Как сделать тумбочку под телевизор своими руками: Угловая тумба под телевизор своими руками: виды конструкций

Тумба с вращающейся столешницей для телевизора своими руками | Своими руками

Чтобы можно было смотреть телевизор с любого места комнаты, собрала тумбочку-подставку с вращающейся столешницей.

Надежное основание

За основу взяла антресоль от старого шкафа, обрезала ее, чтобы получилась разноуровневая тумбочка с двумя отдельными шкафчиками.

Нарисовала на бумаге шаблон столешницы овальной формы и по нему вырезала из ДВП эту деталь лобзиком. Чтобы столешница вращалась на 360 град., использовала для крепления металлический спортивный диск здоровья.

Посередине крышки тумбочки просверлила отверстие (фото 1) по размеру сердцевины диска.

Разобрала последний и закрепила само-резами нижнюю половину на крышке тумбочки, а верхнюю часть прикрутила к столешнице по центру (фото 2).

Слоеный декор

Ошкурила и обезжирила всю поверхность тумбочки. Трехслойные салфетки разорвала на небольшие части. Поочередно смазывая каждую деталь разбавленным 1:1 клеем ПВА, прикладывала их к поверхности тумбочки, создавая пальцами хаотичные складки (фото 3). После того, как все высохло, еще раз тщательно прошлась по салфеткам клеем. Затем загрунтовала поверхность, высушила и покрасила все акриловой глянцевой краской вишневого цвета. Для верхнего слоя выбрала темно-синюю краску. После высыхания на рельефы нанесла губкой серебрянку.

Финишная сборка тумбочки для телевизора

Прикрутила к дну тумбочки колесики, на бороздки диска нанесла тосол (смазку), уложила шарики, чередуя их цилиндриками (эти детали находились изначально внутри диска), и накрыла столешницей.

Внутри тумбочки на выступающей части диска закрепила зажим. Навесила фасады.

Читайте также:  Шкаф под телевизор для плеера или ресивера своими руками

Тумбочка для телевизора с поворотным механизмом своими руками: фото

© Автор: Татьяна Тынчерова, Фото автора

ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ МАСТЕРОВ И МАСТЕРИЦ, И ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА ОЧЕНЬ ДЕШЕВО. БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. ЕСТЬ ОТЗЫВЫ.

Ниже другие записи по теме «Как сделать своими руками — домохозяину!»

Подпишитесь на обновления в наших группах и поделитесь.

Будем друзьями!

Подставка под телевизор своими руками

После создания тумбочки реализуются окончательные процессы, заключающиеся в простых действиях:

• устанавливаются ножки, причем они могут быть стационарными и регулируемыми, а их количество зависит от размеров и параметров тумбы;
• конструкция обрабатывается наждачкой, после чего покрывается качественной шпатлевкой;
• после высыхания покрытия выполняется его зачистка с помощью шкурки;
• окрашивается сделанный предмет интерьера нитрокраской, для чего можно выбрать разные оттенки, а фото готовых результатов располагаются ниже.

Таким образом, если нет возможности приобрести тумбу под телевизор или же трудно найти подходящую конструкцию под имеющийся стиль интерьера, то создание такого предмета – это простая и понятная работа. Она легко выполняется своими руками, для чего могут использоваться разные материалы. Для получения идеального результата надо точно следовать последовательным этапам данного процесса, а также пользоваться только качественными материалами и инструментами.

Вырезаем ножки

Вырезаем на ножках угловой скос

Ножки для тумбы

Крепление ножек

Готовая тумба

Вследствие изобилия видов как ТВ-приемников, так и подставок под них, порой случается долго разыскивать подставку, оптимальную по габаритам, качеству и оформлению. Разберем ключевые условия при выборе тумбочки для телевизора.

Габариты телевизора и подставки

Если предполагается размещение жидкокристаллического или плазменного ТВ-приемника, то нужно тщательным образом подойти к подбору тумбы. Все напольные конструкции должны быть предельно удобными в применении.

Телевизор не должен выходить за границы полки. В связи с этим лучше купить тумбочку, соответствующую габаритам комнаты для гостей (громадная подставка в небольшой комнатке смотрится неуместно).

Нагрузка на тумбу

Это важный аспект, поскольку современные телеприемники и дополнительная видео- и аудиотехника весят довольно много. Для техники с большой массой имеются специализированные подставки, способные выдержать высокие нагрузки. Для подобных целей абсолютно не годится универсальная подставка на стол. Специализированные усиленные опоры, как правило, делают из крепких материалов, к примеру, из различных сплавов металлов.

Внутреннее наполнение

Хозяева малометражных квартир не могут потерять ни одного квадратного сантиметра полезной площади для хранения различных «мелочей». В такой ситуации следует подобрать тумбочку с дополнительными полочками, дверками и ящиками, где можно не только установить технику, но и разместить фотоальбомы, диски и так далее.

Подходящая конфигурация

Можно подыскать тумбы различных конфигураций: абстрактной формы, полигональные, с прямыми углами, круглые, с заостренными и округлыми краями. Выбор определяется интерьером и планировкой. Когда вся меблировка с мягкими изгибами, то нужно выбрать округлую тумбочку. Если предполагается размещение телевизионного приемника в углу, то стоит купить угловую конструкцию.

Материал изготовления

Сейчас можно купить тумбы из металла, стекла, древесины, а также выполненные из МДФ и ДСП. Различные материалы дают возможность по максимуму гармонично встроить ТВ-тумбу в интерьер современной или классической стилистики.

Соответствие с окружением

Тумбочка должна отвечать внешнему облику другой мебели, а также конфигурации телеприемника. Стандартные экраны смотрятся весьма лаконично, обладают формой прямоугольника и окаймлены рамкой черного цвета либо с серебряным оттенком. Поэтому не следует приобретать чересчур претенциозное изделие, которое будет смотреться «чужеродным телом». Желательно подобрать подставку, дополнительно подчеркивающую очертание ТВ-приемника.

Вспомогательные функциональные компоненты

Когда требуется часто передвигать мебель в процессе уборки, купите мобильную подставку на колесах.

Чтобы скрыть большое количество проводки и шнуров, выбирайте тумбочку с отверстиями сзади, или используйте электрокороб.

Разнообразие материалов позволяет делать как весьма дешевые и простые модели, так и замахиваться на шик. Далеко не любую тумбочку под телевизор можно сделать своими руками используя любой подручный материал.

Некоторые конструкции подразумевает только древесину или только фанеру. Есть и более универсальные конструкции, которые можно изготовить своими руками из имеющихся обрезков или остатков от другой мебели.

При изготовлении тумбы можно использовать:

Мнение эксперта
Романова Ксения Петровна
Эксперт в области дизайна интерьера, а также руководитель салона по продаже тканей

Также сделать тумбу можно частично из стекла или декоративного пластика. Эти материалы чаще всего используются для столешниц и дверок мебели.

ДСП наиболее неприхотливый вариант для работы, он не требует ни особых инструментов для резки, ни шлифовальных машинок. Он легко режется и обрабатывается. Явным его преимуществом является и цена.

При покупке древесины следует обратить внимание на ее качество. Важным нюансом является отсутствие дефектов и сухость покупаемого материала

Влажная древесина может деформироваться в помещении, испортив тем самым готовое изделие.

Важным нюансом является отсутствие дефектов и сухость покупаемого материала.

Влажная древесина может деформироваться в помещении, испортив тем самым готовое изделие.

Сделать тумбочку своими руками можно имея лишь электролобзик.

Это мебельное изделие предоставляет владельцу квартиры возможность более рационально использовать все имеющееся пространство.

Именно поэтому так важно обзавестись универсальной подставкой под телевизор. Однако, при этом стоит учитывать и то, какие параметры изделия будут наиболее оптимальными.

Без сомнения, вам захочется приобрести тумбу как можно больше, чтобы разместить в ней множество мелочей и тем самым освободить пространство на полочках. Но это не совсем правильно, ведь громоздкая конструкция вряд ли будет смотреться уместно в небольшой комнате.

Заранее продумайте, какой размер будет оптимальным. Для этого вам необходимо будет учесть и размеры аппаратуры, которую вы хотите поместить в тумбу.

В том случае, если интересующий вас размер относится к категории нестандартных, можно сделать подставку под телевизор своими руками.

Ведь порой подобрать необходимое изделие бывает весьма затруднительно, а если вы обладаете минимальными навыками столяра, то сам процесс покажется увлекательным, поскольку вы почувствуете себя настоящим творцом собственного интерьера.

Таким образом, у вас появится уникальная возможность существенно сэкономить денежные средства, и создать конструкцию, которая идеально подойдет по размерам, а также будет обладать неповторимым дизайном.

Но здесь важно помнить о том, что изделие должно обладать хорошими характеристиками по прочности, поскольку вы будете устанавливать на тумбу аппаратуру с немалым весом.

Чтобы добиться максимальной устойчивости и прочности необходимо позаботиться о надежном скреплении всех соединений.

Рассмотрим детальнее наиболее модные стили интерьера и характерные для них свойства соответствующих предметов мебели.

Классические образцы тумбочек под телевизионный приемник выделяются своим аристократизмом, утонченностью и изысканным богатством.

Материал для создания конструкции под телеприемник в стиле классика – как правило, натуральная древесина. Однако имеются изделия искусственного происхождения, которые нисколько не хуже по внешним показателям.

Подобная тумбочка может быть декорирована резьбой по дереву либо филигранными компонентами, выполненными ковкой. Тумба в классическом стиле под телевизор должна казаться тяжеловесной и обладать мягкими и спокойными расцветками.

Подставки для телевизоров в стилях кантри и прованс аналогично зачастую производятся из древесины. Они также имеют кованые компоненты и резьбу. Принципиальное отличие классической меблировки от прованса – это присутствие потертостей отдельных деталей тумбочки, что относит предметы мебели к деревенской стилистике.

В интерьерный дизайн направления модерн превосходно впишутся модификации тумб с изогнутыми очертаниями. Трапециевидные тумбочки с округлыми углами – любимый вариант множества современных интерьеров гостевой комнаты. В равной степени в стиле модерн можно повстречать подставку под телевизионный приемник из стекла на металлокаркасе.

Современные интерьеры во всех отношениях пропитаны минималистическим духом. Их ключевая цель – нести практичность и простоту дизайна. Тумбочки под телеприемник в минималистичном стиле притягивают несложностью и лаконизмом форм. Это довольно легкое изделие со стеклянными полочками и ножками, покрытыми хромом.

Современному стилю хай-тек характерна точная геометрическая соразмерность всей площади. Это же следует принимать в расчет при подборе тумбы под телеприемник в этом стиле. Материалы, из каких должна быть выполнена тумбочка, – стекло, сталь либо пластик. Структура этого изделия должна быть оригинальной. Например, в виде шара из стекла, зафиксированного на стойке из металла. Очень популярный вариант – длинная тумбочка в комплекте с вертикальными навесными шкафчиками. Доминирующий принцип подобной мебели – это создание ее из какого угодно материала, кроме натурального. В случае если вы все-таки выбрали основу из древесины, то рисунок ее должен быть целиком спрятан под краской либо акрилом насыщенных оттенков.

Для индустриального лофта подбирают грубое металлическое напольное изделие под телеприемник либо конструкцию из древесины, скомбинированной с железом, которая внешне походит на старый сундук. Помимо этого, тут с легкостью используются различные нестандартные решения, к примеру, тумбочку можно заменить передвижными паллетами на колесах либо деревянным ящиком.

Тумбочки и полки под телеприемник являются компонентами мебели, и выбор материалов в такой ситуации довольно обширен, многообразен и ограничен только бюджетом потребителей. Древесина, стекло, сталь, пластик — использование подобающего материала позволит как увеличить функциональность изделия, так и придать дополнительную изысканность внутреннему убранству.

Подставка из стекла. Может обладать бесцветным, тонированным либо матовым исполнением в виде каленого стекла (сталинита), соответствующего стандартам безопасности.

Все представленные материалы обладают отличными эксплуатационными качествами, превосходно дополнят любое внутреннее пространство и при правильном уходе способны прослужить многие годы.

Чтобы правильно сделать тумбочку из дерева под телевизор и ничего не напутать первым делом следует подготовить чертеж и список заготовок, которые нужно подготовить для сборки каркаса.

Приведенный проект деревянной тумбочки под плазменный телевизор отличается весьма приличной длиной, что позволяет произвести на него установку любой модели ЖК-телевизора, невзирая на диагональ.

Внимание! Дизайн-проект рассчитан именно на плоские современные телевизоры и имеет соответственно малую ширину. Для размещения телевизора по технологии ЭЛТ данная тумбочка не подойдет. . Итак, рассмотрим макет тумбочки под большой телевизор, которую нам предстоит собрать своими руками

Итак, рассмотрим макет тумбочки под большой телевизор, которую нам предстоит собрать своими руками.

Рисунок – Чертеж тумбочки под телевизор

Среди конструктивных особенностей выделим следующее:

1. ввиду большой длины будем использовать не четыре ножки, а шесть, поместив дополнительные две по центру тумбочки;
2. для укрепления каркаса будем использовать не металлические уголки, а конструктивно свяжем левые и правые пары ножек крестовиной из бруса;
3. для повышения функциональности тумбочки и прочности каркаса добавим две полки.

Размеры тумбочки в соответствии с чертежом составляют: длина – 186 см, ширина – 42 см, высота – 75 см.

Внимание! Высоту тумбочки лучше всего подбирать под себя, исходя из вашего местонахождения во время просмотра телевизора. Указанные выше размеры взяты в соответствии с типовой высотой кроватей

Однако если телевизор будет установлен напротив дивана в гостиной, то, возможно, стоит увеличить высоту тумбочки.

Популярным дизайнерским приемом оформления большого помещения является разделение на зоны. Послужить таким разделителем поможет простая в исполнении, но оригинальная тумбочка под ТВ. Секрет этого изделия заключен в его L-образной форме, которая предоставляет не только место для размещения техники, но и вертикальную поверхность, на которую можно повесить небольшую панель, а также просто использовать в качестве ограждения.

Что понадобится для реализации проекта

Доски (например, из толстой фанеры):

• 10,5х1х4 дюйма;
• 5х1х4 дюйма;
• 5х1х6 дюймов;
• 15 заборных досок различной ширины нужно нарезать до 5 дюймов в длину;
• 4 квадратных бруска 1х1х5 дюймов;
• плоские металлические скобы – 3 прямых, 3 угловых;
• ½ дюйма винты для установки металлических скоб;
• шурупы;
• электродрель;
• отвертка;
• гвозди без шляпок 1,5 дюйма;
• клей, который подходит для работы с деревом;
• сверло-лопата;
• липучки Heavy Duty;
• краска белого цвета, валик, щетка;
• провод-удлинитель;
• потолочные патроны для ламп;
• светодиодные лампы.

Если вам не подходят параметры подставки под ТВ в данном проекте, в начале работы следует сделать индивидуальные замеры. Затем пересчитать параметры комплектующих, а именно: высоту, ширину, глубину. Строение полочки простое, поэтому чертежи не понадобятся.

Инструкция к работе

1. В первую очередь собираем боковые и среднюю L-образные стойки (3 одинаковых) с помощью металлических уголков и планок, как показано на фото. Места стыка деревянных деталей дополнительно смазываем клеем. Выступающие излишки следует сразу же удалить.
2. К нижнему основанию L-образных стоек прикрепляем широкую планку, которая будет установлена на пол. Готовим отверстия, соединяем на гвозди и саморезы. Во время работы контролируем угол соединения в 90 градусов.
3. Собираем лицевую часть спинки подставки. Вначале крепим широкие доски: одну вверху, вторую внизу. Затем подбираем по 1 узкой планке. Остальные широкие устанавливаем между ними. Используем клей и саморезы.
4. Ставим подставку-тумбочку в вертикальное положение, укладываем доски горизонтальной плоскости-столешницы.
5. Устанавливаем изделие для того, чтобы сделать тыльную часть. Используйте ящики или другие предметы, чтобы не повредить подставку. Крепим на гвозди только широкие планки. В нижней части можно не устанавливать последнюю доску либо подготовить в ней большие отверстия для проводов. Также можно сделать эту деталь съемной, используя липучки Heavy Duty.
6. Прикрепите планку вверху конструкции. L-образная тумбочка практически готова.
7. Высверлите на лицевой части отверстие под провода после того, как решите, где именно будет установлена ТВ панель.
8. Осталось сделать финишное покрытие. Примите меры безопасности и покройте изделие белой (или другой, на ваш вкус) краской. Дайте тумбочке высохнуть.

При желании вы можете установить в нишах подставки цветные лампы. Они дадут мягкий свет и приятную обстановку в темное время суток.

Тумба под телевизор своими руками.

Инструкция по изготовлению с фото.

Покупка нового телевизора сразу поднимает вопрос о месте его размещения. Конечно, современную плазму можно повесить и на стенку, однако тумбы под телевизор также все еще не потеряли актуальности — хотя бы потому, что в такой тумбе всегда найдется место для различных вещей. Сегодня мы расскажем, как быстро и просто сделать своими руками функциональную тумбу под телевизор с выдвижным ящиком.

Прежде всего, необходимо определить место, где будет находиться такая тумба, после чего рассчитать ее габариты. Также необходимо учитывать, что врачи рекомендуют располагать телевизор таким образом, чтобы его верхняя треть находилась на уровне глаз. Поэтому в нашем случае основными параметрами тумбы будут выступать ширина верхней крышки (на нее устанавливается телевизор), а также высота. Следовательно, высоту тумбы мы определили с учетом размеров телевизора, а крышку сделали такой, чтобы на нее свободно вмещалась подставка, а также оставалось место для мелких предметов, в т. ч. – пульта от телевизора.

Тумба под телевизор своими руками: изготовление деталей конструкции

Материалом для тумбы мы выбрали мебельные щиты, однако можно использовать доски, ОСБ, и любые другие материалы по желанию. Однако необходимо учитывать, что материалы для тумбочки должны быть очень прочными, чтобы выдержать вес весьма нелегких современных больших телевизоров.

Изготовление начинаем с боковых элементов тумбы: их высота получилась 430мм, ширина – 410 мм, при этом верхние углы мы сделали скругленными, а задние выпили под плинтус. После этого можно перейти к изготовлению 3-х полок, размеры которых 410х650 мм. Для усиления тумбы подкладываем в нее два бруса, которые послужат дополнительными опорами.

Перед закреплением брусков шурупами к краям столешницы, их передние торцы необходимо запилить под углом, чтобы со стороны фасада они не были видны (рис. 1).

Теперь можно приступать к монтажу всей конструкции: верхняя полка будет находиться на высоте 400 мм от пола, нижняя – 60 мм. Полки крепятся с внешних сторон при помощи саморезов, для верхней полки они вкручиваются в бруски (рис. 2).

Лицевую панель выдвижного ящика выпиливаем из щита шириной 200 мм, закрепляем ее (рис. 3), и определяемся с высотой выдвижной полки.

Далее переходим к изготовлению и установке выдвижного ящика. Прежде всего, на внутренние поверхности боковин у нижней полки прикручиваем неподвижные части роликового выдвижного механизма. Глубина ящика определяется длиной подвижных планок выдвижного механизма, а ширина – расстоянием между ними (рис. 4). Высоту ящика установили несколько ниже предназначенного для него проема, после чего по всем заданным параметрам выпиливаем 4-ре стенки.

При изготовлении составляющих ящика мы использовали 6 мм фанеру (рис. 5), которую скрепляли между собой небольшими саморезами — для них в фанере были предварительно просверлены отверстия.

Теперь желательно провести предварительную сборку конструкции (рис.6), чтобы убедиться, что все элементы находятся в нужных допусках.

После сборки ящика внизу при помощи саморезов необходимо закрепить подвижные соединения роликовых механизмов. Также на данном этапе необходимо выпилить и закрепить при помощи уголковых держателей панель цоколя (рис. 7).

После того, как были собраны и подогнаны все элементы тумбы, ее необходимо полностью разобрать, каждую деталь подвергнуть шлифовке, после чего вскрыть лаком — не менее, чем 2-мя слоями. После высыхания лака снова собираем тумбу, и приступаем к монтажу лицевой панели.

На панели предварительно необходимо просверлить отверстия для ручек (рис 8.), после чего ее следует вставить на место.

Все возникающие перекосы требуется ликвидировать путем подкладывания в требуемые места щепок (рис.9). После того, как лицевая панель «сядет» на место, по отверстиям для ручек просверливаем в передней стенке ящика отверстия, после чего скрепляем лицевую панель и ящик винтами. Для этого необходимо использовать более длинные винты, чем те, которые поставляются в комплекте с ручками – в нашем случае длина винтов составила 30 мм. По желанию крепление панели можно усилить с внутренней стороны при помощи саморезов.

Наша тумба под телевизор получилась прочной, вместительной и неплохо вписалась в интерьер. В открытой полке без труда разместился спутниковый тюнер, также иногда в нем хранится ноутбук. В выдвижном ящике содержатся различные мелкие вещи.

Тумба под большой телевизор (передвижная — на колесиках)

В мебельном магазине можно купить тумбу под телевизор на любой вкус. Но при желании можно сделать своими руками ничуть ни хуже. И дешевле будет. 

Идеей поделился автор YouTube канала DIY Woodworking Projects. 

Для изготовления самодельной телевизионной тумбы используется боковина деревянной катушки, которая используется для намотки для электрокабеля. 

1

Читайте также: Мастер сделал необычный стул из старых деревянных поддонов

Но это не принципиально — можно использовать обычные доски, ЛДСП или фанеру. 

Рекомендуем вам также прочитать статью: как сделать оригинальный столик в стиле Loft— из досок и гаечных ключей.

Основные этапы работ

Первым делом автор извлекает гвозди из круглого щита от катушки и обрабатывает поверхность электрорубанком. Потом нужно будет распилить его на два одинаковых полукруга. 

На ленточной пиле автор вырезает нужную форму. Потом соединяем две заготовки вместе. Поверхность шлифуем с помощью болгарки или шлифмашинки, кромку заготовок — ровняем электрорубанком. 

1

Читайте также: Как сделать складной стул-шезлонг из деревянных брусков

Из деревянного бруска (50х50 мм) изготавливаем четыре опорных стойки. 

В основании и столешнице тумбы надо вырезать пазы для ножек. Устанавливаем ножки. Сверху и снизу автор решил прикрепить к ножкам декоративные элементы-пирамидки. 

К нижней части основания телевизионной тумбы необходимо прикрутить четыре мебельных колесика (два из них должны быть с фиксатором). 

1

Читайте также: Мебель-трансформер своими руками: комод+стол+стул (3 в 1)

В завершении останется лишь зашкурить поверхность дерева мелкой наждачкой, и затем покрыть лаком в 2 слоя.  

Пошаговая инструкция, как сделать передвижную деревянную тумбу под большой телевизор, показана в видеоролике ниже.

Мне нравитсяНе нравится

Андрей Васильев

Задать вопрос

Тумба под ТВ | Мастер в доме

Стильную тумбу под телевизор, можно сделать своими руками, используя самые простые и распространенные материалы и инструменты. Сборку изделия можно произвести из кусков МДФ, ДСП-ламината, или склеенных столярных щитов. Все детали их магазина, мастеру необходимо только собрать конструкцию и покрасить в любой подходящий по дизайну цвет.

В этом случае сама тумба уже была, с деталями из ламината невзрачного темного цвета. Такая простая конструкция не новость, в двадцатом веке подобная мебель была распространенным явлением. При этом нельзя сказать что такой дизайн устарел, простой и функциональный стиль сейчас снова в моде. Скорее всего здесь речь идет не о моде, изделия подобного вида никогда не устареют и найдут себе место в любой обстановке.

Итак, вид подставки не устраивал хозяев и было принято решение преобразить изделие практически до неузнаваемости, придать ему не только стиль, но и определенный изыск. Сама конструкция остается прежней, внимание надо обратить на детали и финишную отделку.

Было решено перекрасить тумбу в чистый белый цвет, но перед этим придется подготовить поверхности. Ламинат не слишком подходит для перекрашивания, поэтому для хорошего сцепления старого покрытия с новой краской надо сделать две вещи: Во первых пройти все детали наждачной шкуркой, чтобы поверхность стала шероховатой и во вторых обязательно нанести первый слой контактной грунтовки.

После высыхания грунтовочного слоя опять слегка проходим детали мелкой шкуркой и наносим два — три слоя краски нужного цвета. Если приходится перекрашивать темную поверхность в белый цвет, то чаще всего требуется нанести три слоя краски. Для закрепления краски и придания солидности изделию, очень желательно нанести последний слой бесцветного матового, или шелковисто-матового паркетного лака. Близко к теме покрытие лаком.

Конструкция стоит на металлических опорах регулируемых по высоте. Такие ножки достаточно распространенная вещь и найти их не представляет особого труда. Другое дело цвет, подобные опоры чаще всего хромированные и чтобы полностью воплотить задуманное ножки пришлось перекрасить под золото. Собственно подойдет и другая краска, под медь, бронзу или латунь, но здесь цель была определенная, именно золото. Другой вид самодельной мебели в статье консольный столик.

Покрытые спрей краской из баллончика ножки надо подсушить и установить на нижней стороне тумбы. На ножках есть пятка с отверстиями под саморезы и закрепить их на мебели не так сложно. Конечно лучше использовать шуруповерт и разметку провести с помощью линейки. Но в крайнем случае вкрутить саморезы возможно и отверткой, только надо проколоть отверстия толстым шилом.

При покраске надо постараться не заляпать остальную мебель, поэтому желательно все закрыть полиэтиленовой пленкой. Используйте защитные средства, перчатки, комбинезон и респиратор. Это поможет оградить себя от вредного действия пыли и запаха краски.

Мебель такого стиля выглядит как чистый лист и для декорирования придется проявить все свои творческие способности. Для придания стиля достаточно подобрать антураж на тумбе из художественных и декоративных предметов. Конечно надо учитывать и установку аппаратуры, чтобы одно другому не мешало.

Похожие статьи:

Тумба под телевизор своими руками [38 фото]

Эту тумбу я сделал своими руками, для того чтобы скрыть всё оборудование, которое подключается к телевизору. Большая часть аппаратуры нуждается в вентиляции и управляется с помощью пульта дистанционного оборудования, следовательно, был продуман соответствующий  дизайн.

Я использовал Рино для моделирования изогнутого параметрического рисунка. Весь рисунок сделан с использованием 4 кривых.

Анимированный проект подставки.

Изначально я планировал использовать в качестве материала орех, но в конечном итоге остановился на тополе, так как  он более доступный и хорошо выглядит.

Я напечатал шаблоны каждой части и вырезал их с помощью ленточной пилы.

Для склеивания передней панели я использовал акрил.

Снимок готовой передней панели, где можно увидеть получившийся рисунок.

Для выравнивания я использовал пазы.

Верхние края склеиваем.

Добавляем разделители.

Моя мастерская.

Примеряем переднюю панель  крышку.

Перед склеиванием подставки собираем её и крепим с помощью струбцин.

Я просто поставил лампу позади, чтобы увидеть, как будет выглядеть тумба.

Подгоняем все стороны и склеиваем подставку.

Вырезаем ножку для подставки трапецевидной формы.

Кондуктор для изготовления ножек.

Вырезаем на ножках угловой скос.

Готовая ножка.

Определяем положение ножек.

Шлифуем поверхность до установки всех панелей.

Хочу сказать, что выровнять панели было не так легко.

Подставка готова.

Вот как открываются панели:

Искривление на передней панели вышло очень хорошо.

Все закончено. Конечный вид тумбы.

Во второй половине дня получается вот такое освещение.

Чуть позже нужно сделать что-то с кабелями (скрыть от взора).

Так выглядит подставка в ночное время с включенными светодиодами.

Твитнуть

Поделиться

Плюсануть

Поделиться

Класснуть

Как своими руками преобразить старую тумбу: мастер-класс — INMYROOM

Давно мечтала о комнате в бирюзовых тонах. Но после покраски стен оказалось, что этот вариант мне совершенно не подходит, так как окно выходит на юг и комната сразу стала казаться холодной. Поэтому стены были срочно перекрашены в приглушенный желтый с оттенком горчицы. В комнате сразу стало тепло и уютно.

 Однако страсть как хотелось добавить чего-то небесно-голубого в комнату! Как-то на блошином рынке мне попались ручки начала прошлого века с бирюзовыми стеклянными вставками… и тут-то как раз я про них и вспомнила. Решено было переделать что-нибудь ненужное и заодно использовать ручки.

Что у меня нашлось: громоздкая, лакированная, советских времен тумба, неизвестно от кого доставшаяся и путешествовавшая со мной по всем съемным квартирам.

Что хотелось сделать: нужно было место для хранения всяческих коробок, аптечек, ниток и прочего уже в свою продолжительное время ремонтируемую и обставляемую любимую квартиру…

Сопутствующие условия: потребность экономить плюс жажда что-нибудь сотворить своими руками…

Итак, мастер-класс

1. Докупаем необходимые материалы: пара балясин, чтобы оторвать наше произведение от суеты мирской, краску, клей.

2. Вызываем подмогу в лице папы и приступаем. 

3. Шкаф шкурим и покрываем грунтовкой (я не покрывала, консультант в магазине лакокрасочных материалов подобрал мне краску, которую можно накладывать прямо на старый лак).

4. Балясины распиливаем на необходимые фрагменты, крепим ко дну тумбы посредством шурупов и эпоксидки.

5. Красим все глянцевой почти белой краской (комната довольно теплая и мягкая, нужно было добавить немного блеска и парадности).

6. Наводим красоту – отдельные фрагменты подчеркиваем золотым акрилом.

7. Заключительный штрих — устанавливаем эти самые стеклянные бирюзовые ручки, миксуя их с фурнитурой шкафа, предварительно покрасив металлические части все тем же золотым акрилом. И вуаля – отличный, симпатичный, функциональный и оригинальный шкафчик занимает свое почетное, даже центральное место!

Приставной столик DIY — DIY Lite

Фото: Блог Ohoh для Боба Вила

У каждого есть любимое место, удобный уголок в гостиной, идеально подходящий для отдыха, чтения, работы, перекусов или общения. Но когда вы сидите, трудно держать все необходимое под рукой, не сложив их к ногам или не придвигая журнальный столик поближе. Вот почему нам нравится дизайн таблицы C. Этот тип прикроватного столика подходит вплотную к вашему насесту, чтобы мгновенно создать дополнительную поверхность.С ним вы можете держать под рукой все необходимое на целый день для отдыха — легкое чтение, пульт дистанционного управления и напитки (с подставкой), и это лишь некоторые из них. Узнайте, как адаптировать этот простой в настройке дизайн DIY к существующим сиденьям, и вы можете превратить предпочитаемый диван или кресло в лучшее место в доме.

Фото: Блог Ohoh для Боба Вила

МАТЕРИАЛЫ И ИНСТРУМЕНТЫ, доступные на Amazon
— пиломатериалы 1 × 8 длиной 8 футов
— Линейка
— Ручная пила
— Клей для дерева
— Стальные пластины (2) и винты
— Отвертка
— Пиломатериалы 1 × 2 длиной 8 футов (3)
— Набор квадратов
— Карандаш
— Кронштейны 1 1/2 ″ (8) и винты
— Наждачная бумага
— Сверло
— Шурупы по дереву 3 ″ (16)
— Морилка и лак
— Кисть
— Зажимы

ШАГ 1

Фото: Блог Ohoh для Боба Вила

Начнем с изготовления столешницы.Вырежьте две части из 1 × 8, каждая 22 дюйма длиной.

STEP 2

Фото: Блог Ohoh для Боба Вила

Чтобы собрать эти две части в столешницу, положите отрезки рядом друг с другом. Нанесите столярный клей на 22-дюймовые стороны, которые будут встречаться посередине. После того, как клей высохнет, прикрутите две стальные пластины, чтобы придать жесткости тому, что станет нижней стороной вашей столешницы.

STEP 3

Фото: Блог Ohoh для Боба Вила

Затем используйте 1 × 2, чтобы сделать деревянную раму глубиной 1-1 / 2 дюйма с точными размерами столешницы.Отрежьте два куска длиной 22 дюйма, каждый с одним концом, срезанным под углом 45 градусов. Отрежьте третий кусок до длины 14-1 / 2 дюйма, отрезав с обоих концов под углом 45 градусов. Отрежьте 13-дюймовый кусок для четвертой стороны рамы.

Разложите раму так, чтобы две самые длинные части были параллельны, а скошенные концы были обращены друг к другу. Установите 14-1 / 2-дюймовую деталь (с обоими концами со скосом) между концами под углом 45 градусов, чтобы сформировать два угловых соединения. Короткая 13-дюймовая деталь должна поместиться в открытый конец прямоугольника.

STEP 4

Фото: Блог Ohoh для Боба Вила

Нанесите столярный клей на обе детали в каждом углу, затем дайте высохнуть. Вверните кронштейн внутри каждого угла для дополнительной поддержки.

STEP 5

Фото: Блог Ohoh для Боба Вила

Повторите шаги 3 и 4, чтобы создать второй идентичный кадр. Один будет использоваться для поддержки столешницы, а его двойник будет служить основанием стола. Отшлифуйте обе рамки.

STEP 6

Фото: Блог Ohoh для Боба Вила

Теперь пришло время сделать четыре ножки стола из оставшихся 1 × 2.Поскольку С-образный стол предназначен для скольжения по краю сиденья, длина ножек (и, следовательно, высота вашего стола) будет зависеть от размеров дивана или стула, с которым вы будете его использовать. Подумайте, насколько плотно вы хотите, чтобы столешница прилегала к подлокотнику вашего стула. Если вы хотите, чтобы он лежал в значительной степени на подлокотнике, отрежьте четыре куска одинаковой длины примерно на 1-1 / 2 дюйма короче, чем высота вашего подлокотника. (Помните, что основание стола состоит из 1 × 2, что означает, что основание имеет высоту 1-1 / 2 дюйма.)

Например, сторона нашего дивана имеет высоту 25 дюймов, поэтому я сделал ножки своего стола длиной 23 1/2 дюйма. Когда вы добавляете основание и столешницу, высота всего стола составляет чуть менее 28 дюймов.

STEP 7

Фото: Блог Ohoh для Боба Вила

Отметьте место, где ваши ноги будут соединяться с базовой рамой, которая будет стоять на земле. Две ножки будут прикреплены к каждому концу одной 14-1 / 2-дюймовой стороны, удерживаясь двумя винтами каждая; отметьте эти четыре отверстия карандашом.Затем с помощью линейки отмерьте пять дюймов вдоль 22-дюймовых сторон рамы и сделайте там отметки для второй пары ножек.

Просверлите небольшие направляющие отверстия для шурупов, чтобы облегчить их установку и предотвратить растрескивание дерева.

STEP 8

Фото: Блог Ohoh для Боба Вила

Поверните раму на бок, чтобы можно было прикрутить ножки к раме снизу. (Помните, по два винта на каждую ногу.) Для более прочного сцепления нанесите столярный клей на стыки, прежде чем добавлять винты.

STEP 9

Фото: Блог Ohoh для Боба Вила

После того, как ножки прикреплены к основанию, прикрепите каркас, который будет поддерживать столешницу, следуя той же процедуре, которую вы использовали в шагах 7 и 8.. Другими словами, отметьте места для шурупов, просверлите пилотные отверстия, нанесите клей на стыки и прикрутите ножки к каркасу.

STEP 10

Фото: Блог Ohoh для Боба Вила

Придайте столу с подлокотником богатый завершающий штрих.Окрашивали наш в два тона: темный шоколад для ног и средне-коричневый для столешницы. Дайте пятну полностью высохнуть, затем закройте стол слоем лака.

STEP 11

Фото: Блог Ohoh для Боба Вила

Наконец, когда все части высохнут, приклейте столешницу к верхней раме. Используйте зажимы, чтобы поддерживать давление в течение всего времени, рекомендованного клеем для высыхания. К концу дня вы сможете положить тарелку попкорна и бокал победного напитка на свой новый удобный столик C-table, откинувшись на диван и расслабившись перед телевизором.

Фото: Блог Ohoh для Боба Вила

Ама — приверженец DIY и творческий ум, стоящий за блогом Ohoh. Ей нравится домашний декор, освещение и проекты мебели, которые могут включать в себя покраску, шитье, сверление … независимо от техники! Все, что у нее есть под рукой, — это вдохновение для создания и корм для ее серьезного пристрастия к апсайклингу.

19 вещей, которые ваши гости хотели бы иметь в своей гостевой комнате — богато укоренившейся

Подготовьте свою гостевую комнату с помощью этих предметов первой необходимости! Большинство из этих вещей недорогое, но они заставят ваших ночующих гостей чувствовать себя более комфортно и как дома.Необязательно быть гуру гостеприимства, чтобы иметь уютную гостевую комнату.

Что поставить в гостевую комнату и ванну

Если вы ожидаете гостей с ночевкой во время праздников, — прекрасная возможность украсить свою гостевую комнату и убедиться, что в ней есть все необходимое, что могут понадобиться вашим гостям во время их пребывания. . Приезжают ли они из разных уголков страны или из нескольких штатов, ваши гости будут благодарны, если вы сможете предугадать их потребности.

Когда я рос, я наблюдал, как мои родители часто проявляют гостеприимство.Они действительно хорошо знали, как сделать так, чтобы наши гости чувствовали себя комфортно и желанными гостями, и я взял их пример со мной во взрослую жизнь. Но если вы не выросли с образцом гостеприимства, подготовка комнаты для гостей может показаться сложной и сложной задачей.

У меня есть для вас предложение: подумайте о том, что вы найдете в гостиничном номере, и сделайте это своим шаблоном для своей комнаты для гостей! Отели делают своим делом хорошее гостеприимство, так почему бы не взять страницу из своей книги?

Если вы не знаете, как принять гостей в своем доме на ночь, скопируйте то, что делают хорошие отели , и к Рождеству у вас будет четырехзвездочный номер!

Независимо от того, хотите ли вы предложить целый гостевой номер или просто переделанную детскую спальню, превратит ваше гостевое пространство в рай. Если ваши гости чувствуют, что у них есть собственное пространство — удобная «домашняя база» в вашем доме — они будут более расслаблены во время своего пребывания. (И вы тоже будете, поскольку вы будете знать, что вы так хорошо о них позаботились!)

вы, , гость, а не хозяин? Найдите дом вдали от дома в следующий раз, когда поедете! Рекомендую Airbnb. Если вы новичок на сайте, вы можете получить скидку 65 долларов на первое бронирование!

Вот 19 вещей, которые необходимы каждой комнате для гостей:

1. Место для размещения чемоданов гостей

У вас может не быть настоящей полки для чемоданов, но вы можете убрать низкий комод или столик.Или, по крайней мере, оставьте немного свободного места на полу вдоль стены.

2. Пустой (или относительно пустой) шкаф с дополнительными вешалками

Избавление от хлама сделает ваш дом более комфортным для людей, и вот яркий пример! Вместо того, чтобы забивать шкаф для гостей хранящимися вещами, оставьте место для ваших гостей, чтобы они могли повесить одежду, спрятать обувь и дополнительные сумки. Вы также можете освободить несколько ящиков комода для их использования.

3. Инструкции по выходу в Интернет

Поместите пароль Wi-Fi на учетную карточку и сообщите гостям, сколько вы будете платить в день за использование Интернета. (Шучу! Бесплатно.)

4. Варианты горячих напитков

Сделайте так, чтобы гости могли легко добраться до чайников с кофе и горячей водой на кухне, поставив рядом чайные пакетики и кофе или какао. (Вы можете даже поставить электрический чайник и принадлежности для чая в спальню, если для них есть место!)

5. Много чистых полотенец

Включите банное полотенце, полотенце для рук / лица и мочалку для каждого человека, даже если вы лично не используете все эти размеры.

6.Туалетные принадлежности

Приятно иметь под рукой нейтральный шампунь, кондиционер, мыло, лосьон и зубную пасту на случай, если гости забудут что-нибудь принести.

7. Убранные стойки для ванных комнат

Упростите свою ванную комнату, чтобы у гостей было больше места, чтобы вынуть свои туалетные принадлежности.

8. Дополнительная туалетная бумага

Вы не хотите, чтобы кто-то закончился в неподходящий момент (:

9. Фен

Положите это в ящик ванной комнаты. но может захотеть!

10.Мусорная корзина

Это не так очевидно, как вы думаете. Вы удивитесь, сколько людей забывают поставить мусорную корзину в гостевой спальне или ванной, если эта комната не используется в нормальных условиях.

11. Темная комната

Поднимите тяжелые шторы или шторы, чтобы ваши гости лучше выспались.

12. Дополнительные одеяла или пледы

Разложите одно через изножье кровати или сложите несколько в шкафу.

13. Будильник

Не то, чтобы кто-то хотел, чтобы рано вставал в отпуске, но кто знает? Может, они хотят наброситься на тебя и приготовить завтрак для всех.(: У меня есть маленькие часы, похожие на эти, которые мне нравятся, потому что свет не горит постоянно. Вы можете узнать время ночью, нажав кнопку, но вам не нужно беспокоиться о том, что свет мигает. в лицо всю ночь!

14. Коробка для салфеток

Положите красивую коробку на прикроватную тумбочку.

15. Вентилятор

Это хорошо для белого шума, и ваши гости могут немного лучше контролировать температуру.

16. Маленький фонарик или ночник

Гости не знают дорогу по вашему дому в темноте, поэтому берегите свои голени.

17. Несколько вариантов освещения

Верхний свет не должен быть единственным источником света в комнате. Добавьте торшеры или прикроватные лампы для чтения, чтобы создать более уютную атмосферу.

18. Материалы для чтения

Существуют всевозможные «прикроватные» книги. Книжки с картинками о природе в стиле журнального столика (вроде тех, что продаются в Barnes & Noble) довольно универсальны. А для чего-то очень необычного — это классика! Вот 13 книг, которые идеально подойдут для гостевой комнаты.

19. Закуска

Время приема пищи может быть не тогда, когда ваш гость привык есть. Положите небольшие закуски, такие как батончики мюсли, миндаль или фрукты, в небольшую корзину на комоде.

Когда вы будете готовить свой дом к приему гостей, я уверен, что вы подумаете о некоторых вещах, которых нет в этом списке. Я хотел бы знать, что бы вы добавили!

Контрольный список для Ultimate Guest Room

Вы можете получить все из этого списка, плюс много еще , в удобной печатной форме! Подпишитесь на мой информационный бюллетень, чтобы распечатать полный контрольный список для гостевой комнаты.

Другие ресурсы:

Вот предыдущие мои сообщения о гостеприимстве.

Чтобы узнать, как навести порядок в доме для подготовки гостей, посмотрите мою книгу Your Simple Home Handbook.

Как прикрепить мебель к стене

Как показывает недавний отзыв ИКЕА о 29 миллионах Мальм и других сундуков и ящиков, защита больших предметов мебели от опрокидывания является обязательной в любом доме (особенно с маленькими детьми). Это ужасное видео, выпущенное Комиссией по безопасности потребительских товаров США, демонстрирует, насколько катастрофическими могут быть последствия, связанные с опрокинутым предметом мебели.Согласно «Мебель сегодня», тесты по добровольным стандартам ASTM для мебели ¹ основаны на тяговом усилии 50-фунтовой гири — если вы знаете, на что способен любопытный ребенок, это просто не охватывает все ситуации. Неудивительно, что в брошюре CPSC о защите от детей говорится, что «ни одно устройство не является полностью защищенным от детей; известно, что решительная молодежь преодолевает их или выводит их из строя ».

Имея это в виду, мы считаем необходимым добавить механизмы защиты от опрокидывания на высокие или потенциально нестабильные предметы мебели, а также на отдельно стоящие телевизоры с плоским экраном, чтобы обеспечить максимальную защиту.Некоторая мебель поставляется с фурнитурой, предотвращающей опрокидывание, что является началом, но такие предметы не всегда бывают лучшего качества. Мы обнаружили несколько качественных, надежных, простых в установке продуктов, которые часто стоят менее 10 долларов, что является минимальной стоимостью обновления, особенно с учетом того, что поставлено на карту.

Чтобы быть ясным, мы даем эти рекомендации в ответ на несколько трагических происшествий. Надеемся, читатели поймут, что мы не пытаемся воспользоваться потерями семей. Ниже перечислены продукты, которые мы использовали, как родители, которые также являются писателями и редакторами Wirecutter, и мы делимся своим опытом их использования, а также некоторыми советами по установке в надежде, что сможем помочь обеспечить безопасность большему количеству семей.

Лучшее крепежное оборудование, которое мы нашли.

Hangman TK-400 Anti-Tip Kit

Прочная металлическая фурнитура и гибкая, простая в установке конструкция делают его надежным вариантом для крепления любой склонной к опрокидыванию мебели в домашних условиях.

Варианты покупки

* На момент публикации цена составляла 7 долларов.

Комплект защиты от опрокидывания Hangman TK-400 состоит из отрезка стального троса и шпильки на каждом конце. По словам Палача, при правильной установке комплект может выдержать до 400 фунтов.Штифты удерживают узел вместе, поэтому даже если ребенок возьмется за места соединения, маловероятно, что ребенок сможет их разобрать. TK-400 поставляется со всем необходимым монтажным оборудованием, и нам нравится, что соединительный кабель выполнен из металла, а не из пластика, как во многих продуктах, но при этом достаточно гибок, чтобы упростить установку. Этот набор рекомендован старшим редактором Wirecutter Дэном Фрейксом, который живет в сейсмоопасной зоне залива Сан-Франциско и использовал его на ряде предметов в своем доме.

Quakehold — еще одна компания, которая производит хорошо зарекомендовавшие себя средства защиты от опрокидывания. 7-дюймовый стальной мебельный трос Quakehold 2830 работает, перекрывая два кронштейна (один на стене, другой на мебели) и закрепляя их сквозным кабелем. Вы закрепляете кабель двумя привинченными торцевыми крышками, а не шплинтами, но ребенку все равно сложно снять оборудование. Дэн также рекомендует этот: его более толстый кабель кажется более прочным, чем у палача — компания утверждает, что он может выдержать силу в 1000 фунтов, — а прилагаемые винты толще и длиннее.Однако этот толстый кабель и общая конструкция дают меньше возможностей для установки, поскольку два кронштейна должны располагаться достаточно близко друг к другу, чтобы кабель мог пройти через оба. В целом, крепления для мебели Hangman и Quakehold соответствуют требованиям, которые мы считаем существенными для этих продуктов, а именно цельнометаллической сборкой, отсутствием необходимости в периодическом затягивании или техническом обслуживании и включением всего необходимого монтажного оборудования.

Для отдельно стоящего плоского телевизора, который не крепится к стене или надежной подставке, вам понадобится что-то другое.Универсальные ремни безопасности для плоского экрана Quakehold 4520 получили очень много отзывов клиентов на Amazon. Дэн использовал эти ремни в своем доме для некоторых телевизоров и больших компьютерных дисплеев. Каждый из двух регулируемых ремней имеет большую клейкую подкладку, которая крепится к задней части телевизора или дисплея; вы прикрепите металлическую пластину на другом конце к стене или мебели с помощью шурупов или аналогичной липкой накладки.

Аудио / визуальный редактор Wirecutter Крис Хейнонен закрепляет свои отдельно стоящие телевизоры с помощью ремня Sanus Systems Anti-Tip.Изделие крепится к телевизору, мебели, на которой он стоит, и стене. Крису и Дэну нравится одна особенность, которая делает установку более простой и надежной: деталь привинчивается к существующим монтажным отверстиям VESA на вашем телевизоре, поэтому вам не придется иметь дело с липким клеем.

Менее надежные методы

Вы столкнетесь с рядом других методов закрепления мебели. Мы хотели затронуть их здесь, а также честно взглянуть на все плюсы и минусы, которые мы смогли найти благодаря нашим исследованиям и опыту.Например, согласно Colorado Childproofers, простой L-образный кронштейн поможет. Но это обычные аппаратные средства, которые не поставляются с винтами подходящего размера. Также они подходят только для мебели с открытой спинкой.

Старший редактор Wirecutter Гарри Сойерс использовал продукт, похожий на наши выборки для мебельных ремней, Safety 1st Furniture Wall Straps, которые вы, вероятно, найдете на полках в магазинах Babies R Us, Buy Buy Baby и в других местах. Их легко установить и они работают достаточно хорошо, но монтажные пластины, соединяющие мебель и стену, пластиковые.По словам Гарри, по сравнению с оборудованием Hangman и Quakehold, этот продукт не такой надежный. «Я должен обновиться», — отметил он.

Мы также рекомендуем соблюдать осторожность при использовании любой системы застежек-молний. Хотя многие из них кажутся эффективными (их использует этот профессиональный прибор для защиты детей), некоторые представляют собой не более чем дешевые застежки-молнии для электриков с небольшими зажимами на каждом конце. Как пишет Colorado Childproofers, «прочность на разрыв Zip Tie может составлять всего около 50 фунтов — ребенок весом 50 фунтов с выдвинутым ящиком примерно на 2 фута приложит к ремню силу в 100 фунтов.«Наши сотрудники видели застежки-молнии, входящие в комплект оборудования для крепления некоторых предметов мебели; если вы покупаете новую мебель и обнаружите, что она включена в комплект, мы рекомендуем обновить ее.

Colorado Childproofers также отмечает, что системы привязки с пластиковыми ремнями могут потребовать периодической затяжки или замены: «Скорее всего, это связано с тем, что твердый нейлон со временем становится хрупким, особенно в теплых, сухих или сильно озоновых областях». Мы считаем, что крепление должно начинаться безопасно и оставаться таким без регулировки.

Как закрепить анкеры в целом

Независимо от того, какую систему вы используете, совершенно необходимо знать, во что вы ввинчиваете, как со стороны мебели, так и со стороны стены. Многие предметы сборной мебели имеют тонкую спинку, прикрепленную лишь с помощью горстки скоб, которые могут вырваться, если предмет начнет опрокидываться. Как вы могли заметить на странице продукта Hangman TK-400, зажим устанавливается не на заднюю часть мебели, а напротив более толстой верхней части. Всегда ищите твердую деревянную секцию мебели — либо сверху, либо по бокам, либо на полке или перегородке ящика — и отметьте ее как точку крепления.А если мебель из ДСП, установите винт поперек прижатых слоев, а не на одной линии с ними.

Со стороны стены важно вставить винты в стойку (вертикальные элементы каркаса). В большинстве домов они, как правило, находятся на расстоянии 16 дюймов друг от друга, и вы можете найти их с помощью надежного средства поиска гвоздей (здесь у нас есть больше мыслей о средствах поиска гвоздей).

Для креплений как со стороны мебели, так и со стороны стены вам необходимо использовать соответствующие базовые методы сверления и забивки, чтобы обеспечить надежное соединение оборудования.Просверливание пилотного отверстия позволяет значительно повысить точность установки винта и упростить установку винта. Для правильного определения размера сверла, эмпирическое правило заключается в выборе такого размера, который равен ширине винта за вычетом резьбы (в большинстве инструкций по установке указывается размер сверла). Если вы сверляете заднюю часть предмета мебели и беспокоитесь о том, чтобы выйти с другой стороны, оберните кусок синей ленты вокруг сверла на нужной глубине, чтобы знать, когда следует прекратить сверление.Если в выбранный вами комплект защиты от опрокидывания не входит крепежное оборудование и вы покупаете винты самостоятельно, приобретите винты с зазором не менее 1 дюйма на шпильке. Для типичной стены, состоящей из ½-дюймового гипсокартона, это означает минимум 1⅝-дюймовый винт. Кроме того, винт с крупной резьбой захватит лучше, чем винт с мелкой резьбой.

Сноски:

1. Как объясняется в этой статье Consumer Reports, комоды IKEA не соответствовали этим стандартам. Прыгать обратно.

Поле битвы на прикроватной тумбочке

«Родители с маленькими детьми, например, не могут хранить широкий спектр предметов на прикроватных тумбочках или на них, хотя бы потому, что эти предметы будут присвоены, использованы или прямо украдены любопытными. руки », — написал он в электронном письме.«В моем доме только одна прикроватная тумбочка, на которой теперь только будильник и книга. Четырехлетний и двухлетний ребенок убегут с чем-нибудь ценным (например, переносной книжной лампой, мелочью, бутылкой с тайленолом), поэтому мы храним эти предметы на возвышенности. Также существует проблема свободного места. В нашей спальне Casa Graesch достаточно места только для одной прикроватной тумбочки. Таким образом, у меня нет собственной прикроватной тумбочки; Я проиграл эту битву и поэтому обхожусь без нее ».

Несколько слов о том, как можно обойтись без: Рэйко Гомес, дизайнер интерьеров и практикующий фэн-шуй, сказала, что посоветует докторуГраешу предстоит бороться за свое собственное пространство. «Очень важно иметь две прикроватные тумбочки», — сказала она. «Это сохраняет баланс в отношениях».

Но что делать с «аффордансами» на прикроватной тумбочке, принадлежащей мистеру Роузу, ученому из Массачусетского технологического института? Обилие снаряжения указывает на то, что он и его жена чутко спят и, возможно, немного конкурентоспособны. Г-н Роуз назвал монитор сна Zeo «немного другим», помощником в «геймификации сна». (Мониторы сна измеряют состояние вашего сна и предоставляют оценку сна, — объяснил он.) «Я действительно хочу хорошо выспаться», — сказал он. «Я хочу сохранить серию».

У жены мистера Роуза тоже был Зео, сказал он, но он забрал его у нее, потому что она все время говорила ему выключать свет раньше и раньше, чтобы она могла быстрее попасть в фазу быстрого сна. «Она немного больше O.C.D. чем я », — добавил он. «Мне не понравился эффект».

Любители беспорядка, такие как Лесли Макки, профессиональный организатор из Питтсбурга, относятся к электронным средствам для сна с таким же пренебрежением, как они к тщательно продуманным органайзерам.«Устройства, поддерживающие сон, даже машина с белым шумом, могут добавить к беспорядку, мешающему сну», — сказала она. «Ошеломленные люди теряют энергию прямо у кровати. Мы стараемся отстаивать простоту ».

Она продолжила: «Мы можем принести корзину для электроники, просверлить отверстие в задней части сундука для шнуров, но все, что посылает сообщение о том, что нужно слишком много делать, вы не хотите подталкивать вас в этом пространстве. . Хорошо, у вас на Kindle 1500 книг.Итак, вы убрали беспорядок, но все еще остается огромный пробел в том, что вы можете сделать и что вы делаете. Я спрашиваю людей: «Что у вашей бабушки было рядом с кроватью?» Маленькая салфетка, фотография, что-то, что делало ее счастливой. Подумай о том, что сделала твоя бабушка, и поспи немного ».

Шнур для прикроватных тумб, мультимедийных шкафов и т. Д.!

Сегодня мы поговорим об укладке шнуров; в том числе прятать надоедливые шнуры прикроватных ламп, контролировать беспорядок кабелей под комодом и многое другое!

Организация шнуров в вашем доме — одна из САМЫХ ДЕШЕВЫХ вещей, которые вы можете сделать, чтобы действительно улучшить внешний вид вашего пространства.Я думаю, что одна из самых неприятных проблем с красивым декором и мебелью — это наличие шнуров под вещами и вокруг них. Можем ли мы договориться об этом? Я думаю, что большинство из нас имеет дело с беспорядком, лежащим вокруг предметов и под ними, потому что мы не понимаем, насколько легко на самом деле решить проблему. Мы все сталкиваемся с необходимостью скрывать шнуры ламп, зарядные шнуры для телефонов, телевизионные шнуры и т. Д.

Надеюсь, к концу сегодняшнего поста о контроле над контролем вы почувствуете себя уполномоченным заняться только одним пространством в вашем доме и спрятать шнуры или, по крайней мере, выглядеть лучше, чем раньше.

Управление шнуром в спальне

Давайте начнем с разговоров о комоде и о том, какой тип шнурка вам нужен, в зависимости от того, какой у вас стиль комода. Я также добавлю советы по использованию комода в качестве медиа-консоли. Если у вас есть медиа-шкаф, который на самом деле предназначен для использования в качестве медиа-шкафа, у вас может быть несколько встроенных опций управления шнуром. Если вы похожи на меня и используете комоды или буфеты в качестве медиа-кабинета, вам придется проявить больше творчества и использовать эти идеи для укладки шнура.

Кабель управления для мультимедийных шкафов

Давайте сначала посмотрим на наш оригинальный медиа-шкаф (он же комод) в моей старой спальне. Для некоторых из вас это фото может быть воспоминанием.

Это было мое первое родео при ремонте нашей спальни. Вы можете увидеть все это в разделах «Спокойная», «Многослойная» и «Минимальная главная спальня». Но в любом случае можно точно сказать, что мы ничего не знали о том, как прятать кабели. Ой!

Раньше у нас был низкопробный комод, и именно этот комод прятал все шнуры и провода.Когда мы переоделись в этот комод середины века, я какое-то время просто игнорировал крысиное гнездо из шнуров, но потом с меня было достаточно.

Как спрятать провода за подставкой под телевизор

* Партнерские ссылки приведены ниже. Щелкните здесь, чтобы прочитать мою политику раскрытия информации.

Самое первое, что я сделал, — это отключил все от сети и вытащил все путаницы. Затем я намотал лишнюю длину шнура для каждого шнура на себя и связал его вместе (оставив достаточно провисания для всех соединений).Вы можете использовать стяжки, чтобы связать шнуры вместе, или многоразовые тканевые органайзеры.

Застежки-молнии | Ресурсные тканевые органайзеры

Следующее, что я сделал, это переключил шнур электропитания с кабеля, лежащего на земле, на шнур с розетками рядом с электрической розеткой на стене. У нас была пара сетевых / интернет-устройств, которые я творчески спрятал за телевизором.

Затем я подключил все обратно. Некоторые из моих шнуров все еще запутались слишком близко к земле и не были спрятаны за шкафом.Я развернул эти шнуры и намотал их немного плотнее, чтобы они не провисали.

Зарядное устройство (со встроенным сетевым фильтром)

Задняя часть медиа-шкафа выглядит сумасшедшей из-за всех этих шнуров, но когда шкаф отодвигается, вы этого не замечаете.

За несколько долларов и всего за несколько минут это была огромная победа в моей книге.

Расходные материалы, необходимые для контроля шнура за комодом

В связи с изменениями, произошедшими в ближайшие несколько лет в нашей спальне, нам потребовались также изменения в системе организации кабельного телевидения.Мы избавились от некоторых электрических систем, что помогло. Мы также пропустили провода через стену и установили телевизор, что я очень рекомендую. Но на этот раз мне нужно было поработать над тем, чтобы спрятать шнуры под комодом.

Прокладка кабелей под комодом

На этот раз я использую галстук-молнию и гвоздь. Я подкладываю гвоздь под комод, чтобы застегнуть молнию. Не обращайте внимания на мой БОЛЬШОЙ разрез на плинтусе на следующей фотографии (LOL).

Как пропустить телевизионные кабели через стену

Как правильно укладывать прикроватные шнуры

Для управления шнуром прикроватной тумбочки вам действительно нужно подумать о том, какой тип прикроватной тумбочки у вас есть, и какая система или инструменты управления кабелями лучше всего подойдут для вашей конкретной прикроватной тумбочки.

Раньше наши прикроватные тумбочки были довольно унылыми; или, я бы сказал, проблемы с контролем шнура вокруг прикроватных тумб были довольно печальными.

Первым делом я вынул все и проследил, какой шнур к чему идет. После этого я прикинул, какая электрическая розетка мне нужна. Мне нужна была еще одна настенная электрическая розетка и розетка с USB-разъемами.

Удлинитель розеток с USB-портами

Как видите, я произвел огромное впечатление, просто заправив часть дополнительного шнура, который вы видите выше, за изголовье кровати.Если у вас изголовье более открытого типа и вы не можете заправить его, как я, используйте один из держателей для шнура и приклейте его к каркасу кровати, чтобы шнур не касался земли. Вы все еще можете скрыть это, приклеив фиксатор шнура к задней части каркаса кровати (там, где каркас обращен к стене).

Для остальных шнуров мне просто нужно было собрать лишнюю длину шнура и связать их вместе. Затем я использовал больше держателей для шнура, чтобы приклеить их к задней части тумбочки.

Зажим для кабеля

После всей моей «тяжелой» работы, если вы встанете на пол и заглянете под тумбочку, вы увидите следующее:

Не самая красивая, правда? Но если вы находитесь на одном уровне с прикроватной тумбочкой, то большая часть этого скрыта.

Судя по тому, насколько маленькие тумбочки и где находится электрическая розетка, я думаю, что это победа.

Последняя была тумбочкой моего мужа. У моей прикроватной тумбочки было гораздо меньше проводов, чтобы обойтись без них.

Кабельный зажим

Я использовал один держатель шнура, а затем заправил лишнюю длину шнура лампы за изголовье кровати, и у меня все получилось. Я серьезно ругаю себя за то, что не сделал всего этого раньше!

Принадлежности для организации шнура на прикроватных тумбочках

Советы по организации кабелей для разных стилей мебели

Давайте посмотрим на три других прикроватных тумбочки и поговорим о том, как спрятать шнуры для ламп для каждой.

через Дом хипстеров

Эта тумбочка намного короче, чем те, которые я показал выше. Прикроватные тумбочки, в которых больше содержания (например, эта), требуют меньшего контроля над шнуром, потому что вы не видите так много открытого пространства. Для этой конкретной прикроватной тумбочки, вероятно, потребуются простые кабельные стяжки, и на этом все. Если вы хотите, чтобы телефонный шнур оставался на месте, вы можете прикрепить один зажим для кабеля к задней части тумбочки.

Давайте посмотрим на еще один.

через Дом хипстеров

Эта тумбочка определенно может быть сложной задачей. Если у вас есть лампа и зарядное устройство для телефона, вам нужно будет использовать липкие зажимы для кабеля на задней стороне шпинделя, чтобы кабели оставались прямо на задней стороне. Вы увидите шнуры вдоль плинтуса, но их можно немного протолкнуть между ковром и плинтусом. Они делают лепнину или четверть круга, через которые вы можете пропустить свои шнуры.

Последняя — моя нынешняя тумбочка.

Моя прикроватная тумбочка очень длиннющая, и, честно говоря, розетки находятся не в идеальном месте. Я мог бы улучшить внешний вид, используя липкую клипсу на задней части ножки тумбочки, чтобы скрыть шнур лампы. Я также мог бы покрасить пластину телефона (на стене) в черный цвет, чтобы она лучше слилась с ней.

Как спрятать удлинители

У меня нет нынешних фотографий этого, но раньше я ставил растения или корзины перед удлинителями. Они отвлекают взгляд от полосы и делают все по-домашнему.

В общем, я считаю, что лучше всего иметь под рукой варианты, позволяющие спрятать шнуры. Вы не будете точно знать, что будет работать, пока не начнете пытаться скрыть беспорядок в кабелях. Честно говоря, купите несколько вещей и потратьте десять минут на работу. Я ОБЕЩАЮ ВАМ, вы сразу же увидите значительное улучшение в решении проблем с укладкой пуповины.

Значок на будущее: идеи управления шнуром для спальни

Раскрытие информации: Это сообщение может содержать партнерские ссылки.Я получаю небольшую комиссию бесплатно для вас, когда вы совершаете покупку по моей ссылке.

Что такого захватывающего в странных детских телешоу?

«Мы очень много наблюдали за Губкой Бобом на лабораторных собраниях, и я чувствовал, что просто не могу выполнять какую-либо работу после этого», — вспоминает Лиллард. «Я подумал:« Если это случится со мной после просмотра, мне интересно, что происходит с четырехлетними детьми »».

Это побудило ее начать новое исследование, посвященное влиянию просмотра телевизора на исполнительную функцию детей — набор когнитивных способностей, которые включают сосредоточение внимания, планирование, откладывание удовлетворения и управление эмоциями.По сравнению с просмотром другого детского мультфильма под названием Caillou (о повседневной жизни четырехлетнего ребенка) или просто рисованием на бумаге мелками, просмотр S pongeBob ухудшил успеваемость четырехлетних детей в различных тестах, в том числе повторять список чисел в обратном порядке и учиться касаться пальцев ног, когда им приказывают прикоснуться к голове.

В то время Лиллард считал, что виновато быстрое редактирование. В ролике Губка Боб, который они использовали, сцена менялась примерно каждые 11 секунд, тогда как в Caillou это происходило каждые 34 секунды.

Четыре года спустя она опубликовала результаты более тщательного последующего исследования. Проблемой была не скорость нарезки, а то, сколько фантастического, бросающего вызов физике контента они содержали.

«Очень рано в жизни, если не врожденно, у младенцев есть народное представление о том, что что-то падает, или что если что-то толкает что-то другое, оно упадет», — объясняет Лиллард. Но случается так, что машина летит по воздуху, затем попадает в космическое пространство, затем внезапно они спускаются на лыжах по склону, оказываются под морем, они высыпают кошачий корм из коробки, и выходит, гораздо больше, чем могло бы поместиться внутри коробки… Это просто одно за другим, чего не может случиться в реальном мире.«Наш мозг не настроен на все это, — говорит Лиллард. «Я подозреваю, что префронтальная кора очень усердно работает, чтобы разобраться во всем этом, а затем ПУФ! Он не может этого сделать. Это просто нереально ».

Лиллард подчеркивает, что они наблюдали только кратковременный эффект — нет прямых доказательств того, что просмотр фантастического контента нанесет вред вашему ребенку в долгосрочной перспективе — но дети в возрасте до шести лет пострадали (они не изучали детей более старшего возраста. ).

И это был не только Губка Боб.«Говорит Марта» — программа о собаке, которая приобретает способность говорить по-английски после того, как выпила немного алфавитного супа, предназначенная для обучения детей словарному запасу, — имела аналогичный эффект, как и относительно медленный мультфильм «Маленькие Эйнштейны» о четырех дошкольниках, помогающих фея вернула северное сияние в небо. Даже образовательные программы с благими намерениями могут иметь неприятные последствия, если их содержание не соответствует возрасту.

Симптомы и риски телевизионной зависимости

Реальна ли зависимость от телевидения или экрана? Это сложный, горячо обсуждаемый вопрос.Официально, если вы идете мимо расстройств, перечисленных в последнем «Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств», пятое издание (DSM-5), «библии» признанных психических заболеваний, ответ будет отрицательным. Однако бесчисленное количество исследователей ( и непрофессионалы) рассматривают чрезмерное использование экранного времени как надвигающийся кризис.

В то время как ученые и психологи спорят о том, что именно можно назвать зависимостью или расстройством, последствия чрезмерного использования телевизора и экрана очевидны для большинства из нас (включая экспертов, врачей, родителей и учителей).Таким образом, даже несмотря на то, что телевизионная зависимость еще не вошла в список, все еще есть много причин работать над более здоровыми отношениями с вашими экранами.

История

Идея телевизионной зависимости не является чем-то новым и возникла еще до недавнего всплеска СМИ и экранов. Беспокойство из-за слишком большого количества телевизора концептуализировалось и обсуждалось с 1970-х годов, задолго до того, как некоторые из поведенческих зависимостей, которые с тех пор обогнали его с точки зрения научных исследований и широкого признания, такие как интернет-зависимость.Хотя ранние исследования телевизионной зависимости были ограниченными, концепция телевизионной зависимости была относительно хорошо принята родителями, педагогами и журналистами, поскольку просмотр телевизора стал более распространенным, особенно среди детей.

Большая часть исследований экранного времени посвящена его влиянию на детей, но, как мы все знаем, взрослые также склонны к чрезмерному использованию.

Перегрузка экрана

Врачи, учителя, консультанты, родители и даже дети все больше обеспокоены ростом количества контента, типов доступных средств массовой информации, распространения электронных устройств и времени, проводимого за экранами.Согласно данным Common Sense Media 2019 «Перепись здравого смысла: использование СМИ подростками и подростками», в среднем подросток проводит за экраном 7 часов 22 минуты в день, не считая школы или домашних заданий.

Время перед экранами значительно увеличилось по сравнению с последним опросом в 2015 году, что вызывает еще большую тревогу, если учесть, что Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует значительно меньше экранного времени, чем получают дети.

В 2001 году AAP, сославшись на опасения по поводу возможных связей чрезмерного экранного времени с агрессивным поведением, плохой внешностью, ожирением и снижением успеваемости в школе, установил правило — два часа экранного времени максимум для детей в возрасте от 2 лет и без экранов для детей младше. 2.В 2016 году эти рекомендации были сокращены до одного часа для детей в возрасте от 2 до 5 лет, и для детей от 6 лет и старше были рекомендованы более неограниченные «последовательные ограничения», а также рекомендации по осуществлению надзора с учетом возраста и обучению детей навыки работы со СМИ.

Ясно, что сегодняшние дети намного превосходят рекомендуемые пределы. Владение смартфонами также резко возросло: 69% 12-летних теперь имеют телефон в кармане по сравнению с 41% в 2015 году. Сегодня почти 90% старшеклассников и более 50% 11-летних детей владельцы смартфонов тоже.

Когда телевидение и экранное время — проблема

Как мы все знаем, если у вас есть смартфон (или любое другое электронное устройство), у вас также есть возможность круглосуточного доступа к телевидению и другому контенту через потоковую передачу. Хотя чрезмерное использование слишком распространено, относительная способность или неспособность самостоятельно регулировать время просмотра и выбирать экранное время, исключая другие действия, является ключевым индикатором проблемы.

Исследование Common Sense Media показало, что подростки и подростки проводят большую часть своего экранного времени за просмотром телепередач и видео, при этом YouTube и Netflix возглавляют список наиболее часто используемых поставщиков контента.После телевидения самые частые электронные занятия среди подростков — игры и социальные сети.

Согласно данным Common Sense Media за 2019 год, подростки тратят 39% своего более чем 7 часов экранного времени на просмотр телевизора и видео, 22% — на игры и 16% — на социальные сети. Это в сумме составляет более 5,5 часов и почти 3 часа просмотра контента в день. Подростки, которые в среднем проводят у экрана менее 5 часов в день, выделяют 53% своего медиа-времени на телевидение и видео, 31% на игры и 4% на социальные сети.

Симптомы

Когда в 1970-х годах телевизионная зависимость была впервые изучена, она описывалась как параллельная пяти из семи критериев DSM, используемых для диагностики зависимости: люди, которые «пристрастились» к телевидению, тратили много времени на его просмотр; смотрели телевизор дольше или чаще, чем планировали; они предпринимали неоднократные безуспешные попытки сократить время просмотра телевизора; они отказались от важных социальных, семейных или профессиональных занятий или отказались от них, чтобы смотреть телевизор; и они сообщили о симптомах «ломки» субъективного дискомфорта, когда их лишали телевизора.

Исследования, проведенные с самоидентифицированными «телевизионными наркоманами», показали, что те, кто считает себя зависимыми от телевидения, в целом более несчастны, тревожны и замкнуты, чем другие люди, которые смотрят телевизор. Эти люди используют просмотр телевизора, чтобы отвлечься от негативного настроения, тревог и страхов, а также от скуки. Они также несколько более склонны к одиночеству и враждебности, отстраняются от других или испытывают трудности с поддержанием социальных связей с другими, хотя неясно, между этими характеристиками личности и зависимостью существует причинно-следственная связь.

В последнее время исследования показывают, что в нашей культуре растет популярная тенденция к чрезмерному просмотру телепередач, что может усугубить телевизионную зависимость. Характеристики, которые были связаны с самоидентификацией телезависимости, — это переедание, склонность к скуке и использование ТВ, чтобы заполнить время. Телевизор (будь то потоковая передача на устройстве или просмотр на традиционном телевизоре) используется как способ избежать стимуляции, а не искать ее. Кроме того, люди, которые пристрастились к телевидению, как правило, плохо обращают внимание и плохо себя контролируют, чувствуют себя виноватыми из-за того, что тратят время впустую, и склонны к мечтаниям, связанным со страхом неудачи.

Отставание в исследованиях

Одной из причин, по которой зависимость от телевизора или экрана не считается настоящей зависимостью, является отсутствие достаточных исследований и тот факт, что многие симптомы чрезмерного употребления стали нормализованными. Большинство из нас в той или иной степени причастны к некоторым из этих форм поведения: от выпивки на выходных за просмотром любимого шоу до завершения нескольких часов на Facebook, YouTube или игровых консолях. Куда бы мы ни посмотрели, люди смотрят на экраны и если нет, держат их в руках, карманах или сумках.

Тем не менее, хотя данные исследования еще не догнали наши быстро меняющиеся медиа и экранный ландшафт, скоро это произойдет. В настоящее время ведется много исследований, которые должны пролить свет на влияние всего этого экранного времени и на то, следует ли классифицировать навязчивое поведение при просмотре телевизора, социальных сетях, играх и / или любой другой электронной деятельности как настоящую зависимость. Тем не менее, все согласны с тем, что хронический просмотр телевизора и чрезмерное использование экрана являются проблемой.

Одним из подходящих исследований является проект, проводимый Национальным институтом злоупотребления наркотиками в рамках крупномасштабного лонгитюдного исследования когнитивного развития мозга подростков (ABCD Study). Исследование ABCD, начавшееся в 2016 году, отслеживает почти 12000 молодых людей в течение 10 лет, чтобы определить влияние экранного времени на развитие мозга, среди других социальных и экологических факторов.

Единственная зависимость от электронной активности, получившая официальную легитимность, — это игровая зависимость, которая была указана как потенциальное расстройство, требующее дальнейшего исследования в DSM-5.

Риски

Вызывает тревогу то, что показатели многих проблем психического здоровья, от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) до самоубийств, также растут — и некоторые задаются вопросом, может ли это частично быть связано с стремительным увеличением времени просмотра перед экраном. Фактически, исследование 2018 года, проведенное в исследовании Pediatrics , обнаружило связь между экранным временем, количеством сна и расстройствами, связанными с импульсивностью. Эти результаты перекликаются с тем, что многие родители и эксперты считают связью между экранами и обострением симптомов СДВГ и другие проблемы с поведением и психическим здоровьем у детей.

Исследования также выявили тревожные доказательства того, что чрезмерный просмотр телевизора связан с более короткой продолжительностью жизни. Лица, относящиеся к категории самого высокого риска, смотрели телевизор в среднем шесть часов в день и имели продолжительность жизни почти на пять лет меньше, чем люди, которые не смотрели телевизор. . Но приводит ли само телевидение к сокращению продолжительности жизни? Возможно нет. Авторы исследования заявили, что результаты могут быть вызваны другими факторами, сильно связанными с чрезмерным просмотром телевизора, такими как переедание, недостаток физических упражнений и депрессия.

В самом деле, существует несколько видов поведения, вызывающих привыкание, которые поддаются часам просмотра телевизора. И марихуановая, и героиновая зависимость, как правило, приводят к часам бездействия, часто перед экранами. Люди с хронической болью, которые полагаются на обезболивающие, часто ограничены в своей подвижности, поэтому они не могут выйти на улицу. И хотя в центре внимания исследований пристрастия к покупкам, как правило, находятся магазины розничной торговли и онлайн-магазины, они могут игнорировать один из самых навязчивых сценариев для шопоголика — канал покупок.

Телевидение может вызывать привыкание, наряду с другими формами медиа, такими как зависимость от видеоигр, интернет-зависимость, киберсекс и зависимость от смартфонов. Тем не менее, кажется вероятным, что он сосуществует со многими другими зависимостями, которые подпитываются изоляцией, которую чувствуют люди с множеством других поведенческих зависимостей и зависимостей от психоактивных веществ.

Лечение

Итак, что мы можем сделать, чтобы компенсировать опасность чрезмерного использования телевизоров и электронных устройств? Независимо от того, является ли чрезмерное использование телевизора или экрана зависимостью технически, мы можем предпринять шаги, чтобы уменьшить ее последствия.Многие родители интуитивно осознали необходимость контролировать и управлять экранным временем своих детей задолго до появления Интернета — и вернуться в те времена, когда Интернет еще не стал ключом к тому, чтобы поколебать его привлекательность.

Эксперты предполагают, что наиболее эффективными методами противодействия чрезмерному использованию экрана являются удаление доступа к устройствам, ведение журнала использования для повышения осведомленности и ответственности, использование приложений для отслеживания и ограничения доступа, а также замена электронного досуга на старые школьные занятия, такие как настольные игры, упражнения. , и семейное (без устройств) питание.Родители также могут смоделировать хороший самоконтроль экранного времени, ограничив собственное использование. Когнитивно-поведенческая терапия также может помочь тем, кто чувствует, что им нужна более интенсивная помощь.

Слово Verywell

В то время как мы ожидаем более конкретных данных о чрезмерном использовании телевидения и экрана, которые появятся в результате текущих исследований, несомненно, что экранное время растет, и растет беспокойство по поводу «вызывающего привыкание» экранного поведения как у детей, так и у взрослых. Многие родители обеспокоены тем, что их дети — подопытные кролики, поскольку последствия этого непроверенного притока высокотехнологичных гаджетов, социальных сетей и широко распространенных экранов проявляются в реальном времени до того, как исследования возможных пагубных последствий могут быть полностью проверены.

К счастью, экраны не должны контролировать нашу жизнь. Хотя это, безусловно, проблема, у нас есть инструменты, позволяющие сократить время использования экрана в нашей жизни, просто ограничивая доступ, повышая осведомленность и заменяя виртуальные активные действия на те, которые выполняются в реальном мире.