Оптимальный размер парной для 4 человек: Страница не найдена — Парилочка — Комплексный ремонт квартир, домов, офисов, магазинов в Ульяновске

Содержание

Размер парилки на 4 человека оптимальный

На чтение 5 мин Просмотров 363 Опубликовано 28.01.2016
Обновлено 28.01.2016

Проектирование бани зависит от множества важных моментов, один из которых – число посетителей. Наиболее часто рассчитывается размер парилки на 4 человека. Такое решение является оптимальным вариантом.

Создаем дизайн-проект бани: размеры парной

Современные парные поражают разнообразием проектов. Фантазия дизайнеров, специализированных строительных фирм и частных строителей очень богата, поэтому сейчас можно встретить парные любой конфигурации, планировки и размера.

Конечно же, можно построить парилку на большее количество людей. Но тогда стоит учесть и такой момент, что строительство и обслуживание парной с большой площадью обойдется гораздо дороже.

Ну а если размер земельного участка и финансовые возможности позволяют, можно построить целый банный комплекс со множеством функциональных помещений и большой парной. Выбор только за вами!

Одним из главных помещений бани является парная. Для ее обустройства подбираются только высококачественные натуральные материалы. Размеры парилки зависят от нескольких факторов:

Количество человек, на которое рассчитана парная.

Ее посетители должны себя комфортно и свободно чувствовать, располагаясь в различных положениях, лежа или сидя на полках.

Тип печи.

Если вы намерены строить баню с железной печью, парилка должна иметь достаточную площадь. Лучистое тепло твердого топлива настолько сильное, что оно может нагреть воздух до обжигающей кожу температуры.

Размеры помещения должны позволять располагать полки на безопасном расстоянии от нагревательных элементов.

Что касается электрической печи, то большие габариты парной приведут к значительным затратам на электроэнергию, а это вряд ли окупится каким-либо комфортом.

Конфигурация и количество полок.

Если планируется обустройство помещения парной 3-мя полками, то нижняя должна быть самой узкой. На ней, как правило, сидят дети или размещаются различные банные принадлежности.

Верхняя полка должна располагаться на высоте не менее 1 м от потолка, чтобы с нее было удобно вставать. Да и сидеть наверху можно было, не упираясь головой в потолок. Расстояние между полками стандартное, выдерживается в 30 – 45 см.

Если строится баня на 2 человека или более, позаботьтесь о том, чтобы в ней не было неудобных мест, которые могут достаться одному из ваших гостей, что заставит их чувствовать себя не очень комфортно.

Специалистами был рассчитан оптимальный объем парилки:

Высота потолков – около 2,1 м.

Если высоту помещения сделать ниже, находиться в нем будет не очень комфортно. Да и пар в банях с низкими потолками быстрее испаряется через вентиляционные отверстия.

Слишком высокие потолки делать бессмысленно, так как пар будет подниматься к ним, не давая нужного эффекта. Плюс большие затраты на отопление.

Площадь помещения.

Одна из сторон парилки должна быть не менее 2 м. Тогда размер полок будет позволять не только сидеть, но и лежать на них, выпрямившись в полный рост.

Для достаточного воздухообмена 4 человек потребуется площадь приблизительно 2,5 м х 2 м. Дополнительно необходимо учесть площадь на размещение печи.

Прочие помещения бани

Мойка.

Эта комната должна иметь больший размер по сравнению с парной. Здесь, как правило, располагают тазики, баки с водой, душ или душевые кабинки, а также различные полочки и скамейки, занимающие немало места. Поэтому для комфортного пребывания нескольких человек потребуется не менее 6 м².

Комната отдыха.

Ее размеры зависят от общих размеров бани и от того, для каких целей вы планируете ее использовать. В любом случае пространство помещения должно быть достаточным, для того чтобы в нем можно было комфортно отдохнуть за чашкой чая одновременно нескольким людям.

В ней должны поместиться небольшой стол, кресла или диван – в среднем это не менее 8-9 м² площади.

Бассейн и санузел.

Если ваши возможности и площадь земельного участка позволяют построить баню с отдельным помещением для бассейна, то получится настоящий банный комплекс! Помещение с бассейном займет не менее 10 м².

Планировка бани с бассейном

Ну а если мы говорим о банном комплексе, то будет разумным оснащение его санузлом и душевой кабиной. Однако и на это потребуются дополнительные метры площади.

Парная, совмещенная с мойкой

Довольно часто случается так, что размеры земельного участка не позволяют слишком «разгуляться» и построить целый комплекс. Иногда он настолько мал, что не дает возможности построить баню с отдельными помещениями, и тогда приходится совмещать мойку с парилкой.

Таким образом, баня будет состоять из двух помещений: предбанника и парилки с мойкой. Качество парения в этом случае будет немного уступать, поэтому следует придерживаться некоторых правил:

топить совмещенную парную необходимо из предбанника;
выделить площадь размером 0,8 м х 0,8 м для размещения резервуаров с водой и полочек для моющих принадлежностей;
дверь в парную должна быть с наружным открыванием и небольших размеров (как правило, 1,5 м х 0,7 м), с порогом высотой не менее 0,3 м;
вместо окон в парной лучше сделать принудительную вентиляцию;
если организовать вентиляцию не удается, необходимо сделать окно на высоте верхней полки в противоположном от каменки углу; его размер должен быть не более 0,4 м х 0,4 м.

Размеры совмещенной парилки (без высоты) для 4 посетителей должны быть не менее 2 м х 2,1 м. А общие размеры бани с учетом предбанника должны быть не менее 2,1 м х 4 м.

Подведем итоги. Независимо от того, строится баня на 2 человека или на 4, ее размеры – понятие довольно абстрактное и чаще всего индивидуальное.

Один готов построить целый комплекс для небольшой семьи. Другой не имеет такой возможности, но тоже хочет возвести хорошую, качественную баню. И пусть в ней не будет нескольких этажей, бассейна и прочих излишеств, главное, чтобы она была теплая, практичная и комфортная!

высота парной для бани, какой оптимальный размер должен быть, расчет парилки в сауне, фото и видео

Содержание:

При создании проекта постройки необходимо грамотно сделать расчет парилки в бане. Размеры этого помещения должны позволять обеспечить в нем идеальный микроклимат, способствующий укреплению здоровья и улучшению настроения.

В первую очередь, какой должен быть размер парилки, зависит от количества будущих посетителей бани. В расчет принимают численность людей, которые будут одновременно принимать процедуры в помещении парной. На одного человека приходиться должно от 1,5 до 2 квадратных метров.

Обустройство парилки по всем правилам

Микроклимат, который необходимо поддерживать в бане или сауне, зависит от двух важных параметров – температуры и степени влажности воздуха. Для отслеживания этих показателей в помещении держат термометр для бани и гидрометр.

Для этих приборов оптимальными являются следующие показатели:

температура воздуха – плюс 60 градусов;

относительная влажность – 60%.

Именно такие параметры состояния воздуха в бане позволяют в полной мере насладиться ее посещением и полученным целебным эффектом. Помимо этого необходимо обеспечить в помещении постоянный воздухообмен. Атмосфера парилки должна полностью обновляться не реже 4-5 раз в течение часа.

Попав в баню, где обеспечен оптимальный микроклимат, посетитель парной получает глубокое прогревание одновременно за счет 3-х источников тепловой энергии:

от прогретого в помещении воздуха;

от лучистого тепла, идущего от поверхности печки;

от горячего пара, оседающего на человеческом теле.

Маленькие хитрости

Нужно знать, что недостаточно «крепкий» пар будет наоборот способствовать охлаждению посетителя парной. Например, если относительную влажность уменьшить процентов на 30, тогда влага начнет интенсивно испаряться с кожного покрова человека, а значит, тело будет остывать.

С целью лучшего наблюдения за данным процессом, происходящим при функционировании парной, в помещении иногда вещают не один градусник, а два – один из них обычный, а второй «мокрый». У последнего прибора кончик обматывают влажной тканью, после чего он начинает показывать температуру, которую имеет поверхность кожи человека, находящегося в комнате.

А причем здесь размеры парилки? Специалисты утверждают, что на температуру и влажность воздуха в таком помещении они оказывают самое прямое действие. Дело в том, что тепловая энергия, поступающая от трех источников, не отличается стабильностью. Так в просторном помещении парной горячие печные лучи быстро рассеются, а сделать более длинным их маршрут невозможно без чересчур сильного нагрева воздуха. Именно поэтому нужно заранее рассчитать оптимальный размер бани и прилегающих помещений.

Отсюда можно сделать определенный вывод: в большой по площади комнате довольно проблематично добиться сбалансированности системы, отвечающей за равномерный прогрев посетителя, поскольку имеются конкретные границы пространства, за пределами которых тепло распадается на зоны холода и тепла. При этом имеют место неоправданно высокие энергозатраты.

Таким образом, нужно обеспечить оптимальные размеры парной, которые соответствуют нуждам парильщиков — никаких лишних квадратных метров. Только при выполнении вышеописанных условий можно добиться нужных параметров функционирования жаркой зоны.

Каждый домовладелец, планирующий возвести банную постройку, может воспользоваться готовыми расчетными таблицами, которые позволяют подобрать для конкретного проекта оптимальный размер сауны. Также существуют определенные правила, благодаря которым будет легко приобрести мебель, печь и другие элементы обустройства парной.

Внутренне оформление парилки

При покупке или изготовлении предметов мебели для бани необходимо принимать во внимание следующие нюансы:

Выбор древесины. Для этого подойдет исключительно плотный, с низким показателем теплопроводности материал, содержащий незначительное количество смольных веществ. Дерево должен быть устойчивым к высоким температурам и повышенной влажности. Данным требованиям идеально соответствует липа, осина и африканское дерево абаши.

Линейные параметры полок в помещении парилки. Скамейки в этом помещении не предназначаются для сиденья, поскольку на них посетители лежат, приподняв свои ноги выше головы. Поэтому размеры полков должны быть рассчитаны на то, что человек может вытянуться в полный рост или, на крайний случай, полулежать. Обычно скамья имеет такие размеры: длина 140 –200 сантиметров, ширина — 60, 90 или 150 сантиметров, расстояние между соседними ступенями – от 40 до 60 сантиметров. При этом нижний ярус располагают не ниже 20 сантиметров от напольной поверхности, а верхний – не более 120 сантиметров до потолка.

Расположение скамеек в парной. Имеется три способа положения полок (см. фото). Первый из них – ступени (вдоль стены устанавливают 2 -3 ступеньки). Второй вариант – Г-образный (верхнюю и нижнюю ступень располагают на одной стене, а на боковой стенке – среднюю). Третий способ получил название «Купе». Он предусматривает размещение двух полок друг над другом, при этом верхнюю полку можно поднимать.

Для комфортного передвижения по полу парной предусматривают использование подставок под ноги и подголовники из дерева (подробнее: «Как сделать подголовник в баню – проверенные способы»).

На микроклимат в парной влияет особенность нагревательной конструкции. Вне зависимости от того, делается выбор печи для маленькой парной или просторного помещения, площадь излучающих тепло поверхностей должна быть максимальной. Оптимальным решением будет кирпичная печь, способная обеспечить равномерное распределение тепловой энергии в парилке.

Еще один неплохой вариант – металлическая печь-каменка, помещенная в короб (кирпичный или каменный). Замечательно функционирует кирпичная печка в форме стены-перегородки, у которой излучаемая тепло поверхность превышает 10 квадратов.

Некоторые примеры размеров парилок в бане

Оптимальной формой считается квадрат или, в крайнем случае, прямоугольник. Высота парной для бани не должна превышать 210 сантиметров. Даже увеличение этого параметра на 10 сантиметров способно значительно увеличить расход топлива.

Дверь — важный элемент экономного обустройства парилки – высота ее должна составлять 170-180 сантиметров, а проем от 65 до70 сантиметров. Обязательно наличие высокого порога.

<br />

Минимальные параметры парилки – 180 на 140 сантиметров, в ней одновременно поместятся 2 человека. Подобная баня обустраивается на 4-5 членов семьи, поэтому посетители заходят попариться поочередно.

Оптимальный размер бани для 3 и 4 человек

Посещать баню принято компанией, ведь это время совмещается с выходными или праздниками. Однако, стоит учитывать, что не все помещения способны выдержать одновременно большое количество людей. Позаботиться о решении данного вопроса необходимо еще на стадии строительства, закладывая оптимальный размер бани. Здесь учитывается не только площадь внутреннего периметра, хотя изначально понятно, что это компактное строение, но площадь каждого отдельного помещения. В бане должно быть удобно париться и отдыхать.

Несколько слов о бане

Чрезмерно большие габариты парилки, также как и слишком маленькие, будут создавать неудобства. На прогрев большого помещения будет уходить значительное количество топлива, что приведет неэффективному расходованию ресурсов. Так как любое пространство ограничено, то увеличение парилки повлечет за собой уменьшение остальных помещений, например, комнаты отдыха. Поэтому уже на стадии проектирования нужно позаботиться о том, какие будут оптимальные размеры для конкретной бани.

С этой статьей читают: Проекты бань с мансардой

Парилка – центральное место

В расчет площади основной комнаты в бане берется не только предполагаемое количество человек, которое будет находиться внутри, но и размер печи. Рядом с ней должно оставаться достаточно пространства, чтобы никто не получил ожог или другое повреждение.

Пример плана бани с парной и комнатой отдыха

Топливом служит газ, уголь, дрова, электричество. В каждом случае будет разная внутренняя компоновка. Больше всего места занимают кирпичные печи на дровах. Положительным качеством в этой ситуации служит то, что на них не нужно устанавливать дополнительную защиту от воздействия на стены, с ними тяжелее получить ожог.

Во время монтажа металлической печи ее поверхность нуждается в дополнительной термозащите от возможного обжигания.

Подбирая оптимальный размер парилки в бане, стоит брать в расчет то, в какой позе будут париться посетители:

для позиции сидя потребуется минимум места;

промежуточные положения полусидя/полулежа нуждаются в большем пространстве;

значительного места требуют бани, в которых любят париться лежа.

Чаще всего оптимальный размер бани для 3 человек в сидячем положении ограничивается значениями 1,3х1,8 м. То же помещение бани для 4 человек понадобится расширить до 1,5х2,0 м. В эти габариты не включена печь. Под нее также нужно выделить место исходя из ее эксплуатационных характеристик.

Габариты полки (ширину) выбирают по тому, как большее время будут себя вести посетители:

достаточно 0,4 м ширины от стенки для сидячего положения среднего человека;

посидеть с поднятыми ногами на полке удастся на ширине около 0,8-0,9 м;

принять полулежащую позицию получится с расстоянием до стены 1,5 м;

во весь рост удастся полежать на лавке не менее 1,8 м, но чаще всего в таком случае располагаются уже вдоль стены.

Выбирая оптимальные размеры полки в бане, стоит учесть, что их устанавливают часто в несколько этажей.

Наименьшая ширина у нижней ступени. Она используется для детей или в качестве подставки для банных принадлежностей.

Вторую полку используют чаще всего, поэтому у нее наибольшая ширина.

Высота от поверхности третьей полки до потолка не должна быть меньше метра, чтобы оставалась возможность там сидеть комфортно.

Высота между полками остается примерно 0,3-0,4 м. Доски на поверхности прибиваются с зазором в 3-4 мм для улучшения циркуляции воздуха.

Дверной проем должен быть таким, чтобы минимизировать потерю жара. Обязательно устанавливается небольшой порожек. Распространенными габаритами являются размеры 0,8х1,5 м.

Дверь из парилки всегда должна открываться наружу, чтобы обеспечить безопасную эксплуатацию бани.

ВИДЕО: Парная расчет объема/Размеры парной

Моечная или душевая комната

Выбирая, какой размер бани самый оптимальный, понадобится учесть габариты моечной комнаты. В данном пространстве располагаются резервуары для холодной воды и душ с горячей водой. Повлиять на площадь способен установленный бассейн внутри здания.

Варианты планировки бани для 3 и 4 человек

Чтобы разместиться тут 2-3 посетителям минимально требуется 1,8х1,8 м площади. В этом пространстве расположится кабинка с горячим водопроводом или ушат с водой. Стандартными параметрами для четверых пользователей моечной станет значение в 2,0х2,0 м.

Проект может предполагать размещение печи одновременно в двух комнатах, как в парилке, так и в душевой. В такой ситуации бак с горячей водой принято устанавливать в моечной. В связи с этим параметры печи обязаны позволять не только натопить парную, но и нагреть выделенный объем воды.

Стоит отталкиваться от того, что средняя по размерам металлическая печь для бани способна обеспечить нагрев помещению в 18-19 м³ и при этом подогреет емкость с водой в 60-70 л.

Таких габаритов вполне хватит для семьи из четверых человек. Если придет больше посетителей, то придется делать второй заход.

Габариты окна

Для парной требуется небольшое окно, через которое не будет уходить тепло, но посредством которого можно проветрить помещение. В моечной нужно естественное освещение, которое обеспечивается через небольшие окошки.

При выборе оптимального размера бани для дачи руководствуются тем, что окна в моечной располагают на высоте не ниже 1,3-1,4 м ведь в противном случае будут появляться нежелательные сквозняки. Окна монтируют с двойным остеклением и габаритами примерно 0,5х0,7 м.

Чтобы получить самый оптимальный размер бани, устанавливаем двери в моечную немного больше, чем в парилку. Они могут быть уже 0,8х1,8 м. Если не удается соорудить бассейн внутри моечной, то его устанавливают снаружи постройки.

Предбанное помещение

Для строений, которые имеют небольшую площадь, предбанник выполняет несколько функций одновременно. Это место является обычной комнатой отдыха, а также выполняет функции температурного барьера между внешним пространством и моечной с парилкой. Также в этой зоне часто размещают запас дров для сушки.

Проект с предбанником

Оптимальный размер предбанника бани для 2 или 3 человек составит примерно 1,3х3,0 м. Чтобы разместится комфортно четверым, то площадь предусматривается 1,7х3,6 м. Здесь можно оставлять какие-то вещи или верхнюю одежду.

С этой статьей читают: Отделка бани внутри вагонкой своими руками

Комната оборудуется большими, например, панорамными окнами. Здесь также желательно двойное остекление. Входная дверь без наличия террасы или беседки перед строением является непосредственным входом в саму баню. Ее габариты обычно составляют 1,8х0,8 м. При использовании бани в зимний период обязательно проводится утепление наружных дверей или устанавливаются двойные двери.

ВИДЕО: Баня минимальные размеры

Размеры сауны на 4 человека

Размеры и планировка бани: паримся с комфортом

Проектирование бани, как рассчитать площадь помещений и мощность печного оборудования

Современные загородные дома по уровню комфорта практически не уступают городским квартирам, а многие и превосходят, в том числе и по оснащению сантехническим оборудованием. Тем не менее, как и раньше, когда с гигиеническими процедурами было проблематично, так и сегодня, баня остается одним из атрибутов загородной жизни. И если бывалые знают о банях все, и даже больше, то у новичков, только начинающих осваивать загородный образ жизни, масса вопросов.

Бывалые, подскажите – какой размер бани считаете удобным? Затеял поднять баньку, ну и запнулся на этой глупости. У меня лично душа размаха просит, думаю, минимум 6х6 м и двухэтажную, с гостевой комнатой с балконом, верандой, просторной парилкой, раздельным санузлом. Жена против, говорит, участок маленький (8 соток), дом большой, сарай, детская площадка и прочие «приблуды», все битком. И максимум хочет 3х4 м и в один этаж. А я думаю мало – ни посидеть, ни помыться толком. Что скажете?

А скажем то, что задача со многими неизвестными! В своем вопросе не сказали ничего! Потому, что об этом даже и не думали! Сколько человек будет париться, какие процедуры будут проводиться, будет ли зимний режим работы бани и т. д. Глупо делать амбарных размеров и потом полдня ее топить!

Тем не менее, существуют общие правила, которых стоит придерживаться, их мы и рассмотрим.

Содержание:

Оптимальные размеры парной
Планировка бани
Оптимальные размеры помещений и бани
Как рассчитать мощность печи для бани

Оптимальные размеры парной

В свободном доступе в сети достаточно большое количество проектов и планировок бань всех масштабов, начиная от мини-домиков и заканчивая полноценными комплексами с бассейном.

Выбрать есть из чего, но, не столь проблематично и самостоятельно разработать планировку под свои «хотелки», а не заниматься подгонкой.

Гораздо разумнее взять карандаш и бумагу (или соответствующую программу) и, продумав, нарисовать ПЛАН бани, чем запихивать в общие габариты, взятые с потолка, все необходимые помещения.

Отправной точкой при проектировании бани являются габариты основного же помещения – парной, при расчете которых учитывают несколько факторов.

Среднее количество посетителей одновременно.
Какой будет печь.
Режим эксплуатации.

Нормативами площадь парной, как и частной бани, в целом, не регламентируется, исключительно здравым смыслом и собственными возможностями. Но считается, что комфортные банные процедуры возможны в том случае, если на каждого находящегося в парной, отводится не менее 1 м². Опять же, если домочадцы крупные, по квадрату им явно не хватит, и лучше заложить по 1,5 или по 2 м² на посетителя.

Кроме количества парильщиков учитывают и габариты печного оборудования. Современные банные печи преимущественно компактные, но вокруг обязательно должна быть зона безопасности, размеры которой зависят от типа конструкции. Это 500 мм с каждой стороны для кирпичной (металлическая в кирпичном окладе) и 1 м для металлической печи.

Под режимом эксплуатации понимается не только интенсивность использования бани, хотя и этот фактор важен, но и предпочтения парильщиков. Если сидя три человека могут попариться и в помещении 2×1,5 м, то лежа, да еще с веничком, в трехметровой парной не поместишься, и будет уже минимум 2,4×2 м. Что касается высоты потолка, то она варьируется в пределах 2-2,5 м, оптимальной считается высота в 2,1 м. Этого значения достаточно для основной массы посетителей, с расчетом на замах веником, если среди домочадцев или друзей, которые могут нагрянуть в баньку, нет «дяди Степы».

Планировка бани

При наличии возможностей банный комплекс может включать и пару этажей, и гостевые с балконами, и бильярдные с бассейном, а за неимением оных умудряются получать удовольствие от бани и в одном помещении «на все про все». Типовая же планировка бани включает следующие помещения:

Изначально на Руси обходились одним помещением, в котором и парились, и мылись, но в нынешних банях парная и моечная разделены. Это связано как с возможностью использования в парной различных режимов, так и с удобством, и с безопасностью. Современные моющие средства далеко не так безвредны, чтобы рисковать использовать их при повышенной температуре.

Габариты типичной моечной с полками и тазиками также привязаны к количеству посетителей – на одного человека от 1,5 м², то есть, моечная вполовину больше парной. Но учитывая, что сегодня многие предпочитают ополаскиваться под душевой лейкой или устанавливать душевые кабинки, это помещение можно сделать и меньше, подогнав под габариты оборудования. В этом случае будет достаточно и 1,8×1,8 м. Однако можно не значит нужно.

Влажные процедуры делаются в мыльной. Оптимально в мыльной иметь столько же лежачих мест, как и в парной, по числу парящихся! А еще лучше иметь посредине стол, на котором можно выполнять массажи и ходить вокруг! Для этого и нужна большая мыльная и тепло в ней на время процедур не помешает! Тот, кто этого не учитывает – очень много теряет! Это основная, так же как парение, часть банного процесса! Обидно, народ все растерял!

Полноценную комнату отдыха в бане могут себе позволить не все – кому-то финансы не дают «разгуляться», а у кого-то из-за габаритов участка места только на базовый минимум. В этих случаях функции комнаты отдыха выполняет предбанник, он же и раздевалка, и тамбур. Естественно, чем это помещение больше, тем комфортнее в нем можно разместиться, обустроив место под посиделки за кружечкой чего кому больше нравится. Если же отдыхать после бани планируется в доме, а у предбанника исключительно прямой функционал, достаточно ширины в 1,2 м, чтобы было удобно раздеваться.

Минимальные размеры помещений и бани

Оптимальный размер бани каждый подбирает исходя из своих предпочтений и возможностей, допустимый же минимум (речь не о комфорте, а о жесткой необходимости) можно взять из таблицы.

Количество купающихся при одновременном расположении сидя и лежа

Парная: размеры (см), площадь (м²)

Моечная: размеры (см), площадь (м²)

Предбанник: размеры (см), площадь (м²)

Баня в целом: размеры (см), площадь (м²)

Для сезонной бани и этого вполне достаточно.

Баня размером 2,20×6 м, пользуемся более пяти лет на даче в основном в теплый сезон (апрель-декабрь). Печь топится снаружи, удобно – в предбанник не натаскивается с дровами мусор, на пол при чистке поддувала не просыпается зола. В сезон выращивания урожая душем пользуемся практически ежедневно. Предбанник сравнительно небольшой, но для того, чтобы переодеться и посидеть отдохнуть после парилки его вполне хватает. Соглашусь с теми, кто считает комнату отдыха в бане излишеством – куда приятней посидеть после бани в беседке или просто под навесом. Размеры даны примерно по внутреннему периметру без учета толщины стен.

Если же говорить о комфорте в бане круглогодичного использования, к минимуму стоит прибавить несколько квадратов.

Житейский опыт – минимум для бани, это 5×4 м, можно уместить любую хотелку, а все, что меньше, уже поиск компромиссов.

Также при выборе габаритов бани учитывают и тип стенового материала – если кирпичные/блочные здания могут быть практически любыми, каркасные и деревянные «привязаны» к размерам пиломатериалов и обшивки.

Как рассчитать мощность печи для бани

Если удобство банных процедур во многом определяется габаритами помещений, то температурный режим и качество пара зависит от печи. Производители предлагают большой выбор печного оборудования, мощность которого подбирается исходя из объема парной. Но, кроме объема, необходимо учитывать и конструктив бани, так как эффективность печи напрямую зависит от качества утепления и других факторов.

Обогрев окон и дверей: каждый м² поверхности потребляет в среднем как 1,2 м³ парной, если дверь стеклянная, как 1,5 м³. Если в парной кирпичная перегородка, на нее расходуется также, как и на 1,2 м³ помещения.
Поглощение тепловой энергии стенами: коэффициент для неутепленного сруба – 1,5; неутепленный сруб с холодным полом – 2; с утеплением – 1; утепление с фольгированной пароизоляцией – 0,6.

Чтобы узнать оптимальную мощность банной печи, высчитывают:

объем парной (V) – произведение длины, ширины и высоты;
потери тепла сквозь окна и двери – площадь поверхностей (S) умножают на коэффициент 1,2 или 1,5 и суммируют;
к значению объема парной прибавляют полученную сумму теплопотерь сквозь закрытые проемы;
коэффициент поглощения тепла стенами (К) умножают на полученное значение.

Рассмотрим парную, площадью 2,4×2 м, с высотой потолка 2,1 м, с утеплением, без кирпичной перегородки, с окном и деревянной дверью.

То есть, мощность печи для такой парной должна быть не меньше 12,84 кВт, но, если баня используется круглогодично, стоит взять модель с небольшим запасом. На первый взгляд кажется, что достаточно к фактическому объему парной прибавить 20%, чтобы получить расчетный и без вычислений, но это сработает только с качественно утепленной баней. Когда речь о неутепленном срубе, на парную объемом 10,08 м³ нужна будет уже печь мощностью в 19,26 кВт. Если же мощность печи будет превышать оптимальную более чем на 20 %, пар будет слишком «тяжелым», что не добавит удовольствия от процедуры, хотя прогреваться парная будет быстрее.

Размеры бани на 4 человека: выбираем оптимальные параметры

Перед началом строительства бани своими руками, ее будущему хозяину нужно учесть некоторые важные моменты. Первый из них – чтобы нахождение в парной было удобным, проектировать ее нужно на определенное обычное число посетителей.

Современная баня может включать в себя лишь пару комнат – предбанник и парилку, совмещенную с моечным помещением. Некоторые же из владельцев участков сооружают развернутые банные комплексы, состоящие, помимо обязательных частей и из бассейна, душевой, террасы, комнаты отдыха, тренажерного зала и пр.

Баня должна иметь размеры, удобные для пользования.

Обратите внимание!
Оптимальные габариты, как маленьких, так и больших бань их владельцами устанавливаются в индивидуальном порядке.
Однако существует одно обязательное условие – каждое из помещений парной должно содержать в себе площадь не менее одного метра квадратного на человека.

Габариты предбанника

Предбанник – комната отдыха.

Если создается проект бани на 4 человека, то есть – здания небольшого, то предбанник может исполнять несколько функций.

В нем можно поместить комнату для отдыха.
Предбанник может стать и тамбуром, то есть переходной зоной, отделяющей холодный воздух улицы от нагретых внутренних помещений парной.
Если здание будет обогреваться дровяной печью или углем, то в предбаннике удобно будет оборудовать место для хранения топлива.
В нем же можно установить стиральную машину, если жилой дом не имеет централизованного водопровода.
Минимальные габариты предбанника на четыре посетителя равны 1.8×3.6 метра. В нем возможно будет раздеваться/одеваться. Если же вы захотите использовать помещение и как комнату для отдыха, его придется расширить.
Оконные проемы в раздевалке бани надо сделать достаточно большими. Разместить их следует на высоте не менее 100 сантиметров от уровня пола. Сами окна должны иметь двойное остекление.
Дверь в предбаннике, если терраса или веранда отсутствуют, будет входной. Инструкция по безопасности обязывает, чтобы она открывалась обязательно наружу. Наилучшие размеры входной двери для парной – 160/180×70 сантиметров.

Обратите внимание!
Если вы будете пользоваться баней в зимний период, входную дверь необходимо будет утеплить.
Оптимальный вариант — сделать это с внешней стороны.

Размеры парного отделения

Габариты парилки будут зависеть от нескольких моментов.

Выбор каменки

Кирпичная печь занимает много места.

При планировании парилки, помимо минимального места на каждого из посетителей, нужно учесть и габариты печи-каменки. Она может быть кирпичной либо металлической.

Топиться печки могут жидким горючим, дровами, электричеством или газом.

Кирпичные дровяные каменки имеют самую большую массу и размеры . Однако под них нет необходимости оснащать стены специальной изоляцией и как-то защищать посетителей. О кирпич печки почти невозможно обжечься.
Стенки парной от печи из металла обязательно надо изолировать огнестойким материалом . Желательно ставить ее на удалении от стенок не менее чем 100 см. Чтоб уберечь посетителей от нечаянных ожогов, металлическая печь закрывается небольшим кирпичным коробом.

Что еще учесть

На фото варианты конфигурации полки.

При определении размеров парилки следует принять во внимание, как вы и ваши гости любите принимать банные процедуры: лежа либо сидя.
Меж двумя этими основными положениями существует и ряд промежуточных, например: сидя на полке, согнув ноги; лежа на лавке, ноги размещены на особой подставке и т.д. Следовательно, оптимальный размер бани для 4 человек должен учитывать конфигурацию полок в парном отделении.

В парилке таких размеров вполне могут разместиться 4 человека

Небольшая парилка на четырех пользователей, которые будут принимать процедуры, как сидя, так и лежа, должна иметь размеры от 150×200 см.
Прибавьте к этому площадь, занимаемую каменкой и проходом к полкам. Так вы определите необходимые размеры парного отделения.
Окно в парилке можно не делать, если она будет оснащена принудительной вентиляцией. Когда ее нет, для проветривания помещения необходимо небольшое оконце. Размеров 40×40 сантиметров будет достаточно. Окно следует сделать в углу, противоположном каменке, на высоте верхней из полок. Блок должен иметь двойное остекление.
Дверь в парилку бани должна быть небольшой, с высоким (до 30 см) порогом, чтоб не терять жар при прохождении. Обычный размер блока – 150×70 см. Полотно открываться должно наружу.

Парилка, совмещенная с мойкой

Вариант проекта бани с парилкой, совмещенной с мойкой.

Бывают случаи, когда размер загородного участка слишком мал либо он уже максимально застроен.

Это не дает возможности соорудить баню, имеющую отдельные помещения, поэтому мойку и парилку приходится совмещать.

Обратите внимание!
Естественно, такой вариант не является оптимальным для поклонников качественного парения.
В помещении влажность будет излишне высокой, вследствие наличия котла с нагретой водой.

Исходя из этого, в подобной бане сначала лучше всего попарится, а затем мыться.
Топить парную такого типа следует из предбанника.
Окна и дверь делать нужно в совмещенном помещении по уже озвученным правилам для парного отделения.
В подобной парилке необходимо будет предусмотреть дополнительное пространство для размещения резервуаров с холодной водой и лавок для удобства, мытья, потому как верхний полок для этого использовать будет затруднительно. Нужно будет и выделить площадь, минимум 80×80 см, для вертикальной металлической каменки.

Размеры парилки, которая совмещена с моечным помещением, для четырех пользователей должны составлять не меньше 200×210 сантиметров.

Параметры моечного помещения

Моечное отделение с душем на четырех посетителей.

Исходя из проекта бани, в моечной комнате могут устанавливаться резервуары с холодной и горячей водой либо душевая кабина и небольшой бассейн.
В любом из случаев для мойки определены свои минимальные габариты. Для четырех пользователей стандартное помещение, не имеющее бассейна и душа, должно обладать сторонами, минимум 200×210 см.
Печь можно разместить сразу в двух комнатах. Ее топка может быть в мойке, а каменка – в парном отделении. В моечной комнате должен размещаться и печной бак для нагретой воды.
Банная печка должна обладать размерами, достаточными для обогрева помещений парной и подготовки нужного объема кипятка. Так, компактная каменка с металлическими стенками, способна отопить парилку, имеющую объем в 18 м3 и нагреть до 70 литров воды. Этого вполне достаточно для одновременного обслуживания четырех пользователей.
Парилку от моечного помещения следует отделять глухой перегородкой, имеющей дверь.
В мойке можно установить окна. Их надо поместить на высоту не меньше 140 см от уровня пола. Лучше, если это будет не стена напротив входа в помещение. В противном случае будут создаваться сквозняки. Оконные блоки не должны быть слишком большими. Оптимальный размер — 50×70 см.
Дверь в моечное помещение можно установить почти стандартного размера — 180×80 см. Порог надо сделать высоким, чтоб по полам не гуляли сквозняки.
Если вас не смущает дополнительная цена оборудования, то в мойке можно расположить душевые кабины. Минимально, каждая из них будет занимать площадь 90×90 см.
При желании соорудить бассейн, учтите, что объем мойки увеличится.

Вывод

Итоги расчетов переносятся в проект парной.

Если подводить итог всему вышеизложенному, то получается, что минимальный размер бани на 4 человека, состоящей из трех комнат должен равняться 360×380 сантиметров. Если вы решите совместить парное отделение с моечным помещением. То минимальные габариты бани должны составлять 210×400 сантиметров.

Помещенное видео в этой статье даст вам дополнительное представление о ее теме.

Оптимальные размеры парилки

В процессе конструирования бани, большинство хозяев придерживаются соблюдения всех существующих норм относительно размеров и конфигурации будущего строения. От будущих габаритов постройки зависит количество и качество планируемых оздоровительных процедур.

Именно поэтому стоит продумать оптимальные размеры парилки и высоту потолочного свода.

Общие габариты и планировка

Классический вариант русской бани подразумевает наличие моечной, парилки, предбанной части и подсобного помещения. Роль основного обогрева выполняет дровяная или электрическая каменка. Стоит учесть, что наименьшие габариты бани на 2 или 3 человека должны быть не менее 1,9×2,1 метра. Данное помещение, зачастую, способно вместить одну большую скамью для прохождения процедуры сидя или в горизонтальном положении.

Средний вариант площади бани отличается параметрами — 2,6×2,5 м. С целью компактного использования пространства, скамейки целесообразнее расположить в форме буквы Г «вдоль стены» или П «по периметру помещения». Не стоит забывать и о соответствующей строению высоте потолка. Другими ловами, расход топлива зависит от его параметров, поэтому, чем ниже он расположен, тем меньше уходит топлива на достойный обогрев всего помещения. Зачастую, лавку для отдыха располагают на высоте в 100 см от пола, соответственно верхней части топки. С целью удобства для людей, оптимальным уровнем потолка считается высота в 2,4 м.

Парная и ее обустройство

Центральным местом в бане по праву считается — парная. Ее будущие размеры можно определить мотивируясь вместительностью, а также планируемыми к проведению процедурами и их особенностями. В процессе подсчётов площади парной необходимо учесть размеры самой каменки, так как в большинстве случаев под ее нужды отводится 1 м² площади.

Минимальная площадь бани рассчитывается с учётом полезной квадратуры, которая выделяется на 1 посетителя, а это около – 1,5 м². Соответственно данным, для группы из 3-х человек, парная должна быть площадью свыше 5 м². Высота потолочного свода определяется ростом наиболее высокого посетителя, к примеру, около 190 см. Главной и обязательной составляющей парной является скамейка, размеры которой подбираются соответственно площади помещения, а также личных пожеланий отдыхающих. Чтобы на ней можно было проводить процедуры горизонтально лежащему человеку, ширина скамьи должна соответствовать 95-ти см, а для сидения на ней вполне достаточно и 45 см.

Наиболее оптимальный размер парилки на 4 человека колеблется в пределах 5–6 м². Стоит отметить, что полезная площадь не должна быть меньше указанной. Мнение специалистов сходится в одном – электрокаменки уместны в малогабаритных парных, а дровяные печи из металла больше подойдут для помещений с большой площадью.

Скамейки и их габариты

Габариты лавок, которые предназначены для монтажа в парилках, определяются функциональным предназначением их дальнейшего использования:

Для отдыха с выпрямленными ногами близко 45-ти см;
Для времяпровождения сидя с согнутыми ногами – около 95 см;
Для укладывания с поднятыми ногами — близко 155 см;
Для времяпровождения лежа с ровными ногами «учитывается возможный рост человека» — 185 см.

При наличии на территории парной свыше 3-х скамеек, наиболее низкая должна быть минимально-дозволенной ширины. Ее функциональное предназначение – для детей или временного удерживания аксессуаров, которые нужны для качественного проведения соответствующих процедур. Между верхней скамейкой и поверхностью потолка должно оставаться расстояние около 1 метра. Между древесными элементами, из которых состоят скамьи, должны сохранятся зазоры около 0,35 см с целью воздушной конвекции.

Моечная и ее особенности

Помещение для проведения процедур связанных с омовением тела называется – моечная. На ее территории, зачастую, располагают резервуары открытого типа с холодной водой, душевые, лавки, а также купель с целью охлаждения организма.

Габариты такого помещения определяются в расчете на одного посетителя, а это приблизительно 1 м². Для 4-х человек будет уместным помещение с габаритами — 2×2,5 м², а для двух — 1,7×1,4 м².

Габариты комнаты отдыха и предбанника

Специальная раздевалка, которую обустраивают перед моечной или самой парной, именуется – предбанник. Большинство проектов рассматривают соединение предбанной зоны и комнаты для отдыха. Непосредственно, в предбаннике клиенты могут подготовиться к принятию процедур или отдохнуть после них. Зачастую, на территории предбанника располагают стулья, скамейки, вешалки для одежды и зеркала. В более просторных вариантах предусмотрен бассейн для охлаждения тела после парной. Для ценителей массажа можно обустроить в предбаннике тапчан.

Там же располагают всю необходимую утварь, которая понадобится для получения процедур, а именно: ковши, ведра, а также топливо для самих каменок.

В бане средних габаритов, предбанник составляет свыше 20-ти м², а в постройках с маленькой площадью — около 6-ти м².

Специалисты рекомендуют оборудовать комнату для отдыха на территории больших и средних строений. Для группы из 4-х человек вполне достаточно комнаты для отдыха с площадью около 8-ми м². На ее территории легко уместятся стулья, раскладной диван и столик. Также можно обустроить пространство для чайной церемонии. Для группы из 6-10 посетителей лучше выбрать помещение около 15-ти м².

Как обустроить двери, освещение и окна

Габариты дверного проема являются важной составляющей при обустройстве бани. Желательные габариты одностворчатой двери 175х75 см. Для сохранения тепла, пол на территории парной лучше сделать выше на 22 см нежили в моечной. Также, желательно обустроить баню дверью с высоким порогом, которая будет открываться наружу.

С целью предотвращения теплопотерь на территории маленьких парилок вовсе не желательно обустраивать окна. В больших парных лучше устанавливать окна размером 35×35 см, как можно ближе к полу.

В процессе проектировки бани, стоит как следует продумать ее освещение. Не рекомендуется устанавливать яркие светильники в парной, поскольку они способны утомлять глаза. Лучше отдавать предпочтение осветительным приспособлениям, которые устойчивы к температурным перепадам и повышенной влажности.

Стоит отметить, что наиболее уместными габаритами моечной и парной считаются габариты с учетом максимального оборота посетителей, их возрастной категории, половой принадлежности, а также возможностей отопительного оборудования.

Чертежи с размерами парилок на 2, 3, 4, 5 человек

Главная страница » Как построить баню » Парная » Чертежи с размерами парилок на 2, 3, 4, 5 человек

Пришло время поговорить о том, сколько места нужно в парилке на одного ее посетителя, и как наиболее экономично и эргономично все это скомпоновать. Давайте вместе разберемся с тем, какого размера может быть парное помещение на 2, 3, 4 ,5 человек.

Основы банной эргономики

На самом деле в бане только одно специфическое помещение, все остальные можно рассматривать как аналоги известных жилых помещений. Поэтому говорить здесь мы будем только о парилке.

Итак, что собой представляет парилка и как организуется пространство в ней?

Чаще всего мы имеем дело с парной либо русской, либо финской бани. Они разные. Они отличаются не только температурно-влажностными режимами, но и способами их достижения. А это значит, что одной и той же печи скорее всего (не всегда, но часто) будет недостаточно, чтобы воспроизвести оба режима. Отличаются и системы вентиляции, и конструкции полков.

Кроме того, объем помещения нагревается неоднородно, в нем можно выделить зоны с разной степенью нагрева. Размеры этих зон и температура в них зависит от конвекции тепловых потоков, а она определяется расположением вентиляционных отверстий.

Но об этом вы найдете много материала на нашем сайте, мы подробно освещали каждую из тем для того и другого типа бань. Если же говорить об эргономике, то предметом ее будет человеческое удобство, обусловленное анатомическими особенностями человека.

А можно сказать так: эргономика решает вопрос о том, как приспособить мебель и прочее окружение к нашей анатомии. Потому что сидеть, лежать, наклоняться, приседать и т.д. нам удобно только в том случае, если учтены наши габариты и возможности.

На этой схеме показано, как обычно сидят или лежат в бане. Вы видите, что минимальная ширина сиденья должна быть не менее 40 см, а 60 см в глубину достаточно для того, чтобы сидеть, удобно отклонившись к стенке. Глубины сиденья в 90 см уже достаточно для того, чтобы сидеть на нем, подобрав под себя ноги.

Так вот, финны бы сделали три яруса полков с шириной 40 см на «ступеньку». Следовательно, в глубину их полок занимал бы всего лишь 3х40=120 см. Длина его бы варьировалась в зависимости от габаритов помещения и количества людей в парной.

Почему они бы сделали так? Потому что в сауне принято сидеть на полке, а не лежать. Они сидят и потеют, вот и вся банная процедура. Температура при этом достигает 70-90 градусов, влажность – 5-15%.

Воду на камни они льют очень мало, пар у них густой, как из чайника, а вентиляция работает так, что всегда есть, чем дышать – кислород постоянно прибывает из вентиляции и быстро нагревается от печки.

В русской бане полок шириной 40 см не годится. Потому что на нем принято лежать. А другой человек должен парить лежащего. Минимальная годная ширина составляет 60 см. Но лучше отталкиваться от величины между свободно лежащими вдоль тела руками паруемого. Только в этом случае ему будет действительно комфортно лежать.

Русский полок – это лежак, часто двухуровневый, первый уровень которого может использоваться как ступенечка для парующего, а может быть сиденьем. Поэтому ему можно быть узким – 30-40 см в глубину. А второй уровень как раз широкий, под лежащего человека. Длина его, понятное дело, должна быть соответствующая – 180-220 см.

Полок в русской бане

Возможно, вас привлекут варианты с упорами для ног, но тут надо исходить из конкретики вашей бани, попробуйте сами рассчитать такой вариант.

Зависимость между площадью и количеством парящихся

Владелец бани обычно имеет представление о том, какое количество людей в парной для него было бы наиболее приемлемым, но обычно это все-таки от 2 до 5 человек, дальше начинается что-то вроде «общественной бани». При этом никаких реальных ограничений на количество гостей в вашей бане это не накладывает – если их больше, то париться будут «сменами».

В сущности, парная рассчитывается на обычное число парящихся. Но с учетом того, что парная не должна быть слишком большой – не только из соображений экономии. Важно найти баланс между мощностью печи, объемом помещения, вентиляцией (в сауне), качеством и количеством пара (в русской бане).

Оптимальные размеры парилки

На 2 человека

Размер парной на 2 человек зависит и от того, как именно они собираются париться. Например, они могут только сидеть на полке, тогда парная вообще может быть крохотной. Вы же помните, что для сидящего достаточно 40-60 см в глубину.

Между печкой и стеной тоже должен быть зазор, а сама стена – защищена теплоизолятором, дадим на это все 10-15 см. Следовательно, к габаритам печи следует прибавить 60-75 см, считая, что это пространство занято. Предположим, что печь 50 на 70 см. Следовательно, она займет «пятно» 110 на 130 или 125 на 145 см.

Полки займут по глубине сиденья 40-60-90 см, если будут в два уровня, то умножаем соответственно на 2, если три – на 3. Их редко делают одинаковыми, поэтому складывайте те величины, которые задумали.

Другой вариант – когда в парной двое, один лежит, второй его парует. Тогда достаточно полка 70-90 см в ширину и приступочки для ног парующего, 30 см шириной. Приступочка нужна, потому что полок паруемого должен быть выше верхнего края печи на 5-10 см.

Вот и считаем – на двух сидящих ширина полков будет 80 см, если в два уровня. Для одного лежащего и одного парующего – 100 см. Плюс «пятно» печи (смотря как располагать).

Третий вариант – когда люди только лежат, тогда размеры парилки увеличиваются. На каждого лежащего нужно 200-220 см в длину и 70-90 см в ширину.

Ниже мы показываем две примерные схемы, попробуйте на их основе сделать свои:

Оптимальные размеры парилки на 2 человек сидящих.

То же для лежащих.

Заметьте, что в последнем случае, если человек не слишком высокий, его можно спокойно парить с нижней ступеньки, если он ляжет перпендикулярно нарисованному здесь положению.

На 2-3 человека

Если вы колеблетесь, не зная, сколько людей у вас чаще всего будет находиться в парной, и рассчитываете в уме размер парилки на 2-3 человека, то мы советуем не делать «полуторный вариант» – вроде место для третьего и предусмотрено, но оно не полноценное и всем придется малость потесниться. Вот зачем такое надо? Сделайте грамотный расчет размеров парной на 3 человека, ничего не добавляйте – получится нормальная парилка, которая не слишком увеличит ваши расходы.

На 3 человека

Будет ли один из тех, кто находится в парилке паровать другого? Или же все трое будут сидеть, как в сауне?

Исходите из того, что на одного сидящего нужно не менее 70 см в ширину, следовательно, двое сидящих рядом – 140 см, трое – 210 см. Можете расположить полки уголком, чтобы двое сидели по длинной стороне, а один – по короткой.

Если же сделать очень широкий полок, то трое парящихся могут располагаться на нем так, как показано на схемах ниже:

Оптимальный размер парилки на 3 человека.

При таком раскладе верхний полок больше предназначен для лежания с согнутыми ногами. Если же есть желание вытянуться в полный рост, то для этого больше годится следующая схема:

Размеры парилки на 3 человека.

Обратите внимание, что на этих схемах пространство под печь практически не выделено, точнее, оно почти тождественно ее собственной площади. Так ставить можно только печи, в инструкции к которым допускается столь близкое расположение полков. Например, это могут быть электропечи.

На 4 человека: чертеж

Вы уже научились, читая текст выше, рассчитывать количество места для сидящего человека. Ему нужна площадь 40х70 см, чтобы не чувствовать себя в тесноте и на узкой жердочке. Распределите сами эти 280 см (4х70) длины полка так, как вам будет удобно. Но помните, что это только для сидящих.

Площадь, которую мы выделяем под одного лежащего, составляет 200(220)см х 60(90) см (в первом случае ориентируйтесь на самого высокого, во втором – на самого полного посетителя парной, хотя 90 см рекомендуют все любители русской бани). Понятно, что четыре лежака с такими параметрами вы вряд ли сможете поставить.

Следовательно, чем больше людей планируется одновременно пускать в парную, тем больше вероятность, что они там только сидеть и смогут. Но в случае с 4 посетителями есть один неплохой вариант: два паруемых и два парующих. Тогда у вас будет два лежака по 90 см шириной. Но в таком случае размеры парной на 4 человека будут велики.

Оптимальные размеры парилки на 4 человека: чертеж.

Для сидящих посетителей хватит полка длиной 150 см на пару человек и общей шириной 80 см. Расположите такие полки параллельно напротив друг друга (как показано выше для широких полков) или уголком.

Для 4-5 человек

Ниже вы видите две схемы, рассчитанные на предельные 5 человек в парной. Конечно, там может париться и один, и двое, но вместимость считается по максимуму.

Из схем понятно, что в первом случае мы снова показываем устройство сауны – никаких отступов от печки не видно, но посмотрите, как компактно получилось! 2х2 – стандартный размер парной, а здесь еще меньше и поместится 5 человек!

Размер парилки для 4-5 человек.

Там верхний широкий полок 90 см, на котором располагаются сидя с подобранными ногами и перпендикулярно полок 60 см того же уровня. Плюс два уровня ниже, выделенные другими оттенками коричневого.

Во втором случае уже можно говорить о русской бане, если печка в обкладе, да и отступ есть. Полки широкие, на них с удобством можно расположиться лежа, если они будут высокими, можно снизу выдвигать скамеечки. Размер помещения, конечно, стал больше, но это неизбежно.

Полезное видео

А вот этот ролик просто рассказывает об устройстве русской парной, но так по-доброму рассказывает, что мы просто не удержались от того, чтобы предложить его вашему вниманию 🙂

Подведем некоторые итоги. Вы прекрасно справитесь с планировкой собственной парной, если посчитаете «пятно» печи (ее площадь и пустое пространство вокруг нее) с полками по нашим эргономическим формулам, а если возникнут сомнения – мерьте ширину и высоту своих домочадцев и ставьте их размеры в чертеж.

Посмотрите также разделы про размеры парилки и про то, как ее сделать.

Оптимальные размеры и габариты русской бани, парной, моечной и предбанника

При возведении бани многие владельцы придерживаются точного соблюдения всех требований по конфигурации и размерам будущего строения.

Оптимальные размеры бани в конечном итоге определяют качество проведения оздоровительных процедур.

Какими должны быть оптимальные габариты парной и полок? Какую высоту потолка важно соблюдать при проектировании бани?

Планировка и общие размеры

Классическая русская баня состоит из парилки, моечной, предбанника и других подсобных помещений. В качестве основного обогрева используется электрическая или дровяная каменка.

Минимальные размеры бани, рассчитанной на 2–3 человека, составляют 1,9×2,1 метра. Она комплектуется одной большой скамейкой для принятия процедур в положении сидя или лежа.

Средняя баня имеет следующие параметры – 2,6×2,5 метра. Для эргономичного использования свободного пространства, скамейки размещаются в Г или П-образной форме по всему периметру.

При этом важно соблюдать оптимальную высоту потолка, чем он ниже, тем меньше расход топлива на обогрев помещения.

Как правило, скамья для отдыха размещается на уровне верхней части топки – 100 см, поэтому для максимального удобства отдыхающих, оптимальная высота потолка должна составлять не менее 2,4 метра. Высота бани определяется технологическими особенностями проекта и общими габаритами будущего строения.

Обустройство парной

Центральное помещение бани – парная. Ее габариты определяются вместимостью и особенностями проведения оздоровительных процедур – лежа или сидя. При подсчетах площади парилки стоит учитывать габариты каменки, зачастую она занимает до 1 кв.м. площади.

Минимальные габариты помещения рассчитываются исходя из полезной квадратуры, предназначенной для 1 посетителя – 1,5 кв.м. Таким образом, для компании из 3 человек парная должна иметь не менее 5 кв.м. площади. Оптимальный размер парной определяется с учетом роста самого высокого посетителя – например, 190 см.

Основным функциональным элементом парилки является скамейка, габариты которой зависят от площади помещения и личных предпочтений отдыхающих. Для проведения процедур сидя, ширина скамьи составляет не менее 45 см, лежа – до 95 см.

Оптимальные размеры парилки для компании из 3–4 человек составляют 5–6 кв.м. Допускается увеличение полезной площади, но ни в коем случае нельзя ее уменьшать.

Специалисты рекомендуют в малогабаритных парилках устанавливать электрокаменки, а в помещениях большого объема – дровяные металлические печи. Это обеспечит максимальную интенсивность теплового излучения при минимальных затратах на электричество и органическое топливо.

Габариты скамеек

Оптимальные габариты скамеек, установленных в парилках, определяются функциональными особенностями их использования:

Для сидения с вытянутыми ногами – 45 см;
Для сидения с согнутыми ногами – 95 см;
Для лежания с поднятыми ногами – 155 см;
Для лежания с выпрямленными ногами (во весь рост) – 185 см.

Если в парной имеется до трех скамеек, то самая низкая из них должна иметь минимальную ширину. Она предназначена для детей или выкладывания аксессуаров и принадлежностей для проведения процедур.

Оптимальное расстояние между верхней скамьей и потолком не превышает 1 метра.

Между отдельными деревянными элементами, из которых изготовлены скамейки, должны быть небольшие зазоры в 0,35 см для обязательной конвекции воздуха.

Особенности моечной

Моечная – помещение, предназначенное для проведения процедур омовения. Здесь расположены открытые резервуары с горячей и холодной водой, лавки для сидения, душевые и купель для охлаждения.

Габариты моечной определяются следующим образом – 1 кв.м. на одного посетителя.

Для компании из 4 человек подойдет помещение площадью 2×2,5 метра. Для двух человек достаточно моечной 1,7×1,4 метра.

Габариты предбанника и комнаты отдыха

Предбанник представляет собой специальную раздевалку, которая расположена непосредственно перед парной или моечной. Некоторые проекты предусматривают совмещение предбанника с комнатой отдыха.

В предбаннике посетители раздеваются и подготавливаются к проведению основных процедур, а также отдыхают после мытья.

В большинстве предбанников расположены скамьи, стулья, зеркала и вешалки для одежды. Некоторые оснащаются компактными бассейнами для проведения термических процедур. Для любителей массажа может быть установлен специальный топчан. Здесь же находится всевозможная утварь для оздоровительных процедур – ведра, ковши, топливо для каменок.

В средней бане предбанник имеет следующие габариты – 20 кв.м., в малогабаритных строениях – до 6 кв.м.

Отдельную комнату для отдыха рекомендуется обустраивать в средних и больших строениях. Некоторые проекты предусматривают наличие открытых или закрытых террас, которые в большинстве случаев используются в качестве комнат отдыха.

Для компании из 4 человек достаточно комнаты отдыха на 8 кв.м. В ней вполне может уместиться компактный столик, стулья и даже раскладной диван. Дополнительно можно оборудовать место для проведения чайной церемонии. Для компаний на 6–10 человек лучше предусмотреть помещение размером до 15 кв.м.

Обустройство дверей, окон и освещения

Размеры дверей – не маловажный параметр при обустройстве подобного строения. Рекомендуемые габариты дверей с одной створкой следующие: ширина – 75 см, высота – 175 см.

Чтобы сохранить тепло, пол в парной должен быть на 22 см выше, чем в помещении для мойки. При этом рекомендуется установить дверь, открывающуюся наружу с высоким порогом.

В маленьких и компактных парилках не предусматривается обустройство окна, чтобы предотвратить возможные тепловые потери.

В габаритных парилках рекомендуется устанавливать низкие окна, расположенные ближе к полу. Размеры окон – 35×35 см. Лучше предусмотреть парный способ размещения окон на стене, противоположной от отопительного прибора.

Подобное расположение способствует правильному скоплению пара под потолком и предотвращению его смешивания с охлажденным воздухом над уровнем пола.

При проектировании бани особое внимание следует обратить на правильное освещение парилки. Светильники не должны быть чрезмерно яркими, чтобы не утомлять глаза. Рекомендуется выбирать устройства, предназначенные для эксплуатации в помещениях с повышенной влажностью и перепадами температур.

Таким образом, наиболее подходящие габариты парной и моечной можно подобрать, учитывая максимальное количество посетителей, их половую принадлежность и возраст, а также эксплуатационные характеристики отопительного оборудования.

Оптимальные размеры парной для бани.

Парилка в бане должна обеспечивать нужный температурный и влажностный режим. Для оптимального выполнения этой задачи необходим сбалансированный размер помещения. Рассмотрим основные параметры, важные для парилки.

Чем чреват неправильный выбор размеров?

Оптимальный размер парилки зависит от предполагаемого количества посетителей и мощности печи. Печь, обычно, тоже выбирают с учетом среднего количества желающих попариться.

Посмотрим, что будет, если размеры парной для бани не соответствуют оптимальным:

Если парилка слишком маленькая, то, в первую очередь, в ней будет неудобно. Участникам банных процедур будет некомфортно в ней находиться, не говоря уже о работе веником или мочалкой. В маленькой парилке будет слишком быстро расти температура, а воздух будет перенасыщен паром. Как следствие, термическое воздействие на человека может быть слишком сильным, что опасно для здоровья.

Слишком большая парилка приведет к сложности ее прогрева. Можно выделить 3 источника тепла в парилке: прогретый воздух, излучение печи и пар. В чересчур большой парилке ни один из них не будет работать в полную силу. В таком помещении распределение тепла будет неравномерным, в результате чего появятся горячие и холодные участки. Кроме того, большая парилка подразумевает увеличенный расход дров на поддержания комфортной температуры.

Оптимальные размеры

Если вам нужна хорошая русская баня, размеры парной должны обеспечивать примерно 1 квадратный метр с четвертью на 1 человека. Впрочем, есть смысл рассмотреть размеры более детально.

Независимо от количества участников или мощности печи, не рекомендуется делать высоту потолка выше 2,1 м. Превышение этого значения приводит к серьезному перерасходу топлива на прогрев ненужного пространства под потолком. Исключение могут составлять только бани, рассчитанные на большое количество человек (более 8), с многоярусными полками. Однако в этом случае заведомо предполагается большой расход дров.

Идеальная форма для парилки – квадрат. В таком помещении обеспечивается наиболее равномерное распределение тепла по всем трем источникам (воздух, излучение, пар). Однако, в целях удобства проектирования и строительства, парилки чаще бывают прямоугольными.

Минимальный размер парилки на 2-х человек составляет 1,8 × 1,4 метра. Если же вы планируете более-менее регулярно париться с друзьями, то размеры следует увеличить до 2,4 × 2 м (на 4 человека хватит).

Нередко, парилку проектируют по остаточному принципу:

Сначала определяют общий размер бани;

Затем выделяют предбанник, моечную и иные вспомогательные помещения;

А что осталось – отводится под парную.

Это в корне неверный подход. Лучше сначала определить оптимальный размер парилки, а потом уже рассчитывать размер всей бани. Скажем, соотношение размеров парной, моечной и предбанника (раздевалки) может быть 1 к 1,5 к 2.

Еще один важный момент – дверь в парную. Чем она больше, тем больше тепловые потери, что ухудшает свойства парилки. Дверь должна иметь минимальные размеры, при которых не нарушается удобство посетителей бани. Так же ее необходимо хорошо утеплить, и, желательно, сделать открывающейся наружу.

Размер парной в бане. Проектирование бани, как рассчитать площадь помещений и мощность печного оборудования

Маяк1747 Участник FORUMHOUSE

Все индивидуально.

Тем не менее, существуют общие правила, которых стоит придерживаться, их мы и рассмотрим.

Размеры помывочной в бане. Баня с парилкой и мойкой в одном помещении: преимущества и недостатки

Баня с объединенными мойкой ив настоящий момент встречается не так часто. Этот вариант выбирают преимущественно в том случае, если площадь участка не позволяет сделать два отдельных помещения.

Компактная баня с объединенными помещениями дает возможность сэкономить не только территорию, но и деньги. Стоимость подобной постройки будет значительно дешевле, чем цена аналогичной по размерам бани с отдельными парилкой и моечной.

Еще одним плюсом является то, что баню, где парная и моечная объединены, в зимнее время посещать значительно приятнее: она быстро нагревается и быстро проветривается. Летом же, наоборот, охладить моечную достаточно сложно.

Баня с объединенными мойкой и парилкой имеет существенные недостатки. Первый из них связан с тем, что при такой конструкции гораздо сложнее поддерживать в парной нужные условия. В частности, если кто-то в моечной помоется, то в помещении повысится уровень влажности, и в парной будет менее комфортно. Да и запах мыла или геля для душа также мешает созданию нужной атмосферы.

По этой причине придется сначала всем париться, а только потом мыться, в противном случае вы будете вынуждены терпеть высокую влажность.

Кроме того, мыться в нагретой парной невозможно, поэтому придется ждать, пока помещение остынет.

Очевидно, что баня с объединеннымии парной – это вариант для небольшой компании (до 4-х человек). Если вы собираетесь отдыхать в большем составе, то однозначно нужно разделять эти помещения.

Как уже говорилось, баня с парной и моечной в одной комнате менее комфортна, т. к. всем приходиться либо париться, либо мыться, в раздельных же помещениях нет необходимости подстраиваться под других.

Ниже представлены фото бани с парилкой и мойкой, объединенными в одном помещении:

Проект бани 3х3 с совмещенными парной и моечной

Баня 3 на 3 совсем небольшая, поэтому сделать раздельные парную и моечную здесь затруднительно.

Ниже представлен проект маленькой бани, состоящей всего из двух помещений: парной и моечной, комнаты отдыха.

Этот бюджетный вариант подойдет для небольшого участка. В такой бане поместится 2-3 человека, но не более.

Проект бани 3х4 с совмещенными парной и моечной

Данная баня чуть больше, но она также имеет всего два помещения. Вместимостьсоставляет 2-3 человека.

В этом проекте предусмотрены более просторные парная и моечная, предбанник же имеет небольшую площадь – всего 6 кв. м.

Размеры бани. Оптимальный размер бани: какой он должен быть?

Для русского человека поход в баню это не только проведение приятного мероприятия, но и своего рода традиция, причем такая традиция складывалась на протяжении нескольких столетий. Баню традиционно посещают с компанией, вот почему при проектировании бани необходимо учитывать данное обстоятельство.

Важно определиться с размерами. Неправильно рассчитанная по площади парилка будет с точки зрения экономии энергии малоэффективной. К тому же она займет много места, причем в ущерб комнатой отдыха или душевой. К расчету размеров бани необходимо подойти со всей ответственностью.

Бани бюджетного варианта не слишком большой площади

Сегодня все большей популярностью пользуются бани размером 16 кв. метров (4х4 метра) . Стоимость таких бань не слишком большая, они очень практичны и удобны. Даже такая небольшая по площади баня должна быть продумана в планировке. Как обычно, имеется три помещения: парилка, душевая и предбанник. Для двоих такая баня подойдет очень неплохо. Здесь можно комфортно попарится и прекрасно провести время.

Планировки небольшой бани могут быть различные. Преимущественно бани строят одноэтажные, однако есть варианты мансардного типа. Мансардные бани комнату отдыха имеют на втором этаже, на первом этаже располагаются помывочная и непосредственно парилка. В такой бане может отдохнуть несколько человек.

Вопрос оптимального размера бани достаточно сложный. Здесь много зависит от финансовых возможностей будущего хозяина.существуют минимальные размеры бани. Например баня для двух человек может иметь размеры приблизительно два на два метра. Здесь имеется одна скамейка для сидения или лежания. Бани 2.5 на 2.5 являются более комфортными, скамейки в парилке размещаются буквой Г или П . Причем они располагаются по всему периметру.

Большое значение имеет высота потолка. Чем выше потолок, тем больше потребуется тратить на разогрев помещения. Если верхняя скамья располагается на высоте 100 см от пола, то минимальная высота потолка не должна быть менее 2.5 метра. Высота бюджетной бани зависит в большой степени от технологического процесса изготовления.

Размеры парной в частном доме. Оптимальный размер парилки

В древности парилки были совсем не маленькие, ведь парились всей огромной семьей, потому как растапливать печь по несколько раз никто бы стал. Сейчас же в основном париться либо один человек, и он делает ее для себя, либо двое. Поэтому метраж парной нынче совсем скромный. Но для того, чтобы сделать оптимальный размер парилки нужно учесть много параметров: пожарную безопасность, гигиенические условия и конечно удобство, иначе Вы ей не будете пользоваться. Так что давайте поищем золотую середину в размере парильного помещения.

Оптимальный размер парилки

Понятно и логично, что в бане главное парилка. Как мы строим баню из пеноблоков своими руками поэтапный показ строительства мы расскажем отдельно. Сейчас поговорим о самой парилке.

Что главное в парилке?

Главное в парилке это правильная температура и влажность внутри. Для хорошего банщика главное именно это, а не дизайн, модные материалы и т.д. И как раз размер имеет значение. Если парная будет большой, то чтобы добиться нужной температуры нужно будет слишком сильно перегревать печь, или воздух, что не является полезным. Опять же, оздоровительный эффект бани идет за счет равномерно рассеянного тепла. Поэтому слишком маленькой ее тоже нельзя делать. Вот поэтому так важны размеры.

Высота (Потолок)

Чтобы получился оптимальный размер парилки, банщики с опытом рекомендуют делать высоту потолков в районе 2 метров. Показатели колеблются от 2,0 до 2,4. Кто-то ограничивает высоту потолка 2,15м. Все дело в том, что если сделать потолок выше, может показаться, что это лучше, однако такое увеличение выйдет Вам «в копеечку». Слишком непропорциональны затраты (и по времени, и по топливу) на нагрев и полученный комфорт. Поэтому если считать, что у Вас в семье и в друзьях нет очень высоких, то можно оставить высоту потолка в чистом виде (после отделки) 2 м.

Ширина/Длина

Длина должна быть минимум по росту человека +20 см., чтобы удобно было лежать. При расчете ширины нужно учесть: ширину печи, проход между ней и полками, ширину самих полок. Они должны быть от 40 см., их ширина должна увеличиваться от нижнего к верхнему. Нижняя полка не должна находиться ниже 20 см. от пола, над самой верхней должно быть минимум 1,20 м.

Стандартная печь – это не более 70х70 см. Ставить ее нужно на расстоянии 50 см., это если Вы не ставите теплоизоляционную перегородку. Но это редкость, т.к. в целях экономии места ее обычно ставят. Тогда расстояние, учитывая стандартные размеры печи, полоки, удобный проход, выходит 2 м.

Выходит стандартная парилка 2х2 м.

Внутреннее пространство

Внутреннее пространство парилки также влияет на оптимальный размер парилки. Чтобы оптимизировать пространство внутри нужно уменьшить площадь пола. Для этого можно увеличить полоки, а пространство под ними лучше закрыть, тем самым уменьшится объем прогреваемого воздуха, и время необходимое для прогрева.

Мебель для бани должна быть «стрессоустойчивая» к перепадам и влажности. Поэтому используются сорта твердого дерева. Из привычных нам – это древесина осины и липы, но есть и другие материалы.

Скамейки (полоки) в бане располагают либо 2-3 ступенями у одной стены, либо 2 на одной стене + 1 на боковой (Г-образно).

Печь

Печь для парной это отдельный разговор. Самая лучшая была и остается каменка. С ней тепло будет равномерное, мягкое. Размеры ее подбирают в зависимости от помещения, если парилка небольшая на 2 х человек, то печь должна быть маленькой. Электро-печи быстро дают тепло, но очень плохо его держат, так же плохо поддерживая влажность. И уж совсем не вариант их использовать для больших парилок. Слишком дорого.

Площадь поверхности, которая должна отдавать тепло должна быть как можно большей. Поэтому шикарный вариант, когда используется печь-стена, тогда площадь прогреваемой поверхности может быть и 10 кв.м. и более.

Форма

Оптимальная форма – квадратная. Если возможности нет, то подойдет и прямоугольная. В итоге лучшими размерами парилки на 5-6 человек 2,4х2,2 м. (это при использовании печи-стены), на двоих 1,4х1,8м., оптимально — 2х2м.

Источник: https://gorizont-pro.ru/stati/razmer-parilki-v-bane-proektirovanie-bani-kak-rasschitat-ploshchad-pomeshcheniy-i-moshchnost

Оптимальный размер парилки на 6 человек. Размеры бани на 4 человека: выбираем оптимальные параметры

Баня должна иметь размеры, удобные для пользования.

Габариты предбанника

Предбанник – комната отдыха.

В нем можно поместить комнату для отдыха.
Предбанник может стать и тамбуром, то есть переходной зоной, отделяющей холодный воздух улицы от нагретых внутренних помещений парной.
Если здание будет обогреваться дровяной печью или углем, то в предбаннике удобно будет оборудовать место для хранения топлива.
В нем же можно установить стиральную машину, если жилой дом не имеет централизованного водопровода.
Минимальные габариты предбанника на четыре посетителя равны 1.8×3.6 метра. В нем возможно будет раздеваться/одеваться. Если же вы захотите использовать помещение и как комнату для отдыха, его придется расширить.
Оконные проемы в раздевалке бани надо сделать достаточно большими. Разместить их следует на высоте не менее 100 сантиметров от уровня пола. Сами окна должны иметь двойное остекление.
Дверь в предбаннике, если терраса или веранда отсутствуют, будет входной. Инструкция по безопасности обязывает, чтобы она открывалась обязательно наружу. Наилучшие размеры входной двери для парной – 160/180×70 сантиметров.

Видео оптимальные размеры бани и парной

Бани на даче для 2-3 человек: оптимальный размер

Алексей
Какой оптимальный размер бани на даче для 2-3 человек?

Приступая к сооружению бани на даче, нужно иметь максимально полное представление о габаритах и конфигурации будущего строения. И связано это не только с тем, что возводить объект по уже заранее составленному проекту попросту легче, но и с необходимостью соблюдать определенные санитарные нормы. Итак, каковы же оптимальные размеры средней бани для 2-3 человек? Давайте разбираться.

Габариты парилки

Первым делом нужно определиться с размерами главного помещения любой бани – парилки. Начнем с ее длины и ширины – эти параметры будут зависеть от двух факторов:

Тип и размеры печи. Ни одна баня не обходится без печного оборудования, а оно в некоторых случаях может занимать немало места. Дабы определить площадь печной зоны, необходимо сложить габариты самого прибора и размеры безопасного пространства вокруг него. Так, для металлической печи это пространство должно быть не меньше 1 м с каждой стороны от оборудования, для дровяной – 0,5 м.
Вариант размещения гостей. Как будут располагаться ваши гости в парилке: лежа или сидя? Этот нюанс напрямую определяет минимальную площадь на человека. Так, для комфортного размещения 2-3 человек в положении сидя достаточно пространства 2х1,5 м, где 2 м – длина, а 1,5 м – ширина. Если же предполагается, что гости будут париться лежа, то длина парилки должна быть 2 м, а ширина – по 0,8 м на каждого, то есть приблизительно 2,4х2 м. Таким образом, в каждом случае на одного человека будет приходиться не менее 1 кв.м., как и рекомендуют специалисты.

Чтобы получить общую площадь парилки, сложите размеры двух зон: печной и непосредственно банных процедур.

Оптимальная высота для парилки на 2-3 гостя – 2,2-2,4 м. Поднимать потолки выше не имеет никакого смысла, так как это увеличит объем парной и, соответственно, затраты топлива на ее обогрев.

Важно! Согласно санитарным нормам, высота бани не должна быть меньше 2,1 м.

Размеры второстепенных помещений

Далее следует продумать габариты вспомогательных пространств – моечной и предбанника. В случае с моечным отделением возможны два варианта площади:

План бани на 2-3 человека

Если моечная обычная, без обособленных душевых и прочего функционала, то для 2-3 человек достаточно пространства 1,8х1,8м.
Если в моечной планируется установка отдельных душевых, то для каждой из них нужно отвести площадь 0,9х0,9 м.

Что касается предбанника, то он всегда больше и парилки, и моечной, так как выполняет сразу несколько задач: переходная зона, комната отдыха, раздевалка. Исходя из этого, площадь предбанника должна быть как минимум 2х3 м. Максимальный показатель будет зависеть только от того, насколько функциональной вы захотите сделать зону отдыха. Также не забудьте обозначить в проекте зону под своеобразный тамбур – площадью около 1,5 кв.м.

Совет. Желательно, чтобы все помещения в бане по своей конфигурации были приближены к квадратной форме – это позволит рационально использовать площадь и облегчит обогрев пространства.

Теперь вы знаете, каких размеров должна быть баня на даче, чтобы одновременно и гарантировать комфорт 2-3 гостям, и отвечать разного рода нормам. Осталось составить детальный проект, и можете приступать к непосредственному строительству.

Маленькая баня: видео

https://youtu.be/KiFUyAgKfHA

Размер и высота сауны

Размер и высота вашей сауны будут определять практически все остальные аспекты — количество людей, в которых вы можете поместиться, мощность или мощность каменки и, конечно же, место, которое вы выберете для установки. это внутри. Если вы думаете об установке новой сауны, вы уже должны иметь представление об этом — будь то доступное пространство, которое вы собираетесь использовать, или количество людей, которые, как вы надеетесь, сможет вместить. Люди склонны переоценивать нужный размер.Вы должны помнить, что для нагрева сауны большего размера потребуется гораздо больше времени, и для поддержания температуры потребуется больше энергии.

Сауны большего размера удобнее, но требуют больше топлива.

Размер сауны

Во-первых, подумайте о месте, которое вы выбрали для сауны. Большинство жилых саун имеют размеры около 1,8 м x 1,8 м x 2,1 м (6 футов x 6 футов x 7 футов в английских измерениях). В сауне такого размера удобно разместить верхнюю и нижнюю скамейку и оставить достаточно места для нагревателя.Возможно, вам даже понравится только одна скамья, или вам потребуется немного более длинная комната, чтобы вы могли лечь, но незначительные отклонения менее чем примерно на полметра с любой стороны не окажут большого влияния на конечный результат. Для чего-то большего, вероятно, потребуется нагреватель большего размера, чем стандартный.

Кол-во человек

Следующее, что вам нужно принять во внимание, — это то, сколько человек будет пользоваться сауной одновременно. Будет ли это всего один или два человека, или вы собираетесь сделать сауну местом для встреч? Это поможет вам определить количество необходимого рабочего места.Вам потребуется расстояние около 1,2 м от обогревателя, иначе люди, сидящие слишком близко, могут получить ожоги.

Люди будут сидеть или лежать? Увеличить пространство в сауне — это здорово, но если вы переделываете шкаф для метел под лестницей, это может оказаться непрактичным. Вам также нужно будет оставить место для распахивающейся наружу двери, которая не будет мешать или потенциально блокироваться другими дверями.

Высота сауны

Высота оказывает наибольшее влияние на конечный результат в сауне.Поскольку горячий воздух поднимается вверх, если потолок слишком высок, вашему обогревателю придется работать намного тяжелее, чтобы поддерживать высокую температуру на более низких уровнях. На бензиновых и электрических моделях с недостаточной мощностью это может привести к срабатыванию аварийного выключателя, и вам потребуется его сбросить. Как правило, сауны должны иметь потолки высотой не более 2,1 м (7 футов); все, что выше, в любом случае тратится впустую. Чем меньше комната, тем эффективнее будет ваша сауна.

Североамериканское общество саун

Как построить хорошую сауну

Планирование строительства перед сауной

Производители сауны предоставляют подробные инструкции о том, как должна быть установлена сауна, и что требуется от нее. вверх, пространство, рама, изоляция и т. д.

Но, как также объясняется в разделе «Как и где купить сауну», очень важно спланировать расположение, размер, форму и доступ как можно раньше. Этим этапом планирования строительства сауны, к сожалению, часто пренебрегают, что делает менее желательными удобство использования сауны и общий уровень комфорта сауны. Не все архитекторы также понимают природу и основы физики сауны. Поэтому настоятельно рекомендуется связаться с производителем или дилером сауны на начальном этапе проектирования дома, при добавлении, модернизации или е.г. Проект отделки подвала.

Изоляция сауны важна, поскольку потолок является наиболее важным местом для хорошей теплоизоляции. Следует использовать обычную изоляцию из стекловолокна и пароизоляцию из алюминиевой фольги.
Электрические каменки должны соответствовать размеру сауны. Все обогреватели, внесенные в список UL, имеют определенные диапазоны размеров, в которых они безопасно работают. Мощность нагревателя в киловаттах обычно составляет от 1,5 до 15 кВт, а соответствующий размер выключателя — от 15 до 60 ампер.Всегда читайте инструкции к обогревателю и используйте для электромонтажа квалифицированного электрика. В рамках процесса предварительного планирования строительства рекомендуется, чтобы электрик проверил, достаточно ли мощности на вашей панели выключателя.

Используйте только обогреватели, внесенные в список UL!

Температура

Стандарт безопасности UL (UL 875) требует, чтобы максимальная температура сауны в США не превышала 195 F. Все нагреватели и блоки для сауны, внесенные в список UL, соответствуют этому требованию. Более высокие температуры возможны в саунах, оборудованных дровяными печами, но рекомендуется не превышать этот температурный уровень независимо от того, какой тип каменки используется.

Где строить

Расположение домашней сауны обычно определяют три основных фактора: доступное физическое пространство, близость к душевой (существующий душ или новый душ как часть плана сауны) и близость к месту охлаждения. площадь. (Пожалуйста, также проверьте страницу «Руководства по дизайну»). Наиболее типичная установка сауны в США связана с домашним тренажерным залом, обычно в подвале (если таковой существует). Еще одно популярное и удобное расположение — главная ванная, если позволяет пространство.Другие возможные варианты размещения — в гараже, в переоборудованной запасной спальне, в законченном или недостроенном подвале без тренажерного зала. С быстро растущим интересом Америки к жизни на заднем дворе, сауны на открытом воздухе становятся все более и более популярными — рядом с бассейном, на террасе у бассейна, во внутреннем дворике или просто где-то на заднем дворе.

Отдельностоящие сауны можно разместить практически в любом пространстве. Однако то, что будет сказано ниже об основах, также применимо к ним.

Основные требования

Для сауны необходимо пространство высотой предпочтительно 7 футов, с гладким и ровным (если не используется дренаж) водонепроницаемым полом.Пол может быть кафельным, бетонным или виниловым (но не ковровым!). Чтобы наилучшим образом использовать пространство и получить сбалансированный уровень температуры, форма сауны должна быть близка к квадрату или, например, Соотношение длин стенок 6: 4. Лучшее место для двери (распашной!) — на более длинной стене. Если позволяет пространство, большинство пользователей сауны предпочитают иметь возможность полежать в сауне. Для лежания рекомендуется сауна шириной 6 футов или больше. Конструкции сауны обычно увеличивают длину верхней скамейки, размещая основную верхнюю скамейку вдоль самой длинной стены.Веб-сайты производителей прекрасно иллюстрируют многие из наиболее распространенных планировок сауны, и все они предлагают бесплатную помощь в проектировании с помощью CAD.
Основные требования (продолжение)
Помещение сауны требует вентиляции; входящие и исходящие. Хорошая вентиляция — одна из наиболее часто игнорируемых особенностей дизайна сауны. Хорошая система вентиляции обеспечивает достаточное количество свежего воздуха в сауне, что, в свою очередь, делает сауну более открытой, более комфортной и помогает пользователям избежать головокружения.
Несмотря на то, что существует несколько вариантов вентиляции, наиболее распространенные правила рекомендуют, чтобы входное отверстие для воздуха (обычно около 4 дюймов на 6 дюймов) располагалось на уровне пола на стене обогревателя (часто чуть ниже настенного обогревателя), а выпускное отверстие на противоположной стене чуть ниже верхней скамьи.

Какой размер сауны подойдет

Если у вас есть выбор, не делайте его слишком маленьким. Хороший размер для средней сауны на двоих или троих — от 4х6 до 5х7 футов. В зависимости от количества пользователей и конфигурации, размеры могут достигать 12х12 футов, при этом сауны 3х3 футов для одного человека все еще работают.Площадь общественных саун обычно составляет не менее 100 квадратных футов.

Что еще?

Душевая кабина должна быть расположена рядом, если не в той же конкретной зоне (главная ванная комната). Доступ за пределы дома (задний двор, веранда, балкон…) является хорошим плюсом, как и окно. Стеклянные двери и внутренние оконные панели обеспечивают естественный свет и предотвращают клаустрофобию внутри сауны. Дренаж внутри сауны позволяет более свободно использовать воду и облегчает чистку сауны.

Hemlock Крытая влажная и сухая парная сауна — 4 человека — Обогреватель мощностью 4,5 кВт, сертифицированный ETL

ОПИСАНИЕ ПРОДУКТА:

Дизайн сауны ALEKO одновременно стильный и функциональный, обеспечивая максимальное полезное пространство при минимальном лишнем кубическом футе.Компактный размер обеспечивает простой и быстрый нагрев. Этот красиво оформленный вход в закрытую сауну имеет дверь из закаленного стекла с деревянной дверной ручкой, что делает его стильным дополнением к любому дому. Дверь из закаленного коричневого закаленного стекла создает тихую, расслабляющую атмосферу и не повреждается при перепадах температуры. Электрическая каменка мощностью 4,5 кВт с подогревом, сертифицированная ETL, предназначена для использования в сухой или влажной сауне. Прилагаемое ведро и совок позволяют активировать пар, обливая водой горячие камни, повышая температуру и влажность для максимальной пользы для здоровья и расслабления.Сборка проста и может быть выполнена всего за несколько часов с помощью нашего руководства по эксплуатации. Включено в покупку сауны: сауна с (2) скамейками / (2) уровнями, деревянным ведром с совком, термометром / ареометром, противовзрывной лампой, обогревателем, утвержденным ETL электрическим обогревателем на 4,5 кВт с сенсорной панелью управления и 44 фунтами сауны Камни. Размеры: 71 х 51 х 75 дюймов (1,8 х 1,3 х 1,9 м).

В связи с особенностями проводного нагревателя 220-240 В, при установке рекомендуется обратиться к электрику.

ОСОБЕННОСТИ:

Высококачественная универсальная влажная или сухая сауна для 4 человек с электронагревателем ETL мощностью 4,5 кВт
Частично собранная конструкция со встроенными вентиляционными отверстиями и дверцами из закаленного коричневого стекла
Изготовлен из прочной тсуги
Включает: Нагреватель для сауны, одобренный ETL, мощностью 4,5 кВт, термометр / ареометр, противовзрывная лампа, забор для обогревателя, 44 фунта (20 кг) камней для сауны, деревянное ведро с совком и деревянную дверную ручку
Общие размеры продукта в собранном виде (ДхШхВ): 71 x 51 x 75 дюймов (1.8 X 1,3 X 1,9 м)
Толщина дерева: Приблизительно 1,6 дюйма (4 см)
Толщина стекла: Приблизительно 8 миллиметров

БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА

ДОСТАВКА обычно занимает 7-20 дней

7 Преимущества паровой комнаты, которые заставят вас отправиться в спа — PureWow

Mani-pedis.Уход за лицом. Массажи. Все они полезны для вашей души (особенно когда вы тратите деньги на маникюр), но некоторые спа-процедуры тоже полезны для вашего здоровья. Паровая баня не только очень расслабляет, но и дает массу преимуществ.

Чем отличается парилка от сауны?

Не путать с сауной, парная — это пространство с водяным генератором, который нагнетает влажное тепло в комнату.Температура в комнате обычно составляет 110 градусов по Фаренгейту, и в ней настолько влажно, что нередко можно увидеть, как вода стекает по стенам. С другой стороны, традиционная сухая сауна использует дровяной, газовый или электрический обогреватель для создания более горячего и сухого тепла и обычно размещается в комнате, облицованной кедром, елью или осиной. Температура обычно намного выше, чем в парной (представьте, 180 градусов по Фаренгейту), и иногда можно добавить немного дополнительной влажности, полив водой горячие камни в комнате.

Готовы вспотеть (для здоровья)? Вот семь преимуществ парной.

1. Устраняет черные точки

Вы когда-нибудь задумывались, почему специалист по уходу за лицом протирает вам лицо горячей влажной тряпкой, прежде чем теребить поры? Это потому, что теплая влажность открывает их и смягчает масло и грязь, что позволяет легче удалить их.Поскольку ваш пот свободно течет в парилке (110 градусов плюс влажность — не шутка), ваши поры открываются и выделяют всевозможный мусор. Хотя мы не можем обещать, что у вас не будет черных точек после свидания с интенсивной влажностью, доктор Дебра Джалиман, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка и доцент кафедры дерматологии в Медицинской школе Икан на горе Синай, говорит, что сеанс может помочь с удалением черных точек людям с определенным типом кожи. «Если у вас очень жирная кожа, вы можете пройти в парную», — добавляет она, отметив, что влажность и влажное тепло могут сделать вашу кожу еще более жирной.

2. Предотвращает высыпание

Еще одно важное преимущество для кожи: для некоторых людей сидение в парилке может очистить проблемную кожу, которая забита или перегружена, что может предотвратить появление прыщей на линии. Тем не менее, результаты во многом зависят от вашего типа кожи, и жарка и пар — не идеальная процедура для всех. «[Паровая баня] не подходит тем, у кого розацеа», — сказал доктор.Джалиман говорит нам. «Паровая баня усугубит это состояние». Хорошо знать. Еще одно замечание? Под верхним слоем ничего не получится. Хотя их рекламировали как способ детоксикации организма, нет никаких доказательств, подтверждающих это.

3. Разбавляет заторы

Вы когда-нибудь замечали, насколько лучше вы чувствуете себя после принятия горячего душа, когда вы простужены? Не говоря уже о том, что когда вы чувствуете заложенность носа, вам следует немедленно включить увлажнитель, говорят нам наши друзья из клиники Майо.Это потому, что вдыхание влаги может помочь ослабить заложенность носа, поэтому вы можете почувствовать, что заложенные носовые пазухи полностью очищаются, когда вы входите в парную. Просто не забывайте оставаться гидратированным и не слишком долго потеть — обезвоживание также может нанести ущерб вашим пазухам, и если у вас есть какие-либо дополнительные симптомы, такие как лихорадка, не следует повышать температуру тела.

4.Улучшает кровообращение

Об этом преимуществе пока ничего не известно. В то время как несколько исследований (например, это из Medical Science Monitor ) показали, что влажное тепло может помочь улучшить кровообращение, Джастин Хакимиан, доктор медицины, FACC, кардиолог в ProHEALTH Care, утверждает, что риски могут перевешивать преимущества, особенно для пациентов. у кого есть проблемы с кровообращением. «Эти исследования ни в коем случае не являются окончательными», — говорит он. «Паровая баня и сауна могут вызвать учащенное сердцебиение, обмороки и тепловой удар среди других осложнений.Ура. «В целом, мы рекомендуем пожилым людям, беременным женщинам и пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями вообще избегать парилки — всем остальным следует пользоваться парными в течение ограниченного периода времени. Не более 20 минут за один присест ».

5. Помогает восстановить после тренировки

Вы знаете, как вы чувствуете себя потрясающе сразу после тренировки, но на следующее утро все ваше тело болит? (И не надо начинать с того, насколько нам больно на следующий день.Это называется отсроченной болезненностью мышц, или DOMS, и сидение в парилке может помочь уменьшить боль. В исследовании, проведенном в 2013 году учеными из Университета Лома Линда, испытуемых просили выполнять упражнения, а затем прикладывать влажное или сухое тепло в разное время. Субъекты, которые сразу же применяли влажное тепло — например, тепло в парилке — после тренировки, сообщали о наименьшей боли во время восстановления. (BRB, присоединяется к тренажерному залу с прилегающей парной.)

6.Снижает стресс

Согласно Healthline , времяпрепровождение в парилке также может снизить выработку кортизола — гормона, регулирующего уровень стресса, который вы испытываете. Снижение уровня кортизола может помочь лучше расслабиться, что полезно как для вашего психического, так и для физического здоровья.

7. Укрепляет иммунную систему

Мы не рекомендуем вам бегать в парную каждый раз, когда вы простужаетесь.Однако тепло и теплая вода могут укрепить вашу иммунную систему, стимулируя клетки, которые борются с инфекцией, поэтому вам будет легче бороться с простудой, а вашему телу труднее ее поймать. Indigo Health Clinic также заявляет, что пребывание в парной может улучшить кровообращение на поверхности кожи, что может помочь открыть поры и высвободить мусор, о котором мы упоминали в номере один.

Риски парилки

Хотя парная может помочь очистить поры и сократить время восстановления после пробежки, важно не переусердствовать.Из-за их высокой температуры вы можете потеть больше, чем думаете, что делает вас уязвимыми для обезвоживания. Это означает, что вам следует ограничить время сеанса максимум 15 или 20 минутами. В общественных паровых банях также могут находиться микробы и бактерии, поэтому убедитесь, что вы потеете в чистом месте, которому доверяете.

Паровая баня часто рекламируется как средство для детоксикации, но это не доказано ни с медицинской, ни с научной точки зрения.«Я не знаю ни одного убедительного исследования, которое показало бы, что парные — это эффективный способ« детоксикации »тела», — говорит нам доктор Хакимиан. Помимо отсутствия научных оснований, использование парной для детоксикации также может быть опасным: в 2009 году три человека погибли во время церемонии в Седоне, штат Аризона, после того, как провели более двух часов в жаре, пытаясь очиститься. тело.

Если вы беременны или пожилые люди, не пользуйтесь парной.А если у вас диагностировано какое-либо заболевание, поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться сделать это, чтобы убедиться, что он не усугубит ваши симптомы. В противном случае, если вы используете ее экономно и не обезвоживаете, парилка представляет собой относительно низкий риск для большинства людей.

СВЯЗАННЫЙ: Я сидел в инфракрасной сауне час и не могу перестать думать об этом

В чем разница между парной и сауной? — Spa Mirbeau

Посещение спа-курорта — отличный способ снять стресс и провести день, полный релаксации.Кажется, что в последнее время Америка находится на подъеме, и это, безусловно, помогает спа-бизнесу. Фактически, недавний акцент на здоровье побудил более 179 миллионов человек в Соединенных Штатах посетить курорты в 2016 году.

Люди ходят в спа по разным причинам. Массаж, процедуры по уходу за лицом и телом — это лишь некоторые из пакетов, которыми могут насладиться посетители спа-салона. Сауны и парные также являются очень популярными товарами, которые часто предлагают курорты. Вы спросите, в чем разница между ними? Вот основные факторы, которые отличают парные и сауны.

Сухое или влажное тепло

Самая большая разница между парной и сауной заключается в том, влажная ли комната или нет. Сауны традиционно сухие. Камни нагреваются, чтобы в комнате было тепло. Чтобы создать пар, можно поливать камни водой, но уровень влажности не может сравниться с уровнем влажности в парилке. В парных есть парогенератор, который превращает воду в пар и выпускает его в воздух. Паровая баня не вентилируется, как сауны, поэтому в ней намного влажнее.

Различные температуры

Температура варьируется от сауны до парной. Согласно Live Strong, температура в сауне обычно составляет от 160 до 200 градусов по Фаренгейту, а уровень влажности — от 5% до 30%. С другой стороны, паровые комнаты имеют температуру от 110 до 120 градусов по Фаренгейту, но со 100% влажностью. Оба позволяют организму выводить токсины с потом, это просто зависит от желаемой температуры.

На чем ты сидишь

Из-за разницы в уровне влажности материалы, используемые в комнатах, различаются.В сауне для изготовления скамей обычно используются деревянные материалы, потому что металл или плитка могут стать слишком горячими и обжечь кожу. Древесина впитывает влагу, что не только охлаждает поверхности, но и помогает удалить влагу из воздуха. Однако древесину нельзя использовать в парных из-за влажности. Древесина может очень быстро деформироваться и разрушиться. Поэтому такие материалы, как плитка, обычно используются в парных.

Сауны и парилки похожи, но, безусловно, имеют свои отличия. Пойдете ли вы в спа-центр на массаж или попотеть, после сеанса вы почувствуете себя на миллион долларов.

Горячие советы от саммита знатоков сауны

Греческий врач Гиппократ, возможно, был первым поклонником сауны. Можно представить его, около 400 г. до н.э., сидящим в крошечной комнате без окон, обогреваемой горячими камнями, с каплями пота по его лбу, провозглашающим: «Дайте мне силу вызвать лихорадку, и я вылечу любую болезнь».

Но даже отец современной медицины кое-что узнал бы на первом в своем роде саммите Perfect Sweat Summit в марте, который собрал около 60 единомышленников из разных стран мира, занимающихся сауной, и все потелись по мелочам — и большой — в русской бане СПА (или баня, ) с видом на залив Сан-Франциско.

Саммит был организован фотографом и писателем из Сан-Франциско Миккелом Аландом, норвежским американцем, чья книга 1978 года «Пот» до сих пор считается окончательной историей купания в поту во всем мире; Грег Мога, предприниматель и поклонник сауны из Сиэтла, получивший право превратить книгу Аланда в документальный фильм; и Михаил Бродский, президент Университета Линкольна в Окленде, который 10 лет строил настоящий русский курорт своей мечты под названием «Архимедова баня».

Ученые, психологи, писатели, владельцы спа-салонов и руководители, президенты обществ саун, строители саун, парень по имени Бэрфут Тед и другие приехали из Финляндии, Канады, России, Миннесоты, Орегона, штата Вашингтон, Сан-Франциско и других мест, чтобы обсудить и обсудить практичность, психология, физиология, духовность и маркетинг тысячелетнего ритуала, который американское спа-движение, кажется, маргинализировало как второстепенное удовольствие.

Собирая мудрость этой уважаемой группы экспертов, которые вместе пережили десятки тысяч потов за свою жизнь, вот некоторые из их советов, которые помогут новичкам и опытным любителям сауны (и не забудьте проконсультироваться со своим врачом. перед тем, как окунуться в воду):

1. Хорошая сауна начинается с правильного отопления и размеров . Ристо Эломаа, президент Международной ассоциации саун. Уроженец Финляндии называет сауны, обогреваемые инфракрасными приборами, «прославленными тостерами для хлеба».Согласно спецификациям, разработанным рабочей группой ISA в 1999 году, настоящая сауна содержит камни, нагретые принудительным горячим воздухом или дровами (он называет сауны с дровяным обогревом «Феррари саун»). Скамья должна располагаться на высоте не более 3,5–4 футов от потолка. Финское общество саун предлагает температуру от 176 до 194 градусов. Важен минимум 150 градусов; под ним бактерии будут плодиться и размножаться.

2. Считайте сауну духовным ритуалом — значит, никаких мобильных телефонов .И так же, как когда вы входите в церковь, мечеть, собор, храм или синагогу, нужно уважать других — и себя — вести себя как можно тише.

3. Иди голой и не стыдись . Многие, если не большинство, американцы считают табу носить костюмы на день рождения на публике, особенно в смешанной компании — даже в сауне. В Европе многие семьи саунятся обнаженными вместе без заеданий.

4. Не торопитесь . Оставьте два-три часа на то, чтобы усвоить и интегрировать весь гештальт опыта.Это повлечет за собой цикл из трех повторений горячего и холодного. После быстрого душа, чтобы смыть день, проведите в сауне от 12 до 20 минут. Затем окунитесь в прохладный бассейн на 5 секунд до того, что вы можете выдержать. Оттуда отправляйтесь в джакузи или парную, если таковая имеется, или просто расслабьтесь при комнатной температуре в течение 15-20 минут. Повторите цикл еще два раза. По словам Ярмо Лехтола, главы Финского общества саун, страны с 5-миллионным населением и 3-мя жителями, посвящать такое количество времени может быть самой сложной частью сауны для типичного американца, но постоянное и повторяющееся потоотделение дает огромную выгоду.2 миллиона саун. О многочисленных преимуществах сауны сообщалось в таких профессиональных публикациях, как Американский журнал медицины и Обзор альтернативной медицины.

5. Теперь сделайте решительный шаг . Если вы не финн, может потребоваться нечто большее, чем эмпирические доказательства, чтобы заставить вас мчаться голым по замерзшей тундре и прыгать в ледяной пруд — или, в большинстве других случаев, бегать в полотенце через спа из сауны, чтобы поскользнуться. в холодный бассейн. Это требует уверенности в том, что этот, казалось бы, мазохистский акт полезен для вашего тела и является наиболее полезным способом закончить сауну.Но для тех, кто не верит, психолог Стивен Колмант из Нью-Мексико, автор книги «Терапия с потом: руководство к лучшему самочувствию», предложил следующее: погружение после сауны в воду с температурой от 45 до 55 градусов уменьшает боль и воспаление, а также улучшает аллостатическое функционирование — способность организма достигать стабильности (или гомеостаза) посредством физиологических или поведенческих изменений, «кататься под ударами жизни», как он выразился — посредством активации нервных, гормональных и иммунологических механизмов. На более психологическом уровне он добавил: «Через такое подчинение и испытания человек становится смиренным и мудрее.Мы переживаем своего рода смерть и возрождение, а также более глубокое понимание наших ограничений и нашего потенциала ».

6. Будьте внимательны в сауне . Шон Маллен, доцент кафедры кинезиологии и общественного здоровья Университета Иллинойса, называет это «целенаправленным потоотделением». «Имейте в виду цель, — сказал Маллен, — что-то, о чем вы хотите подумать, обработать, решить, забыть. Когда вы входите в сауну, у вас есть два выбора: быть пассивным и позволить своему разуму блуждать, или уделять внимание жаре и тому, что вас беспокоит.Первое, вероятно, позволит вам оставаться там дольше, как показали исследования спортсменов на выносливость ».

Какая лучшая температура для парового душа, парной, инфракрасной сауны и т. Д.

«Лучшая температура». О да. То, за чем мы все гонимся в паровом душе или в сауне.

Для каждого человека предпочтительная температура может немного отличаться, но со статистической точки зрения существуют научно определенные диапазоны температур, которые считаются самыми безопасными и приносящими наибольшую пользу.

Если ваш паровой душ, паровая баня или инфракрасная сауна не находится в тренажерном зале или в отеле, где у вас практически нет контроля над температурой, вы, надеюсь, можете каким-то образом определить, насколько жарко. Прежде чем вы перейдете к шкале температуры, чтобы настроить климат, который вы хотите внутри, вот несколько полезных советов о том, как добиться наилучших впечатлений с максимальной пользой для здоровья и не тратить время зря.

Как долго вы должны оставаться в паровом душе для

Оптимальная продолжительность пребывания в паровом душе, парной или инфракрасной сауне — 20 минут.Это не меняется в зависимости от температуры или помещения для термотерапии. Практически в каждом исследовании, посвященном анализу этих комнат и их преимуществ, предлагается оставаться в них в течение 15-20 минут. Тем не менее, опытные пользователи могут оставаться там столько, сколько захотят, или те, кто впервые посещает сауну, могут прыгнуть на 10 минут или меньше. Все зависит от того, как вы себя чувствуете и чего хотите достичь. Помните, что есть пределы пребывания в паровом душе или сауне и подходить к ним с наивысшим приоритетом.

Какая лучшая температура для парового душа?

Лучшая температура для парового душа — от 110 до 115 градусов по Фаренгейту.При этих температурах метаболизм в организме повышается до такой степени, что начинает регулироваться внутренняя температура. Это вызывает большее потребление энергии, улучшение кровообращения и учащение пульса. Когда вы принимаете паровую баню или паровой душ при такой температуре, польза для здоровья максимальна. Используйте паровой душ таким образом, чтобы улучшить физические упражнения и здоровье, или используйте его самостоятельно, чтобы расслабиться после долгого напряженного дня. Независимо от ваших целей принятия душа — например, сжигание калорий, выведение токсинов, очищение кожи или увлажнение — это температура, которой следует придерживаться.

Какая лучшая температура для парилки?

Паровая баня похожа на паровой душ, где требуется постоянный туман с влажностью выше 100 процентов. Лучшая температура для парной — от 110 до 115 градусов по Фаренгейту. Сеансы парной не должны превышать 20 минут. Если вы принимаете пар несколько раз в течение дня, сделайте перерыв между парами и выпейте воду. Это поможет регулировать температуру тела и сохранит ваше здоровье во время этого процесса.Подобная чередующаяся холодно-холодная терапия может стимулировать кровообращение. Из-за высоких температур 110-110 градусов, переходите в режим парилки с выдержкой всего 5 минут и постепенно увеличивайте температуру.

Какая лучшая температура для традиционной сауны?

Традиционная сауна считается одной из самых жарких комнат, в которых можно находиться. Для некоторых это означает невыносимые температуры. Для тех, кто может с этим справиться, это может вызвать привыкание.Лучшая температура для традиционной финской сауны — от 150 до 175 градусов по Фаренгейту. Некоторые более опытные пользователи даже могут повернуть свою сауну на температуру 212 градусов по Фаренгейту. Когда температура поднимается выше этой, преимущества начинают уменьшаться. Тем не менее, в зависимости от пользователя, следует обязательно регулировать температуру так, как он считает удобной для себя. Также следует внимательно следить за временем, проведенным в сауне. При таких высоких температурах безопасность определенно вызывает беспокойство.

Какая лучшая температура для инфракрасной сауны?

Инфракрасные сауны используются спортсменами для восстановления после мышечной боли, людьми, страдающими хронической болью, которые ищут способ успокоить воспаление и боль, а также рядом людей, желающих поправиться.Лучшая температура для инфракрасной сауны — от 110 до 130 градусов. Для страстных и возбужденных пользователей инфракрасной сауны следует помнить, что пользу приносят именно инфракрасные лучи, а не потоотделение. По этой причине вам не нужно ждать перед входом. В парной или традиционной сауне вам нужно подождать, пока температура в комнате не повысится. В инфракрасной сауне, как только вы включите инфракрасные лучи, вы можете приступить к работе.

Почему более низкая температура означает большую детоксикацию

Пот охлаждает тело и выводит продукты жизнедеятельности через потовые железы двух типов.Апокриновые железы под мышками и на коже головы выделяют пот с высоким содержанием жиров и органических соединений. Затем есть экзокринные железы, которых насчитывается около 2 миллионов и которые расположены по всему телу. При более высоких температурах эти железы производят больше пота, но то, что они выделяют, содержит больше электролитов, чем было бы при более низких количествах.

Инфракрасная сауна, установленная на температуру от 110 до 125 градусов, дает более тяжелый пот с жиром и меньшей потерей электролитов.Некоторые исследования инфракрасных саун показывают, что низкие температуры могут вызывать пот, содержащий до 20 процентов токсинов, по сравнению с высокотемпературными средами, которые оставляют в поте только 3 процента токсинов. По этой причине, если целью является детоксикация кожи, нет необходимости измерять температуру в инфракрасной сауне выше указанной.

Какая лучшая температура для новичка?

Лучшая температура для новичка в сауне или парной — это низкая температура.Вне зависимости от того, здоровы вы или нет, в инфракрасной сауне начинайте с температуры 100 градусов или меньше. Посмотрите, как вы себя чувствуете после сеанса. Преимущества инфракрасной сауны заключаются в том, как тело адаптируется к высокой температуре окружающей среды. Установите панель управления должным образом, убедитесь, что вы хорошо увлажнены, и постепенно повышайте температуру с течением времени. Через несколько недель вы сможете повысить температуру до нужного уровня. Такой же подход «не торопитесь» следует применять в паровой бане, паровом душе, паровой бане или традиционной сауне.

Зачем принимать душ после сауны или парилки

Потоотделение может быть очень слабым и полезным. Если вы потеете для детоксикации или для пользы кожи, вам непременно захочется принять душ после парилки или сауны. Когда вы очищаетесь от токсинов, все это выходит на поверхность. Токсины остаются на внешней стороне кожи. Их нужно смыть. Следовательно, любые омертвевшие клетки кожи, вещества, закупоривающие поры, или что-то еще, все это скапливается на поверхности кожи.Когда вы смываете его под душем, ваша кожа возвращается в нормальное состояние. Это убирает всю эту грязь, выводя на первый план новые клетки!

Как часто пользоваться сауной при таких температурах

Предполагая, что вы находитесь между правильными диапазонами температур и используете инфракрасную сауну 20-25 минут за сеанс, 4-7 раз в неделю — идеальный диапазон, к которому нужно стремиться. Исследования показывают, что после 7 раз в неделю положительный эффект начинает уменьшаться. Для сравнения, менее 4 раз в неделю все еще есть некоторые преимущества, однако их интенсивность возрастает между 4-7 разами в неделю.Независимо от частоты использования, любое пребывание в сауне при правильных условиях — хорошее вложение. Даже раз в неделю лучше, чем ничего.

Ищете паровую сауну в Канаде? Обратитесь в Steam Sauna. Есть удивительные преимущества использования сауны, насчитывающей несколько десятков. Они могут помочь облегчить симптомы дискомфорта и боли, улучшить определенные состояния здоровья и расслабиться после долгого рабочего дня.