Мини парилка: Мини-парилка на даче и в частном доме своими руками: фото, видео

Мини-парилка на даче и в частном доме своими руками: фото, видео

Согласитесь, очень удобно иметь мини-парилку прямо у себя в доме или на даче, а не просто на приусадебном участке? Возможность принимать банные процедуры в любой момент дня и ночи, сокращение затрат на энергоресурсы, оперативность разогрева – это лишь малая часть преимуществ компактной бани перед традиционной. Но самое главное – ее намного легче обустроить своими руками. Если вы все больше задумываетесь о мини-парилке, к вашему вниманию поэтапная технология ее сооружения с детальными фото и полезными видео.

Проект и сборка парной

Первый этап устройства мини-парилки в доме или на даче – составление проекта. Он убережет вас от ошибок на всех последующих стадиях строительства. Проект должен обязательно содержать:

• общий чертеж парилки;
• габариты каркаса;
• расположение и схему подключения нагревательного прибора и вентиляции;
• внутреннее наполнение парилки.

Размер мини-парилки определяйте на свое усмотрение: в зависимости от ваших потребностей и имеющейся площади. Практика показывает, что оптимальные габариты для домашней бани – 2х2 или 2х1,6 м. Что касается расположения, то чаще всего парную обустраивают в ванной комнате, так как здесь уже имеются все необходимые коммуникации. Хотя, если квадратные метры позволяют, можно выделить под нее лоджию или даже отдельное помещение.

Парилка в ванной комнате

Второй этап – монтаж парной:

1. Залейте плавающий бетонный пол на размеченную рабочую площадку.
2. Соберите из вертикальных брусков каркас бани. Устанавливайте элементы с шагом в 60 см и фиксируйте их саморезами и уголками.
3. Установите между парой брусков дверь: купе, полотно на петлях или липучке, стеклянную конструкцию – все, что позволяют бюджет и фантазия.
4. Уложите на бетонный пол керамическую плитку. В последующем ее нужно будет закрыть деревянными решетками.
5. Обшейте каркас с внешней стороны деревянными панелями. Это могут быть доски из хвойных или лиственных пород, или же вагонка. Устанавливайте панели горизонтально и крепите к каркасу шурупами и дюбелями.

Совет. Чтобы предостеречь проникновение влаги в обшивку, монтируйте деревянные панели с небольшим напуском друг на друга.

Теплоизоляция стен

Далее следует заняться теплоизоляцией парилки. Для утепления желательно использовать минеральную вату – она выдерживает любое температурное воздействие.

Совет. От вспененных полимеров лучше отказаться – они очень горючие, поэтому при высокой температуре могут не только начать разлагаться или выделять неприятный запах, но и загореться.

Рекомендуемый слой минваты – не меньше 5 см. Ее укладывают с внутренней стороны каркаса между брусками. Но предварительно древесные листы облицовки покрывают алюминиевой фольгой – она будет служить промежуточным слоем между теплоизоляцией и внешней обшивкой и защищать дерево от конденсации.

Минеральную вату укладывают на фольгу внахлест. Поверх утеплителя снова обустраивается слой гидроизоляции – здесь также можно использовать алюминиевую фольгу. При этом отражающий слой материала должен быть направлен не к минвате, а в сторону парной. Фольгу следует фиксировать строительным степлером на каркасных брусках. А между собой листы гидроизолятора нужно соединять скотчем.

После укладки теплоизоляции зашейте стены мини-парилки с внутренней стороны. Можете использовать те же древесные материалы, что для и для внешних стен.

Электрическая печь для мини-бани

Отопление и вентиляция

Для обогрева мини-парной в доме проще всего использовать электрическую печь каменку. Ее мощность рассчитывается по простой схеме: 1,-1,5 кВт на 1 кв.м. площади. То есть для домашней бани 2х2 м будет достаточно прибора мощность 4-6 кВт. Его можно подключить даже к стандартной однофазной электросети.

Электропечь располагают или на стене, или на полу, но обязательно возле двери – это необходимо для того, чтобы поступающий извне холодный воздух сразу же захватывался и прогревался горячими воздушными потоками. Печь снабжена отсеком для камней – при поливании водой они образуют пар, который увеличивает влажность в мини-парной.

Также электропечь оснащена термостатом, благодаря которому в парилке поддерживается требуемая комфортная температура.

Еще один обязательный этап обустройства мини-бани в доме – организация вентиляции:

1. Внизу у пола возле печи в одной из стен парилки сделайте приточное отверстие для воздуха.
2. Как можно дальше от приточного отверстия и от двери в стене сделайте вытяжное отверстие.

Оба отверстия должны выходить в одно помещение, которое, в свою очередь, должно иметь вентиляционный вытяжной канал, выходящий на улицу. В вытяжке следует установить электрический вентилятор.

Внутреннее обустройство

Наконец, завершающий этап создания мини-парилки – ее внутреннее наполнение. Для удобства пользования баней вам понадобятся:

• скамейки;
• подставки для ног;
• подголовники;
• полки.

Для отделки парной лучше выбрать натуральное дерево

Это минимальный набор, который при правильном расчете габаритов вполне поместится в мини-парной. Чтобы не прогадать с размерами, все элементы наполнения обязательно должны быть внесены в чертеж еще на этапе создания проекта парилки.

Все компоненты бани должны быть изготовлены из дерева, которое не содержит смолы и характеризуется низкой теплопроводностью: из липы, ели, осины. Скамейки и полки можете сделать своими руками, а вот подставки для ног и подголовники лучше покупать в специальных магазинах.

Также важный компонент наполнения мини-парной – осветительные приборы. Это должны быть только термо- и влагоустойчивые светильники. Для обеспечения безопасности выключатели нужно размещать исключительно с внешней стороны бани.

Таким образом, мини-парная в частном доме или на даче – вовсе не труднодоступная экзотика, а вполне осуществимая задумка. Для ее успешной реализации нужно продумать каждый момент: проект, размер, отделка, обогрев, вентиляция, внутреннее обустройство – уделяя каждому из этих моментов максимум внимания, вы получите функциональную и комфортную мини-баню, которая подарит вам массу приятных моментов.

Парилка в доме: видео

Мини-парилка в доме: фото

как сделать домашнюю баню из бочки, как своими руками обустроить мини-вариант парилки в многоквартирном доме

Сауны и бани – популярный вид отдыха во многих странах мира, но, к сожалению, ритм современной жизни не позволяет наслаждаться им часто. Ситуацию позволяют исправить квартирные мини-сауны. Звучит не очень реально, но это обычное дело в соседней Финляндии, где каждая третья квартира оснащена собственной баней.

Типы парилок для квартиры

В качестве квартирной парилки лучшим вариантом будет именно сухая финская сауна. Причина проста – для обустройства классической русской бани в квартире нужно дополнительно оборудовать отведение воды и пара, да и обогревательное оборудование на твердом топливе в большинстве домов запрещено. Конечно, ярые парильщики утверждают, что домашняя сауна — это бледная копия русской бани на дровах. Впрочем, это не мешает мини-парилкам набирать популярность, тем более что постоянно появляются все новые и новые виды.

Квартирные парилки имеют вид небольших кабин типа душевых, иногда и совмещенных с ними, в которых создается соответствующий микроклимат.

В одной и той же кабине возможно настраивать различный микроклимат по здоровью каждого члена семьи. Как правило, одновременно париться в домашней парилке могут не более 2-3 человек (зависит от размера). Нагреваются такие сооружения электрическими печами или инфракрасными излучателями.

Различаются сауны по размерам, мощности, типу отопительного прибора. Кроме того, они бывают готовые и самодельные, стационарные и портативные. Портативные парилки – отличный вариант для маленьких помещений.

Наиболее известны два типа портативных парилок.

• Фитобочки – это миниатюрные сауны на одного человека, изготовленные в форме бочки. Нагревающий элемент у них находится внутри. В отличие от стационарных конструкций, в фитобочке воздействию подвергается только тело, тогда как голова остается за ее пределами. К тому же такие бочки оснащены специальными резервуарами для травяных настоек, которые во много раз повышают полезность процедуры.
• Тканевая сауна представляет собой деревянный каркас, обтянутый специальной тканью. Этот тип очень удобен в плане хранения: после использования сауна легко сворачивается в рулон и прячется. Использовать ее нужно только с мощным нагревателем, так как теплопотери намного выше, чем у остальных видов.

Готовые стационарные кабинки – это путь для тех, кому важны быстрый монтаж и минимум сопутствующих работ. Они встречаются в виде отдельных кабин или кабин, соединенных с душем перегородкой либо два в одном. Недостатками такого оборудования являются стандартные размеры, которые довольно сложно подобрать под конкретное помещение, особенно если каждый метр на счету. Заставить потребителя передумать способна и цена изделия. Тем не менее ограниченный бюджет — не повод отказываться от мечты, а возможность проверить свои конструкторские способности.

Выбор и подготовка помещения

Первый шаг в строительстве домашней сауны – тщательный выбор помещения.

Подходящее место в квартире должно соответствовать нескольким требованиям, обладая следующими качествами:

• хорошая тепло- и гидроизоляция;
• вентиляция;
• доступ к основным коммуникациям: электричество, водопровод, канализация.

Строительство парилки в жилых комнатах запрещено по соображениям безопасности, поэтому лучшим местом будет ванная комната.

В ней как раз все указанные требования соблюдены. Также для этих целей можно использовать кухню. Часто размеры стандартной кухни и ванной не позволяют выделить несколько лишних квадратных метров, поэтому, скорее всего, потребуется перепланировка квартиры, оборудование вентиляции с нуля, подведение коммуникаций.

Это влечет за собой необходимость согласования проекта с рядом государственных инстанций:

• пожарной службой;
• эпидемиологической службой;
• службой перепланировок и согласований;
• жилищной инспекцией.

Дополнительно может понадобиться модернизация электроснабжения квартиры, так как стандартная проводка, вероятней всего, не выдержит нагрузки мощного нагревателя. В этом случае разрешение выдается электропоставщиком и договор на работы заключается с ним же.

Выбор печки меньшей мощности избавит от замены проводки, но увеличит время нагрева сауны до нужной температуры. Как вариант можно усилить теплоизоляцию кабины и уменьшить ее объем.

Когда работы с электричеством завершены, эстафета переходит к вентиляции. Если речь идет о ванной комнате, то вентиляционная система тут предусмотрена изначально. Все, что нужно сделать – это проверить и прочистить ее. На самой кабинке сауны необходимо проделать отверстия. По желанию их можно оборудовать термоустойчивыми вентиляторами и заслонками. В случае использования других помещений понадобится проводить дополнительные вентканалы. Для этого вполне подойдет гибкий воздуховод, при этом следует избегать лишних изгибов и выбирать кратчайший прямой путь.

Бытует в корне неверное мнение, что этот этап можно пропустить, якобы сауна работает и без вентилирования. На самом деле долго она так не прослужит: под постоянным воздействием влаги в непроветриваемом помещении начинается гниение деревянных конструкций, формируется благоприятная среда для развития бактерий, о качестве банных процедур в подобных условиях уже не приходится говорить.

Кроме того, есть риск угореть без притока свежего воздуха.

Среди распространенных ошибок при установке вентиляции встречаются и такие, что полностью перечеркивают преимущества собственной бани.

• Планирование и установка по окончании строительства. Переделать готовое сложнее, чем изначально предусмотреть систему воздухообмена.
• Полная герметичность сауны. Любое помещение, независимо от назначения, нуждается в естественном притоке свежего воздуха.
• Оборудование только одного, вытяжного отверстия. Если приток воздуха отсутствует, то о воздухообмене не может идти и речи.
• Отсутствие заслонок на входных/выходных клапанах, которые помогают регулировать микроклимат в парилке.
• Расположение отверстий на одном уровне и напротив друг друга. В результате воздух будет перегоняться от одного клапана к другому, формируя сквозняки и не обеспечивая смешения воздушных масс.

Что касается размеров будущей мини-парилки, то в расчет берут показатель, согласно которому на одного человека в среднем необходимо 2 м2, если наличие лежанки обязательно.

Выбор материала и оборудования

Материалы для сауны или бани должны быть экологичными и нетоксичными. Это острая необходимость, так как при нагревании многие материалы выделяют вредные для здоровья вещества. Поэтому номером один в списке необходимых материалов будет натуральная древесина для каркаса и обшивки. Желательно использовать один вид древесины, тогда конструкция будет иметь одинаковые эксплуатационные свойства.

Лучше всего подходят для квартирных мини-бань осина, липа и дуб-абаши. Последний и вовсе как будто специально для таких целей вырос: не проводит и не поглощает тепло, практически не впитывает воду, устойчив к механическим воздействиям, не выделяет смолистых веществ. Также парилки часто отделывают скандинавской сосной и елью, ольхой, осиной. Вообще, для помещений с высокой влажностью лучше использовать более твердые породы дерева, а те, что помягче, сгодятся для внешней обшивки.

Необходимо предусмотреть предотвращение утечки драгоценного тепла через стены конструкции. Не стоит полагаться только на низкую теплопроводность дерева, лучше дополнительно запастись экологичным и негорючим утеплителем, например, войлочным изолятором или базальтовыми плитами. Войлок имеет свойство легко впитывать и отдавать воду, не меняя своих свойств, а изоляция из базальтовых плит и вовсе влагу отталкивает. Можно присмотреться и к другим имеющимся на рынке материалом. Главное условие – экологичность и невосприимчивость к воздействию влаги.

Где теплоизоляция, там и гидроизоляция. Можно подобрать материал, выполняющий сразу обе функции, или приобрести пергамин либо фольгированную бумагу.

Вероятно, внутреннюю деревянную обшивку понадобится обработать пропиткой, защищающей от разрушающего влияния влаги и пара.

Для отделки пола рекомендуется приобрести керамическую плитку. Покрытие может быть и деревянным, и любым другим, главное – избегать синтетических материалов (например, линолеума), которые при нагреве выделяют вредные вещества.

Из электрических печей подойдут только те, что предназначены специально для влажных помещений. Этот прибор – центральная фигура домашней сауны, экономить на нем не стоит. Мощность подбирается в зависимости от размеров парилки. В вопросе нагревательных приборов покупатели доверяют скандинавским и немецким образцам, которые сочетают необходимую мощность, надежность и легкость.

Основные этапы монтажа

• Перед началом работ все деревянные детали обрабатывают защитными пропитками и оставляют высыхать.
• Устройство пола. Этот шаг необязателен, если сауна строится в ванной комнате, поскольку существующий кафель вполне подойдёт. В противном случае пол делают с нуля, то есть устанавливают канализацию, гидро- и теплоизоляцию, теплый пол (при желании), бетонную стяжку. Керамическую плитку укладывают сразу после высыхания стяжки, до возведения каркаса и стен.
• Затем подготавливают стены, к которым будет примыкать сауна: удаляют старое покрытие, обрабатывают поверхность противогрибковыми и антисептическими препаратами, с помощью реек закрепляют 2-3 слоя пергамина, защищающего основные стены квартиры от пара и влаги. Для гидроизоляции иногда используют специальные полимерные мастики.

• Следующим возводят вертикальный и потолочный каркас. Для этого используют брус 4*6 см или 5*5 см. Высота конструкции – не менее 2 м. Если вытяжной клапан планируется на крыше кабинки, то между потолком квартиры и парилки оставляют зазор 5 см. Вокруг будущих вентиляционных отверстий делают рамки из бруса. Дверной проем оформляют вертикальными стойками.
• Утепление. Популярным материалом является базальтовая вата, которую аккуратно закладывают между брусьями каркаса.
• Поверх утеплителя крепят теплоизолирующий материал, как правило, это алюминиевая фольга. Листы фольги укладывают зеркальной стороной внутрь, внахлест 10-15 см, и склеивают металлизированным скотчем.
• Установка горизонтальной обрешетки перед обшивкой вагонкой. Для этого используют тонкие брусья 3*4 см, которые монтируют с шагом 40 см.
• Обшивка стен и потолка вагонкой. Начинают работу с потолка, от входа к противоположной стене. На этом же этапе устанавливают входной и выходной вентиляционный клапаны с заслонками.

• Монтаж лавок. Опору делают из бруса, для большей надежности конструкции добавляют вертикальную стойку. Настилают тем же материалом, что использовался для стен.
• Дверь чаще всего делают из матового закалённого стекла. Это помогает избежать эффекта замкнутого пространства. Дверь должна открываться наружу, легко и без усилий, поэтому серьезных замков не ставится, максимум – магнитная защелка.
• Монтаж оборудования. Печку устанавливают в удобном месте, в специальное ограждение из остатков дерева. Это делается для защиты от ожогов в маленьком пространстве. Светильники выбирают термостойкие, их монтируют поверх вагонки.
• Снаружи сауну декорируют вагонкой.

Перед первым использованием парилку сушат. Для этого в течение нескольких дней помещение прогревают, постепенно увеличивая температуру и время нагрева.

В первый день отопление включают на час при открытых дверях, во второй день выдерживают 3-4 часа при 60 градусах, в последующие при 90-100 градусах. После проверки работы оборудования и вентиляции сауна готова к использованию.

Финская сауна – не единственный возможный вариант квартирной парилки. При желании в многоквартирном доме можно оборудовать своими руками и турецкий хамам. Этот вид бани характеризуется стопроцентной влажностью и невысокой температурой (не более 50 градусов).

Советы по монтажу парилки в квартире смотрите в следующем видео.

домашняя баня из бочки своими руками, как сделать мини-вариант в многоквартирном доме

Напрасно многие с недоверием относятся к идее построить парилку в собственной квартире. Оказывается, сделать это можно своими руками, если разобраться в технологии монтажа. Поскольку речь не идёт о таком сооружении как русская домашняя баня, сложностей с работами по гидроизоляции и проведению вентиляции обычно не возникает, а это значит, что такое строительство по силам рядовому жителю многоквартирного дома.

Условия возведения домашней бани

Первым делом выбирается место для парилки и создаётся проект – она может быть размещена в кладовой, занять часть коридора, многие монтируют кабину на лоджии и балконе. Если позволяет площадь, то её устанавливают в ванной, заменяя основную сантехнику душевой кабиной. Это лучший вариант, так как для парной необходима подача воды, канализация и вытяжка.

Размеры высчитываются с учётом того, что на одного человека должно приходиться около 2,5 квадратных метров, но можно смонтировать и мини баню с размерами 1,5х1,5. При этом высота потолка должна составлять 2 метра. Однако для домашней сауны потребуется пожарный сертификат, а также выполнение установленных требований по безопасности.

Важным моментом является выбор печи, оснащённой автоматическим отключением при определённой температуре, мощность которой должна быть не менее 4,5 кВт. Дополнительно можно вмонтировать по границам кабины противопожарные распылители – для этого тщательно продумывают подключение к водопроводным трубам, а парилку защищают гидроизоляционными материалами.

В основании пола, если это помещение ванной, можно оставить кафель. При возведении пола из древесины, его нельзя покрывать лаком. К тому же, плитку легче очищать и обрабатывать антисептиками.

Выбор материалов

Несмотря на то что есть возможность сборки готовой бани, сделанной на заказ, многие предпочитают делать её с нуля своими руками, кстати, такой вариант обходится гораздо дешевле. Для того чтобы приступить к работе, делают разметку и приобретают материалы для монтажа.

Для строительства понадобятся огнеупорные базальтовые плиты, брус или металлические профили, фольга, саморезы, вагонка. Для стен используется осина или липа, но возможны и другие варианты, исходя их характеристик материала:

• ольха обладает розовато-коричневым цветом и красивым природным рисунком в виде колец, к тому же, это достаточно плотный вид материала;
• сосна скандинавская розового цвета – у неё отсутствуют сучки, но со временем она темнеет;
• ель скандинавская имеет светло-жёлтый цвет, множество сучков и является самой дешёвой.

Осину выбирают, благодаря отсутствию в ней смолы и невосприимчивости к гниению, также весьма ценен африканский дуб абаши, отличающийся низкой проводимостью тепла, хорошей плотностью и приятным светло-коричневым цветом с тёмными крапинами.

Монтаж каркаса

Соединение всех элементов конструкции производится без помощи клея. Удобнее всего использовать деревянные панели, снабжённые специальными пазами и шипами, благодаря чему сборка происходит быстро и легко.

Последовательность действий:

• каркас возводят из обычного бруса, который прочно прижимается к стене;
• обвязка делается на пяти уровнях линиями, прочерченными по фольге мелом – чертятся они в 3 см, 60 см и 1 метре от пола, от потолка делают отступ в 5 см, между ней и третьей линией проходит ещё одна разметка;
• крепёж осуществляется через отверстия, высверленные сквозь утеплительный материал, шаг составляет около 50-70 см;
• далее подготавливают щиты, отшлифовывая их крупной и мелкой абразивной бумагой;

• щиты монтируются на три стороны каркасной конструкции, между ними делают резиновые прокладки;
• соединение вертикальных стоек производится с помощью уголков при постоянном измерении уровнем;
• затем устанавливают лицевой щит, закрепляется потолок;
• после проведения проводки для освещения парной зазоры между стойками и стенами закрывают профилированными планками.

Дверная коробка закрепляется посредством шурупов – её лучше временно убрать в сторону и навесить после проведения дальнейших работ.

Верхние потолочные торцы связываются досками, уложенными плоской широкой стороной и находящимися параллельно друг к другу и бокам парилки. Сразу надо позаботиться о вытяжке и системе воздуховодов – для этого делают две рамки из бруса.

Если парилка в квартире имеет один потолок с ванной, то каркас для потолка закрепляется пергамином – после фиксации бумаги его соединяют с конструкцией стен.

Лавки закрепляются, согласно фабричной инструкции. Дверь должна быть выполнена из толстого огнеупорного стекла, замки для неё не предусмотрены.

Как сделать электропроводку

Сначала следует определиться с расположением нагревательного оборудования. Светильники располагают по бокам деревянной скамьи, для нормального освещения достаточно ламп в 40 вт.

При желании свет можно разместить на потолке или стенах. Линия электропроводки должна проходить в нижней части каркаса, по его внешней стороне и обязательно через гофрированный металлический шланг (так называемый металлорукав). Соединяют осветительные приборы в сауне только параллельно, через выключатель.

Перед тем как самостоятельно заниматься электропроводкой, необходимо проконсультироваться с квалифицированным электриком, который может дать важные рекомендации по этому вопросу.

Термоизоляция

Для утепления сауны, чаще всего, используют стекловату, минеральное, базальтовое волокно. Это наиболее долговечные и пожароустойчивые материалы, которые, к тому же, не подвержены гниению. Термоизоляция осуществляется в два слоя с помощью утеплителя и фольги. Стекловолокно закладывают в каркас парилки.

Фольгу фиксируют на потолок и стены специальной лентой или кнопками, а утепляющий материал закрепляют гвоздями в деревянные пробки, размещённые в предварительно просверленные отверстия.

Отопительное оборудование

В качестве обогревательного приспособления в квартире используется электрическая печь, которая быстро обогревает помещение парной. Это должно быть сооружение, предназначенное для бани. Её особенностью является специальное покрытие спирали, которое оптимально для эксплуатации в условиях повышенной влажности. Для агрегата требуется напряжение в 220 В.

Понадобится сделать заграждение из реек, чтобы исключить возможность обжигания о корпус. Для печи монтируют подставку, до пола должно оставаться примерно 20 см. Важно, чтобы на прибор не попадала вода.

Если площадь парной около 3-4 кубических метров, то оптимальной будет электрокаменка мощностью 6 кВт. На один метр площади, обычно, необходимо 5 кг камней. Стены вокруг печи защищают термостойкими материалами, в большинстве случаев, это листы металла.

Баня-бочка своими руками

Можно собственными руками изготовить и баню-бочку. Для сооружения выбирают качественную древесину кедра или лиственницы. Это обрезные доски длиной до 95 мм и толщиной 4-5 мм с пазовым соединением.

• В зависимости от высоты сооружения подготавливают древесину для передней стены и задника. Из прочных брусьев делают подставку, на которой и собирают щиты для стен, плотно подгоняя брус и сразу фиксируя материалы стяжкой.
• После того как определён центр щита, размечается окружность необходимого диаметра (по высоте бани). Концы обрезают, важно, чтобы на торцах не было неровностей, сколов и других дефектов.
• Собранную бочку максимально плотно стягивают в 4 местах лентой из нержавеющей стали с использованием винтов. После этого можно вырезать проём для двери и окна. В конце обрабатывают дерево специальной водостойкой пропиткой.

Баня может быть оборудована дровяной или электрической печью, в первом случае -понадобится дымоход и вентиляция. Помимо электропроводки, понадобится установить защитное противопожарное устройство.

Домашние бани, построенные своими руками, обходятся гораздо дешевле, чем покупные варианты. Однако надо разбираться в процессе монтажа, чтобы соорудить, действительно качественное и безопасное сооружение, которое прослужит длительное время.

О том, как сделать сауну в квартире своими руками, смотрите в следующем видео.

мини парилка в ванной комнате, как построить баню, как сделать проект, изготовление домашней сауны, фото и видео

Содержание:

Многие скажут, что организовать сауну в квартире невозможно. Однако на родине финской сауны большая часть населения пользуется ею в домашних условиях. Это возможно благодаря тому, что для мини-сауны не требуется много места и строится она довольно просто.

Это можно сделать и самостоятельно, главное знать технологию и придерживаться простых правил. Сделать ее в квартире намного проще, что обусловлено более низкой влажностью, чем в русской бане, поэтому не возникнет трудностей с гидроизоляцией и вентиляцией. Разберемся, как построить сауну в квартире своими руками.

Выбор помещения и проект

Сначала следует выбрать место, и составить проект сауны в квартире. Можно объединить санузел и маленький коридорчик, ведущий на кухню. В получившемся помещении уже можно раздумывать, как соорудить сауну в ванной комнате своими руками. Для экономии пространства можно установить душевую кабину с сауной для квартиры. Также установить сауну можно в кладовой или на балконе, при использовании инфракрасных обогревателей. Стоит заметить, что баня на балконе позволит избежать сокращения жилой площади в квартире.

При расчете размера сауны в зависимости от количества человек следует помнить, что на одного отдыхающего необходимо как минимум 2 м³ пространства. Высота потолка в сауне должна быть не менее 2 м.

В случае создания в квартире мини сауны своими руками, а не приобретения уже готовой, пол можно оставить прежний – кафельная плитка подойдет. Потребуется помещение размером минимум 1,8х2 м, чтобы можно было разместить лежанку. Такая мини сауна для квартиры — весьма практичное и удобное решение.

Официально строить сауны в квартирах не запрещено, но лишь в недавно построенных домах. Не разрешается размещать парилки в подвальных помещениях и жилых комнатах, это связано с пожарной безопасностью. Если производится перепланировка квартиры под сауну, то ее следует оформить юридически.

Строительство каркаса

Для сооружения домашней сауны в квартире своими руками лучше всего использовать панели. Их соединение производится без клея при помощи системы паз-шип, это позволяет легко собрать и при необходимости разобрать сауну.

Помещение для сауны замеряется. Затем из обычного бруса делается каркас. Достаточно будет высоты 2 м. Каркас обшивается вагонкой и укладывается фольгированный утеплитель отражающей стороной наружу. Каркасные бруски сначала следует плотно прижать к стене и выполнить обвязку на 5 уровнях.

Для этой цели на фольге делается разметка в виде горизонтальных линий. Первые три линии чертятся от пола на расстоянии в 3 см, 60 см, 1 м. Еще одна будет в 5 см от потолка и ровно посередине между ней и третьей чертится последняя линия. В результате должно получиться 5 горизонтальных линий.

Через утеплитель и точно по линиям делаются отверстия на расстоянии друг от друга 50-70 см, в которые вставляются деревянные пробки или пластмассовые дюбеля. Через просверленные отверстия крепится каркас сауны.

Следующий шаг – подготовка щита. Его следует тщательно отшлифовать наждачной бумагой. Затем он устанавливается на три стороны каркаса. Между щитами прокладывается полоска резины, и они соединяются при помощи мебельных уголков, которые потом закроются плинтусами.

Теперь можно устанавливать лицевой щит, в котором будет располагаться дверной проем. Затем следует закрепить потолочный. После этого прокладывается кабель для освещения сауны. Стыки между щитом и стеной по периметру лицевого щита закрываются наличником

Для утепления лучше выбирать минеральную вату. Фольгу следует крепить, накладывая края полос друг на друга, стыки необходимо проклеить алюминизированной лентой. На потолок утеплитель укладывается в несколько слоев.

Вагонку следует располагать горизонтально. Такой прием зрительно расширит парилку для квартиры. Еще один важный момент: потолок у сауны должен быть только собственный.

Выбор древесины для сауны

Лучше всего для изготовления сауны в квартире подходит липа, осина и абаши. Использовать можно только один вид древесины, смешивать их не стоит. Владельцы будущей сауны самостоятельно решают, какую древесину выбрать, при этом следует учитывать ее характеристики.

Для сауны подходят следующие виды древесины:

• Скандинавская сосна. Она имеет розовый оттенок, сучков почти нет, обладает интересным рисунком годовых колец. Через время такая древесина темнеет, и на ней появляются следы старения.
• Ольха обладает достаточной плотностью, имеет светлый розовато-коричневый оттенок и великолепный кольцевой узор. Ее можно использовать для внешней отделки сауны (прочитайте также: «Как правильно выполняется отделка сауны – пошаговое руководство»).
• Хемлок – древесина, не имеющая смолы и сучков, ее цвет розовато коричневый, рисунок в виде параллельных линий.
• Скандинавская ель является среди хвойных самой доступной. Имеет большое количество мелких сучков, цвет светло-желтый.
• Липа – это древесина, не имеющая сучков и смол.
• Осина — не выделяет смолу и не подвержена гниению. Имеет светло-бежевый оттенок.
• Абаши – это африканский дуб. Древесина плотная, имеет ровную структуру и низкую теплопроводность, цвет светло-коричневый с темными точками.  Читайте также: «Как построить сауну своими руками – руководство по строительству».

Выбор печи

Дровяная или угольная печь в квартире не используется, это обусловлено мерами противопожарной безопасности. Можно поставить электрическую, так как сделать баню в квартире в этом случае будет немного проще: не нужно сооружать дымоход и не требуется запасаться топливом. К тому же помещение от нее прогреется быстро.

Приобретать следует печь не просто для отопления дома, а ту, которая предназначена для бани, то есть для помещений с высокой влажностью. Спираль в таких печах должна иметь специальное покрытие. Мощности электрической печи должно хватать для обогрева парной размером 6х2, напряжения будет достаточно 220 В. Для печи нужно сделать каркас из реек, он необходим для исключения возможности обжечься об нее.

Также можно организовать инфракрасную сауну своими руками в квартире. В этом случае обогреватели не нагревают воздух, а тепловые лучи воздействуют прямо на человека. Как их правильно установить указывается в инструкции. Важно чтобы в стенах сауны был воздушный зазор для вентиляции.

Оснащение сауны

В любом магазине, который занимается реализацией материалов и предметов для сауны, можно приобрести все необходимое, например, лежанки или пульты управления. Здесь же можно найти полностью собранную сауну для квартиры. В этом случае встает проблема, как готовую конструкцию установить в имеющееся пространство. В то время как сделать сауну в квартире своими руками можно по собственному проекту.

Кабель, прокладываемый внутри парилки, должен быть пропущен через термостатический шланг, который защитит проводку от высоких температур. Кабель питания должен быть проведен отдельно от щитка. Другие электроприборы сюда уже подключаться не должны. Расход электроэнергии будет примерно таким же, как при работе стиральной машинки.

Очень важный аспект все выключатели должны располагаться только за пределами парилки. Для обеспечения безопасности, кроме всего вышеуказанного, необходимо устанавливать светильники с влаго- и термостойким стеклом. Приобрести их можно практически в любом магазине.

Установка двери

В инфракрасную сауну рекомендуется устанавливать стеклянную дверь современного дизайна. А в парилке в квартире своими руками с печным обогревом необходима деревянная дверь. Изнутри ее следует утеплить фольгой. Края двери должны быть трехступенчатыми, это позволить ей быть плотно прижатой к косяку. Для стеклянной двери используется силиконовый уплотнитель, который не будет заметен.

Заключение

Сделать в собственной квартире сауну возможно и, если соблюдать приведенные рекомендации, то проблем с ее использованием не возникнет. Все денежные и трудовые затраты окупятся принятием расслабляющих и полезных парильных процедур не выходя из дома.

Мини баня с парилкой для ванной комнаты в квартире. Парная в квартире.

Баня это здорово. А баня в квартире – особенно. И современные технологии делают такой «микс», казавшийся раньше невероятным, реальностью. Сегодня на рынке сантехнического оборудования присутствует такая техника, которая позволит ощутить «парной дух» в сердце городских джунглей. Ну, разве что, в силу компактности квартирных бань,традиционных похлопываний банным веничком не будет. Заметим, что «домашняя баня в квартире» — это понятие широкого смысла. Такие бани устанавливают и на дачах и в загородных домах,в других местах, где парилка будет к месту.

Мини парилка в квартире. Как это устроено?

Технически, парная в квартире это не что иное, как модернизированный душевой бокс. Благодаря герметичности бокса и наличию в нём источника пара, создаётся нужный микроклимат. Реализация «банного места» может отличаться от модели к модели. В некоторых случаях, банные процедуры проходят в том же пространстве, где немного позже можно принять процедуры водные, т.е.рабочее пространство общее и универсальное. В других случаях бокс имеет два выраженных функциональных сектора – один для принятия водных процедур, другой – для парных. Между такими секторами установлена перегородка. Цена на баню в квартире в зависимости от исполнения может существенно меняться, вариант можно подобрать под разный бюджет.

Чем парилка в квартире отличается от мини сауны?

Технически это очень похожие решения. Различия в температуре, создаваемой в боксе и влажности. В случае с баней, температура гораздо ниже, чем в сауне (около 60 С°), а влажность наоборот существенно выше. Как утверждают специалисты, условияв парной естественнее с физиологической точки зрения, нежели условия в сауне. Но это дело индивидуальных предпочтений. Главное, чтобы баня, сауна в квартире, дарили радость и положительно влияли на самочувствие.

| Каталог кабин с баней.

Преимущества домашней парной

Самое явное преимущество – доступность баньки в удобное для Вас время. Не нужно никуда ехать или идти. А в самой квартире мини баня занимает места не больше, чем душевой бокс. Это актуально для городских квартир, где каждый квадратный метр значит многое.

Так же стоить помнить, что это не просто компактная баня, это целый спа-комплекс, который позволяет с комфортом принимать водные процедуры. Ну разве не замечательно, после баньки – и под гидромассаж?

А настоящий ли пар?

Да, пар самый настоящий, целебный и оздоравливающе. Источником пара может выступать парогенератор, либо более традиционная схема, когда на горячие камни вручную выплёскивается вода. Парогенератор, как и любая высокотехнологичная система, добавляет комфорта, но требует большего ухода. Комфорт заключается в простой регулировке параметров пара на выходе. Уход же заключается в периодической очистке парогенератора от накипи. Можно упростить уход и продлить срок службы парогенератора, используя в процессе очищенную воду. Правда, для этого необходимо установить соответствующее фильтровальное оборудование (либо искать модель, где очищенную воду можно вливать заранее порционно).

Простой монтаж без приключений

Как сделать баню в квартире исключительно источником позитивных моментов? Для этого её нужно грамотно смонтировать.

Тут следует понимать, что процесс монтажа начинается ещё до того, как оборудования привезено к месту установки. Правильный вариант, это когда специалист приезжает к клиенту, осматривает предполагаемое для монтажа помещение на предмет соответствия габаритам, исследуеткоммуникации. Результатом такого посещения становиться осознанный выбор модели с инженерной точки зрения и исключаются ситуации, когда по «недосмотру» на этапе выбора приходится переносить стену или пускать в обход трубу.

Сам монтаж желательно доверить специалистам. Ведь мини парная в квартире это потребитель ресурсов: вода, электроэнергия. А ещё должна быть соответствующая вентиляция и канализация. При подводе электроэнергии нужно учитывать не только мощность линии, но и организовать электробезопасность: минимизировать возможность коротких замыканий, учесть эксплуатацию в режиме повышенной влажности.Специалисты «увяжут» современный сантехнический комплект в существующую систему коммуникаций грамотно. Так, чтобы парные и водные процедуры принимали только Вы, но никак не соседи снизу.

Купить баню в квартиру можно в нашем интернет-магазине. Наши специалисты порекомендуют предпочтительную для Вашего случая модель, предварительно выехав на место будущей установки и ознакомившись с деталями на месте. При необходимости, будет осуществлён и сам монтаж мини бани в квартире. Предварительно с моделями бань для квартиры можно ознакомится в каталоге, представленном на нашем сайте.

чертежи, размеры, проекты, фото и видео

Традиционно бани принято устанавливать на собственных приусадебных участках или на дачах в виде отдельно стоящих строений. Однако, не все имеют достаточное количество территории для того, чтобы смонтировать такой полноценный банный комплекс. В этом случае на помощь приходит мини баня для дачи.

Соорудить это чудо можно самостоятельно, исходя из выделенного под нее пространства. При этом понадобится составить полноценный проект с проведением скрупулезных геометрических расчетов. Также данный этап легко перепоручается профессионалам, которые за определенную стоимость (она может быть достаточно большой) в кратчайшие сроки предоставят результат. В некоторых случаях уместно воспользоваться готовыми типовыми предложениями.

Габаритные параметры

Мини баня для дачи, построенная своими руками, принесет больше радости владельцу и позволит существенно сэкономить на проекте и на оплате сторонних строителей. На стадии проектирования придется обратить внимание, что в проектах мини бань для дачи, как правило, включены не все традиционные помещения, имеющиеся в классических банных комплексах.

Проект мини бани

В большинстве случаев такие постройки лишены комнаты отдыха и прочих излишеств. Остаются лишь функционально важные элементы:

• 
  парилка, совмещающая в себе функции моечной;
• 
  предбанник, в котором раздеваются и оставляют вещи.

Ширину не рекомендуется заужать меньше двух метров, чтобы обеспечить комфортное перемещение внутри. Для высоты подбирается значение, примерно на 10-15 см больше, чем самый высокий предполагаемый посетитель.

С этой статьей читают: Оптимальные размеры бани

Заливка фундамента

Реализация проекта мини бани для дачи своими руками начинается с возведения фундамента. Так как конструкция предполагается с небольшой нагрузкой, то в большинстве случаев обходятся опорно-столбчатыми сваями или неглубоким ленточным фундаментом.

Для небольшой конструкции подойдет ленточное основание

Второй вариант актуальный для рыхлых мягких грунтов. Сваи используют в тех случаях, когда почва достаточно твердая, и копать глубокую траншею не целесообразно. Когда мини баня на даче (видео представлено на странице) будет монтироваться на твердой и сухой почве, то обходятся заливкой облегченного варианта фундамента. Для его формирования укладывают близко друг к другу слой камней по всей площади будущей постройки. Поверх него наносится слой глины и проводится утрамбовывание. После проведения таких работ необходимо выровнять поверхность и далее на нее укладывают гидроизоляционный слой.

Если мини бани для дачи (фото есть на нашем сайте) предполагает наличие ленточного фундамента, то проводят следующие действия:

• 
  в траншею засыпают песчаную подушку до 150 мм;
• 
  укладывают рубероид для гидроизоляции;
• 
  монтируется деревянная опалубка;
• 
  в полость опалубки заливают подготовленный бетон.

Чтобы сделать столбчатый фундамент мини бани для дачи, нужно купить бетонные столбы и закопать их на примерно равном расстоянии друг с другом 0,8-1,0 м. Этот тип основы будет актуальным для каркасной постройки.

Также стоит уделить внимание и свайно-винтовому фундаменту, который гораздо проще монтируется, чем бетонные столбы, но при этом является более прочным основанием.

Расстояние между сваями не должно превышать двух метров по периметру здания. Сваи могут быть ввинчены вручную или с использованием специальной техники (ямобура), при этом они всегда погружаются на глубину ниже уровня промерзания грунта (150-200 см).

Сваи для одного дома площадью до 60 кв.м. два человека могут сделать за 1 день.

Монтаж стен

Облегчить возведение основы для себя можно с использованием каркасного метода строительства. Данный вариант является наиболее экономным в этой ситуации.

Строительство стен

Внутренняя сторона установленного деревянного каркаса обшивается брусом. На следующем этапе формируется слой теплоизоляции. Чтобы обеспечить эффективное функционирование бюджетной мини баня на даче, смонтированной своими руками, необходимо правильно подобрать слой утеплителя. В его качестве выступают следующие материалы:

• 
  минеральная вата;
• 
  опилки с глиной;
• 
  керамзит.

Обшивка снаружи блок-хаусом придаст элегантный внешний вид конструкции. Можно подобрать отделку строения в едином стиле с расположенным домиком на территории участка.

При выборе материалов необходимо учитывать их пожаробезопасные свойства.

С этой статьей читают: Утеплитель для бани на стены изнутри

Водоснабжение и водоотвод

Чтобы мини баня для дачи обошлась недорого, необходимо установить эффективный, но компактный водоотвод. Для него выкапывается невдалеке яма с полезным объемом около 100 л. Этого хватит для 1-2 человек. Внутрь нее можно поставить бочку без дна, чтобы не обваливались стенки. Проводить трубопровод из парилки необходимо с учетом времени эксплуатации мини бани. Для зимнего периода пластиковую канализационную трубу углубляют ниже 0,8-1,0 м, чтобы она не промерзала.

Слив воды

Чтобы обеспечить мини баню на даче горячей водой, нужно недорого купить электрический тэн. Он быстро нагреет небольшой объем воды, что позволит сократить время на растопку печки. Емкости с водой располагают повыше, чтобы пользоваться ею без дополнительной подкачки, а она стекала самотеком. В некоторых случаях монтируют смеситель.

Слив воды также можно подключить к общей домашней канализационной системе. Этот вариант сократит расходы на дополнительное обустройство автономной системы водоотведения.

Сливные коммуникации прокладываются под небольшим углом наклона, чтобы вода не задерживалась в полостях. Для автономной ямы предусмотрен слой керамзита или крупного щебня на дне полости. Сверху необходимо надежно утеплить ее от промерзания. Достаточно укладывать слой грунта или глины.

С этой статьей читают: Как сделать слив под полом в бане своими руками

Монтаж вентиляции

Чтобы мини баня на даче своими руками собранная долго выглядела как на фото, необходимо обеспечить ей качественную вентиляцию. Если этого не сделать, то внутри сформируется неприятный запах, от которого будет тяжело избавиться. При хорошем проветривании внутренняя деревянная основа длительное время будет обладать лечебно-профилактическими свойствами.

Вентиляция

Для небольшой баньки подойдет застекленное окошко, которое будет располагаться напротив входной двери. Его также смогут заметить простые отверстия с заслонкой в стене. Если позволяет бюджет, то покупают вытяжное или приточное отверстие необходимых габаритов.

Даже при строительстве каркасной бани нужно уделять внимание теплоизоляции. Не имеет значение, какой будет температура внутри помещения и парилки, если через стены и потолок будет уходить более 50% тепла. Основные точки потери тепла – стены, пол и потолок. Для их утепления используют стандартные теплоизоляторы, но с обязательной гидроизоляцией.

С этой статьей читают: Чем утеплить потолок бани снаружи

Одноместная конструкция

Наиболее простым вариантом является каркасная мини баня на даче установленная своими руками. Минимальное сооружение по габаритам часто ограничивается длиной в 2 метра. Ширина его редко превышает 1,3-1,5 м. Наружный слой составляет вагонка, а гидроизоляцей является рубероид. Нагрев помещения можно осуществлять мощным калорифером до 4 кВт. Он располагается рядом с каменкой из осколков талькохлорита или базальта.

Одноместная банька

В качестве нагревательных камней для каменки нельзя использовать известняк, кремний или слоистые песчаники.

Если позволяет пространство, то его можно заполнить печкой на дровах. Небольшое помещение она прогреет очень быстро.

ВИДЕО: Мини-баня. Мечта всех дачников! Сруб 2х3 и предбанник из вагонки

Отделка саун и бань под ключ

г. Челябинск

 Одним из основных направлений в деятельности нашей компании является отделка саун деревом. Наши   специалисты, используя и традиционные подходы, и самые современные технологии отделки, в срок выполнят все необходимые работы на самом высоком уровне.

  Известно, что деревянная вагонка – самый лучший материал для обшивки внутренних помещений сауны. Экологичная и натуральная древесина позволяет создать требуемую атмосферу в сауне, сохраняет и даже приумножает полезные свойства финской парной, делает помещения красивыми и нарядными. Отделка сауны проводится нами из качественной древесины липы и сосны. Для парных помещений мы используем липовую вагонку, так это дерево отличается превосходными техническими характеристиками. Липа отлично выдерживает перепады температуры, хорошо реагирует на высокую влажность, не деформируется, имеет красивый золотистый цвет, который не меняется и не темнеет даже спустя длительное время. Мягкая древесина липы великолепно поддается обработке, легко шлифуется, позволяет выполнять любые сложные отделочные работы. Кроме того, липовая вагонка не выделяет смолу, что является еще одним ее преимуществом при отделке сауны. Ученые- медики доказали, что липа благотворно влияет на органы дыхания человека, бодрит, наполняет позитивом и здоровой энергией. А какой приятный аромат стоит в помещении сауны, оформленном липовой вагонкой!

 Для отделки предбанников мы предлагаем вагонку из сосны, стоимость которой ниже, чем стоимость липы. Для этих помещений сосна подойдет идеально, так как тут предъявляются менее жесткие требования к техническим характеристикам, а декоративные свойства сосновой вагонки также очень высоки. Мы предлагаем нашим клиентам и уже готовые проекты отделки сауны, а также можем создать индивидуальный вариант по вашему заказу. Правильно проведенная отделка сауны позволит визуально изменить размеры помещения, сделать сауну более красивой, стильной, при этом, совершенно не снизив ее полезных свойств и оздоровительного эффекта. Многие заказчики в Челябинске уже воспользовались нашими предложениями и по достоинству оценили работы наших мастеров. Мы будем рады выполнить все отделочные работы: качественно и точно в срок!

Похожие статьи

Фото отделки балконов липовой вагонкой

Фото отделки лоджий и балконов сосновой вагонкой

Отделка блок-хаусом(фото)

Фото по объектам (с подробным перечнем выполненных работ)

Различные виды отделки балконов и лоджий

7 лучших портативных саун — инфракрасная, паровая и многое другое (обзоры на 2021 год)

Обновлено 12 мая 2021 г. Лириком Фергюссоном

Как человек, страдающий хроническими проблемами со здоровьем, я стал заядлым пользователем сауны. Инфракрасные сауны особенно хороши для детоксикации, похудания, лечения боли в мышцах и травм, уменьшения беспокойства, снятия бессонницы и простого снятия стресса. Самая большая проблема — это стоимость и неудобства регулярного посещения сауны. Особенно в эпоху CV-19, оставаться здоровым имеет первостепенное значение, но найти общественный спа-центр, который вы считаете безопасным и чистым, сложно!

Не бойтесь, переносная сауна уже здесь!

Ниже представлен наш обзор 7 лучших портативных саун, а также рекомендуемые нами бамбуковые углеродные полотенца с электролитами и инфракрасным излучением.Все перечисленные ниже сауны предназначены для использования внутри помещений, они разборные и идеально подходят для небольших помещений.

7 лучших портативных саун для домашнего использования

1. Сауна с германиевым куполом

(Лучший в целом — $$$$)

Почему это здорово: Купольные сауны — самые эффективные портативные сауны, которые вы можете купить. Почему? Они обеспечивают лучи ближнего инфракрасного диапазона по всему телу более эффективно, , чем палатка или большие и дорогие прогулочные сауны, расширяя кровеносные сосуды для улучшения циркуляции жидкости и детоксикации, а также выводя токсины и химические вещества из организма.

Сауна с германиевым куполом имеет 3 независимо регулируемые зоны нагрева. Температура колеблется от 77 до 190 градусов (самый низкий и самый высокий диапазон инфракрасного излучения из любой сауны в нашем списке), окружая все ваше тело, чтобы получить наиболее глубокое поглощение. Он включает в себя блок управления, два купола FIR, один коврик FIR, подушку и две изолированные шторы.

В нем используются комбинированные углеродно-керамические нагреватели с низким ЭДС, улучшающие здоровье кожи, кровообращение, обмен веществ, облегчение мышечной боли, улучшение лимфатической функции и т. Д.Он также использует силу турмалина и германия для дальнейшей детоксикации. Эту купольную сауну также очень легко хранить в шкафу.

Помните: Хотя это немного дорого, это серьезное вложение в ваше здоровье. Если в какой-то момент вы почувствуете, что посещение сауны — это не ваша чашка чая, просто перепродайте ее! Он будет очень хорошо поддерживать свою ценность, и вы сможете легко найти покупателя через Craigslist или Facebook Marketplace.

Подходит для: Людям, которым нравится использовать драгоценные камни в своей лечебной практике, и тем, кто ищет сауну с большим тепловым диапазоном.

Посмотреть на Amazon.com ➜

2. Портативная паровая сауна OppsDecor

(Лучшая паровая сауна — $)

Почему это круто: Если вы ищете переносную паровую сауну, модель OppsDecor — ваш лучший выбор. Он легко складывается, что делает его идеальным для квартир или использования в небольших помещениях. Вы также можете добавить эфирные масла в пароварку, чтобы расслабиться. Бонус? Это очень доступно. Он также представлен в пяти цветах.Итак, проявите творческий подход!

Обратите внимание: Этот продукт не является инфракрасной сауной, и его нельзя использовать без парового элемента. Так что, если вам нужна и сухая сауна, это не вариант для вас.

Годно для: Получение пара в небольших помещениях.

Посмотреть на Amazon.com ➜

3. Негабаритная переносная инфракрасная сауна

(Лучшее негабаритное — $$)

Почему это здорово: Несмотря на то, что модель Radiant Sauna является портативной и складной, она подходит для людей ростом до 6 футов 5 дюймов.Он может нагреваться до 150 градусов, поставляется с холщовым «креслом директора» с мягкими подлокотниками и более прочен, чем аналогичные бренды, при этом его вес составляет всего 24 фунта.

Модель Radiant Heat великолепна, потому что она оснащена самоочищающимся ионизатором воздуха, который помогает поддерживать чистоту. Он имеет четыре углеродные нагревательные панели FIR (в отличие от большинства конкурентов для палаток-саун) и одобрен ETL для низких уровней ЭМП, что означает, что он не превышает 2,5 миллигаусс.

Имейте в виду: Он немного больше, поэтому убедитесь, что его размеры удобно помещаются в вашем пространстве.

Подходит для: мужчин и женщин, а также тех, кто хочет более просторную сауну.

Посмотреть на Amazon.com ➜

4. Инфракрасное одеяло для сауны

(Лучшая сауна с одеялами — $$$)

Почему это здорово: После обзора различных одеял для сауны в дальнем инфракрасном диапазоне, представленных на рынке, это мой лучший выбор. Он изготовлен из японского импортного нейлона, а не из ПВХ, который, как правило, является более стабильным неорганическим материалом при высоких температурах.Это отличный вариант для людей, которые хотят лечь во время отдыха, которым нужны углеродные обогреватели с низким ЭДС, но у которых нет средств, чтобы купить купольную сауну.

Температуры этого одеяла для сауны колеблются от 77 до 176 градусов — это вторая по величине нагревательная сауна в нашем списке. Он также содержит 96 камней германия и турмалина, которые помогают в дальнейшей детоксикации.

Помните: Если вы беспокоитесь о том, что ваша кожа находится рядом с нейлоновым материалом во время потоотделения, я предлагаю приобрести несколько бамбуковых полотенец в качестве барьера между вашим телом и сауной или поговорите со своим врачом перед покупкой.

Подходит для: В небольших помещениях и для тех, кто хочет лечь в сауну.

Посмотреть на Amazon.com ➜

5. Портативная инфракрасная сауна SereneLife

(Лучшее соотношение — $)

Почему это круто: Serene Life — это наш «лучший инфракрасный порт за ваши деньги». Эта «сауна-палатка» в дальнем инфракрасном диапазоне (FIR) складывается между использованиями и очень портативна. В нем есть удобное кресло для сауны и уютная подставка для ног с подогревом.Регулируемая температура достигает 140 градусов, так что вы обязательно потеете. Он имеет программируемый таймер, а также прорези для рук (так что вы можете легко читать, расслабляясь, если хотите.)

Обратите внимание: В нем нет функции Steam. Тем не менее доказано, что инфракрасное тепло более эффективно проникает в организм. Эта сауна и все переносные сауны-палатки изготовлены из неорганических материалов. Только ваша шея касается фактического материала сауны, но если вас это беспокоит, я бы порекомендовал одну из купольных саун ниже.

Подходит для: Инфракрасный порт по бюджету.

Посмотреть на Amazon.com ➜

6. Сауна Curve Dome

(Лучшее качество — $$$$)

Почему это здорово: Сауна Curve Dome — это модель, которую я использовал в своей местной клинике детоксикации. Это очень качественно и эффективно.

Сауна Curve Dome имеет два источника тепла, которые регулируются отдельно, с диапазоном температур 110–150 градусов с помощью пяти нагревательных пластин.В нем используются керамические углеродные комбинированные обогреватели, а не пластиковые, как в менее дорогих «палатках». Производитель заявляет, что он излучает ЭМП через купол всего 1-1,5 мгГ, что довольно мало. Когда вы закончите использовать его, просто сдвиньте две части купола вместе и удобно храните его в своем шкафу.

Имейте в виду: Это немного дороже, чем германиевая купольная сауна, но она также сохранит свою стоимость при перепродаже.

Подходит для: Людей, которые ценят настоящий терапевтический опыт и хотят пожизненную гарантию

Посмотреть на Amazon.com ➜

7. Полноразмерная инфракрасная сауна Serenelife

(Лучшая портативная сауна с прогулкой — $$$)

Почему это здорово: Эта сауна в дальнем инфракрасном диапазоне позволяет полностью погрузиться в воду. Здесь не высовывается голова! Это хорошо для тех, кто чувствовал бы себя более комфортно, не ограничиваясь некоторыми особенностями «шейного отверстия» других палатных саун.

Его очень легко установить, он поднимается до 140 градусов, поставляется со складным стулом и подножкой. Люди «большого и высокого роста» могут удобно разместиться, но, возможно, захотят использовать свой собственный стул, поскольку тот, который предоставлен, может не подойти.

Имейте в виду: Уровни ЭМП относительно высоки и составляют 20-80 МГц, по сравнению с другими саунами в этом списке, которые обычно остаются ниже 2,5 МГц. Если вы чувствительны к ЭМП, эта сауна не для вас.

Подходит для: Если вам нравится полностью иммерсивная сауна.

Посмотреть на Amazon.com ➜

3 лучшие домашние сауны для серьезной роскоши

1. Maxxus Seattle 2-местная сауна с пигментами

(Лучшая цена за деньги — $$$)

Почему это здорово: Maxxus 2 person — одна из самых доступных домашних саун, которые вы можете купить, сохранив при этом стандарты высокого качества.Эта сауна с низким ЭМП сделана из легкого лесовосстановленного канадского нетоксичного дерева болиголова и абсолютно красива.

Хотя он может не иметь всех наворотов, которые есть в Medical 4, он полностью справится с задачей. Он имеет 6 панелей Carbon Heating, систему обогрева рефлексотерапии ног, внутреннюю лампу для чтения и встроенные динамики. Температура достигает 140 градусов и подключается к любой розетке в вашем доме. С размерами 41,3 x 47,2 x 74,8 его сауна может быть легко размещена в гараже или в дополнительной комнате для гостей.

Имейте в виду: Эта компания по производству саун также предлагает недорогой вариант для трех или четырех человек.

Подходит для: Если вы хотите получить полный спектр спа-ощущений, не выходя из дома.

Посмотреть на Amazon.com ➜

2. Медицинская сауна 4 Full Spectrum

(Лучшее для любителей горячей йоги — $$$$)

Почему это здорово: Эту домашнюю инфракрасную сауну для 2 человек разработали 25 врачей, физиотерапевтов, мануальных терапевтов, болеутоляющих и хирургов.У нас есть аналогичная модель в нашем доме, и мы обнаружили, что размеры 47,2 x 78,2 x 42 не занимают слишком много места, но предоставляют мне все, что нужно моему телу для очищения и исцеления.

Эта сауна сделана из болиголова, самого натурального дерева для сауны, не содержащего токсичных материалов. Нравится горячая йога? В отличие от любой другой сауны на рынке, вы можете убрать скамейки, и в итоге у вас будет достаточно места, чтобы с комфортом заниматься своими обычными делами. Оставаясь самой энергоэффективной сауной на рынке, Medical 4 также обладает такими функциями: хроматическая светотерапия, 2 динамика, Bluetooth, радио, порт AUX, порт USB, 7 инфракрасных портов полного спектра и угольные обогреватели, Обогреватели Full Spectrum спереди и сзади, внутренние лампы для чтения и красивые стеклянные углы.Если вы чувствуете, что у вас недостаточно места в доме, эту сауну можно поставить и использовать в гараже.

Обратите внимание: Цена этой сауны отражает ее качество. Хорошая новость в том, что есть вариант оплаты, если вам интересно.

Подходит для: Если вы хотите получить полный спектр спа-ощущений, не выходя из дома.

Посмотреть на Amazon.com ➜

3. Сауна с бочкой из канадского кедра на открытом воздухе

(Лучшая сауна для использования на открытом воздухе — $$$$)

Почему это здорово: Если вам нужна качественная сауна на 4 человека, но в доме нет места, но есть задний двор — это отличный вариант.Это не инфракрасная сауна, она работает с внутренней каменкой мощностью 6 кВт и лавовыми камнями. Поэтому это может быть влажная или сухая сауна, в зависимости от ваших предпочтений.

Мне это нравится, потому что вы можете удобно лечь и потянуться, если вам это нравится. Это также волшебное занятие, прогуляться по заснеженному двору в чудесно горячую сауну зимним днем ​​или вечером.

Имейте в виду: Эта сауна прибывает в разобранном виде, так что вам придется собирать ее.

Подходит для: Людям, у которых нет места в помещении для сауны на 4 человека, но есть достаточно места во дворе.

Посмотреть на Amazon.com ➜

Важные домашние переносные аксессуары для сауны

1. Бамбуковые углеродные полотенца

Почему это здорово: Лучше всего быть обнаженным в сауне. Тем не менее, если вам нужно полотенце, чтобы накрыть стул или вы чувствуете себя более комфортно, не забудьте об этих полотенцах. Полотенца из бамбукового угля максимально увеличивают эффективность вашей сауны, повторно испуская 91% инфракрасных лучей, которые они поглощают.Напротив, хлопковые полотенца будут повторно выделять только 30-40%. Таким образом, вы получаете лишь часть инфракрасных лучей, которые испускает ваша сауна.

Bamboo-Carbon — это исключительно роскошный продукт, обладающий натуральными дезодорирующими, антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Бамбук-углерод уникален среди обычных бамбуковых тканей, с которыми вы, возможно, знакомы, тем, что он сделан из бамбука, выдержанного в течение 4 лет, который затем обугливается при 800 ° C и измельчается на мелкие частицы, а затем смешивается с натуральными бамбуковыми волокнами для производства очень высокотехнологичного полотенца. опыт!

Помните: Карбоновые полотенца Bamboo — лучший способ получить от сауны максимум удовольствия.

Важно для: Все пользователи сауны.

Посмотреть на Amazon.com ➜

2. Электролиты Ultima

Почему это здорово: Мне нравятся эти электролиты. Мой врач рекомендовал их использовать до и после сауны. Они подслащены стевией и имеют прекрасный вкус. Мои дети даже просят «розовую воду» ежедневно. Они предотвращают обезвоживание, заменяя естественные электролиты + микроэлементы: магний, калий, кальций, хлорид, натрий и фосфор.

Предотвратите головные боли после сауны или мышечные спазмы после тренировки, выпив немного этого супер вкусного напитка.

Имейте в виду: Ultima имеет множество отличных вкусов, попробуйте их все, чтобы найти свой любимый.

Важно для: Все пользователи сауны.

Посмотреть на Amazon.com ➜

Часто задаваемые вопросы о переносных саунах

1. Есть ли разница между саунами в дальнем инфракрасном диапазоне и традиционными саунами?

Да, есть разница между инфракрасной и традиционной сауной.Инфракрасное тепло очень мягкое и эффективное. Традиционные сауны работают при температуре более двухсот градусов. Инфракрасное тепло позволяет более комфортно работать при рабочих температурах.

2. Каковы преимущества сауны в дальнем инфракрасном диапазоне?

Дальний инфракрасный порт обычно считается новой технологией. Однако предварительные исследования показали, что тепло в дальней инфракрасной области способствует заживлению, увеличивая кровообращение и снабжение кислородом поврежденных тканей и мышц. Также считается, что FIR помогает функционированию белых кровяных телец.Он также утверждает, что удаляет накопленные токсины за счет улучшения системы кровообращения.

По моему личному анекдотическому опыту, я уже более года успешно использую сауны FIR как часть моего режима детоксикации. Это произошло после того, как я узнал, что у меня острое экологическое отравление, вероятно, из-за того, что я жил в нижнем Манхэттене во время 9/11 и живу в Айове рядом с промышленным выращиванием кукурузы. Это помогло моей ясности ума и способности к исцелению, а также помогло и поддержало другие методы детоксикации, которые я использовал.

3. Могу ли я получить обезвоживание в инфракрасной сауне?

Да! Обязательно принимайте добавки с электролитом до и после сауны.

4. Если я принимаю лекарства по рецепту, могу ли я пользоваться переносной сауной?

Перед применением всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом. При использовании сауны температура вашего тела будет повышаться, поэтому в зависимости от того, какие лекарства вы принимаете, нет уверенности в том, будут ли у вас побочные эффекты. Даже некоторые безрецептурные препараты, такие как антигистаминные препараты, также могут сделать ваше тело более предрасположенным к тепловым ударам.

5. Могут ли мои дети пользоваться сауной?

Температура тела ребенка естественным образом повышается намного быстрее, чем у взрослых. Более высокая температура возникает из-за более высокой скорости метаболизма. Если вы планируете, чтобы ваш ребенок пользовался сауной, вам следует сначала проконсультироваться с его педиатром.

6. Можно ли пожилым людям пользоваться сауной?

Инфракрасные сауны — прекрасное средство для лечения пожилых людей. Как и в случае с детьми, всем пожилым людям следует сначала проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться, что это не противоречит никаким рецептам, которые они могут принимать.Предлагаем приобрести сауну с широким температурным диапазоном. Это обеспечит их способность начинать низко и медленно, а затем повышать комфорт и терпимость.

7. Можно ли пользоваться переносной сауной во время беременности?

Обычно не рекомендуется.

8. Как чистить сауну?

Мы считаем, что для чистки сауны лучше всего использовать натуральные продукты. Изопропиловый спирт в бутылке с распылителем — отличный способ дезинфекции. Если вы все еще не уверены, обратитесь к руководству по эксплуатации продукта или к производителю, чтобы узнать, как лучше всего дезинфицировать сауну.

Заключение

Портативные сауны одновременно эффективны и удобны. Это отличный способ поддерживать постоянный терапевтический режим, не выходя из дома. Мы рекомендуем купольные сауны тем, кто может себе их позволить, и портативные сауны-палатки тем, кто ищет более экономичный вариант. Независимо от вашего бюджета, мы надеемся, что этот список помог вам найти портативную сауну, которая соответствует вашим потребностям.

Вам могут понравиться и другие обзоры наших продуктов…

Коврики для акупрессуры | Носилки для спины | Аппараты для лица | Камни заземления | Портативные устройства для светодиодной светотерапии | Инфракрасные тепловые лампы | Инфракрасные грелки | Таблицы инверсии | Массажные кресла до 1000 долларов | Браслеты с отрицательными ионами | Сауны под открытым небом | Небольшие грелки | Десятки единиц | Вибрационные пластины |

🏆 ЛУЧШИЕ портативные паровые сауны + научно обоснованные преимущества

Выносить жаркие и потные температуры в маленькой палатке — не новая мода.С древних времен различные культуры сохранили подобные традиции, в том числе коренные американцы и жители Финляндии. Портативные паровые сауны являются духовным преемником этих очищающих и лечебных ритуалов, и современные исследования начали показывать их пользу для здоровья.

Выбрать лучшую портативную парную для дома может быть непросто. Мы проанализировали сотни обзоров, характеристик, характеристик, рекламных материалов и многого другого, чтобы помочь вам найти лучшую портативную паровую сауну для ваших нужд.

В этом руководстве:

См. Также: Руководство по портативным инфракрасным саунам

Top 5 Portable Steam Saunas

Best Portable Steam Sauna Setup

ZONEMEL Portable Sauna Tent + Sauna Steamer

Temp: 100 + градусов F

Пульт: В комплекте

Стул: Нет

Вместимость воды: 4 литра

Это одна из немногих портативных паровых саун высокого класса, доступных на Amazon, и это Великий.Просторная палатка имеет высоту 55 дюймов, что означает, что, хотя многие люди не могут стоять прямо внутри, она идеально подходит для того, чтобы сесть и потянуться. Не нужно отверстие, чтобы высунуть голову.

Настройка портативной паровой сауны занимает около 15 минут. Внутренний каркас удерживает прочный многослойный внешний материал. Для входа в палатку и выхода из нее используется большая дверь с одной молнией. А дверь имеет секцию из прозрачного материала, так что вы можете следить за всем, что находится снаружи, например, за часами.

В комплекте с палаткой вам понадобится отпариватель для сауны со шлангом. Мы порекомендовали пароварку большой емкости на 1 галлон / 4 литра, которая позволит вам оставаться в сауне дольше, чем многие другие. А с помощью прилагаемого пульта дистанционного управления вам даже не придется выходить, чтобы настроить параметры портативного пара для сауны.

Температура внутри этой переносной паровой сауны может достигать 100+ градусов по Фаренгейту. Это может показаться не очень жарким для сауны, но, учитывая влажность, кажется, что здесь намного жарче.Это идеальный выбор для домашних спа.

BOTTOM LINE

Это, безусловно, одна из лучших портативных паровых саун, которые вы можете получить. Это сауна для всего тела, которая идеально подходит для домашнего спа-салона.

Плюсы

• Сауна для всего тела
• Многослойный материал
• Портативный
• Высокие отзывы

Минусы

• Настройка немного дольше, чем у других
• Разогрев занимает 15 минут

Best Mini Portable Steam Sauna

AW 2L Portable Steam Sauna Spa

Max Temp: 149 F

Remote: None

Chair: None

Объем воды: 2 литра

Эта личная палатка для паровой сауны — недорогой способ перенести спа в свой дом.Он легкий, но многослойный. Хлопковый чехол обеспечивает теплоизоляцию, а водонепроницаемый слой предотвращает проникновение пара.

Как и в любой другой переносной паровой сауне, отверстие в верхней части позволяет сохранять голову прохладной. В передней части верха есть небольшое отверстие на молнии, через которое можно высунуть руки, не выпуская пар. Таким образом, вы можете пользоваться телефоном, наслаждаясь преимуществами портативной парной.

Два отверстия меньшего размера в боковой части палатки позволяют разместить ноги внутри, чтобы расслабиться в спа-салоне для ног.Просто сядьте на улице, чтобы расслабиться после долгого дня. Когда они не используются, можно использовать два удобных шнурка, чтобы закрыть отверстия и удерживать пар.

В комплект входит двухлитровый переносной отпариватель для сауны с регулируемым таймером. Вы можете установить таймер пароварки до 60 минут, чтобы либо сохранить воду, либо активировать переносную паровую баню. А при температуре 149 градусов по Фаренгейту в этой переносной паровой сауне становится жарче, чем в большинстве других.

В качестве бонуса пароварка поставляется с удобной коробкой для трав.Вы можете добавить в емкость травы или ароматические масла, чтобы оживить пар и придать сауне более аутентичный вид.

BOTTOM LINE

Это фантастическая портативная паровая сауна. Один из самых универсальных в этом списке и один из самых недорогих.

Плюсы

• Быстрое складывание
• Многослойный материал
• Сауна для всего тела или ног
• Травяной ящик
• Недорого

Минусы

• Для разогрева требуется 15-20 минут
• A

немного сложно сложить

Переносная паровая сауна, занявшая второе место

Портативный персональный терапевтический спа-центр Durherm

Макс.температура: 120 градусов по Фаренгейту

Удаленный: Нет

Стул: Нет

Объем воды: 1.8 литров

Это одна из самых популярных переносных паровых саун на Amazon. Это отличная сауна, но немного дороже, чем большинство других, поэтому она не заслужила место в качестве нашего фаворита.

Эта переносная паровая сауна состоит из прочного каркаса из ПВХ и легкого изоляционного покрытия. Как и в любой другой личной паровой сауне, регулируемое отверстие в верхней части позволяет держать голову под открытым небом. Две молнии спереди также позволяют читать книгу или использовать устройство с минимальной потерей пара в сауне.

Сам по себе материал изолирует, сводя к минимуму потери пара и тепла. Подкладка также помогает предотвратить утечку излишка воды из нижней части переносной парилки из-за избытка пара в переносной сауне.

В комплект входит отпариватель на два литра, соединенный с палаткой через шланг. Переносной отпариватель для сауны работает по таймеру и может быть настроен на период до 60 минут, чтобы полностью прогреть палатку. Температура может достигать 120 градусов по Фаренгейту, что вполне достаточно для большинства людей.

BOTTOM LINE

Это одна из самых популярных переносных паровых саун на Amazon и отличный выбор для большинства людей.

Плюсы

• Супер популярны на Amazon
• Высокие отзывы
• Быстро нагревается
• Регулируемое отверстие в горловине
• Легкий вход / выход

Минусы

• Первая сборка занимает несколько минут6 Не

отлично подходит для людей ростом более 6 футов

• Максимальное тепло не такое высокое, как у других

Самый стильный

Портативная паровая сауна OppsDecor Spa

Максимальная температура: 149 градусов по Фаренгейту

Пульт дистанционного управления: Включено

Стул: В комплекте

Емкость для воды: 2 литра

Эта стильная персональная паровая сауна отличается минималистским, безударным серым оттенком, гармонирующим с современными тенденциями декора.Это отличная переносная сауна даже для самого модного дома.

Эту переносную паровую сауну можно настроить всего за минуту. Она спроектирована так, чтобы быстро раскладываться, позволяя вам за несколько минут войти в свою личную сауну. А благодаря нескольким складкам он легко помещается обратно в сумку для переноски.

Как и в любой другой переносной паровой бане, в этой парилке есть отверстие наверху, через которое можно высунуть голову. Единственную молнию перед отверстием можно использовать, чтобы высунуть руки, чтобы вы могли использовать устройство или читать книгу.

Одним из преимуществ этого выбора перед другими является то, что он поставляется с небольшим складным стулом. Хотя у большинства людей уже есть стул, который они могут вставить в свою новую портативную паровую сауну, приятно иметь с ним новый.

Сам переносной отпариватель для сауны имеет объем два литра. И, в отличие от большинства других портативных парных, он также имеет 9 регулируемых уровней температуры. Таймер можно установить с шагом в 10 минут, всего до 60 минут. И он поставляется с пультом дистанционного управления для регулировки температуры и времени.

Эту переносную паровую сауну можно быстро нагреть всего за 7-10 минут. Он способен достигать температуры до 149 градусов по Фаренгейту, что делает его одним из самых жареных продуктов в этом списке.

BOTTOM LINE

Эта стильная портативная паровая сауна обладает множеством функций, которые делают ее очень привлекательным вариантом.

Плюсы

• Отличные отзывы на Amazon
• Быстрая установка
• Быстрый нагрев
• Высокая максимальная температура (149 градусов по Фаренгейту)

Минусы

• Не очень подходят для людей выше 6 футов

Полный пакет

Портативная складная паровая сауна KUPPET

Макс.температура: 140 градусов по Фаренгейту

Пульт дистанционного управления: Включено

Стул: Включено

Вместимость воды: 2 литра

Эта портативная паровая сауна поставляется с большим количеством функций и бонусов, чем у любого другого.

Во-первых, сама палатка. Материал многослойный, с хлопковой сердцевиной для утепления и слоями полиэстера снаружи для гидроизоляции. Он поддерживается рамой из ПВХ, которую легко и быстро установить и снять.

Регулируемое отверстие в верхней части позволяет высунуть голову и подышать воздухом. Две молнии перед верхним отверстием позволяют высунуть руки, чтобы использовать устройство или почитать книгу. А под одной из молний удобно расположен карман для телефона или пульта ДУ.

Кстати, эта портативная парная идет с пультом дистанционного управления! Его можно использовать для регулировки таймера и температуры, находясь в палатке. Вы также можете использовать кнопки непосредственно на двухлитровом пароварке, чтобы настроить время и температуру.

Внутреннюю часть переносной сауны можно нагреть примерно за 15 минут. Максимальная температура может достигать 140 градусов по Фаренгейту, что вполне прилично.

В комплекте также идет бонусный массажер для ног! Вы можете использовать его, сидя в прилагаемом раскладном стуле.На деревянных роликах есть маленькие выступы и выступы, которые помогают облегчить боль в ногах во время вашего личного спа-салона.

НИЖНЯЯ СТРОКА

Эта портативная паровая сауна обладает множеством функций и дополнительных преимуществ. Не ошибетесь с этим выбором.

Плюсы

• Многослойный материал
• Недорогой
• Высокие отзывы
• Высокая максимальная температура (140 градусов F)
• Бонусный массажер для ног

Минусы

Разогревание занимает 15 минут

• Не очень подходит для людей ростом выше 6 футов

Польза для здоровья портативных паровых саун

С древних времен в различных культурах хвалили использование сауны (и аналогичные методы) как средство улучшения здоровья.Лишь совсем недавно были использованы исследования для проверки таких утверждений.

Вот некоторые из наиболее очевидных, подтвержденных исследованиями, преимуществ для здоровья от посещения сауны.

Долговечность

Исследования показали, что использование сауны может быть связано с долголетием. Вот краткое изложение исследования.

• Снижение риска сердечных заболеваний

Исследования показали, что посещение сауны может помочь снизить риск сердечных заболеваний. Тепловое воздействие, подобное тому, что можно испытать в переносной паровой сауне, можно рассматривать как своего рода тренировку для сердца.

При воздействии тепла в сауне происходит несколько сердечно-сосудистых изменений. Кровоток через кожу значительно увеличивается, чтобы тело оставалось прохладным, тогда как приток крови к внутренним органам уменьшается. При общем увеличении объема кровотока сердце начинает биться быстрее, чтобы поддерживать кровяное давление. Дополнительная нагрузка на сердце обычно аналогична интенсивной прогулке.

Эти сердечно-сосудистые изменения и связанная с ними «тренировка» сердца могут быть одной из причин, по которым посещение сауны может снизить риск сердечных заболеваний.Использование переносной парилки может быть эффективным способом имитировать такое же тепловое воздействие дома.

В одном метаанализе 9 исследований использования сауны был сделан вывод о том, что есть доказательства того, что сауны могут быть полезны для здоровья сердца. В то время они обнаружили некоторые доказательства того, что посещение сауны может помочь нормализовать кровяное давление и вылечить застойную сердечную недостаточность — хроническое состояние, характеризующееся ослаблением сердечной мышечной ткани.

Однако этот метаанализ проводился в 2009 году.С тех пор было проведено множество исследований взаимосвязи между посещением сауны и здоровьем сердца.

Всего год спустя в другом исследовании изучалось влияние терапии Waon на хроническую сердечную недостаточность и заболевание периферических артерий. Waon-терапия включает в себя пребывание в течение определенного периода времени при температуре 140 градусов по Фаренгейту. Исследование показало, что такое тепловое воздействие эффективно при лечении как хронической сердечной недостаточности, так и заболеваний периферических артерий.

Другое исследование, проведенное в 2017 году, еще раз продемонстрировало, что использование сауны может снизить кровяное давление.Они обнаружили, что среди 1621 человека в возрасте от 42 до 60 лет у тех, кто пользовался сауной, было гораздо меньше случаев высокого кровяного давления. У тех, кто посещал сауну 4-7 раз в неделю, на 46% меньше вероятность диагностировать высокое кровяное давление по сравнению с теми, кто использовал сауну только один раз в неделю.

Дальнейшие исследования показали, что использование сауны может снизить общий холестерин и «плохой» холестерин ЛПНП. В трехнедельном испытании 16 субъектов проходили 10 сеансов купания в сауне каждый день или два.Они сидели в сауне с температурой 195 градусов по Фаренгейту (стандартная температура в финских саунах) в течение двух 15-минутных сеансов, разделенных 2-минутным перерывом. В конце испытания они продемонстрировали снижение общего холестерина и холестерина ЛПНП.

Тепловое воздействие, такое как в переносной паровой сауне, может помочь снизить риск развития диабета.

Например, исследования показали, что тепловое воздействие может помочь улучшить инсулинорезистентность, вызванную ожирением. Инсулинорезистентность — это когда клетки организма неправильно используют глюкозу в крови, что приводит к высокому уровню сахара в крови.Высокий уровень сахара в крови или гипергликемия тесно связаны с предиабетом. Люди с предиабетом подвержены риску развития диабета.

Это применимо и к тем, кто не страдает ожирением. В одном из отчетов отмечалось, что для населения в целом тепловое воздействие может улучшить нарушенную чувствительность к инсулину. Основываясь на этих выводах, более высокие температуры в портативных паровых саунах могут уменьшить эти нарушения.

Использование сауны помогает уменьшить воспаление.Пока есть многообещающие доказательства, подтверждающие обратную связь между воспалением и посещением сауны.

Например, в одном исследовании было обследовано 2084 мужчины с хроническим или острым воспалением. Исследование показало, что чем чаще мужчины посещают сауну (до 7 раз в неделю), тем ниже уровень воспаления. Это было верно даже с учетом множества других факторов, включая возраст, вес, курение, физическую активность и многое другое.

Исследования показали, что переносные паровые сауны могут быть хорошим способом поддержать здоровье сердца.

Физические свойства

Использование сауны также может улучшить спортивную выносливость и эффективность. Вот краткое изложение исследования.

Исследования показали, что использование сауны может улучшить способность организма переносить жару. Это может показаться очевидным, но для этого необходимы данные.

В одном известном исследовании изучалось влияние теплового воздействия на ультрамарафонцев перед соревнованиями в жаркой пустыне. Во время подготовки спортсмены бегали на беговой дорожке при температуре до 95 градусов по Фаренгейту.Как и следовало ожидать, те, кто прошел тепловую тренировку, продемонстрировали большую устойчивость к физическому стрессу и болезням во время соревнований.

Исследования показывают, что тепловое воздействие, напоминающее сауну, не только более эффективно переносит жару, но и может улучшить спортивные результаты.

В одном исследовании изучалось влияние относительно умеренного теплового воздействия на высококвалифицированных спортсменов. Они прошли 5 дней по 90 минут при температуре 103 градуса по Фаренгейту. Сравнивая результаты теста теплового стресса на основе гребли до и после тренировки, спортсмены улучшили свое время чуть более чем на 1%.Они также продемонстрировали немного более низкую внутреннюю температуру тела.

• Эффективность мышечного гликогена

Эти эффекты, вероятно, связаны с более эффективным использованием организмом мышечного гликогена после теплового воздействия.

В одном известном исследовании изучалось несколько физиологических изменений у спортсменов до и после акклиматизации к жаре. В тестах на велосипеде испытуемые продемонстрировали более эффективное использование мышечного гликогена (источника энергии) после 8 дней теплового воздействия на 103 градуса по Фаренгейту.

Атрофия мышц — это когда мышечная ткань начинает разрушаться и истощаться. Это может произойти, если мышца длительное время неподвижна, например, после травмы.

Исследования показывают, что воздействие тепла может помочь уменьшить атрофию мышц. В известном исследовании на обездвиженных животных изучалось влияние теплового воздействия до 106,7 градусов по Фаренгейту через день в течение недели. В конце испытания животные, подвергшиеся тепловому воздействию, продемонстрировали большую остаточную мышечную массу, чем животные, не подвергавшиеся тепловому воздействию.Это было повторено и в других исследованиях, в том числе в мышечной ткани человека.

Здоровье мозга

Довольно много исследований указывает на неврологические преимущества использования сауны, как если бы это можно было испытать в переносной паровой сауне.

Эти преимущества для здоровья мозга выходят за рамки простого повышения производительности. Например, одно исследование обнаружило связь между частым посещением сауны и снижением риска психотических расстройств в будущем.

Вот еще несколько преимуществ для здоровья мозга, связанных с посещением сауны.

• Деменция и болезнь Альцгеймера

Некоторые исследования показали, что посещение сауны может снизить риск развития деменции и болезни Альцгеймера. В одном известном исследовании изучалась взаимосвязь между этими состояниями и использованием сауны у 2315 человек в возрасте 42-60 лет. Исследователи обнаружили, что чем чаще эти субъекты посещали сауну, тем меньше у них могло развиться слабоумие и болезнь Альцгеймера.

Есть также некоторые свидетельства того, что тепловое воздействие, например, в переносной паровой сауне, может помочь уменьшить симптомы депрессии.

В одном исследовании изучались эффекты воздействия тепла на 14 пациентов с депрессией. Они подвергались температуре 140 градусов по Фаренгейту в течение 15 минут в течение 5 сеансов в неделю, всего 20 сеансов в течение 4 недель. В конце испытания оценки, связанные с психическим состоянием и релаксацией, были значительно улучшены по сравнению с контрольной группой.

В другом исследовании измерялось влияние терапии тепловым воздействием на пациентов с большим депрессивным расстройством. Субъекты были рандомизированы на две группы, одна из которых проходила терапию тепловым воздействием в течение 6 недель, а другая служила контролем.В конце испытания группа, подвергшаяся тепловому воздействию, показала значительно более низкие показатели депрессии.

• Фокус, внимание и память

Исследования также показали, что посещение сауны может помочь сосредоточиться и внимательнее. Примечательно, что исследования показали, что использование сауны может значительно повысить уровень норадреналина.

Норэпинефрин — гормон и нейромедиатор, наиболее известный своей ролью в реакции «бей или беги». Он также играет жизненно важную роль в сосредоточении внимания, внимании и памяти.

В одном исследовании изучалась взаимосвязь между посещением сауны и норэпинефрином. Они проверили различные температуры и уровни влажности и отметили значительное увеличение норадреналина. Самый сильный рост был отмечен при температуре 176 градусов по Фаренгейту во влажной сауне, что было связано с увеличением норадреналина на 310%.

Резюме

Портативные паровые сауны — отличный способ воспользоваться всеми преимуществами саун для здоровья, подтвержденными исследованиями, не выходя из дома.Кроме того, они намного дешевле по сравнению с полноразмерными домашними саунами.

Используя информацию из этого руководства для покупателей, вы сможете выбрать лучшую портативную паровую сауну для своих нужд. Если вы не уверены, что хотите паровую сауну, портативная инфракрасная сауна может вам подойти.

Лучшие домашние сауны 2021 года — Преимущества сауны

Бегуны уже знакомы с преимуществами потоотделения — от охлаждения и детоксикации организма до очищения кожи и предотвращения инфекций.Хотя лучший вид потоотделения есть и всегда будет таким, какой вы зарабатываете на тяжелой пробежке, сауна также может предложить сеанс потоотделения, уменьшая, а не усиливая воспаление — независимо от того, хотите ли вы восстановиться после серьезной травмы или просто расслабиться после тренировка.

Ознакомьтесь с краткими обзорами пяти лучших домашних саун, приведенными ниже, или прокрутите ниже, чтобы получить более полезную информацию о покупке и полные обзоры этих моделей.

2 человека

Сияющие сауны Coronado Hemlock

Оценка потребителей: 88% дают 4 звезды или выше

Получите всю роскошь спа в собственном доме с этой сауной Hemlock для двоих.

3 человека

Санте-Фе SA2412DX

Оценка потребителей: 81% дают 4 звезды или выше

Изысканная угловая сауна с роскошными аксессуарами.

Портативный

Портативный инфракрасный порт Durherm

Оценка потребителей: 78% дают 4 звезды или выше

Доступный портативный вариант для использования в помещении или на улице.

Одеяло для сауны

Одеяло для принадлежностей

Оценка потребителей: 54% дают 4 звезды или больше

Свернитесь калачиком с этим простым трехзонным одеялом для сауны.

Лучший бюджет

Омолаживающее средство для сауны Radiant

amazon.com

316,95 долл. США

189 долларов.44 (скидка 40%)

Оценка потребителей: 80% дают 4 звезды или выше

Одна из лучших переносных саун, позволяющая не выходить за рамки бюджета.

Польза для здоровья сауны для бегунов

Бекки Уэйд, автор книги «Беги миром» о культуре бега во всем мире, рекомендует бегунам использовать сауны для решения своих проблем при беге. Проведя месяц в Финляндии, она обнаружила, что сауны могут быть такими же восстанавливающими, как ледяные ванны, валики с пеной и другие методы восстановления.

Использование сауны не только обеспечивает немедленное облегчение боли в мышцах и суставах, но также может улучшить кровообращение и снизить кровяное давление, что в конечном итоге может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в долгосрочной перспективе. Исследования также показывают, что он может уменьшить воспаление и боль от таких состояний, как артрит и фибромиалгия. Помимо восстановления, регулярное посещение сауны также может улучшить спортивные результаты бегунов. В одном исследовании небольшая группа мужчин-бегунов на длинные дистанции сократила время бега на 5 км почти на 2 процента всего за три недели использования сауны после 30-минутной тренировки четыре раза в неделю.

Вместо того, чтобы заменять тренировки, попробуйте регулярно посещать сауну после тренировки. Уэйд советует: «Желательно после того, как вы остыли после тренировки, начинайте с 10-минутных сеансов сауны один или два раза в неделю. Следите за тем, как вы себя чувствуете во время и после, и приспосабливайтесь к ним соответствующим образом. Хорошо увлажните и выпрыгните, если в какой-то момент у вас начнется головокружение ».

Покупки для собственного дома Сауна

Сауны могут быть приятной роскошью во время спа-поездок и отпуска, но для того, чтобы действительно получить все вышеперечисленные преимущества для здоровья, регулярное использование является ключевым моментом.Вместо того, чтобы тратить чрезмерные суммы на спа-пакеты, вы можете обнаружить, что домашняя сауна — это стоящее вложение, которое может сэкономить вам массу денег в долгосрочной перспективе. Кроме того, вы получите дополнительное удобство, так как сможете раздеться и расслабиться прямо у себя дома после тренировки.

Цены на домашнюю сауну обычно варьируются от 1000 долларов за сборные модели на 1–2 человека до нескольких тысяч долларов за роскошные, большие конструкции для 4+ человек. Большинство этих дорогих моделей также поставляются со встроенными звуковыми системами, лампами для хромотерапии и другими аксессуарами.Если вы ищете бюджетный вариант, подумайте о переносных саунах или одеялах для сауны, которые могут стоить от 200 до 500 долларов. И, если постоянная конструкция в вашем доме невозможна, подумайте о переносной, которая может складываться для хранения или путешествий с вами.

В отличие от традиционных «паровых» саун, которые нагревают комнату, добавляя воду в камни для сауны, или финских саун, сжигающих дрова, эти домашние сауны нагревают тело напрямую, используя «инфракрасное» тепло. Несмотря на различный источник тепла, домашние сауны, как сообщается, обладают теми же преимуществами для здоровья, что и традиционные сауны, а также безопасны и просты в использовании в домашних условиях.

Если вы заказываете комплект для сауны в Интернете, розничные продавцы обычно доставляют его к вашему обочину. Для установки обычно требуется как минимум два человека, а для доработки некоторых более мощных моделей с нестандартными вилками может потребоваться помощь электрика. Эти сауны также следует устанавливать на твердых поверхностях, таких как кафельный или деревянный пол, поскольку ковер может впитывать жидкость и запахи.

Как мы их выбирали и оценивали

Мы изучили 12 источников экспертов и 2000 отзывов потребителей, чтобы выбрать пять лучших домашних саун года.Наша оценка потребителей представляет собой процент потребителей, которые оценили продукт как минимум 4 из 5 звезд на сайтах розничной торговли, таких как Amazon, Home Depot и Walmart.

—2 человека—

Radiant Saunas Coronado Hemlock

Оценка потребителей: 88% поставьте 4 звезды или выше
Получите всю роскошь спа-салона у себя дома с этой сауной для двоих Hemlock .

Обогреватели: 6 угольных обогревателей | Дерево: канадский болиголов | Максимальная температура: 141 ° F
Размеры (ШxГxВ): 49 x 39 x 75 дюймов.| Вес: 354 фунта

Сияющие сауны Инфракрасная сауна Hemlock для 2 человек с 6 угольными обогревателями, хромотерапевтическим освещением, ионизатором кислорода

Сияющие Сауны
amazon.com

1 999,99 долл. США

В то время как деревянные домашние сауны могут быть довольно выгодным вложением, эта сауна для двоих от Radiant Saunas предлагает отличное качество по своей цене. Сауна оснащена роскошными функциями, такими как хромотерапевтическое освещение, встроенная звуковая система с дополнительными входами, 8-миллиметровая стеклянная дверь с бронзовым оттенком и многое другое.Эта сауна, оснащенная шестью угольными каменками, может нагреваться до 141 градуса по Фаренгейту. Кроме того, он имеет простое управление, позволяющее легко изменять настройки тепла, освещения и музыки. Radiant Saunas также включает ионизатор кислорода и семилетнюю гарантию.

—3-ЧЕЛОВЕК—

Sante Fe SA2412DX

Оценка потребителей: 81% дают 4 звезды или выше
Изысканная угловая сауна с роскошными аксессуарами.

Обогреватели: 7 угольных обогревателей | Дерево: тсуга | Максимальная температура: 141 ° F
Размеры (ШxГxВ): 53 x 53 x 75 дюймов.| Вес: 458 фунтов

Sante Fe SA2412DX Инфракрасная углеродная сауна для 3 человек

HEATWAVE
amazon.com

3 159,47 долларов США

Сауна Santa Fe имеет те же функции, что и модель Coronado Hemlock от Radiant Saunas, с угольными обогревателями, конструкцией из болиголова, температурой до 141 градуса и роскошными аксессуарами, такими как освещение для цветотерапии, встроенная звуковая система, ионизатор кислорода и множество стоек. .Тем не менее, такой вариант отлично впишется в угол вашего дома. Хотя он немного дороже и больше, в нем больше места на тот случай, если вам нужно больше места для двоих или вы захотите втиснуться в третье лицо, чтобы насладиться.

—PORTABLE—

Durherm Infrared Portable

Оценка потребителей: 78% дают 4 звезды или выше
Доступный портативный вариант для использования внутри или вне помещений.

Обогреватели: 3 углеродных инфракрасных | Материал: турмалиновые панели | Максимальная температура: 140 ° F
Размеры (ШxГxВ): 31.5 x 33 x 41 дюйм | Вес: 25 фунтов

Best Sauna Reviews назвало модель Durherm DIF-5000 лучшей переносной сауной. «Компактная, но просторная конструкция позволяет наслаждаться инфракрасным теплом, не чувствуя дискомфорта», — написали они. Он включает в себя парусиновое спортивное кресло для использования внутри, подогреваемую подножку и съемные моющиеся воротники из махровой ткани. Освободив голову и руки от сауны, вы можете даже заниматься другими делами, такими как чтение и просмотр телевизора, пока вы потеете.Пользователям понравилось, что его легко собрать и снова сложить для хранения. Хотя некоторые обозреватели Amazon сочли бесплатное раскладное кресло неудобным, некоторые предложили альтернативные варианты. «Я предлагаю полностью сесть на пол с полотенцем. Здесь тихо и расслабляюще, — сказал один из них.

—SAUNA BLANKET—

Инфракрасное одеяло Gizmo

Оценка потребителей: 54% дают 4 звезды или больше
Свернитесь калачиком с этим простым трехзонным одеялом для сауны.

Обогреватели: дальние инфракрасные | Материал: полиуретан | Максимальная температура: 176 ° F
Размеры (ДхШ): 66 x 32 дюйма.| Вес: 20 фунтов

Gizmo Supply Blanket Одеяло для сауны в дальней инфракрасной области

Gizmo Supply Co
amazon.com

329,99 долл. США

Одеяла для сауны обладают теми же преимуществами, что и сборные деревянные или переносные сауны, только лежа. Это одеяло Gizmo включает в себя три отдельные зоны нагрева, которые можно использовать по отдельности или вместе на верхней части тела, талии и нижней части тела.Несмотря на более высокую цену по сравнению с другими одеялами для сауны, они дешевле и удобнее, чем обычные спа-процедуры. Обзоры комплектов для сауны написали: «Не позволяйте более высокой цене этого одеяла отпугнуть вас от его высокого качества». Его другие качественные характеристики включают водонепроницаемый, мягкий и гибкий материал и таймер до 60 минут.

—Лучший бюджет—

Radiant Saunas Rejuvinator Portable Sauna

Оценка потребителей: 80% дают 4 звезды или выше
Одна из лучших переносных саун, позволяющая не выходить за рамки бюджета.

Обогреватели: 3 углеродных инфракрасных | Материал: атлас, полиэстер | Максимальная температура: 140 ° F
Размеры (ШxГxВ): 28 x 33 x 38 дюймов | Вес: 18 фунтов

Radiant Saunas Rejuvinator Портативная персональная сауна

Сияющие Сауны
amazon.com

316,95 долл. США

12494,76 руб. (40%)

Эта портативная сауна от Radiant Saunas стоит менее 200 долларов и является надежным выбором по доступной цене.Он питается от трех угольных обогревателей и долговечен благодаря стальной трубчатой ​​конструкции. Компания Radiant Saunas также утверждает, что ее легко установить: вынуть ее из сумки или сложить обратно за одну минуту. По сравнению с портативным вариантом Durherm он на несколько дюймов меньше и на несколько фунтов легче — и значительно дешевле. Мы также впечатлены некоторыми дополнительными аксессуарами за такую ​​цену. Он включает в себя не только самое необходимое, например, ручной пульт управления с шестью настройками таймера, вшитый карман и складное парусиновое кресло, но также подушку для ног с подогревом и коврик из пенопласта для различных вариантов сидения.

Пейдж Шмодис
Пейдж Шмодис — редактор изданий Runner’s World, Bicycling и Popular Mechanics, которая исследует и пишет обзоры и новости товаров для дома, техники и отдыха на открытом воздухе.

7 лучших домашних саун 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших
процесс обзора здесь.
Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Домашние сауны — отличный способ ощутить успокаивающее тепло, не выходя из дома.Многие люди считают, что хороший сеанс потоотделения в сауне является эффективным способом освежиться после интенсивной тренировки или испытать чувство терапевтического комфорта.

При покупке домашних саун вы обнаружите, что варианты включают обычные сауны, построенные из твердых пород дерева (например, кедра, болиголова или осины), и небольшие палатки для сауны, которые складываются и рассчитаны всего на одного человека. Оба типа саун доступны с использованием паровых или инфракрасных источников тепла. Некоторые люди предпочитают «сухое» тепло инфракрасной сауны, в то время как другие предпочитают влажное тепло паровой сауны.

Большинство саун можно установить на любой твердой поверхности в помещении или на улице, но лучше всего подходят бетонные, плиточные, деревянные и виниловые поверхности. Обратите особое внимание на требования к электричеству, так как для некоторых больших саун или саун с мощными нагревательными элементами может потребоваться розетка на 240 В. Однако большинство домашних саун подключаются к стандартной розетке на 110 В, что позволяет легко превратить любую часть вашего дома в место для отдыха.

Если вы готовы расслабиться и восстановить силы, вот лучшие домашние сауны на рынке.

Окончательный вердикт

Обладая надежными углеродными инфракрасными нагревательными элементами и достаточным местом для двоих, модель Dynamic Infrared Maxxus Dual Tech 2 Person FAR Infrared Suana (вид на Wayfair) — наш лучший выбор для домашних саун. Его легко установить, он подключается к стандартной розетке на 120 В и может нагреваться до 151 градуса по Фаренгейту. Однако, если вы ищете те же преимущества, но в варианте экономии места, одеяла для сауны находятся на подъеме. Одеяло для сауны с инфракрасным излучением Gizmo Supply (см. На Amazon) — отличный способ испытать инфракрасную тепловую терапию и позволяет настраивать нагрев по зонам.

Эрика Пуисис — профессиональный писатель и эксперт по стилю жизни, которая регулярно создает контент для дизайнеров интерьера, производителей мебели и блоги по умному дому. Она занимается исследованиями и написанием статей для The Spruce с 2017 года. Хотя у нее нет места для установки традиционной домашней сауны, компактное одеяло для сауны, такое как Gizmo Supply Far-Infrared Heat Sauna, входит в ее список желаний.

Да, в маленькой ванной можно принять паровой душ

Хорошие вещи от до поставляются в небольших упаковках.Спросите любого, кто когда-либо испытывал острые ощущения, открывая фирменную синюю коробку Tiffany.

Теперь роскошь домашнего парового душа также разработана специально для небольших помещений благодаря пакету Steam @ Home ™ от MrSteam. В душе размером всего 3 фута на 3 фута вы можете наслаждаться всеми преимуществами пара для здоровья и хорошего самочувствия, не посещая дневной спа-салон.

>> См. Топ-10 преимуществ паровой бани, о которых вы, возможно, не задумывались

>> Узнайте о 44 преимуществах паровой бани

Почувствуйте себя обновленным с личным Steam @ Home

С вашим личным паровым душем вы можете получать заряд бодрости и энергии каждый день, не выходя из дома.Всего за 10 минут вы почувствуете себя восстановленным и обновитесь.

Пар может помочь уменьшить мышечную боль, ускорить обмен веществ и добиться более мягкой и увлажненной кожи, о которой вы всегда мечтали. Это также может быть фантастическим дополнением к вашему режиму фитнеса, поскольку пар может помочь в удалении молочной кислоты, которая накапливается в ваших мышцах, и вывести токсины и избыток натрия из вашего тела. Если вы чувствуете приближение холода, ваш паровой душ может даже помочь снять давление в носовых пазухах и облегчить другие симптомы.Как это для здоровья?

>> Узнайте, как использовать преимущества Steam для тренировок

Получите комплексные преимущества для здоровья с AromaTherapy

Использование AromaSteam в паровом душе может еще больше повысить общую пользу для здоровья. Наши масла MrSteam Chakra Oils могут оказывать глубокое лечебное действие. Каждое масло обладает уникальными свойствами и обладает небесным ароматом (если мы так говорим). Если вы чувствуете стресс, Green Harmony поможет вам расслабиться и расслабиться.Может быть, вы чувствуете себя вялым? Red Vitality может оживить тело и разбудить вас, чтобы вы почувствовали себя готовыми победить день. Независимо от того, как вы себя чувствовали перед использованием этих масел, AromaSteam может помочь вам восстановить чувство спокойствия и благополучия.

>> См. Руководство по ароматерапии чакр SteamTherapy

Итог: домашняя парилка — это полезное удовольствие, немного напоминающее темный шоколад!

Доступное и экологичное дизайнерское решение для ванной комнаты

А с Steam @ Home легко и по доступной цене модернизировать существующую душевую кабину или добавить паровой душ в небольшую ванну или даже в гостевую ванную комнату.Вы можете использовать это простое руководство по выбору размеров парогенератора, чтобы построить душ своей мечты.

Новый генератор Steam @ Home на 23% компактнее , чем обычный генератор MrSteam. Таким образом, он подходит для душей размером 3 фута на 3 фута, 3 фута на 4 фута или 3 фута на 5 футов. Паронепроницаемая душевая кабина должна быть изготовлена ​​из качественной плитки, акрила или твердой поверхности, а высота потолка не должна превышать 8 футов.

>> См. Компактный паровой душ «Идеальная роскошь» в ремонте маленькой ванной комнаты

Этот компактный паровой душ использует всего 1 галлон воды в течение 20 минут (по сравнению с колоссальными 80 галлонами, чтобы заполнить ванну).И это стоит всего копейки для использования за сеанс. Пакет Steam @ Home также состоит из переработанной нержавеющей стали, что делает его устойчивым к коррозии. Это экологически чистый и способ расслабиться без чувства вины.

>> См. Паровой душ: экологически чистое личное удовольствие

Идеально подходят для небольших бюджетов, а также для небольших ванн, генераторы Steam @ Home спроектированы, спроектированы и собраны в США по прейскурантной цене всего 1295 долларов. И это включает в себя парогенератор, генератор, переключатель включения / выключения и годовую гарантию MrSteam.

Лучший способ обобщить преимущества пара: это так приятно!

Steam дает вам опыт ahh , оставляя вас чувствовать себя прекрасно, хорошо выглядеть и в целом помогая вам жить хорошо. Это как иметь собственный спа, какой бы маленькой ни была ваша ванная комната.

Все еще не знаете, как пар в маленькой ванной?

Итак, если вам интересно — да, вы можете принять паровой душ в маленькой ванной!

Чтобы узнать больше, скачайте Ваш путеводитель по восхитительно доступному домашнему паровому душу .

Что можно и чего нельзя делать в домашней парилке

Семья моего отца из Эстонии и там, все посещают сауну еженедельно. Даже в крохотных квартирках для холостяков есть стоячая сауна размером с шкаф. Это мудрая практика. Считается, что регулярное посещение сауны или парной помогает снять мышечную боль, детоксикацию и улучшить сон. Из-за коронавируса общественные сауны и парные больше не подходят. Для некоторых людей это настоящая проблема, в том числе и для меня.Мне нравится ходить в сауну, потому что она восстанавливает мое тело, разум и дух. Без этого я чувствовал, что мое здравомыслие медленно ускользает, пока мне не пришла в голову безумная идея; сделать дома! Удивительно, но все прошло хорошо. От «тайского стиля» до парной в палатке для выращивания — вот что можно и чего нельзя делать в домашней парилке.

Что нужно для домашней парилки

Создать парную в домашних условиях на удивление легко, нужно лишь немного подумать нестандартно. Следующие предметы будут основными потребностями, но оттуда используйте свое воображение.Если вы будете следовать определенным рекомендациям, вы сможете безопасно создать свою паровую баню, не портя дом.

Небольшое замкнутое пространство — должно легко вентилироваться в случае слишком высокой температуры

Место для сидения — будь то пол или небольшой стул, спланируйте, где вы собираетесь его припарковать.

Light — небольшое замкнутое пространство может быть довольно темным, поэтому убедитесь, что учитывается свет. Если с настройкой Steam что-то пойдет не так, вы должны увидеть, что происходит.Если это небольшой фонарик или фонарь, убедитесь, что он не боится окружающей среды.

Steam — Вы можете купить в Интернете небольшой прибор, предназначенный для персональных парных, но приготовить пар несложно. Я использовал мультиварку, наполненную водой, и ручной пароочиститель. Чтобы подогреть мою личную настройку, сначала вошел Мультиварка. Затем я вошел и, почувствовав себя комфортно, воспользовался пароочистителем. Направив сопло от себя, я нажал на спусковой крючок, чтобы выпустить пар.Это было невероятно эффективно.

НЕ пытайтесь нагревать камни, чтобы сделать сухую сауну.

Если у вас есть свои идеи по устройству сухой сауны, поздравляю вас. Однако не стоит дешеветь на плите! Нельзя просто нагреть камень, потому что он может взорваться. Как избежать этого, зависит от макияжа и содержания влаги внутри. Если вы не геолог, доверьте это профессионалам и купите печь для сауны. Горячий взрывающийся камень не расслабляет.

НЕОБХОДИМО рассмотреть варианты вентиляции

Прежде чем вы начнете, вам нужно подумать о том, чем вы собираетесь закончить.Если у вас нет возможности выпустить весь пар из комнаты, вы можете нанести серьезный ущерб или создать плесень. Если она достаточно большая, лучшим местом для создания домашней парилки станет ванная. Он не только уже подготовлен для горячего душа, но и очистить воздух можно, включив вентилятор.

НЕОБХОДИМО рассматривать открытые площадки

Многие из этих настроек могут быть легко созданы на открытом воздухе; единственное, что вам нужно, это мощность. Если у вас есть задний двор и удлинитель, поищите ровные места для палатки и стула.Используете палатку в тайском стиле? Найдите ветку дерева, к которой вы можете прикрепить ее.

Вариант установки №1 — Паровая палатка в тайском стиле

Этот вариант действительно прост в изготовлении, и он работает намного лучше, чем кажется. Вдохновение исходит от тайских спа-салонов с травами. Чтобы сделать самостоятельно, вам понадобится:

• Зонт с крючком наверху или шляпа-зонтик
• 1-2 толстых простыни или чистые занавески для душа
• Маленький стул или табурет
• Пар — небольшая мультиварка под стулом или ручной пароочиститель
• Пригоршня бельевых веревок клипсы или что-то подобное

Для создания паровой палатки:

1, Откройте свой зонт

2, Оберните простыни поверх зонта, создавая ограждение.

3, Закрепите листы зажимами.

4, Повесьте свою новую самодельную личную паровую палатку за крючок для зонта.

Горячий совет — если вы используете свою ванную комнату для создания своего личного Шангри-ла, повесьте крючок для зонта на штангу для занавески для душа.

5, Поставьте стул и поставьте под него мультиварку.

Вы также можете сесть на выступ ванны и поставить мультиварку напротив нее.

6, Предварительно нагрейте! Включите мультиварку и дайте паровой бане несколько минут, чтобы зацвести, прежде чем прыгать.

Варианты настройки

Хотя установка зонтика может показаться немного странной, убрать легко, особенно когда вы можете постирать простыни. Если это по-прежнему не сработает, рассмотрите следующие варианты:

• Используйте небольшую палатку, чтобы создать ограждение, но имейте в виду, что чем она больше, тем больше пара вам понадобится.

Горячий совет — используйте палатку для выращивания, чтобы построить сауну

Самым очевидным успехом, который у меня был, было использование пустой палатки для выращивания растений.Он не только имеет вентиляцию снаружи, но и внутренняя часть облицована светоотражающим материалом, максимально увеличивая тепло и влажность. Кроме того, у палаток для выращивания есть расширяемые отверстия, позволяющие легко прокладывать электрические провода; сделать доступ к источнику питания простым и удобным.

Попадание в парную снова привело меня прямо в место личного рая. Мгновенно я почувствовал выгоды, которых жаждал мое тело, и это сделало все это невероятно стоящим. Это может показаться немного смешным, но поверьте мне, это блаженство.Вам просто нужно следовать правилам, а не делать парную в домашних условиях.

62 Стильные парилки и сауны для дома

Добавление парной в ваш дом может быть не самым очевидным выбором при ремонте или строительстве дома своей мечты с нуля, но если у вас есть место, почему бы не добавить немного роскоши? Перенесите этот оазис релаксации внутрь, но сделайте это стильно, хорошо сочетающимся с видением и рамками уже выбранных вами тем.

смелая парная с черной стеной, потолочным окном и белеными деревянными скамейками суперсовременна

шикарная побеленная деревянная сауна с несколькими скамейками и небольшим количеством света

классная современная сауна, облицованная темным камнем и светлыми тонами из дерева, с парой скамеек и встроенными светильниками

прохладная парная, облицованная деревом и с мозаичной плиткой, с некоторыми встроенными светильниками, смелая и уютная

уютная домашняя баня с деревянными скамейками, каменная акцентная стена и немного интимного света плюс стеклянная стена

уютная побеленная деревянная сауна с потолочным окном, трехуровневыми скамейками и ароматными подушками

домашняя сауна со стеклянной стеной, облицованной деревом, очень гостеприимна и очень привлекательна

большая уютная деревянная сауна с двумя плавающими скамейками и несколькими полотенцами нагревается

небольшая уютная баня, облицованная деревом, с длинным потолочным окном и встроенными светильниками очень расслабляет и естественна

роскошная парная из белого мрамора с двумя длинными скамейками, нишами и окном, из которого открывается прекрасный вид

парная в минималистском стиле со стеклянной стеной, длинной и широкой скамейкой плюс встроенные светильники

современная паровая баня, облицованная серый камень, с окном и длинной скамейкой выглядит очень стильно и смело

небольшая и шикарная сауна, облицованная деревом, со скамейками, встроенными светильниками и стенами из дымчатого стекла

небольшая, но великолепная сауна с двумя скамейками, облицованная дерево и встроенные светильники

небольшая, но очень шикарная парилка, облицованная деревом, окрашенным и выветренным, и плиткой плюс встроенные светильники и стеклянные стены

небольшая домашняя парная, сделанная из дерева, со встроенными светильниками прохладно и уютно

небольшая парная в минималистском стиле, обшитая выветренным деревом и с белыми скамьями

маленькая, но шикарная белая парная с каменной стеной и мини-скамейками плюс встроенное освещение — это круто

маленькая, но уютная комната парная с парой скамеек вдоль стены и встроенными светильниками

стильная современная сауна со стеклянной стеной, деревянной по всей поверхности и небольшим количеством интимного света для создания атмосферы

стильная современная сауна, облицованная деревом, со встроенным светом. в свете и скамейках очень уютно и прохладно

стильная парная, облицованная мрамором и мозаикой, с длинными скамейками вдоль стен

Домашняя парилка, особенно отделанная натуральным деревом или красивой плиткой, может стать для вас настоящим спа.Вы можете использовать различные морилки для дерева, побелку и отбеливание дерева, чтобы придать сауне естественный вид. Если вы хотите выглядеть смелее, попробуйте черно-белую сауну или светлое тонированное дерево с эффектом выветривания. Всегда приветствуются плитка и камень, они более прочные и смотрятся очень шикарно. Если вы все еще сомневаетесь, вы всегда можете выбрать паровую душевую кабину: она очень функциональна, компактна и по-прежнему позволит вам пользоваться всеми функциями паровой бани или сауны. Ниже вы найдете несколько идей, как стильно его украсить и вписать в свой интерьер, вдохновляйтесь!

крошечная парная на чердаке с окном, облицованная деревом, отлично подходит для жарки

крошечная встроенная парная, облицованная деревом и с большой скамейкой, очень уютная и расслабляющая

крошечная домашняя сауна, одетая из светлого дерева, с окном, мозаичной плиткой и парящими скамейками

крошечная домашняя парная, облицованная светлым тонированным деревом и парой скамеек, плюс маленькое окно для естественного света

крошечная парная в минималистском стиле, облицованная деревом и с изогнутыми скамейками и стеклянными стенами — это круто

Крошечная парная с окнами, пара длинных скамеек и некоторые дополнительные аксессуары — это шикарно

Крошечная уютная парная, обшитая деревом, со ступеньками и встроенными светильниками под ступеньками

крошечная, но шикарная парная, облицованная светлым морилкой и белым деревом, со ступеньками и маленьким просветом

крошечная, но шикарная парная, обшитая деревом, с двумя скамейками и окном с элементами золота

Уютная парная, полностью облицованная деревом, с несколькими скамейками и встроенными светильниками, плюс стеклянные двери — это просто потрясающе.

Стильная парная в нейтральных тонах, облицованная небольшой мозаикой и белой плиткой метро, ​​с изогнутыми скамейками, облицованными очень удобной плиткой.

небольшая парилка, облицованная натуральным деревом, с интимным встроенным освещением для расслабляющей атмосферы и ощущения

крошечная парная, полностью облицованная деревом, со ступеньками и стеклянными дверями — прекрасный оазис для отдыха

крошечный парилка, облицованная светлым деревом, со ступеньками, встроенными светильниками и очагом — восхитительна

крошечная современная парная из дерева и металла, с несколькими скамейками для сидения и лежания и светильниками на стене

a Великолепная изогнутая парная, облицованная деревом, с полостями, несколькими окнами и видом на швы, является оазисом релаксации

стильная нейтральная парная, облицованная мелкой плиткой, с единственной скамейкой, которая открывается человек, выгнутый из стены

крошечная парная, облицованная деревом, с деревянными скамейками и встроенными светильниками, плюс стеклянные стены

крошечная парная, облицованная деревом и стеклом, с единственной деревянной скамейкой и несколькими встроенными светильниками

большая парилка, облицованная серой плиткой с различными узорами, с одной большой скамейкой и стеклянной дверью — очень круто

крошечная темная парная с каменными стенами, плавающей скамейкой и встроенным освещением очень расслабляет

a парилка, облицованная черной плиткой, с деревянными скамьями на нескольких уровнях и встроенными светильниками

очень уютная парная, облицованная деревом, со скамейками на разных уровнях и некоторыми встроенными светильниками

светлая парная, облицованная деревом. камень и подходящая плитка, с большой скамейкой и несколькими чашами с пуфами для душа и пеной

большая парная, облицованная серой и зеленой плиткой, с окнами и настоящим кафельным диваном для сидения

большая нейтральная парная с различными Нейтральная плитка на полу и стенах, встроенные полки и скамейка, а также встроенные светильники и стеклянные стены

Красивая парная, облицованная деревом, со скамейками на разных уровнях, кирпичом наверху и встроенными светильниками

изысканный парная из белого мрамора с облицованной плиткой скамейкой и полкой и деревянными чашами с пеной и скрабами

небольшая, но стильная парная, облицованная синей плиткой, с деревянной скамейкой и всем необходимым

небольшая парилка с синей и черной плиткой, со встроенной нишей для хранения и скамейкой из дерева

смелая парная, облицованная пурпурной и белой плиткой, с большой скамейкой, облицованной плиткой, и несколькими узорами по всей скамейке

нейтральная парная, облицованная серой плиткой на скамейка, пол и светильники, напоминающие ночное небо

Белая парная на чердаке с окном, двумя выложенными плиткой скамьями и золотыми светильниками выглядит воздушно и шикарно

Розовая парная, облицованная мозаичной плиткой и со встроенными светильниками, показывать небо очень романтично

уютная паровая баня, облицованная деревом, с каменной стеной и несколькими скамейками, с джутовым покрытием на одной из них и несколькими светильниками

современная парная, облицованная деревом, с большим количеством встроенных в свете, чтобы сделать пространство более гостеприимным

небольшая парилка, обшитая деревом, со скамейками на нескольких скамейках, встроенными светильниками и дверями из дымчатого стекла

крошечная парилка, обшитая деревом, и всего пара ступенек — это очень приветствуя и согревая

крошечная парная, облицованная деревом, со ступеньками и узким потолочным окном для более естественного ощущения здесь

.