Эфирные масла в бане: как применять эфирные масла в бане или сауне

Эфирные масла для бани и сауны

Эфирные масла в бане — правильное использование эфирных масел

Посещая баню, не забудьте взять эфирные масла.

С незапамятных времен люди использовали баню для очистки и оздоровления организма.

Под воздействием горячего пара поры кожи раскрываются, пробки вымываются, и начинается усиленное потоотделение, а с потом из организма человека удаляются все нежелательные или вредные вещества – шлаки.

Массаж распаренным веником только усиливает эффект процедуры очистки кожных покровов.

Кожа становиться эластичной, весь организм омолаживается.

К тому же, при вдыхании горячего воздуха в легкие происходит очищение дыхательных путей.

Однако банную процедуру можно сделать не только еще более эффективной, но и более приятной.

Для этой цели используют аромамасла.

Аромамасла

Эфирные масла – это летучая вытяжка из растений, имеющая высокую концентрацию.

С воздействием эфирных паров масел в оздоровительных и косметических процедурах были знакомы еще в Древних Греции, Египте, Китае и многих других странах.

В настоящее время в таких странах как Италия, Франция, Россия были проведены эксперименты, доказывающие реальное воздействие эфирных масел на человеческий организм.

Они обладают антисептическим, противовоспалительным, противогрибковым, антибактериальным и прочими действиями, стимулируют работу иммуносистемы.

Правильное использование эфирных масел.

Используя эфирные масла в бане или сауне, не стоит забывать об индивидуальном воздействии их на человека.

• Чтобы избежать непредвиденных ситуаций следует убедиться, что у вас нет аллергии на данный аромат, не следует пользоваться маслами, действие которых вам не знакомо.

Необходимо тщательно ознакомиться с аннотацией, а лучше пройти консультацию врачей.

• Необходимо ограничить время нахождения в парной: если вы новичок, то не следует задерживаться здесь дольше 3-7 минут, а более опытные – могут позволить продлить время аромотерапии до 15-20 минут.

• Не стоит просто разбрызгивать масло в воздухе, эффект будет гораздо лучше, если приготовить ароматический раствор, который состоит из воды, масла и эмульгатора (растворителя масла).

Эмульгатором может служить не большое количество (не более 2х ст. ложек), сливок, кефира, молока, морской соли или меда.

Все это разводят в 0,5 литрах воды.

Таким раствором протирают полки в парной, в нем замачивают веники и понемногу «поддают на каменку».

Для любителей сауны ароматический раствор наливают в сосуд, имеющий широкое горлышко и помещают в «котельном отделении» рядом с источником тепла.

Для этого можно использовать готовые чаши для ароматов.

• Эфирные масла хорошо использовать в бане и в виде растираний.

Для этого в базовую основу (например, крем) добавляют несколько капель аромамасла.

Различные масла по-своему воздействуют на организм человека

• Если необходимо продезинфицировать воздух парной перед ее посещением, то в раствор следует капнуть до 5 капель масла, мяты, кедра, эвкалипта, можжевельника, ромашки или душицы.

• Профилактикой простудных заболеваний послужит раствор с добавлением масла ели, мяты, эвкалипта, успокоят кашель и помогут вывести мокроту из бронхов масла эвкалипта, фенхеля, укропа, можжевельника, мелисы, имбиря.

• Хорошими антисептиками являются масла мяты, шалфея, ромашки.

• Если беспокоят головные боли, то в баню следует захватить масло лимона, розмарина, иланг-иланг, базилика, бергамота.

• Поднять настроение, работоспособность и улучшить работу мозга можно с помощью масел розового дерева, бергамота, грейпфрута, жасмина, имбиря, ванили, лимона.

• Расслабиться и успокоиться, снять тревогу и улучшить сон помогут сандал, жасмин, пачули, базилик, ваниль, мандарин, апельсин.

Эфирные масла применяются и для косметических целей

• Улучшить упругость и эластичность кожи можно с помощью масел можжевельник, апельсин;

• На обветренную сухую кожу благотворно повлияет жасмин, апельсин, пачули.

• Оживит и повысит эластичность кожи – пихта, мелисса.

• Уменьшит выделение сальных желез масло мелисы, чайного дерева, эвкалипта.

• Бороться с целлюлитом и ожирением помогут лимон, пачули, розмарин, апельсин.

Для большего эффекта можно смешивать несколько масел, имеющих одинаковое действие.

Посещайте баню, берите с собой веники и аромамасла.

Только благодаря этим чудодейственным средствам, здоровье и красота не покинет организм никогда.

Смотрите также:

С радостью ответим на ваши вопросы:

тел.: 8(499)391-81-74

Эфирные масла для бани и их правильное применение

Эфирные масла для бани и их правильное применение

Любые эфирные масла представляет собой выделенную из растений ароматическую смесь из летучих веществ, в дальнейшем используемую в качестве профилактических и лечебных целей. Как и ароматы для бани, полученные в виде настоев или отваров, они так же широко применяются при ароматерапии в банных процедурах. Вкупе с горячим паром, ароматические масла повышают и без того оздоровительный эффект бани или сауны. В зависимости от вида и способа применения, эфирные масла для бани обладают тонизирующим, лечебным и успокаивающим эффектом.

Рассмотрим, какими свойствами обладают наиболее известные виды эфирных масел.

Виды эфирных масел по способу применения в бане

Лечебное действие на организм человека

Известно, что горячий пар русской или финской бани в первую очередь оказывает эффективное воздействие  на органы дыхания. Ведь неспроста с давних времен баню использовали как средство для профилактики и лечения от всевозможных болезней верхних дыхательных путей.

1.    Чтобы усилить оздоровительное действие горячего пара, в бане применяются различные эфирные масла с выраженным воздействием на органы дыхания. Например, эфирные масла можжевельника, аниса или укропа оказывают отхаркивающее действие при сильном кашле, прочищая верхние дыхательные пути. А масла эвкалипта или мяты, кроме того, еще обладают и сильным антисептическим воздействием, что особенно важно при походе в баню при простуде.

2.    При головных болях, которые возникают вследствие изменения артериального давления или спазмов сосудов, хорошо подойдет ароматическое масло герани или вербены лимонной.

3.    А для успокоения и восстановления нервной системы можно попробовать все то же масло герани, а также эфирный аромат полыни или китайского лимонника. И наоборот, если Вы чувствуете упадок сил, то в помощь придет масляный аромат розмарина.

4.    Кожные заболевания, такие как псориаз и экземы, хорошо поддаются лечению совместным использованием горячего пара и ароматических масел сосны, облепихи, тысячелистника, шалфея, ромашки, чистотела и валерианы. Даже не имея этих заболеваний, перечисленные масляные эфиры помогут тонизировать и обновить кожные покровы, сделав ее бархатной и эластичной.

5.    Высокими антибактериальными свойствами обладают эфирные масла хвойных пород деревьев. Это и ель, и сосна, и пихта, и кедр. Если воспользоваться этими маслами при посещении парной, то они помогут ускорить процесс заживления ран, царапин и других повреждений кожных покровов.

6.    То, что русская баня – лучшее средство для выведения шлаков из организма человека, известно давно и не представляет ни для кого секрета. Где еще можно так хорошо попариться банным веником, стимулируя процесс потоотделения, а с ним и вывод ненужных и вредных веществ из организма!? Ароматические масла лимона, сандала или можжевельника, без сомнения, сделают потоотделение более эффективным и полезным.

В зависимости от видов эфирных масел, ими можно повысить эффективность лечения от многих болезней. Например, ревматизм и артрит, остеохондроз и радикулит, бронхит и трахеит, нарушение пищеварения и кишечные колики, циститы и уретриты, усиление активности эндокринной (обмена веществ) и иммунной систем, и многие другие. Правда, чтобы не навредить своему здоровью, прежде чем использовать ароматическое масло для лечения следует обязательно посоветоваться об этом у лечащего врача.

Применение ароматических масел в косметических и профилактических целях

1.    Кроме лечебных свойств, многие эфирные масла имеют и высокое дезинфицирующее действие. Со временем деревянные стены, полки и другие конструкции парной впитывают в себя неприятные запахи, неизбежно возникающие в процессе парения. Поэтому перед тем как идти париться, можно на время нагрева парной воспользоваться маслами эвкалипта, ромашки, кедровой хвои, мяты, душицы.

2.    Для тех, кто желает похудеть в бане  или борется с целлюлитом, можно посоветовать масляные ароматы лимона, апельсина, розмарина или можжевельника, которые используются как во время парения, так и при массажных процедурах по выходе из парилки.

3.    Для устранения перхоти используются натуральные масла, извлеченные из чайного дерева, эвкалипта и мелиссы. Укрепить корни волос и предотвратить их от преждевременного выпадения, а также ускорить их рост можно с помощью эфирных масел розмарина, сантала, пачули и все того же эвкалипта.

4.    Справиться с отеками и зудом от укусов насекомых помогут эфиры эвкалипта, мелиссы и эвкалипта.

5.    Ушибы, боли в мышцах, растяжение сухожилий, снятие усталости – все это помогает облегчить  эвкалипт, мелисса, пихта, можжевельник, розмарин и базилик.

6.    А ароматические масла жасмина, розмарина, ванили, сантала, бергамота и ели являются одновременно и эротическими средствами, помогающими бороться с импотенцией и фригидностью.

7.  Для кормящих грудью матерей пойдет в пользу или эфирное масло жасмина, или базилика.

Как выбирать эфирные масла для бани и сауны

Многим эфирным маслам присущи одни и те же полезные свойства, а также рекомендуемая сфера применения. Например, эвкалипт можно использовать и для лечения органов дыхания, и для дезинфекции воздуха в парной.  В то же время для этих целей подойдет и мята. Это и понятно, ведь в состав любого эфирного масла может входить до 500 важных компонентов, которые присутствуют во многих растениях. Поэтому, выбирая масло для бани, следует учитывать эти особенности и не покупать масло с одними и теми же полезными свойствами, а давать преимущество тем видам, которые наиболее соответствуют поставленным целям.

Другим важным фактором при выборе масла является способ его изготовления. Только натуральное эфирное масло для бани, а не его искусственный заменитель, принесет пользу Вашему здоровью. Экономить на своем здоровье не позволительно, ведь недаром говорят, что «скупой платит дважды».

Не следует пренебрегать и переносимостью к летучим веществам, которые при вдыхании или попадании на кожу могут вызвать аллергическую реакцию организма. Чтобы быстро проверить, подходит Вам масло или нет, можно нанести небольшое его количество на запястье или локоть. При отсутствии покраснения или неприятного ощущения с большой долей вероятности можно сказать, что оно пригодно для использования.

Однако для некоторых болезней имеются прямые противопоказания к применению эфирных масел. К ним можно отнести: бронхиальную астму; эпилепсию; ишемическую болезнь сердца; воспаление внутренних органов; заболевания, вызванные занесением инфекции или вирусов.

Правила применения эфирных масел в бане

Каким полезным для здоровья ни было бы ароматическое масло, но неправильным использованием можно испортить все дело. Важно придерживаться следующих простых правил по его применению в бане:

·         Так как масло представляет собой жидкую концентрированную вытяжку из лечебных растений, то применять его надо только разбавленным в воде.

·         Не следует усердствовать и лить масла больше положенного количества. На первый раз достаточно одной-двух капель на ковшик горячей воды. Только после того, когда будет полная уверенность в безвредности выбранного масла (отсутствие аллергической реакции, дискомфортных ощущений и т.п.), можно применять его, постепенно увеличивая дозировку до рекомендуемого  количества.

·         Если масло используется в первый раз и не известно его воздействие на организм, то дозированию подлежит и время нахождения в парной: начинать надо с 2-4 минут, и при положительных результатах постепенно доводить до 15-20 минут.

·         В русской бане не рекомендуется поливать на камни разбавленным маслом, так как от высокой температуры оно может, в лучшем случае, подгореть, а в худшем – загореться.

·         Если все же появится желание плеснуть разбавленным маслом на раскаленные камни, то предварительно нужно полить их простой водой, чтобы понизить температуру нагрева, и уже только после этого вылить на них ковшик воды с разбавленным ароматическим эфиром.

·         Как в русской бане, так и сауне лучшее место для широкой посуды с эфирным маслом – вблизи банной печи, где температура пара самая высокая. Такое расположение будет способствовать наилучшему насыщению пара ароматическими веществами.

·         Для ускорения процесса насыщения воздуха ароматическими парами можно протереть разбавленным маслом полки и стены.

·         Для получения наибольшего оздоровительного и профилактического эффекта от ароматерапии в бане парную следует посещать регулярно, но не чаще одного раза в неделю.

·         Учитывая, что масло не растворимо в воде, возможно использование специальных растворителей (эмульгаторов), которые можно купить в розничной сети. А в домашних условиях роль эмульгаторов могут исполнять мед или морская соль. Например, чтобы приготовить 1 литр ароматизированной воды, надо растворить в ней 3-4 ложки натурального меда или морской соли и добавить туда 5-10 капель эфирного масла, в зависимости от его вида и назначения.

·         Если при парении используется веник, то для большего эффекта хорошо смачивать его разбавленным маслом. С одной стороны повысится полезное действие самого веника, а с другой – сам  пар быстрее обогатиться полезными веществами и от веника, и от эфирного масла.

Строго выполнять инструкции по приготовлению и применению эфирного масла в бане, разбавляя его именно так, как там указано.

Примеры эфирных масел и рецептов масляных смесей

В бане часто используются смеси из различных эфирных масел, которые усиливают воздействие на организм определенных ароматических составляющих для лечения или профилактики некоторых заболеваний. Вот несколько таких примеров смесей в каплях эфирного масла:

1.    От простуды и кашля: эвкалипта – 4-5; мяты перечной – 4-5;  ели – 3.

2.    Для успокоения нервной системы (при тревоге, бессоннице, умственном переутомлении):  апельсина – 3; бергамота – 4-5; иланг-иланга – 3.

3.    Для органов дыхания при простуде (облегчает дыхание, повышает иммунитет): эвкалипта – 5; бергамота – 10; мяты перечной – 5; мирты – 5.

4.    Для профилактики и очистки кожи: лаванды – 4; лимона – 3; розы – 3.

5.    Для повышения потоотделения и выведения шлаков из организма: лимона – 4; можжевельника – 4; сандала – 2.

6.    От целлюлита: лимона – 7; мандарина – 5: можжевельника – 5.

Все смеси тщательно смешиваются до однородной структуры. Разбавляются в количестве 3-5 капель в одном ковшике горячей воды.

В этой таблице представлены основные и популярные эфирные масла для бани и сауны:

Разумеется, все приведенные эфирные масла для бани и смеси являются прекрасными ароматизаторами, которые добавят к воздуху в парилке, да и во всей бане, приятный и здоровый дух. Наравне с банными ароматическими отварами, они превратят обыденное посещение бани в незабываемое мероприятие.

Статья написана с использованием информации с сайта  davai-poparimsa.ru

как правильно применять, польза и вред

Издавна в русских банях пар был не простой, а на целебных травах. Вот как раз их и заменили современные эфирные масла, и заменили успешно: не нужно собирать по лесам-горам редкие травы, очищать и хранить их, изучая, что от чего. Достаточно приобрести две-три баночки с подробной инструкцией, и добавлять понемногу во время приятных процедур. Так давайте разберемся, какие сегодня используются эфирные масла для бани и что с ними конкретно делать. Дружеские и семейные походы в парную станут еще более полезными!

Удивительная история создания эфирных масел

Изготавливать эфирные масла научились еще более 5000 лет назад, о чем свидетельствуют интересные археологические находки в Месопотамии. Много веков назад об этом заговорили и в таких странах, как Индия, Китая и Египет, и чуть позднее о подобном искусстве узнали римляне и греки. Причем масла использовались не только для бальзамирования или лечения, но и в кулинарии, и даже в быту. А за 600 лет до нашей эры предприимчивые вавилонские купцы уже поставляли благовония в специальных баночках на международные рынки того времени.

Большими знатоками в историческом плане в эфирных маслах считаются римляне – именно они научились сочетать эфирные масла, разработали их составы специально для косметических целей и создали классификацию, которая используется до сегодняшних дней как основная. Вскоре ценный рецепт изготовления эфирных масел умудрились потерять, и только в X веке арабский ученый Авиценна разработал свой метод – метод гидроистилляции (так масла и делают до сих пор).

На Руси эфирные масла были только в царской аптеке, а их рецепты держались в строжайшей тайне, а с развитием науки обычные таблетки и пилюли затмили собой это древнее натуральное лекарство. Но не так давно произошел интересный случай: в одной из лабораторий ученый случайно обжог себе руку, и в панике сунул ее в первую попавшуюся колбу. Рана впоследствии удивительно быстро зажила, и оказалось, что всему виной масло лаванды, которое как раз и было в той колбе. Гатефосс (так звали ученого) впоследствии активно проводил эксперименты с маслами и даже успешно лечил гангренозные раны у солдат. Он написал целую книгу обо всем этом, которая стала фундаментом для дальнейших исследований уже другими врачами. Сегодня же ароматические масла применяются как средства реабилитации, и особенно они полюбились в обычных саунах и банях.

Чем они так полезны?

Сами по себе эфирные масла – это средство значительно усилить релаксационное и целительное средство бани на человеческий организм. Зимой чаще всего готовят лечебные смеси для бронхов и других органов, а летом – антистрессовые и освежающие. Летом, к примеру, особенно хороши мятные и лимонные нотки, а зимой – хвойные и пряные.

В горячем воздухе сауны и бане ароматические углеводороды действуют куда активнее, проникая прямо сквозь кожу и нос, благотворно при этом воздействуя на органы дыхания, кожу, нервную и иммунную систему. Эффект от эфирных масел в банных процедурах делят на метаболический, секреторный, трофический, тренирующий, вазоактивный и диафоретический – вот сколько всего! Но, что интересно, эфирные масла используются в бане не только для ароматерапии, но и для массажа, и даже для натирания полок. Так, даже обычное льняное масло делает доски более яркими, с приятным запахом, и создают на древесине невидимую пленку, благодаря которой мыть потом парилку очень легко.

Какие масла лучше выбрать для бани?

Итак, давайте рассмотрим основной набор масел для бани и сауны: Возбуждающие масла: лаванда, герань, грейпфрут, пихта и жасмин. Они поднимают настроение, укрепляют иммунную систему и дают бодрость. Успокаивающие масла: мандарин, иланг-иланг и лимон. Они снимают нервное возбуждение и хорошо расслабляют. Дезинфицирующие масла: эвкалипт, ромашка, мята, кедр, зеленый чай, душица и можжевельник. Они помогают залечивать раны и избавляют от небольших воспалений на коже.

Современный рынок предлагает огромный выбор эфирных масел для бани: для оздоровления кожи и волос, для снятия стресса и тревоги, для излечения определенных болезней, для избавления от воспалений на коже и даже для косметических целей.

Но далеко не все эфирные масла могут порадовать своим качеством, и те присутствующие химические компоненты, что не слишком отразятся на здоровье в обычных условиях, могут неожиданно повести себя в жарких условиях парной. Так, проведите простой тест: капните немного масла на чистую белую салфетку. Если продукт натуральный, чем 5 минут не останется и следа, а если масло напичкано неизвестно чем, вы увидите жирные пятна с непонятными разводами. Такие ароматические масла для бани использовать даже опасно. Вот действие некоторых масел на состояние кожи и здоровье, если их применять именно в парной:

• Масло виноградных косточек – это прекрасное средство от целлюлита. Еще оно восстанавливает упругость кожи и проникает глубоко в ткани.
• Миндальное масло хорошо разглаживает кожу, и делает ее особенно нежной.
• Для выведения шлаков: 4 капли лимона + 4 капли можжевельника + 2 капли сандала.
• Для лечения целлюлита: 5 капель можжевельника + 7 капель лимона + 5 капель мандарина.
• Для укрепления нервной системы: 3 капли иланг-иланга + 5 капель бергамота + 3 капли апельсина.
• Для закаливания: 5 капель ели + 5 капель эвкалипта + 3 капли мяты.
• Для регенерации кожи: 4 капли лаванды + 3 капли лимона + 3 капли розы.

А вот если вам нужно вылечить хронический кашель, используйте в бане эфирные масла укропа, можжевельника, имбиря, майорана или аниса. У всех их – отхаркивающее действие. Добавьте в воду также масла ромашки, эвкалипта, шалфея или перечной мяты – это усилит анстиспетическое действия парной.

Правила безопасности при применении

Эфирные масла усиливают раздражение кожных рецепторов, влияют на зрительный и обонятельный анализаторы и вызывают четкий психотерапевтический эффект. И это серьезное влияние, а потому всегда соблюдайте такие правила:

• Правило №1. Если неожиданно вам не понравился запах какого-нибудь эфирного масла – значит, оно вам просто не подходит. Будете продолжать использовать – получите минимум головную боль, максимум – проблемы со здоровьем. А потому, если так уж получилось, то просто замените масло на другое со сходным действием.
• Правило №2. Не допускайте передозировку и не наносите сразу на кожу, если вы испытываете его впервые. Вот как можно проверить любое эфирное масло на аллергическую реакцию: капните его в чайную ложку обычного растительного масла, и эту смесь нанесите на локтевой сгиб. Если за день кожной реакции не будет, значит его вы можно смело использовать и в бане.
• Правило №3. Приобретайте эфирные масла для бани исключительно у известных производителей. Дешевыми они быть не могут, т.к. для их изготовления используется достаточно дорогое оборудование.
• Правило №4. Используя эфирные масла в бане, помните: они – огнеопасны.
• Правило №5. Если масло случайно попало вам в глаза, сразу промойте их любым жирным маслом, а затем водой.
• Правило №6. Не капайте эфирные масла в пластмассовую емкость – она может испортиться из-за растворяющего вещества.
• Правило №7. Вовнутрь эфирные масла не принимайте.

Использовать эфирные масла в жаркой и влажной атмосфере бани нужно осторожно: у некоторых людей бывает аллергия, а некоторые виды масел не стоит сочетать вместе.

Экспериментируя с определенным эфирным маслом впервые, начните с минимальной дозировки – всего одной-двух капель. Пребывание в ароматической сауне или бане увеличивайте постепенно: в первый раз достаточно будет и 5 минут, а в следующий заход можете задержаться и до 15 минут. Стандартная дозировка использования эфирных капель в условиях парной: 10 капель на каждые 15 квадратных метров.

Вот еще как можно делать: просто поставьте рядом с печью термостойкую тару с широким горлышком. Наполните ее водой и капните в нее 10 капель эфирного масла. По желанию этой водичкой можно будет окропить также стены. Но только лить само масло на камни нельзя – так его не применяют. Вам нужно развести несколько капель в черпаке с горячей водой, и только потом вылить его на раскаленные камни или печь. Еще в этот же сосуд иногда добавляют эмульгатор: 15-30 г морской соли, меда, сливок, отрубей или молочной сыворотки. Этим же раствором запаривают веники или же поливают деревянные полки. После бани обязательно спрячьте флакончики с эфирными маслами в сухое, прохладное и темное место – чтобы их содержание не испортилось.

Особенно ценны эфирные масла для проведения банного массажа. Когда тело достаточно разогрето и расслаблено, с помощью масел массаж творит настоящие чудеса! А после массажа можете тонизировать кожу таким рецептом пара: 4 капли лимона, 3 капли розы и 4 капли лаванды. Вам понравится, попробуйте!

Использование эфирных масел в бане, полезные свойства и меры предосторожности

История применения ароматических масел при посещении парилки насчитывает 3-4 тысячи лет. Ароматерапия превращает просто приятную процедуру в лечебную. Использование эфирных масел при посещении бани позволяет создать возбуждающий или успокаивающий эффект, издаваемый аромат доставляет удовольствие и приносит пользу здоровью человека.

Однако для достижения нужного результата нужно знать, какие свойства имеет то или иное эфирное масло. Об этом и пойдет речь далее.

Полезные свойства эфирных масел

Растительные масла из ароматных и полезных растений стали применяться в народной медицине более 5 тыс. лет назад, о чем свидетельствуют находки археологов в Месопотамии. Особенно распространены они были в Индии, Египте и Китае. Встречаются упоминания о лечении с помощью аромамасел и в древнерусских источниках.

Ароматические вещества приносят пользу сами по себе, но при использовании в бане дают возможность увеличить расслабляющее и исцеляющее свойство этой процедуры. При посещении парилки в холодное время года чаще используют лечебные смеси, которые благотворно отражаются на органах дыхания. Например, масла с хвойными и пряными запахами. Летом любители бани применяют антистрессовые и бодрящие составы. К ним, например, относятся эфирные масла с лимонными и мятными ароматами.

Особенность действия аромамасел в бане заключается в том, что углеводороды, содержащиеся в веществе, в горячем виде действуют более эффективно. И проникают в организм не только через органы дыхания, но и напрямую через кожу.

Помимо использования для ароматизации воздуха, рассматриваемые вещества применяются во время массажа, а также для обработки полок, на которых сидят и лежат люди. Например, использование льняного масла наполняет помещение приятным запахом и создает на поврехности дерева пленку, облегчающую последующую очистку поверхности.

Какие масла подойдут для бани

Выбор конкретного ароматического состава зависит от того, какой эффект нужно получить. Существуют несколько наиболее популярных вариантов:

• Возбуждающие эфирные масла. К ним относят смеси, полученные из лаванды, грейфрута, жасмина, пихты. Их использование в парилке помогает поднять настроение, повысить эффективность работы иммунной системы человека.
• Успокаивающие. К ним относят ароматы мандарина, иланг-иланга. Использовать их рекомендуется в случае, когда нужно расслабиться, снять возбуждение.
• Дезинфицирующие. Имеют антисептический и лечебный эффект. Популярностью в этой категории пользуются составы из эвкалипта, ромашки, душицы, кедра. Банные процедуры с такими маслами помогают избавиться даже от воспалительных процессов на коже.

В магазинах, которые занимаются продажей ароматических масел, можно найти товары специального назначения. Например, наборы эфирных масел, предназначенных для улучшения здоровья волос, для снятия стрессового состояния, для лечения конкретных патологий.

При выборе подходящего варианта нужно обращать внимание на компоненты, входящие в состав выбранного вещества. В масле не должны присутствовать химические вещества, которые негативно влияют на здоровье. Тем более, что их опасность будет увеличена из-за использования при высокой температуре.

Чтобы определить натуральность масла, достаточно капнуть небольшое количество на бумажную салфетку. Качественное вещество быстро испарится, не оставив после себя следа. В противном случае останется жирный след непонятного цвета. От использования такого масла лучше отказаться.

В продаже есть масла для ароматерапии, которые оказывают особое оздоровительное воздействие на организм. Например:

• Виноградные косточки. С помощью такого состава можно избавиться от целлюлита, повысить упругость кожи, напитать ткани полезными веществами;
• Миндальные орехи. Это масло используется в косметических целях для повышения мягкости кожи и избавления от морщин.
• Лимонное, можжевеловое и сандаловое. Эта смесь используется для выведения вредных веществ из организма.
• Иланг-иланг, бергамот и апельсин. Применяется для нормализации работы нервной системы.
• Мятное, эвкалиптовое и еловое. Помогает улучшить работу иммунной системы организма, закалиться перед зимой.
• Лавандовое, розовое и лимонное. Улучшает регенерационные процессы кожных покровов.
• Укропное, можжевеловое, имбирное, майорановое и анисовое. Помогает избавится от проблем с дыхательной системой, вылечить кашель.

Правила безопасности при использовании масел

Ароматерапия в парилке пойдет на пользу, если при использовании эфирных масел в бане соблюдать меры предосторожности. Наиболее важны следующие правила:

1. Если масло издает неприятный запах или не нравится лично вам – не нужно его использовать. Это может привести к ухудшению самочувствия. Лучше заменить состав на другой, но с аналогичным воздействием.
2. Нельзя использовать новое масло в больших дозах или наносить его на кожные покровы. Для начала желательно проверить, не вызовет ли оно аллергию. Испытать состав просто: разбавьте каплю эфирного масла в чайной ложке растительного и нанесите на внутреннюю часть локтя. Если покраснения нет, использовать выбранное средство можно.
3. Покупать масла для бани нужно только в проверенных компаниях, которые имеют сертификаты качества и другие необходимые документы. Если в каком-то магазине оно стоит намного меньше, чем в среднем по рынку, скорее всего речь идет о подделке.
4. При использовании эфирных масел в бане с каменкой важно помнить, что они могут воспламенится от контакта с открытым огнем.
5. Избегайте попадания средств для ароматерапии на глаза и другие слизистые оболочки. Если это случилось, необходимо промыть глаза обычным растительным маслом, а затем – водой.
6. Нельзя хранить составы для ароматерапии в пластиковых емкостях. Они активно воздействуют на полимер, что может привести к попаданию в масло опасных химических веществ.

Используйте эфирные масла в бане правильно, они помогут вам забыть о болезнях и плохом самочувствии.

Эфирные масла для бани и сауны. Как использовать эфирные масла в бане

30.05.2016

0 1810

С незапамятных времен баня вошла в жизнь и культуру многих народов. Еще 6 тысяч лет назад в древнем Египте, люди могли принимать баню несколько раз в день, поддерживая стройность тела и молодость кожи, а древние римляне так и вовсе не представляли своей жизни без омовений в бане. Римляне не просто парились в бане, они создали из нее культ, они там ели, спали, читали, при банях были комнаты для массажей, расслаблений и физических упражнений, там устраивались грандиозные пиршества. Парная на Руси упоминается уже с 5 века, она была доступна и для высших сословий и для простого люда, с ней связывалось множество обрядов. Один древний трактат рассказывает о десяти достоинствах прогревания в банях: молодость, сила, красота, ясность ума, приятный цвет кожи, чистота, здоровье, бодрость, свежесть и внимание противоположного пола.

Тепло благоприятно воздействует на дыхательную, эндокринную, сердечно-сосудистую и другие системы улучшает обмен веществ организма, функциональную работу органов, поднимает иммунитет. Баня и сауна оказывает косметический эффект: кожа становится гладкой и эластичной, замедляются процессы старения. Баню посещают для избавления от нервного стресса и депрессии, вызванных повседневными заботами, парная восстанавливает бодрость духа.

Использование в бане эфирных масел не новинка, издревле составлялось множество композиций для лечения разных болезней, укрепления организма, улучшения настроения и, конечно, для красоты и молодости.

Эфирные масла легче проникают в распаренную кожу и дыхательные пути, помогая выводить шлаки и вредные вещества из организма.

Важно учитывать, что неправильное использование эфирных масел в бане и сауне может привести к обратному эффекту.

Эфирные масла для бань и саун можно разделить на три категории: для здоровья, для красоты, для эмоций.

Разберем их подробнее. Эфирные масла для здоровья. Сочетание бани и эфирных масел помогает вылечить разные хвори. В первую очередь — заболевания дыхательных путей и суставов:

• Отхаркивающими свойствами обладают масло эвкалипта, чайного дерева, лимона, шалфея, пихты, можжевельника, укропа, фенхеля, аниса.
• Антисептические и противовоспалительные свойства есть у мяты, шалфея, чайного дерева, мелиссы, ели.
• От насморка поможет иланг-иланг, эвкалипт, пихта, сандал.
• Для профилактики заболеваний и повышения иммунитета можно использовать эвкалипт, ель, мяту, лимон, бергамот, меллису.
• Мочегонными свойствами обладают чайное дерево, эвкалипт, сандал.
• Для облегчения боли в суставах и снятия отеков рекомендуют использовать можжевельник, жасмин, розмарин.
• При растяжениях сухожилий и связок, для укрепления мышц и улучшения кровотока помогают пихта, розмарин, базилик и чайное дерево.
• Для восстановления тканей — лаванда, мирт, эвкалипт.

Эфирные масла для красоты. Когда кожа распарена, эффективность эфирных масел увеличивается в несколько раз.

• От целлюлита помогут масла апельсина, грейпфрута, герани, лимона.
• Восстановить и поддержать упругость кожи поможет апельсин и можжевельник.
• Для проблем жирной кожи и воспалении сальных желез используйте чайное дерево, эвкалипт, мелисса.
• Сухость кожи устранит жасмин, нероли, пачули.
• Поможет похудеть и восстановить баланс жиров и углеводов розмарин можжевельник пачули.
• Против выпадения волос и предания блеска — грейпфрут, вербена, розмарин.

Психо-эмоциональное действие эфирных масел:

• Успокоительные ароматы, помогающие устранить стресс и тревогу: иланг-иланг, мандарин, апельсин, пальмароза, пачули.
• Возбуждающие ароматы: лимон, герань, имбирь, жасмин.
• Тонизирующие ароматы, выведут из апатии, вернут радость жизни: лаванда, розовое дерево, жасмин, грейпфрут, бергамот.
• Головную боль снимут мирра, иланг-иланг, розмарин.
• Ароматы афродизиаки соблазнят, вызовут волнение и ощущение влюбленности. Женские ароматы: жасмин, иланг-иланг, грейпфрут, кипарис. Мужские ароматы: имбирь, кедр, мирра, сандал, лимон.

Как использовать эфирные масла в бане:

• Самый распространенный способ использования масел в бане — это развести масло в воде и поставить в парилке рядом с источником тепла. Запах нежно и плавно будет распространяться по помещению, запах не будет резким. Разведите 5-7 капель на пол-литра воды. Этим раствором можно обрызгать стены и лавки. Масло добавляйте один раз в час.
• Для более густого аромата накапайте несколько капель рядом с собой на древесину. Запах быстро наполнит парную.
• Аромамассаж в бане.Для ароматического массажа приготовьте заранее смесь на основе базового масла с необходимым эфирным маслом. Необходимые пропорции — 3-4 капли на 5мл. Массаж можно делать и в парилке, и после, в предбаннике. Данная процедура поможет расслабиться и подействует оздоравливающее на организм. Лечебный массаж, например, от растяжений, проводите на необходимых местах с правильным подбором масла.
• Уход за лицом и волосами. Маски для лица можно делать на основе сметаны, йогурта, меда или любимого базового масла. В волосы можно втирать смесь репейного или касторового масла с добавлением масла иланг-иланг или апельсина. Это укрепит волосяные луковицы, избавит от перхоти, а волосам подарит волшебный блеск. Пропорции разведения те же самые, что и для массажа.
• Добавляйте эфирные масла в мыло ручной работы и в глину для бань.
• Размешайте любое хвойное масло в воде для замачивания веников. Это усилит эффект от парения. Не стоит забывать что у веников из ветвей от разных деревьев разное воздействие на организм.

Меры предосторожности при использовании эфирных масел в бане: если Вы собираетесь посетить баню или сауну первый раз, стоит проконсультироваться у врача. Существует множество противопоказаний, например нельзя посещать баню при стенокардии, эпилепсии и инфекционных заболеваниях. Перед посещением бани не стоит употреблять алкоголь и много кушать. Стоит воздержаться от посещения бани, если вы себя плохо чувствуете, особенно при температуре.

Используйте только 100% натуральные эфирные масла.

Следите за своим здоровьем. Легкого Вам пара!

Более подробную консультацию по использованию эфирных масел в бане, Вы можете получить по телефону (8863)322-04-16

Как использовать эфирные масла в бане

Различные ароматические масла человечество использовало с древности. Эфирные масла помогают человеку расслабиться, снять стресс, они благотворно воздействуют на нервную систему и психику человека, полезны они и для здоровья, особенно – для дыхательных путей. Эфирные масла могут быть прекрасным дополнением оздоровительного эффекта, который оказывают процедуры в бане и сауне, ведь в тепле мы расслабляемся, расширяются сосуды и поры кожи, и мы становимся более восприимчивыми к воздействию ароматерапии. Главное – соблюдать некоторые простые правила, и сауна принесет вам максимум пользы.

Наибольшую пользу в бане и сауне эфирные масла приносят дыхательной системе, поэтому их часто используют для лечения и профилактики респираторных заболеваний. В сауне дыхание человека делается глубоким и спокойным, благодаря чему лечебный эффект масел усиливается. Причем целебное воздействие начинается очень быстро, в течение первых 30-ти минут вы уже можете почувствовать облегчение дыхания.

Даже если вы не страдаете от простуды, не пренебрегайте эфирными маслами, посещая баню. Известно, что ароматы оказывают сильнейшее воздействие на психику человека, поэтому эфирные масла используются для того, чтобы поднять настроение, для релаксации и просто для того, чтобы получить удовольствие от посещения бани.

На видео: Использование ароматических масел в бане. Практические советы банщика

Как же правильно использовать эфирные масла? Ошибкой будет лить их прямо на горячие камни: так масла будут попросту гореть, выпуская в воздух совершенно неприятный, горький запах. Эфирные масла необходимо развести в воде, емкость с которой нужно поставить в горячее место, например, на камни или возле печки, если вы посещаете русскую баню. Кроме того, в русской бане можно побрызгать водой, обогащенной эфирными маслами, лавки, а также пол и потолок.

Для различных видов эфирных масел есть и определенные «правильные» пропорции, в которых их желательно разводить с водой для получения наилучшего эффекта. Так, рекомендуемое количество на литр воды для масла шалфея составляет 3-4 капли; для лаванды – 3 капли; для эвкалипта – 1 капля; для мяты – 5 капель; для пихты – 2 капли; для апельсина – 5 капель.

Вы можете также составлять ароматические композиции из масел. В этом вопросе вы можете руководствоваться собственными предпочтениями, главное, чтобы ароматы гармонично сочетались друг с другом. Существуют и рецепты, которые помогут вам достичь определенного эффекта.

На фото: Ароматические масла для бани

К примеру, сочетание масел пихты, бергамота и апельсина оказывает расслабляющее воздействие. Масла лимона, пихты и эвкалипта помогают поднять иммунитет и противодействовать инфекциями и простудам. Сочетание масел пихты, апельсина и лимона оказывает сильный антицеллюлитный эффект и вообще улучшает состояние кожи. Поднять жизненный тонус помогут масла мяты, розмарина и апельсина.

Лучшие эфирные масла для безопасного добавления в ванну

Вы принимаете ванну, добавляете несколько капель эфирных масел и входите, верно? Неправильно. Да, эфирные масла могут дополнить вашу ванну, добавляя снятия стресса, успокаивающего ум и расслабляющего мышцы, но, скорее всего, вы все сделали неправильно.

Эти сильнодействующие флаконы — мощное вещество, и неправильное использование неправильных может превратить спокойное времяпрепровождение в ванне в сеанс пыток (если вы когда-либо приправляли ванну мятой, вы точно знаете, о чем мы говорим. ).

Итак, мы здесь, чтобы рассказать вам, как это сделать правильно — Сюзанна Тичи, травник и владелица Nectar Apothecary в Прескотте, штат Аризона, предлагает несколько простых трюков, чтобы изменить ваше замачивание, а также три комбинации эфирных масел для всех ваших забитые голы. Вы не только получите максимальную отдачу от эфирных масел, но и время купания увеличится с хорошего до GLOR-I-OUS .

Никогда не добавляйте эфирные масла непосредственно в воду в ванне.

EasyBuy4uGetty Изображения

«Когда дело доходит до добавления эфирных масел в ванну, помните — масло и вода не смешиваются, то есть эфирные масла не растворяются в воде», — предупреждает Тичи.Перевод: когда вы забираетесь в ванну, маленькие капли масла могут прилипать к вашей коже (и нежным нижним областям!), Как если бы вы нанесли неразбавленное масло прямо на кожу, что может вызвать раздражение и ожог. Ой!

Всегда сначала смешивайте эфирные масла с маслом-носителем.

Вы не хотите, чтобы эфирные масла просто лежали на воде; вы хотите, чтобы они были разбросаны повсюду. Лучший способ сделать это — сначала объединить эфирные масла с маслом-носителем, таким как кокосовое, оливковое, подсолнечное или масло жожоба.«Для одной ванны достаточно от трех до 12 капель эфирного масла в столовой ложке (15 мл) масла-носителя, чтобы создать очень ароматную терапевтическую ванну», — говорит Тичи, который предлагает перемешать ванну перед тем, как залезть внутрь, чтобы помочь циркулировать маслам. .

Не используйте только эфирные масла.

Ольга МильцоваGetty Images

Просто потому, что вы любите определенный аромат, не означает, что вы должны выливать его в ванну. «Даже если вы используете масло-носитель, будьте особенно осторожны с маслами, которые, как известно, раздражают кожу и слизистые оболочки», — предупреждает Тичи, который советует избегать корицы, гвоздики, орегано, чабера, мяты, тимьяна (кроме линалоола) и грушанка в бане.Лучшие варианты для кожи: лаванда, ромашка и роза.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Добавьте эфирные масла после проточной воды.

Чистое кастильское жидкое мыло доктора Броннера

Хотя во время ванны может возникнуть соблазн капать эфирные масла в ванну, подождите.«Горячая проточная вода заставит эфирные масла выходить из ванны и вместо этого ароматизировать ванную», — говорит Тичи. Чтобы получить максимум удовольствия от ароматерапевтической ванны, сначала наполните ванну и выключите воду, прежде чем добавлять эфирные масла для полного ароматического эффекта.

Остерегайтесь скользкой ванны.

Добавление масла-носителя и смеси эфирных масел в ванну может увлажнить кожу (горячая вода может высушить ее), но также может превратить ванну в скольжение и скольжение. Будьте осторожны при выходе и обязательно очистите его после того, как вы не упадете в будущем.Пищевая сода и кастильское мыло отлично обезжиривают.

Выбирайте эфирные масла в соответствии с вашим настроением во время купания.

Ольгорлы / getty

Теперь, когда вы знаете основные эфирные масла, пора перейти на новый уровень принятия ванны. Здесь Тичи делится своими комбинациями, которые помогут превратить вашу ванну в поистине революционный опыт. Для всех этих рецептов смешайте эфирные масла с 1 столовой ложкой (15 мл) масла-носителя перед добавлением в ванну.

Mood Boost Bath

Поднимите настроение и зарядитесь энергией с помощью этой восстанавливающей комбинации, которая также может повысить концентрацию и внимание.

Успокаивающая ванна для мышц

Сосредоточьтесь на усталых, перегруженных мышцах с помощью этого трио, которое может улучшить кровообращение и уменьшить боль.

• 5 капель майорана (также называемого сладким майораном)
• 4 капли лемонграсса
• 3 капли лаванды

Расслабляющая ванна

Эта успокаивающая и расслабляющая комбинация может снизить стресс и подготовить вас ко сну.

• 5 капель лаванды
• 4 капли ромашки (немецкой или римской)
• 3 капли ладана

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

как безопасно использовать эфирные масла в ванне

Безопасность в ванне: как безопасно использовать эфирные масла в ванне

Ароматерапевтическая ванна может быть очень расслабляющим и терапевтическим опытом, и это один из самых популярных способов использования эфирных масел.Однако это очень легко может стать неприятным, если вы не будете следовать одному простому правилу — расходиться! Эфирные масла не растворимы в воде, поэтому если вылить их прямо в ванну, на поверхности появится пленка неразбавленных эфирных масел, терпеливо ожидающая, пока ваша нежная плоть войдет в воду. Поскольку масла нагреваются водой и не могут испаряться, они часто жгут, как сумасшедшие.

Многие совершили эту ошибку, как вы можете видеть в наших отчетах о побочных реакциях здесь. К сожалению, некоторые пользователи эфирных масел пытаются разбавить эфирные масла веществами, которые не работают как эмульгаторы и не рассеивают эфирные масла, как вы можете видеть в случае, когда мать разбавила немного мандаринового масла в цельножирном молоке, что привело к неприятной реакции. у нее две дочери.

Хотя эфирных масел, растворимых в воде, не существует, это не означает, что их нельзя использовать в ванне. Эфирные масла можно растворить в воде, и мы расскажем, как это сделать безопасно. Мы объединились с Деборой Каллевиг с сайта www.unfussed.com, чтобы составить список веществ, которые у вас уже есть дома или которые вы можете легко получить, которые можно эффективно использовать для диспергирования эфирных масел в вашей ванне. Мы выделили те вещества, которые имеют ложную репутацию подходящих (жирное молоко, английская соль и т. Д.).) с объяснением, почему они не работают. Мы хотим, чтобы вы наслаждались беззаботными и безопасными ваннами!

Обратите внимание: приведенная ниже информация основана на предположении, что каждый ингредиент будет использоваться «как есть», а не как второстепенный ингредиент в готовом продукте. Всегда помните о максимуме безопасности для определенных эфирных масел!

Что использовать для диспергирования эфирных масел в воде

Бытовые ингредиенты, которые можно использовать для диспергирования эфирных масел

• Вспенивающие средства (шампунь, гель для душа, пена для ванн…)

Теоретически эфирные масла можно добавлять в каждый из этих продуктов на безопасном для кожи уровне.Тем не менее, важно отметить, что в состав произведенных продуктов не входило добавление каких-либо дополнительных ингредиентов. Это означает, что сама эмульсия, а также консервант могут серьезно испортиться и потерпеть неудачу, если вы добавите эфирные масла.

Некоторые компании продают базовые формулы или основы, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО учитывают добавление эфирных масел и других ингредиентов, обычно в максимальном дополнительном процентном соотношении, скажем, 1-4% от общего количества по весу. Вы можете безопасно добавлять эфирные масла в эти основы, следуя рекомендациям производителя.В ½ унции основы 1-4% составляет около 5-20 капель эфирного масла.

Чтобы обойти проблему с готовностью, можно добавить эфирные масла к количеству продукта, который вы собираетесь использовать, в то время, когда вы собираетесь его использовать. Например, если вы собираетесь мыть волосы и обычно используете ½ унции шампуня, вы можете положить это количество в небольшую посуду, добавить безопасный процент эфирного масла, хорошо перемешать и использовать. В качестве альтернативы вы можете слить достаточно для нескольких шампуней в отдельный контейнер, добавить процентное содержание эфирного масла и хранить оставшееся без проблем.Обязательно используйте то, что вы сделали, в короткие сроки и не пытайтесь хранить это в течение длительного периода, чтобы избежать проблем с загрязнением.

Как использовать: Смешайте 5-20 капель эфирного масла на ½ унции (1 столовую ложку) выбранной основы для ванны. Либо используйте это количество для одной ванны, либо воспользуйтесь большим количеством для использования в будущем.

• Растительные масла (кокосовое, оливковое, подсолнечное…) в качестве масла-носителя

Эфирные масла можно безопасно добавлять в любое растительное масло, как следует разведенное, если тщательно перемешать.Эти масла (также известные как жирные, жирные или несущие масла) хорошо подходят для безопасного разбавления и «переноса» эфирных масел. Однако после добавления в ванну и поскольку масло и вода не смешиваются, носитель / эфирное масло не будет диспергироваться в воде. Вместо этого он будет плавать по поверхности и прилипать к стенкам ванны и вашей коже. Таким образом, хотя эфирные масла безопасно разбавлены в носителе, это делает ванну довольно скользкой и жирной. Для менее жирного плавающего масла для ванн вы можете использовать фракционированное кокосовое масло или масло жожоба.

Как использовать: Смешайте 5-20 капель эфирного масла на ½ унции (1 столовую ложку) выбранной основы для ванны. Либо используйте это количество для одной ванны, либо воспользуйтесь большим количеством для использования в будущем.

• Масло кокосовое фракционированное (FCO)

Это кокосовое масло, прошедшее физический процесс, при котором жидкие части отделяются от более твердых частей в зависимости от точек плавления, отсюда и термин «фракционированное». Никаких других изменений в масло не вносилось, поэтому применяются те же правила, что и для любого другого растительного масла.Есть также каприловые / каприновые триглицериды (масло MCT), которые представляют собой особую фракцию кокосового масла, триглицериды со средней длиной цепи, полученные в результате химического процесса этерификации. Это делает его сложным эфиром, а не настоящим маслом. Эти типы масел имеют преимущества в ароматерапии, потому что они представляют собой жидкие, практически без запаха, нежирные носители, бесцветные и имеющие легкое шелковистое ощущение.

Как разбавить эфирные масла кокосовым маслом: смешайте 5–20 капель эфирного масла на ½ унции (1 столовую ложку) выбранной основы для ванны.Либо используйте это количество для одной ванны, либо воспользуйтесь большим количеством для использования в будущем. Масла FCO и MCT сделают процесс менее жирным.

Рекомендуемые ингредиенты для использования эфирных масел в ванне

Вещи, которые нужно заказать, но их легко получить у поставщиков и перепродавцов, обслуживающих ремесленников.

Если вы хотите использовать эфирные масла в ванне или развести их в любой воде, чтобы использовать их для таких вещей, как туманы для тела и спреи, мы рекомендуем этот продукт.

Это диспергатор эфирных масел в системах на водной основе, таких как туманы для тела и спреи с высоким содержанием воды или гидрозолей. Начните смешивание в соотношении 1: 1, затем добавьте больше солюбола, пока эфирные масла полностью не включатся или не растворятся, что может потребовать соотношения разбавления от 1 части эфирного масла до 8 частей солюбола. Состав (INCI): стеарат сахарозы, Helianthus annus (подсолнечное масло), cera alba (пчелиный воск), камедь Sterculia urens, камедь акации, Propolis cera (пчелиный прополис), глицерин, лецитин, Cocos nucifera (кокосовое масло), токоферол, L- аскорбиновая кислота, экстракт листьев розмарина лекарственного.

Способ применения: Смешайте 5-20 капель эфирного масла с Solubol в рекомендуемом соотношении. Следуйте инструкциям производителя.

Несмотря на то, что полисорбат 20 имеет в значительной степени необоснованно плохую репутацию, он является безопасным веществом для использования, если вы хотите диспергировать эфирные масла в воде. Это неионное поверхностно-активное вещество, которое может растворять эфирные масла в системе на водной основе. Он растворим в воде и глицерине и частично растворим во фракционированном кокосовом масле. Лучше всего использовать для добавления небольшого количества эфирных масел — 2-3% идеально или что-то еще, безопасное для кожи, но вы можете увеличить до 15% или около того, если необходимо, в продуктах на водной основе, таких как спрей для помещений, спрей для тела, спрей для белья.Не подходит для масел-носителей. Начните смешивать в соотношении 1: 1.

Способ применения: Смешайте 5-20 капель эфирного масла с равным количеством полисорбата 20. Добавьте в ванну.

Как и полисорбат 20, это безопасное вещество для растворения масел в воде. Это лучший вариант, если вы хотите растворить в ванне эфирное масло и масло-носитель для дополнительного увлажняющего эффекта. Говоря более техническим языком, это безопасное неионное поверхностно-активное вещество, которое может солюбилизировать масла-носители и эфирные масла в системе на водной основе.Он нерастворим в глицерине, растворим в воде и частично растворим во фракционированном кокосовом масле и соевом масле. Лучше всего использовать в качестве носителя и эфирных масел в таких продуктах, как скрабы, диспергируемые масла для ванн, бомбы для ванн, расплавы для ванн. Можно использовать для спреев для тела. Используйте не более 20% с маслами-носителями и не более 5% только с эфирными маслами. Начните смешивать в соотношении 1: 1.

Способ применения: Смешайте 5-20 капель эфирного масла с равным количеством полисорбата 20. Добавьте в ванну.

• Натрасорб для ванн: INCI Tapioca Starch

Это модифицированный крахмал тапиоки.Он впитывает и переносит большое количество базовых и эфирных масел и особенно полезен для продуктов для ванн. Крахмал обрабатывается, чтобы создать маленькие «карманы», в которых масла будут храниться в твердой порошкообразной форме. Как только ванна natrasorb вступает в контакт с водой, она растворяется и высвобождает свой носитель / ароматизатор, безопасно рассеивая их в воде. Он не прилипнет и не оставит пленки на коже или ванне. Очень проста в использовании. Отлично подходит для включения в сухой шампунь. Используйте от 1 до 50%.

Способ применения: Смешайте 5-20 капель эфирного масла с 2 столовыми ложками натрасорба.Добавить в ванну. Может использоваться немедленно или для подготовки определенного количества для использования в течение долгого времени.

Щелкните изображение ниже, чтобы легко поделиться рекомендациями по правильному распределению эфирных масел в ванне.

6 продуктов, которые нельзя безопасно использовать с эфирными маслами в ванне

Предполагалось (ошибочно), что эти вещества диспергируют эфирные масла в воде для ванн. Поскольку эти вещества растворимы в воде, люди считают, что если они смешивают с ними эфирные масла, а затем помещают их в воду, масла рассеиваются.Однако масло и вода не смешиваются! Так, например, если вы смешиваете масло с пищевой содой, пищевая сода растворяется в воде, а масла просто плавают поверх нее. Вот почему мы рекомендуем вместо этого продукты, указанные выше, которые помогут маслам распределиться по воде. Вот список с объяснением, почему каждый из них небезопасен для использования в ванне, потому что они небезопасно растворяют эфирные масла в воде.

Обычный кукурузный крахмал в сухой форме абсорбирует масло и влагу, но у него нет физического механизма, чтобы «удерживать» эфирное масло после того, как оно добавлено в воду для ванны.Он нерастворим в холодной воде, и при нагревании гранулированная структура сначала набухает, а затем начинает разрушаться и диспергироваться. Однако любое масло-носитель или эфирное масло, добавленное к нему после высыхания, выделяется непосредственно в воду, плавая или прилипая к поверхностям и коже.

Пищевая сода полностью растворима в воде, но не имеет физического механизма для «удержания» или диспергирования носителя или эфирных масел. Вы можете добавить масла, смешивая или замешивая там, где, по-видимому, нет комков или других видимых признаков масел, но пищевая сода растворяется в воде, оставляя масла плавать в ванне.

• Соль Эпсома или обычная соль

Соль полностью растворяется в воде и растворяется при добавлении в ванну. Однако добавление эфирных масел к соли и последующее перемешивание не приводит к должному разбавлению или растворению масел, даже если соли кажутся сухими. Соль не является носителем эфирных масел. Вы можете сначала разбавить эфирные масла растительным маслом, а затем добавить соль, чтобы получилась «влажная» смесь. Соль в основном остается в составе масла-носителя / эфирного масла, но только до тех пор, пока не будет добавлена ​​в ванну.Затем масла будут выпущены, чтобы плавать и прилипать к коже и поверхностям.

• Молоко (животное или растительное)

Молоко животных представляет собой эмульсию жира в воде. Ореховое и растительное молоко создаются в виде устойчивых эмульсий масла (жира) в воде. Все виды молока растворимы в воде и не являются подходящими носителями, диспергаторами или солюбилизаторами для эфирных масел, опять же, потому что вода и масло не смешиваются. Хотя вы можете создать временную эмульсию между эфирными маслами и молоком, особенно в животном молоке с высоким содержанием жира, на молекулярном уровне ничто не удерживает капли каждой жидкости вместе, за исключением механического действия при энергичном взбивании.В ванне эфирные масла плавают на поверхности, возможно, немного более рассредоточенные, чем при добавлении неразбавленных масел, но не намного. Практически неразбавленные эфирные масла по-прежнему будут контактировать с вашей кожей.

Дистиллят гамамелиса полностью водорастворим. Witch Hazel с 14% -ным содержанием спирта также полностью растворяется в воде. Помните, вода и масло несовместимы! Алкогольная стойкость и процентное содержание слишком низки, чтобы быть эффективным солюбилизатором эфирных масел.

Глицерин полностью растворим в воде. Эфирные масла растворимы в масле. Глицерин не подходит для эфирных масел, потому что масло и вода не смешиваются!

Для правильного диспергирования эфирных масел необходим спирт крепостью не менее 160, предпочтительнее — крепость 190. Everclear и парфюмерный алкоголь попадают в эту категорию, и их покупка ограничена в некоторых регионах. (Вы не можете растворить эфирные масла в водке.) Если вы сначала растворите эфирное масло в спирте, определенный процент воды можно добавить без разделения.Однако при добавлении в ванну любой раствор спирта и эфирного масла всплывает на поверхности и приобретает маслянистый вид. Спирт быстро испаряется, оставляя эфирное масло практически неразбавленным, чтобы прикрепиться к вашей коже.

Существует несколько видов экстракта листьев алоэ вера — гель, желе, сок и жидкость. Также существует порошок, который предназначен для восстановления в воде. Ни один из них не подходит для эфирных масел в ванне. Желе алоэ вера с добавлением загустителей и консервантов может использоваться в качестве основы эфирного масла для непосредственного нанесения на кожу.Однако, если добавить в ванну, эфирные масла отделятся и всплывут, как и в случае с другими водянистыми основами.

Где я могу найти средства для безопасного добавления эфирных масел в ванну?

US
Lotioncrafter — www.lotioncrafter.com
Wholesale Supplies Plus — www.wholesalesuppliesplus.com
Ingredients to Die For — www.ingredientstodiefor.com
Изготовление косметики — www.makingcosmetics.com
Brambleberry — www.brambleberry.com
The Herbarie — www.theherbarie.com
Магазин образцов рецептур — www.formulatorsampleshop.com
The Sage — https://www.thesage.com/
New Directions Aromatics — www.newdirectionsaromatics.com/
SaveonCitric — www.saveoncitric.com
Camden Gray — www.camdengrey.com
Sunrose Aromatics — www .SunroseAromatics.com

.

Канада
Windy Point — www.windypointsoap.com

EU
Грейсфрут — www.gracefruit.com
Мыльная кухня www.thesoapkitchen.co.uk
Soaposh www.soaposh.com
Продукты Phoenix — http: //www.phoenixproducts.co.uk
Plushfolly — http://plushfolly.com
Arantic — arantic.co.uk
Aroma Zone — https://www.aroma-zone.com

О Дебора Каллевиг : Как и многие другие в сфере ухода за кожей, я подхватила формулирующую лихорадку задолго после того, как была определена моя первая карьера. Как бывший врач-терапевт и респираторный терапевт, а также опытный домашний повар, я обнаружил, что обменять свои халаты и фартук на лабораторный халат оказалось легче, чем я ожидал.

Я основывалась на своем опыте работы с травами, науке и математике в колледже, а также на продвинутых навыках выпечки и приготовления пищи, углубляясь в косметические рецепты.Я взялась за дело, чтобы узнать все, что могла, об индустрии ухода за кожей, включая правила, концепции, ингредиенты и лабораторные методы.

Я продолжаю самостоятельное обучение посредством исследований, участия в различных группах, классах и семинарах, а также с постоянным формулированием формулировок методом проб и ошибок. Я чувствую себя уполномоченным создавать продукты для тела и красоты, которые тщательно продуманы, элегантно сделаны и эффективны в своей простоте. Я люблю творить!

Дебора — главный специалист в Unfussed Body & Beauty, www.notussed.com, и вы можете связаться с ней здесь: [email protected]

Особая благодарность Джинджер Л. Мур за ее вклад в использование спирта в качестве диспергатора.

Расслабьте свое тело и разум

Простое упоминание о купании часто вызывает в памяти видения расслабления и спокойствия. Погрузитесь в теплую воду при свечах под успокаивающую музыку, чтобы расслабиться после долгого дня. Добавьте к этому пользу и аромат эфирных масел для ванн, и вы создадите идеальную среду для расслабления.

Эфирные масла веками использовались из-за их лечебных свойств. Масла, изготовленные из растительных экстрактов, используются при множестве физических и психологических состояний. Проблемы с кожей, воспаление, мышечные боли, бессонница и стресс — это всего лишь несколько состояний, которые исторически лечились эфирными маслами. Масло для ванн, изготовленное из этих растительных экстрактов, можно комбинировать и настраивать в соответствии с вашими потребностями.

Рецепты эфирных масел для ванн

Добавление эфирных масел непосредственно в ванну иногда может вызвать раздражение кожи и может плохо раствориться в воде (из-за того, что масло и вода не совсем смешиваются!).Вместо этого добавьте выбранное вами эфирное масло для ванн в соли для ванн, такие как соль Мертвого моря или гималайская соль. Просто смешайте 10-15 капель эфирного масла и пару чайных ложек масла жожоба с половиной стакана соли для ванн, а затем добавьте в воду.

Если у вас под рукой нет соли для ванн, попробуйте добавить эфирные масла для ванн к маслу-носителю, например, жожоба, кокоса или миндаля. Смешайте две унции масла-носителя с 15-20 каплями эфирных масел в бутылке или банке. Хорошо взболтать и развести в теплой воде для ванны.Эта формула поможет переносить эфирные масла, чтобы они могли легче добраться до вашей кожи, чем если бы они были сами по себе. Глубоко дышите, пока эфирные масла испаряются, чтобы получить чудесные ароматерапевтические свойства.

Безопасность эфирных масел

В качестве меры предосторожности избегайте использования эфирных масел для ванн, которые, как известно, вызывают раздражение кожи у некоторых людей. Такие масла, как корица, гвоздика и орегано, могут вызывать повышенную чувствительность. Более полный список масел, которых следует избегать во время купания, можно найти в Руководстве по безопасности эфирных масел AromaWeb.Некоторые эфирные масла вредны для использования во время беременности, поэтому, прежде чем планировать ароматерапевтическую ванну, обязательно изучите безопасные эфирные масла для ванн во время беременности и поговорите со своим врачом.

Расслабляющие эфирные масла

Поскольку расслабление и время в ванне идут рука об руку, вот восемь эфирных масел и их лечебные свойства, которые помогут успокоить ваше тело и разум. Обязательно покупайте самые чистые эфирные масла, выбирая органические продукты.

1. Лаванда — это обычная трава, которую можно найти во всем: от средств по уходу за телом и лосьонов до кулинарных изысков.Когда это масло добавляется в ванну, оно прекрасно снимает стресс и тревогу, а также исторически использовалось при головных болях и бессоннице.
2. Иланг-иланг — менее известное эфирное масло, которое очень полезно при стрессе и тревоге. Чтобы получить чудесное сочетание масел для ванн, попробуйте смешать иланг-иланг с лавандой, розой или сандалом.
3. Добавьте в ванну масло мускатного шалфея, и вы мгновенно почувствуете, как ваши слои напряжения тают. Попробуйте после напряженного дня в офисе.Мускатный шалфей хорошо сочетается с апельсином, лавандой, геранью и сандалом.
4. Эфирное масло апельсина получают путем сжатия апельсиновой корки. Некоторые удивительные применения этого хорошо известного аромата включают расслабление мышц, а также снижение беспокойства и стресса.
5. Эфирное масло розы успокаивает кожу и нервную систему. Попробуйте смешать розовое масло с ромашкой, сандалом или мускатным шалфеем для безмятежного умывания перед сном.
6. Аромат сандалового дерева широко известен как духи.Но рассказы о его целебных свойствах охватывают все, от кашля до расстройства желудка и бессонницы! Добавление эфирного масла сандалового дерева в ванну может помочь уменьшить беспокойство и стресс после долгого дня.
7. Возможно, вы были знакомы с цветком, но знаете ли вы, что как эфирное масло герань может помочь уменьшить беспокойство и уменьшить последствия бессонницы? Это успокаивающее эфирное масло хорошо сочетается с лавандой, вдвое усиливая релаксацию.
1. Наслаждайтесь расслабляющим действием эфирного масла ромашки в ванне, поскольку оно помогает успокоить мышцы и избавиться от бессонницы.Обладая мягким ароматом, оно прекрасно сочетается со многими другими расслабляющими маслами.

Какой ваш любимый рецепт эфирных масел для ванн? Расскажите нам в Twitter, поделившись ими с @TomsofMaine!

Источники изображения: Pixabay | Flickr | Wikimedia Commons

Эта статья была предоставлена ​​вам компанией Tom’s of Maine. Взгляды и мнения, высказанные автором, не отражают позицию Tom’s of Maine.

8 способов использования эфирных масел в ванной

Действительно, кажется, что применение эфирных масел бесконечно! Используем ли мы их для дезинфекции жилых помещений, для освежения тканей или для создания настроения с помощью идеального аромата, сбор правильного набора масел является обязательным.Каждая часть вашего дома выиграет от использования разных масел, поскольку в каждой комнате есть свои особенности.

Лучшие эфирные масла для ванной

Выбирая лучшие масла для ванной комнаты, вы должны выбрать те, которые обладают сильными очищающими / дезинфицирующими свойствами, а также те, чьи ароматы действительно оживляют и освежают пространство. Эти сильнодействующие дезинфицирующие масла отлично подходят для удаления вредоносных вирусов, бактерий и грибков, а также отлично борются с образованием плесени и грибка.

Поскольку эта группа масел имеет тенденцию пахнуть немного антисептиком, я также включил несколько рекомендуемых дополнительных масел, чтобы придать ароматам больше сложности и нюансов:

• Лимон — хорошо смешивается с бергамотом, мятой и лемонграссом.
• Эвкалипт — смесь с мятой или лавандой
• Чайное дерево — добавить к бергамоту, мяте или лаванде.
• Лемонграсс — хорошо смешивается с мятой, лимоном и базиликом.
• Тимьян — хорошо сочетается с любыми цитрусовыми.
• Мята перечная — добавьте немного эвкалипта, лимона, грейпфрута или бергамота.

После того, как вы выбрали нужные масла, вот как вы можете начать включать их в свой полностью естественный режим уборки и ухода за ванной:

1.В диффузоре

Ароматизация ванной комнаты — один из самых простых (но полезных!) Способов использования эфирных масел. Поскольку их способности уничтожать микробы не так необходимы, выбор масел со свежим и чистым запахом действительно является самым важным качеством.

Добавьте 8-10 капель масла в воду диффузора, регулируя пропорции в соответствии с вашими личными предпочтениями аромата. Я рекомендую по 2 капли лимона / бергамота / грейпфрута / апельсина для яркого цитрусового пунша или по 2 капли лемонграсса / перечной мяты / лаванды / эвкалипта для чистой, естественной атмосферы.

2. Освежитель воздуха

Для тех случаев, когда вам нужно мгновенно освежиться, идеальным решением будет распылитель освежителя воздуха на основе эфирных масел для вас или гостей. Используя небольшую стеклянную бутылку с распылителем, смешайте:

• 1/2 стакана дистиллированной воды
• 8 капель лимонного масла
• 8 капель масла эвкалипта или тимьяна
• 3 капли лаванды

Перед распылением хорошо взболтать.

3. Душевая лейка Daily

Чтобы душевая кабина оставалась свежей в перерывах между чистками (и чтобы предотвратить накопление плесени), взбейте флакон с этим спреем и держите его под рукой.После каждого душа просто поливайте мокрую кабину — и вперед! Смешайте в бутылке маленького и среднего размера:

• 1/2 стакана уксуса
• 1/2 стакана дистиллированной воды
• 10 капель лимона
• 5 капель мяты перечной

Перед использованием хорошо взболтать.

4. Скраб для ванны и плитки

Этот рецепт отлично подходит для тех случаев, когда душевая кабина или ванна нуждаются в глубокой очистке. Смешайте следующие ингредиенты в большом контейнере:

• 3/4 стакана пищевой соды
• Кастильское мыло 1/4 стакана
• 1 столовая ложка воды
• 10 капель масла лимона или лаванды

Используя ткань или кисть, протрите поверхность полученной смесью.Оставьте на поверхности на 10 минут, а затем вытрите и смойте, как любое другое средство для душа.

5. Контроль запаха унитаза

Добавляйте 2-3 капли масла эвкалипта или чайного дерева в воду унитаза после каждого смыва. Следующий человек, который воспользуется им, будет приятно удивлен удивительным качеством поглощения запаха — в этом случае профилактика является ключевым моментом!

6. Универсальный очиститель для ванной

Если вы ищете надежное универсальное средство для чистки ванных комнат (например, столешницы, плитку, туалеты, ванны и другие поверхности), попробуйте его.В бутылке среднего или большего размера смешайте:

• 1 стакан уксуса
• 1 стакан воды
• 1/2 чайной ложки натурального средства для посуды
• 15 капель лимонного масла
• 10 капель эвкалиптового масла

7. Внутри рулона туалетной бумаги

Добавьте несколько капель ваших любимых свежих ароматов (я рекомендую цитрусовые, такие как грейпфрут или лайм) на внутреннюю часть бумажной трубки от туалетной бумаги. Каждый раз, когда его выкручивают, ваша ванная комната наполняется свежим воздухом.

8. Спрей для душа Wake-me-up

Один из моих любимых способов использования эфирных масел в ванной — распылять бодрящую смесь в душе каждое утро — это действительно помогает разбудить меня, а также очищает заложенные носовые пазухи, так что я начинаю свой день с легким дыханием. В маленькой бутылке с распылителем сложите:

• 1/2 стакана воды
• 5 капель эвкалипта
• 5 капель мяты перечной
• 2 капли чайного дерева
• 2 капли лайма
• 2 капли грейпфрута

Перед использованием хорошо взболтать.

Собрав нужный ассортимент масел, проявите творческий подход и экспериментируйте с различными комбинациями, пока не найдете идеальный аромат для вас. Если вы ищете в основном свойства борьбы с микробами, следуйте этому общему правилу: если вы используете по крайней мере 10-20 капель большего количества антимикробных масел на каждые 2 чашки раствора, вы будете на правильном пути.

Прошли те времена, когда держали нос! Приложив всего несколько капель нужных масел в нужных местах, вы сможете вздохнуть спокойно, зная, что ваша ванная комната может стать одной из самых свежих комнат в доме.

189

Использование эфирных масел в ванне — Бальзам-бальзам

Один из самых простых и эффективных способов использования эфирных масел — это положить их в ванну. Теплая вода помогает коже впитывать эфирные масла, одновременно вдыхая их аромат. Сам факт, что ванна заставляет вас остановиться и на мгновение расслабиться, также помогает вашему телу максимально эффективно использовать эфирные масла и их терапевтические свойства.

Перед использованием эфирных масел обратите внимание, что ни при каких обстоятельствах их нельзя принимать внутрь или глотать.Они совершенно безопасны в ванне и могут быть помещены в чистую, однако следует соблюдать некоторые меры предосторожности, поскольку масла фактически не растворяются в воде.

Меры предосторожности

Используйте в ванне максимум 6-8 капель эфирного масла. Шесть часто бывает достаточно, поэтому начните с того, если у вас чувствительная кожа, и используйте больше только тогда, когда чувствуете себя уверенно и знакомы с определенными маслами.

Не запускайте масло под краном, как пенную ванну, иначе оно поднимется в воздух вместе с паром, так как оно очень летучее.Вместо этого влейте масла после того, как вытечет вода, и тщательно перемешайте, пока они не распределятся равномерно, прежде чем войти в ванну.

Всегда будьте осторожны, чтобы не сесть на масла. Некоторые эфирные масла, особенно масла цитрусовых, вызывают жжение, если сидеть на них. Также имейте в виду, что масла цитрусовых могут вызвать светочувствительность, поэтому не лежите и не выходите на прямые солнечные лучи после использования их в ванне. Всегда читайте инструкции, прилагаемые к каждому маслу.

Наконечники

Вот еще несколько советов, чтобы масла не были слишком концентрированными:

1.Всегда добавляйте масло на «конец крана» ванны.

2. Взболтать воду, чтобы масло равномерно распределялось.

3. Не ставьте слишком горячую воду.

4. Не поддавайтесь соблазну добавить лишнюю каплю. Больше не лучше. Эти масла чрезвычайно концентрированы, и несколько капель имеют очень большое значение.

5. Если вы хотите действительно увлажнить кожу и защитить ее от раздражения, приготовьте смесь с растительным или базовым маслом и добавьте ее в ванну.

6.Проконсультируйтесь со своим врачом, если у вас есть кожное заболевание или вы сомневаетесь в пригодности эфирных масел для повседневного использования.

Теперь примите горячую ванну, добавьте свое любимое эфирное масло Balm Balm, садитесь поудобнее и расслабьтесь!

Магазин эфирных масел здесь: Essential Oils

Увеличьте замечательные преимущества горячих ванн с эфирными маслами

Наверное, одно из лучших медицинских решений, которые вы можете принять…

Нет ничего более утешительного, чем окунуться в роскошную горячую ванну и почувствовать, как тает дневное напряжение, верно? Польза для психического здоровья расслабляющей горячей ванны ценится усталыми и истощенными женщинами во всем мире.Они даже могут сделать вас счастливее…

Но купание приносит больше удовольствия, чем просто успокаивает разум. Есть и реальные физические преимущества. Фактически, наука показывает, что теплые ванны могут принести пользу всему, от болей в мышцах и простуде до артериального давления, гормонов и иммунной системы.

Но знаете ли вы, что добавление некоторых эфирных масел в ванну может вывести эти преимущества на новый уровень и еще больше улучшить ваше здоровье? Эфирные масла — чудесные маленькие помощники матери-природы, которые могут в значительной степени дополнить мощные плюсы горячей ванны.Вот как…

ГОРЯЧАЯ ВАННА С ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ МНОГИЕ ПРЕИМУЩЕСТВА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Хотя купание — отличный способ немного позаботиться о себе в одиночестве, оно может сделать гораздо больше.

Хорошо известно, что расслабляющая ванна в ванне снижает стресс, но также помогает лучше спать, облегчает боли в мышцах и суставах, избавляет от простуды и гриппа и улучшает здоровье сердца. Горячая ванна может даже помочь контролировать свой вес и вызвать выброс гормона счастья — всегда хорошо.

Фактически, одно исследование показало, что купание более полезно для вашего физического и психического здоровья, чем душ.Эксперты предполагают, что оптимальная ванна длится не более 20 минут при температуре от 89F до 95F.

Ароматерапия тысячелетиями использовалась как мощное средство от многих болезней и недугов. Все полезные свойства растения извлекаются из листьев, цветов, коры и фруктов и разливаются в бутылки в виде высококонцентрированного эфирного масла. Чтобы сделать одну маленькую бутылку, нужно много фунтов растений.

Каждое масло имеет свой уникальный аромат и пользу для здоровья, поэтому масла часто комбинируют, чтобы получить максимум из многих преимуществ.С более чем 90 различными эфирными маслами, вы практически наверняка найдете одно или смесь, которая исправит практически все. Итак, если вы принимаете ванну, чтобы облегчить боль, есть целый ряд эфирных масел, которые помогут и с этим. И со сном, и со стрессом, и с кровяным давлением — вы понимаете…

По этой причине добавление эфирных масел в ванну действительно может помочь усилить все эти замечательные преимущества, которые вы можете получить от горячей ванны…

1.Снимает стресс и успокаивает разум

В быстро меняющемся мире, в котором мы живем, чувства стресса и тревоги стали настолько обычными, что кажутся новой нормой. Хотя все мы знаем, что это вредно для нашего психического здоровья, может быть сложно расслабиться и расслабиться, когда ваш разум мчится со скоростью сто миль в час.

Купание помогает замедлить время и избавиться от повседневных забот. Исследование показало, что погружение в тихий, успокаивающий кокон из теплой воды не только снимает стресс, но и позволяет вашему разуму и телу расслабиться и освежиться.

Эфирные масла для снятия стресса для ванны: Добавьте успокаивающую смесь эфирных масел, таких как лаванда, роза, иланг-иланг или бергамот, чтобы успокоить ум и успокоить.

2. Помогает лучше спать

Пожалуй, самый важный фактор в обеспечении долгой и здоровой жизни, ночь хорошего сна, тем не менее, для многих из нас неуловима. Оказывается, теплая ванна не только помогает телу и разуму расслабиться, но и лучше подготавливает тело ко сну.

Погружение в теплую воду повышает температуру тела. Когда вы выходите из ванны, более прохладный воздух попадает на вашу кожу, и ваш мозг выделяет мелатонин, известный как гормон сна. Более низкая температура тела в сочетании с более высоким уровнем мелатонина помогает вам лучше спать. Исследование среди лиц, страдающих бессонницей, показало значительное улучшение непрерывности сна и здоровое увеличение коротковолнового сна, при этом субъекты сообщали о значительно более «глубоком» и более спокойном сне после горячей ванны.

Эфирные масла для улучшения сна для ванны: Эфирное масло лаванды, известное как королева сна, может мгновенно улучшить качество вашего сна.Добавьте в ванну горсть соли для ванн с лавандой или смешайте ее с другими расслабляющими и сонными маслами, такими как ромашка, ладан и ветивер.

Советы перед сном и лаванда, которые помогут вам спать лучше, чем вы думали — Подробнее

3. Успокоить боли в мышцах и суставах

Переутомленные мышцы, незначительные боли и даже скрипучие, жесткие суставы можно облегчить с помощью красивой горячей ванны.Тепло заставляет кровь двигаться, что помогает расслабиться больным, напряженным мышцам. Это также помогает уменьшить ригидность артрита и боли в спине.

Исследования также показывают, что ванны с горячей водой могут быть отличной альтернативой для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни или не может заниматься спортом. Хотя это не повод пропускать тренажерный зал, если вы здоровы, горячие ванны также могут быть полезны в качестве легкой дополнительной тренировки.

Обезболивающие эфирные масла для ванны: Попробуйте смесь из 3 или 4 противовоспалительных и болеутоляющих эфирных масел, таких как ромашка, эвкалипт, душистый майоран, базилик, мускатный шалфей, имбирь или розмарин.Пригоршня чистой эвкалиптовой соли для ванн также обеспечит быстрое облегчение боли.

В боли? Вот как вылечить (почти все) с помощью терапии холода и тепла — Подробнее

4. Понизить артериальное давление и улучшить здоровье сердца

Окунуться в горячую воду — это немного похоже на упражнение для кровеносных сосудов и сердца. Исследование показало, что пассивная тепловая терапия — такая как замачивание в ванне в течение 20-30 минут или около того — может помочь снизить кровяное давление и улучшить кровоток к сердцу и от него — точно так же, как мини-тренировка.

Снижение артериального давления помогает снизить вероятность более серьезных сердечных заболеваний, таких как сердечный приступ или инсульт. А усиление кровотока может даже помочь уменьшить давление и снять головную боль.

Эфирные масла для контроля кровяного давления для ванны: Если вы страдаете повышенным кровяным давлением, попробуйте в ванне смесь эфирных масел мускатного шалфея, лаванды, майорана, мелиссы или иланг-иланга. Кроме того, улучшите кровообращение с помощью смеси эфирных масел розмарина, кипариса, эвкалипта, имбиря, нероли, лимона или герани.

5. Борьба с простудой, гриппом и облегчение дыхания

Вы когда-нибудь задумывались, почему зима всегда приносит больше простуды и гриппа? Это потому, что более прохладная погода подавляет иммунный ответ. Фактически, исследования показали, что более высокая температура тела помогает определенным иммунным клеткам работать лучше — это основная причина, по которой у вас поднимается температура при гриппе.

Таким образом, повышение температуры тела с помощью горячей ванны может на самом деле повысить способность вашего организма бороться с вирусами простуды и гриппа.А если вы уже принюхиваетесь из-за заложенного носа или заложенности груди и горла, постоянный поток теплого пара может открыть забитые проходы и помочь вам легче дышать.

Эфирные масла от простуды и гриппа для ванны: Чтобы облегчить духоту при простуде, используйте смесь каджупута, гвоздики, эвкалипта, ниаули или сосны. А если вы чувствуете, что заболели гриппом, добавьте в ванну смесь масел чайного дерева, лаванды и лимона.

Это полностью натуральное средство — единственное, что вам нужно от простуды и гриппа — Подробнее

6.Улучшить сухую и раздраженную кожу

В то время как слишком горячие ванны могут вызвать раздражение кожи, теплая ванна может быть действительно полезной для вашей кожи, если вы добавите немного основных эфирных масел, любящих кожу, и нанесете увлажняющий лосьон сразу после того, как выйдете из ванны.

Только вода может проникнуть в верхние слои кожи и увлажнить ее, но в то же время может лишить ее натуральных масел, если вы замачиваете слишком долго. Добавление определенных эфирных масел поможет улучшить уровень влажности кожи, увлажнить и успокоить сухую кожу.

Если у вас очень чувствительная кожа, лучше всего следовать простому методу «замочить и запечатать», рекомендованному Национальной ассоциацией экземы, чтобы обеспечить надлежащую защиту кожного барьера.

Лучшие эфирные масла для кожи для ванны: Смесь нескольких улучшающих кожу масел лаванды, ромашки, розы, ладана или сандалового дерева (лучше всего в сочетании с маслами-носителями жожоба или граната) добавит вашей коже изрядную дозу увлажняющих качеств. В завершение нанесите щедрую ложку лосьона для тела с лавандой, чтобы закрепить все достоинства.

Почему лаванда действительно может иметь огромное значение для вашей кожи, волос и тела — Подробнее

7. Поднимите настроение и почувствуйте себя счастливее

Вы когда-нибудь слышали о «гормоне счастья»? Оказывается, купание в теплой воде может повысить уровень серотонина, химического вещества, вырабатываемого мозгом, которое заставляет вас чувствовать себя счастливее, даря вам невероятное чувство благополучия и хорошее настроение. Мы все могли бы сделать с этим немного больше…

Переход на холодную ванну также может уравновесить другие гормоны, связанные со стрессом, такие как бета-эндорфин и кортизол, и, таким образом, помочь облегчить такие состояния, как депрессия и синдром хронической усталости.

Эфирные масла для повышения настроения для ванны: Выберите смесь масел бергамота, розмарина, лаванды, иланг-иланга или розы, которые поднимают настроение и помогают повысить уровень серотонина.

11 эфирных масел для поднятия настроения: «Потому что вы больше не хотите чувствовать себя подавленным» — Подробнее

8.Сжигать калории и способствовать снижению веса

Нет, к сожалению, купание не заменит правильного питания или тренировок. Но небольшое исследование показало, что повышение температуры тела в горячей ванне в течение часа сжигает до 140 калорий, примерно столько же, сколько вы сжигаете за получасовую прогулку. Но важна каждая мелочь …

Другое исследование показало, что регулярное купание в гидромассажной ванне помогает контролировать уровень сахара в крови и вес у пациентов с диабетом. Чем чаще они принимали ванну, тем больше теряли в весе, а также отмечали улучшение своего ИМТ, окружности талии и артериального давления.

Эфирные масла для контроля веса для ванны: Выберите 3 или 4 масла для похудания, таких как бергамот, лимон, грейпфрут, петитгрейн, лемонграсс, кориандр или фенхель, чтобы ускорить обмен веществ и уменьшить жир на животе.

Не могу похудеть? Некоторые необычные причины, почему и как могут помочь эфирные масла — Подробнее

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЭФИРНЫЕ МАСЛА В ВАННОЙ

Вы включаете краны, капаете несколько капель эфирных масел, затем ложитесь и расслабляетесь, верно? Не совсем…

Во-первых, масло и вода не смешиваются.Чтобы получить всего 15 мл масла, требуется около 3 фунтов цветков лаванды, поэтому они также имеют высокую концентрацию. Таким образом, простое добавление эфирных масел в воду для ванны не только означает, что они не рассеиваются должным образом, но и наносит чистый неразбавленный — и потенциально раздражающий — удар по коже.

Всегда разбавляйте эфирные масла сначала маслом-носителем

Эфирные масла всегда следует правильно разбавлять маслом-носителем перед добавлением их в ванну. Смешайте от 5 до 20 капель с одной столовой ложкой масла-носителя.Масла виноградных косточек, жожоба, сладкого миндаля или арганы — все это хороший выбор, они также помогают улучшить общее состояние вашей кожи.

Добавьте эфирные масла после принятия ванны

Поскольку большая часть силы эфирных масел заключается в их аромате, подождите до последней минуты, чтобы смешать их с водой в ванне, чтобы аромат не испарился, прежде чем вы даже успеете прыгнуть в ванну. Вы хотите получить максимум удовольствия от ароматерапевтической ванны.

Создайте расслабляющую атмосферу в стиле спа

Ритуал перед купанием не должен ограничиваться одним лишь использованием эфирных масел.Создание в ванной комнате атмосферы, напоминающей спа-салон, может стать настоящим испытанием для самообслуживания. И это не займет много времени. Зажгите несколько свечей, возьмите роскошную спа-маску, чтобы успокоить глаза, и подушку для шеи, чтобы поддержать голову, и приготовьтесь к путешествию в блаженное небо.

Выберите успокаивающие аксессуары для спа с лавандой для ванны перед сном или освежающий эвкалипт, чтобы зарядиться энергией по утрам.

Преимущества ухода за кожей после ванны

Не забудьте закрепить все хорошее на своей коже с помощью обильного количества лосьона для тела, как только вы выпрыгнете из ванны и слегка протерлись салфеткой.Лосьоны и кремы для тела содержат богатые ингредиенты, которые сохраняют всю влагу и полезные свойства эфирных масел в вашей коже.

Горячая ванна всегда была желанным ритуалом ухода за собой, чтобы расслабиться и расслабиться после долгого дня. Но наука доказала, что его польза для здоровья выходит далеко за рамки этого. Добавление целебной силы эфирных масел лишь увеличивает эти преимущества…

Что нужно знать перед использованием эфирных масел в ванне

Добавление эфирных масел в ванну — одна из моих любимых вещей.В общем, ванны — одно из моих любимых средств для расслабления и улучшения настроения после долгого дня.

Хорошее, неторопливое замачивание — это идеальное сочетание ухода за собой и хорошего самочувствия. Ванны веками использовались из-за их преимуществ для здоровья, таких как снижение стресса и улучшение кровообращения, а также облегчение мышечных болей и улучшение здоровья вашей кожи.

Эфирные масла в ванне? Вот что вам нужно знать

Если вы добавили эфирные масла в ванну, скорее всего, вы сделали несколько ошибок.Во время курсов эфирных масел я понял, что делаю все неправильно! Я особенно осторожен с добавлением эфирных масел в ванну, потому что это может повлиять на все ваше тело — красная раздраженная кожа довольно быстро испортит все ощущения.

Эти советы помогут вам максимально эффективно использовать масла без каких-либо неприятных реакций.

Не добавляйте эфирные масла непосредственно в воду

Все мы знаем, что масло и вода несовместимы. Поэтому, если вы наливаете эфирные масла прямо в ванну, капли просто будут плавать на поверхности воды.Когда вы принимаете ванну, они соприкасаются с вашей кожей и, по сути, являются неразбавленными, что может вызывать жжение и раздражение.

Разбавить должным образом

Институт Тиссерана, эксперт по безопасному использованию эфирных масел, рекомендует смешать 5–20 капель (разведение 1–4%) эфирного масла с 1 столовой ложкой масла-носителя, такого как косточек абрикоса, косточек винограда, жожоба или сладкого миндаля. Опять же, масло не растворяется в ванне, а будет плавать на поверхности воды. Вы можете втирать эти капли в кожу, потому что эфирные масла были разбавлены маслом-носителем.Только будьте осторожны, все может стать скользким!

Хотите ванну с пеной? Вы также можете разбавлять эфирные масла в жидких пенящихся продуктах, таких как кастильское мыло, гель для душа или шампунь.

Вещи, которые не разбавляют эфирные масла:

• Молоко
• Соль Эпсома
• Пищевая сода
• Глицерин
• Гель алоэ

Все они растворимы в воде, что означает, что они растворяются в ванне, оставляя эфирные масла плавать в неразбавленном виде.

При приготовлении соли для ванн сначала добавьте эфирные масла в масло-носитель. Затем добавьте это в солевой раствор. Таким образом, когда соль растворяется в воде, ваши эфирные масла не будут плавать в неразбавленном виде.

Еще лучше использовать эмульгатор

Как добиться смешивания эфирных масел с самой водой в ванне? Используйте эмульгатор. Одним из вариантов является полисорбат 20, мягкое поверхностно-активное вещество, полученное из лауриновой кислоты кокосового масла. Он используется для эмульгирования масел, в частности ароматических или эфирных масел, в воде.

Одно предостережение: ведутся споры об использовании полисорбата, потому что он содержит небольшое количество 1,4-диоксана, потенциального побочного продукта канцерогена, образующегося в процессе производства. Эта статья помогла мне демистифицировать дискуссию, но только вы можете принять за вас правильное решение.

«Полисорбаты считаются нетоксичными и безопасными, поскольку используются в концентрациях, обнаруженных в косметических продуктах и ​​средствах личной гигиены. Учтите, что полисорбаты используются в производстве в количестве не более 1% от общего количества соединения, а затем помните, что типичные уровни как остаточного оксида этилена, так и 1,4-диоксана составляют менее 1 ppm от полисорбата.Любой остаточный оксид этилена или 1,4-диоксан в готовой косметической основе будет присутствовать в количествах, слишком незначительных для обнаружения, не говоря уже о том, чтобы вызывать проблемы со здоровьем ».

Чтобы использовать Полисорбат 20, смешайте эмульгатор и эфирное масло в соотношении 1: 1. Если вы очень терпеливы, вы можете подождать пару часов, чтобы увидеть, нет ли разделения. Если есть, добавьте еще немного эмульгатора. Затем добавьте в продукты на водной основе или соли.

Не используйте масла, которые могут раздражать кожу

Как бы мы ни любили эфирные масла, некоторые из них не подходят для использования в ванне.Избегайте эфирных масел, которые могут раздражать кожу или слизистые оболочки. Сюда входят базилик, лимонная трава, орегано, тимьян, мускатный орех, мята перечная, корица, гвоздика, черный перец и залив.

Смешайте идеальную смесь

Честно говоря, бесконечное количество комбинаций эфирных масел может напугать. Если вы начнете думать о ванне, это поможет сузить круг выбора. Вы в стрессе? Болит от тяжелой тренировки? Проблемы с бессонницей? Эти простые предложения рецептов смеси из Essential Glow помогут вам начать работу.Просто помните, ваш нос знает вас лучше всего, поэтому выбирайте ароматы, которые вам нравятся, и не зацикливайтесь на «правильном» масле.

Добавить эфирные масла последний

Время добавлять масла — после того, как ванна наполнилась и вы уже в ней. Не добавляйте масла, пока вода течет, иначе их приятный запах испарится, прежде чем вы войдете в ванну. Если вы комбинируете эфирные масла с маслом-носителем, другой вариант — нанести разбавленную смесь эфирного масла на все тело перед тем, как сесть в ванну.Вы ощутите преимущества впитывания масел и насладитесь ароматом.

Этот пост был отрецензирован с медицинской точки зрения доктором Холли Смит, сертифицированным врачом в области нефрологии и внутренних болезней с опытом работы в области питания.