Как сделать турник для дома: виды, чертежи, как сделать дома, инструкция

Почему стоит приобрести у нас?

Для меня подтягивания, отжимания на брусьях и приседания самые основные упражнения, в которых я могу проработать большинство групп мышц. И в данном видео я рассмотрел самые лучшие упражнения на турнике, которые помогут совсем новичку научиться подтягиваться. А также рассказал как можно увеличить количество подтягиваний, если вы достигли своего потолка.

И на самом деле, научиться подтягиваться совсем несложно, главное выполнять упражнения систематично. Я бы даже сказал, что подтягиваться на турнике необходимо уметь каждому, потому что это одно из упражнений, которое показывает физическую подготовленность человека. Мы сдаем нормативы по подтягиванию в школе, потом в университете, чтобы поступить в военное училище, также сдаем норматив в армии. Это говорит о универсальности этого упражнения.

Итак, тезисно.

Есть две основные причины, которые не дают нам подтянуться. Первая — это избыточный лишний вес. Так как мышц на первом этапе не так много, а еще лишний балласт в виде жирка отягощает наши подтягивания. Человеку с лишним весом необходимо обладать более сильными мышцами, чтобы поднять свой вес тела. Поэтому, чтобы научиться подтягиваться нужно потратить больше времени, так как гипертрофия мышечного волокна происходит не так быстро. Самый лучший и быстрый вариант, избавиться от лишнего жира и вы быстрее научитесь подтягиваться на турнике.

Ну и собственно вторая причина по которой не получается подтянуться, слабые мышцы. Их нужно гипертрофировать. Тренировать. Систематичными тренировками мы увеличиваем количество миофибрилл и поперечник наших мышц становится больше, а мы сильнее.

Упражнения:

1. Подтягивания к турнику с помощью резиновой петли или напарника. Смысл в том, что часть нагрузки мы снимаем за счет резиновой петли и включаем свои мышцы в работу. Делаем 2-5 подтягиваний

2. Нигативные подтягивания или опускание с турника с помощью эксцентрической нагрузки. В этом упражнении мы стаем на тумбу, чтобы наш подбородок оказался на уровне перекладины и начинаем медленно и подконтрольно опускаться вниз. Задача делать это максимально медленно на сколько хватает силы ваших мышц. Эксцентрические сокращения — это очень важная фаза в упражнениях. Есть исследования, которые говорят о том, что они сильнее гипертрофируют мышечное волокно, чем концентрические сокращения. И я считаю это основным упражнением, для того чтобы научиться подтягиваться. И я раньше научился, благодаря ему.

3. Подтягивания с пола под углом. Выбираете для себя угол под которым вы сможете выполнить подтягивания и тренируетесь. Здесь все просто.

4. Подтягивания к турнику с помощью своих ног. Необходима невысока перекладина (например, брусья), где вы можете присесть и подтягиваться, помогая себе ногами. Задача в том, чтобы сохранить основную нагрузку на работающих мышцах в подтягиваниях. Ноги включаем в работу минимально.

Этих упражнений достаточно, чтобы научиться подтягиваться 10-15 раз.

А чтобы увеличить количество повторений в подтягиваниях. Нужно отягощать себя дополнительным весом, чтобы мы могли включить в работу дополнительные двигательные единицы. Чем больше мышечных волокон удастся рекрутировать, тем больше мы сможем гипертрофировать их.

Подтягивайтесь. Будьте сильными и здоровыми

Турник в дверной проем для дома своими руками: съемный, распорный.

Турник является незаменимым тренажером для развития мышц рук, плечевого пояса, спины и пресса и при этом доступен для тренировок даже в домашних условиях. Самым дешевым и простым в установке вариантом для дома или квартиры считается модель с креплением в дверной проем.

Типы конструкций

В продаже можно найти большое разнообразие турников, отличающихся способом монтажа, формой, допустимой нагрузкой и наличием или отсутствием неопреновых накладок (грипс). По способу установки различаются такие виды изделий:

• Распорный. Крепится такой турник без сверления, непосредственно в проем на дверной косяк к его вертикальным стенкам или откосам стены путем распора пружинного механизма. Является самым популярным видом этого снаряда для дома благодаря своей компактности, низкой цене и простоте монтажа. Турник распорный в дверной проем вставляется и снимается без дополнительных креплений и потому относится к съемным видам.

• Раздвижной — по виду и месту крепления напоминает предыдущий вариант, но предполагает дополнительное крепление шурупами. Он представляет собой телескопические трубы, входящие друг в друга. Труба перекладины выдвигается на необходимую ширину, но при этом должна оставаться в другой не менее чем на 10 см для сохранения прочности конструкции. Для его установки следует сперва с помощью шурупов или анкерных болтов установить в проем специальные крепления, на которых в дальнейшем будет зафиксирована перекладина. Не является съемным.

• Наддверный. Такой дверной турник оптимально использует сжатое пространство, обеспечивая при этом достаточную для выполнения базовых упражнений высоту перекладины. Монтируется он путем крепления к стене анкерными болтами. Не является съемным.

• Навесной — съемный турник в дверной проем. Одна его часть плотно прилегает к стене над верхним дверным наличником, а другие упираются в боковые наличники. Такие тренажеры могут иметь сложную конструкцию, рассчитанную на выполнение большого количества упражнений: подтягивание разными хватами, отжимания и прокачка пресса. Этот быстросъемный турник проще остальных моделей устанавливается и снимается после тренировки.

Преимущества и недостатки

Разные модели дверных турников имеют свои достоинства и недостатки. Рассмотрим основные из них.

Преимущества распорного снаряда:

1. не требует крепления с помощью болтов или шурупов;
2. компактный, занимает мало места как в сложенном виде, так и будучи установленным;
3. самый дешевый турник для дома в дверной проем.

Его слабые черты:

• часто оставляет следы на откосах или дверной коробке;
• рассчитан на меньшую нагрузку по сравнению с другими моделями;
• может сорваться при неправильной установке;
• обеспечивает ограниченный набор доступных упражнений;
• расположен низко и неудобен в использовании для высоких людей, так как заставляет подгибать ноги.

Плюсы раздвижного турника:

1. большая надежность по сравнению с распорным;
2. компактность;
3. низкая стоимость.

Минусы:

• сложность монтажа/демонтажа;
• некачественные модели прокручиваются в креплениях;
• ограниченный набор доступных упражнений;
• низкое расположение.

К достоинствам наддверного типа можно отнести:

1. более высокое по сравнению с предыдущими моделями расположение перекладины;
2. удобство места для крепления, нет нужды каждый раз снимать установленный снаряд и вешать его снова.

Основным недостатком этой конструкции является сложность снятия.

Среди преимуществ навесного типа можно выделить такие:

• отличается самым простым вариантом крепления, чтобы его повесить, достаточно просто вставить в проем соответствующим образом;
• позволяет выполнять большое количество упражнений, заменив несколько тренажеров.

Слабые стороны:

1. занимает много места;
2. дороже остальных моделей;
3. подходит только для дверного проема соответствующей ширины.

Выбор высоты и размеров

При выборе высоты снаряда следует учитывать в первую очередь рост тренирующихся. Например, при росте более 180 см и стандартной высоте дверного косяка распорный, раздвижной и навесной турник на дверь будет вызывать дискомфорт. В этом случае оптимальным выбором будет наддверный вариант.

Выбор ширины перекладины должен основываться на ширине проема (для распорного, раздвижного и навесного), антропометрических особенностях занимающихся и предпочтительных упражнений. Например, подтягивания широким хватом не получится выполнить на распорном или раздвижном турнике в узком проеме. Оптимальной шириной перекладины для любительского использования для взрослого человека считается 115 см.

Выбор толщины перекладины зависит от цели тренировок и предпочтений. Спортсменам стоит ориентироваться на олимпийский стандарт — диаметр 28 мм.

При выборе наддверного турника нужно учитывать, что верхний наличник может ограничивать движения при подтягиваниях на турнике, поэтому желательно, чтобы он находился на расстоянии 45-50 см от стены.

Как установить турник в дверной проем

Существуют различные варианты установки турника в проем зависимо от модели. Готовые изделия поставляются с инструкцией. Во избежание травм нужно учитывать все указания производителя и следовать инструкции, чтобы тренажер был способен выдержать заявленный производителем вес. Также в комплект входят крепления для турника

Установка турника в дверной проем должна осуществляться особенно надежно, если на нем планирует заниматься человек с массой тела выше среднего. Если изделие крепится к дверной коробке, желательно, чтобы она была изготовлена из натурального дерева и ее элементы были скреплены несколькими пазами, если к откосам — нужно, чтобы они не были изготовлены из хрупкого материала, например, гипсокартона.

Как сделать своими руками

Если по каким-то причинам не подошли существующие модели турников, можно сделать турник своими руками.

Для изготовления перекладины нужно подготовить гладкую трубу из металла, желательно стали. Имея достаточную толщину стенок, элемент сослужит хорошую службу. Если труба шершавая, места для хвата можно обработать наждачной бумагой. Диаметр трубы должен быть максимально приближен к 28 мм, длина — соответствовать расстоянию между откосами, имея запас в 5 см для вытачивания крепления.

Для начала следует подготовить необходимые инструменты:

• дрель или перфоратор;
• болгарка или ножовка для металла;
• тиски;
• плоскогубцы.

Процесс изготовления изделия включает такие действия:

1. Обрезать часть трубы подходящего размера.
2. По краям трубы нужно сделать надрезы глубиной 2 сантиметра в двух плоскостях (крестом), чтобы образовалось 4 лепестка. Верхний и нижний лепестки отогнуть под прямым углом к перекладине, а боковые отрезать.
3. В центре каждого загнутого лепестка с каждой стороны просверливают одно отверстие для крепления.
4. Приложить перекладину к местам крепления на откосах и отметить соответствующие места для отверстий в проеме. Просверлить стену в намеченных местах, вставить дюбели и закрепить турник с помощью длинных болтов.

Изготовив турник своими руками или купив готовый вариант, можно иметь простой и эффективный тренажер прямо у себя дома.

Как сделать турник на даче своими руками

Итак, внимательно изучив один из наших предыдущих материалов, вы, должно быть, уже смастерили песочные, бетонные, металлические гантели и штанги. Теперь в слове «лифтер» вы ставите ударение на первый слог, повесили постер со Шварценеггером (ну, или с Невским) и завели аккаунт в Instagram’е. Однако вы чувствуете, что вам все еще чего-то не хватает. Скорее всего, это что-то — турник. И мы расскажем, как установить его на загородном участке.

Что нужно для того, чтобы самостоятельно сделать турник? Как и во всяком стоящем деле, вам понадобится помощь друга. Особенно удачно, если этот друг — сварочный аппарат. Сваривать придется профильные (с сечением 120 мм) и круглые (диаметром 30-40 мм) трубы. Также следует заготовить вспомогательные элементы — квадратные торцевые заглушки, отрезки металлических уголков (50×50 мм), крепеж.

Сколько всего потребуется труб? Эта зависит от того, насколько вы хотите разнообразить функционал турника. Простейшая спаренная конструкция предполагает три профильных стойки, соединенные двумя перекладинами. Одна из них расположена на высоте 250 см (для взрослых), вторая на 50 см ниже (для детей). Обычно ширина перекладины составляет от 80 до 120 см с прибавлением на ширину опорных стоек. Существует несколько способов крепления перекладины. Во-первых, можно приварить ее сверху к профильным трубам. Во-вторых, сделать в опорах полукруглые пазы. В-третьих, просверлить отверстия чуть большего диаметра, чем у перекладины на 8 см от верхнего края. Не лишним будет  установить ступеньки на уровне 30-40 см от поверхности земли.

Опоры следует заглубить в грунт не менее, чем на 80 см (стандартно — 100-150 см). Таким образом, общая длина профильных труб должна составлять порядка 3-4 м. Нужно ли делать бетонирование? Обязательно нужно. Для большей устойчивости конструкции необходимо приварить к каждой из граней опорной трубы 40-сантиметровый отрезок уголка. Уголки в этом случае размещаются симметрично под углом 90 градусов. Таким образом, труба оказывается в центре крестообразной решетки, которая армирует бетон. Опоры оснащаются двумя подобными решетками — одна находится у основания, вторая на уровне чуть ниже поверхности грунта. Для придания конструкции дополнительной жесткости и сохранения строгой параллельности профильных стоек на высоте верхних решеток устанавливается штанга (из той же 30-миллиметровой трубы, что и перекладина). Все элементы турника, которые будут помещены под землю, покрываются битумной мастикой.

Описанная выше модель является базовой, но при помощи дополнительных стоек к ней можно установить еще ряд тренажеров. Прежде всего, это лестница — вертикальная или горизонтальная. К вертикальной лестнице на высоте приблизительно в 130 см удобно приварить брусья. Расстояние между ними определяется шириной лестницы — 55-60 см. Для брусьев рекомендуется установить отдельные стойки, также забетонировав их основания. Еще один полезный снаряд, который можно совместить с турником, — боксерская «груша». Чтобы разместить ее, понадобится кронштейн  — его приваривают к турниковой стойке. Саму «грушу» подвешивают (на цепи или тросе) к рым-болту. Последний фиксируется гайкой к небольшой пластине, расположенной внутри профиля. После установки конструкция покрывается антикоррозийным составом и окрашивается в несколько слоев.

Следуя этому алгоритму, вы можете собрать на своем загородном участке многофункциональный тренажерный комплекс, на котором удобно выполнять упражнения на самые разные группы мышц.  

Еще больше полезной информации из мира недвижимости на нашем Youtube — канале Недвижимость+

Узнаем как изготовить турник своими руками на улице: инструкция

На частном подворье или детской площадке во дворе элементарно можно соорудить различные спортивные приспособления. Они позволят не только с пользой провести свободное время, но и развить задатки будущих чемпионов. Далее рассмотрим следующее: как сделать турник своими руками на улице, комплект требуемых материалов, варианты моделей, а также пошаговую инструкцию по созданию спортивного инвентаря. Это производство не так сложно, как кажется.

Описание

Стандартный турник представляет собой конструкцию с одной или несколькими перекладинами. Монтируются они на разной высоте, что позволяет заниматься на снаряде лицам разной возрастной категории, в зависимости от ростовых данных. Прежде чем узнать, как сделать турник своими руками на улице, следует учесть ряд факторов. Например, если инвентарь монтируется для членов одной семьи, необходимо выбирать расстояние между перекладинами в зависимости от роста и возраста людей, проживающих в доме.

Элемент актуально дополнить горизонтальной или вертикальной лестницей, боксерской грушей, брусьями и другими элементарными гимнастическими устройствами. Это позволит расширить функционал инвентаря и прорабатываемые группы мышц. Кроме того, вы получите целый спортивный комплекс за минимальное финансовое вложение.

Польза и преимущества

Далее подробно расскажем, как сделать своими руками турник на улице. Но сначала рассмотрим пользу спортивного снаряда. Кроме того, что на нем можно заниматься практически в любое время года, очевидны следующие преимущества:

• Возможность поддержания стабильной физической формы, включая подтянутые мышцы рук и пресса.
• Простой вис на турнике позволит расслабить мышцы спины, что немаловажно для людей, испытывающих нагрузку на эту систему. Это отличный способ расслабления после тяжелого рабочего дня.
• Для подрастающего поколения упражнения на перекладине дают возможность не только укрепления организма, но и исправления осанки.
• Широкий функционал позволяет поддерживать прекрасную физическую форму также в соревновательной или игровой манере. Например, подтягивания в «лесенку» или максимальное число выходов до выявления победителя.

Популярность рассматриваемого снаряда очевидна, как и его польза. Поэтому нелишним будет узнать о том, как сделать турник на улице своими руками.

Выбор места

Площадку для установки будущего комплекса или одиночного турника выбирают из расчета предполагаемого размера и конфигурации. Кроме того, агрегат не должен препятствовать перемещению людей. Оптимальный вариант – задний двор, где находится минимум прохожих и соседей. В частном хозяйстве место можно выбирать площадку и размещение на свое усмотрение.

Лучше всего, если снаряд будет смонтирован на мягком грунте или газоне. Это позволит заниматься детям и взрослым, сведя возможность травмирования к минимуму. Еще одним важным этапом того, как сделать турник на улице своими руками, является выбор площадки с учетом затененности. Желательно, чтобы густая тень присутствовала, так как на солнце в жаркий день заниматься некомфортно и опасно. При этом необходимо учесть возможность цепляния одеждой за ветки или другие выступающие конструкции.

Особенности

Перед тем как сделать турник на улице своими руками, необходимо учесть ряд факторов. Во-первых, стандартные снаряды рассматриваемого типа рассчитаны на мгновенные весовые нагрузки порядка 1300-1700 кг/с. Во-вторых, для инвентаря в квартире, исключающего большую амплитуду вращений, подойдет деталь, выдерживающая нагрузку около 250 кг/с. Самодельная уличная модель должна быть рассчитана минимум на 700-800 кг/с.

Как правило, перекладину создают из трубного металлического профиля диаметром 30-40 миллиметров. Оптимально измерить размер можно посредством рулетки, замерив ширину ладоней на уровне нижнего основания пальцев, умножив полученное значение на коэффициент 3,3. Для детей и взрослых используются различные диаметры перекладин, что способствует повышению эффективности тренировок и снижает возможность получения травм из-за неудобного хвата.

Компоненты для турника из стальных труб:

• Толщина перекладины – не менее трех миллиметров.
• Возможно использование квадратных аналогов с сечением 50/50/3 или 60/60/2 миллиметра.
• Если в конструкции присутствуют деревянные элементы, они должны быть сделаны из качественной древесины и обработаны соответствующим образом.
• Для деревянных опор сечение берется в параметрах не менее 100 миллиметров.

Как сделать турник на улице своими руками?

Для возведения гимнастического снаряда понадобятся следующие приспособления:

• Трубы из железа диаметром около 100 мм высотой не менее трех метров. Число перекладин зависит от конечной конструкции инвентаря. Для обычной П-образной модели хватит две опорные трубы для стоек и одной перекладины. В качестве опорных деталей можно использовать деревянные брусья сечением от 100 миллиметров.
• Перекладина должна быть выполнена из высокопрочной стали длиной 1500 мм и диаметром порядка 30-35 мм. В зависимости от используемой схемы подбирают количество данных элементов и их расположение по отношении друг к другу.
• Грунтовый состав для обработки металлических деталей против коррозии и для достижения приемлемого внешнего оформления.
• Лопата для выкапывания траншей под стойки.
• Сварочный аппарат, если перекладина крепится методом сварки.
• Строительный уровень.
• Кисти или валики для окрашивания готовой конструкции.

Если применяются опоры из дерева, в них необходимо предварительно сделать отверстия для фиксирующего крепежа.

Как сделать уличный турник своими руками: инструкция

Процесс изготовления снаряда начинается со следующих шагов:

• Выкапываются две ямы, служащие посадочным местом под опоры. Их глубина – не менее 600-800 мм. Дистанция между опорами должна соответствовать размеру перекладины. От подготовки этих элементов зависит устойчивость и надежность всей конструкции.
• Далее вставляют в вырытые траншеи опорные столбики, которые засыпаются песком на уровне 100-150 миллиметров, после чего трамбуются и заполняются цементным раствором. Вертикальное расположение опор проверяют при помощи строительного уровня, для обеспечения устойчивости в смесь добавляют мелкий щебень или гравий.
• Перед заливкой бетоном, столбы обрабатываются гидроизолирующей пропиткой или антикоррозийным составом.

Завершающие работы

Рассмотрим дальнейший процесс того, как сделать турник на улице своими руками из железа. Через 2-3 дня после стабильного застывания цементного раствора приступают к монтажу стоек и перекладины. При помощи сварки фиксируют трубу-перекладину в выбранном месте. Как вариант, в качестве крепежа можно использовать болтовое крепление. В этом случае края трубы сплющивают, чтобы обеспечить возможность сверления отверстий под винты.

Для крепления верхних и боковых элементов к деревянным брускам применяют метизы типа болтов или саморезов. Самым надежным считается узел с болтовым креплением, где используются шайбы и контргайки. Дополнительную прочность перекладине поможет придать оснащение широкими хомутами либо скобами.

Особенности детской конструкции

Логично, что такой вариант имеет меньшие размеры, чем взрослый аналог. Для перекладины достаточно будет элемента длинной один метр, а опорные стойки подойдут высотой 1500-1600 мм. Такую конструкцию желательно оборудовать специальной лестницей, служащей для нормального подхода к основному элементу, исключая подпрыгивания, которые чреваты падениям и травмами.

Такой турник уместно оснастить добавочными рукоятками для изменения хвата во время выполнения упражнений. Круглая подставка для ног поможет ребенку маленького роста заниматься, если отсутствует технологическая лесенка.

Внешняя отделка

После выяснения способов, как сделать турник своими руками на улице, потребуется изучить возможности его финишной обработки. Специальное покрытие будет выполнять не только декоративную функцию, но и позволит защитить металлические части от ржавления, а дерево – от грибков и насекомых.

Рекомендуемые способы отделки рассматриваемого спортивного снаряда:

• Приобретают медицинский жгут в аптеке, при помощи которого обматывают перекладину в местах ручного хвата.
• Пользователи советуют покрыть трубу специальным лакокрасочным покрытием, устойчивым к скольжению.
• В продаже имеются неопреновые накладки, способствующие надежной фиксации рук спортсмена. Они имеют цилиндрическую форму и различные показатели по диаметру.

Оптимальные параметры гимнастического снаряда

Особенности того, как сделать турник, брусья своими руками на улице, представлены ниже:

• Длина перекладины — от 1000 до 1500 мм.
• Чертеж конструкции включает в себя несколько элементов.
• Диаметр перекладины – 35 мм для взрослых пользователей и 25 мм – для детей.
• Показатель минимальной нагрузки – 250/800 кг.
• Комплектация спортивного снаряда брусьями, предусматривает их ширину в пределах 500-600 мм.

Настенный вариант

Как сделать турник на улице своими руками без сварки? Для этого подойдет метод монтажа внутренних аналогов распорного устройства, монтируемого в дверной проем или пространство между стенами. Такая конструкция дает возможность выполнять ограниченные по амплитуде упражнения.

Для проведения монтажных работ потребуется следующий инструментарий:

• Труба из металла, длина которой превышает аналогичный показатель на 300-400 миллиметров.
• Болгарка и перфоратор с функцией дрели.
• Саморезы, сверла.
• Тиски.

Как сделать уличный турник своими руками в этом случае? Работа заключается в выполнении следующих процессов:

• Выполнение надрезов на конце трубы в виде зубцов, глубина обработки которых составляет примерно 20 миллиметров.
• Парные противостоящие зубья срезаются.
• На оставшихся заготовках проделываются отверстия диаметром 40 миллиметров, которые потом отгибаются в сторону от перекладины под углом 90 градусов.
• Аналогичная манипуляция проводится с противоположным краем перекладины.
• При монтаже конструкции в дверную коробку окончательная фиксация осуществляется при помощи шурупов.
• Чтобы укрепить систему, используйте металлические уголки, которые крепятся к стенам посредством саморезов.

Комплексное оборудование

Как сделать турник на улице своими руками из дерева детский? Манипуляции практически не отличаются от возведения металлической конструкции, за исключением дополнительной обработки снаряда пропиточными материалами.

Настенный самодельный гимнастический комплекс создается следующим образом:

• Берется труба диаметром 30 мм и длиной не менее 750 мм.
• Заготавливаются 6 аналогичных отрезков по 150 мм.
• Кроме того, потребуется – два металлических профиля и трубы – 30*30 мм с длиной 400 мм/30 мм в диаметре с длиной 200 мм.
• Листы из металла – 140/120/5 мм и 300/70/5 мм.

Порядок работы

Как сделать турник на улице своими руками из дерева, фото которого представлено выше, мы рассмотрели. Теперь изучим процесс создания снаряда типа навесного квартирного варианта. Этапы работ:

• Определяемся с местом установки.
• Закупается необходимый материал и инструменты.
• Сваривается или сболчивается конструкция согласно подготовленному чертежу.
• Из фанеры вырезается основание под подушку.
• В турнике проделываются отверстия для фиксации подушек.
• После покраски оборудования, выполняется крепление подушек под агрегатом, путем закрепления их металлическими листами.
• В качестве фиксаторов на стены применяют длинные дюбеля и крючки из металлического уголка.

Дополнительную надежность обеспечит металлическая рамка с двумя парами крюков. Сама несущая конструкция крепится в 6-8 точках, что позволит перераспределить нагрузку и избежать повреждения стен или дверных проходов.

Нужен ли домашний настенный турник — Движение – жизнь

Многие знают и подтвердят то, что упражнения на турнике – это самый простой способ привести в порядок состояние всех мышц тела. Что касается настенного турника, то он имеет много возможностей для разных упражнений. С его помощью можно прекрасно развивать мышцы груди, спины, а также бицепс и трицепс. Этот снаряд подходит абсолютно всем членам семьи. Такой снаряд предназначен для подкачки мышц. Если главная ваша цель – это немножко подкачать свои мышцы, то можно выполнять любые подтягивания. Очень хорошо, если можно регулировать его высоту. Взрослым рекомендовано подбирать турники без регулирования высоты. Очень красиво и практично выглядит хромированный турник. Если он вас так сильно заинтересовал, то знайте, что его можно не только купить, но и построить самостоятельно. Это является немаловажным аргументом в сторону «плюсов» наличия турника дома.

На сегодняшний день этот снаряд можно купить в любом спортивном магазине. Как гласит статистика, самый популярный – это настенный турник. К стене крепится он достаточно просто – анкерными болтами. Есть много моделей, которые имеют дополнительные приспособления, например, отверстие для крепления боксёрской груши т.д. Есть также и турники, которые крепятся к дверному отверстию. При этом обязательно, чтобы стены были прочными. Такая разновидность, как потолочные турники, не имеет никаких модификаций, но тоже неплохо вписывается в наш интерьер. Также можно купить турники, которые отличаются по типам крепления: складные, съёмные и др.

Турник, который вы планируете установить в дверной проём, лучше всего заказывать длинным. Такой прекрасно можно установить как раз между двумя стенами в коридоре, а не в дверь. Это обусловлено тем, что дверные косяки под вашим весом могут однажды окончательно принять форму трапеции.

Теперь давайте поговорим с вами о домашнем турнике, который крепится к стене. Для крепления нужны большие и крепкие винты и сделанные в стене перфоратором дыры. Но не всегда есть финансовая возможность купить себе такое приспособление. Поэтому сейчас мы расскажем вам, как сделать домашний турник самостоятельно. Сначала подумайте о том, где вы хотите его расположить. Самые популярные места – это коридор и другие комнаты, где только есть небольшое расстояние между стенами. Теперь нужно подумать о материалах, которые понадобятся для вашего сооружения. Во-первых, вам нужна металлическая труба, диаметром примерно 30 мм. Купить её можно в специальном магазине. Если же вы нашли похожую у себя в гараже, то это очень хорошо. Теперь нужно измерить расстояние между стенами и длину трубы, чтобы определить, подходят они друг другу или нет. Крепления можно изготовить из дерева или, ещё лучше, металла. Пазы должны соответствовать размеру трубы. Не забывайте о том, что труба должна плотно входить в крепление. Из материала вам ещё понадобятся также шурупы, диаметр которых должен быть равен больше 5 мм, а длина больше, чем 60 мм.

Межкомнатный турник может посоревноваться с остальными множеством своих преимуществ. К ним относятся:

• безопасность,
• компактность,
• устойчивость,
• а самое главное – это возможность заниматься людям с большим весом.

На этом турнике также можно выполнять самые разнообразные упражнения. Всё чаще к этим турникам люди умудряются крепить детские качели, канаты, лестницы, грушу и др.

Если же вы хотите научиться выполнять крутые трюки, то идеальный вариант для вас – это турник во дворе. Турники во дворах или школах – это бесплатный вариант для ваших тренировок. Идеальным месторасположением может также стать дача. Чтобы изготовить турник для дачи, нужно найти место с газончиком. Материальной базой будет две металлические трубы, длиной 2 м, диаметром 120 мм. Раствор бетона вам пригодится для фиксирования снаряда. Для перекладины нужно трубу, диаметр которой равен 32 мм, а длина – 2 м. И 2 трубы, длина которых 380, а диаметр – 100 мм.

Теперь нужно закопать 2 больших трубы в землю на глубину 1,5 м и залить бетоном. Расстояние между ними должно быть 2 м. в ещё не застывший раствор нужно вставить трубы чуть поменьше. У вас должна получиться конструкция из двух столбов. Перекладину загибаем так, чтобы вставить ее концы в забетонированные столбы. В лесу очень просто сделать турник. Ведь столбами будут деревья, а перекладиной – металлическая труба.

Как видите, чтобы купить, или сделать турник, не надо уж так много времени. Как говорят спортсмены, было бы желание.

Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

13 отзывов о лучших гимнастических барах 2021

Если ваш ребенок заинтересован в тренировках по гимнастике, вам нужно вложить деньги, чтобы купить премиальные товары для гимнастов. Одно из обязательных гимнастических снарядов — гимнастическая штанга. Вашему ребенку нужна штанга для домашнего использования, чтобы он мог практиковать оттачивание своих навыков с гимнастической штангой. Наша команда проделала отличную работу по отбору лучших гимнастических брусьев, доступных в Интернете. Они доступны по цене, высшего качества и очень просты в установке.Следующий список содержит лучшую гимнастическую перекладину для юниоров на выбор.

Таблица 10 лучших гимнастических брусьев

Предварительный просмотр	Продукт	Ограничение веса	Цена	Характеристики
	Tumbl Trak Junior PRO	125 фунтов	$$$$	Стальная конструкция с деревянным стержнем 1-1 / 2 дюйма
	Tumbl Track Jr — Детская гимнастическая штанга	125 фунтов (с удлинителями) Ограничение веса без удлинителей — 75 фунтов	$$$$	Регулировка высоты от 38 до 56 дюймов, балка из цельного дерева
	Z ATHLETIC Расширяемая балка	120 фунтов	$$$	Коврик в комплекте 4 фута x 6 футов x 2 дюйма, регулировочная планка от 36 до 58 дюймов
	Гимнастическая перекладина SHIWEI	230 фунтов	$$	10 вариантов высоты от 3 до 5 футов
	FBSPORT Gymnastics Training Kip Bar	110 фунтов	$	Сделано с 6-точечным основанием для дополнительной устойчивости и равновесия.
	Регулируемый горизонтальный руль Nimble Sports Purple Junior	300lb	$$	Его можно отрегулировать на 5 различных высот: 36 ″, 42 ″, 48 ″, 58 ″ и 60 ″.
	Safly Fun’s Gymnastics Bar для детей	110 фунтов	$	4 различных высоты: 34,8 ″, 40,5 ″, 45,5 ″ и 51 ″
	RELIANCER Расширяемые гимнастические брусья для юниоров	140 фунтов	$	складные, 5 уровней высоты для легкой регулировки: 34.5 дюймов / 38,5 дюйма / 42,5 дюйма / 46,5 дюйма / 50,5 дюйма
	Gymbarpro Gymnastics Horizontal Kip Bar	230lb	$	Регулируется с 37,5 дюймов до 57,5 ​​дюймов с 11 уровнями
	Гимнастические брусья Slsy	150 фунтов	$	4 регулируемых высоты: 2,8 фута, 3,4 фута, 3,8 фута, 4,5 фута
	Детская складная гимнастическая штанга DOBESTS	150 фунтов	$	Складная, 4 высоты для легкой регулировки: 35 дюймов / 40 дюймов / 45. 5 дюймов / 51 дюйм
	Dai & F Gymnastics Bar для детей	300 фунтов	$$	Регулировка высоты от 37,5 до 55,5 дюймов с 11 уровнями
	PreGymnastic Foldable Gymnastics Kip Bar	150lb	$$$	8ft x 4ft x 2in Гимнастический коврик в комплекте и 6-футовый складной перекладина

Штанга для гимнастики для дома Reviews

1.Тамбл Трак юниор PRO

Начнем с продукта, получившего знак «Высокое качество и лучшая гимнастическая планка». Tumbl Trak внедряет инновации в производство гимнастических грифов для домашнего использования с начала 80-х годов, предлагая широкий спектр качественной продукции, и этот брусья не исключение.

Тем, кто нервничает по поводу краев брусьев для гимнастики в домашних условиях, не стоит беспокоиться об этом, потому что они закруглены. Это гарантирует, что ваш ребенок не упадет на угол и не получит травму.

Кроме того, размер основания составляет 4 на 6 футов, что помогает предотвратить его перемещение или переворачивание. Сама основа изготовлена ​​из стали с порошковым покрытием, а штанга для домашней гимнастики — из массива дерева 1,5 дюйма.

У него всего 6 ручек и 4 болта, что упрощает сборку. Его вес составляет 125 фунтов, поэтому вы можете быть уверены, что он будет расти вместе с вашим ребенком.

Это еще более верно, когда вы обнаружите, что высота регулируется от 38 до 59 дюймов. Несмотря на то, что он не складывается, он довольно компактен и отлично подходит для тех, у кого мало места.

• Легко собрать.
• Изготовлен из прочных материалов.
• Он не слишком сильно трясется и не раскачивается.

• Отверстия не всегда совпадают на регулируемой планке.

2. Tumbl Track Jr — детская гимнастическая штанга

Если вы ищете тренировочную планку для ребенка младшего возраста, вам стоит обратить внимание на тренировочную планку для гимнастики Tumbl Trak Expandable Training Jr Kip Bar, одну из лучших турников.

Имеет такие же закругленные углы, а также третью планку на основании для дополнительной поддержки. Самое замечательное в этом то, что вам не нужно использовать добавленные стабилизаторы, если вы не хотите.

Он имеет предел веса 75 фунтов (но с дополнительными удлинителями основания предел веса может быть легко увеличен до 125 фунтов) и может регулироваться в диапазоне от 38 дюймов до 56 дюймов.

3. Регулируемая дуга Z ATHLETIC (с ковриком в комплекте)

В отличие от других продуктов, здесь есть коврик.Это означает, что вам не придется тратить лишние деньги и ждать дополнительного времени доставки, чтобы получить его. Сам коврик для домашнего использования имеет размеры 4 фута x 6 футов x 2 дюйма.

Основание изготовлено из стали, а стержень стержня — из стекловолокна. Это приводит к тому, что предел веса при опускании составляет около 300 фунтов, а предел веса при его использовании составляет около 120 фунтов. Это отличный вариант для тех, кто хочет использовать его со своим растущим ребенком.

Регулировка планки от 38 ″ до 58 ″. Это дает большую свободу в выборе того, кто может его использовать.Его можно установить менее чем с 10 болтами, и единственный инструмент, который вам понадобится, — это простой гаечный ключ. Сочетание этих двух вещей делает сборку быстрой и легкой.

Компания производит эту продукцию 25 лет, поэтому вы можете быть уверены в качестве.

• Легко собрать.
• Изготовлен из прочных материалов.
• Он не слишком сильно трясется и не раскачивается.

• Отверстия не всегда совпадают на регулируемой планке.

4.Тренировочная штанга SHIWEI для гимнастики

Эта штанга не только может выдержать до 230 фунтов, но и не требует дополнительных деталей для этого.

Он также регулируется по высоте от 3 футов до 4,75 футов. Между этими двумя значениями высоты вы можете установить планку с 10 различными интервалами. Это делает его идеальным для растущего ребенка. Вы также будете чувствовать себя уверенно, собрав все вместе, потому что инструкции очень четкие и легкие для понимания.

В полностью собранном виде планка имеет ширину 54 дюйма и длину 72 дюйма.В этом случае важно иметь достаточно места для установки и безопасного использования.

Помимо 4 ножек, на каждой из них есть резиновый колпачок. Это действительно помогает свести к минимуму количество перемещений перекладины для гимнастики и снижает вероятность переворачивания. Последним преимуществом этой конкретной планки является то, что регулируемые ручки имеют мягкие покрытия, чтобы избежать травм.

• Ручки имеют мягкую крышку.
• Имеет 10 различных интервалов высоты.
• Он может выдерживать до 140 фунтов.

• Люди обнаружили, что некоторые винты отсутствуют.
• Нет никаких инструментов.

5. Kip Bar для гимнастики FBSPORT

Одна из замечательных особенностей этой гимнастической перекладины FBSPORT заключается в том, что ее можно сложить и хранить в нескольких разных местах. Это отлично подходит для тех, у кого мало места, чтобы оставить бар готовым.

Еще одна замечательная вещь — ее можно регулировать в диапазоне от 3 до 5 футов, что означает, что ею могут пользоваться разные люди.

Он сделан с 6-точечным основанием для дополнительной устойчивости и баланса. Вы также заметите, что на каждой точке основания есть резиновые заглушки, чтобы свести к минимуму вероятность раскачивания или раскачивания. Этот гриф отлично подходит для гимнасток 1-4 уровней и имеет ограничение по весу в 140 фунтов.

Основание изготовлено из высококачественной стали, а штанга — из прочной древесины. Зажимы для регулируемого турника изготовлены из металла, а это значит, что вам не нужно беспокоиться о том, что они сломаются. В целом, это отличный продукт, который помогает новичкам совершенствовать свои движения.

• Имеет 6-точечное основание с резиновыми колпачками.
• Его можно регулировать от 3 до 5 футов.
• Материалы качественные.

• Возможно, вы захотите добавить к полосе прокладку, чтобы свести к минимуму осколки.
• Инструкции не очень четкие.

6. Кип-бар Nimble Sports Purple Junior

При поиске обзора юниорского кип-бара мы обнаружили, что этот продукт был отличным вариантом.

Эта штанга может выдержать до 300 фунтов, а это значит, что ее могут легко использовать даже дети старшего возраста. Кроме того, его можно отрегулировать на 5 различных высот: 36 ″, 42 ″, 48 ″, 58 ″ и 60 ″.

Базовая часть имеет ширину 4 дюйма, поэтому она хорошо сочетается с большинством защитных ковриков. Планка сделана из дерева и имеет размер около 1,5 дюймов.

Стопорные болты для регулируемой высоты изготовлены из прочного металла, а основание имеет резиновые заглушки, чтобы он не соскользнул или не перевернулся во время использования. Все, кроме штанги, сделано из высококачественной стали, а штанга — из прочной древесины. Он отлично подходит для любых гимнасток или детей, которые только начинают свой путь и пытаются снизить свои движения.

• Очень прочный.
• Имеет металлические замки и резиновые заглушки для повышенной безопасности.
• Материалы качественные.

• Он немного шатается, когда вы приближаетесь к предельному весу.
• В зависимости от того, сколько стоит гимнастическая штанга для энергичных движений, может потребоваться что-то, чтобы удерживать ее, чтобы она не переворачивалась.

7. Детский гимнастический бар Safly Fun

Этот бар Safly Fun — отличный подарок для детей и может стать идеальной барной стойкой для начала их домашнего путешествия по гимнастике с высокими перекладинами. Он очень прочный и может выдержать до 110 фунтов. Кроме того, его можно отрегулировать до 4 различных высот: 34,8 ″, 40,5 ″, 45,5 ″ и 51 ″. С этими вариантами у вас есть приличная свобода.

Также очень легко собрать. Направления ясны, и в нем всего 5 частей, которые вам нужно настроить.При необходимости вы можете посмотреть видео с продуктом, которое поможет вам с установкой.

Он изготовлен из алюминия, а это значит, что он достаточно прочный и со временем должен выдержать нагрузку. В 4 местах в нижней части рамы вы увидите нескользящее резиновое кольцо, чтобы основание оставалось там, где оно вам нужно.

Вы также увидите, что стойки для штанги находятся в металлических основаниях, а штифт, удерживающий штангу на месте, также находится в металлических скобах. Еще одна замечательная вещь — это то, что его можно легко сложить для удобного хранения.

Характеристики:

• Регулируется по высоте до 4 уровней.
• Конструкция из сверхпрочного алюминия.
• Поставляется с компактной складной рамой.
  • Его можно сложить для удобства хранения.
  • Настроить очень просто.
  • Все детали прочные и качественные.
  • При приближении к пределу веса может немного трястись.
  • Не подходит для полов из твердых пород дерева или плитки.

8. Расширительные брусья RELIANCER для гимнастики Junior

Треугольная структура гимнастической перекладины складывается и регулируется. Таким образом, вы можете удобно сложить его, когда не используете. Высококачественная штанга также имеет максимальную несущую способность 110 фунтов. Кроме того, материал сделан из сверхпрочного алюминиевого материала. Таким образом, порошковая краска делает раму устойчивой к ржавчине и коррозии.

Высота перекладины также регулируется в 5 уровнях: 34.5 дюймов / 38,5 дюймов / 42,5 дюймов / 46,5 дюймов / 50,5 дюймов. Кроме того, турник подходит для тренировок в жилых помещениях. Унисекс-дизайн перекладины позволяет заниматься гимнастикой как мальчикам, так и девочкам.

9.

Тренировочная штанга для детской гимнастики Gymbarpro

Гимнастические горизонтальные брусья для дома. Простая, но функциональная штанга для гимнастики легко поместится в углу вашей комнаты. Стальная конструкция с порошковым покрытием из полиэстера обеспечивает исключительную долговечность руля.Более того, вы можете просто отрегулировать высоту планки от 37,5 до 57,5 ​​дюймов. Таким образом, вы можете просто настроить уровни до 11 чисел. Центральная штанга из стекловолокна на ощупь и выглядит как деревянная штанга.

Высококачественное спортивное оборудование также может выдержать вес до фунта в кипе. Кроме того, с помощью механизма тройной блокировки руль обеспечивает максимальную безопасность при регулировке по высоте. Таким образом, двойные стальные стяжные шпильки с тройным фиксатором обеспечивают безопасность ваших малышей.

Характеристики:

• Уникальный тройной запорный механизм.
• Поставляется с разными интервалами.
• Состоит из прочного металлического основания.

10. Гимнастические брусья Slsy

Этот кип-бар очень универсален и подходит для использования в таких местах, как дом, а также в других внутренних и наружных пространствах. Турник детский также имеет механизм двойной блокировки. Следовательно, вы можете просто отрегулировать высоту планки соответствующим образом. Кроме того, профессиональное оборудование оснащено 6-точечным основанием и резиновыми заглушками.Эта штанга может выдержать до 150 фунтов веса.

В целях безопасности гимнастическая перекладина также лучше совместима с ковриком диагональю 47,2 дюйма. Кроме того, турник профессионального уровня подходит для гимнастических уровней от 1 до 4. Рама штанги с собственным весом на резиновом основании предотвращает раскачивание оборудования. Этот высококачественный бар станет идеальным подарком для вашего ребенка, подростка и подростка.

Характеристики:

• Поставляется с очень прочным основанием.
• Удобно использовать с обычным ковриком.
• Подходит как для новичков, так и для профессионалов.

11. Детская складная гимнастическая перекладина DOBESTS

58,5 ″ x42,5 ″ Складная гимнастическая штанга разработана на основе треугольной структуры, которая обеспечивает устойчивость всей конструкции. Бар для детской гимнастики будет расти вместе с вашими малышами. Он имеет 4 высоты, которые можно легко регулировать: 35 дюймов / 40 дюймов / 45,5 дюймов / 51 дюймов для удовлетворения различных потребностей и уровней навыков, поэтому для детей от 3 до 7 лет это очень хорошее гимнастическое оборудование для дома.

12. Гимнастическая штанга для детей Dai & F

Идеально подходит для гимнастов 1–4 уровней, грузоподъемность 300 фунтов (розовый / синий).Гимнастические турники имеют 3 нижних перекладины, 6-точечное основание и резиновые заглушки, обеспечивающие безопасность и устойчивость. Гимнастическая тренировочная планка изготовлена ​​из высококачественного полимерного материала и прочной стальной конструкции с порошковым покрытием, обеспечивающей превосходные антикоррозионные свойства и долговечность. (Грузоподъемность 300 фунтов). Гимнастическую планку можно легко отрегулировать вверх или вниз по высоте, от 37,5 дюймов до 55,5 дюймов с 11 УРОВНЯМИ, идеально подходит для юных гимнасток и пользователей любого возраста и роста, поскольку ее можно регулировать в соответствии с их ростом по мере роста, двойной замок Система защищает ваших детей на 100%.

13. Складная и передвижная гимнастическая перекладина для гимнастики (с ковриком в комплекте)

Сверхпрочная складная балка с двумя колесами. Прочный и прочный рельс из стекловолокна с гладкой шлифованной поверхностью, такая же обработка поверхности планки, как и у конкурентов. С ковриком для гимнастики 8 футов x 4 фута x 2 дюйма в одной упаковке.

Руководство по покупке: выбор подходящей гимнастической планки для дома

Теперь, когда мы рассмотрели несколько лучших тренажеров для гимнастики для дома, давайте поговорим о том, как их выбрать.Это поможет вам узнать, чего ожидать от гимнастики, и поможет вам с покупкой.

Это лишь некоторые соображения, поэтому постарайтесь провести как можно больше исследований.

Что такое гимнастическая планка?

Многие люди задаются вопросом, что такое высококачественная гимнастическая планка и из чего она сделана.

Короче говоря, это турники для гимнастики, которые помогают гимнастке выполнять различные трюки и движения.

Они бывают разных конфигураций, но все они помогают с этими движениями.

Стандартный стержень имеет диаметр около 1-1 / 2 дюйма и ширину около 4 футов. Причина, по которой они обычно имеют такую ​​ширину, заключается в том, что она идеально сочетается с большинством матов.

Рама сделана из стали, а штанги обычно изготавливаются из стекловолокна с покрытием из дерева или просто дерева.

Что такое кип-бар? Это то же самое, что и гимнастические брусья для детей?

Кип-перекладина — это перекладина, созданная специально для детей, чтобы начать практиковать упражнения на кипе (это базовый уровень навыков, но об этом ниже). Размер на самом деле почти такой же: диаметр обычно около 1-1 / 2 дюйма, а ширина около 4 футов.

Основание обычно изготавливается из стали с порошковым покрытием, а сам стержень обычно из прочной древесины.

Несмотря на то, что они очень похожи, это не то же самое, что обычная z-штанга для спортивной гимнастики, потому что она создана для детей, а не для всех.

Могу ли я сделать свою собственную, вместо того, чтобы покупать ее?

Конечно, у нас даже есть подробное руководство, как сделать штангу для гимнастики своими руками.Древесина — распространенный материал для самостоятельной постройки бруса. Однако даже самый лучший деревянный брусок не подойдет для выполнения сложных трюков.

Готовые грифы для домашней гимнастики сертифицированы и тщательно протестированы, чтобы убедиться, что они не сломаются или не повредятся каким-либо другим образом. Безопасность превыше всего, всегда помните об этом!

Какую практику вы можете выполнять на горизонтальной перекладине дома?

Теперь, когда вы знаете, что такое детские гимнастические грифы, важно знать, что с ними можно делать.

Имейте в виду, что это не единственное, что вы можете сделать, но они одни из самых распространенных. Это может потребовать некоторой практики, но через некоторое время вы сможете легко это сделать.

Сверло Kip

Упражнение на кипу обычно является первым навыком, который бросает им вызов. Кип — это когда гимнастка опускается ниже перекладины и выходит вперед.

Упражнения

Kip — это то, что вы можете сделать, чтобы помочь вам добиться этого. Это поможет укрепить ваши мышцы и даст вам необходимый баланс.

Прочие виды практики

Хотя некоторые из них отлично подходят для начинающих, некоторые должны выполняться тем, у кого больше опыта. Имейте в виду, даже если практика предназначена для новичков, потребуется некоторое время, чтобы научиться их. Мы перечислим несколько ниже, но помните, что это не только эти:

• Литой
• Отрезка ноги
• Пуловер
• Спуск с подкрылка
• Передняя окружность бедра
• Качели для корзины на одной ножке
• Прямой шаговый круг (Мельничный круг).
• Приседания на одной ноге.
• Круг сзади бедра.

Какие типы кип-баров доступны?

Важно знать, какие типы брусьев доступны при поиске лучшего бруса для дома. Это не только поможет вам найти нужный тип планки, но и вы сможете увидеть, какие из них лучше всего подходят для позиций, которые вы планируете выполнять.

Регулируемый горизонтальный стержень

Регулируемая штанга — это штанга, в которой штанга располагается горизонтально, а высоту можно изменять.

Точная высота будет отличаться от бара к стержню, но большинство из них будет находиться в диапазоне от 3 до 5 футов. Это делает его идеальным для людей разного возраста и роста.

Турник высотой 4 фута

Горизонтальная перекладина высотой 4 фута является наиболее распространенным типом. Как следует из названия, это один столбик высотой 4 фута, расположенный горизонтально.

Они отлично подходят для таких вещей, как переворачивание или запуск в воздух. В большинстве случаев это идеальное решение для детей.

3Игровые бары

3Панели 3Play — это несколько стержней, соединенных основанием.Поскольку все подключено, это фактически 1 единица, а не несколько. Наиболее распространены неровные, параллельные и двойные.

Неравномерность — это когда стержни разной высоты, параллель — это когда 2 стержня бок о бок на уровне руки, а двойная — когда 2 стержня на одинаковой высоте.

На что обращать внимание при выборе?

Готовясь купить штангу для тренировок в тренажерном зале, важно знать, что вам нужно искать, какой материал, какой рост и вес вам нужен, для малышей, юниоров или взрослых.

Они не только дадут вам представление о том, чего ожидать от продукта, но также помогут вам приобрести тот, который лучше всего подходит для вас.

Назначение

Подумайте, для чего вам понадобится новая планка. Например, кто-то может искать штангу для гимнастики для детей, а кто-то другой — штангу для начинающих с ковриком.

Определив, какая планка вам нужна, вы сможете сузить круг выбора.

Размер (ограничения роста и веса)

Также неплохо было бы попробовать найти штангу с регулируемой высотой, чтобы ею могли пользоваться несколько человек.

Глядя на штанги, убедитесь, что вы найдете ту, которая соответствует вашему росту и весу.

Материалы / Строительство / Качество сборки

Найдите новую штангу из высококачественных материалов: что-нибудь из очень прочного металла, а также с хорошей набивкой для ваших рук. Вы должны увидеть эту информацию прямо на странице описания коробки или предмета.

Характеристики

Очень важно учитывать различные особенности каждой новой планки, которую вы рассматриваете. Лучший способ выяснить, что лучше для вас, — это сравнить функции.

Некоторые из них могут иметь механизмы блокировки при регулировке высоты.

Комбинации и наборы

Наконец, подумайте, какие комбинации или наборы есть у каждого продукта. Некоторые из них могут поставляться с защитными аксессуарами, такими как коврики, в то время как другие могут потребовать от вас покупки их отдельно.Также вы можете выбрать гимнастические кольца по своему желанию.

Ценовой фактор — Сколько стоит батончик Home Kip?

Еще одно соображение — сколько стоит штанга для гимнастики. Хотя это не всегда так, в большинстве случаев более дешевый стержень будет более низкого качества, меньшего размера и с небольшим весом, а более дорогой стержень для юниоров будет более высокого качества.

В зависимости от того, что вы ищете, вы можете рассчитывать заплатить от 50 до 300 долларов.

Советы по безопасности

Последнее, что нужно учитывать, — это то, какие советы по безопасности следует учитывать.Поскольку вы будете в воздухе, гимнастическая планка может вызвать множество различных травм.

Используя эти советы, вы уменьшите вероятность получения травм или возникновения опасных ситуаций.

Используйте коврики

Вы должны обязательно использовать мат, когда тренируетесь с этим грифом. Возможно, вы даже сможете найти детские гимнастические брусья с ковриком (например, от Z ATHLETIC).

Они не только помогут смягчить удар, если вы упадете, но и придадут вам дополнительную устойчивость, когда вы собираетесь выполнять какие-либо упражнения.

Создайте вокруг себя пространство

Еще одна вещь, которую вы хотите сделать, — это освободить достаточно места вокруг штанги, особенно для юниоров.

Основная причина этого в том, что вы хотите иметь возможность выполнять любую позицию, не рискуя сломать себе голову.

Вы также должны быть уверены, что нет ничего опасного, на что вы можете приземлиться, если вы случайно поскользнетесь или вылетите из перекладины.

Лучшая гимнастическая планка для дома

Для нас выбор очевиден — Tumbl Track junior PRO — наш лучший выбор для руля для дома.

Итог

В заключение, вы сможете довольно легко найти лучшую гимнастическую планку для дома, если примете во внимание отзывы и информацию о руководстве по покупке.

Чем больше вы тренируетесь с одним из этих грифов, тем лучше у вас получается. Вы можете обнаружить, что любите этот тип упражнений, и включите его в свой ежедневный режим.

Турник

VS. 3Play | Ответы на ваши вопросы по гимнастике!

Каковы основные различия между и Регулируемая полоса и 3Play Bar?

Какие навыки могут исполняться на брусьях?

Гимнастическое оборудование предназначено исключительно для отработки базовых навыков, таких как перечисленные ниже;

• круг бедра спереди
• приседание на одной ноге через
• круг шага вперед (круговой круг)
• круг сзади на бедре
• соскок на подседе
• литье
• отрез ноги
• поворот корзины на одной ноге
• пуловер

Могу ли я преобразовать одиночную горизонтальную панель в двойную или трехпозиционную?

Простой ответ, No. Одиночная полоса не может быть преобразована в двойную, однако наш 3Play (Двойная полоса) имеет универсальность, позволяющую регулировать высоту, ширину и возможность удаления полос.

Может ли моя гимнастка переходить от планки к планке на панели 3play?

Соревновательный, №

Если ваш гимнаст достаточно мал, чтобы качаться от перекладины к перекладине, он / она не должен заниматься чем-либо, кроме базовых навыков от Уровня 1 до Уровня 4, дома без присмотра тренера.

Для развлечения? Да!

Вы можете использовать эти грифы по-разному, а не только для практики! Повеселитесь и используйте их как набор обезьяньих брусьев!

Каковы преимущества наличия дома 3Play (Double Bar)?

Двойная перекладина отлично подходит для любой физической подготовки, которую гимнастка может захотеть выполнить дома. Хотя ему или ей не следует переходить от перекладины к перекладине вне тренажерного зала, вы можете использовать эту двойную перекладину во многих других целях. Размещение перекладин на параллельной высоте и выполнение отжиманий от предплечий — один из лучших способов получить хорошую силовую подготовку верхней части тела! Проявите творческий подход! Полосу 3Play можно регулировать по высоте, ширине между полосами и есть возможность удалить полосу. У этой планки есть много отличных применений за пределами гимнастики!

Доступна ли штанга 3Play (двойная штанга) большего размера?

Наша планка 3Play — это уменьшенная версия брусьев неравномерного / параллельного бруса. Любую штангу, которая больше или выше, чем у Nimble Sports, не следует использовать дома из соображений безопасности и практики ВНЕ спортзала.Ваши гимнастки не должны выполнять упражнения за пределами своего тренажерного зала без присмотра тренера, если иное не одобрено.

Оборудование для домашней гимнастики предназначено исключительно для отработки основных навыков, таких как перечисленные ниже;

• круг бедра спереди
• приседание на одной ноге через
• круг шага вперед (круговой круг)
• круг сзади на бедре
• соскок на подседе
• литье
• отруб ноги
• качели корзины на одной ноге
• дешевый пуловер

  32 Гимнастические брусья для дома

  Сперва вы можете спросить, что такое дешевые штанги для гимнастики. Обычно он состоит из стального каркаса. Также в него входят стекловолокно с древесным покрытием, а иногда и с меньшим деревянным покрытием.

  Эти гимнастические перекладины представляют собой один из видов гимнастических снарядов, подобных даже кроссовкам для упражнений, которые мы размещаем в определенном положении, сохраняя стандартную высоту и ширину в качестве переходной перекладины. Здесь гимнасты используют его как носитель, например, мячи для упражнений, и выполняют акробатические упражнения индивидуально или в команде.

  Мы говорим о дешевых гимнастических брусьях, потому что они очень полезны, но их можно купить по самой низкой или минимальной цене.

  Размер лучших брусьев для гимнастики составляет 2,8 см в диаметре, 2,4 метра в длину и 2,8 метра в высоту от пола. Он представляет собой турник из полированной стали. Вес этих тренажеров составляет не более 70 фунтов.

  Гимнастические брусья для дома: —

  Как мы называем это гимнастическое снаряжение, оно просто необходимо, когда вы собираетесь пойти в тренажерный зал. Эти защитные дуги используются по многим причинам; спортсмен использует его для повышения своего мастерства, а также для обучения других.

  Спортсмены используют грифы и ремни для тренировки, чтобы улучшить однажды усвоенные навыки, и в значительной степени для поддержания устойчивости своих навыков.

  Предположим, вы хотите привести свое тело в форму с помощью упражнений и хотите, чтобы инструмент хотя бы был с вами. Тогда эта дорожка для прыжков будет вам очень полезна.

  Как заниматься гимнастикой дома?

  Гимнастика — это не что иное, как упражнения по определенным установленным правилам для улучшения физического, психического и психологического здоровья.

  Это нечто отличное от обычных упражнений, поскольку вы должны соблюдать правила, инструменты, диету и т. Д.

  Вы можете купить штанги для домашнего тренажерного зала, которые вам подходят, взять уроки для пожилых людей или тренера и тренироваться дома, нет ничего настолько сложного.

  Дешевые штанги для гимнастики

  Гимнастика требует безупречного выполнения, равновесия и надлежащей гибкости, чего можно достичь частыми занятиями. Чтобы хорошо тренироваться дома, вам, как гимнасту, нужно хорошее снаряжение для лучших результатов.Спорт-бар Nimble Sports Bar — один из самых популярных многофункциональных баров.

  Особенности спорт-бара Nimble: —

  Регулируемая гимнастическая перекладина: — Эту регулируемую гимнастическую перекладину можно заменить горизонтальной на неравномерную параллельную перекладину. Вы можете отрегулировать его до 36, 42, 48, 54 и 60 дюймов. Он также имеет регулировку ширины от 21 дюйма до 36 дюймов с фиксацией через каждые 3 дюйма.

  Идеальная конструкция: — Изготовлен из сверхпрочного стального порошка и покрыт синим покрытием. Коврик изготовлен из прочного пенопласта толщиной 1 ⅜ дюйма и заключен в нейлоновый чехол. Этот нейлоновый чехол весом 18 унций с виниловым покрытием очень прочен. Максимальный вес этой гимнастической перекладины и матов составляет 125 фунтов.

  Легко хранить и транспортировать: — Спортивный коврик Nimble оснащен складным ковриком, который позволяет безопасно хранить и транспортировать. На нем есть полоски на липучке в качестве дополнительного коврика, если вам нужны более увлекательные тренировки.

  Плюсы: —

  1. Крышка из нейлона с виниловым покрытием на 18 унций
  2. Позволяет регулировать высоту до 36, 42, 48, 54 и 60 дюймов
  3. Ширину или расстояние между стержнями можно отрегулировать до 18, 21, 24, 27, 30, 33 и 36 дюймов
  4. Максимальный вес составляет 125 фунтов.
  5. Прочный мат из прочного пенопласта толщиной 1
  6. Ленты-липучки на каждом конце для подключения дополнительных матов при необходимости

  Минусы: —

  1. Не безопасно для больших парней.

  Заключение: —

  Бар для гимнастики Nimble Sports предназначен для безопасных тренировок при игре в азартные игры и снижения вероятности получения травм из-за гимнастических ковриков. Подойдет для домашнего спортзала.

  Гимнастические брусья

  очень важны, если вы хотите, чтобы у вас дома была полноценная тренировка.Для выполнения многих тренировок, таких как акробатика, растяжка и качели, у вас должна быть регулируемая гимнастическая планка.

  Характеристики гимнастической планки Gym 2 Dance: —

  Прочная конструкция: — Прочная горизонтальная гимнастическая перекладина. Он оснащен сверхтолстыми стальными стяжными пластинами и резиновыми подушками. Сверхтолстые резиновые прокладки и прокладки толщиной ¼ дюйма для идеальной защиты пола. Он разработан для профессионалов и отвечает всем их требованиям.

  Регулируемая гимнастическая перекладина: — Эта регулируемая горизонтальная перекладина позволяет регулировать высоту от 3 до 5 футов с фиксатором через каждые 5 дюймов. Основание спроектировано со сварными треугольными опорными пластинами для обеспечения повышенной безопасности с помощью вертикальных опорных труб.

  Плюсы: —

  1. Стабильные и двойные сверхтолстые стальные анкерные пластины
  2. Нескользящие резиновые прокладки толщиной ¼ дюйма для защиты пола
  3. Особенности: дуб диаметром 1½ дюйма с идеальной прочностью и двойной защитной системой запирания.
  4. Регулируется от 3 до 5 футов на фиксированной точке с интервалом 5 дюймов
  5. Основание сварных треугольных опорных пластин с вертикальными опорными трубками из нержавеющей стали

  Минусы: —

  1. Для детей

  Заключение: —

  Эта штанга для гимнастики для дома из дешевых штанг для гимнастики может стать лучшим дополнением к домашнему тренажерному залу, чтобы обеспечить безопасность при игре в азартные игры.

  Если вы ищете лучшую штангу для гимнастики для тренировки дома, то штанга для гимнастики Usexport может быть лучшим вариантом.

  Это одна из самых прочных и стабильных опорных балок с удлиненными и полностью сварными стальными трубами.

  Характеристики гимнастической планки Usexport: —

  1. Регулируемый: — Вы можете быстро перемещать штангу вверх и вниз, используя ручки с пружинными штифтами и регулируемую высоту.Вы можете изменить его с 3 футов на 5 футов для детей разного возраста.
  2. Высокое качество и прочная конструкция: — Эта штанга для юношеских гимнастических тренировок имеет стальную конструкцию с гладкой порошковой окраской, которая сохраняет ее внешний вид на долгие годы. Твердые стойки крепятся к опорной платформе основания с помощью болта.
  3. Гарантия безопасности: — Эта конструкция из стали и сосны может выдержать более 440 фунтов. веса. Механизм двойной блокировки надежен и эффективен, а ручка блокировки и подпружиненная ручка обеспечивают максимальную безопасность во время тренировки.

  Плюсы: —

  1. Регулируемая высота
  2. Высококачественная конструкция с гладкой порошковой окраской
  3. Механизм двойной блокировки обеспечивает безопасное и эффективное обучение

  Минусы: —

  1. Металл немного острый по краю деревянного бруска

  Заключение: —

  Эта прочная и сверхпрочная юниорская расширяемая перекладина, гимнастические перекладины подарит вам ощущение комфорта в тренажерном зале и улучшит ваши способности и силу.

  Гимнастическая перекладина для юниоров Tumbl Trak предназначена для юных гимнасток. Это надежный и прочный кленовый стержень из прочных стальных труб. Бар Tumbl Trak идеально подходит для детских упражнений и удобен для роста детей.

  Характеристики бара Tumble Trak: —

  1. Совершенный дизайн: — Гимнастическая штанга на акробатической дорожке разработана для обеспечения безопасности и эффективности юных спортсменов. Прочная плоская сталь с закругленными углами обеспечивает безопасную и безупречную тренировку.
  2. Высококачественная конструкция: — Эта гимнастическая перекладина имеет высококачественную стальную конструкцию с гладкой порошковой окраской. Он обеспечивает отличный внешний вид на долгие годы. В комплекте идет штанга из цельного дерева толщиной 1 ½ дюйма для акробатических прыжков и увлекательных упражнений.
  3. Простая регулировка: — Эта регулируемая перекладина имеет регулируемую высоту 38-56 дюймов. Его очень легко настроить с учетом роста вашего ребенка. Ширина составляет 4 фута и подходит для коврика 4 X 8 футов.
  4. Дополнительные расширения: — Независимо от того, растет ли ваш ребенок, он оснащен дополнительными расширениями основания для повышения устойчивости.Это позволяет от 75 фунтов до 125 фунтов. Пределы максимального веса.

  Плюсы: —

  1. Эффектный дизайн с закругленным углом
  2. Прочная и качественная конструкция для безопасных упражнений
  3. Простая установка и легкая регулировка
  4. Дополнительные удлинители для максимального увеличения веса от 75 фунтов. До 125 фунтов.

  Минусы: —

  1. Деревянная деталь не является естественной для сборки

  Заключение: —

  Гимнастическая перекладина для юниоров Tumble Trak имеет красивый дизайн, полную безопасность и комфорт.Прочная конструкция и удобная регулировка обеспечивают легкость и легкость, как в спортзале.

  Tumbl Trak jr bar pro — идеальный тренажер для юных гимнасток, которые хотят заниматься дома. Он разработан для начинающих гимнасток, обеспечивая высокое мастерство и максимальную безопасность с закругленными углами.

  This Jr. Гриф изготовлен из двойной стальной трубы, а прочная конструкция придаст гимнастам дополнительную уверенность во время тренировки.

  Характеристики tumbl trak jr bar pro: —

  Высококачественная конструкция: — Стальная конструкция с гладкой порошковой окраской сохраняет внешний вид стержня на долгие годы. Эта гусеница Tumble Track Bar идеально подходит для домашнего использования, чтобы тренироваться лучше.

  Безопасность и стабильность: — Напольный штамп размером 4 х 6 футов обеспечивает увеличенную устойчивость перекладины для домашних упражнений. Этот юниорский кип-брус считается одним из лучших стабильных и безопасных брусьев на рынке.

  Закругленные углы: — Рельсовая направляющая для опрокидывания имеет уникальную особенность — закругленные углы. Это помогает спортсменам оставаться в безопасности и повышать уверенность во время тренировок.

  Плюсы: —

  1. Надежная и стабильная штанга
  2. Долговечная конструкция из высококачественной стали
  3. Планка из массива дерева для суровых дождей
  4. Хорошо продуманный дизайн, простой монтаж с помощью ручек и винтов

  Минусы: —

  1. Балка-рама не складывается

  Заключение: —

  Для максимального комфорта и безопасности этот прочный тумблерный тренажер jr bar pro выполнен из массива дерева и обеспечивает высокую уверенность в себе и идеальные ощущения от тренировки.

  Если вы ищете регулируемую гимнастическую перекладину с эксклюзивным дизайном, Pro Delux Gymnastics High Bar может стать лучшим вариантом для вашего домашнего тренажерного зала. Это более массивная спортивная штанга, обеспечивающая максимальную устойчивость и поддержку во время тренировок.

  Характеристики гимнастической перекладины Pro Delux High: —

  1. Тяжелая конструкция: Это оборудование для гимнастики имеет тяжелую конструкцию и имеет вес 60 фунтов.Это позволяет максимальный вес 100 фунтов. Стальная распорка обеспечивает превосходную устойчивость.
  2. Регулируется: На штанге есть механизм блокировки вращения, который позволяет регулировать высоту от 35 до 58 дюймов. Эта конструкция имеет пространство 52 X 58 дюймов и направляющую шириной 1 ½ дюйма.

  Плюсы: —

  1. Регулируемая дуга для младшего возраста
  2. Механизм Spinlock для регулировки высоты
  3. Максимальный вес 100 фунтов
  4. Более тяжелая конструкция на 6o фунтов для большей устойчивости
  5. Легко собрать

  Минусы: —

  1. Нет доступного расширенного расширения

  Заключение: —

  Горизонтальная перекладина Pro Delux для дома отличается эксклюзивным дизайном и прочной конструкцией, обеспечивающими более качественные тренировки.Вам понравится возможность регулировки и отличное качество.

  Турник Costzon Junior изготовлен из высококачественной нержавеющей стали. Он также оснащен усиленным стальным регулирующим рычагом и деревянным стержнем. Вы найдете эту гимнастическую планку идеальным снаряжением для домашних тренировок по гимнастике.

  Штанга улучшает баланс и силу ваших детей, делая их тела более гибкими и улучшая их форму.

  Характеристики планки Costzon Junior Training Bar: —

  1. Качественные материалы: — Costzon Gymnastics High Bar для дома изготовлен из прочной стали, регулирующей прочную деревянную планку.Он отличается безопасными и безопасными упражнениями, отличным качеством сборки и максимальной стабильностью.
  2. Регулируемый: — Эта опорная планка оснащена винтами специальной конструкции для регулировки высоты от 36 футов до 59 футов с интервалом в 1 дюйм. Он также имеет ручку блокировки для большей безопасности.
  3. Сварная прочная опорная плита: — Треугольное основание, полностью сварное, выдерживает нагрузку до 220 фунтов. Он достаточно прочен для тренировок ваших детей.

  Плюсы: —

  1. Очень портативный, из стали с регулирующим рычагом из нержавеющей стали
  2. Регулировка высоты от 36 ″ до 59 ″ с помощью специально разработанных винтов
  3. Отлично подходит для начинающих и детей для домашнего обучения
  4. Бар для начинающих (уровни 1–4)
  5. Легко собрать

  Заключение: —

  Costzon — одна из лучших гимнастических планок для дома. Это правильный продукт за деньги с отличным соотношением цены и качества.

  Штанга для атлетической гимнастики

  Z разработана с профессиональным качеством для домашнего спортзала. Его можно использовать для занятий боевыми искусствами, гимнастикой, акробатикой и многих других упражнений в домашних условиях. Эта опорная планка обеспечивает максимальную регулировку, которая вам требуется.

  Характеристики планки Z Athletics: —

  Длинные опорные ножки: — Стандартные горизонтальные перекладины имеют длину 4 фута и требуют дополнительных удлинений, но z Athletics Gymnastics Bar имеет удлиненные ноги 6 футов.Это дает дополнительную уверенность в ваших тренировках.

  Сварные опоры: — Z Athletic Bar спроектирован с высококачественной центральной поперечиной и сварными основаниями, чтобы обеспечить лучшую стабильность и высокую прочность.

  Регулируемая высота и стиль: —

  Гимнастическая штанга для юниоров регулируется по высоте от 3 футов до 4,8 футов. Он может расти вместе с ростом спортсмена. Стойка для руля по стандартам соревнований предлагает опыт тренажерного зала у вас дома.

  Толстая и прочная перекладина: —

  Гриф имеет большую устойчивость и имеет единственную очень толстую центральную поперечину. Эта прочная конструкция уменьшает смещение вперед и назад и уменьшает смещение из стороны в сторону.

  Плюсы: —

  1. Высококачественная центральная перекладина снижает подвижность
  2. Ноги длиной 6 футов, не требует дополнительных удлинителей
  3. Прочная конструкция основания

  Минусы: —

  1. Немного неустойчиво на максимальной высоте

  Заключение: —

  Если вы ищете лучшую штангу для гимнастики для дома, штанга Z для спортивной гимнастики может быть лучшим вариантом.

  Окончательный приговор: —

  Недорогие штанги для гимнастики, которые стоит покупать для легкости и комфорта при обучении тактике тела, когда вы достаточно устали, чтобы выйти из дома.

  Если вы просто заботитесь о своем здоровье, вы должны пойти хотя бы в тренажерный зал в каждом из ваших домов.

  Учебные ресурсы: Статистика: Сила из данных! Типы графиков: гистограммы

  Архивный контент

  Информация, помеченная как архивная, предназначена для справки, исследования или ведения записей.Он не регулируется веб-стандартами правительства Канады и не изменялся и не обновлялся с момента его архивирования. Свяжитесь с нами, чтобы запросить формат, отличный от доступных.

  Гистограмма может быть горизонтальной или вертикальной. Важно отметить, что гистограммы имеют длину или высоту столбцов — чем больше их длина или высота, тем больше их значение.

  Гистограммы — это один из многих методов, используемых для представления данных в визуальной форме, чтобы читатель мог легко распознавать закономерности или тенденции.

  Гистограммы обычно представляют категориальные и числовые переменные, сгруппированные по интервалам классов. Они состоят из оси и ряда или обозначенных горизонтальных или вертикальных полос. Полоски отображают частоты различных значений переменной или просто сами разные значения. Числа на оси X столбчатой ​​диаграммы или оси Y столбчатой ​​диаграммы называются шкалой.

  При разработке гистограмм нарисуйте вертикальную или горизонтальную полосу для каждой категории или значения. Высота или длина полосы будет представлять количество единиц или наблюдений в этой категории (частоте) или просто значение переменной.Также выберите произвольную, но одинаковую ширину для каждой полосы.

  Для отображения данных временных рядов используются три типа графиков:

  • горизонтальная гистограмма,
  • вертикальная гистограмма и
  • линейных графиков.

  Все три этих типа графиков хорошо работают, когда вам нужно сравнить значения. Однако в целом сравнение данных лучше всего проводить вертикально.

  Начало страницы

  Гистограммы следует использовать при отображении сегментов информации.Из информации, приведенной в разделе о типах графиков, вы узнаете, что вертикальные гистограммы особенно полезны для данных временных рядов. Место для меток на оси x невелико, но идеально подходит для лет, минут, часов или месяцев. С первого взгляда вы можете увидеть на графике, что масштабы по осям x и y увеличиваются по мере удаления от начала координат. На рисунке 1 ниже показано количество полицейских в Кримвилле с 1993 по 2001 год.

  На Рисунке 1 вы можете видеть, что количество полицейских уменьшилось с 1993 по 1996 год, но снова начало увеличиваться в 1996 году.График также позволяет легко сравнить или сопоставить количество полицейских за любую комбинацию лет. Например, в 2001 году на девять человек было больше полицейских, чем в 1998 году.

  Двойная (или групповая) вертикальная гистограмма — еще одно эффективное средство сравнения наборов данных об одних и тех же местах или объектах. Этот тип вертикальной гистограммы дает два или более элемента информации для каждого элемента на оси x вместо одного, как на рисунке 1. Это позволяет вам проводить прямые сравнения на одном и том же графике по возрастной группе, полу, расе или что-нибудь еще, что вы хотите сравнить.Однако, если групповая вертикальная гистограмма содержит слишком много серий данных, диаграмма становится загроможденной, и ее чтение может быть затруднено.

  На рисунке 2, двойной вертикальной столбчатой ​​диаграмме, сравниваются две серии данных: количество мальчиков и девочек, пользующихся Интернетом в средней школе Редвуд с 1995 по 2002 год. Одна полоса представляет количество мальчиков, пользующихся Интернетом, а другая полоса. представляет девушек.

  Однако одним из недостатков вертикальных столбчатых диаграмм является то, что в них не хватает места для текстовых меток внизу каждой полосы.Если метки категорий на диаграмме слишком длинные, для отображения информации лучше использовать горизонтальную гистограмму.

  Начало страницы

  На горизонтальной гистограмме для надписей используется ось Y (вертикальная линия). Есть больше места для размещения текстовых меток для категориальных переменных на оси Y.

  На диаграмме 3 показано количество студентов Diversity College, которые являются иммигрантами, по стране их последнего постоянного проживания. График показывает, что 100 студентов иммигрировали из Китая, 380 — из Франции и 260 — из Бразилии.

  Для сравнения этих данных использовалась горизонтальная гистограмма. Этот график — лучший способ представить этот тип информации, потому что метки (в данном случае названия стран) слишком длинные, чтобы четко отображаться на оси абсцисс.

  Двойная или групповая горизонтальная гистограмма похожа на двойную или групповую вертикальную гистограмму, и она будет использоваться, когда метки слишком длинные, чтобы поместиться на оси x.

  На Рисунке 4 аудитории предоставляется более чем одна информация: употребление наркотиков 15-летними мальчиками сравнивается с употреблением наркотиков 15-летними девочками в школе Джейми.Наличие обеих частей информации на одном графике упрощает сравнение. График показывает, что 32% мальчиков и 29% девочек употребляли гашиш или марихуану, а 3% мальчиков и 1% девочек пробовали LSD . График также показывает, что один и тот же процент мальчиков и девочек (4%) употребляли кокаин.

  Начало страницы

  На рис. 5 показан пример двойной горизонтальной гистограммы. Хиллари взяла на выбор равное количество мальчиков и девочек в своей старшей школе и попросила их выбрать одну закуску, которая им больше всего понравилась, из следующего списка:

  • попкорн
  • фишек
  • шоколадные плитки
  • сухарики
  • крендель
  • печенье
  • мороженое
  • фрукт
  • конфеты
  • овощей.

  Она создала график для отображения результатов своего опроса. Изучите рисунок 5 и ответьте на следующие вопросы:

  1. Какое сравнение показывает этот график?
  2. Какие закуски меньше всего предпочитали девушки?
  3. Какие закуски предпочитают значительно больше мальчиков, чем девочек?
  4. Какие закуски предпочитают девочки больше, чем мальчики?
  5. Какие закуски одинаково предпочитали и мальчики, и девочки?

  ответов

  1. На графике показано сравнение предпочтений в перекусе по полу.
  2. Овощи были наименее предпочтительной закуской для девочек.
  3. Существенно больше мальчиков, чем девочек предпочитают чипсы.
  4. Девочки больше мальчиков предпочитали конфеты, крекеры, фрукты и мороженое.
  5. Столько же мальчиков и девочек предпочли попкорн в качестве закуски.

  Начало страницы

  Вертикальные гистограммы — отличный выбор, чтобы подчеркнуть изменение величины. Лучшая информация для вертикальной гистограммы — это данные, относящиеся к описанию компонентов, частотному распределению и статистике временных рядов.

  Горизонтальная гистограмма может быть более эффективной, чем линейная диаграмма, при меньшем количестве периодов времени или сегментов данных. Если вы хотите сравнить более 9 или 10 элементов, используйте вместо этого линейный график. На рисунке 6 показан пример того, когда следует использовать линейный график вместо горизонтальной гистограммы.

  Есть несколько других типов гистограмм, с которыми вы можете столкнуться. Пирамида населения — это специальное приложение двойной гистограммы. Следующие ниже примеры используются редко, но могут быть полезны при правильном использовании.

  Гистограммы с накоплением

  Гистограмма с накоплением — это инструмент предварительного анализа данных, используемый для отображения сегментов итогов. Статистическое управление Канады редко использует их, несмотря на то, что составленные гистограммы могут передавать много информации. Сложенную гистограмму может быть очень сложно проанализировать, если в каждой стопке слишком много элементов. Он может противопоставлять значения, но не обязательно самым простым способом.

  На рисунке 7 нетрудно проанализировать представленные данные, поскольку в каждой стопке всего три элемента: плавание, бег и езда на велосипеде.Легко увидеть, какой процент времени каждая женщина потратила на мероприятие. Если бы это был график, представляющий десятиборье (с 10 соревнованиями), данные было бы значительно труднее анализировать.

  Другая причина того, что эти графики редко используются, заключается в том, что они могут представлять картинку, отличную от той, которая была задумана. В приведенном выше примере Бронуин могло потребоваться два часа, чтобы закончить триатлон, а Розалин — три часа, но они потратили почти одинаковый процент времени на каждое мероприятие.Обе женщины плавали по 30% своего времени, но в то время как Розалин плавала 54 минуты, Бронуин плавала 36 минут. Другими словами, этот график ничего не говорит об их рейтинге, а только о том, какой процент времени их индивидуальной гонки был потрачен на каждое событие. Это может ввести в заблуждение тех, кто не читает график внимательно.

  Горизонтальные, вертикальные и многослойные гистограммы

  При создании собственных гистограмм следует учитывать следующие рекомендации:

  • Делайте стержни и столбцы шире, чем расстояние между ними.
  • Не позволяйте линиям сетки проходить через столбцы или стержни.
  • Используйте один тип шрифта на графике. Старайтесь поддерживать единый стиль шрифта от графика к графику в одной презентации или документе. Предпочтительны простые шрифты без засечек.
  • Упорядочивайте свой цветовой узор от самого темного к самому светлому на составных столбчатых диаграммах.
  • Избегайте ярких цветов и узоров.

  Начало страницы

  Точечный график — это один из простейших способов графического представления информации, но он используется реже всего.Рисунок 8 — это пример точечного графика. Как видите, сообщение и информация за графиком быстро и легко доставляются читателю.

  Лучшие способы хранения штанги

  Последнее обновление: 9 марта 2021 г., 13:47

  Слишком много передач и недостаточно места. Это извечная дилемма, с которой сталкивается большинство владельцев домашних тренажерных залов. Для некоторого снаряжения не имеет значения, как вы его храните. Для вашей штанги это не так. Неправильное хранение штанги может повредить вашу любимую штангу, поэтому важно следовать нескольким основным рекомендациям .

  Рекомендации по правильному хранению штанги:

  Хранение в моем баре

  Как лучше всего хранить штанги? Поднимитесь над землей, без нагрузки и лучше всего в горизонтальном положении. Вертикальное хранение возможно с некоторыми оговорками, но не идеально. Упираться в угол или лежать на земле — не лучшая идея.

  Горизонтальное хранение лучше всего

  Если у вас только одна штанга (и, честно говоря, большинству владельцев домашних тренажерных залов нужна только одна штанга), храните штангу без груза на J-образных крючках стойки и прекращайте работу.Вам вообще не нужны специальные хранилища.

  Если у вас более одного бара или у вас нет места, чтобы оставить его на стойке, вам понадобится другое решение. Самый идеальный из них — горизонтальное хранение.

  Почему горизонтальное лучше всего

  Внутри рукавов штанги находятся втулки, подшипники или и то, и другое. Эти антифрикционные устройства предназначены для того, чтобы втулки руля могли свободно вращаться. Они также рассчитаны на то, чтобы выдерживать тяжелые нагрузки в виде весовых плит, загруженных на штангу, когда штанга находится в горизонтальном положении.Таким образом они могут вынести тонну (возможно, буквально!) Злоупотреблений.

  Втулка — это бита между стержнем и втулкой.

  Эти же маленькие устройства, однако, не рассчитаны на то, чтобы выдерживать большую нагрузку, когда штанга находится в вертикальном положении. Они созданы не для этого.

  Втулки

  более долговечны, чем подшипники, но ни одна из них не предназначена для выдерживания больших вертикальных нагрузок. Подшипники могут даже сломаться и полностью выйти из строя, если приложить слишком большое усилие в этом направлении.Это может легко произойти, если пруток неосторожно уронить в решение для хранения вертикальных прутков.

  Есть еще вопрос смазки. При хранении в горизонтальном положении смазка вокруг втулок и внутри подшипников останется неизменной. Если штанга повернута вертикально, это может быть не так.

  Честно говоря, проблема со смазкой не должна мешать вам хранить пруток в вертикальном положении. Большинство подшипников герметично закрыты для предотвращения попадания мусора и смазки. Это не зависит от угла хранения.Что касается втулок, то во-первых, смазки так мало, что она, скорее всего, не снимется полностью.

  В худшем случае вам, возможно, придется повторно смазать рукава после длительного хранения. Настоящая проблема — это сила, прикладываемая к рукавам при хранении в вертикальном положении. По возможности этого следует избегать.

  Если вы не хотите думать ни об одном из этих вопросов, храните панель горизонтально.

  См. Ниже инструкции о том, что делать, если вам необходимо хранить батончик в вертикальном положении (с такой ситуацией, несомненно, столкнутся многие из вас).Кроме того, не забудьте отметить, чего не следует делать независимо от того, в каком положении находится панель.

  Но опять же, если вы можете, хранение штанги в горизонтальном положении будет лучшим вариантом для ухода за штангой и ее сохранения.

  Варианты горизонтального хранения

  Есть несколько хороших решений для горизонтального хранения. Некоторые из них довольно дороги, например, хранилище в стиле оружейной стойки, продаваемое Rogue fitness. При покупке в комплекте с пластиковыми вставками из сверхвысокомолекулярного сверхвысокомолекулярного соединения (и я не уверен, почему кто-то мог бы покупать этот продукт без них!), Вы получаете почти 100 долларов только для того, чтобы держать штангу (и) на стене.Конечно, , учитывая репутацию Rogue, которая завышает цены на свое снаряжение, это неудивительно.

  Вы можете купить не менее хороший продукт со вставками из сверхвысокомолекулярного полимера в Rep Fitness примерно за 60 долларов (посмотрите здесь)! В нем только 3 планки из 6 у Rogue, но 95% владельцев домашних тренажерных залов не нуждаются в этих дополнительных 3 ячейках.

  Для себя выбрал еще менее дорогой вариант. Я пошел в местный магазин Home Depot и купил «Tornado Hooks» с пластиковым покрытием. Они поставляются в комплекте с монтажным оборудованием (что-то, что вы можете приобрести отдельно в вышеупомянутых вариантах) и намного приятнее для вашего кошелька.

  Эти крючки отлично подходят для меня!

  Вы можете купить 4 упаковки из них здесь, на Amazon, за небольшую часть стоимости стойки в стиле оружейной стойки. Упаковка из 4 шт. Позволит вам установить 2 штанги горизонтально на стене. И, как видите, они тоже отлично смотрятся!

  Еще одной приятной особенностью этого типа крючка является то, что его можно использовать для крепления всех видов перекладин и других аксессуаров, которые не могут быть установлены на стойке в стиле оружейной стойки. Вы можете выбрать расстояние и расположение каждого крючка — очень красивый и универсальный вариант!

  В конце концов, будь то на стойке для оружия, на отдельных крючках или другом решении, которое вы можете придумать, хранение стержня горизонтально — лучший вариант.

  Вертикальное хранилище

  Я слышу, как многие из вас прямо сейчас протестуют против того, что у вас просто нет места для горизонтального хранения. В ограниченном пространстве, из которого вы вырезали свои домашние тренажерные залы, у вас практически не остается места для хранения бара (-ов).

  По этой причине большинство крупных производителей сделали варианты вертикального хранения. Есть несколько вкусов, но, в конце концов, я бы рассмотрел только один.

  Этот вариант представляет собой набор труб (обычно 9), которые устанавливаются на землю.Вы вставляете конец штанги в трубы, и они удерживаются вертикально под углом 90 градусов к полу.

  Лучшим из них, на мой взгляд, является держатель для грифов Rep Fitness 9. У него есть две важные особенности, которых нет в других подобных опциях.

  Вертикальный держатель для грифов Rep Fitness 9 — единственный из известных мне подкладок для защиты ваших грифов.

  Во-первых, трубы достаточно длинные, чтобы удерживать планку без риска ее сгибания. Во многих менее дорогих вариантах трубки настолько короткие, что, если вы не будете осторожны, вы рискуете повредить гильзу руля.

  Во-вторых, трубки закрываются пластиковыми вставками из СВМП. Это позволит избежать контакта металла с металлом и защитит втулки шины от царапин. Даже популярный вариант от Rogue не предлагает эту функцию.

  Хотя я лично выбрал место для хранения турника, если бы я был вертикальным, держатель на 9 штанг от Rep — единственный вариант, который я бы рассмотрел в этом стиле. Вы можете увидеть полное описание и расценки здесь.

  Независимо от того, какой бренд вы используете, я бы добавил одну модификацию.Возьмите пену высокой плотности и капните или набейте ею каждую трубку. Один из рисков вертикального хранения возникает из-за силы, создаваемой при падении штанги в трубку.

  Прежде всего, не делайте этого. Осторожно поместите штангу в этот тип хранилища.

  Еще неплохо на всякий случай добавить туда пену. Это поможет поглотить любой удар. Подшипники или втулки в вашей планке не выдержат большой силы, приложенной в этом направлении, и именно эти детали, скорее всего, выйдут из строя из-за вертикального хранения.

  Если вы не можете двигаться по горизонтали, вертикальный вариант — это жизнеспособный вариант, если вы проявите осторожность.

  Однако, независимо от того, что вы выберете, есть несколько вещей, которые мы никогда не должны делать при хранении наших слитков.

  Чего нельзя делать

  Никогда не храните гриф с грузом. Ваша штанга легко справится с временным усилием, приложенным к ней (при условии, что вы купили приличную штангу) во время тренировки. Даже самые лучшие штанги гнутся, если хранить их под тяжестью в течение длительного периода времени.

  Никогда не оставляйте гриф с грузом на хранении

  Это произойдет не сразу, но когда-нибудь. Лучше не рисковать.

  Практически каждый производитель штанги настоятельно рекомендует разряжать штангу, когда она не используется.

  Не оставляйте барную стойку прислоненной к углу или к стене. Если вы собираетесь хранить гриф вертикально (не идеально, но в большинстве случаев считается приемлемым), используйте устройство, которое удерживает гриф под углом 90 градусов к земле.

  Этот угол хранения минимизирует силу, прилагаемую к подшипникам или втулкам в втулке шины. Опираясь на штангу, рукава располагаются под углом. Этот угол в сочетании с весом штанги может со временем повредить втулки или подшипники.

  Не оставляйте бар на земле. Благодаря этому бар остается ближе к любой грязи или пыли, которые могут присутствовать в комнате. Он также оставляет ваш бар в наиболее влажном воздухе комнаты, на уровне пола.

  Грязь и пыль в рукавах шины могут вызвать проблемы. Влажность может вызвать преждевременную коррозию стержня. Обе эти проблемы легко избежать, оторвав штангу от земли.

  Не кладите штангу на предметы, обеспечивающие контакт металла с металлом. Убедитесь, что в любом выбранном вами горизонтальном или вертикальном хранилище есть защитные материалы, чтобы избежать контакта металла с металлом.

  Контакт «металл по металлу» — самый быстрый способ поцарапать поверхность шины.Отделка стержня — это то, что защищает его от коррозии. Почесывание этого покрытия не способствует сохранению красивого вида вашей планки на протяжении всего срока службы. Это ужасно для предотвращения коррозии вашего бара.

  Заключение

  Мы тратим приличную сумму денег на наши слитки (по крайней мере, мы должны понять, почему здесь). Это то, что связывает нас с весом, который мы перемещаем. Они должны быть одним из наших любимых предметов снаряжения и прослужить нам всю жизнь.

  Мы можем помочь в этом, правильно ухаживая (см. Мое полное руководство по уходу и обслуживанию штанги здесь — статья появится в ближайшее время) и правильно храня наши грифы.Эти простые соображения помогут гарантировать, что ваш любимый предмет домашнего спортзала прослужит столько, сколько вы хотите, и останется в невероятном состоянии все это время!

  Связанные вопросы:

  Есть ли варианты бесплатного хранения?

  Да! Если вы не хотите тратить деньги на этот аспект тренажерного зала, у вас есть два варианта. Во-первых, поместите штангу в стойку на J-образных крючках. Просто убедитесь, что он выгружен.

  Второй — разместить на земле 2–3 грузовых диска, сложить их друг на друга и отцентрировать.Затем поместите конец штанги (аккуратно) в отверстие в середине пластин. Это импровизированное решение для вертикального хранения отлично работает и ничего не стоит!

  Будет ли смазка выходить из моих подшипников или втулок, если я храню штангу вертикально?

  Наверное, нет. Если вы храните батончик таким образом без использования в течение нескольких месяцев или лет, у вас могут возникнуть проблемы. Если нет, то, скорее всего, здесь с тобой все будет хорошо.

  Как насчет длительного хранения?

  Если вы собираетесь хранить бары в течение длительного периода времени, они всегда должны располагаться горизонтально.Убедитесь, что они чистые и не содержат грязи и мусора. В качестве дополнительного слоя защиты протрите весь стержень тонким слоем Bar Shield или маслом 3 в 1, чтобы предотвратить коррозию.

  Горизонтальные перекладины и лестницы — Fitness Kid Corp

  Турники и лестницы являются частью нашего спортивного набора для детей в помещении, который дарит детям часы непрерывного развлечения. Физические движения имеют множество преимуществ, и ребенок, который часто играет, может вырасти сильным и здоровым.Вот все, что вам нужно знать о турниках и лестницах.

  Почему комплект для игры в помещении?

  Хотя многие родители понимают пользу, которую получают их дети от игры, не всегда легко реализовать ее. Дети требуют присмотра взрослых, когда играют на улице, и иногда у них нет времени для этого. Кроме того, бывают сезоны, когда становится сложно играть на улице, например, зимой или во время дождливых периодов. По этим и многим причинам игровой набор в помещении имеет большой смысл.Пока дети играют в доме, им нужно лишь время от времени осматриваться. Погодные условия также вряд ли повлияют на них, поскольку они играют в помещении.

  Горизонтальные стержни

  Горизонтальные планки устанавливаются поперек игрового набора и закрепляются на базовом блоке конструкции. Они спроектированы так, чтобы быть прочными, и ваш ребенок может держаться за поверхность с небольшой вероятностью поскользнуться. Дети и даже взрослые могут подтягиваться на турнике, помогая им приобрести жизненно важную силу верхней части тела.Турники также помогают им развивать мышцы рук. Все это важно во время роста и может быть особенно полезно для ребенка, который занимается спортом или занимается такими видами спорта, как бейсбол, баскетбол и другие.

  Лестницы

  На съемочной площадке есть разные виды лестниц, и дети могут играть в разные игры с каждым из них. Горизонтальная лестница помогает наращивать мышцы рук как у детей, так и у взрослых. Он проходит горизонтально в верхней части игрового набора и, как альтернатива, может использоваться для упражнений на подтягивание.Как и турники, он прочный, и поверхность не позволит ребенку соскользнуть.

  Why Fitness Kid Набор для закрытого тренажерного зала

  Fitness Kid предлагает широкий выбор детских игровых принадлежностей и аксессуаров. Мы продаем безопасные и качественные игровые наборы, которые прослужат долго. Это означает, что они могут передаваться младшим братьям и сестрам, которые могут получать от них те же преимущества, что и их старшие братья и сестры. Мы также гарантируем, что вы легко сможете приобрести эти товары в нашем интернет-магазине.Он разработан, чтобы упростить процесс покупки, и мы принимаем большинство способов оплаты, включая Apple Pay и Google Pay. Лучше всего то, что вы можете делать покупки спокойно, зная, что наш интернет-магазин защищен новейшей технологией шифрования, чтобы ваши данные были в безопасности. Как только вы купите товар, мы обеспечим быструю и безопасную доставку в любую точку США. Таким образом, ваш ребенок мгновенно начнет играть с нашими игровыми аксессуарами.

  Если вам нужна дополнительная информация о турниках и лестницах, свяжитесь с нашими торговыми представителями на info @ fitnesskid.com или позвоните по телефону 833-FIT-KIDS.

  12 Лучшая гимнастическая планка для детей 2021

  ГИМНАСТИКА — это увлекательный способ для детей оставаться активными дома, а маты, перекладины и лучшие гимнастические перекладины легко доступны в Интернете.

  Лучшая детская штанга для гимнастики понравится начинающим гимнастам, детям, которые хотят набрать силу верхней части тела, или тем, кто не может сидеть на месте.

  Лучшая гимнастическая планка для детей помогает детям оставаться активными и сильными в домашних условияхКредит: Getty Images

  Хорошие новости: существует огромный выбор гимнастических планок для дома, которые вы можете купить в Интернете, чтобы удовлетворить ваше пространство, интересы и бюджет вашего ребенка.

  Если у вас есть подающий надежды гимнаст, но вам не хватает места, вы можете приобрести паралетки, подходящие для детей — они отлично подходят для тренировки стойки на руках, не занимают много места и могут увеличить силу верхней части тела. впечатляющий, но безопасный способ.

  Если у вас есть пространство и наклон, гимнастические перекладины и высокие перекладины также доступны в Интернете.

  Некоторые поставляются с ковриками (удобными, поэтому вам не нужно покупать их отдельно), а другие могут просто превратить ваш дом в своего рода игровую площадку.

  Обратите внимание на гимнастические брусья с качелями и тренажерные залы для гимнастики в джунглях — идеально подходят для всех детей, а не только для тех, кто увлекается спортом.

  Вместо того, чтобы часами рыться в сети в поисках лучшей гимнастической планки для вас, мы проделали за вас тяжелую работу.

  1. FBSPORT

  Эту складную гимнастическую перекладину можно использовать как в помещении, так и на улицеКредит: Amazon

  1. (AD) FBSPORT Горизонтальные перекладины для гимнастики, 75,99 фунтов стерлингов на Amazon — купить здесь

  Эта откидная перекладина работает как в помещении, так и на улице, предназначена для гимнасток в возрасте от трех до семи лет и может выдержать вес детей до 80 кг.

  Тренировочная планка из нержавеющей стали регулируется по росту вашего ребенка с помощью прочного механизма двойной блокировки для максимальной безопасности во время тренировки, а также доступна в нескольких привлекательных цветах для базы.

  При цене менее 100 фунтов стерлингов это покупка с отличным соотношением цены и качества, которая гарантированно утомит даже самых шумных детей.

  Plus, даже если вы беспокоитесь о нехватке места, перекладины складываются, что упрощает перенос и хранение без громоздкости.

  2. Худора

  6

  Этот двойной турник — мечта детей, помешанных на гимнастике Фото: Amazon UK

  1. (AD) Двойная горизонтальная перекладина Hudora Kid Fabian за 60,87 фунтов стерлингов на Amazon — купить здесь

  Этот высокий гарнитур из стальной трубы с порошковым покрытием превратит ваш сад в игровую площадку для любителей гимнастики.

  Эта двойная горизонтальная перекладина регулируется по четырем высотам (от 71,5 см до примерно 150 см), чтобы расти вместе с вашими детьми, а также достаточно широкая и прочная, чтобы вместить двух детей одновременно — а также взрослого весом до 100 кг!

  Более того, монтажный материал, включая инструкции по безопасности при бетонировании, включен в отличную цену около 60 фунтов стерлингов! Торгуйтесь за безумных гимнасток!

  3.Мини П Барз

  Эти паралетки идеально подходят для практики стойки на рукахКредит: Amazon

  1. (AD) Деревянные брусья для отжиманий Mini P Barz, простые деревянные, на Amazon, £ 24,99 — купить здесь

  Эти деревянные грифы ручной работы от Mini P Barz из Брайтона называют параллелями: они созданы для тренировки стойки на руках и подходят как для начинающих, так и для более опытных спортсменов.

  Сделанные из сосны, они — отличный выбор для тех, у кого мало места, но в доме есть увлеченный гимнаст.

  При цене менее 30 фунтов стерлингов они фантастическое соотношение цены и качества и отлично подходят для улучшения силы верхней части тела и занятий стойкой на руках дома.

  Плюс они легко путешествуют, если вы хотите взять их с собой в отпуск, что является дополнительным бонусом!

  4.

  OTF

  6

  Эта гимнастическая планка включает качелиКредит: eBay

  • ONETWOFIT Gymnastics Training Bar, £ 41,99 на eBay — купить здесь

  Эта удобная детская штанга для гимнастики (рассчитана на нагрузку до 50 кг), имеет стабильную треугольную структуру, изготовлена ​​из толстой стали с антикоррозийным порошковым покрытием и снабжена резиновыми кольцами пола для предотвращения скольжения.

  Вы можете отрегулировать эту гимнастическую планку на четыре разные высоты (91 см, 104 см, 117 см и 132 см), чтобы ваш ребенок мог выполнять ряд гимнастических движений дома, пока он растет.

  Plus, он даже поставляется со съемными качелями, так что у вас есть мини-тренажерный зал в джунглях у вас дома или в саду — что, по-моему, очень круто, если цена составляет менее 50 фунтов стерлингов!

  5. Goplus

  Эта стильная гимнастическая планка регулируется для различных видов деятельностиКредит: eBay

  • Регулируемые горизонтальные перекладины для гимнастики, детский домашний тренажерный зал, £ 109.95 на eBay — купить здесь

  Эта гимнастическая штанга из стали и бука с порошковым покрытием — долгожданное дополнение к дому, которое подходит для разнообразных детских занятий.

  Регулируемая конструкция не только является разумным выбором для учащихся гимнасток, но и регулируется для работы в качестве балетной штанги, поскольку ее высота может составлять от 150 см до 91 см.

  Также имеется защитный механизм для дополнительного душевного спокойствия, поскольку стержень с двойным замком обеспечивает дополнительную безопасность и прочность — так что никаких неприятных происшествий с ним в помещении или на улице.

  6. Пушки UK

  Этот высококачественный гимнастический гриф подойдет профессионалу в тренировкахКредит: Cannons UK

  • Cannons UK 2-е издание Folding Junior Pro регулируемые 3-5 футов горизонтальные перекладины, 259,99 фунтов стерлингов на Cannons — купить здесь

  Если у вас дома серьезная гимнастка, вы можете потратить немного больше на гимнастическую планку, которая выдерживает большие дистанции и действительно растет вместе с вашим ребенком.

  Эта высоко оцененная конструкция обещает быть одной из самых безопасных и прочных на рынке сегодня, она сделана из стекловолокна с деревянным шпоном, поэтому ощущается так же, как те штанги в тренажерном зале.

  У штанги есть колеса, поэтому ее можно легко перемещать из одной комнаты в другую, а также она складывается, поскольку высота регулируется от 3 до 5 футов.

  7. Orientools

  Orientools — еще один бренд с хорошей оценкой, когда дело доходит до гимнастических брусьев.

  Прочная штанга Orientools, еще один популярный производитель детских гимнастических брусьев, вмещает детей до 60 кг.

  Обернутые резиной углы для защиты полов от повреждений, а также регулируемая высота, которая означает, что перекладины могут расти вместе с вашим ребенком, и даже включает в себя деревянную перекладину.

  Эта легкая для глаз, сверхпрочная и прочная планка регулируется на 13 различных уровнях, от 90 см до 150 см с интервалом 5 см — без дополнительных инструментов или суеты!

  При цене менее 200 фунтов стерлингов мы считаем, что это отличное вложение, которое обязательно выдержит испытание временем и станет ценным дополнением к безумной гимнастической семье.

  8. Моя домашняя гимнастика

  Эта перекладина для начинающих поставляется с двумя толстыми ковриками для дополнительной безопасностиКредит: Моя домашняя гимнастика

  • Маты для гимнастики и мини-коврики My Home для начинающих, от 495 £ на My Home Gymnastics — купить здесь

  Эта перекладина для начинающих от My Home Gymnastics построена в соответствии с высочайшими стандартами безопасности и качества, но предназначена для молодых гимнасток.

  Регулируется от 105 см до 150 см, изготовлен из прочного и прочного массива дерева, с рамкой с порошковым покрытием.

  Подходит для использования на открытом воздухе или в помещении (его следует хранить в помещении, чтобы обеспечить долгий срок службы этого оборудования), эта гимнастическая перекладина включает в себя два пенопласта толщиной 10 см и коврики из ПВХ для мягких приземлений.

  При цене менее 500 фунтов стерлингов это определенно инвестиция, но она растет вместе с вашим ребенком, и в комплект входят два защитных коврика, что в конечном итоге экономит ваши деньги в долгосрочной перспективе.

  9.

  Seababyhouse

  6

  Эта перекладина идеально подходит для домашних тренировокКредит: Amazon UK

  1. (AD) Гимнастический бар Seababyhouse, на Amazon за 219,89 фунтов стерлингов — купить здесь

  Эта штанга для гимнастики из нержавеющей стали может выдерживать вес до 45 кг и имеет регулируемую конструкцию (90–140 см), которая может расти вместе с вашим малышом.

  Прочная стальная планка имеет диаметр около 2 дюймов, что означает, что она очень прочная и долговечная, чтобы на ней можно было тренироваться, не боясь, что она рухнет!

  Рекомендуемый Amazon возрастной диапазон — от шести до 12 лет, с допустимой нагрузкой 45 кг.

  Винтовые ручки с двойной блокировкой на этом изящном наборе помогают упростить регулировку руля и обеспечивают защитный механизм для дополнительной безопасности и душевного спокойствия.

  10. Гимнастические брусья для детей Гимнастическая планка с летающими кольцами VEVOR

  6

  Эта прочная штанга также поставляется со съемными летающими кольцами и перчатками!

  1. (AD) VEVOR Gymnastics Bars for Kids Gymnastics Bar with Flying Rings, £ 92,99 на Amazon — купить здесь

  Эта прочная штанга треугольной формы идеально подходит для детей весом до 60 кг.

  Он поставляется с четырьмя нескользящими резиновыми напольными кольцами и двумя круглыми подставками, прикрепленными к самой раме с помощью амортизирующих губчатых ковриков — так что вы можете расслабиться, зная, что эта планка очень прочная и безопасная для постоянного использования.

  Он регулируется и прост в использовании, с двумя регулируемыми ручками по обе стороны от рамы, что означает, что он может расти вместе с вашим ребенком — до 50 дюймов.

  По цене менее 100 фунтов стерлингов он также поставляется с двумя съемными летающими кольцами и перчатками, так что это фантастическое соотношение цены и качества.

  11. Регулируемые 3-5-футовые параллельные брусья Cannons UK Junior Pro

  6

  Эти брусья подходят для наших будущих олимпийцев!

  • Cannons UK Junior Pro Регулируемые параллельные брусья 3-5 футов, £ 349,99 от Cannons — купить здесь

  Хорошо, эти брусья от Cannons предназначены для серьезных подражателей гимнасток среди нас — и по цене 349,99 фунтов стерлингов это один из самых дорогих вариантов в этом списке, но остается очень хорошим вложением.

  Эти двойные дуги прочные и сверхпрочные, так как они сделаны из стали и профессионального шпона из стекловолокна.

  Регулируемые перекладины от 30 см до 78 см, а высота регулируется от 3 футов до 5 футов — также есть возможность добавить противоударный коврик для вашего душевного спокойствия.

  Существует также 60-дневная гарантия возврата денег, если вы не уверены и передумаете (вы не будете, мы уверены!).

  12. Cannons UK Гимнастическая штанга для стойки на руках из дерева

  6

  Идеально подходит для отработки сложных стойки на руках и упражнений со штангой.

  • Cannons UK Гимнастическая деревянная штанга для стойки на руках, 59 фунтов стерлингов.99 от Cannons — купить здесь

  Пушки поражают каждый гвоздь в голове, когда дело доходит до лучших грифов для гимнастики — и эта деревянная штанга для стойки на руках длиной 4 фута, безусловно, не исключение!

  Это не каркас или громоздкая конструкция, как некоторые другие в этом списке, но все же она прочная и долговечная, а также ключевой элемент снаряжения для подражающих гимнасткам, которым необходимо усовершенствовать технику игры на полу.

  Cannons также рекомендуют эту планку для обучения управлению движениями рук при подготовке к асимметричной или высокой планке.