Диаметр турника: Размеры турника

Размеры турника

Спортивная перекладина – это незаменимый атрибут для поддержания отличной физической формы. Еще в советское время самый простой турник, представляющий собой металлическую трубу, можно было обнаружить практически в каждой квартире. И нас очень радует тот факт, что и сегодня тенденция к домашним тренировкам на перекладине ничуть не утратила своей актуальности.

Преимущества, которыми характеризуется домашний турник:

• При работе с этим снарядом можно использовать потенциал собственного веса – никакие другие утяжелители спортсмену не понадобятся
• Выполнять упражнения вполне реально при любом уровне физической подготовки. Этот снаряд идеально подходит не только для развития мышечного рельефа, но также для реабилитации после заболеваний и травм опорно-двигательного аппарат. Иными словами, с помощью турника можно восстановить здоровье людям с ограниченными возможностями
• Простая металлическая перекладина будет полезна не только взрослым, но и детям. Ежедневный вис на турнике избавит ребенка от сутулости, сколиоза и других проблем с опорно-двигательным аппаратом. Кроме того, регулярные физические нагрузки способствуют гармоничному физическому развитию малыша

Конечно, далеко не каждый хозяин станет озадачиваться изготовлением турника для своего дома или приусадебного участка. В конце концов, этот инвентарь всегда можно купить в магазине – тем более, что цены на металлическую перекладину от производителя в нашем каталоге вообще смешные.
Однако в этой статье мы все-таки расскажем о том, как изготовить данный спортивный снаряд своими руками – и если вы любите мастерить, то наверняка захотите воспользоваться нашими рекомендациями.

В большинстве случаев конструкция самодельной перекладины представляет собой металлическую трубу, которая устанавливается в дверном проеме.
Ее ориентировочный диаметр должен составлять от 30 до 40 мм, или 25 мм, если турник рассчитан на ребенка.
Именно такой размер трубы будет наиболее удобным для надежного хвата. Длина конструкции определяется расстоянием между дверными косяками.
Выполняя замеры, не забудьте про отступы для кронштейнов. Кронштейны используются для крепления турников к стене, и изготавливаются из металлических пластин приблизительной толщиной 2 см. В крайних случаях для изготовления кронштейнов можно использовать бруски из древесины прочных пород: клена, ясеня, бука или дуба.

В центре кронштейна необходимо сделать отверстие под трубу, а также не менее трех отверстий для анкеров или крепежных болтов.
Если количество креплений составит менее трех, то безопасность ваших занятий будет весьма сомнительной. Имейте в виду, что на заводе турники и брусья изготавливают с расчётом на достаточно большой вес – порядка 200 кг. Поэтому, помимо металлической трубы, в комплекте прилагаются усиленные крепежные элементы.
Отверстия под болты или анкера необходимо сделать на одинаковом расстоянии от центра кронштейна. Поэтому размер самого кронштейна не должен составлять менее 100 мм с каждой стороны (форма кронштейна – квадрат). Теоретически можно сделать кронштейн с большим диаметром, но с меньшим – ни в коем случае.
Затем кронштейны необходимо приложить к стенам, отметить фломастером места будущего крепления и аккуратно просверлить дырки.
Важно: просверливать отверстия под кронштейны для монтажа труб можно только в кирпичной или в бетонной, но никак не в гипсокартонной стене!
Отверстие для крепления должно иметь глубину не менее 5 и не более 10 см.

Оптимальные размеры турника мы выяснили, а теперь дадим рекомендации по его установке:

• Перекладина должна быть расположена на таком уровне, чтобы вы могли дотянуться до нее не из прыжка, а встав на цыпочки
• Также во время установки необходимо учитывать расстояние до потолка. Подтягиваться на турнике без опасения удариться головой можно только при расстоянии не меньше 35 см.

Понятно, что габариты современных квартир существенно отличаются от королевских покоев – и имеют расстояние от пола до потолка порядка 2, 5 метров. Поэтому выполнение некоторых упражнений на домашнем турнике физически не будет представляться возможным.
Например, у вас не получится перейти в положение в упор, при котором плечи спортсмена должны находиться существенно выше точек опоры.
Однако для этой цели можно озадачиться изготовлением уличного турника или брусьев.
Металлический стержень, изготовленный из толстостенной стали, должен располагаться на высоте около 2 метров от земли. Длина перекладины ориентировочно должна составлять 1, 2 метра. Впрочем, вы можете определить и другие параметры, ориентируясь на собственные понятия о комфортном выполнении упражнений.
Опоры для снаряда могут представлять собой деревянные брусья или металлические трубы. Крепление турника с металлическими стойками необходимо осуществлять посредством сварки. При этом диаметр стоек должен быть в два раза больше диаметра самой перекладины.
Оптимальное расстояние между стойками – от 1 до 1,5 метров. Это же расстояние необходимо соблюдать, вбивая в землю деревянные брусья.

О пользе упражнений, выполняемых с помощью перекладины, знает даже школьник. Регулярные тренировки развивают выносливость, позволяют сформировать красивый мышечный рельеф тела, а также избавляют от сутулости и болей в сине.
Даже во время статического виса на турнике происходит вытягивание позвоночника и расслабление мышц спины. Однако врачи утверждают, что в этом деле очень важна регулярность. Гораздо полезнее висеть по одной минуте каждый день, нежели раз в неделю десять минут. Именно поэтому соответствующий спортивный снаряд должен быть от вас в шаговой доступности.
А если вы не хотите заниматься изготовлением инвентаря, то можете заказать его на нашем производстве. Мы создадим для вас идеальный турник по указанным вами габаритам – и вы сможете заниматься спортом в любое удобное для вас время.
Ждем ваших заказов!

как сделать турник на улице, труба для турника уличного

Для стального здоровья: как сделать турник на улице из металлических труб

Из стальной трубы можно создавать не только коммуникации, но и сложные конструкции и даже целые спортивные комплексы. Правда, для таких сооружений требуются определенные навыки, поэтому мы предлагаем начать с малого и сделать турник уличный из труб для улицы самостоятельно. 

Какие материалы нужны, и из какой трубы сделать турник уличный?

Толстостенная труба для турника понадобится в двух типоразмерах: диаметром 12 см и длиной около двух метров, и диаметром менее 12 см для стоек, а также труба диаметром 3-3,5 см для горизонтальной перекладины. Кроме того, вам понадобятся:

• Цементный раствор
• Состав для обезжиривания
• Антикоррозийный состав
• Пескоструй для обработки швов (желательно, но необязательно)
• Сварочный аппарат с запасными электродами
• Трубогиб
• Ножовка по металлу

Как сделать турник на улице: пошаговая инструкция и важные моменты

Шаг 1: Подготовить две ямы глубиной около полутора метров на расстоянии, равном длине горизонтальной перекладины (около 1,2-1,5 м). Поместить в ямы трубы диаметром 12 см.

Шаг 2: Трубы нужно прикопать, заполнить цементным раствором и погрузить в него трубы меньшего диаметра. С учетом того, что они на определенную глубину также будут уходить под землю, длину необходимо брать не менее 3,8 метра (после погружения в цемент на поверхности останутся стойки высотой около 2,3, что считается оптимальным для турника). До полного высыхания раствора желательно установить подпорки для стоек.

Шаг 3: После того, как цемент высох, можно приступать к установке перекладины. Наиболее простым вариантом считается просто приварить трубу к стойкам, но этот метод ненадежен и со временем перекладина может просто отвалиться под весом занимающегося, а это травмоопасно. В оптимальном варианте труба для уличного турника должна погружаться в стойки, поэтому желательно взять изделие несколько большей длины, чем расстояние между стойками, и загнуть края под прямым углом. После этого готовую трубу можно вставлять в отверстия стоек и смело приваривать.

Шаг 4: После остывания сварных швов их необходимо обработать пескоструем, чтобы убрать весь шлак, обезжирить, а затем покрыть антикоррозийным составом или грунтовкой. Осталось только покрасить – и турник готов!

На заметку: по той же схеме можно изготовить детские качели, нужно только добавить крючки или петли на перекладине, сварить из трех труб каркас с двумя поручнями и гнутой квадратной опорой под сидение, сделать из двух досок или металлического листа сидение, отполировать его и покрыть лаком.

Если с этим простым турником сложностей не возникло – смело переходите к более сложным конструкциям и создавайте свой собственный комплекс для workout занятий!

k out занятий!

Размеры турника. Оптимальные параметы.

Рассмотрим такие параметры турника, как его оптимальная высота, ширина, а также радиус перекладины.

Согласно олимпийским стандартам, по ГОСТу гриф турника должен иметь длину 2400 мм, а диаметр его стального стержня – 28 мм. Но если целью занятий не является подготовка к олимпиаде, то каждый волен сам выбрать эти параметры такими, чтобы было удобно заниматься лично ему. Для традиционных подтягиваний турники не делают такими широкими.

Что касается высоты турника, то она выбирается в зависимости от упражнений, которые будут выполняться, а также от предпочтений спортсмена.

Некоторые предпочитают делать турник выше своего роста, и даже выше, чем рост плюс вытянутые вверх руки, чтобы иметь возможность полностью на нем вытянуться, выполнить переворот и прочие элементы без помех.

Другие, особенно начинающие, предпочитают турники ниже, чтобы в любой момент опереться о землю. Им рекомендуется подвешивать турник на высоте середины лица для собственной безопасности.

Если турник устанавливается в дверном проеме, то его высота им и ограничивается.

Столбы уличного турника необходимо углубить в землю не менее чем на метр, и хорошо, если его дополнительно укрепили распорками.

💪

Оптимальные параметры турника

Каким должен быть турник
Длина: 2400мм для олимпийцев, 115см для любительского использования

Высота: на 10-15 см выше вытянутых рук для спортсменов выполняющие трюки, и на уровне середины лица для начинающих.

Диаметр перекладины: 28мм. Можно использовать неопреновые ручки для предотвращения мозолей.

Расстояние от стены: если тренажер настенный и устанавливается дома, офисе или спортзале, то оптимально будет его расположить на 45-50см от стены.

Дополнительные хваты: до покупки турника, позаботьтесь о правильном выборе. Рассмотрите вариант с параллельными хватами, чтобы в дальнейшем можно было выполнять базовые упражнения на нем.

Материал: сталь

Вес: от 3 до 5 килограмм.

Варианты конструкций: цельносварная или разборная (болтовые соединения). У обоих есть плюсы и минусы.

Цельносварной:

• Цельный не нужно собирать
• Более дешевый

Разборный:

• Дешевая транспортировка
• Можно установить ручки в те места, куда нельзя поставить на цельносварном
• Не занимает много места при хранении

По прочности обе конструкции примерно равны.

Турник. Качаем грудь!!! — Преступник №1. Качалка, девки и бабло — LiveJournal

Адовый пиздец!!! Сейчас читаю в инете про турник и охуеваю:

«Упражнения на турнике – это естественная тренировка всего человеческого организма, потому нанести себе вред довольно трудно. Помимо того, даже после прекращения регулярных занятий, мышцы долгое время будут оставаться в достаточно «подкачанном» состоянии. Турник очень полезен не только для мужчин, но и для женщин. С ним получить отличную форму груди можно легко безо всяких имплантантов«.

Еще недавно на одном форуме читал паренька, который делает толчок на бицепс

Ладно. Я вот про чо написать-то хотел:

Видите долбоеба, который повис на трубе? Вернее, посмотрите на саму трубу. Пробовали подтягиваться на такой? Фишка в том, что диаметр перекладины должен быть не более 20 мм или даже еще меньше: до 15 мм. Потому что чем больше диаметр, тем быстрее запястья будут уставать. Соответственно, спина будет не дорабатывать.

Во дворе моего дома нормальный турник стоит, перекладина (пруток) которого ~ 17 мм. А на стадионе есть хуевый турник, перекладина которого сделана из трубы. Диаметр примерно такой же, как у полудурка на картинке выше. Т.е. я пробовал и на том и на этом турнике заниматься. На турнике из прутка могу сделать 10-12 повторений. А на турнике из трубы — всего 8!

Так что имейте ввиду 🙂 Если будете у себя дома перекладину захуяривать или когда будете на районе турник искать, делайте выбор в сторону перекладин с диаметром 20 мм и меньше. Так ваша спина будет расти быстрее! :))

Кстати, если вешать турник дома в коридоре, то однозначно его нужно делать из металлического прутка, а не из трубы. Потому что труба, диаметром 20 мм, погнется нахуй (ты же рано или поздно будешь подвешивать отягощение). А если делать больший диаметр, то, как мы уже поняли, будут уставать запястья. Поэтому только пруток ;))

Если завтра с утра хотите начать день в ржачном настроении, то полистайте блог Васи Морского и позитив вам обеспечен! :)) Я туда частенько захожу на поржать. Смех продляет жизнь ;))

Недавно вирусню словил по нашей подъездной сетке. .. Теперь задумываюсь про free vpn — система, которая защищает сеть, а также гарантирует конфиденциальность и анонимность!

Тут один чувак занялся изготовлением и продажей турников, брусьев. Работы настолько много, что ему приходится пользоваться услугой бухгалтер на дому москва. К нему регулярно приезжает бухгалтер на дом или подготавливает документы.

Уличные турники и брусья «RECORD»

Уличный турник Record R1

Это классический турник для установки на улице. Вертикальный профиль 60х60 х 2 мм или 80х80 х 3 мм (на выбор), длина стоек 300 см, рекомендуемая глубина установки 60-70 см

Характеристики :

• Высота турника от поверхности земли от 224 см до 234 см (в зависимости от глубины установки)
• Вес конструкции (с вертикальным профилем 60х60 х 2 мм) — 35 кг
• Вес конструкции (с вертикальным профилем 80х80 х 2 мм) — 46 кг
• Максимальная нагрузка — 300 кг

Удобство использования

           Чтобы было удобно подтягиваться на турнике, используется труба для перекладины 34 мм, это оптимальный размер для хвата. Диаметр трубы для брусьев был выбран размером 50 мм — такой достаточно крупный диаметр обеспечивает надежный и удобный упор для ладоней (труба меньшего диаметра при отжиманиях будет оказывать большее давление на ладонь, и, как следствие, появляется дискомфорт).

Качественное и надежное покрытие

           Все металлические части тренажеров имеют двухслойную окраску: 1) Первый слой — это цинкосодержащий грунт, который наносится на тщательно подготовленную поверхность и обеспечивает дополнительную защиту от коррозии; 2) Второй слой — финишное покрытие полиэфирной порошковой краской (для уличного использования). Оба слоя наносятся методом порошковой окраски и подвергаются запеканию в камере порошковой печи при температуре 200°C . Используются краски европейского производителя «PLASCOAT» (Великобритания).

Монолитность и устойчивость

           В качестве вертикальных опор используют трубы сечением 60х60 х 2 мм и 80х80 х 3 мм, которые обеспечивают отличную устойчивость. Горизонтальные перекладины имеют толщину стенки от 2,7 мм до 3 мм. Это необходимо для обеспечения монолитности при занятиях на турнике, брусьях или шведской стенке.

Надежность соединений

           В качестве соединительных элементов в тренажерах используется оригинальное решение Record-R — двойные пластины толщиной 4 мм, которые надежно фиксируют перекладину турника или брусьев. Фиксация производится на четыре соединения: болт + гайка М10. Болты и гайки закрываются двумя составными колпачками, которые обеспечивают абсолютную герметичность и защиту от окружающей среды. 

Монтаж и сборка

           Вертикальные стойки трубы имеют длину 300 см. Рекомендуется устанавливать их на глубину от 60 до 70 см в грунт. В качестве заполнителя мест установки рекомендуется использовать бетонную смесь. Для сборки турников и брусьев понадобится гаечный ключ М10 и ключ М12 для сборки шведской стенки.

Гарантия

Гарантия на металлическую конструкцию и сварочные соединения составляет 3 года.

В нашем магазине Вы можете купить Уличный турник Record R1 в Воронеже с бесплатной доставкой в день обращения!

Звоните нам с любыми вопросами, или закажите обратный звонок!

Мы поможем Вам сделать заказ и определится с выбором!

Как выбрать домашний турник

Как выбрать домашний турник?  В двух словах, правильный ответ на этот вопрос: Турник должен быть удобным, надёжным и функциональным. Очевидно никто, в здравом уме, не будет против удобства и надежности. Но сначала, попробуем разобраться с функциональностью.

Главное – выбрать место.

Ключевой вопрос при выборе домашнего турника – место установки. Главное требование – наличие надёжных опорных поверхностей – капитальные стены, откосы, простенки, косяки. Будьте внимательны! Если стены в квартире облицованы гипсокартонном, декоративными панелями, вагонкой, — не стоит устанавливать там турник. Облицовка не выдержит, поскольку не предназначена  для такой нагрузки. Найдите место, где нет облицовки – колонну, проём двери, торцевые поверхности перегородок.

Будете ли Вы обустраивать отдельное помещение для занятий спортом, отведете уголок в детской комнате или место в коридоре – именно место занятий подскажет, турник какого типа вам нужен.

Для отдельного помещения подойдут настенные турники, турники, объединённые со шведской стенкой, турники-брусья, тренажёры-стойки, угловые и потолочные турники.

Для детского уголка оптимальный выбор, если позволяют условия, — детский спортивный комплекс, с канатом, верёвочной лестницей,  трапецией и кольцами.

Для коридора подойдут раздвижные и распорные турники, турники в дверной проём, угловые турники, универсальные турники «Капитан».

Составьте программу тренировок.

Очень важно продумать, какие упражнения Вы планируете выполнять на турнике. Кому-то достаточно подтягиваний. Кто-то хотел бы делать подъём ног, уголки, перевороты. Для кого-то важно, чтобы в комплекте были брусья, чтобы сразу делать упражнения на мышцы антагонисты.

Выбор модели турника определяется перечнем упражнений, которые Вы внесли в свою тренировочную программу.

Настенные и угловые турники, из-за небольшого выноса от стены, убирают из списка часть упражнений, требующих свободного пространства под перекладиной. Например, планку или переворот между рук. Проблема частично разрешается, если есть возможность повесить настенный турник над дверным проёмом.

Турник в дверной проём ограничивает высоту установки перекладины – для того, чтобы повиснуть, возможно, придётся подгибать ноги. А подъём ног к перекладине придётся делать либо опираясь на пятки, либо не опуская ноги на пол.

Потолочный турник, наоборот, может быть расположен слишком высоко и придётся использовать подставку, чтобы на нём повиснуть.

Вместе с тем, как показывает практика, домашний турник чаще всего используется как турник только для подтягиваний.

На что обратить внимание.

При выборе турника рекомендуется обратить внимание на следующие важные характеристики спортивного снаряда:

— Максимальная весовая нагрузка.

Как правило, речь идёт о максимально допустимом весе человека, который будет заниматься на турнике. Разумно подобрать модель с некоторым запасом по этому параметру.

— Диаметр перекладины.

Для развития силы хвата рекомендуют использовать диаметр перекладины более 32 мм. С другой стороны, слишком большой или слишком маленький диаметр грифа – неудобен для занятий. Диаметр турника в олимпийских дисциплинах – 28 мм.

— Габаритные размеры.

Следует учитывать не только возможности размещения  выбранного спортивного снаряда в месте установки, но и возможности его установки. Продумайте, в каких местах окажутся крепежные детали и не помешает ли розетка, провод, либо выступ в стене монтажу спортивного снаряда.

И последнее о выборе турника для дома. Вам должен нравиться дизайн турника, чтобы на него было приятно посмотреть со стороны. Удачные пропорции, аккуратный внешний вид домашнего турника будут вдохновлять Вас на новые занятия.

Из чего самому сделать турник для дачи

Если раньше поездка на дачу означала работу на грядках, то сегодня это шашлыки, активный отдых и, конечно же, занятия спортом. Самый распространенный дачный спортивный снаряд — это турник. Он занимает очень мало места, прост в изготовлении, но при этом развивает большую группу мышц плечевого пояса, и потому пользуется большой популярностью.

Турник для дачи можно изготовить за несколько часов. Если в Вашем распоряжении есть сварочный аппарат, турник можно сделать полностью металлическим. Не менее надежная конструкция получается при использовании деревянных стоек и стальной перекладины. И, наконец, самый простой вариант — перекладину турника можно закрепить на растущих рядом деревьях.

Самое лучшее место для турника — рядом с детской площадкой, на заднем дворе. Там тихо, не бывает пыли от проезжающих машин и взглядов любопытных прохожих. Если расположить турник в прохладной тени под крышей из ондувиллы, занятия спортом будут комфортными даже в жаркую погоду.

Если сделать перекладину достаточно длинной, турник можно будет использовать для чистки ковров и т.д.

Чтобы сделать турник для дачи, потребуется:

— две стойки высотой не менее 3-х метров. Это могут быть деревянные брусья сечением не менее 120х120 мм, деревянные столбы диаметром 150 мм, или стальные трубы диаметром не менее 100 мм;

— стальная перекладина. У профессиональных турников диаметр перекладины 28 мм, но для турника для дачи вполне подойдет перекладина из трубы диаметром 30-35 мм. Длина перекладины должна быть не менее 1 м для детского турника, и 1,3-1,5 м для взрослого спортивного снаряда. С учетом хозяйственных нужд длину перекладины можно увеличить;

— цемент, мелкий щебень и песок.

Последовательность установки турника:

1. Для стоек выкапываются ямы глубиной 60-80 см. Расстояние между центрами ям должно равняться длине перекладины.

2. Нижняя часть стоек обрабатывается антикоррозийным составом на битумной основе.

Если в качестве стоек используются стальные трубы, перекладина к ним приваривается заранее, до установки турника.

3. Установить стойки в вертикальное положение, выровнять по высоте и залить бетонным раствором с мелким щебнем.

4. После того, как раствор схватится, на деревянные стойки крепится перекладина. Для этого используются стальные скобы, согнутые по диаметру перекладины.

Чтобы под турником не было луж и грязи, площадку следует засыпать песком.

Гимнастика 101: Справочник по предметам | NBC Олимпиада

Предметы, используемые мужчинами и женщинами, — это пол и хранилище.

Вольные упражнения

Коврик
Поверхность рабочей поверхности имеет эластичность, что позволяет использовать мощность при взлете и мягкость при посадке. Материал покрытия — поролон, покрытый теплопоглощающим войлочным ковром, не вызывающий ожогов кожи.

Размеры: 12×12 метров (40×40 футов)

Порядок:

Женские вольные упражнения выполняются под музыку и длятся от 70 до 90 секунд.Во время упражнения гимнаст должен покрывать всю площадь пола. Женские упражнения сочетают танцевальные движения и последовательности с различными акробатическими элементами и акробатическими элементами. Обязательные элементы: две акробатические серии, в одной не менее двух сальто; и танцевальный сериал минимум из двух элементов. Различные маневры должны гармонично сочетаться. Настроение, темп и направление должны меняться.

Мужские вольные упражнения без музыкального сопровождения должны длиться от 50 до 70 секунд и включать от трех до пяти перевесов, выполняемых как минимум в двух направлениях.Также включены различные акробатические и акробатические элементы в сочетании с другими элементами гимнастики, такими как сила и баланс, элементы гибкости, стойки на руках и хореографические комбинации. Каждое упражнение должно включать как минимум одну серию акробатических прыжков вперед и одну назад. Также должен быть включен статический баланс или силовой элемент (удерживаемый в течение двух секунд), во время которого гимнаст демонстрирует свою способность опираться на одну ногу или руку. Переходные навыки должны выполняться в правильном ритме и гармонии.

Хранилище

Стол для прыжков
Вольтижный стол, использовавшийся на международных соревнованиях, был официально заменен в 2001 году. Вместо традиционного прямоугольного прыжкового «коня» тренажер теперь представляет собой прыжковый «стол» большего размера. Новая конструкция была спроектирована так, чтобы быть более безопасной — как в зоне отталкивания, так и в ситуациях столкновения — с защитной обивкой. Он разработан для равномерного распределения отскока по всей поверхности. Корпус хранилища изготовлен из прочной оцинкованной стали. Гимнастка отталкивается от березового трамплина с пружинами из закаленной хромосиликатной стали, что придает прыгуну дополнительную скорость и высоту. Взлетно-посадочная полоса имеет ширину один метр (около 3 футов) и длину 25 метров (около 82 футов). Он покрыт войлочным ковром толщиной 25 миллиметров с противоскользящей зоной трамплина и индикаторами дистанции.

Хранилища
Хранилища быстрые, но сложные. Гимнасты набирают скорость, бегут к прыжковому столу, прыгают с трамплина к прыжку, затем поднимаются в воздух, отталкиваясь от прыжка, затем выполняют комбинацию поворотов и сальто, прежде чем приземлиться на ковер с максимально возможным контролем. .Оценки начисляются за контроль над корпусом и приземление. Большинство женщин выполняют прыжки в стиле «Юрченко», которые включают в себя круговой прыжок на трамплин и опору на стол спиной, в то время как мужчины обычно выбирают прыжки «цукахара» — вход вперед с четвертью или половиной оборота на стол. .

Высота хранилища (мужчины): 1,35 метра (4 фута 5 дюймов)
Высота хранилища (женщины): 1,25 метра (4 фута 3 дюйма)
Длина хранилища: 1.20 метров (3 фута, 11 дюймов)
Ширина хранилища: 95 сантиметров (3 фута, 1 дюйм)
Длина захода на посадку: 25 метров (82 фута)

Приспособлениями, которыми пользуются справедливые женщины, являются бревно и брусья.

Балка противовеса

Балансир изготовлен из алюминия и покрыт винилом с набивкой из вспененного материала сверху.

Высота от пола: 1,25 метра (около 4 футов)
Длина: 5 метров (16 футов 5 дюймов)
Ширина: 10 сантиметров (4 дюйма)

Процедура
Требования к упражнениям с лучами включают соединение двух различных танцевальных элементов, один с разделением на 180 градусов, поворот на одной ноге, акробатическую серию минимум из двух летных элементов, акробатические навыки в разных направлениях (вперед , вбок или назад) и соскок. Хороший исполнитель луча демонстрирует гибкость, ритм, баланс и элегантность. Упражнение с лучами должно длиться не более 90 секунд; вычет произойдет, если процедура не укладывается в эти временные рамки. Если гимнастка захватывает бревно, чтобы избежать падения, она получает штраф в размере 0,50 балла из ее оценки за выполнение. Если она упадет с балки, она получит штраф в размере 1,00 балла, и у нее будет 10 секунд, чтобы снова подняться и продолжить свое упражнение.

Неравномерные стержни

Брусья
Две брусья имеют овальную форму и сделаны из стекловолоконной сердцевины, покрытой ламинатом из древесины березы.Брусья параллельны друг другу, но расстояние между ними можно регулировать в зависимости от роста гимнастки.

Высота верхней перекладины от пола: 2,46 метра (8 футов)
Высота нижней перекладины от пола: 1,66 метра (5 футов 5 дюймов)
Длина стержней: 2,4 метра (7 футов 10 дюймов) )
Расстояние между стержнями: От 1,3 до 1,8 метра (4 фута, от 3 дюймов до 5 футов, 11 дюймов)

Процедура
На этом аппарате преобладают непрерывные раскачивающие движения.Упражнение должно включать движения в обоих направлениях, выше и ниже перекладины. Гимнастка должна перейти от высокой перекладины к нижней, включая смену хвата, отпускание и захват, а также круговые махи через позицию стойки на руках. Элементы с поворотами и сальто с многократной сменой хватки и высоким полетом должны быть продемонстрированы для получения максимальной оценки. Если гимнастка падает, она получает штраф в размере 1,00 балла от ее оценки за выполнение и имеет 30 секунд, чтобы вернуться на перекладину и возобновить упражнение.Гимнастка также снимает полный балл, если она ударяется ногой о коврик во время упражнения.

Снаряды, используемые простыми людьми, — это высокая перекладина, брусья, кольца и навершие лошади.

Верхняя планка

Штанга
Высокая штанга, также называемая горизонтальной штангой, изготовлена ​​из чрезвычайно прочной нержавеющей стали. Он поддерживается и стабилизируется колоннами и двойной системой натяжения тросов.

Высота: 2.8 метров (9 футов 2 дюйма)
Длина: 2,4 метра (7 футов 9 дюймов)
Диаметр стержня: 2,8 см (1 1/8 дюйма)

Программа
Программа состоит исключительно из качающихся движений без перерыва и с различными положениями захвата. Гимнаст должен выполнять непрерывные чистые движения и не должен касаться штанги своим телом. Требования включают смену хвата и маховые движения вперед и назад. Гимнаст также должен выполнить хотя бы одно движение, в котором он отпускает перекладину и имеет видимую фазу полета, прежде чем снова схватить перекладину.Хороший соскок — высокий, акробатический и чисто приземленный.

Параллельные стержни

Высота: 2 метра (6 футов 6 дюймов)
Длина: 3,5 метра каждая (11 футов 6 дюймов)
Расстояние между стержнями: От 42 до 52 сантиметров (от 16 1/2 до 20 1/2 дюймы)

Программа
Программа на брусьях состоит в основном из махов и элементов полета, а также периодических удержаний. Гимнастка должна двигаться и работать как над, так и под перекладиной.Требования включают в себя два качающихся элемента, один для поддержки и один для подвешивания. Упражнение может содержать не более трех частей с остановкой или задержкой. Дополнительные паузы равные или больше секунды не допускаются.

стопорные кольца

Кольца
Кольца изготовлены из нескольких слоев древесины и прикреплены к длинным, не скручивающимся, предварительно напряженным, покрытым пластиком тросам из нержавеющей стали с системой амортизации.

Высота: 2.8 метров над полом (9 футов 2 дюйма)
Расстояние между кольцами: 50 сантиметров (1 фут 8 дюймов)
Диаметр колец: 18 сантиметров (7 дюймов)
Длина кабелей: 3 метра (9 футов 9 дюймов)

Программа
Кольцо должно включать в себя множество движений, демонстрирующих силу, поддержку и баланс. Гимнастка должна выполнить серию замахов и удержаний с элементами как вперед, так и назад, а упражнение должно завершиться акробатическим соскоком.Гимнастки также должны удерживать все позиции силы и стойки на руках не менее двух секунд. За ненужные качели списываются.

Верховая лошадь

Лошадь
Лошадь с навершием представляет собой прочный деревянный корпус, покрытый пеной и высококачественной хромированной кожей. Навесы установлены на основе из сплава и покрыты резиновой смесью, обеспечивающей хороший захват.

Высота: 1,15 метра (3 фута 9 дюймов)
Длина вверху: 1.6 метров (5 футов, 3 дюйма)
Ширина: 35 сантиметров (13 1/2 дюймов)
Расстояние между луковицами: От 40 до 45 см (от 15 1/2 до 17 1/2 дюймов)
Высота навершие: 12 см (4 1/2 дюйма)

Программа
Во время упражнения с петлей гимнастка должна охватить все три части лошади — середину и оба конца, разделенные рукоятками, — при этом выполняя непрерывные круговые движения, прерываемые только необходимыми движениями ножниц.Руки — единственная часть тела, которая должна касаться устройства. Все упражнение должно проходить в устойчивом контролируемом ритме, с выполнением по крайней мере одного ценностного элемента с обеих сторон лошади.

7 лучших гимнастических брусьев для домашнего использования (выбор на 2021 год)

Гимнастика может стать отличным способом побудить ваших малышей заниматься спортом и одновременно изучать социальные навыки. Так почему бы не разрешить им заниматься с лучшими гимнастическими грифами для домашнего использования?

Если у вас дома есть маленькие гимнастки, вы уже знаете, насколько они могут быть энергичными.Даже после того, как они вернутся с практики, они все равно будут вертеться по дому. Наличие у вас дома гимнастической планки позволит вашему малышу высвободить всю энергию и потренироваться.

Не знаете, что искать? Мы это делаем, и мы будем делиться этой информацией с вами, от одного родителя к другому.

Изображение

Модель

Сравните лучшие

Характеристики

Best Gymnastics Bar

Safly Fun Gymnastics Kip Bar

• Складная
• Выдвижная перекладина
• Резиновая опора

Best Value Pick

Tumblr Trak Gymnastics Kip Bar

• Высококачественная конструкция
• Дополнительные опорные перекладины
• Регулируемая высота перекладины

Самая универсальная

Гимнастическая перекладина Shiwei

• Прочная и гибкая перекладина
• Высококачественные материалы
• Широкие возможности настройки

Best Heavy Duty Gymnastics Bar

Gymmatsdirect Junior Training Bar

• Механизм тройной блокировки
• Конструкция из стали и стекловолокна
• 11 регулируемых по высоте

Best с резиновым основанием

Z Athletic Adjustable Kip Bar

• Имеет защитный коврик
• Регулируемый стержень
• Долговечность

Лучшее для начинающих

Гимнастическая перекладина Costzon

• Механизм двойной блокировки
• Резиновые прокладки для пола
• Стабилизирующие треугольные пластины

Лучшая доступная штанга для гимнастики

Тренировочная штанга Polar Aurora Gym

• Высокий предел веса
• Нескользящая резиновая основа
• Твердая деревянная штанга

Как выбрать лучшие гимнастические брусья

Прежде чем вы выберетесь и купите первый набор слитков, на которые наткнетесь, обратите внимание на следующие факторы:

Предел веса

Убедитесь, что выбранная вами гимнастическая планка способна выдержать вес вашего ребенка. Скорее всего, вы захотите использовать эту панель еще как минимум несколько лет. Поэтому обязательно выберите ту, которая сможет удерживать вес вашего ребенка не только сейчас, но и в будущем.

Точного соотношения веса и возраста не существует, поэтому мы не можем вам помочь. Вместо этого взвесьте ребенка, а затем проверьте предел для каждого набора планок.

Соблюдение ограничения веса повысит безопасность вашего ребенка при выполнении этого упражнения ⁽¹⁾ .

Размер

Перед покупкой убедитесь, что высота и ширина подходят для вашего дома или спортзала.

• Высота: Большинство гимнастических брусьев регулируются. Однако, если в вашем доме низкие потолки, может быть сложно поместиться в гимнастический бар. Не забудьте также принять во внимание рост вашего ребенка.
• Ширина: Нет возможности регулировки, поэтому вам нужно убедиться, что у вас достаточно места, чтобы разместить штангу. Имейте в виду, что вам также потребуется подобрать коврик по ширине перекладины.
• Место в комнате: Многие забывают о пространстве вокруг баров.Убедитесь, что вокруг перекладин достаточно места для прыжков, падений и других прыжков.

Стабильность

Это, пожалуй, самый важный фактор, который необходимо учитывать. Со всеми этими прыжками и вращениями вам понадобится гимнастическая штанга, которая хорошо держится.

Высококачественные гимнастические грифы будут иметь дополнительные стабилизирующие функции, чтобы гриф не упал. Обратите внимание на эти:

• Изогнутые края.
• Стальной каркас.
• Напольный штамп.
• Пружинные стопорные механизмы.
• Нескользящая резиновая основа.
• Треугольная рама.

Уровень умения

Если ваш ребенок новичок, и вы купите ему более продвинутый батончик, вы просто потеряете деньги. Им не нужно дополнительное оборудование, которое идет в комплекте.

• Кип-брусья: Если ваш ребенок только начинает заниматься гимнастикой, кип-гриф отлично подходит для начального уровня. Это поможет им получить дополнительную практику, но при этом не будет слишком пугающей.
• Профи-брусья: Для более продвинутых гимнастов профессиональные брусья помогут им развить более сложные движения. Ваш ребенок не сможет практиковать заброс или кружение на перекладине.

Лучшие брусья для домашней гимнастики 2021 года

Мы нашли лучшие гимнастические грифы для домашнего использования.

1. Гимнастическая штанга Safly Fun

Лучшая универсальная гимнастическая штанга для домашнего использования

Если вы ищете способ поддержать своего ребенка в начале его гимнастического пути, то вот он.Треугольная рама грифа полностью сделана из сверхпрочного алюминия, а форма рамы добавляет ей прочности.

Для дополнительной устойчивости и защиты гимнастки и пола штанга Safly оснащена резиновой опорой. Это означает, что он будет держаться за пол без повреждений.

Что нам больше всего нравится в этом баре? Он складной! Вы можете убрать его, когда ваш малыш не использует его.

Это особенно важно, если у вас есть начинающий гимнаст, который не обязательно будет использовать его все время.Это также упрощает транспортировку.

У этой штанги не так много движущихся частей, что упрощает сборку. Имея всего пять основных частей, вы сможете собрать его за один короткий присест.

ПРОФИ:

• Треугольная рама для дополнительной устойчивости.
• Складной.
• Выдвижная штанга.
• Резиновая опора для захвата.

2. Tumblr Trak Gymnastics Junior Kip Bar

Лучшая балка для гимнастики для домашнего использования

Гимнастическая перекладина с блестящим дизайном способна выдержать даже самые строгие упражнения. Имея рабочую нагрузку в 125 фунтов, вы можете быть уверены, что ваша маленькая гимнастка будет в безопасности во время занятий на ней.

Что касается материалов, то каркас этой гимнастической перекладины полностью стальной, а сам перекладина — из цельного дерева. Он был разработан с учетом требований безопасности и стабильности. Изогнутые края планки обеспечивают дополнительную безопасность и снижают риск травм из-за острых углов.

Что может быть страшнее, чем опрокидывание гимнастической штанги в середине вращения? Вряд ли что-нибудь.

Люди в Tumblr Trak знают, что это одна из главных забот родителей.Вот почему они спроектировали этот бар с огромным напольным штампом 4 на 6 футов.

Деревянная штанга толщиной 1,5 дюйма выдерживает даже самые сложные тренировки. Длину штанги также легко отрегулировать, и ее максимальная высота может достигать 56 дюймов. Благодаря подпружиненной ручке на штанге он надежно удерживает свое положение.

ПРОФИ:

• Качественная конструкция.
• Дополнительные ригели для опоры.
• Изогнутые края для дополнительной безопасности.
• Легко регулируемая высота штанги.

3. Регулируемая перекладина для гимнастики Shiwei

Самая универсальная гимнастическая перекладина для домашнего использования

Эта стильная планка бывает синей или розовой — цвета яркие, так что они побудят вашего ребенка больше заниматься.

Может использоваться гимнастами любого уровня подготовки. Он имеет 10 различных уровней, которые легко регулируются в соответствии с ростом вашего ребенка, и он может достигать от 36 дюймов до 59 дюймов.Это означает, что ваш ребенок сможет продолжать использовать его по мере роста. Более того, он может вмещать до 330 фунтов.

По материалам стержень сделан из стеклопластика. Это дает вам лучшее из обоих миров — стабильность и гибкость. Для дополнительной прочности и сцепления штанга оснащена резиновым основанием.

Он настолько стабилен и безопасен, что не требует дополнительных стабилизаторов или дополнительного оборудования. Рама изготовлена ​​из нержавеющей стали, что является отраслевым стандартом.

ПРОФИ:

• Прочная и гибкая штанга.
• Качественные материалы.
• Широкие возможности настройки.
• Резиновая основа для дополнительной устойчивости.

4. Тренировочная штанга для юниоров Gymmatsdirect

Лучшая тяжелая гимнастическая штанга для домашнего использования

Эта тяжелая, массивная штанга регулируется с помощью тройного фиксатора — это мощная комбинация.

Если вы не решались купить своему ребенку гимнастическую штангу для домашнего использования из соображений безопасности, подумайте об этой штанге.Сотрудники Gymmatsdirect используют только высококачественные материалы.

Основание и рама полностью изготовлены из нержавеющей стали, а сам рельс — из стекловолокна. Это означает, что у вас будет сверхустойчивое основание с прочной и устойчивой к скольжению перекладиной.

Этот плохой мальчик имеет 11 регулируемых высот от 37,5 до 57,5 ​​дюймов, что делает его подходящим для большинства детей. Он также может выдерживать до 340 фунтов, поэтому родители могут время от времени крутить его, пока их дети не смотрят, если они хотят сохранить свою гордость в случае падения.

ПРОФИ:

• Механизм тройной блокировки.
• Ограничение по весу — 340 фунтов.
• Конструкция из стали и стекловолокна.
• 11 регулируемых по высоте.

Минусы:

• Пользователи отмечают, что коврик поставляется отдельно, даже если заказывается вместе.

5. Регулируемая перекладина Z Athletic

Лучшая гимнастическая перекладина для домашнего использования с резиновым основанием

Это универсальный набор, поскольку он поставляется с собственным защитным ковриком соответствующего размера. Вам не придется беспокоиться о том, чтобы найти ту, которая соответствует основанию вашего бара. Также коврик изготовлен из пенопласта с закрытыми порами, который используется в профессиональных тренажерах.

Сама гимнастическая штанга также сделана из высококачественного стекловолокна, поэтому вы можете быть уверены, что она прочная. Все соединения прочно сварены вместе, а ножки сделаны из стали для максимальной устойчивости и безопасности. Гимнастическая планка рассчитана на длительный срок службы.

Планка простирается с 36 дюймов до 58 дюймов — это почти 5 футов.Вы получите от этого много пользы, поскольку ваш ребенок будет продолжать расти. Это своего рода высококачественная гимнастическая планка, которая так долго висит на поверхности, что кажется почти семейной.

ПРОФИ:

• Защитный коврик в комплекте.
• Регулируемая штанга.
• Доступен в различных цветах.
• Надежная конструкция.

Минусы:

• Покупатели отмечают утомительную сборку — затяжку болтов гаечным ключом.

6.Штанга для гимнастики Costzon

Лучшая штанга для гимнастики для начинающих для домашнего использования

Благодаря ограничению веса в 220 фунтов и 12 регулируемым высотам вы можете быть уверены, что эта гимнастическая планка проживет с вами какое-то время. Лучше всего для начинающих уровней с 1 по 4.

В нем используется стабилизирующее основание треугольной формы, которое обеспечивает общую устойчивость всей планки. Опорные пластины свариваются вместе, чтобы выдерживать даже самые сложные операции, а основание снабжено резиновыми накладками для пола, предотвращающими скольжение.

Тренировочная штанга также оснащена механизмом двойной блокировки для дополнительной безопасности. Кроме того, его основание подходит для любого стандартного спортивного коврика шириной 4 фута, поэтому вам не придется искать коврик особого размера.

Эта штанга прочная, имеет большую грузоподъемность и оснащена различными функциями безопасности. Он отлично подходит для маленьких гимнасток, только начинающих свой путь в гимнастике.

ПРОФИ:

• Механизм двойной блокировки.
• Ограничение по весу 220 фунтов.
• Резиновые накладки на пол.
• Треугольные стабилизирующие пластины.

Минусы:

• Пользователи испытывали трудности с завинчиванием некоторых болтов.

7. Тренировочная штанга Polar Aurora для гимнастики

Лучшая по доступной цене штанга для долгосрочной гимнастики для домашнего использования

Если ваш ребенок только начинает заниматься гимнастикой, и вы не хотите тратить деньги на модный бар, это для вас. Он хорош для новичков благодаря своей простой, но стабильной конструкции.

Не требует дополнительных стабилизаторов, поскольку имеет высококачественную нескользящую резиновую основу. Это обеспечит дополнительный захват стопам вашего ребенка, что повысит его уверенность во время тренировки.

Регулируемая планка, поэтому вам не нужно покупать новую планку по мере роста вашего ребенка. Если ваш ребенок действительно перерос штангу, вы всегда можете получить дополнительный комплект для регулировки высоты.

При 350 фунтах предельный вес также впечатляюще высок.Вы можете быть уверены, что эта штанга для гимнастики сможет выдержать любые прыжки, прыжки и спиннинг вашего ребенка.

ПРОФИ:

• Предлагает дополнительный комплект расширения.
• Верхний предел веса.
• Нескользящая резиновая основа для дополнительной устойчивости.
• Брус деревянный массивный.

Сравнительная таблица грифов для домашней гимнастики

Мыслить в долгосрочной перспективе

Старайтесь смотреть в прошлое, сосредотачиваясь исключительно на насущных потребностях вашего ребенка.Правильная планка должна соответствовать росту вашего ребенка — как по возрасту, так и по уровню подготовки. Имея это в виду, регулировка планки должна быть приоритетом.

Вместе с этим убедитесь, что прочность стержня достаточна. Все продукты, которые мы представили, отмечают этот флажок, поэтому не нужно слишком сильно ломать голову над этим.

Но не забывайте учитывать доступное пространство в вашем доме — здорово, что лучшие гимнастические брусья для домашнего использования регулируются, но это актуально только в том случае, если у вас есть место.

Под редакцией

Шеннон Серпетт

Шеннон Серпетт — отмеченный наградами писатель и редактор, который регулярно пишет статьи для различных газет, журналов и веб-сайтов. Шеннон была представлена ​​в Insider, Fatherly, SheKnows и других громких публикациях. Как мать двоих детей, она любит писать о проблемах воспитания детей и посвящает себя обучению других родителей на каждом этапе развития их ребенка.

Гимнастические брусья и неровные брусья [в чем их разница]

Когда дело доходит до Олимпийских игр, вы обнаружите, что большинство игр между мужчинами и женщинами похожи.Но в гимнастике этого не делают. Соревнования и гимнастическое оборудование, которое они используют, очень разные.

Фактически, у них есть только две игры; свод и пол. Одно существенное различие между турниками для гимнастики и неравномерными перекладинами заключается в том, что первые используются в мужских видах спорта, а брусья — в женских соревнованиях.

История брусьев

Брусья сначала состояли из двух параллельных брусьев разной высоты.Переходить от одного бара к другому в то время было очень легко. Решетки были введены в производство в 1936 году, когда игры стали более сложными.

Они будут выполнять удары, в которых вы подпрыгиваете телом на нижней перекладине, а висите на высокой перекладине; бинты — вися на высокой перекладине, вы оборачиваетесь телом на низкой перекладине. Впервые они были показаны на национальном мероприятии в Будапеште во время чемпионата мира, но этот вид спорта был представлен как мероприятие в 1952 году.

Размеры стержней

Неровные перекладины обычно представляют собой две перекладины, параллельные друг другу.Они расположены на разной высоте: высокая планка составляет около 8 футов, а низкая — 5 с половиной футов. Это, однако, может быть изменено для юных спортсменов и уменьшено, но для элитной гимнастики это обычно стандартные измерения. Они также имеют ширину 6 футов.

Неровные брусья являются синонимами «неравномерных параллельных брусьев» или «асимметричных брусьев», и эти термины используются как синонимы.

Брусья изобретены в 19 веке немцем по имени Фридрих Ян.Они особенно полезны для повышения силы верхней части тела. Стержни сделаны из дерева толщиной 2 дюйма, высотой 6,5 футов, длиной 11,5 футов, и часто они находятся на расстоянии 16,5 дюймов друг от друга. В зависимости от вида спорта высоту и ширину можно регулировать.

События

Мужчины, как правило, проводят шесть соревнований на Олимпийских играх, а женщины — четыре. Женщины будут использовать брусья и бревно, в то время как мужчины будут использовать неподвижные кольца, навершие коня, турники и брусья.Тем не менее, оба пола разделяют вольные упражнения и опорный прыжок.

Упражнения на брусьях включают махи, прыжки и вращение. Вы заметите, что брусья созданы для того, чтобы соответствовать мужскому телосложению. Мужчины, как правило, обладают силой верхней части тела, а женщины — нижней частью тела. Это также повлияло на тип гимнастических игр.

Женщины используют игры, как правило, много музыки и артистичны; мужчины этого не делают. Вы найдете женский спорт с большим количеством танцевальных движений при использовании брусьев.

Конструкция

Брусья в основном изготавливаются из стекловолокна, а иногда и из дерева. Есть трамплин, соединяющий две планки. Ширина варьируется в зависимости от конкретного мероприятия и возраста гимнастки. Вы обнаружите, что в юниорских чемпионатах высота и ширина перекладины отличаются от элитных.

Брусья используются мужчинами только в гимнастических соревнованиях и включают такие игры, как качели и летные виды спорта. Они участвуют в Олимпийских играх с 1896 года.

Практически вся художественная гимнастика выполняется с музыкой, в то время как в художественной гимнастике только женские вольные упражнения используют музыку.

Верховая лошадь обычно считается самым тяжелым соревнованием среди мужчин, потому что балансир имеет ширину 4 дюйма и является основной причиной падений.

Организация

Состав как женских, так и мужских команд очень разный, когда дело касается олимпийских команд. Мужчины начинают свою младшую программу с Программы достижения базовых навыков; в котором есть три уровня для мальчиков.Они переходят в соревнования возрастных групп, а те, кто становится элитой, добавляются в национальную олимпийскую сборную.

Для женщин все немного иначе, потому что они начинаются с четырех уровней развития / начала. Далее следуют обязательные уровни 5 и 6, за которыми следуют другие уровни, пока вы не достигнете уровня 10. Отсюда вы можете быть добавлены в элитную команду.

Когда дело доходит до оценки танцевальных движений, такие как прыжки и прыжки составляют большую часть женской гимнастики, но не мужской. Однако мужчинам требуется больше силы, когда они делают акробатические упражнения.В мужских играх одно из основных направлений — физическая сила. Чтобы добиться успеха в брусьях, вам необходимо хорошо отработать движения и сделать много физических упражнений.

Для женщин они в основном сосредоточены на художественных движениях, включая танцы, и они, как правило, используют музыку в своих выступлениях.

Убежище

И мужчины, и женщины будут использовать стол хранилища, но он установлен на более высокой высоте для мужчин. Для мужчин выполняемые задачи более сложные и включают: Ошибки двойного переворачивания, такие как двойная задняя часть Цукахара или двойная передняя пружина с ручной пружиной. Вы найдете очень мало женщин, исполняющих такие вещи.

До 2001 года и мужчины, и женщины выполняли прыжки на лошади, мужчины — в длину, а женщины — в ширину. Его заменили на сводный стол, поскольку первый считался более опасным.

Заключение

Мужская и женская гимнастика со временем изменилась. Игры, в которые они вовлечены, очень разные. Одним из отличий горизонтальных брусьев гимнастика от брусьев является их использование.Турники остаются для мужской гимнастики, а гимнастки используют брусья. У брусьев разная высота как для юниоров, так и для элиты. За прошедшие годы производители изменили конструкцию брусьев.

А пока, если вы ищете идеальный гимнастический коврик, ознакомьтесь с нашим обзором здесь!

Горизонтальные брусья Online — Гимнастическое оборудование

На турнике или гимнастической перекладине можно выполнять множество упражнений — от простых качелей и махов ободом до гигантских ободьев и элементов художественного полета.В гимнастике гимнастическая штанга или это гимнастическое приспособление часто называют королевским приспособлением, потому что оно является последним в олимпийском порядке многоборья в мужской гимнастике. Помимо перекладины, в нашем магазине доступны регулируемые по высоте и безопасные системы растяжения или системы с двойной перекладиной для школы, клуба и тренировок. Вы также найдете оригинальные Reuther или высококачественные грифы для гимнастики или надежные одинарные грифы от известных брендов, таких как Spieth.

КУПИТЬ ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЙ, ГИБНОЙ УПРУГОЙ И НЕРЖАВЕЮЩИЙ ГОРИЗОНТАЛЬНЫЙ ПРУТЫ

ЧТО ТАКОЕ ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ ПАНЕЛЬ?

На стальной гимнастической перекладине (гимнастическое снаряжение) можно выполнять множество упражнений — от простых подъемов и поворотов обода до гигантских ободов и элементов художественного полета.В гимнастике клуб гимнастики в последние годы часто называют королевским устройством, потому что он занимает последнее место в олимпийском многоборье в мужской гимнастике. В дополнение к турнику доступны регулируемые по высоте и надежные системы растяжения из нержавеющей стали или системы с двойной перекладиной. Кроме того, в нашем интернет-магазине по отличным ценам доступны другие продукты, такие как одинарная планка с оптимальной эластичностью для школы, клуба и тренировок.

КАКИЕ ЕСТЬ ГОРИЗОНТАЛЬНЫЕ БАРЫ?

Существуют различные гимнастические приспособления, такие как перекладина, например, одиночная перекладина, турник или перекладина для ног.Гимнастическая штанга или одинарная штанга состоит из двух устойчивых стальных штанг и штанги, регулируемой по высоте. Натяжной стержень также имеет 2-4 натяжных троса или стяжку из стального троса, которая закреплена на полу и прикреплена к колоннам, а также закреплена стальным тросом. Стяжки из стального троса или стального троса регулируются и придают устройству устойчивость. Помимо повышенной безопасности, натяжение тросом из специальной стали снижает вибрацию штанги. Турник изготовлен из стальной толстостенной трубы.На соревнованиях высота турника, сертифицированного ФИЖ, составляет 2,80 м. Планка имеет длину 240 см и диаметр 2,8 см. Гриф должен иметь оптимальные вибрационные характеристики и отличную эластичность для гимнастических упражнений. На турнике эффектные элементы полета, такие как двойные сальто, сочетаются с замысловатыми поворотами. Штанги рукавов размещаются в нижних рукавах, расположенных в полу зала. С двумя стержнями и тремя стойками из нержавеющей стали двухоборотный стержень можно установить всего за несколько минут.Этих растяжек часто бывает достаточно в качестве гимнастической планки для детей, для занятий массовым спортом или в школе. Гимнастическая планка регулируется по высоте и может быть быстро и легко адаптирована к росту детей и взрослых. В дополнение к использованию функционально ориентированных горизонтальных перекладин мы также рекомендуем достаточное количество комплектов ковриков для закрепления на полу в случае падения. Тренажерный зал также может использоваться в других областях спорта и часто используется в качестве перекладины для подтягивания. Однако вы часто можете найти это оборудование для гимнастики в зоне отдыха, например, в домашнем саду или на игровой площадке.

Покупка турника — На что нужно обратить внимание?

У нас есть подходящая планка для тренировок, отвечающая всем требованиям. Существует устройство, которое можно использовать универсально для каждого взрослого и которое можно регулировать, или высококачественный продукт, сертифицированный FIG, с соответствующими характеристиками вибрации. В то время как турники обычно изготавливаются из пружинной стали, специальной стали, к перекладине Spieth также можно прикрепить деревянную брусья. Штанги заземления — это методические тренажеры на небольшой высоте, которые используются в качестве тренажеров для опорных элементов.В нашем ассортименте также есть тренировочные аксессуары, такие как магнезия для надежной фиксации, эластичные ремни или защитные прокладки. Откройте для себя подходящее высококачественное оборудование для гимнастики в нашем интернет-магазине — у нас вы найдете все, от тренажеров до оригинальной сертифицированной и возмещаемой Reuther или FIG от Spieth.

Снаряды, выступления, правила и формат соревнований

Узнайте все, что вам нужно знать о мире спортивной гимнастики.

Подсчет баллов

В мужской и женской спортивной гимнастике итоговая оценка состоит из двух различных компонентов: выполнения и баллов сложности .На крупных международных соревнованиях, таких как чемпионаты мира и Олимпийские игры, пять судей составляют судейскую бригаду, а двое подсчитывают оценку сложности.

Оценка исполнения соответствует традиционной системе 10.0, с которой, вероятно, знакомы. Каждое упражнение начинается с 10.0, когда судьи на исполнительной бригаде снимают баллы за ошибки, такие как шаги при приземлении, пропущенные стойки на руках или даже один полный балл за падение.

Для оценки сложности каждое упражнение начинается с нуля.Они зарабатывают очки тремя разными способами. Во-первых, за каждое из четырех требований к составу спортсмен получает от 0,5 до 2,0.

Затем гимнасты зарабатывают больше очков в зависимости от сложности элементов в их упражнениях. Каждый элемент в гимнастике оценивается от A (0,1) до J (1,0). В женской гимнастике каждое упражнение получает зачетные восемь самых сложных элементов, в то время как мужчины засчитывают 10.

Последний способ, которым гимнаст может прибавить свой сложный результат, — это ценность связности.Если спортсмен выполняет два трудных элемента вместе — скажем, два захвата и отпускания на брусьях — он получает дополнительные десятые балла за комбинацию.

Лучшие моменты летних Олимпийских игр 2016 года

Аппарат

Мужчины соревнуются в шести различных предметах: вольные упражнения, конь с бицепсами, стоп-кадры, опорный прыжок, брусья и турник. Нормы предметов, установленные Международной федерацией гимнастики (FIG) , следующие:

• Этаж упражнение : рабочая зона размером 12 м на 12 м с диагоналями, равными 16.97 м
• Pommel horse : Тело лошади с навершием 160 см на 35 см, высота предмета 115 см
• Still кольца : Кольца свисают на 2,8 м над землей и установлены 50 см друг от друга. Большая кольцевая башня, к которой крепятся кольцевые ремни, должна иметь высоту 5,8 м. Расстояние от верха кольцевой башни до низа колец составляет 3 м.
• Убежище : Поверхность свода 95 см в ширину и 120 см в длину. Гимнасткам разрешен разбег на 25 м, но не обязательно использовать его полностью.У мужчин высота прыжков составляет 135 см.
• Параллель перекладины : Каждая параллельная перекладина имеет длину 3,5 м и находится на высоте 2 м от земли. Их ширину можно отрегулировать в соответствии с предпочтениями спортсменов: минимальная ширина составляет 42 см, а максимальная — 52 см. Планка представляет собой овал высотой 5 см и шириной 4 см
• Горизонтальный планка : Горизонтальная планка имеет длину 2,4 м и находится на высоте 2,8 м над землей. Сама штанга имеет диаметр 2,5 см

Для женщин есть четыре вида упражнений: опорный прыжок, брусья, бревно и вольные упражнения.

• Vault : Спецификации хранилища для женщин такие же, как и мужчины, за исключением высоты устанавливается до 125 см для женщин
• Неровные бары : Чем выше двух баров в брусьях женщин является 2,5 м над землей, при этом нижняя планка 1,7 м. Расстояние между перекладинами варьируется в зависимости от предпочтений каждой гимнастки, но должно составлять от 1,3 до 1,8 м. Каждый стержень имеет диаметр 4 см
• Баланс Балка : Балка шириной 10 см, 1.25 м в высоту и 5 м в длину
• Этаж упражнение : рабочая площадка размером 1200 см на 1200 см с диагоналями, равными 1697 см (+/- 5 см)

Золото: Япония, Серебро: Россия , Бронза: Китай.

Выступление

Только трех упражнений в спортивной гимнастике имеют ограничение по времени: мужских вольных упражнения, (70 секунд) и женских упражнений на бревне и вольных упражнений (90 секунд).За выполнение упражнений, превышающих максимальное время, взимается штраф 0,1.

Женские вольные упражнения — единственное мероприятие, посвященное музыке. Гимнасты обычно выбирают свою музыку после консультации со своими тренерами, хореографом, а иногда и с судьями. Кодекс баллов по гимнастике определяет три основные категории для оценки выполнения вольных упражнений: артистизм, композиция и музыка / музыкальность.

Хотя оценка артистизма спортсмена является предметом, в книге правил гимнастики приводятся следующие примеры.

• Артистизм исполнения
• Неспособность отразить музыкальную тему, сыграть роль или характер на протяжении всего выступления
• Выполнение всего упражнения как серии отдельных элементов и движений
• Композиция
• Неправильный выбор движения для определенной музыки (например, музыка «танго», но движения «полька»)
• Музыка и музыкальность
• Монтаж музыки (например, без вступления, окончания или акцентов)
• Отсутствие синхронизации между движением и музыкальным ритмом во время части упражнения

Японская гимнастка Кохей Учимура завоевывает титул многоборья в Рио с су…

Формат соревнований

Основные международные соревнования, такие как Олимпийские игры, разделены на несколько раундов , которые награждают медалями в командных соревнованиях , индивидуальных многоборьях и индивидуальных снарядах .

Первый этап конкурса называется «квалификацией». В этом раунде определяются финалисты для каждого из раундов за медали.

В командных соревнованиях на Олимпийских играх четыре спортсмена будут составлять каждую команду, и все четверо будут соревноваться на каждом снаряде с тремя лучшими результатами, которые будут учитываться в квалификации.Восемь команд проходят в финал, где в каждой будут по три спортсмена с подсчетом всех трех очков.

24 лучших спортсмена проходят в финал индивидуального многоборья и восемь — в финал каждого индивидуального снаряжения, причем не более двух спортсменов от страны в любом из индивидуальных финалов.

Неровные брусья в гимнастике

Брусья — предмет женской спортивной гимнастики. Брусья — второе упражнение, выполняемое после опоры. Олимпийский порядок соревнований — опорный прыжок, брусья, бревно и пол.

Брусья иногда называют «брусьями», «асимметричными брусьями» или просто «брусьями».

Размеры неровных стержней

Стержни параллельны друг другу и установлены на разной высоте, при этом низкая перекладина устанавливается примерно на 5 с половиной футов над полом, а высокая перекладина обычно выше 8 футов.

Эта высота регулируется, и юные олимпийские гимнасты и гимнастки студенческого класса часто используют перекладины на разной высоте. Однако для элитных гимнасток эти размеры стандартизированы.

Ширина между планками составляет примерно 6 футов. Опять же, это регулируется на юношеских олимпиадах и студенческой гимнастике, но не на международных соревнованиях элитных команд.

Типы навыков неравномерного бруска

Наиболее узнаваемые навыки на брусьях — это отпускающие движения, пируэты и круги.

Освобождающим движением гимнастка отпускает штангу, а затем снова ее захватывает. Он или она может выполнить расслабляющее движение от верхней планки к нижней планке, от нижней планки к верхней планке или на той же планке.

Обычные выпускные движения для продвинутых гимнасток включают Джагер, Ткачев / обратный хехт, Гингер, Пак сальто и Шапошникову. Эти навыки названы в честь первого человека, который выполнил движение, а затем представил его специальной комиссии, поэтому эти иногда необычные имена — просто имена гимнасток.

В пируэте гимнастка включает руки в стойке на руках. Она может использовать различные положения рук во время хода.

Круги, такие как круги гигантов и свободные бедра, точно такие же, как и звучат: гимнаст кружит по перекладине, либо вытянувшись в стойке на руках, либо прижав бедра к перекладине.

Программа бара

Гимнастки выполняют три фазы упражнения со штангой:

1. Гора

Большинство гимнасток просто прыгают на низкую или высокую перекладину и приступают к работе. Иногда, однако, гимнастка делает более интересный прыжок, например, перепрыгивает через низкую перекладину или даже делает сальто, чтобы поймать перекладину.

Обратите внимание на этот монтаж неровных креплений на брусьях.

2. Рутина

Упражнение с планкой состоит из примерно 15-20 навыков и должно переходить от одного движения к другому и использовать оба планки.Никаких пауз и лишних качелей быть не должно. На барах нет ограничения по времени, но процедуры обычно длятся около 30-45 секунд.

Объединение двух или более навыков вместе дает гимнастке более высокий балл сложности, и вы увидите, как многие гимнасты сразу же делают пируэты в выпадающих движениях или даже соединяют несколько выпускных движений.

Хорошая форма важна во всем. Судьи стремятся к прямым ногам, острым носкам и вытянутому телу в стойках на руках.

3.Спуск

Чтобы спешиться, гимнаст отпускает перекладину, выполняет одно или несколько сальто и / или поворотов и приземляется на коврик ниже. Оценивается как высота, так и расстояние от перекладины. Цель каждого гимнаста — закрепить приземление на своем соскоке, то есть приземлиться, не двигая ногами.

Лучшие работники бара

Брусья не всегда были сильным событием для Соединенных Штатов, но все же есть выдающиеся конкуренты.

Олимпийская чемпионка Настя Люкина преуспела в соревнованиях, завоевав серебряную олимпийскую медаль, две серебряные медали мира и одно золото мира.Наблюдайте за Настей Люкиной на решетке.

Габби Дуглас возглавила команду США на брусьях на Олимпийских играх 2012 года и там же вышла в финал индивидуальных соревнований. Четыре года спустя она помогла команде повторить золотую медаль в командном зачете. Наблюдайте за Габриэль Дуглас на решетке.

Мэдисон Коциан завоевала золото на чемпионате мира 2015 года и выиграла серебряную медаль на Олимпийских играх 2016 года. Наблюдайте за Мэдисон Коциан на решетке.

Во всем мире Алия Мустафина (Россия), Виктория Комова (Россия), Хуан Хуэйдан (Китай) и Фань Илинь (Китай) были другими работниками высшего звена.

Одной из лучших на брусьях была россиянка Светлана Хоркина. В этом турнире она выиграла два олимпийских золота (1996 и 2000) и пять мировых (1995, 1996, 1997, 1999 и 2001).

Регулируемая горизонтальная перекладина Joom Beem 3-5 футов

Описание

Регулируемая горизонтальная перекладина Joom Beem — это идеальное стартовое снаряжение для начинающих гимнасток, а также отличное оборудование для занятий от малышей до подростков.

Характеристики:

• Горизонтальная планка регулируется по высоте до 36, 42, 48, 54 и 60 дюймов с помощью сверхнадежных стопорных болтов для дополнительной безопасности
• Прочная и легкая деревянная ручка диаметром 1,5 дюйма с тонкой шлифовкой
• Точность опоры из нержавеющей стали с черным и розовым порошковым покрытием
• Устойчивость к коррозии и ржавчине
• Торцевые заглушки из мягкой резины для дополнительной безопасности
• Рекомендуется для юных гимнасток до 14 лет, с весом до 100 фунтов
• Рекомендуется для гимнастов уровней от 1 до 4
• Отлично сочетается с гимнастическим ковриком / акробатическим ковриком Joom Beem 8 ‘x 4’

Регулируемая горизонтальная перекладина Joom Beem отлично подходит для юных новичков.Он изготовлен из легкого высококачественного материала, который обеспечивает безопасную и прочную платформу для детей до 14 лет, чтобы практиковать и выполнять гимнастические движения турника. Высоту горизонтальной планки можно легко отрегулировать от 3 футов (36 дюймов) до 5 футов (60 дюймов) с шагом 6 дюймов между ними. Это означает, что ваши подающие надежды гимнастки могут постоянно использовать это оборудование по мере взросления и роста. Лучше всего он работает вместе с ковриком для гимнастики / акробатики Joom Beem 8 футов на 4 фута.

Изготовленный из прочной нержавеющей стали, качественного дерева и прочной резины, регулируемый горизонтальный руль Joom Beem рассчитан на долгий срок службы. Турник изготовлен из прочной древесины, мелко отшлифован до диаметра 1 ½ дюйма и способен выдерживать вес до 100 фунтов.