Как сделать переносную сауну: электрическая, портативная, как сделать своими руками — Комплексный ремонт квартир, домов, офисов, магазинов в Ульяновске

Содержание

электрическая, портативная, как сделать своими руками

Сауну любят практически все, ведь находиться в теплом, наполненным ароматным паром помещении, не только приятно, но и очень полезно для здоровья (за исключением некоторых противопоказаний). К сожалению, городскому жителю удается посещать сауну не часто – ведь для этого приходится выбираться загород и приходить на сеансы в spa-салоны или фитнес-центры. Все это связано с лишними тратами – не только временными, но и денежными.

Сегодня настоящие ценители сауны имеют возможность получать оздоровительные процедуры в любое удобное время прямо в собственной квартире. Обзавестись домашней мини-сауной можно тремя путями: купить готовую кабину, заказать сауну по своему эскизу или построить сауну своими руками. Какой вариант выбрать – зависит только от вас. В этой статье мы расскажем вам о существующих разновидностях домашних саун и том, как построить сауну в квартире самостоятельно.

Виды, их плюсы и минусы

Из всего многообразия видов сауны, которые существуют в мире, для обустройства в обычной городской квартире подходят всего два: классическая финская парная и инфракрасная сауна. Рассмотрим особенности каждого из этих типов.

Финская сауна завоевала особенную популярность в нашей стране, так как по своему воздействию она очень похожа на русскую баню. Правда, в отличие от привычной нам бани, пар в финской парной не влажный, а сухой. Воздух в финской сауне обычно нагревается до температуры от 100 до 120 градусов, поэтому находиться там долго могут только хорошо тренированные люди. Большое количество горячего пара получают, поливая водой раскаленные камни, лежащие на печи.

Устройство в квартире финской парной требует обустройства гидроизоляции и мощной вентиляционной системы, кроме того, нужно будет соблюсти требования пожарной безопасности, которых достаточно много.

К другим недостаткам финской сауны относится большой список противопоказаний и негативное воздействие на слизистые оболочки человека.

Инфракрасная сауна в последнее время обретает все больше поклонников. Это связано с тем, что инфракрасные лучи совершенно безвредны для организма, поэтому этот вид парной подходит тем, кому противопоказана традиционная «горячая» сауна (правда, инфракрасная сауна все же имеет некоторые ограничения, поэтому перед тем, как оборудовать ее в своей квартире, ознакомьтесь со списком противопоказаний). Инфракрасные лучи нагревают не воздух, а тело, следовательно, тепло проникает в глубокие слои мышечной и костной ткани. Температура воздуха внутри кабины не поднимается выше 60 градусов, так что находится в инфракрасной сауне вполне комфортно. Значительным преимуществом инфракрасной сауны является низкий расход электроэнергии.

Если в вашей квартире невозможно выделить место для установки полноценной стационарной сауны, а получать оздоровительные сеансы все-таки хочется, присмотритесь к портативным моделям домашней сауны.

В условиях квартиры наиболее удобны следующие разновидности:

Фитобочка – сеансы сауны внутри деревянной бочки часто предлагают различные оздоровительные центры. Размер бочки позволяет свободно поместиться в ней взрослому человеку. Париться можно с использованием настоев целебных трав.

Тканевая сауна также представляет собой своеобразную бочку, состоящую из плотной ткани, натянутой на металлический каркас. В сложенном виде эта мини-сауна практически не занимает места, ее можно спрятать на шкаф или под кровать. Минусом этого устройства является большой расход электроэнергии, так как внутри конструкции установлены мощные нагреватели.

Согласование

Решившись соорудить настоящую парную у себя дома, нужно быть готовым к претензиям со стороны некоторых инстанций. Поэтому, перед тем как приступить к оборудованию домашней сауны, получите согласие данных организаций. Точный список инстанций, в которые вам нужно будет обратиться для получения разрешения, зависит от вашего места жительства, так как даже в пределах одной страны требования могут различаться.

Если вы находитесь в России, то, скорее всего, вам потребуется согласие:

Государственной противопожарной службы;

Государственной жилищной инспекции;

Товарищества собственников жилья;

Санитарно-эпидемиологической службы;

Роспотребнадзора;

Инспекции государственного строительного надзора.

Сбор всех документов займет у вас достаточно много времени и некоторого количества денег, но разрешение вы, наверняка, получите.

Как сделать своими руками?

Сооружение полноценной сауны в городской квартире — процесс трудоемкий. Чтобы в результате получилась красивая, удобная, а главное – безопасная сауна, нужно позаботиться о некоторых важных моментах:

Электробезопасность. Все электрооборудование, которое вы будете использовать при обустройстве парной, должно иметь соответствующую степень защиты от влаги. Проводка должна быть проведена скрытым способом. Один кабель должен «отвечать» за освещение, а другой – за печь. Обязательно подключите к проводке устройство защитного отключения и заземляющие элементы.

Вентиляция. Обязательна для всех типов сауны, кроме инфракрасной. Вентиляционная система должна включать вытяжку и сквозные отверстия в двери, обеспечивающие приток воздуха. Вентиляцию можно расположить на стене или на потолке, главное, чтобы она находилась напротив печи.

Отделка стен и пола. Так как мы говорим о сухой парной, необходимости в оборудовании стоков для воды нет. Пол можно выложить керамической плиткой или деревянными досками. Для обшивки стен обычно используют брус из сосны. Брус фиксируют на дюбель-гвозди не менее чем в пяти местах, следовательно, необходимо закрепить на каркасе столько же поперечин.

Утепление. Для создания теплоизолирующего слоя можно использовать только те материалы, которые не выделяют токсичных веществ при нагреве. Чаще всего для этих целей выбирают минеральную вату. Поверх первого слоя теплоизоляции крепится фольга (при помощи скоб и фольгированного скотча). На фольгу укладывают контробрешетку и только на нее крепят брус.

Печь. Традиционно в домашних саунах используется так называемая электрокаменка (за исключением инфракрасной сауны – в ней устанавливают инфракрасные нагреватели). Если в квартире установлена электрическая плита, то с подключением электрокаменки проблем не будет – мощности электрооборудования вполне достаточно для подключения еще одной печи. Однако в квартирах, подключенных к газопроводу, возникают некоторые трудности. Решить проблему можно двумя способами: подключением печки с маленькой мощностью (в этом случае сауна будет прогреваться в течение, как минимум, пары часов) или организацией отдельного входа для подключения электрокаменки к сети (здесь вам понадобится помощь профессионального электрика).

Дверь. Дверной проем и, соответственно, сама дверь должны быть как можно меньше – так будет лучше сохраняться тепло. Если позволяют средства, дверь следует изготовить из цельного деревянного массива, как в настоящих саунах. Согласно требованиям безопасности, в дверь должна быть встроена вставка из термостойкого стекла.

Внутреннее оснащение. Внутри сауны должно быть минимальное количество мебели. Достаточно сиденья, подставки для ног и полочки для банных принадлежностей. Специалисты рекомендуют делать аксессуары для сауны из липы. Оптимальная высота верхнего сиденья – 110 см.

Советы

Не следует посещать сауну слишком часто. Рекомендованная частота посещений зависит от состояния здоровья, поэтому здесь все решается индивидуально. Одним людям можно проводить сеансы каждый день, а другим стоит ограничиться одним-двумя разами в неделю.

Лучшее время для посещения сауны – раннее утро или вечер, перед отходом ко сну. До сауны следует принять душ, чтобы очистить поры от загрязнений. После сауны также не забудьте помыться, и некоторое время проведите в покое.

Потовые железы начинают активно работать не раньше, чем через 10 минут нахождения в сауне, поэтому задавайте комфортную температуру нагрева, чтобы вы могли просидеть в кабине хотя бы 15 минут.

В сауну следует ходить с чистым махровым полотенцем. Во-первых, это гигиенично, а во-вторых, полотенце впитывает пот, сохраняя тем самым чистоту сидений.

Не забывайте выпивать как можно больше чистой воды. Во время сеанса вы теряете большое количество жидкости, поэтому запас необходимо восполнять.

Походная мобильная баня своими руками

Походная баня – незаменимая вещь для тех, кто любит долгие прогулки на дикой природе и трехдневные вылазки с друзьями в горы или лес. Ведь после многих часов напряженного физического труда, ходьбы и преодоления препятствия горячая баня с насыщенным паром для потного тела – вот, что такое райское наслаждение! Ее можно выбрать из предлагаемых рынком, а можно и сделать собственными руками – более совершенную и продуманную. Смотрите, читайте, выбирайте.

Классический вариант устройства — «дикарский»

Устройство обычной походной бани достаточно просто – примитивная печка-каменка, палатка, каркас. А ведь когда-то банный тент изготавливали из обычной полиэтиленовой пленки, которую укрепляли на каркасе из тонких жердей, швы же склеивали липкой лентой по типу скотча. Казалось бы, чем не вариант?

Оказывается, по весу такой объем пленки, который занимает половину рюкзака, не слишком-то и приятен для долгих походов. Да и просушить ее после банных процедур – целая проблема. Впрочем, как и аккуратно сложить снова в рюкзак.

Вот почему современные мобильные бани изготавливаются преимущественно из легких нейлоновых тканей, которые куда прочнее пленки, легки и занимают совсем мало места в сложенном виде. Правда, и стоят они дороже предыдущих версий, а ведь наслаждаться банными процедурами в них могут одновременно только 4-5 человек. Что делать, если париться нужно будет одновременно целой семье или сразу всей компании? В современных магазинах таких вариантов нет. Вот тогда – самое время задуматься о том, как делается баня своими руками – походная, надежная и мобильная. Если же достаточно и мини-бани, можно присмотреть подходящую модель и из продающихся.

Промышленные мобильные бани: отзывы туристов

Среди промышленных моделей мобильных бань самой оптимальной по соотношению цены, качества и результата сегодня признана мобильная баня Новотурская – именно ее чаще всего приобретают для серьезного туризма.

Еще одна любимица у тех, кто любит встречи с друзьями на дикой природе – это баня Мобиба. Для выездов на машине и для дачи ее называют отличным вариантом, лучшей из всех предлагаемых рынком бань палаточного типа. Она эстетична, конструктивна, славится хорошим паром. Но есть у Мобибы и минусы: она совершенно не подходит для водного туризма и крайне неудачна для долгих пеших прогулок.

Остальные же виды промышленных мобильных бань уже пользуются меньшей популярностью ввиду их неустойчивости при ветре – такие нужно только хорошо придавливать камнями, чтобы совсем не снесло. В общем же они, как и Мобиба с Новоторуской, представляют собой удобную для транспортировки тент-палатку, и все. Ни каркас, ни походная печь ни в один из таких комплектов не входят, а потому в основном все необходимое уже делается непосредственно в походе и из подручного материала.

Вариант постройки мобильной бани из бруса

Самый надежный вариант – это мобильная баня из бруса. Сделать ее можно вот по такой схеме:

Этапы строительства походной баньки на твердом деревянном каркасе — идеальный малобюджетный вариант для дачи

Но самый простой и проверенный вариант – крепкая и удобная походная баня с печкой. Ее себестоимость вместе с пошивом и приспособлениями – втрое дешевле магазинной, которая имеет к тому же еще и меньший размер. А вырученные деньги можно потратить на хорошую походную печь, качественные камни и, конечно же, мясо для шашлыка.

Сделанная по этому проекту баня способна вместить 8 человек – и еще останется немало места благодаря раздуванию бани горячим воздухом. И такую баню можно даже смело использовать как быстро разворачиваемый навес от дождя, чего не провернуть с магазинным вариантом.

Итак, ее ширина – 2м, высота – 2м, длина – 2,5 м, вес – 1,9 и размеры в сложенном состоянии – 40х20х20 см. А вот, что понадобится из материалов:

Стропы 50 мм 0,5 м длиной и 25 мм 2 м длиной.
2,5 метров тесьмы 15 мм.
Резника (2 см) – 2 метра.
Лавсановые или нейлоновые нитки – 1 катушка.
7 мм молния с двухсторонней собачкой, 2 метра.
Шнур полиэфирный — 16 м.

Итак, все куски по выкройке нужно сшить нейлоновыми нитками двойным швом – сначала детали стен, затем уже к ним нижние отвалы, которые не сшиваются с собой по углам. Последней нужно приладить крышу, замок-молнию и соединительную тесьму. Чтобы сделать петли-оттяжки, нужно вдвое сложить 50 сантиметровый кусок стропы 25 мм диаметром и 12 см стропы шириной 5 см – так, как показано на схеме. К самой крайней петле следует привязать шнур, которым и будет растягиваться и закрепляться банный тент.

Раскрой ткани для изготовления походной бани

Теперь нужно изготовить петли-резинки – из сложенной пополам отрезком резинки и пришить их в нижних углах тента. В получившейся средней верхней петле при установки бани и будут вставляться верхние концы столбиков. Ко всему сами резинки можно еще оттягивать прямо на колышки, даже не продевая в них столбики.

Осталось сшить для новой походной бани красивый и удобный чехол, и можно отправляться в поход.

Как сложить печь для походной бани?

Походную печь для мобильной бани можно сделать прямо на месте – просто повторите то, что видите на фото ниже.

Если же есть, на чем ее возить, то печь можно изготовить более основательную – из старой металлической трубы или буржуйки. А вот что касается камней для мобильной бани, то самый простой вариант – это приобрести упаковку обычных и недорогих, и добрать в округе пару булыжников средних размеров. В чем плюс покупных камней, так это в том, что они хорошо и быстро греются – правда, так же быстро остывают. А потому и неплохо им передать тепло своим более крупным диким «сородичам».

Для того, чтобы добыть горячую воду для мобильной бани, достаточно на печь поставить ведро с водой – через 3 часа оно начнет закипать. Остается только замачивать веник, подавать воду с ароматными травами на камни – и с легким паром!

инфракрасный домашний мини-вариант, сауна-кабина для дома в ванной комнате, проекты

Сауна прогревает и оздоравливает, приносит массу удовольствия. Многие люди посещают сауну регулярно и отмечают положительный омолаживающий эффект ее целебного пара. Как же сделать сауну доступной в любое время, и чтобы никуда не ехать, да еще не в просторном частном доме с большим участком, а в квартире? Эта задача решается просто – можно установить мини-сауну прямо у себя дома и принимать полезные спа-процедуры, отойдя лишь пару шагов от дивана.

Особенности

Спрос рождает предложение, поэтому сегодня можно выбрать и купить сауну на любой вкус и кошелек, заказать отделку и дизайн, начинить свою сауну электронными датчиками и дополнительными опциями. Домашняя баня занимает совсем немного места и потребляет не так уж много электроэнергии. Лучше доверить установку домашней сауны специалистам, потому что к этому оборудованию предъявляются очень строгие требования, определяемые строительными нормативами и правилами. В данном случае применяют «Здания жилые многоквартирные» СНиП 31-01-2003 и «Архитектурно-планировочные решения многоквартирных зданий» СНиП 31-107-2004.

Чтобы установить в многоквартирном доме сауну, нужно сначала спроектировать это сооружение с учетом требований, описанных в нормативных документах.

площадь, занятая под парилкой, должна находиться в пределах от 8 до 20 м2;
для обшивки бани может использоваться только дерево, обработанное от гниения и возгорания специальными пропитывающими составами;
печи, устанавливаемые в сауне, должны быть заводского производства, снабженные автоматикой для отключения после 8 часов непрерывного нагрева или при достижении критической температуры +130 градусов;
при монтаже обязательными элементами являются дренчер для разбрызгивания воды и перфорированная труба, подключенная к системе квартирного водоснабжения.

Готовый проект необходимо согласовать в своем ТСЖ, СЭС, Государственной противопожарной службе и в Роспотребнадзоре. Этот список может меняться в зависимости от региона проживания хозяев квартиры.

Для создания удачного проекта нужно выбрать подходящее место для расположения сауны. В квартире ее часто располагают в ванной комнате, где уже есть гидроизоляционный и пароизоляционный слой, вместо кладовой, можно разместить ее и на балконе.

Парилка, стоящая дома, не может иметь такие размеры, как общественная или отдельно стоящая на участке домовладения сауна. Она более компактная, и потребляемая мощность у нее меньше. Можно купить готовый вариант нужных габаритов. Высота парилки не может быть ниже 2 метров, а площадь для каждого человека должна составлять не менее 2 м2. Стены, пол и потолок должны быть теплоизолированы.

Следует также учесть потребляемую мощность печи, так как в некоторых квартирах есть ограничения по этому пункту. Электрические печи для саун продаются разной мощности и дизайна, надо лишь выбрать модель, подходящую по стилю и техническим характеристикам.

Плюсы и минусы

Домашняя баня имеет огромные преимущества. Даже несмотря на затраты и согласования, польза и удовольствие от банных процедур того стоят.

Достоинства домашней парной.

при регулярном посещении усиливается иммунитет к простудным и инфекционным болезням, выводятся шлаки и регулируется вес, омолаживается весь организм, снижается стресс, лечатся многие заболевания, происходит закаливание;
парение – прекрасное средство для отдыха и расслабления после утомительного трудового дня или интенсивных физических нагрузок;
для принятия банных процедур не нужно выходить из дома, заказывать заранее время, оплачивать часы нахождения, везти с собой уйму нужных принадлежностей и вещей;
затраты на установку и подключение быстро окупаются в процессе эксплуатации.

Имеются и относительные недостатки.

бюджет установки домашней сауны достаточно значителен и не всегда доступен;
в небольшой квартире, где каждый метр полезной площади на счету, разместить такое сооружение может быть затруднительно;
возрастают энергозатраты и счета за электричество;
нужно соблюсти все требования и согласования, чтобы пользоваться баней законно.

Виды

Существует несколько разновидностей компактных парных, они различаются по форме, размеру, создаваемому микроклимату, способу нагрева и температуре нагревания, ряду других параметров. Все эти конструкции можно купить в готовом виде и поставить в ванной, собрать из щитов и комплектующих, специально производимых в наборе. Возможно возведение бани и своими руками. Встроенная сауна может вместить необходимое количество человек, но перенести ее без полного демонтажа невозможно.

Многие производители предлагают сборные щитовые модели с отделкой из хвойных пород или липы. Собрать такую конструкцию несложно, она скрепляется саморезами по специальной инструкции с фотографиями. При необходимости она разбирается и транспортируется на новое место сборки. Из минусов можно отметить ограниченное число моделей и стандартные габариты.

Классическая финская сауна считается не только очень полезной, но и самой легкой для установки, так как в ней используется сухой пар. В этом случае не нужен слив воды, дополнительная вентиляция, как в русской бане с ее мокрым паром. Можно поставить даже мобильную мини-сауну.

Нагревается парная с помощью печи-каменки, которая работает от сети и выглядит как компактная комнатка или душевая кабина, снабженная скамьями или лежанками. Сухой пар легче всего переносится детьми, да и взрослые могут находиться в парилке подольше. При наличии большого свободного пространства можно обустроить сауну на несколько человек и отдыхать всей семьей или наслаждаться с друзьями.

Фитобочка часто выполняется из можжевельника или древесины хвойных пород, обработанной специальным образом. Эта парилка компактна и мобильна, рассчитана она на одного человека, для нее найдется место даже в самой небольшой квартире. Выглядит она как деревянный бочонок, человек сидит внутри на скамеечке, а голова находится снаружи. Работает такая бочка от сети, много электроэнергии не потребляет, при необходимости легко переносится на другое место либо разбирается и прячется в кладовку. По своим целебным свойствам она не уступает другим моделям парилок. В комплект входят пульт управления и термометр для контроля нагрева.

Инфракрасная кабина имеет еще больше лечебных свойств, чем обычная сауна, благодаря особому инфракрасному излучению. Тело человека прогревается в такой кабине на 3-4 см, что позволяет провести оздоровительные процедуры для лечения многих заболеваний. Температура в инфракрасной сауне не поднимается выше 60 градусов, что позволяет снизить нагрузку на сердце, а потеет человек в ней в два раза больше, чем в обычной. Такой щадящий режим нагрева будет полезен при снижении веса, выведении шлаков, воспалительных процессах.

Если в квартире высота потолков не менее 3 метров, то появляется возможность установить турецкую баню. В хаммаме очень высокая влажность, поэтому парная обязательно снабжается сливом воды и дополнительной вентиляцией. Пароизоляция, гидроизоляция, специальная вытяжка, которые необходимы для работы хаммама, есть не во всех домах. Желателен куполообразный потолок. Да и мини-кабиной тут не обойдешься, для турецкой бани нужно больше места. Парную отделывают мрамором, плиткой, мозаикой. Для выработки пара кабинка оснащена парогенератором.

Складная портативная сауна из специальной многослойной ткани продается в компактной упаковке, весит совсем немного, работает от сети. Ткань пропускает немного тепла наружу, поэтому потребляет довольно много электроэнергии. В разложенном виде парилка из ткани выглядит как палатка, человек садится внутрь нее, голова остается снаружи. Затем следует застегнуть молнию и можно начинать банные процедуры. Раскладывать эту баню можно в любом помещении даже в однокомнатной квартире.

Выбор места

Размещается домашняя переносная или складная кабинка в любом подходящем помещении дома или квартиры. Наиболее удобна для этого ванная комната, потому что она уже имеет гидро- и пароизоляционные слои, водостойкую отделку. В ванной уже подведены все необходимые коммуникации, не потребуется делать перепланировку, производить согласование.

На просторной лоджии или застекленном балконе получится прекрасная баня, нужно только как следует утеплить балкон. Вентиляцию можно вывести прямо на улицу.

Пустующая кладовая или кусок просторного коридора, соединяющего ванную с кухней, также может быть использован для установки компактной кабины. В этом случае необходима перепланировка, возможно более эффективное использование полезного пространства квартиры. Кабина должна располагаться на расстоянии от внешних стен, так как они могут покрываться влагой и плесенью.

В частных домах баню часто обустраивают в цокольном этаже либо в подвале, рядом с мини-спортзалом, душевой кабиной. Баня в мансарде также является прекрасным решением. Это комфортная зона отдыха. Продуманным решением является включение чертежа сауны в общий проект дома еще на стадии строительства.

Размеры и устройство

Конечно, габариты домашней сауны даже в самой просторной трехкомнатной квартире ограничены строительными нормативами и потребляемой мощностью. Проще устроить парилку в доме, где установлены электропечи. Допустимые значения потребляемой мощности в них равны 5-6 кВт/ч. Электропечь-каменка потребляет 3-4 кВт/ч. Одновременной работы обоих электроприборов лучше избегать. Расстояние до стен оставляют 2-5 см, это специальный зазор для дополнительной вентиляции.

Стандартные размеры готовых кабин чаще всего бывают 2х1,3 м, 2х1,6 м либо 2х2 м, высота обязательна около 2 м. Для хаммама минимальная высота равна 2, 8 м. Одноместная конструкция может быть и меньше по ширине и длине.

Стены кабины собираются на каркасе и состоят из внутренней обшивки вагонкой шириной не менее 12 мм, не содержащей смол, для этого можно использовать и древесину хвойных пород, предварительно обработав ее. За слоем обшивки идет слой пароизоляции с отражающим слоем из фольги. Пароизоляция препятствует проникновению минеральной пыли из теплоизолятора и защищает его от пара. В середине этого «пирога» проложен слой плит из минеральной ваты шириной 100 мм, который сохраняет тепло внутри кабины.

Снаружи стены могут быть отделаны гипсокартоном либо другими материалами в тон с остальными элементами интерьера. Из этих же слоев состоит потолок парной.

Схема обустройства пола тоже отличается от других помещений. Внизу бетонное основание и слой пенополистирола, затем плавающая стяжка, проложенная наплавляемой гидроизоляцией. В качестве финишной отделки хорошо работает керамическая или каменная плитка. При желании можно установить систему теплых полов. На плитку кладут деревянную решетку.

Двери в сауну могут быть выполнены полностью из дерева, включая ручки, а могут быть из закаленного толстого стекла. Они бывают распашными или раздвижными. Ширина проема должна равняться 60 см. Полки для сидения или лежания устраивают в два-три ряда, для удобства уборки их делают съемными. Ширина полок равна примерно 35-55 см.

Светильники закрываются защитными деревянными решетками и сами не пропускают влагу. Размещают их чаще всего в углах, на стенах или на потолке. Для освещения используются только лампы накаливания. Инфракрасные лампы-нагреватели устанавливаются на боковых и задней стенке парной.

Выбор электропечи зависит от габаритов кабины. Мощность считается достаточной, если парная нагревается до 80 градусов за 20-30 минут. Работает печь от обычной квартирной сети, термостат помогает сохранять постоянную температуру в парилке. В отсек для камней помещают специальные минералы, которые не раскалываются при накаливании. Выпускают настенные и напольные модели печей, некоторые из них имеют ограждение, защищающее от случайного ожога. Парогенератор создает мокрый пар при желании.

Важным элементом компактной бани является вентиляция. Внизу стены располагается приточное отверстие, а сверху – вытяжное. Печь ставят у двери для правильной циркуляции воздуха. После окончания парения вентиляция помогает просушке кабины. В ванной комнате с сауной обязательна установка принудительной вентиляции с вытяжкой на улицу. Все кабели, находящиеся в зоне высокой температуры, должны быть защищены термостойким изолирующим шлангом.

Дизайн

Классическая отделка внутри парной делается из древесины различных пород. Отлично подходят для этого липа и осина, экзотические породы. Хвойные смолистые виды, такие как скандинавская сосна, можжевельник, хмелок, предварительно обрабатываются для удаления смолы. Африканское дерево абаши более прохладное на ощупь благодаря более низкой теплопроводности, из него делают полки для лежания. Аксессуары также могут быть деревянными.

Инфракрасные кабины и фитобочки также часто отделаны вагонкой. Иногда одна из стен или дверь могут выполняться из стекла. Древесина при нагревании источает приятный аромат, а добавление эфирных масел и настоев делает пар по-настоящему целебным. Лампы снабжены влагостойким стеклом и занимают почти всю поверхность стен для равномерного прогревания тела.

В хаммаме пол, стены и потолок облицовывают мрамором, а если нужен более бюджетный вариант, то выкладывают мозаичной плиткой или обычной керамической. Мозаика имеет огромное разнообразие рисунков и оттенков. Можно сделать орнамент в восточном стиле, выложив картину, либо отдать предпочтение натуральности каменной плитки.

Современный авангардный интерьер подразумевает соответствующий стиль бани. Кабина из закаленного стекла соседствует с душевой кабиной и оснащена самыми современными опциями для банных процедур и спа. Она сверкает хромированными деталями и гармонично вписывается в стиль хай-тек. Прекрасно смотрятся в отделке стеклоблоки, создавая интересные световые эффекты.

Угловая планировка сауны дает много интересных идей для дизайна. В частном доме, в просторной ванной комнате такое расположение смотрится очень эффектно и не занимает много пространства, в то же время позволяя увеличить площадь парилки. Нередко деревом отделывают и наружные стены кабин, это делает баню ярким и центральным объектом интерьера.

Отзывы

В Финляндии сауна в квартире есть почти у каждого, это обычное дело. Россияне также издавна славятся почитанием и любовью к банным процедурам, поэтому идея ставить сауны прямо в ванной пришлась по вкусу. Известные финские, шведские и российские компании-производители готовых саун предлагают сборные варианты, которые получают прекрасные отзывы от владельцев компактных парных.

Покупатели отмечают прекрасное качество материала и точность размеров комплектующих для сборки, надежность и безопасность печей, которые можно подобрать по мощности под конкретные габариты бани, быстрый нагрев до нужной температуры и долгий срок службы.

Фитобочки нравятся клиентам за свою компактность. В них можно париться с применением травяных и хвойных настоев, увеличивая лечебный эффект от процедуры.

Некоторые хозяева предпочитают сауну, построенную своими руками, а кто-то парится в переносной тканевой парильне. Владельцы разных видов бань, которые используют кабины уже долгое время, заметили общее улучшение состояния здоровья, кожи, нервной системы и считают, что все затраты и усилия по установке домашней парилки многократно окупаются пользой и удовольствием от этого замечательного изобретения.

Полезные рекомендации

Чтобы баня служила долго и не нуждалась в ремонте, за ней нужно ухаживать. После парения необходимо открыть дверь настежь и проветрить кабину, а также протереть полки и стены щеткой, смоченной в теплой воде. Напольную решетку нужно поднять и высушить, пол протереть.

Если древесина потемнела от времени, ей можно вернуть свежесть с помощью обычной шлифовки. Пот оставляет на поверхности древесины жирные пятна, а березовый веник – коричневые. Поэтому полки можно пропитать специальным составом на водной основе. Пятна плесени прекрасно отмывает отбеливатель. Мыть сауну рекомендуется с помощью дезодорирующего средства. Сливное отверстие может со временем забиваться грязью и источать неприятный запах. В этом случае нужно регулярно осматривать и прочищать сливной трап. Паровая установка также нуждается в регулярной очистке.

Всю кабину нужно осматривать на предмет повреждений, подтягивать болты креплений двери, полок, проверять состояние проводки, чистить печь, заменять камни, если они разрушились. Очень полезно для парной облучение ультрафиолетовой лампой. Это продезинфицирует воздух и все поверхности и предотвратит рост плесневых грибков и вредных микроорганизмов.

Правила ухода просты и не доставят много хлопот хозяевам, а наслаждаться ее целебным паром и получать удовольствие можно будет долгие годы.

О том, как сделать сауну в квартире, смотрите в следующем видео.

инструкции и фото сауны в квартире

Сауна позаимствована нами у финнов, там она пользуется необыкновенной популярностью. В наше время ее обустраивают не только на дачных участках и в собственных загородных домах, большинство мастеров создают сауны в квартире собственноручно. Технические характеристики позволяют соорудить сауну почти в каждом помещении. Вдобавок здесь отсутствует проблема устранения воды и высокой влажности, так как в сауне запрещено обливаться водой, ввиду повышенной температуры.

Виды саун

Домашняя сауна в квартире имеет два варианта:

Финская сауна кабина в квартире — уже готовая конструкция, но достаточно дорогостоящая и подходит для очень просторных квартир, так как ее нужно гармонично разместить в помещении.
Основательная сауна, сооруженная самостоятельно. Данный вариант дает возможность расположить сауну в квартире согласно своему желанию и предоставляет простор для технического творчества.

Размер и расположение

Для начала необходимо рассчитать параметры будущего сооружения и составить проект. Размер сауны подбирается на собственное усмотрение, отталкиваясь от количества посетителей. Оптимальный размер для взрослого человека составляет 2×0.7 м.

Построить сауну в квартире своими руками можно в ванной, кладовой, или на балконе – если установить инфракрасные обогреватели. Но оптимальным местом для сауны является ванная комната, потому что в ней уже есть все необходимые инженерные коммуникации.

Здесь имеется вода (горячая и холодная), система вентиляции и канализация – все, что нужно для банных процедур. Вдобавок обустройство аккуратной сауны в ванной комнате не нуждается в перепланировании квартиры, поэтому согласование с РЭУ не потребуется.

Специфика устройства

Особенное внимание при разработке проекта следует уделить следующим моментам:

приспособление для обогрева;
теплоизоляция;
вентиляционная система.

Обогревательные приспособления

Начать следует с генераторов тепла. В финской бане ими являются электрические нагреватели. Некоторую сложность может составить лишь подведение электричества, необходимого для обогревателя с мощностью около 5 кВт.
В данном случае наиболее выгодное положение у хозяина квартиры с электроплитой, мощность которой подобна показателям электропечей для саун. Поэтому для подключения электричества необходимо всего лишь провести удлинитель к кухне и включить его в розетку.

Важно: при работе обогревателя не использовать плиту. Удлинитель подключается лишь в дни посещения сауны. В остальное время его следует убирать.

Для подключения каменки не нужно монтировать в ванной розетку, а кабель протягивать по полу. Оптимальнее установить для него специальный лоток, приобретенный в магазине электротоваров.

Кабель, который находится в кабинке, обязательно следует обезопасить термостатическим шлангом, чтобы он выдерживал высокую температуру. В основном электроэнергии будет расходоваться примерно как на работу стандартной стиральной машинки. Под печь следует сделать термоизоляционную подставку. Не следует ставить каменку возле ванной или на одинаковом уровне с ней.

Предостережение: не рекомендуется использовать отопительные установки, сделанные собственноручно, в особенности с открытыми спиралями. Желательно в качестве нагревательного приспособления купить печь промышленного производства.

В домах с газовыми плитами более сложная обстановка. Для питания нагревателя нужно будет провести специальный кабель от счетчика.

Еще одним замечательным вариантом является инфракрасная сауна в квартире.

В этом случае обогреватели вырабатывают лишь тепловые лучи – непосредственно на человека, и не нагревают воздух. Монтировать их следует вертикально по сторонам и в горизонтальной плоскости для ног – это все подробно описано в инструкции. Важно только сохранить воздушный зазор для вентиляции.

Материалы для теплоизоляции

Мощность обогревателя в маленькой сауне небольшая, поэтому нужна качественная теплоизоляция стен и потолка. Это даст возможность с небольшими энергозатратами поддерживать соответствующий температурный режим.

Внимание: при покупке утеплителя необходимо отказаться от пенополистирола и разных его модификаций. Этот материал при нагревании может расплавляться и выделять вредоносный дым.

Для утепления желательно подобрать минераловатный утеплитель, он не поддается температурному воздействию, а по теплотехническим качествам мало чем проигрывает пенопласту. Утеплитель помещается между рейками облицовки, которые монтируются на стенах и потолке через каждые 0,5 м. Если утеплитель соприкасается с кирпичом, то для пароизоляции следует применить полиэтиленовую пленку.

Если в качестве обшивки использовать не доски, а щиты, имеющие теплоизоляцию, тогда стены можно не утеплять. Щиты состоят из натуральной пробки, которая спаяна при помощи собственной смолы. Они характеризуются экологической безвредностью, а также обладают хорошей влагонепроницаемостью.

Монтировать материал необходимо к каркасу, изготовленному из бруса.

Вентиляционная система

Еще одной особенностью создания сауны своими руками в квартире является установка вентиляции. Влажность прогретого воздуха в домашней сауне сравнительно мала, но без хорошей вентиляционной системы влага все равно проникнет в квартиру. Следовательно, необходимо предусмотреть систему оперативного удаления избыточной влаги.

Конечно, редкое применение сауны не приведет к основанию плесени, все же к вопросу вентиляции следует отнестись серьёзно. Вентиляционные каналы дома должны пребывать в полном порядке.

Особенности монтажа

Для крепления брусков следует применить промышленные пластмассовые дюбели. Пробки из дерева в дальнейшем могут разболтаться из-за непрерывного перепада температур.

Чтобы не возникло проблем с креплением потолка, несущий брус необходимо установить вертикально, а доски для обшивки крепить горизонтально. В этом случае обшитый каркас приобретает необходимую жесткость и отлично удерживает полок.

Чтобы влага не проникала за облицовку, следует монтировать доски с напуском. Отделка горизонтальной обшивки стен проделывается от низа до верха.

Важно: между облицовкой и теплоизоляцией стоит провести пароизоляцию, для этого можно применить алюминиевую фольгу.

Желательно между фольгой и обшивкой сохранить зазор около 4 мм, благодаря которому дерево не будет намокать из-за конденсации.

Полок целесообразнее поместить над ванной, зафиксировать его на петлях, чтобы была возможность поднять конструкцию. Высоту полка необходимо спроектировать так, чтобы члены семьи, сидя, не упирались головой в потолок.

Предостережение: при выполнении работ нужно следить, чтобы шляпки гвоздей утапливались в дерево, в противном случае они могут стать причиной местных ожогов тела.

Установка двери

Конструкция двери может иметь разнообразные варианты. Это может быть приспособление на липучке, купе или обыкновенное распашное полотно на петлях – все обусловливается бюджетом и фантазией. Важно сделать вход в сауну герметичным, чтобы создать хорошую теплоизоляцию.

В инфракрасной сауне желательно установить стеклянную современную дверь. Для сауны с печкой потребуется дверь из дерева, утепленная изнутри фольгой. Чтобы дверь плотно примыкала к коробке, необходимо сделать трехступенчатые края косяка. Для стеклянной двери используется термостойкий уплотнитель из силикона.

Оборудование сауны

Внутреннее оборудование сауны состоит из:

лежанки;
подставок под ноги;
подголовников;
опоры для спины.

Все это должно быть изготовлено из дерева, обладающего низкой теплопроводностью. В таком случае нет опасности обжечься, сидя или лежа на полке. За границей внутреннее оснащение саун производится из африканского дерева абачи. У нас применяется ель, липа, осина или сосна. Полки, опоры, панели управления и подставки под ноги продаются в специализированных магазинах.

Внимание: выключатели должны находиться только с наружной стороны сауны. Несмотря на отличную термоизоляцию и специальный провод, светильники в сауне должны находиться под влаго- и термостойким стеклом – они есть в продаже в каждом магазине.

Вот и все особенности сауны в квартире! Приятные и здоровые процедуры не выходя из дома окупят все работы и расходы.

Ниже вы можете посмотреть фото сауны в квартире: в ванной, в комнате, на балконе

Как сделать баню на природе самому

Сегодня в магазинах промышленная сфера может предложить своим клиентам любые походные бани, с печкой или без, разного размера и из различного материала.

Но куда приятней, если на природе, вашими собственными руками возведена мобильная баня – просто и не так сложно, как может показаться в первое время.

Что потребуется для возведения мобильной бани

Чтобы на природе, в лесу или возле реки, в походе можно было порадовать себя полноценным отдыхом – походная баня, которую без труда можно сделать из подручного материала это то, что вам нужно.

Для обычного варианта походной бани вам потребуется не так много:

— печка, собрать которую можно на природе из подручных камней, мелкой гальки или же, как вариант, приобрести уже готовую в магазине;
— специальный каркас, сделать который на природе можно из веток;
— обтягивающий материал – таковым может быть простой, плотный полиэтилен или же туристическая палатка, что очень удобно и практично;

[advice]Совет специалиста: в отношении обтягивающего материала стоит отметить, что предпочтение следует отдать в пользу именно палатки – все дело в том, что если использовать пленку, ее потребуется очень много и в походном рюкзаке она займет больше места, нежели обычная, советская брезентовая палатка. При всем этом палатка в будущем послужит и прекрасным спальным местом.[/advice]

Устройство бани на природе

Полевая баня состоит из трех секций – это предбанник и сама парилка, а также каменка, когда на природе сооружается импровизированная каменная печь.

Чтобы знать, как соорудить портативную баню – будем рассматривать сами материалы, из которых строится на природе импровизированная парная, а также как они монтируются на месте.

1. Каркас – многие опытные туристы отмечают, что оптимально иметь с собой алюминиевую стойку, нежели искать по лесу ветки и стволы для опоры под пленку. Если это палатка – ее просто натягивают на выбранном месте своими руками и все. Но когда под руками только ветки – придется следить, чтоб в процессе отдыха, в парилке они не воспламенились, а вот крепят их при помощи крепкой веревки или мягкой, металлической проволоки.

2. Укрывной материал – таковым при обустройстве бани на лоне природы может быть любой плотный материал. Например, простой, плотный полиэтилен – сшить его просто, но минусом тут выступают низкие показатели тепловой изоляции и небольшая прочность, когда от высоких температур полиэтилен начнет коробиться и плавиться. Оптимальным вариантом является именно брезент – как отмечалось выше, это может быть простая палатка, натянуть которую на природе не составит труда.

3. Печь, собранная из камней или же приобретенный в магазине ее портативный вариант. Но в большинстве своем опытные туристы советуют собирать печку на природе именно из камней – это привнесет в саму обстановку особый шарм и сделает отдых более приятным. Главное, правильно подобрать природный материал – знатоки в этом отношении однозначно говорят, что не стоит использовать разные виды этого материала, поскольку каждый камень по-разному реагирует на температуры, сохраняет в себе тепло от костра. Оптимально выбирать их и одинаковыми по размеру – достаточно будет собрать 1 ведро для импровизированной печки на одно мытье.

Но тем, кому лень возиться с поиском камней и кладкой – можно купить и готовую печь.

При обустройстве парной на природе стоит помнить, что собирается она и топится по-разному – в данном случае речь идет о ее топке как по-черному, так и по белому.

Основным различием топки импровизированной бани является то, что в черновой парной каркас будет располагаться непосредственно над самим местом костра, а вот в процессе топки бани по белому – каркас монтируют отдельно, когда центром жара, источником высоких температур, служат разогретые камни, которые заносят в центр самодельной сауны.

При черной топке баня будет более жаркой, но вот выйти оттуда вы можете все в дыму и пепле от костра, а при белой топке жара будет меньше, но и выйдете вы оттуда более чистыми. Самый простой вариант – уложите дрова, на них камни и зажгите костер. Камни нагреются и уже тогда можно приступать к сооружению бани.

Этапы установки

После того как выбрано место и заложена печь и костер – стоит приступать к сбору каркаса. Если каркас металлический – собирают его согласно схеме, если используется палатка – то натягивают ее над очагом. Но в случае возведения каркаса из дерева – формируют 4-угольную стойку, вбивая толстые палки в землю. Далее, сооружают по периметру крышу из жердей – получается импровизированный каркас.

[warning]Важно знать: главными условиями безопасности есть надежность конструкции. Если с заводскими опорами все более или менее понятно, то с опорами из подручного материала, дерево стоит выбирать толстое, не трухлявое, не слишком сухое и не сырое.[/warning]

После того как каркас собран – топим саму каменку и пока она греется, параллельно обустраиваем пол баньки.

[advice]Опытные туристы советуют: уложить на пол бани хвойные ветки, либо же березовые или дубовые, которые добавят свой неповторимый аромат.[/advice]

После того, как камни нагрелись – ставим на импровизированный камин греться воду. В этом случае стоит помнить важное условие – пока не догорят все дрова, закрывать натянутый тент для нагона температуры не следует, поскольку возможно угореть от дыма. Баня на природе готова.

Смотрите видео, в котором опытный турист рассказывает о методике изготовления походной бани:

Как построить сауну своими руками

Собственноручно возведенная и обустроенная сауна – настоящая гордость для любого владельца. При наличии должной теоретической базы с выполнением всех мероприятий можно справиться собственными силами.

Как построить сауну своими руками

Лучше, чтобы сауна была построена из древесины. Новичкам рекомендуется отдавать предпочтение каркасным постройкам из бруса – они наиболее просты в обустройстве по сравнению с существующими аналогами.

Как построить сауну своими руками

Строительство каркасной сауны

Приступайте к строительству сауны. Начните с обустройства фундамента.

Строительство каркасной сауны

Фундамент

Оптимальный вариант основания для каркасной сауны – ленточный фундамент, заглубленный на 80-100 см. Подходящую глубину заложения ленты определяйте индивидуально с учетом особенностей грунта в месте строительства.

Фундамент

Рекомендованная ширина бетонной ленты – 250-300 мм. Надземная часть основания должна иметь высоту не менее 200 мм.

Разрез ленточного фундамента

Выполните разметку площадки в соответствии с рекомендованными параметрами и планом строения. Для разметки используйте штыри и шнур.

Выройте траншеи по разметке. Засыпьте дно углублений песчано-гравийной смесью, уложите армирующую сетку, установите опалубку и залейте бетон.

Опалубка фундамента

Дайте бетону полностью высохнуть. На набор прочности требуется порядка 4-5 недель. Высохший бетон укройте двойным слоем рубероида.

В цоколе основания обустройте небольшие вентиляционные отверстия. Это можно сделать еще до заливки бетона, уложив в требуемых местах трубы нужного сечения. Делать отверстия в застывшем бетоне не рекомендуется, т.к. это может привести к уменьшению прочности конструкции.

Ленточный фундамент для сауны

Каркас из бруса

Выложите первый венец бруса. Используйте материал сечением 15х15 см либо же 20х20 см.

Нижний венец и особенности крепежаКаркас

Лучше, чтобы нижний брус не контактировал с фундаментом. Для исключения такого контакта уложите на фундамент прочные деревянные рейки примерно через каждые 300 мм. Будет достаточно реек толщиной 15 мм. Образовавшиеся пустоты заполняются теплоизоляционным материалом, а еще лучше – монтажной пеной.

Каркас

Брус нижней обвязки скрепляйте удобным способом. Главное, чтобы соединение было максимально надежным. От применения металлических крепежей лучше воздерживаться. Оптимально подходит соединение с применением пазов.

Каркас из бруса

Выложите необходимое количество рядов бруса в соответствии с запланированной высотой строения. Ряды соединяйте при помощи деревянных нагелей. Между рядами прокладывайте джутовый уплотнитель.

Обшивка каркаса

Укройте возведенный каркас прочными досками и рубероидом. Оставьте сауну в таком виде на полгода. За это время древесина даст усадку, и вы сможете продолжить обустройство сауны.

После завершения усадочных процессов, выпилите в стенах проемы для стеклопакетов и дверей и смонтируйте упомянутые элементы.

Если строительство выполняется с применением качественного бруса, прошедшего полноценную камерную сушку, делать такой продолжительный перерыв необязательно.

Односкатная крыша

Приступайте к обустройству кровельной конструкции. Для частной сауны хорошо подойдет односкатная крыша – это простой и бюджетный вариант.

Если расстояние между противоположными стенами постройки не превышает 450 см, установку стропил можно выполнять без применения дополнительных опор. В случае же если расстояние превышает упомянутое значение, в обязательном порядке выполняется монтаж мауэрлата.

Варианты односкатной крыши

Мауэрлат представляет собой опорный брус, зафиксированный по верхнему краю стен строения. В деревянных постройках функции мауэрлата может взять на себя последний уложенный венец бруса.

Для установки стропил в мауэрлате создаются пазы соответствующего размера. Традиционно стропила фиксируются с метровым шагом.

Стропильные ноги должны выходить наружу примерно на 50 см. Благодаря этому будет исключена возможность попадания влаги с кровли на стены строения.

Скат крыши должен иметь определенный уклон (определяется индивидуально, в соответствии с особенностями выбранного финишного материала). Для создания уклона переднюю стену постройки нужно поднять на соответствующую высоту.

Далее обустройство крыши выполняется стандартно: монтируется обрешетка, обустраиваются изоляционные слои (влагозащита, утеплитель, пароизоляция) и крепится финишный отделочный материал.

Все деревянные элементы постройки обязательно обрабатываются антисептическим средством. Также рекомендуется выполнить обработку антипиреном. Пропитки можно использовать как до начала монтажа элементов, так и после их обустройства – решайте сами.

Односкатная крыша

Цены на различные виды бруса

~~Брус~~

Внутреннее обустройство сауны

Приступайте к внутреннему обустройству постройки. Начните со стен и потолка.

Стены и потолок

Как утеплить саунуКак утеплить саунуВагонка крепится потайными гвоздями в пазы каждой доски

Для отделки потолка и стен сауны лучше всего подходят деревянные панели, к примеру, вагонка из кедра либо ели.

Древесина по возможности не должна иметь смолы и сучков.

Перед креплением отделки поверхности обязательно утепляются. Для этого сначала крепится каркас, к брускам каркаса фиксируется пароизоляция, в ячейки основания укладывается минеральная вата, затем утеплитель укрывается слоем пароизоляционного материала и уже в завершении набивается непосредственно вагонка.

Пол

Пол, утепление

Для отделки пола используйте материал, способный нормально переносить температурно-влажностные условия, характерные для сауны. К примеру, хорошо подходит керамическая плитка и другие аналогичные материалы.

Плитка монтируется по стандартной схеме: выполняется предварительное выравнивание основания и уже на него крепится кафель при помощи специально предназначенного для такой работы вяжущего состава.

Как разметить пол под плиткуКак укладывается плитка на деревянный полУкладка плитки

Также для отделки пола сауны прекрасно подходят деревянные доски. Они крепятся к предварительно смонтированным лагам. Оптимальная толщина досок – 5 см. Между элементами отделки рекомендуется оставлять небольшие зазоры для отведения влаги. Вместо щелей можете обустроить один люк и закрыть его перфорированной решеткой.

Обычно сооружается система, в соответствии с которой влага отводится в лоток, размещенный под полом, а оттуда по трубе выходит из строения и сбрасывается в яму, емкость или другое подходящее место.

Цены на теплоизоляционные материалы

~~Теплоизоляционные материалы~~

Печь

Печь в сауне

После настила пола выполняется установка печи. Сначала обустраивается основание. Тип и размеры фундамента подбираются индивидуально в соответствии с особенностями печного агрегата.

Для сауны прекрасно подойдет металлическая печка с 60-80-литровой емкостью для воды.

Каменку лучше всего заполнять речными булыжниками. Этот доступный материал хорошо держит температуру и не трескается при высокой температуре.

Печь в сауне

Вентиляция

ВентиляцияВентиляция

Обустройте качественную вентиляцию во всех помещениях сауны.

Для этого достаточно сделать вытяжное отверстие ближе к потолку и создать приточный канал около пола.

Освещение

Светильники в сауне укомплектовываются специальными защитными оправами. Для обеспечения максимальной защиты осветительного прибора от влаги он закрывается герметичным колпаком.

При выборе светильников и любых электроприборов обращайте внимание на их класс стойкости. Важно, чтобы параметры изделий позволяли им нормально переносить окружающие условия.

Расстояние между потолком и светильником должно составлять не менее 300 мм. Также осветительные приборы можно смонтировать под полками. Непосредственно над печью светильники не устанавливаются.

Оформление освещения в сауне

Полки

Изготовьте опорный каркас из деревянного бруса. Сделайте 5 стоек. Для каждого уровня полок.

Для скрепления каркаса с поверхностями помещения используйте подходящий для этого крепеж на свое усмотрение. От использования металлических креплений по возможности воздерживайтесь.

Традиционно полки размещаются у стены напротив печки.

ПолкиПолкиПолки

Скрепите брусья при помощи поперечных отрезков такого же деревянного бруска. Для крепления бруса к стойкам используйте саморезы.

Прикрепите к длинному поперечному брусу еще один вертикальный опорный брусок. Он возьмет на себя функции опоры для нижней полки.

Соедините верхние концы всех пяти стоек при помощи доски. Для скрепления элементов используйте саморезы.

Обшейте полки досками. Элементы обшивки крепите с 20-миллиметровым зазором. Для крепления досок лучше всего использовать деревянные штыри. В случае применения металлических крепежей утапливайте их в древесину.

Пустое пространство между верхней и нижней полкой зашейте досками. Снизу же пространство лучше оставить открытым – это обеспечит более эффективное высыхание влаги, улучшит вентиляцию и облегчит уборку.

В дополнение к полкам купите либо сделайте самостоятельно подставки для ног и подголовники.

Подушка из дереваПодголовник

Водоснабжение монтируйте в соответствии с предварительно подготовленной проектной документацией. Отделку и обустройство дополнительных помещений сауны выполняйте на свое усмотрение.

На этом сауна готова. Можете доукомплектовать ее дополнительными аксессуарами на свой выбор и наслаждаться теплом собственноручно возведенной и обустроенной сауны.

Узнайте, как сделать сауну своими руками в подвале, из нашей новой статьи.

Удачной работы!

Видео – Как построить сауну своими руками

Мобильная баня — лучшая альтернатива для дачи

Мобильная или походная баня, как ее еще называют, действительно может стать удачной альтернативой дорогому сооружению. Построить баню может не каждый, и этому есть множество причин. Это и недостаток средств, и малая площадь дачного участка, и нехватка времени на ведение работ. Но с сегодняшнего дня все становится гораздо проще, ведь мобильная баня – лучший выход из ситуации.

DachaDecor.ru предлагает буквально в течении нескольких дней осуществить мечту каждого. Вы можете стать владельцем компактной парной за небольшие деньги. Поверьте, это действительно очень просто.

Что представляет собой мобильная дачная баня

В первую очередь, это практичная переносная конструкция. Состоит она из каркаса, печи и палатки. В общий комплект могут также входить лавки или стулья для внутреннего обустройства, но чаще это небольшая баня всего на несколько человек, и внутри на большее просто нет места.

Походная баня может комплектоваться очень по-разному, например:

Стальной каркас и тентовая накидка;
Алюминиевый каркас и полиэтиленовая накидка;
Каркас из дерева и брезентовая накидка.

Если рассматривать подобные бани со стороны мобильности, то удобнее всего алюминий и полиэтилен, так как такой комплект всегда можно взять с собой даже в рюкзаке или специальной сумке. Но если баня просто упрощенного характера, и устанавливаться она будет на территории дачи, то лучше строить ее из дерева.

Интересно поговорить и по поводу печи. Внутри бани может устанавливаться стандартная банная каменка, но в это же время, печь может быть сборной, особенно, если баня постоянно меняет место своей дислокации. Например, складывается небольшой каркас из камня с топкой внутри. Этого достаточно, чтобы прогреть баню для жара и пара.

Преимущества мобильной бани

Сразу хочется отметить, что это действительно не капитальная постройка, и она во многом уступает настоящей бане на даче.

Но если другого выхода нет, то и в подобном предложении можно найти массу положительных сторон:

Компактность. Баня не занимает места на даче. Если у вас маленький участок, вам не нужно выделять место под строительство. Достаточно установить каркас и печь, нагреть камни и потом просто накрыть каркас, чтобы получить удовольствие. Кроме того, не занимает баня места и в плане хранения. Просушив тент, его можно сложить в мешок или сумку, и убрать в гараж или сарай вместе с каркасом;
Мобильность. Огромное удобство и в том, что в любое время баня может быть установлена в любом необходимом месте. Сегодня она около душевой с холодной водой, завтра в тенистом саду, через неделю, уже около нового бассейна, где можно быстро остыть, а в конце сезона и вообще на природе, куда вы выехали на несколько дней;
Низкая стоимость. Капитальная баня – это проект, материалы, работа по строительству, специальное оборудование, отделка и аксессуары. Мы не будем говорить, что это плохо, и что разборная баня серьезно выигрывает перед деревянной баней на даче. Но здесь мы говорим по поводу финансового вопроса, ведь стандартная баня очень дорогая, а переносная стоит копейки. Все, что необходимо купить – это накидку на каркас и печь. И то, печь далеко не всегда нужна, ведь ее также можно собрать самостоятельно;
Скорость сборки. Вы работаете на даче и не ожидаете гостей, но вдруг приезжают родственники и друзья с кучей продуктов и отличным настроением. Теперь вы не будете неготовыми к их встрече, ведь всегда можно удивить гостей небольшой банькой, которая собирается в течении часа;
Экономичность. За счет небольшого размера, баня расходует очень мало топлива. Вам необходимо только хорошо нагреть камни, которые будут укладываться на печь. Естественно, их тепла не хватит на несколько часов, но вот на пару заходов – запросто.

Преимуществ еще много, особенно если говорить о конструкционных особенностях, экономии времени и денег, что очень важно.

Но мы думаем, что вы и так прекрасно понимаете, что это просто альтернатива, бюджетный вариант для стандартной дачной бани, но вариант хороший!

Мобильная баня для дачи (видео)

Как работает мобильная баня

Мы решили не рассказывать вам, как собирать каркас, и из каких материалов его создавать. На данную тему мы общались уже много раз, когда вели речь о навесах, арках, беседках, шалашах и прочих сборных конструкциях для дачи. Поэтому материал и размеры вы можете определить сами, так же, как и заказать в любом ателье накидку для бани из тентовой ткани, брезента, полиэтилена или других материалов, сохраняющих герметичность и выдерживающих высокую влажность и температуру.

Переходим к вопросу работы мобильной бани. Это очень интересно.

Первый этап – сборка каркаса бани в том месте, где это наиболее удобно. Убедитесь в том, что каркас установлен прочно и надежно, исключите пошатывания и наклоны.
Теперь установите внутри печь. Обязательно правильно рассчитайте место ее установки, ведь после нагрева камней вы будете накрывать каркас, и накидка не должна будет касаться горячей печи.
Теперь уложите камни на печь и вокруг нее, во всех тех местах, где она отдает тепло – сверху и по бокам.
Растопите печь и поддерживайте горение минимум час. При этом дрова должны гореть хорошо, с тягой больше среднего показателя, чтобы тепло отдавалось максимально.
Когда камни нагреты, необходимо накрыть каркас накидкой и позаботиться о герметичности бани.
Готово! Баней можно пользоваться. Аккуратно заходите внутрь, небольшими количествами поливайте раскаленные камни, получайте пар и приятные процедуры!

Самодельная печь для мобильной бани

Переносная походная баня на даче – это хорошая экономия средств. Но вот банная печь-каменка – дорогое удовольствие. Многие скажут, что тогда проще строить капитальное сооружение, раз уже на печь приходится серьезно тратиться. Но у нас есть выход, который позволит не покупать каменку за большие деньги, ведь ее для нашей бани можно сложить самостоятельно.

Никаких растворов и кладки, а просто сборка, ведь если баня мобильная, то и печь должна быть с подобными параметрами. Тем более, это будет решением и для принятия банных процедур на природе. Туда ведь везти большую чугунную печь никто не станет.

Итак, после монтажа каркаса, на этапе установки печи, мы делаем следующее:

Вгоняем в землю две П-образные конструкции из металлического уголка, примерно как под шампуры с мясом. То есть, они должны быть напротив друг друга и образовывать некий прямоугольник.
Теперь укладываем по бокам самодельной печи камни, но только с двух сторон, чтобы оставалась тяга для качественного горения дров и максимальной теплоотдачи.
Камни укладываются и поверх печи. Количество камней регулируется необходимостью температуры в бане и количеством пара. Чем больше камней вы нагреете, тем больше пара будет. Но и дров придется сжечь больше, а это дополнительное время и расходы.
Теперь остается поджечь дрова и не забывать подкладывать их, пока верхний слой камней на нашей печи не прогреется.
Далее все по порядку, указанному ранее – накрытие каркаса и использование мобильной бани.

Переносная сборная баня на даче – это не открытие данного года и не новинка от некого производителя.

Это, можно сказать, народная премудрость, которая стала ближе только благодаря популярности и вниманию некоторых компаний на подобное изделие. Вы всегда можете собрать баню самостоятельно, или же заказать ее в маркетах и интернет-магазинах, выбрав нужную комплектацию и размеры.

Building a DIY Near Infrared Sauna Tent [За 100 долларов] (это действительно хорошо работает)

Если вы впервые изучаете инфракрасные сауны своими руками, вы, вероятно, должны знать заранее, что я построил несколько итераций того, что люди называют «инфракрасной сауной» за многие годы. Некоторые работают нормально, другие не работают совсем. Я хочу показать вам, как развивается полноценная палатка для сауны, которую каждый может построить / использовать, просто заказав детали в Интернете и собирая ее без специальных инструментов или опыта.

Я хочу поделиться своими сборками сауны своими руками, чтобы помочь любому, кто находится в маленькой квартире и не имеет места для большой деревянной сауны, не хватает средств на покупку сауны, но все еще нуждается в лечебных свойствах инфракрасного излучения. , или особенно для тех, кто настроен скептически, как я… Я даже не знал, действительно ли эти «инфракрасные сауны» работают, поэтому я не собирался тратить тысячи на одну, пока не буду уверен.

Теперь любой, у кого есть пара долларов, может собрать свою собственную инфракрасную сауну, которая на самом деле работает менее чем за час.

Это ни в коем случае не замена деревянной сауны на ножках со стеклянной дверью, освещением и стереосистемой. Но не все живут в своем вечном доме, и по-прежнему необходимо экономичное решение, которое легко сделать.

Больше не нужно возиться с изоляцией, резать дерево, протягивать удлинители в ванну / душ и т. Д.

Также читайте: один странный трюк с самодельными саунами NIR

(эта статья была немного убита, с новые обновления каждый раз, когда я делал новую версию сауны своими руками.Я приберу его после праздника, добавив старые фотографии.)

Действительно ли портативные сауны с инфракрасным излучением помогают избавиться от токсинов?

Первой версией, которую я сделал, была сауна-душевая кабина. Очень простой дизайн, нет ограждения для сауны, кроме зоны душа, и 4 лампы накаливания, прикрепленные к ручке душа. Моя цель состояла в том, чтобы получить эту установку менее чем за 100 долларов, но тогда я мало знал, что за 250 долларов я получил бы полноценную сауну, сделанную своими руками.

Спойлер: 100 долларов на материалы недостаточно, чтобы сделать хорошую сауну с тепловыми лампами в ближнем инфракрасном диапазоне по моим тестам.Однако за 220 долларов вы получите все, что вам нужно.

Затем появился специальный деревянный массив, который вмещал 6 лампочек для сауны NIR для большего нагрева, поскольку первые несколько версий не работали так хорошо. (ниже я подробно расскажу о каждом типе, просто хотел дать вам обзор)

Как только я понял, что использование зоны душа / ванны в ванной для моей сауны не идеально, я закончил работу на корпусе для сауны своими руками, чтобы улавливать тепло и создавать настоящие ощущения от сауны.

Руководства по инфракрасной сауне «сделай сам», которые я тогда находил в Интернете, все использовали стеллажную систему для крепления светильников, какой-то тип тканевой занавески в качестве ограждения и в целом полностью открытую конструкцию, которая была плохо изолирована.

С тех пор многое изменилось, и в 2020 году я выпустил самодельный курс палатки для сауны в ближнем инфракрасном диапазоне, который показывает любому, как построить экономичную сауну с тепловыми лампами в собственном доме… и это действительно хорошо работает.

Общая стоимость его постройки составляет около 250 долларов, при этом не используются системы стеллажей, которые могут упасть, нет тканевых покрытий, отводящих тепло, и для его изготовления не требуются какие-либо сложные инструменты или резка по дереву.

Это просто, занимает около часа, и любой может сделать это, используя детали, которые можно заказать через Интернет.

Если вам это интересно, зайдите на saunacourses.com и проверьте это.

Строим свою первую инфракрасную сауну с тепловыми лампами своими руками (стиль преобразования душа)

Во-первых, еще в 2017 году я сделал эту сауну-преобразователь душа с тепловой лампой NIR… или, по крайней мере, попытался это сделать. Он работал не очень хорошо, в основном из-за отсутствия изоляции, ничего, что могло бы удерживать тепло, и почти расплавил мою занавеску для душа, так как я был слишком дешев, чтобы купить Reflectix, чтобы заменить его.

11 августа 2017 г. — Первая тестовая версия

Это была очень простая конструкция столба своими руками, в котором я использовал дюбель из Home Depot, несколько зажимных фонарей, ввинченных в стержень (зажимы от зажимных фонарей сосут … они в конечном итоге падают) и Коробка для обуви Amazon, чтобы привязать ее к ручке душа шнурком.

Ха-ха, да, я серьезно. Вы еще смеетесь?

Я подумал, черт возьми … Я даже не знаю, будет ли эта штука работать или нет, почему бы не сделать элементарную версию, чтобы протестировать ее, прежде чем тратить кучу денег, верно?

Это не заняло много времени, чтобы стать умнее после того, как пара лампочек упала.Я не уверен, как кто-то в здравом уме может использовать эти вещи и получать от этого удовольствие.

К черту зажимы Я сказал, мы ввинчиваем эти присоски!

17 августа 2017 — уже устал от соскальзывания хомутов

Самодельный дизайн сауны в ближнем инфракрасном диапазоне # 2

Мой второй дизайн сауны своими руками был немного лучше. До сих пор использовал столб с 4-мя лампами накаливания, прикрепленными к удлинителю, с удлинителем, выходящим из душа.(так безопасно — шучу!)

Но на этот раз я переехал в другой дом и имел возможность построить изолированную дверь в душ, чтобы удерживать тепло.

Это сработало намного лучше, но внутренняя высота потолка была слишком высокой, создавая слишком много кубических метров для 4 ламп для эффективного нагрева. В итоге мне пришлось принести дополнительный обогреватель, чтобы он был достаточно горячим, чтобы хорошо вспотеть, не дожидаясь вечности и дня, пока эта чертова штука разогреется.

Меня все равно это не удовлетворило, и нужно было много потрудиться, чтобы перетащить все в душ и каждый раз настраивать. Я обнаружил, что не использую это очень часто просто потому, что, когда вы заканчиваете посещение сауны, что вы хотите делать?

Душ!

А где где у меня проложены все удлинители, с говном привязанным к стенам и утеплителем на двери?

дюйм. Файл. Черт возьми. Душ. (fml)

Итак, я ненавидел ходить после сауны, капать пот, убирать все это, только чтобы снова принять душ и смыться.lol

Да, это была моя жизнь.

Самодельная тепловая лампа для сауны # 3 — На этот раз сделана вручную из дерева (лучше, но все еще громоздко)

Для третьей версии я решил достать несколько реальных инструментов, пойти в Home Depot, купить пиломатериалы и работать.

Я хотел сделать подставку, которая не опрокинулась бы, если бы я столкнулся с ней, поэтому зажимные светильники, в которых размещаются лампы накаливания, были бы более надежными, чем просто прикрепить их к чему-то в душе.

Я также хотел сделать этот модульный, поэтому, если бы я закончил строительство автономного изолированного корпуса в другом пространстве, я мог бы легко поменять местами световой массив.

В дополнение к этому, мне нужно было гораздо больше тепла, чем у оригинальной ромбовидной конструкции доктора Уилсона с четырьмя лампочками.

Я добавил шесть ламп накаливания NIR, все они установлены на одной плоскости, с достаточным охватом, чтобы поразить тело с головы до пят.

Одна вещь, которую я заметил во время своих ранних экспериментов, — это то, что эти лампы обладают сверхнаправленным характером. Это означает, что если у вас нет тепла на голени, ваши ступни, икры и бедра могут иногда становиться холодными по сравнению с корпусом и верхней частью тела.

Я еще не знал точно, как это исправить, поэтому я хотел хотя бы получить больше тепла и никогда больше не использовать этот дополнительный обогреватель.

Отказ от ламп сауны на время

Именно в этот момент я на какое-то время отказался от сауны с нагревательными лампами и перешел к деревянным саунам в дальнем инфракрасном диапазоне для собственного использования.

Просто не стоило тратить время на то, чтобы возиться с этими вещами, когда я мог купить готовый комплект и начать работу через час.В то время это имело больше финансового смысла, и с энергетической точки зрения я больше сосредотачивался на улучшении своего здоровья, вместо того, чтобы валять дурака с палатками и шестами.

Именно в этот момент я опубликовал на YouTube полное руководство по сауне в ближнем инфракрасном диапазоне. Возможно, это было немного преждевременно, так как в то время я как бы перебивал эти вещи и не планировал возвращаться к этому в ближайшем будущем.

И еще одна вещь, которая меня всегда раздражала…

Сауны с «ближним инфракрасным» излучением на самом деле не существуют

Так много людей сделали термин «сауна с ближним инфракрасным излучением» популярным, что, если я поменяю название на то, как это должно называться, никто не поймет, о чем мы говорим.

Итак, пока он остается прежним. Но на самом деле ближний инфракрасный свет, когда он изолирован, НЕ дает ощущения сауны.

Вы можете проверить это сами, посидев перед любым аппаратом для терапии красным светом PBMT (например, Joovv или аналогичным) в течение часа, и вы не будете потеть.

Как на самом деле работает сауна с тепловыми лампами

продолжение следует…

Решили сделать сауну с инфракрасной лампой своими руками (дешево)

Спустя два года люди спрашивали, какую портативную сауну купить практически без денег , Я решил вытащить голову из задницы и разобраться в этом.

Сначала я ненавидел это: работать с ограниченными ресурсами, дерьмовыми деталями и пытаться сделать что-то для кого-то, у кого нет мастерской и не может использовать инструменты, — это полтора медведя.

Итак, я сразу понял, что использование душа в ванной для самостоятельной сауны не подходит для большинства людей… Требовалось слишком много настроек для частого использования, а детали имели решающее значение.

Такие мелочи, как высокие потолки, облажались. Так что для одного человека это сработало бы отлично, для следующего они скулили как сумасшедшие.

стало громоздко объяснять определенным людям плотность ватт и кубические метры, но правда заключалась в том, что приложения для каждого отдельного человека были немного разными. Треугольный душ, чугунная ванна, ступенчатый душ и так далее…

было ясно, что ванная или жилище человека должны быть исключены из уравнения, чтобы это работало для всех.

Вернемся к павильонам для сауны, идем…

Теперь я не мог этого вынести, потому что первые стили, в которые я вошел, были либо пвх, либо деревянными каркасами.Однажды я экспериментировал с металлом, и все стало лучше.

В течение следующих нескольких месяцев в свободное время я тестировал различные варианты применения тепловых ламп, смотрел, как мало мы могли бы использовать для достижения полного потоотделения тела, и выяснял, как большинство людей могут безопасно установить их без инструментов, резать пиломатериалы и т. Д. …

Ужасающие зажимные фары

Эти штуки были опасными, ПЛЮС НЕКОТОРЫЕ!

Каждый раз, когда я оборачивался, они соскальзывали с монтажной поверхности, ломая луковицы, если они падали с высоты более двух футов или более, и становились горячее, чем пушка в целом.

Все, что я видел на YouTube в прошлом, это люди, которые устанавливали эти штуки на металлическую полку… чего я терпеть не мог. Все это просто перевернется, если вы зацепитесь ногами за удлинитель.

Не говоря уже о том, что он заставлял все огни оставаться на одной стороне, как в дизайне доктора Уилсона, требуя, чтобы вы вращались, как курица-гриль на палочке … только вы должны были быть на табурете, чтобы вы могли поворачиваться.

Это немедленно устранило использование скамеек для транспортировки, инвалидных колясок или стационарных кресел, что и было единственной причиной, по которой некоторые люди изначально просили об этом решении.

Как только я понял, что в какой-то палатке для сауны не обойтись, мне пришлось смириться со своей судьбой: присесть на корточки, присесть на небольшой табурет и кружиться, как поп-топ, чтобы вспотеть.

Так было до….

Enter: полноростовые переносные павильоны для сауны!

Да, да, ДА!

Список деталей: создание портативной палатки для сауны в ближнем инфракрасном диапазоне.

Я добавил курс для самостоятельной работы сауны, который показывает вам, как это сделать шаг за шагом.

Сообщение в блоге и электронная книга — это здорово и все такое, но было слишком много шагов, которые намного легче сделать, если увидеть, как кто-то делает это из первых рук.

Эта палатка для сауны, сделанная своими руками, работает лучше, чем использование полки в ванной, тканевых ограждений, и при этом намного дешевле, чем покупка готовой единицы.

Корпус

Тепловые лампы

Электропроводка

Стул (почему я больше не использую табурет)

Если вы не используете дизайн в стиле доктора Уилсона, когда все лампы находятся на одной стороне сауны , вам больше не нужно каждые пару минут вертеться, как гриль, чтобы не пригорать.Когда мы разделили тепловые лампы, мы достигли более сбалансированного подхода, на мой взгляд, и вы можете использовать более удобный стул и размер палатки для лучших результатов.

Некоторые люди сказали, что они не хотят собирать самодельную сауну, но все же хотят учиться на идее, как это работает и т. Д.

Если это вы, у меня есть целая серия обзоров сауны в дальнем инфракрасном диапазоне , а также канал на YouTube, посвященный оздоровлению сауны и детоксикации.

Как построить портативную инфракрасную сауну для детоксикации

FTC Disclosure : Delicious Obsessions может получать комиссию за покупки, сделанные по ссылкам в этой статье.Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Ознакомьтесь с нашими полными условиями и положениями здесь.

Большая часть моего протокола балансировки минералов была сосредоточена на щадящей детоксикации с помощью таких методов, как кофейные клизмы и терапия в сауне в ближнем инфракрасном диапазоне, в дополнение к определенным травам и множеству способов борьбы со стрессом.

Когда вы слышите слово «детокс», это может вызвать в воображении довольно пугающие образы. Всякий раз, когда я упоминаю «детокс» на этом сайте, я не говорю о безумных планах очищения или дурацких программах, которым вы должны следовать в течение X дней.

Я говорю о ежедневных занятиях, которые помогают поддерживать процессы детоксикации в вашем теле. , ОСОБЕННО в печени. Такие вещи, как:

Терапия сауны в ближнем инфракрасном диапазоне

Я написал действительно подробный пост о преимуществах и мерах предосторожности терапии в ближнем инфракрасном диапазоне, поэтому, если вы не читали этот пост, , пожалуйста, прочтите его здесь.

Важно понимать, что терапия в ближнем инфракрасном диапазоне (NIT) подходит НЕ для всех, поэтому перед началом необходимо провести исследование и проконсультироваться с врачом.

Также очень важно работать над протоколом балансировки минералов, чтобы идти вместе с терапией в ближнем инфракрасном диапазоне, поскольку они действительно идут рука об руку. Когда вы потеете, вы выводите токсины, такие как химические вещества, парабены, тяжелые металлы и т. Д., НО вы также теряете полезные вещества, такие как минералы, поэтому вы должны быть осторожны при выполнении NIT.

Если вы не знакомы с минеральным балансом (я также называю его HTMA или анализ минералов ткани волос), я много писал об этом на моем сайте.Я использую эту форму тестирования почти год и очень доволен результатами. Вот несколько моих постов о здоровье, в которых я рассказываю о получаемых результатах:

Строительство собственной сауны

На рынке есть несколько удивительных саун в ближнем инфракрасном диапазоне, которые хорошо сконструированы и красиво выглядят.

Проблема в том, что они могут стоить от 500 до 3000 долларов. Я надеюсь, что когда-нибудь у меня дома будет великолепная сауна, но пока цена слишком высока, и у нас нет лишнего места.

Итак, я решил сделать свою собственную. Я уже использовал одну лампу в ближнем инфракрасном диапазоне каждый день, но после того, как мне удалили амальгамы, мое здоровье немного ухудшилось (читайте об этом здесь), поэтому я хотел проводить более интенсивное время в сауне, чтобы помочь с детоксикацией тяжелых металлов.

Мы с мужем рассмотрели планы доктора Уилсона на его сайте. Его планы требуют некоторых базовых знаний в области электропроводки, и, хотя это казалось достаточно простым, мы придумали еще более простой способ построить его (с некоторой помощью моей замечательной мамы), основываясь на предоставленных им инструкциях.Наш метод не требует электропроводки.

В этом видео я расскажу вам обо всех необходимых материалах и о том, как построить собственную портативную инфракрасную сауну менее чем за 100 долларов. Хотя это может быть не самое красивое изделие, на которое можно смотреть, оно выполняет свою работу и, честно говоря, не так уж и плохо. 🙂 Если вы хитрее нас, держу пари, вы могли бы построить что-то привлекательное и красивое!

Я получаю много вопросов относительно того, какую лампу для брудера и какую лампочку я использую.Вот те, которые я рекомендую:

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ : Я НЕ являюсь врачом или практикующим врачом. Инфракрасная терапия подходит не всем, поэтому ПОЖАЛУЙСТА, проконсультируйтесь с врачом перед началом.

Я буду рад получить известие от вас! Вы раньше пользовались инфракрасной сауной? Пробовали сделать свою собственную? Оставьте комментарий ниже!

Delicious Obsessions является участником программы Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программы, разработанной для того, чтобы мы могли получать вознаграждение за счет ссылок на Amazon.com и аффилированных сайтах. Ознакомьтесь с нашими полными условиями и положениями здесь.

Как пользоваться переносной сауной: 4 шага к успеху

Я покажу вам все, что вам нужно знать об использовании переносной сауны, включая инструкции по сборке, температуре, таймеру, чистке и складыванию.

Когда я была мамой, мой распорядок дня не позволял мне наслаждаться долгими часами личного отдыха.

Хотя мне нравится встроенная сауна в моем местном тренажерном зале, мне просто хотелось принести домой очищающий и снимающий стресс эффект такого спа-центра.

Я всегда чувствовал необходимость время от времени баловать себя.

К счастью, мне в голову пришла блестящая идея: переносные сауны, которые можно удобно разместить дома.

Как работает переносная сауна?

Переносная сауна работает аналогично полноразмерной сауне в спа-центре. Он нагревает тело за счет пара или инфракрасного излучения. Однако переносная сауна — это агрегат, который можно собрать из комплекта и установить в любом месте дома. Он требует нескольких минут сборки и должен быть предварительно нагрет электрически перед использованием.Вы просто садитесь на предоставленный стул и погружаетесь в тепло от шеи до низа.

Большинство портативных саун также имеют такие элементы, как воротник для головы и проймы.

Они обеспечат вам комфорт и доступность, так как остальная часть вашего тела будет поглощена жарой.

Мне действительно нравится то, что я могу наверстать упущенное за чтением, просмотреть свои социальные приложения и посмотреть телевизор, пока я сижу внутри кабинки, построенной из холста.

Если вам интересно, портативная паровая сауна получает тепло от резервуара для воды, подключенного к основному устройству.

С другой стороны, портативная инфракрасная сауна обычно имеет карбоновые панели, прикрепленные к холщовой части корпуса, которая выделяет тепло.

Многие портативные устройства даже поставляются с подушечками для ног, которые добавляют тепла и успокаивают.

Более того, ими можно управлять с помощью пульта дистанционного управления.

Мне это удобно, когда я планирую регулировать уровни тепла и настройки таймера, все еще сидя на стуле.

По сути, вы можете установить переносную сауну в любом месте дома, рядом с источником электроэнергии.

Есть даже модели, которые можно использовать во дворе так же удобно, как и в помещении.

Разве не приятно воссоздавать спа-процедуры в любое время и в любом месте?

И это не только для удовольствия или снятия стресса.

Научно доказано, что портативные сауны

способствуют снижению веса и улучшению состояния здоровья.

Воспользуйтесь этой инфракрасной сауной, если вы из Европы.

Если вы из США, вам следует использовать эту инфракрасную сауну.

Щелкните здесь, чтобы узнать, какую переносную паровую сауну я рекомендую.

Посмотрите видео ниже, показывающее, как пользоваться переносной сауной.

{ПРОЧИТАЙТЕ: Как на самом деле работает инфракрасная сауна для похудания: это гениально}

Насколько сильно нагревается переносная сауна?

В зависимости от типа используемого источника тепла температура внутри переносной сауны может колебаться в пределах 90–180 градусов по Фаренгейту.Для инфракрасной сауны идеальная температура составляет около 100-110 ° F, поскольку она нагревает тело напрямую. В портативных паровых саунах вы можете легко вспотеть при температуре около 90–180 ° F.

Комнатная температура также играет роль в определении вашего рабочего тепла.

Например, если в комнате регистрируется температура 64 ° F, вы должны поддерживать температуру внутри переносной сауны на уровне 122–140 градусов.

Все, что превышает 140 градусов, было бы опасно.

Это особенно важно, когда в устройстве используется инфракрасная технология, поскольку продолжительное воздействие ЭМП может вызвать повреждение кожи и общее состояние здоровья.

Вам также следует ограничить время, проводимое в переносной сауне, до 40 минут за сеанс.

Это необходимо для того, чтобы ваше тело остыло и полностью помолодело.

Но вы всегда можете зайти в кабину в любой день или подряд.

Как пользоваться переносной сауной: 4 шага

Не стесняйтесь делиться этой инфографикой в социальных сетях или на своем веб-сайте со ссылкой на этот пост.

Если вы считаете, что посещение спа-центра практически невозможно, вы можете просто купить переносную сауну и установить ее прямо у себя дома.

Это не только сэкономит вам много денег, но и переведет вас в режим релаксации в любое время, когда вы захотите побаловать себя этим.

В конце концов, время от времени вы заслуживаете перерыва.

Вот шаги, которым вы должны следовать, чтобы использовать переносную сауну в вашем доме.

1) Разогрейте переносную сауну до желаемой температуры

Таким образом, вам не придется сидеть сложа руки в кабине, пока не почувствуете тепло.

Установите температуру на 10-15 минут, прежде чем окунуться в нее.

2) Пить воду

Вы будете сильно потеть в переносной сауне, поэтому не забывайте пить, чтобы не почувствовать слабость или жажду.

Питьевая вода также помогает больше потеть.

Это идеальный вариант, если вы хотите избавиться от токсинов через потоотделение.

3) Носите меньше одежды

Вы не поможете себе больше потеть, надев более теплую одежду.

Фактически, это только заставит ваш пот снова впитаться кожей.

Это нейтрализует весь смысл использования сауны.

Вместо этого наденьте хотя бы купальный костюм, прежде чем заходить в отапливаемую кабину.

Это даст вашему телу возможность естественным образом остыть, пока вы потеете.

4) Сядьте в кабину и расслабьтесь

После того, как сауна будет нагрета, вы можете, наконец, сесть на предоставленный стул и вставить руки и голову в предназначенные для этого отверстия.

Возьмите с собой любимую книгу, смотрите телевизор или просматривайте страницы на телефоне, пока вы ждете окончания таймера.

Вы даже можете надеть подушку для шеи , такую как , если хотите полностью расслабить свой разум.

Как построить переносную сауну

Большинство портативных моделей саун имеют функцию мгновенной сборки.

Это те, которые добровольно оживают после выхода из упаковки.

Однако в других случаях вам может потребоваться соединить трубы вместе, чтобы построить каркас для поддержки панелей холста.

Когда кабина встанет вертикально, поместите грелку для ног или аналогичный коврик на дно сауны.

На видео ниже показано, как построить портативную сауну, в которой трубы нужно соединить вместе, чтобы построить каркас.

Как складывать переносную сауну

Чтобы сложить переносную сауну для хранения, просто наклоните край кабины и толкните ее внутрь, чтобы она рухнула.

Проделайте то же самое с остальными углами, пока не сможете придавить блок обратно в исходную форму.

В противном случае вам может потребоваться сначала демонтировать брезентовые панели, а затем отсоединить трубы, составляющие каркас.

Если вы все еще не можете складывать переносную сауну, посмотрите видео ниже, в котором показано, как это сделать правильно.

Как чистить переносную сауну

Для чистки переносной сауны следует использовать только влажную ткань, чтобы промокнуть влагу, вызванную сочетанием потоотделения и конденсации (особенно, если в модели сауны используется пар).

Никогда не используйте химически подготовленные чистящие средства, чтобы избежать выделения газов. Вам нужно только стереть воду чистой тканью.

Вы также можете сначала просушить внутреннюю часть кабины сауны после каждого использования и каждый раз после очистки, прежде чем складывать ее обратно в комплект.

Если вы хотите, чтобы ваша переносная сауна прослужила долгое время, необходимо ее надлежащее обслуживание.

В зависимости от материала пола пылесосить переносную сауну может, а может и не потребоваться. Просто выньте коврик с дна сауны и протрите его, перевернув.

Преимущества переносной паровой сауны

Из Визуально.

Сводка

Вот краткое изложение основных моментов, которые помогут вам запомнить то, что вы узнали.

Как пользоваться переносной сауной: 4 ступени

Разогрейте переносную сауну до желаемой температуры
Питьевая вода
Меньше одежды
Сядьте в кабине и расслабьтесь

Заключение

Портативная сауна — это все, что вам нужно, чтобы насладиться спа-процедурами прямо в домашнем комфорте.

Помимо доступности, это еще и более практичный способ немного побаловать себя после изнурительной работы по дому или изнурительной рабочей недели.

От установки до фактического использования и хранения — все изложено в простых и простых шагах, что делает его беспроблемной альтернативой дорогостоящим спа-процедурам.

Я надеюсь, что благодаря этому руководству вы теперь знаете, как пользоваться переносной сауной, чтобы вы могли легко получить приятный перерыв, а также сохранить душевное и физическое здоровье.

Бесплатные эфирные масла 14-дневный электронный курс

Если вы хотите узнать больше о том, как использовать эфирные масла, мне нравится этот БЕСПЛАТНЫЙ электронный курс, который шаг за шагом проведет вас через процесс.

Щелкните здесь, чтобы получить БЕСПЛАТНЫЙ 14-дневный электронный курс по эфирным маслам.

Еще сообщения по теме, которые вам понравятся

Щелкните здесь, чтобы прикрепить к позже

Источники

Как построить свою собственную инфракрасную сауну, полное руководство!

Стоимость готовой инфракрасной сауны может обойтись вам примерно в 900 долларов и выше, если вы купите ее у производителя сауны, но вы можете построить собственную инфракрасную сауну дома за гораздо меньшую плату.

Используя несколько простых предметов, которые вы можете найти на Amazon, вы можете запустить их в считанные часы и использовать в тот же день! Давайте подробнее рассмотрим все компоненты, которые вам понадобятся, и то, как все они работают вместе.

Корпус какого-то типа
Инфракрасное освещение / Инфракрасный обогреватель
Сиденье / скамейка

Дополнительные элементы:
* Термометр / гигрометр
* Дополнительный обогреватель
* Радио / MP3-плеер

Ответы на общие вопросы:

Сколько места мне нужно?
Пространства 3 фута на 3 фута достаточно, но площадь 4 фута на 4 фута или 5 футов х 5 футов более просторна и все же достаточно мала, чтобы получить ощущение «сауны», при условии, что потолок опущен примерно до 5 1 / 2 ‘.

Какой блок питания мне нужен?
В большинстве случаев для питания всех инфракрасных фонарей вам понадобится только розетка на 120 В (15 А). Если вы одновременно используете обогреватель, убедитесь, что он имеет меньшую мощность, чтобы не выскочить из прерывателя. Если вы живете в районе, где используются розетки на 240 В, обязательно приобретите лампы, рассчитанные на это.

Сколько это будет стоить?
Базовая стоимость будет зависеть от нескольких вещей, в основном от того, построите ли вы свою раму самостоятельно или купите ее, от того, какой тип освещения / обогрева вы используете и так далее.Обычно они будут стоить от 100 до 250 долларов. Неплохо с учетом стоимости готового агрегата!

Какой инфракрасный свет мне использовать (близко или далеко)?
Некоторые люди верят в ближний инфракрасный свет, а другие отмечают, что дальний (пихтовый) инфракрасный свет проникает в кожу глубже и оказывает более благоприятное воздействие. Я сделаю ссылку на несколько статей и позволю вам принять собственное мнение.

Насколько жарко в сауне?
Это будет зависеть от того, насколько мала ваша сауна, из каких материалов она сделана и какой тип света / нагревателя вы используете.Температура может колебаться от 100 градусов F до 190 градусов F. Используйте термометр, чтобы увидеть, в каком диапазоне вы находитесь.

Насколько сильно нагреваются лампочки?
Лампы могут быть очень горячими, и вам следует соблюдать минимальное расстояние 12 дюймов между источником света и любым другим объектом (кожей, материалом палатки и т. Д.). Вода также вызовет бурную реакцию, если попадет внутрь. контакт с горячей инфракрасной лампой, так что будьте осторожны!

Корпус для вашей инфракрасной сауны

Корпус или корпус сауны будет одной из самых важных частей этого проекта.Вам решать, хотите ли вы построить его самостоятельно или купить (или купить что-то, что будет работать).

Готовый корпус: Их очень сложно найти, и я не нашел готовых помещений, специально предназначенных для саун, поэтому вам придется проявить изобретательность. У меня есть пара идей, которые вы можете использовать, чтобы начать работу ниже …

Изготовленный на заказ корпус: У каждого есть свои плюсы и минусы, но в основном готовый будет стоить дороже (в большинстве случаев чехлы), но они будут более удобными и изготовлены на заказ в соответствии с вашими потребностями.Вы можете выбрать сиденья по индивидуальному заказу, добавить аксессуары, если хотите, и многое другое, потому что вы можете встроить их в сауну, как захотите!

Существующее пространство: Проще всего было бы использовать существующую комнату в вашем доме, например, чулан или аналогичную небольшую комнату. Единственная проблема с ними заключается в том, что потолки высокие, что делает комнату больше и не нагревается так, как в меньшем помещении, где потолки были ниже.

Купите готовую конструкцию, это быстрее и проще!

Поскольку они не производят ограждения для саун, вам придется купить аналогичную конструкцию и внести в нее небольшие изменения, но это не проблема.Я нашел несколько действительно крутых палаток, которые отлично подойдут для этого и к тому же выглядят довольно прилично.

На самом деле это всего лишь палатки для уединения (доступны на Amazon), которые предназначены для переодевания, если вы находитесь на каком-либо мероприятии, но они отлично подойдут для базовой рамы. Они похожи на те козырьки от солнца ez-up, их можно легко и быстро установить и снять.

Вы можете использовать ткань, если хотите, но помните о тепле вокруг нее или вблизи нее из-за проблем с возгоранием.Вы можете заменить ткань на лучший материал, такой как изоляционная фольга , которую вы можете получить на Amazon , и если вы это сделаете, обязательно приобретите ленту и липучку , чтобы помочь придать форму конструкции.

Я не хочу вдаваться в подробности того, как это сделать, но вы должны получить несколько идей о том, как это работает и что я имею в виду. Я добавлю его в свой «список дел» и позже сделаю подробный пост с описанием процесса строительства.

Дополнительные рамки, которые вы можете использовать: У них также есть переносные шкафы , которые вы можете использовать для каркаса, но они довольно маленькие и имеют размеры всего около 20 дюймов в ширину и 6 футов в длину.

Они намного дешевле, чем упомянутые выше раздевалки, и их стоит посмотреть.

Идеи для получения мотивации От: Каркас будет самостоящей конструкцией, а стены будут прикреплены к каркасу. Я бы порекомендовал заклеить углы фольгированной изоляции, чтобы вы могли легко использовать ее снова и снова, и вам нужно было установить ее только один раз.

Вот несколько изображений, которые помогут вам лучше понять, что я имел в виду, используя рамку и светоотражающую пузырчатую пленку или какой-то материал из органического хлопка для создания базовой конструкции сауны…

http://amzn.to/2nsXFT5

drwilson.com

pinterest.com

cedarbrooksauna.com

Deliciouslyorganic.net

pinterest.com

Metabolichealing.com

pinterest. com

pinterest.com

Сделай сам, индивидуальный и идеальный для тебя!

Создание нестандартной структуры может быть правильным выбором для тех, у кого есть знания и инструменты для создания чего-либо. Это будет стоить дороже и займет больше времени, но есть простые версии, которые могут немного облегчить жизнь.

Размерная доска лучше всего подходит для этого, но помните, что вес является одним из основных факторов, особенно если это будет портативная модель, которую вы собираете и снимаете на регулярной основе. Я бы использовал тот же барьер из фольги, о котором я упоминал выше, поскольку это самый простой и самый экономичный метод для стен.

Обновление существующей зоны для использования:

Как я уже упоминал ранее, использование существующей комнаты или пространства в вашем доме — это самый быстрый, дешевый и, вероятно, самый простой способ создать собственную инфракрасную сауну своими руками.Я видел, как люди использовали туалеты, ванны, простой стол с занавеской вокруг него и так много другого небольшого пространства, чтобы получить максимальную отдачу от своего опыта.

Два варианта источников тепла / света

Есть два основных варианта освещения, и это просто использование какого-либо источника света или покупка инфракрасной каменки, предназначенной специально для саун. Есть варианты выбора, когда вы смотрите на лампы, в которых используются инфракрасные лампы, но только один вариант для инфракрасных нагревателей для сауны.

Вы можете изготавливать собственные лампы, используя инфракрасную лампу и лампу, или вы можете купить лампу с одной или несколькими лампочками. Это будет примерно такая же стоимость, если вы будете использовать 4 отдельные лампы и лампы в качестве лампы, которая использует несколько лампочек.

Готовые варианты ламп: В настоящее время существуют различные лампы, которые могут немного облегчить жизнь и сделать ее более удобной. Посетите Amazon , чтобы увидеть различные варианты.

Также доступны лампы ближнего и дальнего инфракрасного диапазона, так что вы можете выбрать, какие из них вы хотите использовать.Вот несколько наглядных примеров того, что есть на свете:

Светильники и лампы: Вы также можете просто взять пару осветительных приборов и пару лампочек и сделать свою лампу. Это немного более неудобно, но также позволяет вам расположить источники света в произвольном порядке и гораздо больше контролировать углы и расстояние, чем вы могли бы с готовой лампой.

Вы также должны убедиться, что лампа рассчитана на использование лампы накаливания. Поэтому, если мощность лампы составляет 250 Вт, я бы порекомендовал лампу на 300 Вт.Большинство из них должно работать, но проверьте на всякий случай.

Лампы на выбор:

Многим людям нравится использовать зажимные лампы типа , показанные на рисунке справа. Я видел, как их использовали со светоотражающими экранами, и я видел, как люди их снимали. Я думаю, что лучше оставить их включенными, так все вокруг безопаснее. Вы также можете использовать стандартные патроны для ламп, прикрепленные к плате, чтобы упростить использование.

Варианты компоновки инфракрасного освещения…

Если бы вы исследовали различные конфигурации освещения, которые люди используют для создания своих собственных инфракрасных саун, вы бы увидели десятки примеров, которые дадут вам лучшее представление о том, что лучше всего подойдет для вас.

Некоторые из них заключены в деревянный ящик, некоторые независимы, но сгруппированы вместе, а другие представляют собой плотные образования, которые образуют более крупный и мощный источник тепла и света.

Вот несколько фотографий, которые я нашел, чтобы дать вам лучшее представление о различных установках, которые использовали люди:

Инфракрасные обогреватели, сделанные специально для саун…

Есть также нагреватели для саун , которые они производят , которые вы можете повесить и использовать вместо лампочки.

Их легко установить (как повесить картинку), они работают от 120 или 240 вольт, в зависимости от того, где вы живете и какую мощность вы хотите, чтобы они производили.

Вам нужно будет подключить их к какому-нибудь контроллеру, чтобы контролировать нагрев. Другой вариант — подключить его напрямую к выключателю питания, хотя это довольно просто.

Дополнительные аксессуары:

Стул или скамейка: На самом деле это не дополнительный аксессуар, но это не то, о чем многие люди бы много думали. У них есть небольшие, менее удобные стулья для кемпинга, которые вы могли бы использовать для этого, со спинкой / подлокотниками или без них.

Вам не обязательно использовать более дешевый стул, подобный этому, вы можете получить более удобный, но они, как правило, более удобны и относительно недороги.

A Термометр / гигрометр: Термометр находится где-то между необходимостью и дополнительным аксессуаром. Вам нужно будет следить за температурой внутри инфракрасной сауны, чтобы убедиться, что она не слишком горячая.

Гигрометр просто измеряет влажность (или влажность) в воздухе. На самом деле вам не нужен гигрометр для инфракрасной сауны, но это круто, чтобы увидеть относительную влажность в воздухе во время использования сауны.

A Термометр / гигрометр

Дополнительный обогреватель: Если вы хотите, чтобы ваша сауна генерировала дополнительное тепло, чтобы вы могли получить более аутентичное впечатление от сауны, тогда вам нужно иметь под рукой дополнительный обогреватель.

Маленькие подойдут для такого маленького пространства. Нагреватель мощностью около 300-600 Вт должен работать для этого типа установки.

Дополнительный обогреватель

Термометр / гигрометр

Радио / Mp3-плеер: Они не являются обязательными и могут быть очень ценными для некоторых людей, но будут мешать другим. Следите за теплом и своим устройством!

Некоторые люди наслаждаются тишиной и покоем во время сеанса сауны, как во время сеанса медитации.Другие, кажется, наслаждаются музыкой, звуками природы или легкими инструментальными звуками в сауне.

Радио / Mp3 Player

Дополнительный обогреватель

Термометр / гигрометр

Вот и все, что нужно для создания собственной инфракрасной сауны! Я не хотел иметь один конкретный макет или дизайн, потому что существует так много разных вариантов, что создание своего собственного — это часть процесса и творческий подход к нему.

Дайте мне знать, если вы хотите, чтобы я что-нибудь добавил к этому сообщению в разделе комментариев ниже.

Как построить самодельную инфракрасную сауну

Факт:

Средняя цена домашней инфракрасной сауны около 2000 долларов.

Означает ли это, что инфракрасная терапия приносит пользу для здоровья?

Ответ: нет .

Вы можете легко сделать свою домашнюю инфракрасную сауну за менее чем за 100 долларов — с помощью нашего учебника по инфракрасной сауне «сделай сам» довольно легко.

Этот пост содержит партнерские ссылки.Нажмите здесь, чтобы прочитать мою политику в отношении аффилированных лиц.

Единственная проблема в том, что вы, вероятно, не знаете, с чего начать:

Как именно построить инфракрасную сауну дома?
Сколько места вам нужно?
Какие расходные материалы вам нужны? Сколько они стоят? Где их взять?
Что лучше построить: сауну в ближнем или дальнем инфракрасном диапазоне?

И самое главное:

Каковы пошаговые инструкции?

В этом посте вы найдете все, что вам нужно знать о создании инфракрасной сауны дома,

Учебное пособие для самостоятельной работы с сауной в ближнем инфракрасном диапазоне (менее 100 долларов США)

Как построить инфракрасную сауну?

Во-первых, давайте начнем с основ:

Сколько места вам нужно?

Любую небольшую комнату (5 х 5 футов), в которой можно установить два автономных инфракрасных обогревателя, можно превратить в инфракрасную сауну.

или:

Вы можете построить постоянный корпус или шкаф. Инфракрасная сауна может быть еще меньше, чтобы ее можно было нагреть быстрее и с меньшими затратами.

Вы также можете использовать шкаф, если он достаточно большой и пустой.

И еще один отличный вариант:

Некоторые люди строят небольшую палатку.

👉 Вы также можете сэкономить время и работу и приобрести переносную инфракрасную сауну !

Важно

Убедитесь, что пространство вашей сауны не построено из легковоспламеняющихся материалов и что вы не допускаете их попадания в сауну.

Держитесь подальше от сосны с сучками, которая выделяет сок, и держитесь подальше от дешевых панелей с клеями, которые выделяют токсины при нагревании.

Теперь, когда вы определились с местом для сауны, давайте посмотрим, какие принадлежности вам понадобятся и где их взять.

Детали для инфракрасной сауны DIY

Вот все, что вам понадобится для домашней сауны: 3-4 инфракрасные лампы мощностью 250 Вт, зажимные лампы правильного номинала, полка или простая решетка, дополнительный обогреватель и термометр.

1. Три (или четыре) инфракрасные лампы мощностью 250 Вт для сауны

Лампа ближнего инфракрасного диапазона 250 Вт — 10 долларов США в SaunaSpace

Вы можете купить эти инфракрасные тепловые лампы в хозяйственном магазине или просто заказать их на Amazon.

Я предпочитаю эти 2 бренда:

1. Нагревательная лампа 250 Вт — отдельная лампа в ближнем инфракрасном диапазоне

2. Сертификация TheraBulb — инфракрасная лампа NIR — отдельная инфракрасная лампа

Shortcut

Вы также можете купить готовый комплект для сауны с 4 лампами ближнего инфракрасного диапазона (с пожизненной гарантией !) — в SaunaSpace.com

2. Зажимные лампы с правильным номиналом

Зажим для брудера — Проверить сегодняшнюю цену

Далее вам понадобится что-то, что обеспечит безопасную работу ламп без опасности возгорания.

На каждую инфракрасную тепловую лампу вам понадобится зажимная лампа мощностью 300 Вт.

Изучив свои исследования, я предпочитаю осветительный прибор Bayco Brooder Clamp Light с фарфоровой керамической головкой.

Он имеет патрон из жаропрочного фарфора и рассчитан на мощность до 300 Вт лампы накаливания.

3. Полка или простая решетка

MyGift Декоративные белые настенные трехуровневые корзины — Проверьте сегодняшнюю цену

Затем вам понадобится место в инфракрасной сауне для крепления светильников. Если у вас есть полка, все готово.

Если вы этого не сделаете, вы можете купить простую решетку с 2-3 полками, чтобы закрепить лампы на трех высотах, чтобы покрыть большую площадь вашего тела.

Убедитесь, что лампа и абажур не касаются стойки, так как они нагреваются.

4. Дополнительный обогреватель

Чтобы помочь вам справиться с потоотделением, вам может понадобиться дополнительный нагреватель (в зависимости от размера вашей домашней сауны).

Просто убедитесь, что нагреватель, который у вас есть (или вы покупаете), может работать при 750 Вт или меньше, чтобы избежать отключения цепей.

Также убедитесь, что обогреватель не излучает слишком много ЭМП (электромагнитного излучения).

5. Термометр

Используйте термометр , , чтобы отслеживать температуру в сауне.

Вот и все, ваша домашняя инфракрасная сауна готова.

Но подождите, прежде чем пойти и сделать это, несколько важных предупреждений по безопасности :

Убедитесь, что вы физически пригодны для использования сауны, сначала проконсультируйтесь с врачом.
Когда включены лампы обогрева, не смотрите на них прямо. Каждый раз, заходя внутрь, надевайте защитные очки.
Если вы готовите сауну в ближнем инфракрасном диапазоне в своей ванной комнате, используйте удлинитель, который может отключать электрическую цепь и отключать его, когда сауна не используется.Держите электричество подальше от воды!

Готовые комплекты для сауны ближнего инфракрасного диапазона

Если вы чувствуете, что не можете построить свою сауну, есть несколько экономичных вариантов, которые не будут стоить руки и ноги:

1 . Предварительно собранная инфракрасная сауна 4 световая панель (теперь вам нужно только пространство! — это в основном комплект для инфракрасной сауны:

Sauna Space Near Infrared 4 Light Panel — Посмотреть отзывы и текущую цену

2. Переносная инфракрасная сауна

Сауны Radiant Saunas FIR переносная сауна

3 . Большая инфракрасная грелка

UTK Большая инфракрасная грелка — см. На Amazon

Как использовать самодельную инфракрасную сауну дома

СВЯЗАННЫЙ с : невероятные преимущества инфракрасной сауны 9 и результаты

Перед тем, как войти в сауну, доведите температуру до 100 градусов с помощью инфракрасных ламп и нагревателя.Вы, наверное, спокойно сможете выдержать температуру до 120-130 градусов.

Однако:

Вы получите хорошее потоотделение за 20-30 минут, прежде чем температура достигнет 120.

(В инфракрасной сауне не так жарко, как в сухой сауне, но вы потеете столько же или больше)

Важное примечание:

Примечание

Инфракрасная сауна не похожа на сухую сауну. Чтобы полностью поглотить исцеляющие инфракрасные лучи, вам нужно будет стоять или сидеть прямо перед ними.

(Тепловые лампы излучают инфракрасный свет, как прожектор.)

Если вы сидите перед лампами обогрева, используйте очки .

Инфракрасные лучи не будут отражаться от противоположной стены обратно к вашему телу. Они впитаются в стену. Держитесь на безопасном расстоянии 12-24 дюймов от ламп ближнего инфракрасного диапазона .

Также не нагревайте голову лампами, не направляйте их на свой мозг (который чувствителен к перепадам температуры).

Если вы чувствуете какой-либо дискомфорт или слишком сильный жар на коже, отойдите подальше, пока не почувствуете расслабляющее нежное тепло.

Вот как занять себя в сауне:

Фото с сайта http://nearinfraredsaunaexperience.blogspot.co.il/

Вы можете посещать сауну каждый день или хотя бы несколько раз в неделю и наслаждаться обезболивающими и детоксикационными эффектами собственной сауны в ближнем инфракрасном диапазоне.

Предупреждения :

Построив сауну в ванной, руководствуйтесь здравым смыслом.Используйте удлинитель, который может отключить электрическую цепь, и выключайте удлинитель, когда не пользуетесь сауной. Держите электричество подальше от раковин и душевых.
Убедитесь, что вы восполняете минералы, которые теряются при потоотделении. Обязательно поработайте над этим со знающим практиком, так как минералы — вещь сложная, и мы не советуем случайным образом добавлять их.
Пейте много воды до и после посещения сауны.
Расслабляйтесь в течение нескольких минут после каждого сеанса.

👉Посмотрите мой 2 человека инфракрасная сауна отзывы

Безопасна ли домашняя инфракрасная сауна?

Думаю, вы уже знаете:

ЭМП излучение может быть опасным.Передозировка может даже вызвать рак.

Излучает ли сауна в ближнем инфракрасном диапазоне электромагнитное излучение?

Ответ — нет.

Если сесть на безопасном расстоянии, ЭМП излучения почти нет.

Сауна в дальнем инфракрасном диапазоне и сауна в ближнем инфракрасном диапазоне

Может быть, вам интересно:

Почему я рекомендую домашнюю сауну в ближнем инфракрасном диапазоне вместо сауны в дальнем инфракрасном диапазоне?

Вот почему:

Дальнее и ближнее инфракрасное излучение принесет вам одинаковую пользу для здоровья: облегчение боли, улучшение кровообращения, снятие стресса, детоксикация всего тела и многое другое (см. Полный список преимуществ для здоровья ), но:

Некоторые сауны в дальнем инфракрасном диапазоне (в которых обычно используются угольные или керамические обогреватели) представляют собой теплицы с концентрированным полным ЭМП излучением.

(Прочтите здесь, если хотите узнать больше об опасностях ЭМП)

Итак, вместо детоксикации и продления жизни, это превращается в тусовку в микроволновой печи, оставляя после каждого сеанса повреждение клеток и мозговой туман.

Если вы хотите узнать больше, прочтите статью доктора Лоуренса Уилсона о том, почему ближний инфракрасный порт лучше:

Вот почему на этом веб-сайте мы рекомендуем только проверенные и протестированные домашние инфракрасные устройства с низким ЭМП, такие как Biomat (который поставляется со встроенным блокатором ЭМП между розеткой и контроллером).

СВЯЗАННЫЕ С : Лучшие аппараты инфракрасной светотерапии для домашнего использования!

Сводка — Инфографика для сауны в ближнем инфракрасном диапазоне

Сохранить в Pinterest

Инфракрасная сауна — это как крошечный солнечный рай с регулируемой температурой внутри замкнутого пространства в вашем доме — без ультрафиолетового излучения.

Инфракрасную сауну своими руками можно построить менее чем за 100 долларов.

Инфракрасная сауна — отличный способ согреть ваше тело изнутри, что ускоряет все процессы заживления в вашем теле и выводит токсины через пот.

(Слышали ли вы об удивительном уменьшении целлюлита , которое вы можете обнаружить после использования инфракрасной сауны?)

Домашняя сауна в ближнем инфракрасном диапазоне более безопасна, чем домашняя сауна в дальнем инфракрасном диапазоне, поскольку в ней отсутствует электромагнитное излучение.

Какие у вас впечатления от инфракрасных саун? Вы когда-нибудь пробовали пройти несколько сеансов в местном спа-салоне? Как это повлияло на ваше здоровье и самочувствие?

Я хотел бы знать!

Здоровья и счастья,

Meital

стр.S

Не уверены, что вы готовы к этому? узнайте, как найти лучшую инфракрасную сауну рядом с вами.

7 лучших портативных саун — инфракрасная, паровая и многое другое (обзоры на 2021 год)

Обновлено 12 мая 2021 г., Лирик Фергюссон

Как человек, страдающий хроническими проблемами со здоровьем, я стал заядлым пользователем сауны. Инфракрасные сауны особенно хороши для детоксикации, похудания, лечения боли в мышцах и травм, уменьшения беспокойства, снятия бессонницы и простого снятия стресса.Самая большая проблема — это стоимость и неудобства регулярного посещения сауны. Особенно в эпоху CV-19, оставаться здоровым имеет первостепенное значение, но найти общественный спа-центр, который вы считаете безопасным и чистым, сложно!

Не бойтесь, переносная сауна уже здесь!

Ниже представлен наш обзор 7 лучших портативных саун, а также рекомендуемые нами бамбуковые углеродные полотенца с электролитами и инфракрасным излучением. Все перечисленные ниже сауны предназначены для использования внутри помещений, они разборные и идеально подходят для небольших помещений.

7 лучших портативных саун для домашнего использования

1. Сауна с германиевым куполом

(Лучший в целом — $$$$)

Почему это здорово: Купольные сауны — самые эффективные портативные сауны, которые вы можете купить. Почему? Они обеспечивают лучи ближнего инфракрасного диапазона по всему телу более эффективно, , чем палатка или большие и дорогие прогулочные сауны, расширяя кровеносные сосуды для улучшения циркуляции жидкости и детоксикации, а также выводя токсины и химические вещества из организма.

Сауна с германиевым куполом имеет 3 независимо регулируемые зоны нагрева. Температура колеблется от 77 до 190 градусов (самый низкий и самый высокий диапазон инфракрасного излучения из любой сауны в нашем списке), окружая все ваше тело, чтобы получить наиболее глубокое поглощение. Он включает в себя блок управления, два купола FIR, один коврик FIR, подушку и две изолированные шторы.

В нем используются комбинированные углеродно-керамические нагреватели с низким ЭДС, улучшающие здоровье кожи, кровообращение, обмен веществ, облегчение мышечной боли, улучшение лимфатической функции и т. Д.Он также использует силу турмалина и германия для дальнейшей детоксикации. Такую купольную сауну также можно очень легко хранить в шкафу.

Помните: Хотя это немного дороговато, это серьезное вложение в ваше здоровье. Если в какой-то момент вы почувствуете, что посещение сауны — не ваша чашка чая, просто перепродайте ее! Он будет очень хорошо поддерживать свою ценность, и вы сможете легко найти покупателя через Craigslist или Facebook Marketplace.

Подходит для: Людям, которым нравится использовать драгоценные камни в своей лечебной практике, и тем, кто ищет сауну с большим тепловым диапазоном.

Посмотреть на Amazon.com ➜

2. Портативная паровая сауна OppsDecor

(Лучшая паровая сауна — $)

Почему это здорово: Если вы ищете переносную паровую сауну, лучше всего подойдет OppsDecor . Он легко складывается, что делает его идеальным для квартир или использования в небольших помещениях. Вы также можете добавить эфирные масла в пароварку, чтобы расслабиться. Бонус? Это очень доступно. Он также представлен в пяти цветах.Итак, проявите творческий подход!

Обратите внимание: Этот продукт не является инфракрасной сауной и не может использоваться без парового элемента. Так что, если вам нужна и сухая сауна, это не вариант для вас.

Годно для: Получение пара в небольших помещениях.

Посмотреть на Amazon.com ➜

3. Негабаритная переносная инфракрасная сауна

(Best Oversized — $$)

Почему это круто: Несмотря на то, что Radiant Sauna является портативным и складным, он подходит для людей ростом до 6 футов 5 дюймов.Он может нагреваться до 150 градусов, поставляется с холщовым «креслом директора» с мягкими подлокотниками и более прочен, чем аналогичные бренды, при этом его вес составляет всего 24 фунта.

Модель Radiant Heat великолепна, потому что она оснащена самоочищающимся ионизатором воздуха, который помогает поддерживать чистоту. Он имеет четыре углеродные нагревательные панели FIR (в отличие от большинства конкурентов для палаток-саун) и одобрен ETL для низких уровней ЭМП, что означает, что он не превышает 2,5 миллигаусс.

Имейте в виду: Он немного больше, поэтому убедитесь, что его размеры удобно помещаются в вашем пространстве.

Подходит для: мужчин и женщин, а также тех, кто хочет более просторную сауну.

Посмотреть на Amazon.com ➜

4. Инфракрасное одеяло для сауны

(Лучшая сауна с одеялами — $$$)

Почему это здорово: После обзора различных одеял для сауны в дальнем инфракрасном диапазоне, представленных на рынке, это мой лучший выбор. Он изготовлен из японского импортного нейлона, а не из ПВХ, который, как правило, является более устойчивым неорганическим материалом при высоких температурах.Это отличный вариант для людей, которые хотят лечь во время отдыха, которым нужны углеродные обогреватели с низким ЭДС, но у которых нет средств, чтобы купить купольную сауну.

Температуры этого одеяла для сауны колеблются от 77 до 176 градусов — это вторая по величине нагревательная сауна в нашем списке. Он также содержит 96 камней германия и турмалина, которые помогают в дальнейшей детоксикации.

Помните: Если вы беспокоитесь о том, что ваша кожа находится рядом с нейлоновым материалом во время потоотделения, я предлагаю приобрести несколько бамбуковых полотенец в качестве барьера между вашим телом и сауной или поговорите со своим врачом перед покупкой.

Подходит для: В небольших помещениях и для тех, кто хочет лечь в сауну.

Посмотреть на Amazon.com ➜

5. Портативная инфракрасная сауна SereneLife

(Лучшее соотношение — $)

Почему это круто: Serene Life — это наш «лучший инфракрасный порт за ваши деньги». Эта «сауна-палатка» в дальнем инфракрасном диапазоне (FIR) складывается между использованиями и очень портативна. В нем есть удобное кресло для сауны и уютная подставка для ног с подогревом.Регулируемая температура достигает 140 градусов, так что вы обязательно потеете. Он имеет программируемый таймер, а также прорези для рук (так что вы можете легко читать, расслабляясь, если хотите.)

Обратите внимание: В нем нет функции Steam. При этом доказано, что инфракрасное тепло более эффективно проникает в организм. Эта сауна и все переносные сауны-палатки изготовлены из неорганических материалов. Только ваша шея касается фактического материала сауны, но если вас это беспокоит, я бы порекомендовал одну из купольных саун ниже.

Подходит для: Инфракрасный порт по доступным ценам.

Посмотреть на Amazon.com ➜

6. Сауна Curve Dome

(Лучшее качество — $$$$)

Почему это здорово: Сауна Curve Dome — это модель, которую я использовал в своей местной клинике детоксикации. Это очень качественно и эффективно.

Сауна Curve Dome имеет два источника тепла, которые регулируются отдельно, с диапазоном температур от 110 до 150 градусов с помощью пяти нагревательных пластин.В нем используются керамические углеродные комбинированные обогреватели, а не пластиковые, как в менее дорогих «палатках». Производитель заявляет, что он излучает ЭМП через купол всего 1–1,5 мгГ, что довольно мало. Когда вы закончите использовать его, просто сдвиньте две части купола вместе и удобно храните его в своем шкафу.

Помните: Это немного дороже, чем германиевая купольная сауна, но она также сохранит свою стоимость при перепродаже.

Подходит для: Людей, которые ценят настоящий терапевтический опыт и хотят пожизненную гарантию

Посмотреть на Amazon.com ➜

7. Полноразмерная инфракрасная сауна Serenelife

(Лучшая портативная сауна с прогулкой — $$$)

Почему это здорово: Эта сауна в дальнем инфракрасном диапазоне позволяет полностью погрузиться в воду. Здесь не высовывается голова! Это хорошо для тех, кто чувствовал бы себя более комфортно, не ограничиваясь некоторыми особенностями «шейного отверстия» других палатных саун.

Его очень легко установить, он поднимается до 140 градусов, поставляется со складным стулом и подножкой. Люди «большого и высокого роста» могут удобно разместиться, но, возможно, захотят использовать свой собственный стул, поскольку тот, который предоставлен, может не подойти.

Имейте в виду: Уровни ЭМП относительно высоки и составляют 20-80 МГц, по сравнению с другими саунами в этом списке, которые обычно остаются ниже 2,5 МГц. Если вы чувствительны к ЭМП, эта сауна не для вас.

Подходит для: Если вам нравится полностью иммерсивная сауна.

Посмотреть на Amazon.com ➜

3 лучшие домашние сауны для серьезной роскоши

1. Maxxus Seattle 2-местная сауна Hemlock

(Лучший удар за деньги — $$$)

Почему это здорово: Maxxus 2 person — одна из самых доступных домашних саун, которые вы можете купить, сохранив при этом стандарты высокого качества.Эта сауна с низким ЭМП сделана из легкого лесовосстановленного канадского нетоксичного дерева болиголова и абсолютно красива.

Хотя он может и не иметь всех наворотов, которые есть в Medical 4, он полностью справится с задачей. Он имеет 6 панелей с углеродным обогревом, систему обогрева для рефлексотерапии ног, внутреннюю лампу для чтения и встроенные динамики. Температура достигает 140 градусов и подключается к любой розетке в вашем доме. С размерами 41,3 x 47,2 x 74,8 его сауна может быть легко размещена в гараже или в дополнительной комнате для гостей.

Имейте в виду: Эта компания по производству саун также предлагает недорогой вариант для трех или четырех человек.

Подходит для: Если вы хотите получить полный спектр спа-ощущений, не выходя из дома.

Посмотреть на Amazon.com ➜

2. Медицинская сауна 4 Полный спектр

(Лучшее для любителей горячей йоги — $$$$)

Почему это здорово: Эту домашнюю инфракрасную сауну для 2 человек разработали 25 врачей, физиотерапевтов, мануальных терапевтов, болеутоляющих и хирургов.У нас есть аналогичная модель в нашем доме, и мы обнаружили, что размеры 47,2 x 78,2 x 42 не занимают слишком много места, но предоставляют мне все, что нужно моему телу для очищения и исцеления.

Эта сауна сделана из болиголова, самого натурального дерева для сауны, не содержащего токсичных материалов. Нравится горячая йога? В отличие от любой другой сауны на рынке, вы можете убрать скамейки, и в итоге у вас будет достаточно места, чтобы с комфортом заниматься своими обычными делами. Оставаясь самой энергоэффективной сауной на рынке, Medical 4 также обладает такими функциями: хроматическая светотерапия, 2 динамика, Bluetooth, радио, порт AUX, порт USB, 7 инфракрасных портов полного спектра и угольные обогреватели, Обогреватели Full Spectrum спереди и сзади, внутренние лампы для чтения и красивые стеклянные углы.Если вы чувствуете, что в доме недостаточно места, эту сауну можно поставить и использовать в гараже.

Обратите внимание: Цена этой сауны отражает ее качество. Хорошая новость в том, что есть вариант оплаты, если вы заинтересованы.

Подходит для: Если вы хотите получить полный спектр спа-ощущений, не выходя из дома.

Посмотреть на Amazon.com ➜

3. Сауна на открытом воздухе с бочкой из канадского кедра

(Лучшая сауна для использования на открытом воздухе — $$$$)

Почему это здорово: Если вам нужна качественная сауна на 4 человека, но в доме нет места, но есть задний двор — это отличный вариант.Это не инфракрасная сауна, она работает с внутренней каменкой мощностью 6 кВт и лавовыми камнями. Поэтому это может быть влажная или сухая сауна, в зависимости от ваших предпочтений.

Мне это нравится, потому что вы можете удобно лечь и потянуться, если вам это нравится. Это также волшебное занятие, прогуляться по заснеженному двору в чудесно горячую сауну зимним днем или вечером.

Имейте в виду: Эта сауна прибывает в упакованном виде, так что вам придется собирать ее.

Подходит для: Людей, у которых нет места в помещении для сауны на 4 человека, но у них достаточно места во дворе.

Посмотреть на Amazon.com ➜

Важные домашние переносные аксессуары для сауны

1. Бамбуковые углеродные полотенца

Почему это здорово: Лучше всего быть обнаженным в сауне. Тем не менее, если вам нужно полотенце, чтобы накрыть стул или вы чувствуете себя более комфортно, не забудьте об этих полотенцах. Полотенца из бамбукового углерода увеличивают эффективность вашей сауны за счет повторного излучения 91% поглощаемых ими инфракрасных лучей.Напротив, хлопковые полотенца будут повторно выделять только 30-40%. Таким образом, вы получаете лишь часть инфракрасных лучей, которые испускает ваша сауна.

Bamboo-carbon исключительно роскошный, естественно дезодорирующий, антибактериальный и противогрибковый. Бамбук-углерод уникален среди обычных бамбуковых тканей, с которыми вы, возможно, знакомы, тем, что он сделан из бамбука, выдержанного 4 года, который затем обугливается при 800 ° C и измельчается на мелкие частицы, а затем смешивается с натуральными бамбуковыми волокнами для производства очень высокотехнологичного полотенца. опыт!

Помните: Карбоновые полотенца Bamboo — лучший способ получить от сауны максимум удовольствия.

Важно для: Все пользователи сауны.

Посмотреть на Amazon.com ➜

2. Ultima Electrolytes

Почему это здорово: Мне нравятся эти электролиты. Мой врач рекомендовал их использовать до и после сауны. Это подслащенная стевия, и у нее прекрасный вкус. Мои дети даже ежедневно просят «розовую воду». Они предотвращают обезвоживание, заменяя естественные электролиты + микроэлементы: магний, калий, кальций, хлорид, натрий и фосфор.

Предотвратите головные боли после сауны или мышечные спазмы после тренировки, выпив немного этого супер вкусного напитка.

Имейте в виду: Ultima имеет множество отличных вкусов, попробуйте их все, чтобы найти свой любимый.

Важно для: Все пользователи сауны.

Посмотреть на Amazon.com ➜

Часто задаваемые вопросы о переносных саунах

1. Есть ли разница между саунами в дальнем инфракрасном диапазоне и традиционными саунами?

Да, есть разница между инфракрасной и традиционной сауной.Инфракрасное тепло очень мягкое и эффективное. Традиционные сауны работают при температуре более двухсот градусов. Инфракрасное тепло позволяет более комфортно работать при рабочих температурах.

2. Каковы преимущества сауны в дальнем инфракрасном диапазоне?

Дальний инфракрасный порт обычно считается новой технологией. Однако предварительные исследования показали, что тепло в дальней инфракрасной области способствует заживлению, увеличивая кровообращение и снабжение кислородом поврежденных тканей и мышц. Также считается, что FIR помогает функционированию белых кровяных телец.Он также утверждает, что удаляет накопленные токсины за счет улучшения системы кровообращения.

По моему личному анекдотическому опыту, я уже более года успешно использую сауны FIR как часть моего режима детоксикации. Это произошло после того, как я узнал, что у меня острое экологическое отравление, вероятно, из-за того, что я жил в нижнем Манхэттене во время 9/11 и жил в Айове рядом с промышленным выращиванием кукурузы. Это помогло моей ясности ума и способности к исцелению, а также помогло и поддержало другие методы детоксикации, которые я использовал.

3. Могу ли я получить обезвоживание в инфракрасной сауне?

Да! Обязательно принимайте добавки с электролитами до и после сауны.

4. Если я принимаю лекарства по рецепту, могу ли я пользоваться переносной сауной?

Перед применением всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом. При использовании сауны температура вашего тела будет повышаться, поэтому в зависимости от того, какие лекарства вы принимаете, нет уверенности в том, будут ли у вас побочные эффекты. Даже некоторые безрецептурные препараты, такие как антигистаминные препараты, также могут сделать ваше тело более предрасположенным к тепловым ударам.

5. Могут ли мои дети пользоваться сауной?

Температура тела ребенка естественным образом повышается намного быстрее, чем у взрослых. Более высокая температура возникает из-за более высокой скорости метаболизма. Если вы планируете, чтобы ваш ребенок пользовался сауной, вам следует сначала проконсультироваться с его педиатром.

6. Можно ли пожилым людям пользоваться сауной?

Инфракрасные сауны — прекрасное средство для лечения пожилых людей. Как и в случае с детьми, всем пожилым людям следует сначала проконсультироваться со своим врачом, чтобы убедиться, что это не противоречит никаким рецептам, которые они могут принимать.Предлагаем приобрести сауну с широким температурным диапазоном. Это обеспечит их способность начинать низко и медленно, а затем повышать комфорт и терпимость.

7. Можно ли пользоваться переносной сауной во время беременности?

Обычно не рекомендуется.

8. Как чистить сауну?

Мы считаем, что для мытья сауны лучше всего использовать натуральные продукты. Изопропиловый спирт в бутылке с распылителем — отличный способ дезинфекции. Если вы все еще не уверены, обратитесь к руководству по эксплуатации продукта или к производителю, чтобы узнать, как лучше всего дезинфицировать сауну.

Заключение

Переносные сауны одновременно эффективны и удобны. Это отличный способ поддерживать постоянный терапевтический режим, не выходя из дома. Мы рекомендуем купольные сауны тем, кто может себе их позволить, и портативные сауны-палатки тем, кто ищет более экономичный вариант. Независимо от вашего бюджета, мы надеемся, что этот список помог вам найти портативную сауну, которая соответствует вашим потребностям.

Вам могут понравиться и другие обзоры наших продуктов…

7 лучших домашних саун 2021 года

Наши редакторы самостоятельно исследуют, тестируют и рекомендуют лучшие продукты; вы можете узнать больше о наших
процесс обзора здесь.Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по выбранным нами ссылкам.

Домашние сауны — отличный способ ощутить успокаивающее тепло, не выходя из дома. Многие люди считают, что хороший сеанс потоотделения в сауне является эффективным способом освежиться после интенсивной тренировки или испытать чувство терапевтического комфорта.

При покупке домашних саун вы обнаружите, что варианты включают обычные сауны, построенные из твердых пород дерева (например, кедра, болиголова или осины), и небольшие палатки для сауны, которые складываются и рассчитаны всего на одного человека.Оба типа саун доступны с использованием паровых или инфракрасных источников тепла. Некоторые люди предпочитают «сухое» тепло инфракрасной сауны, в то время как другие предпочитают влажное тепло паровой сауны.

Большинство саун можно установить на любой твердой поверхности в помещении или на улице, но лучше всего подходят бетонные, плиточные, деревянные и виниловые поверхности. Обратите особое внимание на требования к электричеству, так как для некоторых больших саун или саун с мощными нагревательными элементами может потребоваться розетка на 240 В. Однако большинство домашних саун подключаются к стандартной розетке на 110 В, что позволяет легко превратить любую часть вашего дома в место для отдыха.

Если вы готовы расслабиться и восстановить силы, вот лучшие домашние сауны на рынке.

Окончательный вердикт

Обладая надежными углеродными инфракрасными нагревательными элементами и достаточным местом для двоих, модель Dynamic Infrared Maxxus Dual Tech 2 Person FAR Infrared Suana (вид на Wayfair) — наш лучший выбор для домашних саун. Его легко установить, он подключается к стандартной розетке на 120 В и может нагреваться до 151 градуса по Фаренгейту. Однако, если вы ищете те же преимущества, но в варианте экономии места, одеяла для сауны находятся на подъеме.Одеяло для сауны с инфракрасным излучением Gizmo Supply (см. На Amazon) — отличный способ испытать инфракрасную тепловую терапию и позволяет настраивать нагрев по зонам.

Эрика Пуисис — профессиональный писатель и эксперт по стилю жизни, которая регулярно создает контент для дизайнеров интерьера, производителей мебели и блоги по умному дому.

электрическая, портативная, как сделать своими руками

Виды, их плюсы и минусы

Согласование

Как сделать своими руками?

Советы

Походная мобильная баня своими руками

Классический вариант устройства — «дикарский»

Промышленные мобильные бани: отзывы туристов

Вариант постройки мобильной бани из бруса

Как сложить печь для походной бани?

инфракрасный домашний мини-вариант, сауна-кабина для дома в ванной комнате, проекты

Особенности

Плюсы и минусы

Виды

Выбор места

Размеры и устройство

Дизайн

Отзывы

Полезные рекомендации

инструкции и фото сауны в квартире

Виды саун

Размер и расположение

Специфика устройства

Обогревательные приспособления

Материалы для теплоизоляции

Вентиляционная система

Особенности монтажа

Установка двери

Оборудование сауны

Как сделать баню на природе самому

Как построить сауну своими руками

Рекомендации по проектированию сауны

Строительство каркасной сауны

Фундамент

Каркас из бруса

Односкатная крыша

Цены на различные виды бруса

Внутреннее обустройство сауны

Стены и потолок

Пол

Цены на теплоизоляционные материалы

Печь

Вентиляция

Освещение

Полки

Видео – Как построить сауну своими руками

Мобильная баня — лучшая альтернатива для дачи

Что представляет собой мобильная дачная баня

Преимущества мобильной бани

Мобильная баня для дачи (видео)

Как работает мобильная баня

Самодельная печь для мобильной бани

Building a DIY Near Infrared Sauna Tent [За 100 долларов] (это действительно хорошо работает)

Действительно ли портативные сауны с инфракрасным излучением помогают избавиться от токсинов?

Строим свою первую инфракрасную сауну с тепловыми лампами своими руками (стиль преобразования душа)

Самодельный дизайн сауны в ближнем инфракрасном диапазоне # 2

Самодельная тепловая лампа для сауны # 3 — На этот раз сделана вручную из дерева (лучше, но все еще громоздко)

Отказ от ламп сауны на время

Сауны с «ближним инфракрасным» излучением на самом деле не существуют

Как на самом деле работает сауна с тепловыми лампами

Решили сделать сауну с инфракрасной лампой своими руками (дешево)

Ужасающие зажимные фары

Список деталей: создание портативной палатки для сауны в ближнем инфракрасном диапазоне.

Как построить портативную инфракрасную сауну для детоксикации

Как пользоваться переносной сауной: 4 шага к успеху

Как работает переносная сауна?

Насколько сильно нагревается переносная сауна?

Как пользоваться переносной сауной: 4 шага

1) Разогрейте переносную сауну до желаемой температуры

2) Пить воду

3) Носите меньше одежды

4) Сядьте в кабину и расслабьтесь

Как построить переносную сауну

Как складывать переносную сауну

Как чистить переносную сауну

Преимущества переносной паровой сауны

Сводка

Заключение

Бесплатные эфирные масла 14-дневный электронный курс

Еще сообщения по теме, которые вам понравятся