Как правильно ходить в баню: Как правильно ходить в русскую баню? Главные правила.

Как правильно ходить в русскую баню? Главные правила.

Несмотря на то, что сегодня многие живут в мегаполисах в квартирах с душем, ванной и горячей водой, баня все также привлекает любителей здорового образа жизни. Ведь и действительно еще в старину было замечено благоприятное воздействие горячего пара на организм.

Баня затапливалась по выходным, когда после рабочей недели мылась вся семья, в бане рожали и омывали малыша, появившегося на свет, в бане лечились от разных хворей. И сегодня баня занимает важное место в жизни. Ведь посещая ее мы не только получаем удовольствие от запаха разопревшего веника, но и получаем заряд сил, энергии и здоровья на всю неделю.

Но для того, чтобы получить пользу, нужно знать основные правила посещения бани. В противном случае можно нанести себе вред.

Давайте узнаем, что советуют знатоки банного дела.

Подготовка к посещению бани

Вы будете удивлены, но поход в баню начинается с правильной подготовки.

1. Нельзя париться на полный желудок. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за полтора часа до входа в парную.
2. Сильный жар и высокая влажность вызывают обильное потоотделение. Чтобы избежать обезвоживания, запаситесь питьем. Хорошим выбором может стать зеленый или травяной чай, компот, березовый сок или обычная вода. Главное правило — никакого спиртного! Употребление не то что водки, но даже пива, может привести к потере сознания и даже смерти от инфаркта или инсульта в условиях гипертермии.

Сколько раз в неделю ходить в баню?

Многие задаются вопросом — а как часто можно посещать баню в течение недели? Ответ здесь прост — баня не просто способ помыться. Для того, чтобы смыть с себя дневную пыль, можно ополоснуться в душе. А вот чтобы получить мощный заряд энергии, нужно сходить в баньку. Отсюда и ответ — слишком часто этого делать не следует, чтобы не перегружать организм стрессовым воздействием.

Ведь во время посещения бани учащается сердцебиение, повышается пульс и артериальное давление. Мощная нагрузка на все системы организма мобилизует скрытые силы и, конечно же, этим не следует злоупотреблять, чтобы не получить обратный эффект. В баню достаточно ходить раз в неделю в выходные, чтобы снять усталость, накопившуюся за время работы, хорошенько прогреться и поднять тонус.

А если при посещении вы будете использовать контрастный душ или хотя бы обливание прохладной водой, то сможете не только вывести шлаки и токсины, но еще и закалить организм.

Ополоснитесь перед входом в парилку

Не следует сразу же опрометью бросаться в раскаленную парилку. Предварительно обязательно ополоснитесь в моечной горячей водой. Ополаскивание поможет подготовить организм к горячему пару и смягчить испытываемый при этом стресс и перепад кровяного давления.

Не нужно поливать себя кипятком. Вполне достаточно будет температуры 38-40 градусов. Облившись несколько раз такой водичкой, можно направляться в парную.

Закрывайте голову от жара

Опытные банщики знают, об опасности посещения парной с непокрытой головой, так как можно получить термический удар, приводящий к самым печальным последствиям. Наша голова так устроена, что мозг практически ничем, кроме костей черепа, не защищен от сильного жара, который может стать губительным. Поэтому ни в коем случае не пренебрегайте дополнительной защитой — купите войлочную шапочку и перед входом в разогретую парилку наденьте ее на голову.

Войлок является отличным теплоизоляционным материалом с низким коэффициентом теплопередачи из-за своей волокнистой структуры и создает комфортный микроклимат, защищая от жара.

Отсюда еще одно правило — не входите в парную без шапочки!

Что еще взять с собой в баню?

Для посещения бани кроме шапочки вам придется запастись еще некоторыми вещами, которые сделают поход за здоровьем более комфортным.

В первую очередь позаботьтесь о коврике из не промокающего материала, который можно постелить на пол. Он поможет избежать травм, которые к сожалению не так уж редко случаются, когда люди поскальзываются на мокром полу

Помимо коврика приготовьте тапки или шлепанцы, которые можно быстро скинуть, заходя внутрь разогретого помещения.

Если вы хотите получить дополнительный лечебный эффект, то можете взять с собой запарки для бани. Растворив небольшое количество целебного настоя в горячей воде и обрызгав им стены и иногда поддавая на камни, вы сможете погрузиться в ароматное целебное облако, благотворно влияющее на кожу, дыхательную и многие другие системы организма.

И, конечно же, какая банька без веника? Обязательно запаситесь веничком из того дерева, которое вам больше по душе. Чаще всего используют березовый, дубовый или можжевеловый веник. Каждый из них обладает своими особенностями.

Если вы заботитесь о красоте своей кожи и волос, то можете использовать в бане различные скрабы, маски и ополаскивания. Горячий пар отлично раскрывает поры, усиливая их лечебный эффект.

Сколько раз заходить в парилку?

Посещение парной также имеет свои правила, которых следует строго придерживаться, чтобы не нанести организму вред.

Не нужно стараться максимально долго просидеть в парилке, подвергаясь риску получить тепловой удар. В парную заходят несколько раз, делая небольшие перерывы на отдых.

Количество заходов в парную зависит от вашей подготовленности и может составлять от 3-5 до 10 раз.
Первый заход должен быть наименее продолжительным, а температура должна быть минимальной. Вполне достаточно будет 60 градусов. Для этого можно разместиться на нижнем полоке и находиться в течение 3-7 минут, чтобы организм начал привыкать к горячему воздуху без резкого перепада.

Во второй заход уже можно помахать веничком, чтобы насытить кожу полезными веществами, которые в нем содержатся, а также создать лечебное воздействие волн горячего воздуха и массажный эффект от распаренного веника.

Хлестать веником по разогретой коже ни в коем случае нельзя. Такие удары могут привести лишь к травмам — царапинам и порезам, но не принесут никакой пользы.

Веником нужно работать очень осторожно — нагоняя горячий воздух на тело, осторожно прикладывая веник с небольшим нажимом к коже и лишь слегка похлопывая, не прикладывая усилий.

Второй заход можно сделать на 10-15 минут. Потом обязательно следует ненадолго выйти из парной и передохнуть.

Что делать после бани?

После нескольких заходов в парную, хорошенько пропотев, прогревшись и очистив организм, рекомендуется некоторое время провести в комнате отдыха.

В спокойной обстановке можно попить травяной чай, нанести на кожу средства, которые вы обычно наносите после бани, посмотреть телевизор или просто посидеть и отдохнуть от воздействия горячего пара.

Не следует после бани бежать в ближайшую прорубь, пить спиртное или проводить другие экстремальные испытания своего сердца на прочность. Если у вас баня с бассейном, то можно немного поплавать, чтобы расхолодиться и получить дополнительный закаливающий эффект.

****
Не даром наши предки придавали такое значение посещению бани, которое за прошедшие века стало настоящим ритуалом. Получаемый при этом эффект трудно достичь другим способом. Ни фитнес-центр, ни спа-салон не дадут того удивительного эффекта очищения и насыщения положительной энергетикой, который может подарить вам баня. Поэтому, если у вас есть такая возможность, заведите добрую традицию регулярно посещать русскую парную баню. Вы сами удивитесь, как улучшится ваше самочувствие и настроение!

С легким паром!

Смотрите также:

Последние публикации:

Даже правильно выложенной кирпичной печи, со временем требуется ремонт. Высокие температуры, нарушение тяги, механические повреждения кладки – все это приводит к появлению дефектов, которые требуют устранения. Ведь хорошая тяга и отсутствие трещин в стенках –… Читать…

Выбор печей для бани сегодня очень широк. Промышленностью выпускаются каменки на любой вкус и цвет. Вы можете подобрать готовую печь для установки в бане в соответствии с требуемой теплопроизводительностью в зависимости от объема парной и выбрать нужный… Читать. ..

Для того, чтобы попариться в баньке сегодня вовсе не обязательно выкладывать основательную русскую печку, кладка которой под силу лишь опытным печникам. Сегодня промышленным способом выпускается большой ассортимент металлических каменок, обеспечивающих… Читать…

• Процедуры перед баней >

Как правильно ходить в баню? Скрабы, веники, чаи | Красота и здоровье

Теперь я точно знаю, что в бане не только и не столько моются, сколько душой отдыхают. И свою новосибирскую подругу, которая приезжает в гости под Новый год, обязательно от зеленой травы и пальм увожу подальше в горы, на берег реки Шахе, в настоящую русскую баньку.

Какая же баня без веника? Знаю, что в Сибири веники заготавливают с таким же энтузиазмом, что и грибы. Уважающий себя поклонник бани лично выискивает в лесу дерево и режет с него ветки. Обычно веники заготавливают по числу «банных» дней в году, добавляя пять-семь лишних.

На нашем благословенном Юге банная культура не так распространена, поэтому веники мы заготавливаем на центральном рынке. Торгуют на нем две-три старушки, которые в лес на банный промысел еще выходят. По большей части, в чести у сочинских любителей попариться дубовые и… эвкалиптовые.

Эвкалипт у нас бывает двух видов — ланцетовидный и серебристый. Эвкалиптовые веники первого типа не годятся, если ваша цель — как следует попариться. Длинные тонкие листочки не захватывают пар, поэтому их просто запариваем в шайке кипятком, а водицу потом на печку-каменку плещем.

Чудесная, кстати, ингаляция получается, ведь эвкалиптовые масла полезны при простуде, помогают справиться с насморком, кашлем и даже бронхитом! Серебристый эвкалипт и листочки имеет другие, круглые, словно инеем припорошенные. Таким веником и попариться можно от души, гибкий он, и подлечиться заодно.

Только есть одна особенность. При выборе веника нужно обязательно следить, чтобы эвкалипт был собран в правильное время, когда на ветках еще не образовались крохотные шишечки-семена, иначе парение грозит в экзекуцию превратиться.

Если вы в бане новичок, никогда не повторяйте моей ошибки — заходить в парную без головного убора. Волосы обладают свойством накапливать тепло. Недолго и тепловой удар получить. Поэтому париться нужно только в войлочной шапочке, сохраняя и волосы, и сердце.

Как следует распаренная кожа будет вам благодарна, если вы ее почистите скрабом. Конечно, можно купить в магазине готовую баночку, но зачем нам химия в бане, словно придуманной самой природой? Захватите с собой лучше небольшую плошку засахаренного меда. Аккуратно массажными движениями нанесите его на участки тела, требующие вмешательства.

Осторожность нужна только с лицом. Если растаявший мед попадет в глаза, можно заработать раздражение слизистой. На лицо лучше нанести скраб из обыкновенного сахара. Не втирайте сахар в кожу, просто нежно распределите его по всей поверхности лица, избегая кожи вокруг глаз, оставьте на минутку-другую, а затем смойте теплой водой. Кожа словно засияет, станет заметно светлее.

Еще один мой любимый банный скраб — кофейный. Для него необходима спитая кофейная гуща. Мы обычно берем ее в баню в обыкновенном полиэтиленовом пакете. Ее можно наносить на кожу отдельно, но лучше смешать с небольшим количеством растительного масла. После такой обработки не потребуются ни кремы, ни сливки для тела.

И напоследок вопрос: пить или не пить, а если пить, то что? В баньке я особенно уважаю ягодные морсы и травяные чаи, но это уже в финале. А сразу после парной необходим для тонуса стаканчик свежевыжатого сока. Сделать его проще из цитрусов, да и ручную соковыжималку небольшого формата тоже удобно взять с собой в баню. Хорош и чистый грейпфрутовый сок (чтобы отбить горечь, можно положить в него ложечку меда), и лимонно-апельсиновый.

Не зря говорят, что после бани словно заново рождаешься. Тело дышит, кожа сияет, проблемы отступают на задний план. Поэтому если голова начинает кипеть от рабочих заморочек, веник под мышку и — идите в баню!

8 правил от Кати Доманьковой и Маргариты Лиевой

У основательниц  BeautyHack тоже есть традиция — ходить в баню. Маргарита Лиева и Катя Доманькова рассказали о правилах самой любимой бьюти-процедуры.

Катя Доманькова

Основательница BeautyHack

О любви к бане

Еще с детства баня для меня – это один из самых приятных ритуалов. У бабушки с дедушкой на даче была парилка, куда мы регулярно ходили. Но понимание именно банных ритуалов пришло позже.

В 17 лет после переезда в США я начала ходить в баню постоянно. С одной стороны, это была история про что-то близкое сердцу и родное. А с другой, процедура, которая приносит большое ментальное и физическое удовольствие. Мы с подружками (в том числе и с Маргаритой) ходили в баню в Downtown.

Пусть баня станет для вас приятным ритуалом

После возвращения в родные края баня из приятной бьюти-процедуры превратилась для меня в настоящий ритуал, когда можно не только попариться, но, например, и прыгнуть в купель.

Я очень люблю растирать кожу травами и использовать можжевеловые веники. Пока не довелось прыгнуть в снег после парилки, но очень хочется.

Не берите с собой много косметики

Я не беру в баню большое количество косметических средств. После парения поры раскрываются, кожа дышит, ее не нужно «забивать» даже самыми полезными средствами.

В моей банной косметичке всегда есть шампунь, кондиционер, маска или масло для волос. А скрабы делаю на месте, смешивая, например, соль и мед или используя кофе. Это всегда что-то супернатуральное, чтобы дать коже отдохнуть от косметики и максимально воссоединиться с природой.

Баня – это правильная атмосфера

Люблю бани за городом, когда есть возможность посидеть на природе, расстелив плед прямо на земле летом. Это самый верный способ психологической и физической разгрузки. В этом есть лишь один минус: баня меня очень сильно расслабляет, «собраться» потом бывает невероятно сложно. Поэтому стараюсь париться на выходных вечером, чтобы можно было приехать домой, быстро уложить детей и лечь спать.

Маргарита Лиева

Основательница BeautyHack

Делайте четыре захода в парилку

Всегда захожу в парилку четыре раза. Два раза – мало, а после третьего уже чувствуется максимальный эффект. Четвертым заходом закрепляю результат.

Люблю париться с вениками, как правило, на второй и третий заход.

Баня здорово стимулирует кровообращение и тонизирует. Но если вы знаете, что у вас могут быть противопоказания, лучше заранее проконсультируйтесь с врачом.

Не обливайтесь холодной водой после первого захода

После первого раза не обливаюсь холодной водой, только теплый душ. Холодная вода раскрывает поры, и вся последующая парилка будет зря. А вот после второго захода можно смело прыгать в холодную воду – тело распаренное. Если я хожу в баню дома зимой, то прыгаю в снег. Если снега нет, то в бассейн.

Скраб из меда и соли

После второго парения натираюсь медом и солью, делаю питательную маску для волос, заматываю их в пленку, а поверх надеваю шапку.

Пейте воду

Во время парения пью воду. В конце могу выпить травяной чай с медом. Уже во время отдыха после бани могу сделать маску для лица. Не ем за час до и час после посещения бани. 

Как правильно ходить в сауну

Наверное, нет человека, который не знал бы о существовании бани, однако есть много тех, кто ни разу там не был и даже не задумывается над тем, стоит ли это делать. Может быть, они просто не знают о пользе сауны. Вы не посещали баню и не испытывали на себе целебное действие пары? А может, несколько раз побывали там, но не знаете, как правильно ходить в сауну, чтобы получить пользу от этих посещения? Тогда эта статья именно для вас!

Давайте сразу же внесем ясность, сауна и баня − слова синонимы, которые несут один и тот же смысл. Разница заключается лишь в этнических традициях: финская, русская, турецкая, римская, японская и отдельный вид инфракрасные сауны. Различия между всеми этими парилками в разнице режимов влажности и температуры. При этом можно проследить определенную закономерность: чем температура выше, тем ниже влажность, и, наоборот, при снижении температуры необходимо повышать влажность. Давайте рассмотрим, какие бывают сауны и бани, и какие наиболее распространены у нас.

Русская баня − это нагретые докрасна камни, которые поливают водой из ковша. Обычно, температура в русских банях не менее 90 градусов и достаточно высокая влажность − 30%. Наливая воды меньше, но чаще, можно отрегулировать мягкость пары и создать меньшую влажность. В таком случае пара не будет обжигать кожу. Очень часто в воду для русских бань добавляют различные эфирные масла, эвкалипт, мяту. Горячий воздух русской бани улучшает кровообращение, прогревает весь организм, приводит в тонус капилляры и сосуды, а используя различные целебные добавки, Вы почувствуете спокойствие и душевное стабильность. Ну и, конечно же, нельзя не упомянуть о самом главном атрибуте русских бань − веник, сделанный из березовых или дубовых веток.

Следующий вид − финская сауна. В таких саунах высокие температуры (до 120 градусов), а влажность наоборот очень низкая − не превышает 10%, что позволяет принимать такую сауну более длительное время. Сухой жар оказывает благотворное действие на организм, сосуды, органы дыхания и прогревает все тело до костей.

Турецкие бани (известные как хамам) отличаются не очень высокой температурой (около 60 градусов) и достаточно большой влажностью (до 50%). От этого в хамаме стоит густой пар. Идеальный традиционный хамам имеет в центре бассейн, а по его периметру располагаются коридоры, ведущие в саму баню. Для хорошего прогрева с нарастанием температуры необходимо пройти 3-4 такие коридоры. Услуги банщика и массажиста в турецких банях − обычное дело.

Для очищения души и тела широко применяются японские бани − фуро. Фуро − купель с довольно горячей водой (около 60 градусов) близко к термальным источникам. Это фаза духовного очищения, тело же очищается на предыдущем этапе, ещё до посещения самого фуро.

Инфракрасную сауну можно установить даже в квартире. Конструкция представляет собой деревянную бочку с инфракрасными излучателями, лучи которых проникают в тело, заставляя выделяться пот. При такой конструкции в подводке горячей воды нет необходимости.

Больше всего распространена в нашей стране финская сауна, и именно с нее следует начинать свой путь в мир легкого пара! В то же время сухой пар проще переносится организмом, поэтому сухая сауна имеет меньше противопоказаний. Кроме того, польза финской сауны неоценима при лечении травм, ушибов, вывихов и растяжений.

Теоретически вред от сауны очень незначительный, и проявляется только в том случае, если не соблюдать правила принятия этой процедуры.

Чтобы польза сауны для здоровья была максимальной, необходимо:

• воздержаться от употребления алкогольных напитков непосредственно перед посещением бани;
• не употреблять большое количество пищи перед походом в сауну;
• отложить все утомительные дела перед сауной. При сильной усталости финская сауна может негативно влиять на организм, поэтому после тренировки перед баней должно пройти некоторое время.

Людям старше 70 лет крайне нежелательно посещать парное отделение, так как для них сауна может превратиться из полезной целебной процедуры в лишний фактор риска. О какой тогда пользе сауны может идти речь? Специалисты рекомендуют не посещать сауну в одиночку, так как человеку может стать плохо, и ему некому будет помочь.

Общими противопоказаниями для посещения сауны являются:

• гипертонические болезни;
• хронические патологии, сопровождающиеся повышением СОЭ;
• заболевания кожи;
• онкологические болезни;
• заболевания психического или невротического характера.

Чтобы посещение сауны принесло пользу, а не вызвало упадок сил, необходимо знать, как правильно ходить в сауну, как чередовать меры в парную и отдых, а также продолжительность того и другого. Вы получите полезные советы о том, как подобрать «экипировку» для сауны, правильно париться и комфортно отдыхать между посещениями парной, желательно взять с собой из косметических и домашних средств.

Главные меры безопасности во время посещения сауны − это не перегреть голову и не пересушить волосы, а также не получить термические ожоги и не поскользнуться на мокром полу, чтобы потом не отнимать время очередного травматолога, который «с радостью» будет накладывать вам гипс в травмпункте.

Чтобы всего этого не произошло, выберите шапочку, которая будет защищать вашу голову, а также не скользкие тапочки. Будьте осторожны, используя растворы любимых аромамасел − их нужно разбрызгивать на скамейки и стены, а не на камни, небольшим количеством, «веером», чтобы избежать термического ожога паром.

Как же правильно ходить в сауну? За несколько десятков посещений у вас наработается определенный порядок, но для начала стоит прислушаться к нашим советам.

Итак, первое посещение сауны. Желательно принять перед тем душ, чтобы тело было чистым. Использовать для этого средства гигиены с сильным ароматом не стоит. В горячем воздухе сауны запах активируется и тем, кто находится в помещении с вами, это может не понравиться! Волосы рекомендуется оставлять сухим: влажные, незащищенные волосы при высокой температуре  могут вызвать перегрев кожи головы.

Заходить в сауну необходимо предварительно насухо промокнув тело махровым полотенцем: капельки воды, которые остаются на теле под воздействием высокой температуры (90 − 110 градусов) могут вызвать микроопикы. К тому же, если все будут заходить влажными, то к концу сеанса финская сауна превратиться в русскую баню. В сауне важен сухой пар, именно он способствует интенсивному потоотделению и выведению токсинов.

Первый заход − наиболее длительный и зависит от того, сколько вы сможете выдержать, на какой полке находитесь, какое ваше общее самочувствие и является ли это посещение сауны вашим первым или вы уже опытный «саунщик». В среднем, первый заход в парную длится 10-15 минут.

Самое главное − это провести время с пользой для здоровья и в зоне психологического комфорта. Поэтому ориентируйтесь на самочувствие, не допускайте перегрева и последующей головной боли после сауны.

Иногда, после длительного перерыва или когда вы посещаете парную первые 2-3 раза, на теле могут выступить бордово-малиновые пятна (так называемый «мраморный» рисунок). Не расстраивайтесь! Это явление пройдет после нескольких сеансов, как только вы очистите тело от токсинов и улучшите состояние сосудов контрастными температурами.

Сосуды надо тренировать постепенно − регулярным посещением парной и последующим контрастным душем. С опытом посещения сауны увеличится и индивидуальное время вашего посещения парной, и состояние сосудов.

После захода в сауну примите душ, и можно отдохнуть. Отдых между заходами в парную длится 10-15 минут. В это время обязательно попейте горячего чая или минеральной воды, чтобы восполнить потерю влаги в организме и усилить дальнейшее потоотделение.

Второй заход в баню, как и все последующие, длится 5-10 минут. Для выведения токсинов и улучшения состояния кожи после второго и третьего заходов во время отдыха можно сделать пилинг, маску на волосы и лицо или другие косметические процедуры. Однако перед заходом в сауну необходимо смыть все маски, и не забудьте легкими движениями вытереть тело полотенцем, чтобы оно было сухим.

После четвертого и последующих заходов в парилку − контрастный душ и полный отдых. Если есть возможность, закажите массаж всего тела или лица и шеи, или хотя бы плечевой зоны. Такой массаж, когда тело чистое и разогретое, принесет наибольшую пользу.

Что необходимо взять с собой в сауну? Какая должна быть минимальная «экипировка»? Чтобы ничего не забыть из того, что необходимо взять с собой в сауну, начните собираться заранее, с вечера, если посещение сауны запланировано на утро, или хотя бы за 2 часа до сеанса, если он должен быть после обеда или вечером.

Заранее приготовьте сбор трав для витаминного чая, мед и лимон, домашние скрабы, приготовьте маски для лица и тела. Проверьте, не забыли ли тапочки, шапочку или полотенца.

Лучшей шапочкой для сауны считается войлочная − их сейчас продают в большом ассортименте. Но, по моему мнению, они больше подходят для мужчин, выполняя свою основную функцию: защищают голову от перегрева. Они так же подойдут для женщин, у которых короткие или длинные волосы − в этом случае волосы будут защищены от перегрева. Но обладательницам волос средней длины такие шапочки не подходят: под шапочку их убрать не выйдет, и концы волос перегреваются под воздействием высокой температуры в сауне.

В таком случае шапочку для сауны можно сшить самостоятельно, лучше с флиса, подобрав с помощью интернета дизайн, форму и даже цвет. В ней вы будете непревзойденным и индивидуальной. Кроме того, такая шапочка не только спасает кожу головы от перегрева, но и полностью закрывает волосы и так же удобна для масок: ничего не стекает и не мешает посещать парную с маской для волос.

Тапочки для посещения сауны так же непросто выбрать: они должны быть не только удобными и красивыми, но, самое главное, не скользить по мокрому полу. Это очень важно, ведь в противном случае посещения сауны может превратиться в опасный слалом на полу. Так что подбирать их придется «наугад» (заодно проверите, везет ли вам, и если да, то купите лотерею и станете миллионером!) ☺ Однако перед походом в сауну обязательно проверьте тапочки дома, в ванной, если подошва скользит по мокрой ванне, значит это обувь опасная для сауны.

Для посещения сауны вам также понадобится большое махровое полотенце, которое убережет вашу нежную и привлекательную для мужчин часть тела от ожогов в парной. Необходима также большая простыня, в которую удобно кутаться после душа, чтобы комфортно проводить время за чаем во время отдыха, с масками для лица, зоны декольте и тела. Лучше, если их будет две, чтобы можно было чередовать и наслаждаться сухостью и комфортом.

И непременным предметом в сумке для сауны должен стать термос с травяным чаем. Заваривать лучше лечебные травы, такие как мелисса, мята, зверобой, листья смородины и малины, шиповник. Такие витаминные чаи не только компенсируют потерю влаги, но и будут способствовать обильному потоотделению и выведению токсинов и шлаков из организма, очищению кожи. Если дополнить такой чай долькой лимона и ложечкой меда, то количество витаминов и минералов в напитке почти удвоится.

За те 2 часа, которые обычно длится сеанс в сауне, вы сможете сделать 5 − 6 заходов в парилку, отдохнуть за чаем в хорошей компании, очистить не только тело, но и душу. Однако злоупотреблять этим удовольствием не стоит! Раз в неделю − оптимальное количество посещений сауны. Более частые визиты, за редким исключением, пользы не принесут. Если любовь к сауне слишком большая и разумные аргументы не действуют на «голос тела», следует уменьшить температурный максимум и время пребывания.

Если мы уже говорим о том, как правильно ходить в сауну, стоит упомянуть и то, чего нужно избегать.

Итак, этого делать в сауне не стоит:

• Принимать алкоголь, хотя он иногда и «приятно» скрашивает досуг. Нагрузка на сердце возрастает во много раз. Удовольствие становится экстремальным, нередко заканчивается сердечным приступом.
• Пить холодные напитки, поскольку они замедляют потоотделение. Лучше всего отдать предпочтение теплому чаю.
• Принимать пищу, поскольку в сауне кровь оттекает от внутренних органов к кожным покровам, а для переваривания пищи необходимо обратное. Сауна не принесет радости: тяжесть в желудке будет вашим спутником.
• Посещать сауну, если самочувствие оставляет желать лучшего (будь то насморк, начальная стадия гриппа или проблемы с желудком). Особенно, если это недомогание сопровождается повышенной температурой тела. Пренебрежение этим может закончиться осложнением.

Следуя нашим советам и слушая свой организм, после очередного сеанса вы почувствуете себя на десяток лет моложе, чистыми до блеска и настроенными на яркую жизнь!

Легкого пара! ☺

Как правильно «ходить» в баню?

Январь, по традиции, месяц бани. Ну подумайте: где еще можно погреться зимними вечерами и утрами, да еще и получить удовольствие, с пользой для здоровья? Так хорошо совместить приятное с полезным можно только лишь в бане. Однако, есть определенные правила, которым стоит следовать, посещая парную.

Продолжение статьи находится под рекламой

Реклама

Мы приводим вам советы опытных банщиков, на которых можно положиться.

Когда и как часто ходить в баню:

«Париться лучше раз в неделю и стараться этому графику следовать. Эффект вы ощутите быстро: прощай, целлюлит, прощай, лишний вес, здравствуй, хорошее самочувствие! Утром ходить в баню или вечером — не принципиально. Как только появляется свободное время, потратьте его на себя — идите в баню!»

Есть или не есть перед баней:

«Перед парной нужно обязательно перекусить, но что-нибудь низкокалорийное — сухофрукты, легкий салат…»

Первый заход в баню:

«Перед баней примите горячий душ, но волосы не мочите и не пользуйтесь мылом, после душа вытритесь насухо.

Для новичков время пребывания в бане — минут пять при оптимальной температуре 67 градусов.

В первый заход нужно просто погреться, раскрыть поры. Пар не должен обжигать — никогда не терпите жар до последнего.

После не стоит принимать прохладный душ, иначе поры закроются».

Когда наносить маски и кремы?

«В парной никакие средства наносить не рекомендуется. Если продукты ухода содержат эфирные масла, то можно получить ожог. Заниматься уходом за лицом и телом нужно уже после парной. Единственное, что точно не нанесет вреда, — это мед».

На сколько можно похудеть?

«До полутора литров жидкости можно потерять за два часа банного отдыха, а с жидкостью выходят все шлаки. И это воздействие лучше и эффективнее, чем поход в спортзал или любая косметическая процедура.

Чтобы похудеть, исключите контрастные водные процедуры. Перепад температур прекрасно тренирует сосуды и иммунитет, но вызывает закрытие пор, а это ведет к остановке сильнейших обменных процессов, которые помогают похудеть в течение недели».

Питьевой режим:

«Лучше всего в бане пить горячий травяной чай. Ромашка с медом и лимоном, мята, имбирь с лимон… Зеленый чай рекомендуется пить уже после бани. И ни в коем случае не пейте холодную воду!»

Головной убор:

«Обязателен. Приняв душ, наденьте шляпу, лучше с большими полями (она создаст микроклимат и предохранит голову от перегревания), можно повязать и полотенце. Главное, головной убор быть легким и достаточно свободным. Расчесывать волосы в парной вредно».

Лежать или сидеть?

«В бане нужно лежать. Последние две минуты парения проведите на нижней полке, сидя прямо и опустив голову вниз. Это поможет избежать головокружения».

Правильные веники:

«При их сборе читают особые молитвы и заговоры, а ветки срезаются в определенные дни в соответствии с религиозными праздниками. Например, на Лиго. Любой веник, каким бы вы ни пользовались, оздоравливает». В процессе заготовки веников есть множество факторов: и цикл года, и день.
Считается, что заготавливать веник лучше в Янов день, ведь это время, когда энергия максимально находится в растениях. Но все же нужно смотреть, чтобы листья дерева не распустились до конца, важны также фазы месяца. На растущий месяц вся энергия растений идет от корней к листьям, а на убывающий — наоборот. Поэтому лучшее время для заготовки — вторая четверть месяца до полнолуния. Нельзя вязать веники 7 часов до и после смены фаз. Если говорить о суточном ритме, до обеда в природе хозяйничает мужская природа — дающая, а после женская — берущая. Так что в один и тот же день вы сможете набрать веники разного действия. Зеленые венички вяжут обычно тогда, когда трава начинает цвести.

Специалисты утверждают, что в каждой бане — свой температурный режим, своя атмосфера. И важно выбрать свой собственный ритуал, или, если хотите — стиль. Тут важно все — как часто попадает вода на каменку или на камни, если есть печь — какого рода эта печь, как работает дымоход, каковы дрова, которой печь топят, ну и.т.п, вплоть до самых что ни на есть мелочей. Задача банщика — поднять уровень влажности в бане до нужной кондиции, причем постоянно, так как с помощью вентиляции пар и влажность развеется. Именно поэтому в каждой бане крайне важна хорошая вентиляция. Каждая баня — чем-то хороша, осталось лишь выбрать.

С использованием сайта womanjournal.ru

Как правильно ходить в баню для оздоровления тела и похудения

Многие люди задаются вопросом, как правильно ходить в баню для оздоровления тела и для похудения. Сауна способна не только избавить от лишних килограмм, но и улучшить здоровье человека. Положительно влияет на состояние кожи, помогает с плохим настроением и положительно влияет на энергию.

Способствует ли баня похудению

Эксперты уверенны, что благодаря частого посещению бани, можно сжечь калории, которые есть у человека. Занятием спорта, помогает человеку улучшить своё настроение и убрать с бедер лишние килограммы. Но можно это сделать не только благодаря тренажерному залу и бегу по утрам, но и обычной бане. Многие считают посещение сауны, экзотическим способом вымыть своё тело.

Некоторые люди негативно относятся к бане. Но есть и такие, для которых её посещение – это словно настоящий ритуал. Благодаря посещению сауны, человек избавляется от грязи, плохого настроения. Можно вывести из организма шлаки и токсины, снять напряжение. Многие люди задаются вопросом, способна ли баня избавь человека от лишних килограмм. Эксперты всегда отвечают, что благодаря высокой температуре, влажности тела человека, посещение парной способно вывести огромное количество токсинов, вредных веществ и скопление солей.

Похудение человека происходит благодаря разрушению жировых отложений. За один сеанс можно избавиться от одного до трёх килограмм. Но, чтобы эффект закрепился, стоит соблюдать правильное питание, заниматься периодически спортом. Во время посещения бани, не только сжигаюсь калории, но ещё и улучшается настроение. Из-за высокой температуры, тело хочет охладиться, ускоряется кровообращение, сильный приток начинает увеличивать получение в организм кислорода, за этот счёт, способно улучшиться работа органов, состояние кожи, поэтому можно заметить, как постепенно разрушается целлюлит и человек теряет вес.

Во время посещения бани, человек получает на организм сильную нагрузку, происходит сжигание энергии, может потерять до 400 калорий. Это приравнивается один день занятие в тренажерном зале. Во время подогревания в человеческом организме ускоряется метаболизм. Это очень хорошо влияет на усваивание пиши и в несколько раз уменьшает отложение жиров.

Как правильно посещать сауну, чтобы похудеть

Перед тем как посещать сауну ради похудения, специалисты и диетологи советуют несколько часов ничего не употреблять. Это поможет не только насладится баней, но и поможет быстрому растворения в организме шлаков и жиров. Привыкание к температуре в бане происходит постепенно, нельзя резко после посещения сауны идти плавать в холодный душ, он приводит к сильному охлаждению тела, человек может заболеть. Чтобы организм привык к перепадам температуры, баню стоит посещать не реже 2-х дней в неделю.

Посещение бани, оказывается – это целая наука, стоит выучить многие запреты, тогда можно будет не только сбросить лишние килограммы, но и улучшить настояние и наладить своё здоровье. Перед тем как идти париться, стоит проверить, нет ли у человека различных заболеваний включая ангину, грипп, гепатит, заболевание дуальных путей.

Существует три разновидности бани, они отличаются температурой, различными процедурами. Есть финская сауна, русская баня и турецкая.

В турецкой бане

Температура достигает 50-ти градусов и больше её не подымают. Помывочная является основным залом, в котором происходят все процедуры. Самыми главными являются массажи с использованием ароматных масел и мыльный пилинг.

Финская баня

В ней температура подымается до 85 градусов, париться нужно веником Сначала человек расслабляться в парной, потом добавляются по несколько градусов.

Русская баня

Париться в ней стоит с использованием веников. Температура воздуха может достигнуть 110 отметки. Данная баня лучше всех помогает избавиться от лишних килограмм. Веник способен стимулировать кровообращение и сжечь лишние килограммы. Веник можно сделать как из берёзы так и из эвкалипта. Они отлично подходят для того, чтобы человек быстрее похудел, а их свойства способны быстро обновить и подтянуть кожу.

Как правильно париться в бане

Париться стоит начинать с небольшой температуры в бане, потом её слегка увеличивают. В сауне нужно, чтобы было комфортно, пара не должна ошпаривать тело.

Вторая процедура начинается уже с веником, нужно хорошо им пройтись по всему телу, эксперты советуют начинать со спины, потом плавно переходят на живот, заканчивая ногами, пятками. Это помогает вывести не только шлаки, но и негативную энергию скопленную за целый день.

Париться стоит на протяжении 7 минут, потом человеку стоит выйти из парной, принять теплую ванну, выпить воды, потом снова зайти. Так увеличивая место нахождения в бане до 15 минут. В бане есть разные процедуры. Благодаря которым, можно улучшить свое настроение и сделать похудения более эффектным: обёртывание, маски, скрабы. Это всё можно применить во врем посещения сауны.

Банная наука или как правильно ходить в баню —

Всеми любимый новогодний фильм «Ирония судьбы» запомнился нам по друзьям, которые любили париться в бане. Только брать пример с героев фильма не нужно, ведь они все делали с точностью да наоборот. Чтобы по-настоящему баня приносила пользу, нужно соблюдать некоторые правила и ритуалы, связанные с ее посещением. Давай посмотрим, что нужно соблюдать при походе в баньку.

Банная наука: отличие бани от сауны

В русской бане, в отличие от сауны влажность воздуха больше, а температура ниже. В сауне все наоборот – температура воздуха может достигать 100 градусов при влажности не боле 20 %. В бане принято париться вениками, в то время как сауна исключает такой метод. Время нахождения в бане несколько меньше, чем в сауне.

К слову сказать, финская сауна практически не отличается от русской бани. Финны тоже льют воду на кирпичи (у них камни) и используют веники. Отличительной чертой финской бани в том, что они строят свою сауну с вентиляцией в парной.

Как правильно ходить в баню: польза

Польза бани очевидна. Многие врачи при некоторых заболеваниях советуют своим пациентам посещать баню.

Польза бани:

• Она эффективно выводит шлаки и токсины из организма.
• Облегчает работу почек и улучшает водно-солевой баланс.
• Выводит наружу соли натрия, хлориды, мочевину и молочную кислоту.
• Укрепляет иммунную систему.
• Приводит нервы в порядок.
• Усиливает обменные процессы в организме.
• Восстанавливает бодрость.
• Повышает работоспособность.
• Расслабляет.
• Способствует похудению.
• Баня эффективна при простудных, кожных и костных заболеваниях.

Как правильно ходить в баню?

Чтобы баня по-настоящему приносила тебе пользу, нужно знать некоторые правила и хитрости ее посещения.

1. Посещать баню можно не раньше чем через 2 часа после еды. Есть в бане тоже не рекомендуется.
2. Нельзя посещать баню при плохом самочувствии. Это может только усугубить ситуацию.
3. Нельзя пить в бане спиртные напитки (пиво – не исключение). Ты же пришел сюда очистить организм, а не зашлаковывать его. Плюс ко всему при жаркой температуре опьянение происходит быстрее. Можно не заметить, как ты станешь пьяным и потеряешь сознание.
4. Чтобы не получить ожог, перед походом в баню снимайте металлические украшения и аксессуары.
5. Чтобы защитить от перегрева главные мужские органы (в том числе и голову), обматывайте эти части тела полотенцем или другой тряпицей. На голову лучше надеть специальную шапку из войлока.
6. Перед тем, как пойти в парную, прими теплый душ и вытрись насухо.
7. Чтобы не выпускать пар, в баню нужно заходить всем вместе. В самой парной лучше не разговаривать, для этого есть предбанник. Это называется «правилами банного этикета».
8. В парной нельзя заниматься сексом, иначе можно заработать сердечный приступ, повышение давления и т.п. Если невтерпёж, перенеси свои любовные потехи в предбанник.

Это основные правила, которые необходимо соблюдать в бане, чтобы она приносила пользу организму. Соблюдая их, будь уверен, что поход в баню будет наполнен приятными воспоминаниями.

7 советов путешественникам для любителей ванны

Если вы предпочитаете принимать ванну, а не душ, то вы можете воспользоваться этими советами для любителей ванны! Мне лично очень нравится погружаться в ванну во время путешествия.

Принятие ванны может стать фантастическим переживанием после утомительного дня осмотра достопримечательностей или пеших прогулок. Это также может дать вам возможность побаловать себя спа-процедурой, не тратя на день в спа-салоне.

Возможно, вам понадобится жилье с ванной по более практическим соображениям.Например, семьи могут предпочесть отели с ваннами, чтобы можно было купать маленьких детей. Другие могут искать ванну из-за медицинских потребностей или проблем с передвижением.

Лично я люблю читать книги в ванне, и это действительно расслабляет. Но я также люблю ванны, потому что считаю, что они лучше подходят для моей сухой кожи и позволяют добавлять в воду средства от экземы по мере необходимости.

Какой бы ни была причина, по которой вы хотите принять ванну, мы дадим вам советы по выбору жилья с ванной и советы о том, как наилучшим образом принять ванну во время путешествия.

Дадим несколько советов путешествующим любителям бани. Мы даем советы, как найти жилье с ванной, советы по бронированию жилья и советы о том, что взять с собой в поездку. Мы также даем советы о том, как справиться с раздражающими проблемами, такими как отсутствие сливных пробок в ванне и дозаторы мыла для отелей, разработанные только для пользователей душа.

1. Не забудьте дважды проверить, есть ли в вашем доме ванна

Это довольно очевидный совет путешественникам, но не стоит предполагать, что в номере отеля или на время отпуска будет ванна.Во многих номерах есть только душ. Шансы получить ванну сильно различаются в зависимости от того, в какой части мира вы путешествуете, и от типа жилья.

Так что, бронируя жилье, я хотел бы убедиться, что в описании номера есть ванна. Если есть фотографии, вы можете часто проверять их, чтобы увидеть, есть ли на них ванна.

В идеале, когда вы бронируете номер, вы должны знать, что в номере, который вы забронировали, будет ванна, чтобы не было никаких сюрпризов, когда вы приедете.

Однако часто, когда вы бронируете номер в отеле, особенно в больших отелях, вы бронируете тип номера, а не конкретный номер.При регистрации заезда вам будет предоставлена ​​конкретная комната. В некоторых номерах могут быть ванны, а в других — нет. Часто в описании комнаты можно встретить бесполезную фразу «ванна или душ».

Итак, в вышеупомянутой ситуации вы можете позвонить в отель и посмотреть, можете ли вы добавить специальный запрос на номер с ванной к бронированию отеля. Большинство отелей имеют возможность указывать предпочтения клиентов в форме бронирования или в своих компьютерных системах.

Если они не могут удовлетворить запросы на определенные номера, мы рекомендуем регистрироваться в начале расчетного времени и запрашивать номер с ванной по прибытии.Если вы приедете рано, у вас будет больше шансов получить номер по вашему выбору, чем если вы приедете позже вечером, когда свободных номеров станет меньше. Эта стратегия обычно работает у нас.

2. Используйте фильтр для ванны при онлайн-бронировании жилья

Один из способов упростить поиск жилья с ванной — использовать веб-сайт бронирования жилья, который позволяет вам фильтровать удобства в этом номере.

При онлайн-бронировании жилья на многих популярных веб-сайтах онлайн-бронирования вы можете найти подходящую недвижимость, предлагающую ванны.К ним относятся Booking.com, Hotels.com, Agoda и Plum Guide.

Вам просто нужно выбрать соответствующий фильтр, который часто указывается в разделе «Удобства или удобства в номере» и часто обозначается как «ванна» или «ванна в комнате». Обратите внимание, что даже с фильтром, если вы бронируете отель или мотель, не во всех номерах есть ванна, и вы все равно можете получить описания номеров с раздражающим описанием «ванна или душ».

Тем не менее, многие сайты бронирования жилья не позволяют фильтровать номера с ванной, поэтому им требуется больше времени, чтобы отсортировать варианты размещения, чтобы найти те, у которых есть ванна.Яркими примерами, в которых нет фильтра для ванны, являются Airbnb и Vrbo, два самых популярных сайта по аренде жилья на время отпуска. Надеюсь, в ближайшем будущем эти веб-сайты добавят это как параметр фильтра свойств.

3. Упакуйте пробку для ванны

Я думаю, что один из лучших советов, которыми я могу поделиться для тех, кто хочет принимать ванну во время путешествия, — это взять с собой пробку для ванны или сливную пробку. Это простое недорогое устройство часто мне пригодилось в поездках.

Во многих отелях, мотелях и домах для отдыха, в которых мы останавливались с ваннами, по какой-либо причине нет исправно работающей сливной пробки или пробки.Иногда они сломаны, а иногда просто отсутствуют. Я сталкивался с этой проблемой во всем мире, от Соединенных Штатов до Египта и Шри-Ланки.

Но если в вашем багаже ​​есть удобная пробка для ванны, вам не о чем беспокоиться. Я бы порекомендовал плоскую пробку, которая подходит для закрытия большинства сливов раковин и ванн, но существует множество вариантов.

Вот несколько вариантов, которые я могу порекомендовать на основе моего личного опыта:

• Резиновая пробка Do it Best — Эта простая 5-дюймовая резиновая пробка лежит ровно и подходит для большинства раковин и сливов ванн.Это тот, который у нас есть, и он работал с подавляющим большинством стоков, на которых мы его опробовали. Я езжу с ним несколько лет.
• Силиконовая пробка Mudder — это аналогичная хорошо зарекомендовавшая себя 6-дюймовая пробка для раковины, которая лежит ровно и изготовлена ​​из пищевого силикона.

Если у вас есть пробка для ванны, я сначала опробую ее дома с различными стоками для ванны и раковины. Если у вас есть такая, как у нас, которая просто лежит ровно, но не работает с отсасыванием, вам нужно держать ее ровно, пока в раковине или ванне не будет немного воды, а пробка не будет полностью погружена.Тогда его сдерживает вес воды. Другие работают на всасывании или просто заполняют пробку.

Нет сливной пробки, которая подойдет для всех раковин или ванн, но мы рекомендуем приобрести хорошую универсальную пробку, которая эффективно закроет большинство сточных вод. Мы обнаружили, что плоские, которые лежат ровно над сливом, работают на большинстве водостоков.

Обратите внимание, что универсальная пробка для слива также отлично подходит для раковин в отелях или на время отпуска, в которых отсутствует работающая пробка для раковины. Это упрощает ручную стирку вещей в раковине или ванне, если вы планируете стирать белье во время путешествия.Таким образом, он может служить двойной цели.

нет сливной пробки, нет проблем, если вы упаковали пробку для ванны

4. Соберите все необходимое для ванны

Если вы любите купаться, я бы порекомендовал собрать собственные туалетные принадлежности, а не полагаться на те, которые предоставляются в отеле или другом типе жилья. Основная причина этого в том, что многие ванны / душевые кабины обычно предназначены для людей, принимающих душ, а не для тех, кто принимает ванну.

Мы обнаружили, что мотели, отели и аренда на время отпуска все чаще устанавливают дозаторы мыла и шампуня в ванных комнатах, а не предоставляют туалетные принадлежности для путешествий.Это здорово для окружающей среды, так как сокращает количество пластиковых отходов и заслуживает одобрения. Однако эти навесные шкафы почти всегда устанавливаются на высоте стояния тех, кто принимает душ. В отелях часто пренебрегают установкой второго набора диспенсеров, имея в виду пользователей ванн.

Если вы сидите в ванне, вам часто придется вставать, чтобы получить доступ к гелю для душа или шампуню. Очевидно, трудно принимать расслабляющую ванну, если вам приходится вставать и садиться каждый раз, когда вам нужно принять мыло, шампунь или кондиционер.Это также может увеличить вероятность поскользнуться в ванне.

Другая причина, по которой вы можете взять с собой дорожные туалетные принадлежности, заключается в том, что вы предпочитаете определенные средства для ванны или не хотите использовать дорожные туалетные принадлежности по экологическим причинам.

Раньше я в основном полагался на мыло, шампунь и кондиционер, предоставляемые в отелях, поскольку это означало, что мне нужно было меньше упаковывать вещи. Однако в последние годы моя экзема обострилась, поэтому мне все равно пришлось брать с собой собственные туалетные принадлежности, чтобы избежать раздражения кожи.Единственное, чем я обычно пользуюсь в отелях, — это мыло для рук.

Я покупаю дорожные версии продуктов, которые использовал дома, а затем, когда они заканчиваются, я просто наполняю бутылки дома для поездок. Например, я в основном использую продукты Cerave, поэтому дорожный набор Cerave Hydrating удобен для тех, кто пользуется этими продуктами.

Для продуктов, у которых нет дорожных версий, я просто перевожу продукты дома в многоразовые дорожные бутылки, тубы или банки, такие как эти GoToob.

Помните, что если вы летите, вы не можете упаковать в ручную кладь какие-либо жидкости или гели объемом более 3,4 унции (100 мл). Поэтому помните об ограничениях на поездки, выбирая, что покупать и упаковать.

5. Научитесь говорить «Ванна» на местном языке

Если вы путешествуете за границу, всегда полезно выучить несколько полезных фраз на местном языке. Любителям ванны также может быть полезно выучить местное слово, обозначающее ванна.

Мы часто подтверждаем, что в номере есть ванна, при регистрации или помещаем запрос на номер с ванной при бронировании номера.Знание слова «ванна» на местном языке поможет вам в этом, если вы путешествуете по месту, где английский не является широко распространенным.

Даже использование слова «ванная» может сбить с толку носителей английского языка из разных стран, поэтому спросить конкретно о ванной или о ванной — хорошая идея. Во многих странах, таких как Великобритания, слово «ванная» обычно используется только для обозначения комнаты, в которой есть ванна и / или душ. Однако в Соединенных Штатах термин «ванная комната» может использоваться для обозначения любой комнаты с туалетом и / или умывальником.

Обратите внимание, что значение слова «ванна» может различаться в разных странах, поэтому полезно знать, какое слово в местном масштабе используется для обозначения «ванна», поскольку слово «ванна» может также относиться к купанию, ванной или бане. Это поможет избежать путаницы.

Даже использование слова «ванная» может сбить с толку носителей английского языка из разных стран, поэтому спросить конкретно о ванной или о ванной — хорошая идея. Во многих англоязычных странах, таких как Великобритания, слово «ванная» обычно используется только для обозначения комнаты, в которой есть ванна и / или душ.Однако в Соединенных Штатах термин «ванная комната» может использоваться для обозначения любой комнаты с туалетом и / или умывальником.

6. Подумайте о том, чтобы взять с собой дополнительные услуги по уходу за телом

Для многих принятие ванны во время путешествия — время расслабиться и побаловать себя. Это может быть особенно характерно для людей, которые не принимают ванну дома или у которых нет времени, чтобы расслабиться в ванне дома.

Если вам нравится расслабляться в ванне, вы можете захватить с собой некоторые мелочи, которые сделают ваше времяпровождение в ванне особенным.Это могут быть добавки для ванн, такие как масла для ванн, соль для ванн или бомбы для ванн, аксессуары для ванной, такие как маска для глаз, надувная подушка для ванны или рукавица для ванны, или удобные вещи, которые можно надеть после выхода из ванны, например пара тапочек.

Если вы путешествуете с детьми, вы можете упаковать пару их игрушек для купания и других принадлежностей для купания, которые сделают купание более легким и увлекательным.

Одна вещь, которую я не рекомендую брать с собой, — это свечи, так как они часто не допускаются к жилью из-за очевидной опасности возгорания.Хотя иногда мы встречаем отели, в которых есть свечи, в большинстве из них не допускается открытый огонь. Но более безопасный вариант, если вам нравятся свечи, — это захватить с собой несколько мерцающих светодиодных свечей.

Вы также можете упаковать дополнительные предметы домашнего спа, такие как маски для лица, средства для ухода за волосами, лосьоны для тела, массажные масла и другие забавные предметы, чтобы попробовать, пока вас нет. Если, как и у нас, у вас есть дома куча образцов и подарков, которые вы никогда не использовали, ваша следующая поездка может быть идеальным временем, чтобы попробовать их.

7. Ищите предложения по размещению, которые понравятся любителям ванн

Если вы любите принимать ванну во время путешествий, вам будет приятно забронировать отель или аренду на время отпуска, специально предназначенные для любителей купаться.

Это может быть номер, который предлагает специальную ванну, такую ​​как джакузи, ванны на ножках или глубокие ванны с подушками и подносами для купания. Это может быть место, которое предлагает множество дополнительных принадлежностей для ванны, таких как соли и масла для ванн, предметы для спа, а также удобные халаты и тапочки.Или, может быть, это ванна, из которой открывается прекрасный вид, или ванна на открытом воздухе.

Их легко найти на многих роскошных курортах, в отелях и на виллах. Например, для меня парой примечательных роскошных отелей с отличными ваннами были глубокие ванны в Ceylon Tea Trails на Шри-Ланке и открытая деревянная ванна на нашей частной вилле в Six Senses Ninh Van Bay во Вьетнаме.

Однако вам не нужно много платить, чтобы получить удовольствие от купания. Вам просто нужно внимательно поискать те, которые предлагают те удобства, которые вам нужны.Например, у нас была комната с гигантской гидромассажной ванной в доме с проживанием в семье в Джорджии и красивая ванна на ножках в деревенской аренде на время отпуска. Одно из наших недавних пребываний было в небольшом отеле типа «постель и завтрак» в Англии, и в номере, который мы забронировали, была большая ванна с удобной подушкой для ванны.

Итак, это наши советы для тех, кто любит принимать ванну во время путешествий! Мы надеемся, что вы сочли это полезным, и, возможно, вы захотите ознакомиться с другими нашими советами для путешественников.

Хотите запомнить эти советы перед следующей поездкой? Прикрепите эту статью к Pinterest, чтобы прочитать позже:

Если вы ищете жилье с ванной во время путешествия, есть ли у вас какие-нибудь особые советы или рекомендации, которыми вы хотите поделиться? Или какие-то особенные впечатления, которые у вас были во время путешествия? Мы всегда ценим советы и рекомендации читателей!

Если у вас есть вопрос о купании во время путешествия, просто оставьте нам свой вопрос в разделе комментариев ниже!

Поездка на автобусе в Бат | Национальный экспресс

Описание пассажиров | Доступность для инвалидных колясок

Описание пассажиров

Описание наших пассажиров поможет вам выбрать подходящий билет для себя или своих попутчиков.

Взрослые (16+) и дети (3-15)

Дети до 14 лет не могут путешествовать без сопровождения взрослых (старше 16 лет). Обратите внимание, что вам может потребоваться предъявить документ, подтверждающий возраст, в любой момент во время путешествия. В противном случае может взиматься полная стоимость билета для взрослого.

Дети (3-15)

Дети до 14 не могут путешествовать без сопровождения взрослых (старше 16 лет).

Дети-инвалиды

Следует бронировать как Дети.Если они путешествуют в инвалидном кресле или нуждаются в помощи, позвоните на нашу горячую линию помощи путешественникам.

Автокресла

Мы настоятельно рекомендуем вам взять с собой автокресло, соответствующее возрасту вашего ребенка, но просим вас взять на себя ответственность за то, чтобы подобрать автокресло.

Детские сиденья

Дети в возрасте от 4 до 11 лет и ростом до 150 см могут пользоваться детскими сиденьями. Мы перевозим ограниченное количество на борту большинства автобусов.

Если вы путешествуете с ребенком, вам может потребоваться предъявить документ, подтверждающий возраст, при покупке билетов или на любом этапе вашего путешествия.Невыполнение этого требования может привести к тому, что ребенок будет обязан оплатить полную стоимость проезда в этот день.

Детские сиденья

Дети в возрасте от 4 до 11 лет или ростом до 150 см могут использовать бустерные сиденья, мы перевозим ограниченное количество на борту большинства автобусов вместе с нашими удобными ремнями безопасности.

Дети-инвалиды должны регистрироваться как дети, а не как «инвалиды». Если они путешествуют в инвалидном кресле или вы хотите заказать помощь в поездке, позвоните на нашу горячую линию помощи путешественникам перед бронированием и не менее чем за 36 часов до того, когда вы захотите отправиться в поездку.

Горячая линия для путешествующих с обслуживанием

Если вы путешествуете в инвалидном кресле или вам требуется помощь, позвоните на нашу горячую линию перед бронированием и не позднее чем за 36 часов до того, когда вы хотите отправиться в поездку.

03717 81 81 81 — (вариант 3) (линии открыты с 9:00 до 17:00, 7 дней в неделю). Звонки на этот номер оплачиваются по местному тарифу.

Доступность для инвалидных колясок

Автобусы для людей с ограниченными возможностями

Чтобы увидеть список доступных автобусных остановок, щелкните здесь.

Пожалуйста, позвоните нам за 36 часов до поездки, чтобы узнать последний статус.

Горячая линия для путешествующих с обслуживанием

Если вы путешествуете в инвалидном кресле или вам нужна помощь, мы рекомендуем вам связаться с нами по следующему местному тарифному номеру телефона: 03717 81 81 81 (линии открыты с 9:00 до 17:00, 7 дней в неделю) за 36 часов до того момента, когда вы захотите путешествовать.

Вернуться наверх

Поездка в город Бат

Есть регулярные рейсы из Лондона, Бристоля и Южного Уэльса до железнодорожного вокзала Бат-Спа (BTH).

Посетите nationalrail.co.uk или trainline.com, чтобы узнать расписание поездов, цены и дешевые билеты заранее.

В дни открытых дверей на вокзале будут размещены послы студентов, которые будут направлять вас к автобусам и такси.

AccessAble предоставляет информацию о доступности железнодорожной станции Bath Spa.

Обновления рельсов

Посетите веб-сайты основных железнодорожных операторов в районе Бата, чтобы узнать последнюю информацию о поездках:

Посетите National Express, чтобы спланировать поездку в Бат.Между Лондоном Виктория, аэропортом Хитроу и Батом часто курсируют ежедневные рейсы.

Вы также можете планировать поездки на автобусе с помощью Traveline South West.

Международный аэропорт Бристоля

Ближайший аэропорт — международный аэропорт Бристоля.

Автобус A4 Air Decker доставит вас прямо из аэропорта в Бат.

Вы также можете сесть на Bristol Flyer Airport Express из аэропорта до железнодорожной станции Bristol Temple Meads, чтобы добраться до Бата на поезде.

Аэропорты Лондона

Есть регулярные железнодорожные и автобусные рейсы из лондонского аэропорта Хитроу и лондонского Гатвика.

Движение в Бате и его окрестностях может быть очень загруженным, особенно в часы пик и в выходные. Воспользуйтесь онлайн-планировщиком, чтобы найти лучший вариант для поездки в Бат.

Паркинги

В центре города есть несколько парковок. Ограниченная краткосрочная парковка на улице также доступна по системе Pay & Display.

Услуги

Park and Ride до центра города также доступны в Ньюбридже, Лэнсдауне и Odd Down.

Зона чистого воздуха ванны

С 15 марта 2021 года вам, возможно, придется платить ежедневную плату за вождение в Бате, если ваш автомобиль не соответствует требуемым стандартам выбросов.

Закрытие Кливлендского моста

Кливлендский мост будет закрыт на реконструкцию с июня по сентябрь 2021 года. Посетите веб-сайт совета Бата и Северо-Восточного Сомерсета, чтобы получить информацию об альтернативных маршрутах через город.

Как добраться из Лондона в Бат

Какой самый дешевый способ добраться из Лондона в Бат?

Автобусы National Express отправляются из Лондона в Бат примерно четыре раза в день, и, несмотря на то, что это самый медленный способ добраться туда, он также наиболее удобен для кошельков.Билеты начинаются от 7 фунтов, или около 9 долларов, и не сильно меняются, даже если вы совершаете покупку в последнюю минуту. Хотя билеты на поезд могут взлететь в цене, если вы не бронируете их заранее, даже билет на автобус в тот же день не должен стоить больше 13–18 фунтов стерлингов, или примерно 15–20 долларов.

Общее путешествие на автобусе занимает чуть менее трех часов, что слишком долго для однодневной поездки. Однако, если вы не хотите ночевать в Бате, но не хотите возвращаться в Лондон на автобусе, вы можете провести день в Бате, а затем отправиться в Бристоль вечером, а это всего 15 минут. миль отсюда.

Автобусы отправляются в Лондон от вокзала Виктория, откуда можно добраться до линий метро Circle, Victoria и District. Автобусный вокзал Бата расположен в центре города, рядом с главным железнодорожным вокзалом, и вы можете легко дойти пешком до большинства достопримечательностей города.

Как быстрее всего добраться из Лондона в Бат?

Если вы хотите на день исследовать Бат, а затем вернуться в Лондон, поезд — ваш самый реалистичный вариант. Поездка занимает всего один час 20 минут, а поезда отправляются из Лондона каждые 30 минут, поэтому утром легко отправиться в Лондон, а к ужину вернуться в Лондон.Вы можете посмотреть расписание и забронировать билеты через National Rail, но сделайте это как можно раньше. Билеты «Advance» выпускаются примерно за восемь-десять недель до даты поездки и являются наиболее доступными. После того, как они будут распроданы, цена билетов может увеличиться вдвое или втрое. Гибкость — ключ к поиску лучших предложений, поэтому, если билеты кажутся дорогими, попробуйте найти другое время в течение дня или день или два позже.

Поезда отправляются из Лондона от вокзала Паддингтон, откуда можно добраться до линий метро Circle, Bakerloo, District и Hammersmith & City.Вы прибудете на станцию ​​Bath Spa, которая расположена в центре города, до которой легко добраться пешком до остальной части города.

Совет: Если вы планируете вернуться в Лондон на поезде, всегда покупайте два отдельных билета в один конец вместо билета туда и обратно. Это единственный способ воспользоваться самой дешевой ценой.

Сколько времени нужно вождение?

Бат находится всего в 115 милях от Лондона, и если вы едете на собственном автомобиле, поездка займет около двух с половиной часов без пробок — и вам следует спланировать движение.Просто выезд из Лондона может вызвать значительные задержки, а шоссе M4, которое проходит между двумя городами, является популярным маршрутом пригородных поездов. Как только вы приедете в Бат, будет нелегко припарковаться в центре города, и лучший вариант — припарковаться за городом и сесть на автобус до Бата.

Если вы планируете посетить только Бат, вождение — не самый подходящий вариант. Он намного медленнее, чем поезд, и лишь немного быстрее, чем автобус, но помимо бензина вам, вероятно, придется заплатить дорожные сборы в Лондоне и парковку в Бате.Если вы планируете водить машину, воспользуйтесь транспортным средством, исследуя окрестности. После Бата вы можете отправиться в Бристоль, Эксетер или даже Уэльс.

Когда лучше всего ехать в баню?

Бат и соседние города являются домом для многих рабочих, которые ездят в Лондон. В результате вечера в будние дни — особенно загруженное время на дорогах и в поездах, когда рабочий день заканчивается и люди возвращаются домой. Обычно самые дешевые билеты на поезд в будние дни вы найдете, если отправитесь до 4 часов вечера.м. или подождать до поздней ночи. Поскольку Бат является популярным местом для быстрого отдыха, субботние утренние поезда также популярны, и их можно быстро забронировать.

Как и в большинстве стран Великобритании, летние месяцы — наиболее удобное время для посещения Бата, чтобы испытать хорошую погоду. В июне, июле и августе температура достигает приятных 70 градусов по Фаренгейту, что идеально подходит для прогулок и осмотра основных достопримечательностей. Лето — самая горячая пора для туристов, и этот маленький городок иногда бывает переполнен посетителями.Если можете, посетите в сезон май или сентябрь, когда вы все еще можете увидеть солнце, но с меньшим количеством людей.

Какой самый живописный путь к Бат?

Две основные автомагистрали, называемые в Великобритании «автомагистралями», которые ведут из Лондона в Бат, — это M3 и M4, и каждая из них проходит через Зону выдающейся природной красоты, или AONB, обозначенную британским правительством. M3 соединяется с A303 и едет по Cranborne Chase AONB с его холмами, покрытыми меловыми образованиями.M4 проходит прямо через холм North Wessex Downs AONB и обеспечивает много сочного зеленого фона, чтобы оживить вашу поездку.

Оба они занимают примерно одинаковое количество времени в нормальных условиях, поэтому проверяйте трафик, если вы едете, чтобы убедиться, что на выбранном вами маршруте нет серьезных резервных копий.

Чем заняться в Бате?

Как следует из названия, Бат наиболее известен своими древнеримскими банями, и посетители могут совершить поездку по этим хорошо сохранившимся бассейнам и узнать об их 2000-летней истории.Если после этого вы захотите погрузиться в собственное купание, посетите местные спа-салоны в Бате, продолжающие исторические традиции, но с современными удобствами, такими как Thermae Bath Spa. Если вы покупатель, Бат также известен как точка розничной торговли в этом районе. Помимо сетевых магазинов, которые вы можете найти во всех частях мира, в городе также есть специальные бутики, где вы можете найти уникальные товары на память о вашей поездке.

Часто задаваемые вопросы

• Как далеко Бат от Лондона?

  Город Бат находится всего в 115 милях от Лондона.

• Как добраться из Лондона в Бат на машине?

  Шоссе M4 является основным маршрутом между двумя городами, и поездка занимает около 2,5 часов без движения.

• Где баня?

  Бат расположен в английском графстве Сомерсет, к западу от Лондона.

Спасибо, что сообщили нам!

Как купать ребенка во время путешествия

Поделиться — это забота!

Есть много навыков, которыми мы обладаем как путешественники и как путешествующие родители.Но я могу с большой уверенностью сказать, что, несмотря на огромные усилия, мы, , так и не смогли усовершенствовать искусство приготовления детской ванночки для путешествий. За несколько месяцев до того, как наши дети смогли уверенно сидеть самостоятельно, мы столкнулись с множеством проблем, не последней из которых было выяснить, как содержать их в чистоте на ходу. Мы боролись и плакали так много вечеров, но теперь, имея за плечами больше знаний и выбора продуктов, мы хотим помочь вам понять, как купать ребенка во время путешествия!

В этой статье мы дадим вам несколько идей, как лучше всего использовать ванну для вашей семьи — решите, что вам подходит, но будьте гибкими и признайте, что разные поездки требуют разных вариантов.Мы также покажем вам несколько новых потрясающих вариантов портативной детской ванночки, которые помогут вам избежать травм, через которые мы прошли!

Быстрый выбор: варианты детских ванночек для путешествий

Мы подробнее поговорим об этих различных вариантах ниже и о том, как вы можете обойтись без него, но если вы хотите начать ковыряться здесь, пожалуйста:

Вариант 1. Примите ванну или душ с ребенком

Когда наш старший ребенок был младенцем, мы могли позволить себе роскошь мыться с ним почти все вечера.Один родитель заходил в ванну ( Luxury, заглавная L ), а другой ждал снаружи с полотенцем. Никакой спешки за ужином на столе, никакого кричащего старшего ребенка. Для нас это было прекрасное решение дома.

Мы пошли тем же простым маршрутом в нашу первую поездку с младенцем, и в большинстве случаев он отлично сработал. Проблема возникла, когда ему нужно было принять ванну, но ни один из нас не чувствовал желания залезть в ванну, или наш график не позволял этого, например, когда у нас была няня в пути, и он был грязным с утра.Мы также не смогли бы справиться с этим, когда у нас был малыш и новорожденный, потому что потребности малыша непрестанны и безжалостны!

Чистить нашего ребенка с одним из нас лучше всего получилось в его первые несколько поездок, потому что мы старались оставаться в местах, где есть ванна. Ни один из наших детей не был доволен душем до самого раннего возраста. Иногда даже когда дошкольники принимали душ, они вызывали леденящие кровь крики, которые, как мы думали, предназначены только для вынужденного отхода ко сну и нежелательных тарелок овсянки.Кто знал?

Мораль истории: если вы планируете навести порядок со своим маленьким свертком, попробуйте забронировать отель или Airbnb , в котором есть ванна. Возьмите с собой упаковку из этих , чтобы избежать «неприятного фактора», если он вас беспокоит!

Все, что вам нужно знать о путешествии с автокреслом

Вариант 2 — Сделайте ванночку для младенцев с помощью мочалки

Мама и бабушка все говорят о купании младенцев в раковине.Может быть, раковина в ванной в нашей квартире была слишком мелкой или наш новорожденный полузащитник был слишком большим, но наши первые попытки создания ванн с раковиной можно описать одним словом: неудача . Полный и полный провал каждый раз.

Лучшие варианты, которые мы придумали, когда родился наш второй ребенок, на самом деле отличное решение для путешествий! Мы использовали одну из этих губок на полу ванны или душа и использовали несколько мочалок, чтобы протереть небольшую губку. Если раковина в вашем гостиничном номере достаточно большая, вы можете ее туда же поставить.Мы прикладывали к ее животу одну теплую мочалку, чтобы согреться, а затем очищали ее по частям. Если вы пытаетесь придумать, как купать ребенка во время путешествия, если вы торопитесь, это, вероятно, ваш лучший вариант.

Это лучший вариант детской ванночки для путешествий, если у вас ограниченный бюджет, так как это дешевое и простое решение, и не требует, чтобы мама и папа запрыгивали в нее. Вы также можете использовать одну из них в душе, если есть съемная лейка для душа. Когда вы закончите, просто отожмите лишнюю воду и дайте ей высохнуть на воздухе.

Когда придет время отправиться в путешествие, губка для детской ванны размять все остальное в вашем багаже. Если он все еще влажный, отожмите его как можно сильнее и положите в мешок для влажных вещей , чтобы защитить остальные вещи от воды. Вероятно, это лучший способ транспортировать его, даже если вы, , думаете, что сухой … в конце концов, это губка толщиной 4 дюйма!

Вариант 3 — Купить ванночку для путешествий детскую

Вариант, который займет больше всего места, но, возможно, сэкономит вам больше всего здравого смысла, — это купить дорожную детскую ванночку, чтобы взять с собой.Мы большие сторонники того, чтобы брать с собой свет вместе с детьми , но это та ситуация, когда наличие правильного снаряжения действительно может снизить уровень стресса в отпуске… и разве не в этом суть?

Если вы путешествуете с новорожденным или маленьким младенцем, который еще не может сидеть, лучшая детская ванночка для путешествий — Puj Flyte . Он весит всего около фунта и складывается пополам, чтобы легко поместиться в вашем багаже, но когда он открыт, он идеально подходит для большинства раковин и предлагает мягкое и удобное место для купания новорожденного.Эта детская дорожная ванночка оснащена продуманными функциями, такими как отверстие для подвешивания и дренаж со всех сторон, чтобы уровень воды не поднимался слишком высоко — именно так, как вы ожидаете от Puj.

Это идеальный вариант для занесения в реестр младенцев — ознакомьтесь с программой Amazon для реестров младенцев, которую мы использовали и полюбили. Вы получаете более длительное окно возврата, чем обычно, скидку за завершение, и вы даже можете добавлять товары с других веб-сайтов, сохраняя при этом все в одном месте.

Если вы путешествуете с младенцем, который может сидеть, эта надувная детская ванночка просто необходима.Как и Puj Flyte, он весит всего один фунт и после спуска сокращается до минимальных размеров. Эта портативная детская ванночка предназначена для малышей от 6 месяцев до 2 лет. И родители, и дети любят эту ванну как дома, так и вдали, потому что она дает малышам необходимую поддержку и свободу, но при этом достаточно места для маневра, чтобы играть. Видите ли, купать ребенка во время путешествия тоже может быть весело!

Если вы отправляетесь в путешествие с ребенком, у вас будет немного больше места для маневра, когда речь идет о размере дорожной детской ванны.В этом случае вы можете взять Stokke Flexi Bath для использования как дома, так и в дороге. Эта складная детская ванночка имеет ширину всего 5 дюймов, но причина, по которой мы не взяли ее с собой в полеты, заключается в том, что при длине 25 дюймов она слишком длинна, чтобы поместиться в ручной клади, и даже выходит за рамки некоторых проверенных чемоданов. . Но для автомобильной поездки это идеальный вариант, чтобы поместиться в багажник. Вы можете использовать его до трехлетнего возраста, а если вы купите комплект, который идет в комплекте с повязкой для новорожденных , он будет работать, как только вы принесете ребенка домой из больницы.Если ваш ребенок уже начинает сидеть, вы можете немного сэкономить, купив ванну самостоятельно .

Подробнее: Дорожное детское снаряжение ОБЯЗАТЕЛЬНО, чтобы облегчить вашу жизнь

Вариант 4 — Купить или арендовать детскую ванночку

Последний вариант, который стоит рассмотреть … если вы сильно предпочитаете традиционную детскую ванночку или знаете, что остановитесь на Airbnb, где ни один из вышеперечисленных вариантов не сработает, вы всегда можете арендовать детскую ванночку или заказать ее на дом. ты!

BabyQuip — уважаемая компания, которая работает с родителями по всей территории США, чтобы сдать в аренду высококачественное детское снаряжение, включая детские ванны, кроватки, коляски, игрушки, игровые коврики и многое другое.Компания устанавливает высокие стандарты качества и ухода за предметами, сдаваемыми в аренду. Местный поставщик даже доставляет товары прямо к вам. Посмотрите, доступен ли BabyQuip в вашем следующем пункте назначения.

Последний вариант — это тот, который я бы рассмотрел только в том случае, если останусь в одном месте на неделю или если вы планируете вернуться снова в будущем (например, в дом бабушки). Они не очень дороги, и если вы путешествуете по стране, вы всегда можете заказать один за день или два до вашего приезда .Если вы путешествуете за границу, вы обычно можете купить его на месте. В зависимости от возраста и размера вашего ребенка, вы даже можете купить большое ведро для использования, но YMMV на это.

Когда мы покупаем детские вещи по пути, которые мы не можем привезти с собой домой, мы оставляем их для хозяина Airbnb или отеля — это хорошая карма для будущих путешествующих семей, и если вы гостя на Airbnb, хозяин будет так благодарен, что сможет соблазнить будущих гостей удобствами для маленьких детей!

Не забудьте про игрушки для купания!

Что за детская ванночка без игрушек? Поскольку мы любим путешествовать, мы рекомендуем вам выбирать игрушки, которые позволят вашему ребенку занять себя как в ванне, так и на улице.

Наборные чашки по-прежнему остаются популярными для ванн в нашем доме даже спустя годы, и вам не нужно ничего особенного. Этот набор великолепен тем, что чашки имеют забавные мордашки животных и разную форму на дне. Более того, они подходят для вложения или штабелирования в башню! Ваши дети могут использовать их в ванне, на пляже или даже в самолете, чтобы развлекаться часами.

Одна из лучших игрушек для ванн, которая идеально подходит для путешествий, — это все из натурального каучука без дырок.Софи милая и все такое, но если вы возьмете ее в ванну, велика вероятность, что она станет отвратительной внутри. Вместо этого выберите эти милые игрушки для ванной от CaaOcho . Мы наслаждаемся нашими уже много лет, и они до сих пор выглядят как новые! Дети могут их жевать, вы можете их чистить, все довольны. Есть много вариантов, включая различных животных или цветные и текстурированные сенсорные шары. Они также отлично подходят для полетов с младенцами благодаря легко очищаемой поверхности! Обратите внимание на эти забавные подборки, которые не займут всю вашу ручную кладь:

Хотите получать больше подобных полезных советов для путешественников? Подпишитесь на нашу рассылку!

Все еще планируете следующую поездку с ребенком? Прикрепите эту статью, чтобы найти ее позже!

Поделиться — это забота!

Что читать дальше

Японская банная культура настолько уникальна! Как принять японскую баню

ДОМ
Японская банная культура настолько особенная! Как принять японскую баню

Дата публикации: 27 апреля 2020 г.
Последнее обновление: 28 июля 2020 г.

Япония — страна, которая любит купаться.Для японцев нет большего счастья, чем медленно погрузить свое тело в горячую воду. Хотя технологии меняются со временем, традиционная японская банная культура все еще жива и в наши дни.

Когда люди не сидят дома в собственной ванне, они ходят в большие общественные бани или японские бани — и, в отличие от западного мира, эти места посещают без какой-либо одежды.

Люди купаются вместе совершенно голыми. Традиционная японская банная культура уходит корнями глубоко в историю страны и имеет свой собственный набор правил и норм.

В чем разница между сэнто и онсэн?

Сэнто — это традиционная японская общественная баня, а онсэн — это баня, в которой используется вода из настоящего горячего источника с температурой выше 25 градусов по Цельсию. Кроме того, онсен-вода должна содержать по крайней мере один из 19 различных типов компонентов, таких как ионы лития или водорода.

Как в онсэн, так и в сэнто, обычно можно принимать самые разные ванны. Традиционные японские гостиницы часто имеют «внутренние ванны» внутри самого номера. Напротив, общественные бани с просторными ваннами особенно популярны, наряду с ваннами под открытым небом (называемыми ротенбуро) различных форм и размеров.

Погрузитесь в освежающую воду из горячего источника, любуясь великолепными природными пейзажами, — это исключительно расслабляющее занятие. И это важный элемент традиционной японской банной культуры.

Знакомство с традиционной японской банной культурой в сэнто

Sento — это места, которые часто посещают самые разные местные жители, поэтому они предлагают уникальную возможность познакомиться с культурой и повседневной жизнью местных жителей.

Поболтать с пожилым мужчиной рядом с вами в воде или немного расслабиться в раздевалке — такие маленькие моменты могут оказаться захватывающими.

Раньше в японских банях имелся банщик по имени банто, который дежурил как на женской, так и на мужской стороне зоны для переодевания.

В настоящее время почти все общественные бани отказались от этой практики. Вместо этого плата просто оплачивается при входе в здание либо через стойку регистрации, либо иногда через билет, полученный в торговом автомате.

Сэнто и Супер-Сэнто

Конечно, общественные бани бывают самых разнообразных — среди них есть так называемые «Super Sento» и «Health Land», которые часто привязаны к отелям или ресторанам и предлагают целый ряд спа-услуг.

Нередко можно найти массажные салоны, салоны красоты, просторные зоны отдыха и даже мангу и компьютеры в супер-сэнто или стране здоровья. Естественно, плата за вход намного выше, чем в обычную общественную баню.

По всей Японии существует множество так называемых дневных спа-салонов, которые можно использовать бесплатно за соответствующую плату за вход без ночевки, даже если ванна принадлежит отелю или гостинице. В таких случаях входной билет просто оплачивается на стойке регистрации.

Перед посещением общественной бани

В каждой общественной бане есть раздевалка со шкафчиками для одежды и вещей людей, а также корзины для полотенец и шампуня.

Запрещается находиться в воде в купальных костюмах и нижнем белье, а также в этой корзине можно хранить большое купальное полотенце, которое используется для укрытия перед входом.

Можно взять с собой небольшое полотенце для вытирания пота или для того, чтобы надеть лицо, но не опускайте его в воду. Оказавшись внутри, ничего не остается, кроме как расслабиться и принять тело.

Какэю: горячая ванна перед приемом ванны

Какэю относится к практике тщательного мытья тела горячей водой перед тем, как войти в воду в горячем источнике или общественной бане.

Это делается не только для того, чтобы избавиться от пота и грязи на коже, но и для того, чтобы приучить тело к теплым температурам японской ванны. Обязательно удалите весь макияж, который вы носите.

Как уже упоминалось ранее, полотенца также не должны контактировать с водой для купания. Просто наденьте его на голову или положите рядом с ванной. Поскольку горячие источники и общественные бани являются местами отдыха, само собой разумеется, что такие вещи, как прыжки, ныряние или плавание, запрещены — как, конечно же, плескаться.Вода очень горячая и может кому-то навредить.

Чистые ванны, чистые стулья

Некоторых может удивить увидеть маленькие белые табуретки в душевой. Перед входом в общественную баню или горячий источник люди обычно садятся, принимая душ, поэтому стулья можно использовать бесплатно.

Самая важная часть здесь очевидна: содержать все в чистоте и порядке.Просто убедитесь, что не осталось шампуня или других остатков, прежде чем поставить стул на прежнее место.

Кстати о шампуне: в общественную баню принято приносить собственный шампунь, поэтому все, что находится внутри предоставленных корзин, скорее всего, кому-то принадлежит. В некоторых местах действительно предлагают бесплатные шампунь и мыло, обычно в больших бутылках, прикрепленных к стене, или в чем-то подобном.

Если вы не уверены, просто спросите сотрудников или людей рядом с вами. Всегда полезно приносить свои продукты.

После бани

В Японии влажность считается неприятным явлением — вот почему вы часто видите мокрую обувь, зонтики или даже стиральные машины за пределами парадных дверей. Таким образом, возвращение в раздевалку полностью мокрым считается грубым.

Однако никто не ожидает, что вы полностью высохнете, поэтому просто постарайтесь стать красивым и сухим и оберните вокруг себя банное полотенце, прежде чем вернуться в свой шкафчик.Обычно в раздевалках также есть фены, которыми могут пользоваться все желающие.

Гостиничные ванны

Ванные комнаты обычных отелей, таких как бизнес-отели, обычно оборудованы как стандартные ванные комнаты с ванной, душем, раковиной и туалетом — здесь нет ничего необычного.

В некоторых отелях есть даже общественные бани для всех, которые обычно разделены на мужскую и женскую.Они работают так же, как и обычные общественные бани, со шкафчиками и раздевалками. Кроме того, они позволяют безопасно хранить ваши ценности на стойке регистрации.

В номерах общежитий и общежитий типа «постель и завтрак» может не быть ванных комнат внутри номеров, а вместо этого предлагается общественная душевая для гостей. В этих случаях те же правила для общественных бань применяются к общественным ванным комнатам.

Японские горячие источники и татуировки: да или нет?

Япония печально известна своей строгой политикой в ​​отношении татуировок, горячих источников и общественных бань.Очень важно заранее проверить, разрешено ли это место людям с татуировками или нет, если вы не хотите рисковать, когда вас попросят покинуть место для купания. Простая татуировка, ладно? обычно бывает достаточно, чтобы получить четкий ответ.

Совет для тех, у кого есть чернила: зарезервируйте ночь в традиционной японской гостинице с горячими источниками (рёкан — альтернатива посещению общественного. Это может быть немного дороже, но такой частный онсэн — безопасный и удобный способ чтобы насладиться уникальной культурой купания Японии, не беспокоясь о правилах татуировки.

Статьи по теме традиционной японской банной культуры

* Это информация с момента публикации статьи.
* Указанные цены и опции могут быть изменены.
* Если не указано иное, все цены включают налог.

Как затащить детей в ванну (10 советов для гениев)

Были ли когда-нибудь проблемы с засовыванием детей в ванну? Помимо того, что уложить их спать, это одна из самых больших проблем, с которыми сталкиваются няни. К счастью, есть стратегии, которые можно использовать, чтобы сделать это с минимальными усилиями.

Как побудить детей принять ванну:

• Устраните любые страхи или беспокойства во время купания.
• Сообщите им, когда время купания начнется и остановится.
• Предлагаю много игрушек.
• Сделайте пенную ванну.
• Добавьте всплеск цвета.
• Изменить расписание.
• Имейте ванну со светящейся палочкой.
• Включите особую музыку для принятия ванны.
• Дайте возможность принять душ.

В этой статье я объясню некоторые распространенные причины, по которым дети могут не хотеть принимать ванну или бояться ванны.Для каждого я дам совет, как это исправить, а затем расскажу о некоторых общих стратегиях и советах, как побудить детей принять ванну.

Узнайте, почему они не хотят принимать ванну

Я могу дать вам множество советов и уловок, которые помогут убедить детей принять ванну. Прежде чем мы пойдем по этому пути, я думаю, что важно глубже взглянуть на то, почему они, возможно, вообще не хотят принимать ванну.

Есть множество причин, по которым дети могут сопротивляться купанию.Чаще всего это потому, что они боятся чего-то, что связано с купанием. Часто достаточно одного негативного опыта в ванне, чтобы им стало не по себе снова принять ванну. Гораздо более активно выяснить, что это за корень страха, и решить его напрямую, чем пытаться прикрыть его забавными играми и занятиями.

Вот несколько причин, по которым дети могут не захотеть принимать ванну:

Секреты присмотра за детьми раскрыты!
Моя книга, Бизнес-секреты няни , сейчас вышла в виде недорогой электронной книги или полноцветной книги в мягкой обложке.Если вы серьезно настроены стать лучшей няней или хотите заработать как можно больше денег, эта книга идеально подходит для вас. Я раскрываю все свои приемы и советы новичкам или опытным сиделкам, которые просто хотят улучшить свою игру. Получите свою копию сегодня! Или узнайте больше о книге здесь.

Они не хотят отказываться от того, что делают

Дети могут играть с игрушкой или игрой, и они могут просто не отказываться от нее, чтобы принять ванну, поэтому они могут не относиться к бане конкретно.Вы, вероятно, столкнетесь с теми же проблемами, если попытаетесь заставить их перестать играть, чтобы пообедать или что-нибудь еще.

Как это исправить: Сделайте предварительное предупреждение перед тем, как сесть в ванну, чтобы у них было время мысленно подготовиться, и это не будет таким шоком, когда вы объявите, что пора принимать ванну. В этой ситуации хорошо работает таймер.

Вы также можете сообщить ребенку, что он может вернуться к игре со своей игрушкой, как только его купание будет сделано. Если игрушка, с которой они играют, водонепроницаема, вы можете позволить им принести ее с собой в ванну.Или, если нет, попробуйте найти подходящую замену, чтобы занять их и занять, пока вы их купаете.

Они боятся засосать в канализацию

Взрослому это может показаться глупым. Но многие дети по-настоящему боятся, что их засосут в канализацию. Они видят, как вся вода выливается из ванны в конце их ванны, и понятия не имеют, куда она уходит. Так же, как дети могут бояться туалетов, пылесосов и других вещей, которые взрослым могут показаться иррациональными.

Как исправить: Не сливайте воду из ванны, пока в ней сидят дети. Убедите их, что они слишком велики, чтобы уместиться в канализацию. Вы можете положить руку или одну из их игрушек на отверстие, чтобы продемонстрировать им, что ничего плохого не случится. Сообщите им, что вы вставляете пробку в ванну, чтобы удержать в ней всю воду, и не поднимете ее, пока они не выйдут из ванны.

Они боятся спать

Дети знают свой распорядок дня.Они могут совершенно нормально принимать ванны, но они знают, что время купания означает, что вскоре после этого наступит время сна.

Как это исправить: Решите проблемы с временем отхода ко сну, а не временем купания. А пока вы можете попытаться отделить их представление о том, что ванна ассоциируется со сном. Расскажите им о другом веселом занятии, которое произойдет после того, как они выйдут из ванны. Может быть, они получат особый перекус перед тем, как почистить зубы, или им удастся посмотреть эпизод своего любимого телешоу.

Если вам нужна помощь перед сном, ознакомьтесь с некоторыми решениями из моей статьи «Уложить детей спать при присмотре за детьми».

Они боятся заполучить мыло в глазах

Достаточно одного неудачного опыта попадания шампуня или мыла в глаза, и после этого дети могут долго бояться ванны. Некоторые дети могут быть более чувствительными и вообще не любят поливать лицо водой, поэтому необходимо проявлять еще большую осторожность.

Как это исправить: Используйте специальные не слезящиеся шампуни, предназначенные для детей, если родители, за которыми вы ухаживаете, имеют их в наличии.Если вы помогаете младшим детям мыть голову, откиньте их голову назад, чтобы мыло не попало им в глаза. Существуют даже специальные козырьки и другие средства, которые защищают глаза детей от попадания шампуня и мыла во время мытья головы.

Для детей, которые опасаются попадания воды в глаза, наличие сухой тряпки рядом с ванной может сделать их более уверенными в том, что даже если их лицо намокнет, вы сможете сразу высушить их. Вы также можете научить их постоянно моргать, поскольку это поможет избавиться от лишней воды.

Они боятся ощущений от ванны

Принятие ванны связано с некоторыми уникальными сенсорными ощущениями, которые могут быть странными для ребенка. Звук воды, текущей в ванну, когда она наполняется, температура воды, ощущение воды на теле и другие проблемы — все это может беспокоить детей. Все это может в совокупности вызывать сенсорную перегрузку, и это особенно важно у детей с аутизмом.

Как исправить: Вовлеките детей! Позвольте им открыть кран и самим наполнить ванну, сделав их частью этого опыта.Это заставит их почувствовать силу и меньше бояться ванны, поскольку они все под контролем. Пусть они начнут с того, что просто опустят руку или ногу в воду, чтобы привыкнуть к ней, если им нужно постепенно знакомиться с водой.

В ванне боятся поскользнуться

Ванны скользкие. Даже когда они высохли, они представляют собой гладкую фарфоровую поверхность, за которую не за что по-настоящему цепляться. Как только вы добавите воды в ситуацию, она станет еще более скользкой! Поэтому вполне естественно, что дети могут беспокоиться о том, чтобы поскользнуться или упасть в ванну.

Как это исправить: Если у вас есть какая-либо ручка или поручень, которые вы можете использовать, чтобы помочь детям устойчиво садиться в ванну, позвольте им держаться за это. Если нет, предложите держать его за руку, когда он садится в ванну и выходит из нее. Если они боятся поскользнуться под водой, когда они окажутся в ванне, вы можете положить что-нибудь на дно ванны, чтобы они уперлись ногами, чтобы они не соскользнули.

Они боятся какать в ванне

Большинство маленьких детей время от времени случайно какают в ванне.Находиться в воде, окруженной собственными отходами, на самом деле может быть довольно неприятным явлением для детей и заставлять их не хотеть, чтобы это повторилось снова.

Как это исправить: Попросите детей сесть на горшок, прежде чем сесть в ванну. В любом случае это, вероятно, хороший шаг, просто чтобы убедиться, что им не придется уходить во время купания. Для детей, которые особенно боятся пописать или какать в ванне, это шаг, который вы не захотите пропустить!

Проблема не решена? Попробуйте эти дополнительные советы

Обязательно поговорите с детьми и их родителями о любых страхах, которые они могут испытывать по поводу принятия ванны.Если они все еще не решаются принять ванну, вот еще несколько советов, которые помогут им отвлечься или взволновать время купания.

Предложите много игрушек

Сделайте купание более привлекательным, предложив детям много игрушек. Это лучше всего работает, если у них есть специальные игрушки, с которыми они могут играть только во время купания.

Семьи, в которых вы будете сидеть, скорее всего, будут иметь несколько собственных игрушек для купания для детей, но вы можете взять с собой несколько недорогих игрушек, чтобы сделать вещи более интересными.Потратьте несколько долларов, чтобы купить резинового утенка, игрушечную лодку, несколько разноцветных чашек, чтобы брызгать водой, или что-то еще. Есть также мелки для ванн или краска для ванн, которые, возможно, единственный раз, когда дети могут рисовать на стенах, не попадая в затруднительное положение. После принятия ванны они легко смываются водой.

Некоторые игрушки и игры из моей статьи «Присмотр за детьми в бассейне (что брать с собой, игры и советы по безопасности на воде)» также применимы к купанию!

Сделайте ванну с пеной

Пузыри — отличный способ отвлечь детей чем-нибудь веселым и интересным.Часто пузыри привлекают их внимание настолько, что вам могут вообще не понадобиться никакие дополнительные игрушки.

Пузырьки также скрывают в воде все, о чем дети могут беспокоиться. Для детей, которые боятся слива, пузыри скроют это. Это также послужит некоторым прикрытием для детей, которые могут стесняться обнажаться перед своей няней.

Иногда дети также могут опасаться пятен на ванне или маленьких черных пятнышек в воде, которые могут быть вызваны накоплением минералов в трубах за краном.Они могут интерпретировать эти маленькие пятнышки как насекомых и беспокоиться о том, что они их укусят. Так что используйте пенную ванну, чтобы скрыть их, если вы знаете, что в некоторых домах, где вы сидите с детьми, проблема с водой.

Всегда сначала уточняйте у родителей, можно ли использовать пенную ванну, поскольку она может вызвать раздражение кожи, особенно у девочек, если ее использовать слишком часто.

Дайте им знать, когда время купания начнется и закончится

Дети часто плохо справляются с переходами, поэтому чем больше времени вы дадите им на подготовку, тем лучше.Вы можете объявить, что скоро будет время для ванны, за 10-15 минут. Это даст детям достаточно времени, чтобы закончить играть со своими игрушками или заниматься любыми делами, которыми они были увлечены, и мысленно подготовиться к купанию.

Точно так же сообщите детям за несколько минут до того, как время купания подойдет к концу. Даже те, кто не хочет принимать ванну, часто не хотят выходить из нее, оказавшись в теплой мыльной воде. Возможно, вам даже понадобится специальная песня о купании, чтобы они знали, когда наступает время купания и когда оно заканчивается.

Дайте возможность принять душ вместо этого

Детям постарше и более самостоятельным, которые отказываются принимать ванну, вы можете предложить им вместо этого принять душ. Если они достаточно взрослые, чтобы мыть волосы и намыливаться, вам даже не нужно находиться в ванной. Они могут считать принятие душа более взрослым и зрелым, они могут просто подумать, что сидеть в ванне — это отвратительно, или по любым другим причинам, когда они начнут стареть. Так что, если это предотвратит ссоры и споры, позвольте им вместо этого принять душ.

Нужна дополнительная помощь с детьми старшего возраста? См. Мою статью «Как присматривать за детьми старшего возраста», чтобы получить множество секретных советов.

Приготовьте полотенце и увеличьте температуру

Дети меньше и имеют меньше жира, чем взрослые, поэтому им легче простудиться. Выход из ванны и дрожь в течение нескольких минут, чтобы согреться, могут быть довольно негативным опытом во время принятия ванны. Так что успокойте их, положив красивое пушистое полотенце рядом с ванной, чтобы завернуть их, как только время купания закончится и им нужно будет снова выйти на холодный воздух.Подумайте о том, чтобы временно повернуть термостат на несколько градусов, пока они находятся в ванне, чтобы им было немного менее холодно, когда они выйдут.

Превратите время купания в время бассейна

Даже дети, которые ненавидят купание, обычно любят купаться в бассейне. Так что вы можете попробовать превратить время купания в вечер в бассейне. Пусть они наденут купальник, чтобы походить в бассейн. Очки могут быть хорошим дополнением, особенно для детей, которые ненавидят попадание воды в глаза.

Попробуйте ванну с губкой

Для детей, которые категорически отказываются принимать ванну в ванне, полной воды, у вас может не быть другого выхода, кроме как попробовать вместо этого принять ванну с губкой.Вы можете поместить их в пустую ванну вместо полной и так очистить.

В следующий раз, когда вы будете принимать ванну, вы можете попробовать постепенно перевести их в ванну с небольшим количеством воды, а затем постепенно увеличивать количество воды, пока они не примут обычную ванну. Конечно, если ребенок так сильно не любит ванну, вы захотите поговорить с его родителями, за которых вы присматриваете, потому что, вероятно, это будут совместные усилия с обеих сторон, чтобы помочь им преодолеть свои страхи и отвращение к купанию.

Добавьте всплеск цвета

Есть цветные таблетки, которые можно добавить в ванну, чтобы сделать ее более красочной. Это немного похоже на ванну с пеной, но с цветами вместо пузырей! Обязательно используйте средство, предназначенное для ванны, чтобы не испачкать ванну, детей, их полотенца или одежду. Вы можете смешивать вещи, меняя воду на другой цвет каждый раз, когда вы сидите с ней.

Измените расписание

Когда вы имеете дело с детьми, смешивание вещей и придание им особого вида часто может оказаться большим подспорьем.Вы можете поменять местами, спросив, не хотят ли они принять специальную ванну перед ужином, а не после. Новизны принятия ванны в другое время может быть достаточно, чтобы превратить ребенка, который обычно не любит ванну, в того, кто хочет попробовать ее в особенное время.

Узнайте все о нянях по ночам из моей статьи «Няня по ночам (ужин, ванны и советы перед сном)».

Купите ванну со светящейся палочкой. детей, в ванну быстро — дайте каждому ребенку одну или две светящиеся палочки, чтобы они поиграли, пока они купаются.Вы даже можете выключить свет, и вода будет светиться как радиоактивная! Это так весело.

Еще одно большое преимущество ванн со светящимися палочками заключается в том, что после этого дети могут брать свои светящиеся палочки в постель, что также помогает им лечь в постель.

Присоединяйтесь к ним!

Сперва посоветуйтесь с родителями, чтобы убедиться, что все в порядке. Но для детей, которые не хотят принимать ванну самостоятельно, вы могли бы помочь, надев купальный костюм и самостоятельно приняв ванну.Вы по-прежнему можете чистить их и делать все как обычно, но вы будете чувствовать себя для них больше другом в бассейне, чем няней.

Дополнительные идеи см. В наших рекомендуемых мероприятиях для детей во время купания.

Загрузите наш контрольный список времени принятия ванны

Мы создали удобный контрольный список времени принятия ванны, который вы можете распечатать и сохранить в переплетчике для няни. Он включает в себя:

• Контрольный список того, что нужно подготовить перед купанием
• Советы гениальных людей, чтобы побудить детей принять ванну
• Распространенные опасения во время купания, на которые нужно обратить внимание

Бесплатная загрузка
(время для няни-ванны -checklist-v3.pdf 58kb)

Также ознакомьтесь с нашими другими контрольными списками по присмотру за детьми.

Итак, вы наконец-то затащили детей в ванную … что дальше? Прочтите наше руководство по уходу за купающимися детьми: 21 совет по купанию для няни, который включает в себя полезные советы и руководство по безопасности.

Заключение

Ванны могут быть страшным местом для детей. Громкий поток воды, странные ощущения, пугающий сток, который выглядит так, будто может проглотить их целиком, и другие вещи, о которых нужно беспокоиться активному воображению ребенка.

Вместо того, чтобы просто маскировать проблемы во время купания, отвлекаясь игрушками, я рекомендую попытаться добраться до корня проблемы и посмотреть, что именно заставляет ребенка, с которым вы сидите, бояться ванны. Если вы сможете решить эту проблему напрямую, это не только облегчит вашу работу, но и их родители, вероятно, также будут вам очень благодарны.

Детям, которые еще слишком малы, чтобы рассказать вам, что они думают о купании, вам может потребоваться просто использовать игрушки, пенную ванну и другие отвлекающие факторы, чтобы занять их, пока вы их моете.