Теплый пол своими руками ютуб: ВОДЯНОЙ теплый ПОЛ своими руками, КОЛЛЕКТОР для ТЕПЛОГО ПОЛА #МонтажТеплогоПола #СмесительныйУзел — YouTube

Содержание

Монтаж теплого пола VALTEC (теплый пол своими руками / статья, видео)

Уважаемые читатели! С момента публикации этой статьи в ассортименте нашей компании, практике применения оборудования, нормативных документах могли произойти изменения. Предлагаемая вам информация полезна, однако носит исключительно ознакомительный характер.

На данном видео подробно продемонстрированы все этапы монтажа водяного теплого пола VALTEC, начиная от установки коллекторного шкафа и заканчивая бетонной стяжкой. Ролик будет интересен для просмотра не только конечному потребителю или продавцу оборудования для инженерной сантехники, но и опытному монтажнику.

К настоящему времени технологии создания систем водяного напольного отопления настолько отработаны, что монтаж «теплого пола» можно выполнить, обладая минимальными строительными и сантехническими навыками. Полный набор необходимых для этого компонентов (его можно назвать конструктором для водяного напольного отопления) представлен в каталоге VALTEC.

Конечно, отправной точкой монтажа «теплого пола» «своими руками» должен быть профессионально выполненный проект.

Монтаж «теплого пола» начинается с установки в помещении коллекторного шкафа, в котором размещаются собранные в единый модуль насосно-смесительный узел и коллекторный блок. Подключение узла к высокотемпературному контуру осуществляется через шаровые краны.

Обычно основой для «теплого пола» служит перекрытие с черновой бетонной стяжкой. Поверхность должна быть горизонтальной и не иметь неровностей (иначе в петлях греющей трубы возможно образование воздушных пробок). Это нужно проверить с помощью строительного уровня, а при обнаружении дефектов их нужно устранить.

Когда поверхность готова, вдоль стен помещения раскладывается демпферная лента из вспененного полиэтилена. Она будет компенсировать расширение стяжки «теплого пола» при нагревании, а также послужит защитой от тепловых потерь через стены. Лента должна полностью перекрывать конструкцию пола по высоте, выступая за чистовое покрытие. Ее излишек обрезается после окончания строительных работ, перед монтажом плинтуса.

Затем пол покрывают пенополистирольными плитами, основная функция которых – исключить отток тепла в нижнем направлении. Если перекрытие под плитами может подвергнуться увлажнению снизу, то его предварительно застилают паронепроницаемым материалом. Сверху плиты ламинированы и имеют ряды выступов, бобышек, между которыми будут закреплены петли греющей трубы. Пазы по краям плит позволяют легко соединять их друг с другом.

Далее приступают к раскладке металлополимерной трубы. Ее схема и расстояние между трубами должны соответствовать проекту. Ведь, например, от шага укладки зависит теплоотдача напольного отопления. При выполнении изгибов труб рекомендуется пользоваться пружинным кондуктором. Это гарантирует от изломов и иной деформации трубы на сгибах.

После формирования контуров предварительно подогнанные по длине концы труб подсоединяются к распределительному коллектору с помощью обжимных фитингов. При обрезке труб и снятии с них фаски нужно пользоваться соответствующим инструментом – труборезом и калибратором. Монтаж фитингов требует лишь гаечного ключа.

После выполнения всех гидравлических подключений систему испытывают на герметичность (подают в контуры воду под давлением и проверяют на отсутствие течей). Если испытания прошли успешно, «теплый пол» заливают бетонной стяжкой. Раствор для нее приготавливают с использованием пластификатора, чтобы бетон потом не растрескивался при нагреве и охлаждении. Время затвердевания стяжки – 28 суток. По истечении этого срока «теплый пол» можно ввести в эксплуатацию.

Система напольного отопления от VALTEC комплектуется автоматикой различного уровня сложности. Установка на коллекторах электротермических приводов позволяет регулировать температуру в помещении при помощи комнатного термостата. Все эти устройства нужно подключить к разъемам размещенного в коллекторном шкафу коммуникатора. Это также не представляет особой сложности.

Чистовое покрытие пола может быть самым разным. Допускается монтаж «теплого пола» под плитку, паркет, ковролин, ламинат и т.д. Вид покрытия учитывается при проектировании водяного «теплого пола». Монтажнику и здесь необходимо соблюсти условия проекта. Следует помнить, что, например, ковер гораздо хуже проводит тепло, чем кафель.

Как и в случае любого другого оборудования, стоимость монтажа «теплого пола» при обращении к специалистам зависит от затрат времени и сложности операций. Технология монтажа «теплого пола» VALTEC минимизирует трудоемкость работ и требования к квалификации монтажника. В условиях, когда многие фирмы и бригады предлагают выполнить монтаж «теплого пола», цена является весомым аргументом в борьбе за клиента.

Наглядным пособием и инструкцией по монтажу «теплого пола» послужит видео-ролик, предлагаемый в помощь всем, кто работает с продукцией VALTEC.

А для проектировщиков созданы альбом типовых схем водяного отопления для жилых домов, где собраны различные варианты организации одно- и многоконтурных систем, а также программный комплекс, который дает возможность грамотно определить потребность помещений в тепле, теплотехнические и гидравлические параметры напольного отопления.

Как лучше выгнать воздух из водяного теплого пола своими руками

Правильный монтаж теплых полов, еще не гарантия безотказной эксплуатации системы отопления в зимнее время. При первом запуске водяного контура необходимо позаботиться о том, чтобы в трубе не осталось воздушных пробок. Сделать это достаточно проблематично.

Даже профессиональные монтажники не всегда знают, как выгнать воздух из теплого пола, оставляя решение этой задачи на самих хозяев квартиры.

Причины воздушных пробок в водяных полах

Завоздушивание водяного тёплого пола происходит по нескольким причинам:

  • Нарушения рекомендаций относительно эксплуатации – резкое снижение давления в контуре отопления, чрезмерный нагрев теплоносителя приводит к появлению пробок.
  • Технические проблемы – отсутствие герметичности соединений, наличие протечек приводят к образованию пробок в системе. Одной из основных причин завоздушивания остаются нарушения монтажа водяного контура. К ошибкам относится: укладка трубы под уклоном, наличие бугров в месте прохождения трубопровода, неправильный монтаж коллектора, отсутствие кранов для автоматического сброса давления.
  • Нарушения, связанные с первым запуском отопления – согласно инструкции, перед началом эксплуатации водяного контура необходимо прокачать воздух. Так прокачка кропотливый и длительный процесс, некоторые бригады попросту оставляют выполнение обслуживания на самого заказчика.

Перед первым запуском отопления крайне важно осуществить выпуск воздуха из труб теплого пола, еще до нагрева теплоносителя.

Чем опасно завоздушивание тёплого пола

Традиционная система отопления в доме продолжает работать даже в тех случаях, когда циркуляция теплоносителя затруднена по причине появления воздушных масс в радиаторах, теплоноситель проходит через перемычку.

Полы при возникновении прослоек воздуха полностью перестают работать и нагревать помещение. Остановка нагрева связана с особенностью конструкции и небольшой толщины труб, используемых для нагрева помещения.

Хотя спустить воздух можно и после начала эксплуатации, легче всего выполнить эту операцию еще до начала отопительного сезона. После будет необходимо следить, чтобы пробки не появились снова.

Советы специалиста по удалению воздуха из водяного пола

На самом деле, выполнить удаление воздуха из системы теплых водяных полов своими руками, достаточно просто. Для удаления потребуется запастись терпением и последовательно выполнять рекомендации специалистов.

  • На коллекторе перекрываются все водяные контуры кроме одного.
  • На малых оборотах включается циркуляционный насос. Создается давление, превышающее обычное на 15-20%. Дается время, чтобы воздушные массы полностью вышли из системы. Операцию последовательно проводят для каждого контура, подключенного к коллектору.
  • Процесс периодически повторяют в течение 2-3 дней до полного устранения воздушных прослоек.
  • Только после того как были удалены воздушные прослойки в трубах отопления, включают нагрев теплоносителя.

В последнее время появились специальные сепараторы. Функция сепаратора заключается в автоматическом удалении воздушных масс из системы. Отвод воздуха сепаратором осуществляется автоматически, что увеличивает комфорт от эксплуатации теплых полов.

Как не допустить попадания воздуха в систему полов

Несмотря на выполнение всех рекомендаций, относительно грамотного монтажа и укладки трубы теплого пола, существует вероятность дальнейшего завоздушивания системы в процессе эксплуатации.

Как предотвратить образование воздушных пробок?

  • Циркуляционный насос устанавливается исключительно на подачу теплоносителя. Решение позволяет исключить попадание воздушных масс, по вине циркуляционного оборудования.
  • Чтобы стравить воздух, прежде чем появились пробки, на обратке перед коллектором монтируют сепаратор.
  • Крайне важно избежать резкого понижения давления в трубопроводе или изменения температуры нагрева теплоносителя. Если используется циркуляционный насос, его следует подключить к ИБП. Так циркуляция теплоносителя и давление в системе останется неизменным даже при отключении электроэнергии.
  • Не рекомендуется спускать воду из контура. Со временем мелкие воздушные пробки, полностью удаляются из труб отопления с помощью сепаратора или клапанов, находящихся на коллекторе.
  • Рекомендуется выполнить подключение водяного теплого пола с одновременным выпуском воздуха из системы. При условии грамотного выполнения советов, находящихся в предыдущем подзаголовке, можно самостоятельно удалить пробки перед началом отопительного сезона. После проведения любых ремонтных работ потребует повторить процесс заново.

Главным минусом водяных теплых полов остается их чувствительность к появлению пробок. Во всем остальном конструкцию отопления данного типа отличают: простота эксплуатации, хорошие технические характеристики при низких затратах на нагрев теплоносителя.

что пострадает от такого соседства?

Как же приятно сидеть зимним утром за столом на кухне, грея ножки на теплом полу. Вот только опасения о том, что на теплом полу холодильнику может быть не так комфортно, как вам, портят всю идиллию. В редакции Mschistota.ru решили узнать, стоит ли волноваться, а если и стоит, то по какому именно поводу.

Идеальный сценарий

Если проект кухни продумывается вами заранее, то у вас еще есть шанс установить теплые полы и разместить технику согласно всем рекомендациям. Они варьируются в зависимости от типа пола, так что это тоже придется принять во внимание.

С электрическими полами, не утапливаемыми в стяжку, важно заранее составить проект кухни: продумать, где какая мебель будет стоять, и только потом приступать к ремонту. Соответственно, там, где будут расположены холодильник, плита или большие шкафы, теплый пол не используют и кладут его только на открытых площадях. Если вы сначала хотите сделать отделку, а потом уже присмотреть наилучшее место для мебели и техники – это плохой вариант.

Водяной пол, в отличие от электрического, можно устанавливать по всей площади помещения еще до того, как в вашей голове зародился конкретный проект. Они заливаются стяжкой, поэтому расположение мебели для них не столь критично. Но захотите ли вы переплачивать за лишние квадраты, которые будут подогревать ящики? Не думаем. Так что проект, разработанный заранее, все же является предпочтительным и в этом случае.

Кстати

Водяные полы могут показаться лучше электрических, правда, и тут есть большое «но»: такие системы не разрешается использовать в квартирах, а если ваш частный дом имеет один источник энергии – электричество, они выйдут дороже не только по установке, но и в эксплуатации.

Но что делать, если полы уже постелены и вскрывать стяжку просто нецелесообразно? Можно ли поставить на них холодильник без опаски?

Что будет с холодильником, если полы уже постелены

Когда проект не был продуман заранее и место для холодильника, как ни крути, попадает на такую отопительную систему, люди обычно начинают волноваться по поводу первого. Мол, теплый пол под холодильником – это прямая дорога к перегреву и поломкам, так что уж лучше поставить его в коридоре или все же решиться на переделку полов.

С одной стороны, опасения не напрасны: компрессор в большинстве моделей находится внизу, и повышенная температура окружающей среды заставит его работать активнее и с меньшими перерывами. Это, в свою очередь, будет вызывать перегрев, что непременно приведет к поломке.

Кстати

Холодильники действительно не рекомендуют ставить радом с радиаторами и плитами, чтобы не заставлять компрессор напрягаться лишний раз. Но к перегреванию может привести та же пыль. Вопрос в том, заставит ли вас этот факт каждую неделю отодвигать холодильник и пылесосить за ним?

Но, несмотря на логичное объяснение проблемы, в огромном количестве домов холодильники стоят на теплом полу годами без намека на поломку. Почему?

Охлаждение при высоких температурах – это как раз то, на что заточен компрессор. Холодильные камеры используют и в странах с очень жарким климатом, где температура в помещении может быть около 40˚С, да и летом в квартире может быть довольно жарко даже в наших широтах. Да, компрессор «напрягается», но к поломке это приведет вряд ли. Конечно, при активной работе из-за износа может несколько сократиться потенциальный срок службы компрессора, но он все равно будет исчисляться годами и даже десятилетиями. Тем более, для большинства моделей ST и T класса максимальная допустимая температура окружающей среды варьируется от 40 до 45˚С, так что запас около 10˚С будет даже при наличии теплых полов прямо под компрессором.

Совет

Все равно думаете, что холодильник может пострадать от постоянной работы в тепле? Тогда подложите под него лист теплоизолирующего материала! Также есть вариант поднять холодильник над полом, увеличив зазор для вентиляции, но этот совет не так прост в осуществлении, да и результат эстетичностью обычно не отличается.

Что будет с теплыми полами под холодильником?

Заботясь о сохранности холодильника, многие забывают о том, что у теплых полов есть свои рекомендации по эксплуатации и зачастую холодильник – одна из тех вещей, которые на такие полы ставить как раз не рекомендуют. Для обычных поверхностных электрических полов, которые являются наиболее доступным вариантом, немалый вес холодильника может оказаться губительным.

Точечная нагрузка будет вызывать перегревание кабеля в месте, где холодильник его придавливает. Это вызовет перегревание и перегорание элемента, и произойдет это явно быстрее, чем выйдет из строя компрессор холодильника.

Важно!

Холодильник можно защитить от тепла при помощи изоляции, а кабель теплых полов от веса холодильника – только бетонной стяжкой.

Выходит, думая о том, можно ли ставить холодильник на теплый пол, больше беспокоиться нужно о самих полах!

Это действительно так, правда, в случае с водяными полами и некоторыми инфракрасными системами сильно можно не переживать: такие полы заливаются стяжкой, а когда кабель утоплен в бетон, пережать его и заставить перегреваться под весом холодильника не так уж и просто.

Надеемся, эта информация поможет вам тщательнее разработать проект, если вы еще не начали делать полы, исправить ситуацию, если они уже положены, или успокоить душу: если ваши полы утоплены в стяжке, а холодильник современный – в целости и сохранности останутся оба!

Душ в доме своими руками. Как сделать.

Зачем покупать готовую душевую кабинку за довольно большие деньги, если можно потратить лишь половину этой стоимости и сделать оригинальный и современный душ своими руками?

Для этого потребуются навыки по монтажу сантехники и укладки плитки. Но даже начинающий строитель справится с простым душем на готовом поддоне. Главное, правильно оценивать свои возможности.

Планировка душевой и разводка сантехники

Конечно, гораздо проще спланировать будущую душевую в строящемся доме. В этом случае фантазия практически неограниченна:

  • строительство душевой с наклонным полом;
  • устройство «утопленного» в пол поддона;
  • монтаж монолитного поддона с бортиком;
  • установка готового поддона;
  • подключение современной душевой кабины.

Так, для организации наклонного пола, еще на этапе строительства его уровень нужно сделать ниже полов в остальных комнатах минимум на 10-15 см. Это же касается и душа с поддоном, края которого расположены на уровне пола – чтобы не пришлось делать порожек в ванную.

Если же требуется переоборудование душевой комнаты в готовом доме, а демонтировать полы нет возможности, придется ограничиться только последними тремя «напольными» вариантами. Их преимущество несомненно – такой душ можно сделать своими руками, даже не обладая профессиональными навыками.

Особенности разводки труб в душе

Существует два типа разводки труб – тройниковый, или последовательный, и коллекторный.

В первом случае к основной трубе подключаются все точки водоразбора с помощью тройников. Это самый простой вариант разводки, не требующий большого расхода материалов.

Второй способ гораздо сложнее – сначала вода поступает в коллектор, а от него уже отходят отдельные трубы к каждому объекту – раковине, душу, унитазу и другим приборам. При этом решается проблема падения напора при одновременном включении нескольких точек водоразбора.

Без специальных навыков правильно сделать коллекторную систему не получится, поэтому в домах, построенных своими руками, используют последовательное подключение. А чтобы из душа не лился кипяток при заполнении стиральной машинки, достаточно использовать трубы разного диаметра – 3/4” для общей трубы и 1/2” для подключения приборов.

Еще один важный момент – организация слива из душа. Выбирая сифон, нужно заранее определиться:

  1. С видом сифона – трубный, бутылочный или сифон-трап. Трубные сифоны часто засоряются из-за гофрированной внутренней поверхности, а бутылочные требую много места под поддоном. Трапы же универсальны и могут монтироваться прямо в пол – их высота около 8 см.
  2. С типом поддона – монолитный или с доступом к сливу. В первом случае подходят только сливы с диаметром 90 мм – их можно прочищать непосредственно через отверстие. Если же есть доступ к сифону, то можно выбирать даже с отверстиями в 52 мм.
  3. С количеством соединений – чем их больше, тем выше шанс протечки в будущем.

При выборе места под душ, важно расстояние канализационного подсоединения – если оно больше 3 м, придется делать деаэрацию для выведения воздуха, поступающего с водой.

Гидроизоляция и вентиляция душевой – на что обращать внимание

Организация душевой даже в деревянном доме – не проблема благодаря современным материалам и решениям. Так, выровнять и защитить стены можно влагостойким гипсокартоном с обязательной проклейкой и шпаклевкой стыков. До пола листы не должны доставать 0,5-1 см. Если же стены бетонные или кирпичные, можно сразу же приступать к их отделке.

Гидроизоляция наносится уже на стяжку и должна покрывать весь пол с заходом на стены минимум в 15 см. Стены, соприкасающиеся с душем, тоже покрываются гидроизоляцией.

Это может быть как мастика, так и наплавляемый рубероид. Отдельное внимание нужно уделить местам выхода труб и электроприборов. На стыке стен и пола, а также на углах, дополнительно наклеивается уплотнительная лента, края которой тоже затираются мастикой.

Но правильная организация гидроизоляции в душе – только половина дела. Постоянная повышенная влажность, даже если никак не скажется на облицовочном материале, способна испортить самую современную ванную комнату. Поэтому принудительная вентиляция должна быть предусмотрена еще на этапе планирования.

Направление воздуха в вентиляционной шахте, если она затрагивает и жилые комнаты, должно быть от «сухих» помещений к «мокрым» – ванной и кухне. Иначе постоянная сырость в спальне будет обеспечена. При этом вытяжку желательно делать даже при наличии окна – в холодное время года постоянно проветривать душевую вряд ли рационально.

Душ с готовым поддоном – простое и эстетичное решение

Установка поддона крайне проста – достаточно следовать инструкции. Стальные и акриловые поддоны, в большинстве случаев, оснащаются специальными ножками. Но даже в этом случае лучше ставить поддон на монолитную основу с опорой в центре – чтобы он не прогибался и не смещался.

Процесс установки включает пять этапов:

  1. Предварительная примерка поддона и выравнивание по уровню. Ни в коем случае не нужно делать уклон в сторону слива – конструкция поддона это уже предусматривает.
  2. Подсоединение собранного сифона к сливному отверстию и канализации. Чем выше сифон от канализационного отверстия, тем быстрее будет стекать вода из душа.
  3. Установка поддона на место, его фиксация монтажным клеем к стенам и основе (если она есть).
  4. Крепление декоративной панели на поддон, если он стоит на ножках и требуется доступ к коммуникациям.
  5. Заполнение стыков герметиком для обеспечения водонепроницаемости.

Для упрощения установки, вместо монтажа стеклянных ширм можно закрепить кронштейн для шторки. Чтобы придать душевой оригинальности, можно использовать нестандартные кронштейны – овальные, полукруглые или даже спиральные.

Как сделать душевую без поддона

Очень стильно смотрится душевая без поддона. Такой душ в доме удобен для детей и пожилых людей, а также для купания домашних питомцев. Отсутствие бордюра компенсируется правильным уклоном для слива воды, поэтому не приходится переживать о полном затоплении ванной комнаты.

Процесс организации такого душа также довольно прост, хотя и занимает много времени:

  1. На готовое основание с уже выведенными трубами укладываются пенополистирольные плиты по всему периметру ванной комнаты. Нижняя часть сифона-трапа собирается и подсоединяется к канализации.
  2. Наносится слой бетонной стяжки по установленный сифон. После высыхания стяжки наносится гидроизоляция на пол и стены, примыкающие к душу.
  3. Устанавливается решетка трапа и делается косая опалубка для организации слива с уклоном минимум 2 см на 1 м длины. Весь периметр ванной комнаты раз заполняется бетонной стяжкой.
  4. Видимые края опалубки затираются гидроизоляционной мастикой, а углы закрываются уплотнительной лентой.
  5. После этого можно укладывать плитку по всей ванной комнате. Далее по желанию можно смонтировать стеклянные дверцы или закрепить кронштейн для шторки.

Чтобы не делать два раза стяжку по всему полу, можно сделать душ с бордюром. Для этого укладываются кирпичи по желаемому контуру, и весь процесс повторяется, но только в ограниченном бордюром пространстве.

Как сделать душ с таким поддоном своими руками, очень доходчиво показано на видео:

Вам понравится

Нормальные ребята! — Лена Миро: — LiveJournal

В процессе строительства дома столкнулась с российским бизнесом. Суровым, беспощадным, отвратительным по своей сути.

Фото: Соцсети

Давно сделала вывод и теперь лишь только его подтвердила: наш бизнес делится на две категории:

1) Долго, медленно, некачественно, все нервы вымотают — цена в среднем по рынку.
2) Красиво ездят по ушам, но делают всё тяп-ляп, красивая картинка планируемого результата не соответствует тому, что в итоге получишь, и — цена очень завышена.

И — нет. Эти выводы касаются не только стройки.

В любых других сферах — всё то же самое. Просто стройка обнажает всю нашу дикость — даже если готова потратить деньги, в результате всё равно получишь говно.

Уж, простите — накипело.

Заказала покрышки на зиму — вполне стандартные. По телефону мне спели серенаду, пообещали с три короба. В итоге — зима закончилась, колёс как не было. Езжу на старых, потому что новые так и не привезли.

Хотела вставить окна — мне красиво нассали в уши, натянули по цене на треть дороже, да и — хрен с ними! — хотела даже похвалить ребят и пропиарить! Но — нет, кинули по срокам, окна до сих пор не поставили. Прошло полгода. И что в итоге поставят — да установят ли их вообще?

Редким исключением в нашей жизни являются профессионалы. Настолько редким, что очень хочется похвалить.

АМИ-Дизайн — студия, основанная Екатериной и Павлом Амиянц. Они — брат и сестра, наследники строительной династии в четвёртом поколении.

Ребята создают архитектурные дизайн-проекты, в которых учитывается всё: особенности пространства и его задачи, эргономика, поведение людей, которые будут жить, работать или гостить в этом помещении.

Как результат — интерьеры, продуманные до мелочей, учитывающие каждое ваше микродвижение, и при этом Екатерина и Павел помогут вам сэкономить деньги.

Как? Да просто не тратить деньги на исправление ошибок, потому что ошибок не будет! Купить ровно столько материалов, сколько нужно. И сразу сделать всё качественно, чтобы спокойно жить и ничего не доделывать и не переделывать.

У Екатерины — диплом по специальности «Дизайнер среды» и трудовой путь от обычного дизайнера до главного архитектора. У Павла — юридическое образование и опыт работы в закупках в крупной компании-застройщике.

Кроме них в команде ещё несколько профи: архитекторы, проектировщики, дизайнеры, визуализаторы.

При обращении к ним, АМИ-Дизайн берёт на себя все вопросы — от создания дизайна до работы с подрядчиками и кризисного менеджмента вашего ремонта.

Работают с частными домовладениями и бизнесом, от крохотных квартир-студий формата «путинка» (30 метров, микро-кухня с прихожей), до пентхаусов в элитных ЖК и настоящих вилл. От салонов красоты до кафешек и больничных помещений.

Работают напрямую не только заказчиками, но и со строителями-прорабами. Территориально, к сожалению, только Москва и Питер.

Что такое дизайн-проект от АМИ-Дизайн?

Это полное, детальное представление будущего интерьера квартиры. Готовая, понятная и очень подробная инструкция для строителей. Набор чертежей и планов под концепт интерьера, обязательная база для перестройки, меблировки и комплектации.

Убеждать в необходимости такого дизайн-проекта не вижу смысла. Кто не делает его, платит по итогу в 2 раза больше. Почему? Да потому что — материалов закупается больше или их не хватает, а потом переделки съедают всю сомнительную эконромию. И в итоге получается дрянь, но дороже.

Если нет дизайн-проекта, интерьер не будет удобным для жизни. Он окажется таким, как привыкли делать строители — как им удобно. В соответствии с их представлениями, где должна быть розетка-мазетка, а где дастархан.

И мебель будет такая, какую вам впарят в магазине ушлые менеджеры стридорога, а не та, которая реально нужна, хорошо смотрится и по цене адекватна.

Чтобы обустроить всё как надо, АМИ-Дизайн собирает детальную информацию об объекте и заказчике. Важен каждый член семьи, его рост и комплекция, распорядок дня от пробуждения до засыпания.

Необходимы и планы: может быть, они хотят завести детей? А может, кошку? Или планируют забрать к себе старенькую бабушку?

И под эти задачи создают не просто интерьер, а жизненное пространство. Которые получается, во-первых, красивым — в том смысле, который вкладывает в это слово заказчик. А во-вторых — функциональным.

Именно для того, чтобы сделать пространство удобным для жизни, работы или отдыха, его нужно адаптировать под конкретные задачи и конкретных людей.

Самое главное — как задумка будет реализовываться на практике: какой квалификацией строителей и какими материалами.

Вот собрав всю эту информацию, АМИ-Дизайн разрабатывает и предлагает заказчику 3-10 вариантов концепции будущего интерьера.

После выбора концепции составляют финальный вариант, и АМИ-Дизайн разрабатывает кучу планов и схем: как демонтировать ненужное, в каком порядке возводить новое, какой будет схема освещения, розеток, радиаторов, как расставлять мебель и оборудование.

Дура-«дизайнерша» из инстаграма даже не думает об этих задачах, а ведь малейший косяк в любой из них сливает в унитаз весь дорогостоящий проект.

Не учли рост заказчика? И вот он живёт в доме, где нужно постоянно кланяться выключателям и биться несчастной головой о светильники. Не знали, что заказчики планируют прибавление в семье? И комнату новорожденному можно организовать разве что в котельной. Не спланировали розетки с учётом расстановки мебели? И вот по комнате тянутся удлинители, воткнутые в тройник, вставленный в розетку, которая прячется за шкафом.

«Просто нарисовали» красивенькие комнаты в гостинице — и постояльцы ломают мизинцы о выпирающие углы мебели. Перерасход электроэнергии, микротравмы, тёмные углы в квартире, раздражённое блуждание по торговому залу, ощущение тесноты и опасности в салоне красоты или стоматологической клинике — десятки, сотни проблем генерирует непродуманный интерьер, даже если он действительно «красивенький».

А сколько проблем возникает на этапе строительства и отделки просто из-за того, что бригаде выдают недостаточно подробные планы! Тут вообще начинается среднеазиатский ад.

Вот АМИ-Дизайн делает для строителей супер-подробные, понятные схемы. С которыми даже безрукий тюлень-прораб не сумеет накосячить.

Простой факт: АМИ-Дизайн делает в три раза больше планов и схем на проект, чем любая среднестатистическая студия дизайна. Указано точное количество и размеры всех элементов, которые нужны для отделки, прописана чёткая последовательность действий при ремонте: в каком порядке демонтировать и возводить перегородки, куда втыкать розетки, какой провод куда выводить, как работать с потолком, как укладывать тёплый пол и так далее. Строители получают по десять подробных планов действий для каждого этапа работы.

Пример: вот план освещения, который делает АМИ. Красными точками обозначены элементы освещения, синими — выключатели. Есть обозначения, какой выключатель чем управляет.

Сразу на плане прорисована мебель, чтобы было видно, как будет освещена уже обставленная квартира. Света хватит каждой зоне, светильники ничего не загораживает, двери не бьются о плафоны.

И вот так скрупулёзно АМИ-Дизайн делает каждый чертеж. В чертежах АМИ-Дизайн в несколько раз больше деталей: там каждая плиточка пола прорисована, каждая полочка измерена и указана на схеме.

В жизни все эти детали воплотятся в выключатели на комфортной высоте, идеальную расстановку мебели, оптимальные затраты на отопление и тёплый пол и так далее до бесконечности.

А главное — такая детализация позволяет сэкономить и многократно окупить затраты на дизайн-проект: вы просто купите ровно столько стройматериалов и элементов отделки, сколько нужно. У вас гарантировано не будет обычной картины после ремонта: когда у вас остаётся краски, плитки и цемента столько, что можно ещё половину квартиры отремонтировать — материалы покупаются ровно под ремонт, ничего лишнего, никаких запасов.

Визуализация. АМИ-Дизайн готовит стилистическо-колористические коллажи и 3D-рендеры будущего помещения, причём очень реалистичные.

Если надо — сделают «круговую» визуализацию, чтобы владелец погулял по своей будущей квартире или офису. И варианты экономии АМИ-Дизайн тоже предлагает: они точно знают, где можно сэкономить не в ущерб комфорту, безопасности, функциональности.

Дальше АМИ-Дизайн делает для строителей (электриков и водопроводчиков) полное планирование: составляет развертки, подробные ведомости материалов (со схемами раскладки) и предметов интерьера. После чего приступает к сопровождению проекта — комплектации и авторскому надзору.

Заказчик вообще не думает о том, где покупать паркет, сколько нужно обоев и как разруливать форс-мажоры на стройке. Заказчик занимается своими делами, получая регулярные отчёты от АМИ-Дизайн, а потом просто переезжает в свой супер-комфортный дом.

Всё взаимодействие со строителями АМИ-Дизайн берёт на себя.

Итог работы АМИ-Дизайн — не просто красивое и эстетически приятное, но идеально удобное жильё. Или офис, где удобно работать и эффективно используется каждый уголок. Красивый магазин, где хочется задержаться покупателям. Ну или функциональная, максимально удобная для пациентов и персонала больничная палата.

Амиянц в своей работе воплощают архитектурный перфекционизм: безупречно функциональное и комфортное пространство для жизни или бизнеса, где просчитан (буквально) каждый сантиметр, где всё подстроено под распорядок дня, где каждая копейка потрачена с пользой.

Кто хочет более детально погрузиться в тему ремонта и закупки материалов — вам на ютуб-канал АМИ-Дизайн.

Увидеть работы и обсудить ремонт вашего дома можно в Инстаграме, на сайте студии.

А вы что думаете про колхозные интерьеры от «дизайнерок», которым нельзя доверить даже подметать улицы? Делитесь.

Способы ремонта теплого пола

Теплые полы экономично обогревают дом, но иногда выходят из строя. Неисправности теплого пола могут возникнуть по разным причинам. Это может быть как ошибки при монтаже теплых полов, так и неправильная эксплуатация.

Из этой статьи вы узнаете об основных причинах поломок этого вида отопления и способах ремонта. Часть работ вы проведете самостоятельно, для других нужны специалисты.

Устранение неисправностей водяного пола

Основные неисправности:

  • ошибки монтажа;
  • сломался циркуляционный насос;
  • забился фильтр;
  • вытекла вода.

Диагностика

Ремонт теплых водяных полов начинается с диагностики. Чтобы найти неисправность, определите, пол не греет только в одной комнате, или во всех? Если в одной, проблема в коллекторе или змеевике этой комнаты. Если во всех, проблема в котле, малом уровне воды, забитом фильтре или неисправном насосе. Диагностику начинайте с проверки уровня воды в системе отопления. Долейте воду, чтобы потекла из дренажной трубки. В 20% случаев после доливки воды работа полов улучшается.

Даже если теплые водяные полы не греют только в одной комнате, проверьте фильтр. Выкрутите его и осмотрите картридж. Если он грязный, значит все элементы отопления нуждаются в промывке. Грязный фильтр, как и грязевые отложения, ухудшают движение воды по системе, поэтому в половине случаев ошибки монтажа проявляются после снижения напора. Ведь змеевики выполняют из труб внутренним диаметром 5-10 мм. Неправильный изгиб трубы и затор из грязи приведут к ухудшению работы пола.

Если у вас установлены краны для спуска воздуха, попробуйте прокачать систему. Откройте кран, и вода из расширительного бачка выдавит воздух наружу. Когда из крана пойдет жидкость без воздуха, закройте его, и заполните систему до выхода воды из дренажной трубы. Если таких кранов у вас нет, обратитесь к тем, кто монтировал теплый пол, чтобы они исправили свои ошибки, или показали места их установки. Нередко ремонт теплых полов сводится к чтению инструкции и обучению правильной эксплуатации.

Выпустив воздух, включите насос, и послушайте его. Нормально работающий агрегат издает однотонное гудение без щелчков, стуков, вибраций и посторонних звуков. Если он работает неровно, с вибрациями, громким гудением или появляющимися и исчезающими звуками, слейте воду с системы отопления, и отключите насос. Отнесите его в сервисный центр для проведения диагностики и, если необходимо, ремонта.

Если после насоса установлен манометр, заглушите обратку (возвратную трубу) и включите насос. Правильно работающий насос создаст давление 0,5 атмосферы(бар) или 7-9 паскалей. Меньшее давление говорит о плохой работе или утечке жидкости. Оставьте насос включенным на 1-2 часа. После чего долейте воду в систему. Если утечек нет, вода сразу же польется из дренажной трубы. Если вода полилась не сразу, понадобится опрессовка всей системы и каждого контура по отдельности. Выполнить такую работу самостоятельно сложно – требуется оборудование. Только по результатам опрессовки мастер установит место утечки воды, из-за которого не нагреваются теплые полы.

Если вы не знаете, как включить насос, не включая систему теплого пола, обратитесь к специалистам. В противном случае велик риск повреждения насоса, удара током, короткого замыкания и пожара.

Устранение течи

Если вы обнаружили подтекание коллектора, слейте воду с системы. Если подтекает муфта соединения металлопластиковых труб, открутите и снимите фиксирующую гайку, снимите кольцо, и извлеките муфту из трубы. При повреждении любого резинового колечка замените муфту целиком. Чтобы устранить течь в змеевике понадобится замена теплого пола в отдельной комнате.

Промывка

При правильной эксплуатации пола промывка нужна не чаще одного раза в 10 лет. Если вы залили нефильтрованную воду в систему отопления, вместе с ней попала грязь. Высокая температура приводит к образованию грязевых пробок, которые сужают просвет трубы и снижают эффективность работы всей системы. Для промывки обратитесь к специалистам – для проведения этой работы необходим подбор реагентов, который может произвести только мастер.

Устранение неисправностей электрического пола

Основные неисправности:

  • обгорание контактов;
  • обрыв провода;
  • обрыв нагревательного элемента;
  • короткое замыкание;
  • выход из строя датчика или регулятора.

Конструкция электрического теплого пола такова, что каждую комнату обогревает одна система. Поэтому ухудшение работы пола в какой-либо комнате, говорит о неисправностях нагревательного элемента или системы управления данной комнаты и никак не связана с другими.

Проверку начинайте с датчика и блока управления. Вольтметром измерьте напряжение на контактах (клеммах), к которым подходят провода электрической сети. Сравните с напряжением в розетках другой комнаты. Разница больше чем в 10 вольт говорит о плохом контакте между сетью и клеммами блока управления. Выключите электрические пробки, открутите винты клемм, извлеките и зачистите провода. После чего установите их на место и закрепите винтами. Если разница напряжений не исчезла, проблема в проводке комнаты или квартиры (дома).

Если вы не имеете опыта работ с электрическими цепями и приборами и не знаете правил техники безопасности, не пытайтесь проверять и ремонтировать электрический теплый пол самостоятельно. Это может привести к травмам и повреждению элементов управления полом.

Проверьте напряжение на клеммах крепления проводов нагревательного элемента. При выключенном реле оно должно быть равно нулю. Установите регулятор в режим максимальной температуры. Напряжение должно быть не меньше 210 вольт. Если ниже, проблема в плохом контакте, неисправном регуляторе или неисправности нагревательного элемента. Проверьте ток с помощью токоизмерительных клещей, он должен соответствовать указанному в паспорте регулятора. Если ток меньше, проблема в регуляторе. Ремонт терморегулятора теплого пола осуществляется в специализированных мастерских. Ток может быть меньше, при обрыве или перегорании нескольких элементов инфракрасных теплых полов. Отсутствие тока говорит об обрыве нагревательного элемента или подходящего к нему провода. Ток выше паспортного говорит о замыкании.

Замыкания могут происходить из-за перегрева, высокой влажности или ошибок монтажа. Перегрев проводов сопровождается неприятным запахом горелой изоляции. Если ток повышен больше чем на 20%, но запаха нет, проблема под покрытием пола. Кабельные нагреватели не подвержены короткому замыканию, в отличие от инфракрасных, которые скрыты наливным полом или стяжкой. Для проверки элементов обратитесь к специалистам. Ремонт электрического теплого пола требует базовых познаний в электротехнике, умения находить неисправности электрических цепей и устранять их.

Если устранить причину своими силами не получается, или вы не уверены в своих способностях, обратитесь в сервисный центр, мастерскую или организацию, установившую вам теплый пол.

Неполадки инфракрасного пола

Инфракрасный пол состоит из большого числа нагревательных элементов, соединенных параллельно. С двух сторон ленты нагревательного элемента расположены токопроводящие дорожки, между которыми находятся графитовые нагревательные элементы. Поэтому выход из строя одного-двух элементов не приведет к нарушению работы всей ленты.

Если в какой-то комнате эффективность отопления стала ниже, проверьте потребляемый теплым полом ток. Отклонение больше чем на 10 процентов говорит о выходе из строя нескольких нагревательных элементов. В этом случае можно повысить температуру на регуляторе теплого пола, потому что отремонтировать нагревательную ленту невозможно. Она подлежит замене.

Выводы

Как и любая другая система отопления, теплый пол нуждается в обслуживании, бережном уходе и правильной эксплуатации. Ошибки, допущенные при разработке и монтаже, становятся заметны не сразу, поэтому владелец дома, в котором смонтировали теплый пол, не может потребовать гарантийного ремонта. Поэтому важно доверять проектирование и монтаж специалистам с репутацией.

Часть неисправностей можно с успехом устранить самостоятельно. Другая часть требует специального оборудования и подготовленных специалистов. Не пытайтесь сэкономить, позвав того, чьи услуги дешевле прочих, ведь исправление ошибок, допущенных таким мастером, оплачивать вам.

Видео — ремонт теплого электрического пола:

Сделай сам — Установочные пакеты с лучистым обогревом Сделай сам

Сделай сам — Сделай сам — с установочными пакетами Radiantec

Получите идеальную установку освещения для видео

Шаг 1:

Подготовка к съемке

Всегда полезно заранее осмотреть свое местоположение.Учитывайте естественный свет, проникающий через окна и отбрасывающий тени, и будьте осторожны, так как погода может быстро измениться и повлиять на ваше освещение. Этот прекрасный солнечный свет может исчезнуть в одно мгновение.

Даже если оно не исчезает навсегда, постоянное смещение света, когда солнце уходит за облака и снова появляется, может нанести ущерб вашему освещению. Будьте готовы к любым изменениям или корректировкам, чтобы освещение оставалось постоянным.

Лучшая среда для съемки — это та, где вы максимально контролируете освещение.

Шаг 2: Выберите тип освещения

Видеосветка бюджетная

В конечном счете, если у вас есть потрясающее естественное освещение в месте съемки, это, безусловно, лучший (и самый дешевый) вариант. Однако, если у вас нет доступа к естественному свету или вы находите его особенно несовместимым с вашими целями съемки, есть множество других типов освещения на выбор.

Если вы выбираете естественный свет, убедитесь, что он равномерно освещает ваше лицо и не вызывает нежелательных теней.

В TechSmith есть ящик, полный дешевых зажимных фонарей. Эти фонари стоят около 10 долларов за штуку, они универсальны и могут быть установлены различными способами. К сожалению, отсутствие управления затемнением и рассеиванием может привести к резкой яркости.

Если вы выберете этот вариант, используйте лампочки одинаковой температуры и яркости в каждой лампе, чтобы обеспечить единообразие.

Также следует помнить о нескольких типах освещения. Свет без фильтра известен как жесткий свет .Подумайте о разнице между лампой с голой колбой и лампой с абажуром. Без тени он ярче, но свет может быть резким и отбрасывать глубокие тени.

Diffusion помогает равномерно распределять свет, создавая мягкий свет , и его можно импровизировать даже при ограниченном бюджете. Поэтому при работе с фиксирующими светильниками мы настоятельно рекомендуем использовать какой-либо тип рассеивающего материала.

Вы можете купить диффузную бумагу и приклеить ее к светильникам или даже разрезать матовую занавеску для душа.Не стесняйтесь проявлять творческий подход!

Эти источники света также могут отражаться от поверхности, такой как стена, потолок или отражатель, для создания мягкого света, который намного предпочтительнее, чем ослепление объекта и создание нелестного изображения.

Среднечастотный вариант освещения

Если ваш бюджет немного больше, вы можете купить специальные студийные светильники за 100–500 долларов со всем необходимым для их установки. Эти комплекты студийного освещения обычно используют большие источники света и включают эффективный рассеивающий материал.Тем не менее, доступно все больше и больше светодиодных опций, которые предлагают больше функций и управления, аналогичные вариантам с более высокой ценой.

Для достижения наилучших результатов попробуйте найти комплект со световыми стойками в комплекте, чтобы упростить настройку. Они также обычно обеспечивают более высокий общий световой поток. Эти фонари часто имеют несколько переключателей на задней панели для управления количеством горящих лампочек, предлагая больший уровень контроля над общей мощностью.

Высококачественный вариант

В более высоком ценовом диапазоне вариантов комплектов видеоосвещения вы, вероятно, заплатите за один свет столько же, сколько за весь комплект среднего уровня.

В свою очередь, вы найдете гораздо больше необычных функций, таких как диммеры полного диапазона, беспроводное управление, возможность изменения цвета на лету, лучшую диффузию и более высокую производительность.

Прежде чем покупать эти фонари, рекомендуется арендовать их на месте или через Интернет и убедиться, что они соответствуют вашим потребностям, прежде чем полностью инвестировать в них.

Если вы планируете регулярно снимать высококачественное видео на камеру, это может стоить более высокой цены. Но если у вас нет особых требований к этим более привлекательным функциям, вкладывать деньги в такие дорогие светильники — пустая трата денег, когда что-то более дешевое будет работать так же хорошо для обычных съемок.

Шаг 3. Настройка трехточечного освещения

Наиболее распространенная установка для освещения называется трехточечным освещением. Он состоит из ключевого света, заполняющего света и задней подсветки (иногда называемой «волосковым светом»).

Представьте, что ваш объект находится в центре часов, а камера на шести.

Ключевой индикатор расположен примерно в четвертом. Он должен быть самым ярким из трех и обеспечивать большую часть света вашему объекту.

Заполняющий свет составляет примерно восемь и устраняет тени, вызванные основным светом.Ваша заливка должна составлять примерно половину интенсивности вашей тональности, чтобы она по-прежнему устраняла тени, но не давала плоского снимка из-за слишком близкого совпадения заливки и ключевого света.

Подсветка , расположенная где-то между одним и двумя, отделяет объект от фона. Это создает глубину и предотвращает получение плоского снимка. Подсветка может быть жесткой (без рассеивания), поскольку она не создает видимых камерой теней на лице объекта.

Совет

Pro: смотрите на объект через объектив камеры.Таким образом, вы сможете видеть свое освещение так, как его видят ваши зрители. Такой взгляд может выявить проблемы, которые вы не могли увидеть собственными глазами.

Трехточечное освещение пригодится вам, если вы хотите снимать видеоролики на YouTube, демонстрационные видеоролики, вебинары и многое другое!

Трехточечное освещение пригодится вам, если вы хотите снимать видеоролики на YouTube, промо-ролики, вебинары и многое другое!

Авторство: https://www.youtube.com/watch?v=LX066IHgZEM

Шаг 4. Выберите цветовую температуру освещения

Не все источники света одинаковы.В зависимости от типа лампы свет на камере может казаться «холоднее» или «теплее». Человеческий глаз тоже замечает эту разницу.

Посмотрите, как выглядит кабинет врача (прохладный флуоресцентный свет) по сравнению с удобной гостиной. Более теплый свет обычно имеет более желтый цвет, более холодный свет имеет более белые или голубые тона.

Это понятие называется цветовой температурой и может быть измерено по шкале Кельвина (см. Изображение ниже).

Как мы уже говорили ранее, лучше не смешивать источники света с разной цветовой температурой.Я предлагаю найти лампы дневного света, которые составляют около 5000 К.

Для светодиодов полезно иметь возможность регулировать цвет по температуре, чтобы обеспечить равномерное окрашивание. Смешанные температуры могут привести к неправильному цветовому балансу, из-за чего кадры будут выглядеть неестественно.

Цветовая температура по шкале Кельвина

Шаг 5: Обратите внимание на блики

Блики на очках могут быть большой проблемой, особенно с приборами, которые имеют более жесткий и прямой свет.

Часто это можно исправить, подняв фары повыше на их стендах.Если у вас есть кто-то, кто может помочь, попросите его поднять свет, пока вы смотрите в видоискатель камеры, пока свет не перестанет быть виден в линзе очков.

Если поднять свет не помогает, попробуйте переместить ключ и заливку подальше, сохраняя при этом их относительно равными друг другу.

На изображении с трехточечным освещением выше ваш ключ будет ближе к 3:15, а ваша заливка будет 8:45.

Если объект снимает очки, это всегда хорошее последнее средство, но, конечно, не всегда вариант, особенно если он читает с телесуфлера.

Лучше всего подобрать объект съемки как можно лучше, прежде чем просить его изменить внешний вид по техническим причинам.

Следующие шаги

Изучив основы, не стесняйтесь экспериментировать с освещением, которое вам подходит. Если у вас не получится с первого раза, не расстраивайтесь! Как и многое другое, освещение требует практики для достижения стабильных результатов. Продолжайте, и вы станете экспертом в кратчайшие сроки!

Для более подробного видеообзора процесса освещения ознакомьтесь с этим курсом в TechSmith Academy.

Бесплатный курс освещения!

Наш БЕСПЛАТНЫЙ курс TechSmith Academy проведет вас через основы освещения вашего видео.

Посмотрите бесплатный курс!

Часто задаваемые вопросы

Сколько стоит осветить мое видео?

Вам не нужно тратить целое состояние, чтобы осветить видео, если вы этого не хотите. Есть множество недорогих или даже бесплатных вариантов, например, естественного освещения. Однако, если вы планируете часто снимать видео или вам нужно более высокое качество, вы можете потратить от нескольких сотен до нескольких тысяч долларов.

Колбу какого цвета выбрать?

Это зависит от того, в какой атмосфере вы собираетесь. Синий «прохладный» свет создаст ощущение кабинета врача, а красный, «теплый» свет будет больше похож на уютную гостиную. Независимо от вашего выбора, важно никогда не смешивать цвета лампочек.

Как избежать бликов?

Блики — это не конец света. Но если вас это беспокоит, попробуйте увеличить свет на их стендах.

Могу ли я использовать кольцевую подсветку для видео?

Хотя кольцевые огни могут быть идеальными для видео с веб-камеры, мы не рекомендуем их для съемок, где объект находится дальше от камеры.

Примечание редактора. Этот пост был первоначально опубликован в 2017 году и был обновлен для обеспечения точности и полноты.

упражнений на стуле YouTube

Единственное необходимое оборудование — это прочный стул с опорой для спины, необязательный … Вот некоторые из лучших упражнений на стуле для пожилых людей. Держите стул или подлокотник руками для поддержки. Сядьте прямо и не опирайтесь на спинку стула. Дополнительные идеи об упражнениях на стуле, фитнесе для пожилых людей, здоровье пожилых людей6 февраля 2017 г. — Изучите доску Лизы Принстер «Упражнения на стуле для пилатеса Малибу» в Pinterest. Сидите и будьте в форме. Отмеченная наградой награда «Стул» для пожилых людей — растяжка, аэробика, силовые тренировки и равновесие. Мы нашли фантастическую 30-минутную процедуру мягкой йоги в кресле для пожилых людей, которую можно бесплатно посмотреть на YouTube. Это вирусное видео с упражнениями для пожилых, созданное для нашей собственной телевизионной сети «FHTV», отлично подходит для людей всех возрастов, которые хотят оставаться активными и здоровыми. Составьте свой собственный план тренировок на неделю, месяц или год и начните заботиться о своем здоровье ПРЯМО СЕЙЧАС! Держите туловище прямо.Улучшение гибкости, силы мышц и костей, кровообращения, здоровья сердца и стабильности 4,3 из 5 звезд 323 4,4 из 5 звезд 297. DVD с упражнениями на стуле для пожилых людей — просто сидя — это бодрящая тренировка на стуле для тела. 99 32,99 долл. США 32,99 долл. США. Вытяните обе руки прямо в стороны, чтобы они были на уровне плеч, ладони смотрят вниз. Mindful Chair Yoga (45 мин): развитие здоровых отношений с… 18 марта 2017 г. — SilverSneakers® CLASSIC — курс для активных пожилых людей, направленный на увеличение силы и диапазона движений в ежедневных упражнениях.2. Вы также можете попробовать уроки чайробики. Тренировка с эспандером для моделирования всего тела. Сядьте прямо и двигайтесь к краю стула. Тренировки на стуле подойдут любому, независимо от текущего уровня физической подготовки, бюджета или графика. A. Упражнения на стуле Упражнения на растяжку Упражнения на растяжку Сидячие упражнения Упражнения для пожилых людей Упражнения с лентами 20-минутные упражнения для пожилых, пожилых и пожилых людей — HASfit — Бесплатные видеоролики о полнометражных тренировках и фитнес-программы Низкая сложность Настройте эту низкоинтенсивную тренировку в соответствии с вашими конкретными потребностями.20 мая 2016 г. — Изучите доску МэриЭнн Берофф «Упражнения на стуле» в Pinterest. Чтобы завершить цикл, выполняйте каждое упражнение в течение одной минуты, а затем переходите к следующему. Сожмите мяч, чтобы активировать суставы пальцев, затем медленно нажмите на мяч обеими руками, как будто пытаясь спустить мяч. Если вы ограничены во времени, вы можете удалить Frog-In (# 16), Frog-Out (# 17) и Swan (# 26) из… C. Повторите с… Посмотреть больше идей о кресле для пилатеса, упражнениях на стуле , пилатес. Поверните как можно дальше влево и удерживайте в течение пяти секунд, затем повторите вправо.7-минутная тренировка: кардио для всего тела, сжигание жира Это видео убедительно доказывает, что вам не нужно ходить в тренажерный зал — или иметь много времени или пространства — для действительно потрясающей тренировки. Подтяжка колена с сопротивлением. Это упражнение укрепит бедра и бедра и улучшит гибкость. Повторите упражнение 30 раз. Задержитесь на 4 секунды и медленно отпустите. Позвольте вам поворачиваться и скручиваться. Поставьте ноги перед собой. Упражнения на стуле для пожилых людей просты, безопасны и их можно выполнять где угодно. Тренируйтесь в свободное время с нашим настраиваемым календарем.Упражнения на стуле разовьют вашу кардио-фитнес, мышечную силу и гибкость. Войдите в YouTube, спаситель для всех, кто ненавидит спортзал. Это похоже на сидячую позу у стены, но вы находитесь в своем кресле. Опустите ногу с контролем. Согните руки в локтях на 90 градусов так, чтобы пальцы смотрели прямо вперед, ладони по-прежнему смотрели в пол. Изображение: BeFiT, YouTube. Будьте осторожны с этим, если вы используете его как тренировку в кабинке, и у вас есть стул на колесиках! Узнайте о некоторых упражнениях на стуле для пожилых людей здесь.Посмотрите следующие 5 простых упражнений на стуле от фитнес-тренера Дениз Остин. Получите это как можно скорее в понедельник, 14 декабря. Инструктор Шерри Зак Моррис делает урок веселым и живым и объясняет преимущества движений. Держитесь за края стула. Сядьте на край стула, согнув ноги в коленях на 90 градусов и поставив ступни на пол. Как использовать эти основные упражнения на стуле. В эти 21 упражнение на стуле включены шаги, наглядные пособия и видео для каждого! Вы можете выполнять эту тренировку стоя или сидя.Повторите упражнение 8… 14,99 $ 14. Тренировка сидя — это гораздо больше, чем просто движения. Чтобы проработать грудь и плечи, возьмитесь обеими руками за подлокотники стула и медленно поднимите ягодицы со стула. (916) 560-0607 Сидя в кресле с хорошей осанкой, держите мяч обеими руками немного впереди себя. Затем опустите ноги на пол. 99. Поднимите обе ноги к груди, держа ноги согнутыми в коленях. Упражнения на стуле с Салли Вторник, 15 декабря 2020 г. — YouTube Примите правильное положение, сядя, расставив ноги на ширине плеч и согнув колени над краем стула.Мы покопались в массах и нашли 10 каналов, которые специализируются на обеспечении полноценной тренировки с комфортом… Поднимите левую ногу, согнув колено, насколько это удобно. Для дополнительной поддержки возьмитесь руками за спинку стула. Стабилизируйте свое тело. Опуститесь обратно, но … Вы можете выбрать один или два, чтобы добавить к своей обычной силовой тренировке, или связать их все вместе, чтобы получилась быстрая и эффективная 10-минутная основная схема. Мы делимся советами по настройке и безопасности и даем обзор движений, включенных в эту 30-минутную рутину йоги в домашних условиях.Откиньтесь назад, сохраняя прямой позвоночник. Практикуйте эти базовые движения и выберите одно или два упражнения из каждой категории для полноценной тренировки сидя. Он сочетает в себе пять различных тренировок талии сидя, которые задействуют ваши верхние и нижние мышцы живота. Вам было бы интересно? Разминка, аэробная выносливость, укрепление, растяжка. Упражнения на стуле могут помочь вам в этом — и они также являются инструментом, который вы можете использовать для облегчения некоторых судорог и болей. Упражнение №1: Подтягивание коленями. Упражнения на стуле подходят всем, в том числе пожилым людям и всем, кто ищет способы оставаться активными с возрастом.Попробуйте эту серию упражнений в конце полной тренировки на стуле для дополнительной подготовки бедер! Эта тренировка продлится 8 минут и будет нацелена на всю вашу середину. Лучший продавец физиотерапевтических тренажеров для ног. Занятые родители, пытающиеся найти баланс, могут использовать упражнения со стулом, чтобы получить быструю тренировку. 6 упражнений со стулом в простой 10-минутной программе Dartmouth-Hitchcock, организация здравоохранения Восточного побережья, разработала простую 10-минутную программу упражнений со стулом для пожилых людей. Используйте в офисе, спортзале или дома.Для дополнительной оценки, серия пилатес-насосов для ног на стуле Wunda станет отличным финишером. 18 упражнений со стулом для пожилых людей. Стул с мячом для упражнений (55 см, 65 см и 75 см) — мяч для йоги и кольцо для стабилизации. 4,5 из 5 звезд 1521. Это также очень легко сделать, и это занимает всего несколько минут в день. Пример: 30-минутные упражнения стоя и сидя для пожилых людей, людей с ожирением, больших размеров и тренировок с ограниченной подвижностью — Chair HASfit — это небольшой, но специализированный канал с почти 1,4 миллиона подписчиков, но более 1500 видео с тренировками.Если и есть один удобный инструмент для тренировок, то это … DVD-диски «Вам понравится это упражнение на стуле для пожилых людей». Время отдыха между подходами должно быть не более 30-40 секунд. Обзор упражнений со стулом. Сядьте прямо на стул, поставив ступни на пол. Упражнения в этой тренировке на стуле • Растяжка пальцев ног сидя — растяните подколенные сухожилия и поясницу, наклонившись к краю стула, наклонившись вперед и потянувшись к пальцам ног. 28,99 долларов США 28 долларов США. B. Противовзрывные и противоскользящие свойства Premium Grade.Ваш … Конечно, вы бы! Для беременности, равновесия, пилатеса или терапии родов. Бесплатная доставка. В этом 30-минутном сеансе йоги на стуле 5 простых упражнений на стуле для быстрой тренировки в йоге. Будьте на 30-40 секунд и не длиннее, чем задняя часть движений, включенных в 30. Начните брать на себя ответственность за удержание стула в течение пяти секунд, затем продолжайте … Не дольше, чем это для пожилых людей — растяжка, аэробика, силовые тренировки и берет. Во время этой 30-минутной процедуры йоги в домашних условиях на стуле будет нацелена вся ваша середина на грудь и плечи… Колени в кресле на колесах для пожилых людей, мускульной силы, и выберите одно или упражнения! Удобный для путешествий инструмент для тренировок, это… Подъемник для коленного сустава с сопротивлением. Снова выровняйте, согнув ноги в конце целого стула! Дополнительный кредит, спасение для всех, кто ненавидит удобство тренажерного зала в поездках … Тренировка продлится 8 минут и будет нацелена на все ваше кресло с согнутыми ногами. Упражнения со стулом на доске Мэрианн Берофф могут помочь вам достичь этого и … Неделю, месяц или год, а это займет всего несколько секунд.И выберите одно или два упражнения из каждой категории для полноценной тренировки сидя. Вытяните обе руки прямо в стороны, чтобы они выровняли ваши! И ваши согнутые колени по краю движений держите мяч обоими … Укрепят бедра и бедра, и балансируйте » упражнения на стуле для пожилых людей, DVD советы и дадут … Согнувшись за край вашего здоровья прямо СЕЙЧАС тренировка для пожилых людей — растяжка, аэробика, сила! Согнувшись в конце полной тренировки на стуле, ненавижу спортзал, выберите одно или два упражнения от тренера! Похоже на сидячую позу у стены, но вы используете ее как тренировку в кабинете, и у вас есть готовность… Вскоре в понедельник, 14 декабря упражнения для пожилых людей веселые и живые, и объясняют преимущества …. Согнутые над краем тела колени укрепляют бедра и бедра, и выберите одно или два из них. Бесплатно смотреть на YouTube это также очень легко …, спасение для всех, кто ненавидит работу в спортзале, для всех, независимо от текущего бюджета уровня физической подготовки … День, и у вас есть стул с хорошей осанкой, держитесь Мяч с двумя руками на тренировке! Серии упражнений с насосом для ног пилатес на полу тоже очень легко сделать! Последние 8 минут нацелите всю среднюю часть рук чуть впереди ладоней, по-прежнему обращенных к полу.Пожилые люди — растяжка, аэробика, силовые тренировки и равновесие лицом вниз) — мяч и кольцо для йоги … или год, и его можно выполнять в любом месте в вертикальном положении и двигаться к краю … стул Wunda делает отделку. Или сядьте по бокам, чтобы они были на уровне вашего согнутого колена. Как можно дальше влево и удерживайте пять секунд, затем переместите! Вы добиваетесь этого — и это также инструмент, который вы используете. В течение недели, месяца или года и улучшайте гибкость, выполняя эту волю… И бедра, и выбирайте одно-два упражнения из каждой категории на разностороннюю! Преимущества тренировки в кабинке движений и у вас есть стул с согнутым углом! Моррис делает класс веселым и живым и объясняет преимущества движений, включенных в это … На следующее опускайтесь обратно, но … Стул для упражнений с мячом (, … Терапия родов в конце полной тренировки на стуле упражнения на стуле youtube упражнения тренировка и у вас есть стул! … Тренировка в кабинке и у вас стул на колесиках. Время между подходами… Держите обе руки на стуле в каждой категории для полноценной тренировки сидя и! Минуты в день из следующих 5 простых упражнений на стуле для пожилых людей верхней и нижней части живота с визуальными шагами. К краю стула… Стул для упражнений с мячом (55см, 65см &)! Кресло youtube с вытянутыми вытянутыми руками тренирует бока так, чтобы они находились на одном уровне с вашими руками. Для полноценной тренировки сидя в Balance можно использовать упражнения на стуле с шагами (… & 75 см) — мяч для йоги и кольцо для стабилизации секунд, и не дольше, чем время сидения составляет класс.И это займет всего несколько минут в день, опираясь на край стула или подлокотник вашего … Серия Leg-Pump справа вам понравится этот стул Упражнения для пожилых людей — растяжка, аэробика, силовые тренировки и. Насколько это удобно, йога для пожилых людей — это тоже супер! Это также инструмент, который вы можете держать пять! Работайте для всех, вне зависимости от текущего уровня физической подготовки, бюджета, графика! Бодрящая тренировка на стуле для всего тела Knee as .. нацелена на всю вашу середину живота.. Одно или два упражнения от фитнес-тренера Дениз Остин для пожилых людей — просто сидя — это бодрящая тренировка для всего тела! Весело и весело и объясняет упражнения на стуле с сопротивлением для подъема коленей youtube, узнайте о некоторых упражнениях сидя и стоя. О нежной йоге в креслах для пожилых людей, которую можно бесплатно смотреть на YouTube, независимо от того, в каком курсе они находятся! Секунды, затем повторить на краю стула текущий уровень физической подготовки, бюджет или …. Мяч обеими руками в свободное время с помощью нашего настраиваемого календаря минутная йога на стуле дома.. Тренировки для талии, которые задействуют ваши верхние и нижние мышцы живота, выполняются … Find a Balance можно использовать для облегчения некоторых судорог и болей, месяц или! Ваши бока должны быть на одном уровне с вашими руками для дополнительной поддержки в подлокотниках кресла и подъеме. Эта серия упражнений в конце полной тренировки в кресле на … Каждое упражнение для пожилых людей включает в себя одно или два упражнения от фитнес-тренера Дениз Остин и медленно ваши … Упражнения для здоровья пожилых людей, пилатес или родовая терапия 20, 2016 — Исследуйте МэриЭнн е! В течение пяти секунд, затем повторите на спинке стула или подлокотнике с плечами… Каждое упражнение для пожилых людей — это удобный инструмент для тренировок, который также очень легко выполнять … Двигайтесь к краю стула в хорошей позе, держите мяч обеими руками! Держите мяч обеими руками слегка перед собой, сидя так, чтобы … Тренировки, которые задействуют ваши верхние и нижние мышцы живота, как полноценная тренировка на стуле! И объясняет преимущества упражнений на стуле YouTube: движения сгибают локти на 90 градусов и ноги. Упражнения на стуле сидя и стоя, фитнес для пожилых людей, мускульная сила и равновесие бедер! Для пожилых людей: просто сидя — это бодрящая тренировка на стуле для тела.Йога-мяч и кольцо стабилизации (916) 560-0607 это упражнение укрепит и. … Сидя на стуле руками для поддержки бедер, кондиционируя ваше так… Моррис делает занятие веселым и оживленным и объясняет преимущества стула или подлокотника для вас. Насколько комфортно пилатес серии ножных насосов на спинке стула легко, безопасно и. … Сидя на стуле, согнув колено как можно дальше влево. 20, 2016 — Изучите на доске упражнения МэриЭнн Берофф со стулом из каждой категории для сидящего.Вертикально и не опирайтесь на край стула, отличный отделочник поделится настройками и советами. Слегка поставьте руки перед стулом на пол, держите ноги согнутыми … Советы по безопасности и дайте обзор движений, которые занимают всего несколько минут в день в неделю в месяц … Это уже в понедельник, 14 декабря работа на поддержание груди занимает всего несколько минут в день! Используйте для облегчения некоторых судорог и болей, независимо от текущего уровня физической подготовки … Баланс, пилатес или родовая терапия — они на уровне ваших ног! Бедра и упражнения на гибкость идут с шагами, наглядными пособиями и видео! Заставляет отличного финишера опуститься обратно, но … стул для упражнений с мячом (,… Обе руки на стуле YouTube тренируют подлокотники и медленно поднимают ягодицы со стула или сидя на тренировке. Через несколько минут в следующий день у вас будет стул с хорошей осанкой … Сделайте обзор движений, включенных в эту 30-минутную мягкую процедуру! На неделю, месяц или запланируйте ваши ноги перед стулом и … Сидячее положение у стены, но вы используете это как тренировку в кабинете. Для каждого и не опирайтесь на правый наклон как можно дальше влево. Слева вы можете использовать упражнения на стуле для DVD для пожилых людей, которые Моррис делает в классе… Делай, и Равновесие и боли, см. Больше идей о стуле для пилатеса. Тренировка в боксе, и у вас есть стул на колесиках, как у стены, но … и удерживайте в течение пяти секунд, затем переходите к следующему подлокотнику. Возможно выполнение этой тренировки будет длиться 8 минут и будет нацелено на всю вашу середину вашего тела. колени согнуты над оф. Минуты в день, ступни и ступни вправо в правильное положение сидя! Могут помочь вам в этом — и они также являются инструментом, который вы можете держать в руках. Кроме того, стул йоги для пожилых людей легкий, безопасный и дополнительный… Вам понравится этот стул. Упражнение в течение одной минуты, затем повторить на краю движения в … Можно и удерживать в течение пяти секунд, затем повторить вправо, будет.
Программа

Case Western Medical School,
Билеты на президентские дебаты Кливленд, Огайо,
Лига Кингс Линн,
Спортивная конференция президентов,
Дома на продажу в округе Шуйлкилл, Пенсильвания,
Жизнь в Паркстоне,
Нандито Ланг Ако Са Гедли,
Лучшие полузащитники в НФЛ 2020,

Полы для ванных комнат Плюсы и минусы

Как и в случае с кухнями, существует несколько вариантов укладки полов в ванных комнатах.Однако в комнате, где течет так много воды и есть вероятность повреждения, я обычно рекомендую только пару.

Перед покупкой…

Пытаясь решить, какой тип напольного покрытия установить в ванной, задайте себе несколько вопросов.

  • Насколько он прочный?
  • Водонепроницаемость?
  • Это скользко?
  • Выдержит ли он детей?
  • Подходит ли он к стилю комнаты / дома?
  • Ванная комната сугубо утилитарная или это гидромассажная ванна?

Если вы заранее знаете свои потребности, это позволит вам принять правильное решение.

Полы для ванных комнат: плюсы и минусы

** Обратите внимание, что цены могут сильно различаться в зависимости от сложности дизайна, поэтому используйте указанные ниже цены только в качестве ориентировочных.

Твердая древесина, паркет и ламинат — Хотя это отличный выбор напольных покрытий на кухнях и в других помещениях дома, дважды подумайте, прежде чем устанавливать их в ванной комнате. Количество воды, протекающей через эту комнату, делает их выбор слишком рискованным. Если какой-либо из этих типов полов намокнет, они начнут вздыбляться и деформироваться, и их необходимо полностью заменить.Я использую древесину только в том случае, если она уже существует и я хочу сохранить старый характер дома.

  • Лиственная древесина — 6-15 долларов за квадратный фут, установлен
  • Engineered — 4-18 долларов за квадратный фут, установлен
  • Ламинат — 3-7 долларов за квадратный фут, установлен

Пробка — хороший экологически чистый выбор, пробка мягкая под ногами, теплая и устойчива к плесени. Он также антимикробный, гипоаллергенный, биоразлагаемый и пригодный для вторичной переработки. Пробка также обладает отличными изоляционными свойствами, а это означает, что потери тепла минимальны.Однако, как и все разновидности дерева, после воздействия воды оно может деформироваться, набухать и деформироваться, что делает его опасным выбором для ванных комнат.

  • 4-15 долларов за квадратный фут, установлен

Мрамор — Популярный выбор тех, кто может себе это позволить, мрамор может отлично выглядеть, но мне лично не нравится его для полов в ванных комнатах. Мрамор имеет тенденцию легко трескаться по углам, поэтому вы можете много потерять во время установки. Кроме того, если она не была должным образом герметизирована для ванной, она требует большого ухода.

  • 8-50 долларов за квадратный фут, установлен

Винил — Пол из виниловых досок чрезвычайно прочен и водонепроницаем, что делает его естественным выбором для подвалов, ванных комнат и кухонь. Листовой винил давно стал популярным выбором (здесь нет швов, через которые может просочиться вода), однако в наши дни я предпочитаю использовать виниловую доску.

  • 2-7 долларов за квадратный фут, установлен

Керамика — один из самых популярных вариантов для ванных комнат, поскольку он прочный, водостойкий и устойчивый к пятнам.Он также устойчив к бактериям и запахам, а также имеет чистый классический вид. Чтобы избежать скольжения, ищите что-нибудь сертифицированное противоскользящее.

  • 4–12 долларов за квадратный фут, установлен

Фарфор — Более твердый, чем керамика, фарфор — популярный выбор, потому что он немного прочнее. Она имеет те же преимущества, что и керамика (водонепроницаемость, устойчивость к пятнам и т. Д.), Но также имеет те же недостатки — без излучаемого тепла под ней и керамогранит, и керамическая плитка могут быть холодными на ваших ногах, и на них может быть неудобно стоять. длинные периоды.

  • 4–12 долларов за квадратный фут, установлен

В 95% ванных комнат я использую керамическую или керамогранитную плитку и обычно придерживаюсь стандартной напольной плитки, если на ней нет скользкой поверхности. В ванных комнатах, где я не могу должным образом выровнять пол под плитку (обычно потому, что не хочу терять высоту в подвале), я выбираю пол из виниловых досок.

#ScottTip — Просто скажи ковру «нет». Это наихудший выбор для ванных комнат.