Сделать турник самому: чертежи, как сделать дома, 3 в 1 брусья пресс — Комплексный ремонт квартир, домов, офисов, магазинов в Ульяновске

Содержание

Как сделать турник своими руками на улице: инструкция

На частном подворье или детской площадке во дворе элементарно можно соорудить различные спортивные приспособления. Они позволят не только с пользой провести свободное время, но и развить задатки будущих чемпионов. Далее рассмотрим следующее: как сделать турник своими руками на улице, комплект требуемых материалов, варианты моделей, а также пошаговую инструкцию по созданию спортивного инвентаря. Это производство не так сложно, как кажется.

Описание

Стандартный турник представляет собой конструкцию с одной или несколькими перекладинами. Монтируются они на разной высоте, что позволяет заниматься на снаряде лицам разной возрастной категории, в зависимости от ростовых данных. Прежде чем узнать, как сделать турник своими руками на улице, следует учесть ряд факторов. Например, если инвентарь монтируется для членов одной семьи, необходимо выбирать расстояние между перекладинами в зависимости от роста и возраста людей, проживающих в доме.

Элемент актуально дополнить горизонтальной или вертикальной лестницей, боксерской грушей, брусьями и другими элементарными гимнастическими устройствами. Это позволит расширить функционал инвентаря и прорабатываемые группы мышц. Кроме того, вы получите целый спортивный комплекс за минимальное финансовое вложение.

Польза и преимущества

Далее подробно расскажем, как сделать своими руками турник на улице. Но сначала рассмотрим пользу спортивного снаряда. Кроме того, что на нем можно заниматься практически в любое время года, очевидны следующие преимущества:

Возможность поддержания стабильной физической формы, включая подтянутые мышцы рук и пресса.
Простой вис на турнике позволит расслабить мышцы спины, что немаловажно для людей, испытывающих нагрузку на эту систему. Это отличный способ расслабления после тяжелого рабочего дня.
Для подрастающего поколения упражнения на перекладине дают возможность не только укрепления организма, но и исправления осанки.
Широкий функционал позволяет поддерживать прекрасную физическую форму также в соревновательной или игровой манере. Например, подтягивания в «лесенку» или максимальное число выходов до выявления победителя.

Популярность рассматриваемого снаряда очевидна, как и его польза. Поэтому нелишним будет узнать о том, как сделать турник на улице своими руками.

Выбор места

Площадку для установки будущего комплекса или одиночного турника выбирают из расчета предполагаемого размера и конфигурации. Кроме того, агрегат не должен препятствовать перемещению людей. Оптимальный вариант – задний двор, где находится минимум прохожих и соседей. В частном хозяйстве место можно выбирать площадку и размещение на свое усмотрение.

Лучше всего, если снаряд будет смонтирован на мягком грунте или газоне. Это позволит заниматься детям и взрослым, сведя возможность травмирования к минимуму. Еще одним важным этапом того, как сделать турник на улице своими руками, является выбор площадки с учетом затененности. Желательно, чтобы густая тень присутствовала, так как на солнце в жаркий день заниматься некомфортно и опасно. При этом необходимо учесть возможность цепляния одеждой за ветки или другие выступающие конструкции.

Особенности

Перед тем как сделать турник на улице своими руками, необходимо учесть ряд факторов. Во-первых, стандартные снаряды рассматриваемого типа рассчитаны на мгновенные весовые нагрузки порядка 1300-1700 кг/с. Во-вторых, для инвентаря в квартире, исключающего большую амплитуду вращений, подойдет деталь, выдерживающая нагрузку около 250 кг/с. Самодельная уличная модель должна быть рассчитана минимум на 700-800 кг/с.

Как правило, перекладину создают из трубного металлического профиля диаметром 30-40 миллиметров. Оптимально измерить размер можно посредством рулетки, замерив ширину ладоней на уровне нижнего основания пальцев, умножив полученное значение на коэффициент 3,3. Для детей и взрослых используются различные диаметры перекладин, что способствует повышению эффективности тренировок и снижает возможность получения травм из-за неудобного хвата.

Компоненты для турника из стальных труб:

Толщина перекладины – не менее трех миллиметров.
Возможно использование квадратных аналогов с сечением 50/50/3 или 60/60/2 миллиметра.
Если в конструкции присутствуют деревянные элементы, они должны быть сделаны из качественной древесины и обработаны соответствующим образом.
Для деревянных опор сечение берется в параметрах не менее 100 миллиметров.

Как сделать турник на улице своими руками?

Для возведения гимнастического снаряда понадобятся следующие приспособления:

Трубы из железа диаметром около 100 мм высотой не менее трех метров. Число перекладин зависит от конечной конструкции инвентаря. Для обычной П-образной модели хватит две опорные трубы для стоек и одной перекладины. В качестве опорных деталей можно использовать деревянные брусья сечением от 100 миллиметров.
Перекладина должна быть выполнена из высокопрочной стали длиной 1500 мм и диаметром порядка 30-35 мм. В зависимости от используемой схемы подбирают количество данных элементов и их расположение по отношении друг к другу.
Грунтовый состав для обработки металлических деталей против коррозии и для достижения приемлемого внешнего оформления.
Лопата для выкапывания траншей под стойки.
Сварочный аппарат, если перекладина крепится методом сварки.
Строительный уровень.
Кисти или валики для окрашивания готовой конструкции.

Если применяются опоры из дерева, в них необходимо предварительно сделать отверстия для фиксирующего крепежа.

Как сделать уличный турник своими руками: инструкция

Процесс изготовления снаряда начинается со следующих шагов:

Выкапываются две ямы, служащие посадочным местом под опоры. Их глубина – не менее 600-800 мм. Дистанция между опорами должна соответствовать размеру перекладины. От подготовки этих элементов зависит устойчивость и надежность всей конструкции.
Далее вставляют в вырытые траншеи опорные столбики, которые засыпаются песком на уровне 100-150 миллиметров, после чего трамбуются и заполняются цементным раствором. Вертикальное расположение опор проверяют при помощи строительного уровня, для обеспечения устойчивости в смесь добавляют мелкий щебень или гравий.
Перед заливкой бетоном, столбы обрабатываются гидроизолирующей пропиткой или антикоррозийным составом.

Завершающие работы

Рассмотрим дальнейший процесс того, как сделать турник на улице своими руками из железа. Через 2-3 дня после стабильного застывания цементного раствора приступают к монтажу стоек и перекладины. При помощи сварки фиксируют трубу-перекладину в выбранном месте. Как вариант, в качестве крепежа можно использовать болтовое крепление. В этом случае края трубы сплющивают, чтобы обеспечить возможность сверления отверстий под винты.

Для крепления верхних и боковых элементов к деревянным брускам применяют метизы типа болтов или саморезов. Самым надежным считается узел с болтовым креплением, где используются шайбы и контргайки. Дополнительную прочность перекладине поможет придать оснащение широкими хомутами либо скобами.

Особенности детской конструкции

Логично, что такой вариант имеет меньшие размеры, чем взрослый аналог. Для перекладины достаточно будет элемента длинной один метр, а опорные стойки подойдут высотой 1500-1600 мм. Такую конструкцию желательно оборудовать специальной лестницей, служащей для нормального подхода к основному элементу, исключая подпрыгивания, которые чреваты падениям и травмами.

Такой турник уместно оснастить добавочными рукоятками для изменения хвата во время выполнения упражнений. Круглая подставка для ног поможет ребенку маленького роста заниматься, если отсутствует технологическая лесенка.

Внешняя отделка

После выяснения способов, как сделать турник своими руками на улице, потребуется изучить возможности его финишной обработки. Специальное покрытие будет выполнять не только декоративную функцию, но и позволит защитить металлические части от ржавления, а дерево – от грибков и насекомых.

Рекомендуемые способы отделки рассматриваемого спортивного снаряда:

Приобретают медицинский жгут в аптеке, при помощи которого обматывают перекладину в местах ручного хвата.
Пользователи советуют покрыть трубу специальным лакокрасочным покрытием, устойчивым к скольжению.
В продаже имеются неопреновые накладки, способствующие надежной фиксации рук спортсмена. Они имеют цилиндрическую форму и различные показатели по диаметру.

Оптимальные параметры гимнастического снаряда

Особенности того, как сделать турник, брусья своими руками на улице, представлены ниже:

Длина перекладины — от 1000 до 1500 мм.
Чертеж конструкции включает в себя несколько элементов.
Диаметр перекладины – 35 мм для взрослых пользователей и 25 мм – для детей.
Показатель минимальной нагрузки – 250/800 кг.
Комплектация спортивного снаряда брусьями, предусматривает их ширину в пределах 500-600 мм.

Настенный вариант

Как сделать турник на улице своими руками без сварки? Для этого подойдет метод монтажа внутренних аналогов распорного устройства, монтируемого в дверной проем или пространство между стенами. Такая конструкция дает возможность выполнять ограниченные по амплитуде упражнения.

Для проведения монтажных работ потребуется следующий инструментарий:

Труба из металла, длина которой превышает аналогичный показатель на 300-400 миллиметров.
Болгарка и перфоратор с функцией дрели.
Саморезы, сверла.
Тиски.

Как сделать уличный турник своими руками в этом случае? Работа заключается в выполнении следующих процессов:

Выполнение надрезов на конце трубы в виде зубцов, глубина обработки которых составляет примерно 20 миллиметров.
Парные противостоящие зубья срезаются.
На оставшихся заготовках проделываются отверстия диаметром 40 миллиметров, которые потом отгибаются в сторону от перекладины под углом 90 градусов.
Аналогичная манипуляция проводится с противоположным краем перекладины.
При монтаже конструкции в дверную коробку окончательная фиксация осуществляется при помощи шурупов.
Чтобы укрепить систему, используйте металлические уголки, которые крепятся к стенам посредством саморезов.

Комплексное оборудование

Как сделать турник на улице своими руками из дерева детский? Манипуляции практически не отличаются от возведения металлической конструкции, за исключением дополнительной обработки снаряда пропиточными материалами.

Настенный самодельный гимнастический комплекс создается следующим образом:

Берется труба диаметром 30 мм и длиной не менее 750 мм.
Заготавливаются 6 аналогичных отрезков по 150 мм.
Кроме того, потребуется – два металлических профиля и трубы – 30*30 мм с длиной 400 мм/30 мм в диаметре с длиной 200 мм.
Листы из металла – 140/120/5 мм и 300/70/5 мм.

Порядок работы

Как сделать турник на улице своими руками из дерева, фото которого представлено выше, мы рассмотрели. Теперь изучим процесс создания снаряда типа навесного квартирного варианта. Этапы работ:

Определяемся с местом установки.
Закупается необходимый материал и инструменты.
Сваривается или сболчивается конструкция согласно подготовленному чертежу.
Из фанеры вырезается основание под подушку.
В турнике проделываются отверстия для фиксации подушек.
После покраски оборудования, выполняется крепление подушек под агрегатом, путем закрепления их металлическими листами.
В качестве фиксаторов на стены применяют длинные дюбеля и крючки из металлического уголка.

Дополнительную надежность обеспечит металлическая рамка с двумя парами крюков. Сама несущая конструкция крепится в 6-8 точках, что позволит перераспределить нагрузку и избежать повреждения стен или дверных проходов.

Турник в дверной проем своими руками: инструкция

Для поддержания физической формы и выпрямления осанки полезно установить у себя дома турник, а проще всего закрепить его в дверном проеме. Покупать такое приспособление вовсе не обязательно, можно легко смастерить его своими руками, при этом не нужно обладать какими-то специальными навыками, всего несколько часов работы – и вы станете обладателем чрезвычайно полезного спортивного снаряжения.

Дверной турник несложно сделать своими руками

Преимущества и недостатки турника в дверном проеме

Домашний турник – это отличный способ разнообразить свой досуг с пользой. Занятия спортом на таком тренажере помогут вам выпрямить осанку и подтянуть мышцы. Турник в дверном проеме – весьма удачное решение, он практически не занимает места, а крепить его очень легко. Давайте подробнее рассмотрим преимущества и недостатки касательно такого размещения снаряжения.

Преимущества дверного турника:

Простая конструкция. Представляет собой трубку с боковыми креплениями, сделать такое изделие своими руками не составит особого труда.
Безопасное крепление. За счет установки в дверном проеме имеет большую грузоподъемность и уменьшается риск срыва крепежей.
Компактное расположение. Занимает минимум места и может быть практически незаметным.
Возможность установки между стенами. Такой турник не обязательно устанавливать в дверной проем, если ширина позволяет, его можно закрепить между двумя противоположными стенками, например, в коридоре или гардеробной.
Дополнительные возможности для использования. К перекладине можно привязать качели для ребенка, гимнастические кольца, канат, боксерскую грушу и другие спортивные снаряды.

Схематическое изображение составляющих деталей одного из вариантов дверного турника

Недостатки турника для дверного проема:

Ограниченность по высоте и ширине. Его расположение напрямую зависит от габаритов дверного проема, это может сказаться на удобстве пользования, поскольку человек может задевать коробку двери или доставать ногами до пола.
Невозможность выполнения некоторых упражнений. Играет роль ограниченность по высоте и ширине, а также наличие препятствий.
Уменьшает высоту проема. Может создать некоторые неудобства для прохождения высоких людей.

Турник должен плотно крепиться в проеме и при этом не мешать прохождению через него, закрыванию двери и близрасположенным предметам. Сверху должно оставаться достаточное пространство для выполнения необходимых упражнений.

Из чего сделать перекладину

Итак, если вы решили своими руками сделать турник в дверном проеме, первым делом необходимо разобраться, как и из чего смастерить перекладину и крепления к ней. Конечно же, можно купить уже готовое изделие и просто зафиксировать его в проеме, однако можно обойтись и собственными силами, это вовсе не сложно.

Оптимальный вариант – металлическая труба. Ее диаметр должен быть комфортным для обхвата руками. Зачастую используется трубка с сечением 30 мм, длина рассчитывается исходя из доступного пространства. За основу берется ширина дверного проема в том месте, где планируется установка турника. Дополнительно необходимо прибавить 4-5 см для вытачивания креплений.

Металлическая труба — оптимальный вариант для создания дверного турника

Во избежание травмирования ладоней нужно позаботиться о том, чтобы поверхность перекладины была идеально гладкой. Не допускается наличие металлических заусениц, ржавчины или облупившейся краски. Для того чтобы зачистить трубку можно использовать напильник и наждачную бумагу, после чего обязательно отполируйте её тряпкой.

Изготовление и установка

После того как вы подберете подходящую по размерам трубку можно приступать к изготовлению самого турника. Чтобы сделать его своими руками вам понадобится ножовка по металлу или болгарка, а также плоскогубцы и тиски для удобства работы. Весь процесс можно разделить на несколько этапов:

Для начала нужно отмерить нужную длину трубки и отрезать излишки.
По краям трубы сделайте надрезы крест-накрест глубиной примерно 2 см. У вас должно получиться 4 «лепестка».
Отогните два противоположных фрагмента под углом в 90 градусов.
Оставшиеся два «лепестка» срежьте.
Просверлите отверстия посредине отогнутых частей, это и будут ваши крепежи для турника.

Этапы изготовления простого дверного турника из металлической трубы

Для того чтобы закрепить турник в дверном проеме, приложите трубку с креплениями к будущему месту установки и отметьте карандашом положение отверстий. Затем с помощью дрели просверлите стену, вставьте в отверстия дюбели и зафиксируйте турник болтами.

Чем длиннее болты, тем надежнее будет держаться перекладина.

В конце проверьте устойчивость изделия и зачистите поверхность трубки до блеска. Такой самодельный турник отлично сгодиться для того, чтобы выполнять на нем базовые упражнения. И если для взрослого этого может показаться недостаточно, для детей – это именно то, что нужно, к тому же сделать его своими руками очень легко.

как и из чего сделать гимнастические брусья. Лучшие идеи по размещению брусьев дома и на улице

Физическую культуру оттеснили другие жизненные потребности, а чаще – лень, поэтому сложно увидеть мужчину, ближе к молодому возрасту, крутящего «солнце» на дворовом турнике. Собственно, и коммунальных турников почти нет в современных дворах. Поэтому нужны энтузиасты для их изготовления.

Содержимое обзора:

Предваряем тему

Этот простейший вид спортивного инвентаря можно с небольшими затратами восстановить и во дворе многоэтажки, а также соорудить турник на даче, на участке сельского дома.

Не нужно проявлять особую изобретательность, а только владеть простейшими материалами и инструментами: пила по дереву, такие же заготовки для основания и перекладин. Да и наши чертежи брусьев своими руками не будут лишними.

Даже без большого напряжения такие брусья можно изготовить и установить за неделю. И их никто не унесет в пункты приёма металлического вторсырья.

О нагрузках и безопасности

Этот параметр важен, чтобы влезший на него не проломил перекладину и не заработал синяков. Обычное подтягивание на перекладине давит на неё как два с половиной человека – около двухсот кгс (мера веса (силы)). Этот показатель удваивается при упражнениях подтягивание с переворотом или выход рывком.

При вращении «солнцем» нагрузки поднимаются в шесть – семь раз. Нередки случаи, когда профессиональные перекладины из металла срывались.

Это надо учитывать, сооружая уличный турник, который должен выдержать медленные движения без маха минимум два с половиной центнера. Поэтому заранее, до того, как сделать брусья своими руками, продумайте все эти моменты.

Сертифицировать спортивные самоделки, в том числе брусья своими руками для собственных тренировок, не нужно и не запрещено законодательно.

Брусья собственноручно

Они выйдут дешевле в разы, чем магазинные образцы – те стоят минимум сотню долларов США. До того, как прокомментируем чертежи, коротко о том, на что будет похож дворовый турник. В рознице гимнастического оборудования продается небольшой сувенир «Турникмен». Это деревянная игрушка, на которой рукояткой можно вращать человечка — два столбика с перекладиной.

На нашем турнике никого насильно вращать не надо, каждый, в меру сил своих рук, сам будет крутиться или отжиматься. Чертежи брусьев своими руками простые: столбиков на нём не два, а четыре, они вкапываются в землю или бетонируются в два ряда — параллельно друг к другу.

Также параллельно закрепляются и перекладины. Их высота должна быть под рост среднего человека, чтобы он, поднявшись на обеих руках, ногами за землю не цеплялся (не менее 1,2 метра). А ширина между ними – 50-70 сантиметров. Просмотрите фото брусьев, сделанных своими руками, чтобы убедиться в простоте конструкции.

Материал для самоделки

Длина перекладин – 1, 2-1,4 метра. Последний параметр гарантирует наибольшую прочность деревянной перемычки. Но только в одном случае, когда для их изготовления будет использована древесина твердых пород – лиственницы, березы, а еще лучше из белой акации. А не черенок от лопаты из липы, да еще и сучковатый.

Если в строительном супермаркете продается брус-кругляк для поручней лестниц в собственном доме, приобретите – он прочнее и долговечнее, хорошо обточенный и даже прогрунтованный. На вашем турнике такие перекладины останется только покрасить или обработать лаком, чтобы не впитывали влагу осадков.

Что касается размеров брусьев, то на стойки выберите брус высотой от полутора метров сечением минимум 20х10 сантиметров в количестве четырех штук. Если турник будет выполнен без бетонирования стоек, то нужно предусмотреть боковые опоры, чтобы он не расшатывался.

Порядок изготовления тренажера

Из подобранного бруса вырежьте четыре одинаковых стойки, вставьте их на одну длину по уровню в яму глубиной не менее пятидесяти сантиметров. На 10 см утрамбуйте песчаную подушку, чтобы конструкцию не выпирало при промерзании почвы.

Залейте цементным (М200 или 400) песчано-гравийным бетоном в пропорции 2:3:1. Если нет компонентов, затрамбуйте камнями стойки, а затем залейте яму глиняной болтушкой.

Предварительно в верхней части опор просверлите отверстия и вставьте перекладины, закрепив их гвоздями или металлическими шайбами с запорами.

Рядом можете создать тренажер и для детей, он будет поменьше размерами, но изготовлен также высококачественно. Дети из двора многоэтажки просто слазить с него не будут. Деревянные брусья своими руками будут постоянно их радовать.

Особенности турника из дерева:

материал прочный и экологичный;
легко и быстро монтируется, позволяет изменять ширину и высоту;
изготовление, сборка и установка доступна школьнику;
настроен на показатели фигуры;
экономичный;
исключены дорогостоящие сварочные работы.
ремонт несложный, возможна модернизация, износостойкость на уровне.

Предостережение напоследок

Подобный тренажер должен быть прочный, исключающий падения занимающегося на них и получения травмы. Поэтому весь материал должен быть прочным, не брать ничего из б/у материалов, тем более – ДВП или ДСП.

Как сказано выше, изделие испытывает большие напряжения и во время эксплуатации заведомо бракованная перекладина или стойка могут сломаться.

Готовый спортивный снаряд покрасьте или нанесите иное защитное покрытие от древесных вредителей, ультрафиолета, погодных осадков. Повторите такое изделие лично для себя на дачном участке.

Фото брусьев своими руками

Также рекомендуем просмотреть:

Как сделать турник.

Турник в дверном проеме своими руками

Как сделать турник своими руками

Содержание статьи

На сегодняшний день многие уделяют внимание своей физической форме. Посещение спортзалов и стадионов стало привычным делом. Но для экономии времени и денег некоторые предпочитают делать физические упражнения дома.

Отличным вариантом в таком случае, станет установка в квартире турника, тренировка на котором возможна в любое удобное время. Тем более что, экономя финансовые средства его можно сделать самому.

О том, как сделать турник в домашних условиях с использованием для этого металлической трубы и дверного проема и будет рассказано в этой статье.

Как сделать турник – материалы и инструменты

Для изготовления турника, с его последующей установкой в дверной проем потребуются:

Труба металлическая длиной больше проема двери на 50 мм;
Дрель;
Сверла по металлу;
Круг отрезной и болгарка;
Тиски.

Подготовка турника и его установка в дверной проём

Следует знать, что для решения вопроса как сделать турник, все работы проводятся в следующем порядке:

Сначала необходимо определить, в какой именно проем будет производиться установка турника. Также стоит проверить места его крепления, чтобы они могли выдержать вес человека. Это очень важно, поскольку занятия на турнике должны быть безопасными.

Как только дверной проем для установки турника своими руками выбран, следует на краях металлической трубы сделать надрезы глубиной до 2 см. В результате этого получаться четыре лепестка равных по размеру. После этого производится удаление двух отрезков, расположенных напротив друг друга.

На оставшихся, на трубе отрезках высверливаются отверстия с диаметром около 4 мм. Затем их отгибают в сторону. На этом изготовления крепления для трубы турника можно считать готовыми. Далее поверхность турника зачищается напильником от слоя ржавчины, а труба вставляется в проем, где фиксируется при помощи шурупов вкручиваемых через отверстия в лепестках.

Кроме этого, на сегодняшнее время популярностью пользуется ещё один способ установки турника — между стенами. Для этого нужно к концам трубы сваркой приварить по отрезку железного уголка, в котором высверливаются заранее отверстия для фиксации. В стенах делают отверстия для закрепления турника. Затем отверстия на уголке и стене совмещаются, и труба прикручивается саморезами или дюбелями.

Для того чтобы избежать порчи покрытия стен, под уголки подкладывают кусочки линолеума или другого материала, который способен сдержать вибрацию металлической трубы, при занятии спортом на самодельном турнике.

Вопрос как сделать турник дома и своими руками на самом деле решается достаточно просто. Тем не менее, важно уделять особое внимание при установке домашнего турника именно крепежным элементам, поскольку от низ зависит безопасность при тренировках на турнике.

Оценить статью и поделиться ссылкой:

Турник в дверной проем своими руками: инструкция по установке

Не всегда есть возможность и время регулярно тренироваться на спортивных площадках или посещать тренажерные залы, чтобы сохранить или обрести хорошую физическую форму. Отличный выход из положения – сделать домашний турник своими руками у себя дома.

Самый простой тренажер для упражнений, который можно самостоятельно сделать у себя дома своими руками – это турник, установленный в дверной проем. Много времени это не займет, зато пользы здоровью принесет достаточно. Особенно домашний турник будет актуален, если в семье подрастают дети — этот почти незаметный в интерьере элемент сослужит хорошую службу в физическом развитии ребенка. Да и взрослым не помешают регулярные физические упражнения. Для людей, имеющих проблемы со спиной и позвоночником — турник просто необходимый инструмент для восстановления здоровья.

Турники бывают разных видов: настенные в виде консоли, угловые, турники в дверном проеме, потолочные. Каждый вид турника имеет свои преимущества и недостатки. Проще всего сделать съемный турник в проеме двери. Такой вариант отлично подойдет для занятий детям и подросткам. Взрослые тоже могут заниматься на таком турнике, но с некоторыми ограничениями.

Съемный турник своими руками в дверном проеме: преимущества и недостатки

Достоинства:

Почти не занимает места, перекладину можно легко снять и снова установить.
Турник можно установить не только в дверном проеме, но и, если позволяет ширина, между стенами коридора.
Может выдерживать большой вес.
Легкий монтаж и крепление турника.
Безопасность и простота конструкции.
Дополнительная возможность — можно повесить на перекладину детские качели, кольца для упражнений, грушу для боксирования, веревочную лестницу. Это существенно расширит функциональные возможности турника и позволит выполнять различные комплексы упражнений не выходя из дома.

К недостаткам такой модели можно отнести следующее:

Ограничение по высоте турника. В обычных квартирах дверные проемы, как правило, не больше двух метров, и для людей высокого роста заниматься будет неудобно.
Конструкция турника в дверном проеме позволяет выполнять только базовые упражнения.

Сделать съемный турник в дверной проем своими руками можно и из подручных средств, которые всегда можно найти дома у запасливого хозяина. Основной элемент – перекладина, которая должна быть надежно зафиксирована и выдерживать вес человека. Для перекладины отлично подойдет и обыкновенный кусок металлического прута или водопроводной стальной трубы с толстыми стенками. Штанга турника может быть сделана и из дерева – главное, чтобы она была удобна для захвата руки. Оптимальный диаметр – 3 см.

Крепление перекладины съемного турника своими руками

Следующий этап установки турника – крепление перекладины. Крепить конструкцию можно несколькими способами. Самый простой вариант – взять деревянные бруски размерами около 10 на 10 см и толщиной в 3 см, сделать пропилы посередине в виде полукруглых отверстий и прикрутить их с двух сторон саморезами. Вместо деревянных брусков можно воспользоваться заготовками из фанеры. Это так называемые гнезда, куда ложится перекладина, и при необходимости легко снимается. Также можно установить держатели для перекладины с несколькими пазами, чтобы можно было выбрать подходящую высоту.

Чтобы сделать гнезда из металла, понадобятся пластины с размерами 10 на 10 см. К внешней стороне пластин приваривается полоска металла, которая будет плотно охватывать перекладину. По углам пластин просверливаются отверстия, и вся конструкция крепится к стене при помощи анкерных болтов. Понятно, что крепить турники на гипсокартон нельзя – стены должны быть из бетона. Можно сделать крепление несколько другим способом — перекладина будет крепко и надежно зафиксирована, но штангу турника уже нельзя будет снять.

Этапы изготовления несъемного турника в дверной проем своими руками

Измерить ширину дверного проема.
Подобрать подходящий кусок трубы для перекладины, по длине превышающей ширину дверного проема на 4-6 см.
С каждого конца будущей перекладины сделать четыре одинаковых по ширине и небольших по глубине надреза – не более 2-3 см.
Две параллельные друг-другу надрезанные части нужно срезать.
Оставшиеся две части разгибают под прямым углом наружу, чтобы получилась одна линия для крепления.
С каждой стороны просверливают одно или два отверстия.
Перекладину зачищают и красят в нужный цвет.
Осталось закрепить перекладину с помощью саморезов или шурупов.

Сделать у себя дома свой турник для занятий – совсем несложное задание даже для начинающего любителя домашних ремонтно-строительных работ. Все что нужно для воплощения этой затеи – это минимум рабочих инструментов, немного времени, желание, добросовестность и старание. Турник для дома должен быть надежный и безопасный. Если все же возникли вопросы, которые требуют более подробного и детального изложения строительных нюансов — на просторах интернета есть масса фото- и видеоматериалов, где показано как сделать турник своими руками, как его крепить, какие есть еще различные варианты создания этих простых, но эффективных домашних тренажеров.

Простой турник своими руками | Новгородский строитель

Для тех, кто следит за своей физической формой, турник — это один из самых необходимых спортивных снарядов. Ранее мы уже писали о том, как можно быстро и без лишних затрат организовать себе турник на дереве. Но этот вариант подходит не всем, поэтому рассмотрим два других типа турника — универсальный настенный и уличный, с двумя вариантами опор.

Настенный турник может быть простым — то есть фактически перекладина, которая крепится к стене с помощью кронштейнам или враспор на две стены.

Раздвижной турник проще купить готовый, чем делать самостоятельно. Но ставить его можно только при определенном диапазоне ширины проема, что немного ограничивает применение

Если в наличии есть профильная труба подходящего диаметра (28…25 мм, в зависимости от того, кто будет пользоваться) и простые детали для крепежа — такую модель можно без проблем установить в коридоре

А эта конструкция чуть посложнее, зато и существенно надежнее. На фото представлен вариант с креплением на анкеры с крюками

Размеры таких турников обусловлены габаритами пользователя (пользователей) и особенностями упражнений. Сразу стоит отметить, что для полноценного воркаута настенный турник пригоден мало — на нем можно выполнять только определенные упражнения.

Основные размеры, которые следует учитывать:

диаметр перекладины (круглой трубы). Для детей и подростков подходит 24…28 мм, для подростков, женщин, некрупных мужчин — 28…32 см, для крупных мужчин (или людей с большими ладонями) — 32…35 мм. Большие диаметры практически не используются;
расстояние между опорами турника. Даже если модель крепится на стене и сбоку нет никаких преград, а пользователь при подтягивании держится за выведенные за пределы опор ручки, лучше делать опоры на ширине плеч. Для стандартных моделей принята габаритная ширина 1050…1200 мм;

Простой турник своими рукамиДля этой модели понадобится трубогиб

Для этой модели понадобится трубогиб

расстояние от перекладины до стены — 400…500 мм, меньше неудобно, больше — увеличивается нагрузка на кронштейны;
высота от перекладины до потолка — не менее 30…35 см. Если планируются «выходы», то до преграды сверху должно быть расстояние не меньше половины высоты роста. Высота перекладины над полом (над землей) обычно равна росту плюс полностью вытянутые над головой руки.

Простой турник своими руками

Впрочем, некоторые предпочитают подтягиваться с подогнутыми ногами — в этом случае можно сделать перекладину ниже.

Простой турник своими руками

Кстати, для воркаута длину перекладины сильно увеличивать не стоит — вполне достаточно расстояния между опорами, равного 1,5…2 ширинам широкого хвата.

Простой турник своими руками

Ниже представлено несколько моделей сварных настенных турников для монтажа как в квартире, так и во дворе.

Крепление к стене через отверстия в уголках, на анкерные болты

К стене прилегает полоса. Если нагрузка большая, можно добавить к имеющимся четырем точкам крепления еще две, удлинив вверх или вниз планки

Очень простая модель с прямой (без отогнутых вниз концов) перекладиной. Объединяющей кронштейны полосы или уголка нет, но эту деталь несложно добавить

Этот турник иногда называют «перевертышем». Установленный так, как показано на фото, он удобен для отжиманий и подтягиваний на брусья (рукояти — их укороченный вариант). Если брусья прилегают к стене — в рабочем положении оказывается турник с рукоятями для узкого и широкого хвата. Крепится к стене с помощью анкеров с крюками

Та же модель, но с дополнениями — мягкие подушки под локти, дополнительные вертикальные рукояти и спинка для качания пресса. Изделие фабричное

Вот здесь достаточно подробно показан процесс изготовления такого многофункционального снаряда.

Интересное решение для крепления турника на настенной стене дома — изогнутые пластины фиксируются по обе стороны выступа стены, в данном случае между оконным проемом и углом

Если во дворе достаточно места и есть возможность надежно установить опоры, может быть более удобным устройство турника с опорами-столбами или А-образными боковинами.

Вариант слева — обычная перекладина, вставленная в отверстия на стойках. Вариант справа — с креплениями для гимнастических колец (или детской качели, по желанию). Вместо них можно установить рукояти для отжимания узким хватом

Вставленная в отверстие стойки и обваренная труба

Готовый турник с забетонированными опорами. Крепление перекладины здесь на кронштейнах с квадратной пластиной и цилиндрическим посадочным местом под трубу

А это уже не просто турник, а полноценная гимнастическая перекладина. С учетом большой ширины, требуется отличное качество металла и растяжки. Их должно быть четыре штуки, две выводятся вперед, две — назад

Схема установки растяжек (вид сверху)

Чтобы усилить перекладину, можно сделать раскосы, как часто поступают производители уличных спортивных комплексов

Для лучшей устойчивости внизу лучше также сделать раскосы с поперечиной — меньше будет риск выламывания стоек из бетонного основания

При использовании А-образных опор с дополнительными связями внизу можно обойтись без бетонирования стоек. Эта модель складная, промышленного производства, но при небольшой фантазии такую же можно сварить самостоятельно. Дополнительно не помешают упоры для штанги или вертикальные рукояти на турнике

Добиться большей устойчивости конструкции — и заодно большей функциональности — можно добавлением других спортивных снарядов. Наибольшей популярностью пользуются комплексы с брусьями, держателем для боксерской груши/мешка, упором для пресса и шведской стенкой. Здесь представлен процесс создания одной из таких моделей.

А-образные опоры сверху усилены косынкой. Дополнительно к турнику имеются брусья

Трехуровневый турник со шведской стенкой

5 в 1: турник, брусья, держатель для груши, шведская стенка и упоры для отжимания

Здесь грушу можно вешать на выносном турнике, добавлена скамейка для пресса и спинка с упорами для упражнений на подъем ног

Уважаемые читатели! Если у Вас уже есть опыт монтажа домашних и уличных турников своими руками, пожалуйста, поделитесь с нами своими фотографиями и рекомендациями!

Как сделать турник в квартире

Многие родители юношей и девушек и сами молодые люди большое внимание уделяют физическому развитию. Большое количество различных спортивных сооружений позволяют использовать свободное время для занятий различными видами спорта. Но что делать, если количество свободного времени минимально, а в ближайшем окружении вашего дома отсутствуют необходимые учреждения. Предлагаем оборудовать небольшой спортивный уголок в комнате. Установить самодельный турник в квартире, чтобы он удачно вписался в интерьер и не мешал другим домочадцам, мы расскажем в данной статье. Многие ресурсы рассказывают о том, как сделать турник, предлагая сложные конструкции или дорогостоящие материалы. Наши советы помогут оборудовать спортивный уголок из подручных материалов с минимальными затратами денежных средств и материалов.

Главной частью турника является перекладина – жестко закрепляемая горизонтальная сплошная или трубчатая планка, способная выдержать вес занимающегося без разрушения и деформации. Хорошим вариантом может стать обыкновенная толстостенная стальная водопроводная труба. Для удобства использования ее внешнюю поверхность можно покрыть эмалью любого цвета, гармонирующего с цветом окружающей отделки. Одной из проблем, возникающих при самостоятельном изготовлении турника в квартире, является решение вопроса о креплении перекладины к строительным конструкциям. Рассмотрим различные варианты решения этой задачи.

Первый способ наиболее приемлем именно при использовании в качестве перекладины обрезка водопроводной стальной трубы.

Достаточно нарезать на обоих торцах заготовки необходимой длины трубную, или дюймовую резьбу и навернуть на них водопроводные стальные или чугунные литые уголки. В оставшиеся свободными отверстия уголков необходимо ввернуть два более коротких отрезка труб с приваренными к свободным от резьбы торцам стальными шайбами толщиной 6-8 миллиметров.

Для удобства установки самодельного турника в шайбах предварительно просверливаются по 3-4 отверстия диаметром 6 миллиметров и зенкуются зенкером или надсверливаются сверлом диаметром 10 миллиметров. Это необходимо для того, чтобы шляпки саморезов, использующихся для крепления в квартире полученного турника к нижним поверхностям деревянных или бетонных перекрытий, утопились в надсверленную часть отверстий и были менее заметны. В случае применения для этих целей усиленных винтов, имеющих шестигранную готовку под гаечный ключ, зенковать отверстия ненужно.

Хорошо справится с задачей крепления планки турника и подвес, изготовленный из отрезков древесно-стружечной плиты.

В данном случае показана установка турника в дверном проеме. При этом необходимо расположить его таким образом, чтобы он не мешал свободному закрыванию двери. Для изготовления подвеса необходимо выпилить два прямоугольных бруска размером 70×100 миллиметров. Для установки перекладины в верхней части крепежа необходимо просверлить соосно отверстия диаметром 25-30 миллиметров, в зависимости от диаметра стального стержня. Для этих целей лучше использовать электродрель или сверлильный станок и перовые сверла, представляющие собой остро заточенные плоские стальные пластины, изготовленные из инструментальной стали и оснащенные цилиндрическим хвостовиком, обеспечивающим надежное крепление инструмента в патроне приспособлений для сверления. В оставшейся части подвеса сверлятся несколько крепежных отверстий диаметром 5-6 миллиметров и также зенкуются.

Вместо деталей из ДСП можно подобрать готовые изделия из стали, в которых возможна установка планки турника. Главная задача при выборе готовых элементов крепления – достаточно высокая их прочность, обеспечивающая безопасность занимающихся.

При наличии хорошего сварочного аппарата и опыта владения им качественный подвес для турника лучше всего сделать опять же своими руками. Рассмотрим устройство некоторых самодельных подвесов для квартирного турника.

Первый вариант представляет собой отрезок полутрубы или радиально загнутой стальной пластины толщиной 2-3- миллиметра. Основанием для изделия служит стальная пластина той же толщины. Для обеспечения максимальной прочности подвеса и гарантированного качества изделия оно дополнено приваренными в нижней части ребрами жесткости.

Благодаря правильному выбору места их установки и геометрическим параметрам этих элементов, основная часть нагрузки, воспринимаемая подвесом, передается на опорную пластину и действует не только в вертикальном, но и в горизонтальном направлении. в предлагаем варианте просверлены только два отверстия. Это связано с использованием для крепления турника не саморезов, болтов с гайками, имеющих гораздо больший диаметр и, соответственно, большие прочностные характеристики.

Второй вариант изготавливаемого подвеса своими руками для планки домашнего турника представляет собой уголок, изготовленный из толстых стальных брусков, толщина которых не менее 20 миллиметров.

В данном случае планка турника жестко приварена к подвесу, а дополнительная жесткость придается благодаря устанавливаемым во внутренней части уголков ребрам жесткости. При изготовлении подобных элементов не следует стремиться к значительному увеличению длины нижней части подвеса. В противном случае, из-за увеличения плеча рычага приложения силы, передаваемая от веса спортсмена нагрузка будет направлена на вырывание из стены крепежных элементов, используемых для крепления подвеса к стене или балке перекрытия.

Еще один способ установки турника в квартире предполагает использование стального уголкового проката.

В нешироком проходе уголки через предварительно просверленные отверстия крепятся непосредственно к стене, а к ним приваривается планка турника. В связи с тем, что нагрузка от занимающегося на перекладине полностью передается на крепежные элементы, их количество достаточно велико, что требует использования отрезков уголка достаточно большой длины.

Последний из предлагаемых нами к рассмотрению вариантов самостоятельных подвесов не предполагает применение сварных соединений.

В его основе детали из стального уголкового проката, но крепление турника выполнено с помощью дуги, согнутой из стального стержня диаметром около 6 миллиметров с нарезанной на обоих концах дуги резьбой. Навинчиваемые по резьбе гайки надежно фиксируют стержень турника на уголковом основании и препятствуют его возможному смещению при выполнении занятий.

Таким образом, нами рассмотрены несколько достаточно простых в изготовлении вариантов установки домашнего турника, которые вполне могут быть реализованы силами домашних мастеров.

Уважаемые читатели, комментируйте статью, задавайте вопросы, подписывайтесь на новые публикации — нам интересно ваше мнение 🙂

Статьи, которые Вам будут интересны:

Пошаговая горизонтальная гистограмма с вертикальными линиями Учебное пособие

В недавнем запросе о помощи на форумах MrExcel у пользователя возникли трудности с добавлением показателей KPI с вертикальной линией в создаваемую им горизонтальную гистограмму. Я подумал, что помогу и сделаю это видеоурок вместе с пошаговой демонстрацией того, как сделать эту гистограмму. Я надеюсь, что это поможет вам создать собственные файлы шаблонов панели инструментов Excel и диаграммы Excel для панели инструментов вашей компании.

Ниже приведены пошаговые инструкции, а также видеоурок и образец файла для бесплатной загрузки, чтобы вы могли увидеть, как я это сделал, и попробовать сами.

Разбивка

Сначала мы создадим горизонтальную гистограмму в Excel, а затем добавим отдельные серии XY для создания вертикальных линий.

Пошаговая инструкция

1) Создайте горизонтальную линейчатую диаграмму — для 2007 — выделите диапазон данных, затем выберите «Вставить ленту», а затем — «Меню» из группы диаграмм и выберите 2D-кластерную полосу.

2) Создайте новую серию для вертикальных линий, добавив новую серию, щелкнув ленту дизайна, затем нажмите «Выбрать данные в группе данных»

, затем нажмите Добавить в записи легенды (серии)

Выберите название серии для первой вертикальной линии.В настоящее время значение серии не имеет значения, так как мы должны сначала создать эту серию как столбец, а затем изменить ее на серию XY. Тогда мы и создадим нашу линию. Так что просто нажмите ОК, это пока не имеет значения.

Ваш график теперь будет выглядеть так:

3) Измените тип диаграммы новой серии на точечную диаграмму XY с прямыми линиями

Сначала выберите новую серию, затем щелкните ленту «Дизайн», затем щелкните «Изменить тип диаграммы» в группе типов

Затем выберите XY Scatter с линиями из группы XY (Scatter).

Ваша серия исчезнет, но не беспокойтесь, мы изменим это на следующем шаге.

4) Отредактируйте данные серии XY, выбрав ленту дизайна, а затем нажмите кнопку «Выбрать данные» в группе данных

, затем выберите серию, которую вы хотите сделать вертикальной линией, и отредактируйте значения серии X и серии Y следующим образом:

5) Добавьте следующую вертикальную линию на гистограмму, щелкнув Добавить серию в диалоговом окне «Выбор источника данных».

, затем выберите следующую информацию о серии данных XY как таковую:

Промыть и повторить — повторите этот последний шаг для всех линий, которые вы хотите добавить.

6) Удалите легенду, поскольку нет необходимости занимать всю эту недвижимость на панели инструментов или диаграмме, выбрав легенду и нажав клавишу удаления.

7) Измените максимальное значение вторичного вертикального доступа так, чтобы ваши вертикальные линии выровнялись с горизонтальными полосами, щелкнув правой кнопкой мыши на вторичной вертикальной оси и выберите «Ось формата…» во всплывающем меню.

8) Удалите вспомогательную вертикальную ось, щелкнув правой кнопкой мыши на вспомогательной вертикальной оси и затем нажав клавишу «Удалить».

Теперь ваш окончательный график будет выглядеть так:

(Я также увеличил размер каждой из вертикальных линий метрики КП, установив для них ширину стиля линии до 4 пунктов. Вы можете сделать это, щелкнув правой кнопкой мыши по каждой вертикальной линии, затем выберите Fomat Data Series… Стиль области и измените ширину на 4)

Видеоуроки

Образцы файлов для бесплатной загрузки

Excel-Диаграмма-Горизонтальная-Полоса-с-Вертикальными линиями.xlsx

Пожалуйста, не забудьте подписаться, чтобы получать по электронной почте самые свежие сообщения.

Стив = Правда

Начальные навыки на турнике в гимнастике

Турник, также называемый высокой перекладиной, является самым популярным видом мужской гимнастики по данным гимнастики США. На турнике гимнастка должна успешно выполнить серию качелей, поворотов, отпускающих движений и соскока, включая сальто и устойчивое приземление.Освобождающие движения включают отпускание штанги и переворот на 12-15 футов над штангой, прежде чем снова схватить ее и продолжить упражнение. Перед тем, как применить эти продвинутые навыки, гимнастка должна овладеть основными элементами, необходимыми для работы на турнике.

Горизонтальная планка

Горизонтальная планка имеет высоту 9 футов, длину почти 8 футов и диаметр чуть более дюйма. Он сделан из дерева и надежно стоит на металлических опорах. Большинство гимнастов наносят мел на руки, чтобы не соскользнуть со перекладины.Кожаные ручки также можно носить, чтобы руки оставались на перекладине. Высокая планка — одно из шести обязательных соревнований мужской спортивной гимнастики. Большинство упражнений со штангой начинаются с того, что гимнастка висит на перекладине.

Cast Handstand

Научиться бросать в стойку на руках необходимо, потому что многие гимнастические навыки на турнике начинаются со стойки на руках. Чтобы сделать стойку на руках, держитесь за перекладину и наклонитесь вперед, немного над перекладиной. Поверните ноги вперед для инерции, а затем вернитесь назад, используя мышцы живота и рук, чтобы оставить ноги над головой в стойке на руках.Ваша голова должна быть параллельна ушам, а глаза смотреть на полосу под вами.

Baby Giant Swing

Гигантские качели выполняются почти во всех упражнениях со штангой. Из позиции стойки на руках вы должны качнуться под перекладиной, завершив полный круг и закончив в том же положении стойки на руках. Это требует практики, и начальный навык высокой планки, который поможет вам научиться этому, называется гигантскими качелями или трехчетвертными гигантскими качелями. Сделайте бросок в стойку на руках и затем позвольте вашему телу упасть против часовой стрелки от перекладины, пока вы держитесь за нее.Когда вы качаетесь под перекладиной, согните талию и переместите ноги через перекладину. В конце вы должны держать вас в вертикальном положении руками и опираться бедрами на перекладину.

Flyaway

Flyaway — это начальный навык, который научит вас основам спешивания с турника. Вы можете сделать бросок в стойку на руках или просто положить бедра на перекладину, а руки поддерживать вас. Оттолкнитесь от стойки на руках или упадите против часовой стрелки и сделайте мах с прямым телом под грифом.Когда вы почувствуете, что ваше тело начинает раскачиваться, отпустите перекладину и подтяните колени над головой, чтобы сделать сальто назад от перекладины. При переворачивании ищите землю, чтобы безопасно приземлиться на ноги. Всегда приземляйтесь на мягкий коврик.

Соображения безопасности

Начинающим гимнастам всегда следует работать с тренером или наблюдателем поблизости и с большим количеством циновок под грифом для обеспечения безопасности и мягких приземлений. Чтобы предотвратить травмы, не переходите к промежуточным и продвинутым движениям, пока не овладеете основами.Повышение силы верхней части тела и мышц живота также поможет вам на турнике.

Как построить гистограмму в Excel

Узнайте, как создавать гистограммы и демонстрировать данные с помощью полос в Excel.

Гистограмма или гистограмма — это диаграмма, на которой вы можете представить свои данные в виде горизонтальных полос или полос. Гистограммы используются для сравнения наборов чисел и отображения их позиций рядом друг с другом.

Типы гистограммы

В Microsoft Excel есть три типа гистограмм: столбик с кластером, столбец с накоплением и столбец с накоплением 100%.

Clustered Bar : Это основная гистограмма, на которой каждое число отображается горизонтальной полосой.
Stacked Bar : Stacked Bar graph расширяет кластеризованную полосу для демонстрации более одного набора чисел в столбце, совмещая данные друг с другом по горизонтальной линии.
100% столбик с накоплением : То же, что и столбик с накоплением, за исключением того, что сумма стопок в столбце составляет 100%. Следовательно, вместо самих чисел отображается их процентное соотношение.

Связанный: Как добавить спарклайны в Excel

Как создать гистограмму

Чтобы создать гистограмму в Excel, вам необходимо сначала добавить данные в электронную таблицу.Давайте начнем с простого примера. Предположим, вы хотите сравнить оценки двух студентов по разным темам. Оценки следующие:

Биология

Тема	Амир	Джон
Математика	14	18
Физика	19	16		16		16		15	14

Введите эти образцы данных в свою электронную таблицу Excel.Как только вы закончите, мы можем приступить к созданию гистограммы.

Выберите ячейки , содержащие данные, которые вы хотите отобразить на графике. (Ячейки с A1 до C5 в этом примере.)
На ленте перейдите на вкладку Вставить .
В разделе Charts нажмите Insert Column or Bar Chart .Это откроет меню доступных столбчатых и гистограмм.
Выберите нужную гистограмму . Это мгновенно создаст гистограмму. Обратите внимание, что 3-D и 2-D полосы практически одинаковы и отличаются только визуальными эффектами.
На гистограмме щелкните Заголовок диаграммы и введите заголовок для своего графика.
Чтобы изменить размер каждой области на диаграмме, щелкните эту область, а затем измените ее размер с помощью маркеров.

Визуализируйте свои данные

Гистограмма — отличный способ сравнить и сопоставить данные в Excel. Визуализация данных и чисел — отличный способ лучше понять, с чем вы имеете дело. Самообновляющиеся графики еще лучше.

Как создавать самообновляющиеся диаграммы Microsoft Excel за 3 простых шага

Самообновляющиеся диаграммы Excel значительно экономят время.Используйте эти шаги, чтобы добавить новые данные и посмотреть, как они автоматически отображаются на диаграмме.

Читать далее

Об авторе

Амир М. Бохлооли
(Опубликовано 28 статей)

Амир — студент фармацевтического факультета, увлекающийся технологиями и играми.Еще он играет на электрогитаре и любит слушать инди-рок-группы.

Более
От Амира М. Бохлооли

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!

Нажмите здесь, чтобы подписаться

12 советов по дизайну потрясающих гистограмм

В зависимости от того, какие данные вы представляете, гистограммы могут быть лучшим способом отображения информации.(Для получения дополнительной помощи в выборе диаграммы, на которой будут отображаться ваши данные, ознакомьтесь с нашим сообщением в блоге). Если гистограмма — это правильный формат, вот 12 советов по дизайну, которые помогут вам визуализировать данные как можно более эффективно.

1.

Упорядочивайте данные интуитивно

Назначение диаграммы — облегчить чтение данных. Не усложняйте жизнь своим зрителям, просматривая изображения в произвольном порядке.

http://mirziamov.ru/mfo-online/zaim-4slovo.htmlИсточник

2.Следите за шириной полосы

Вы не поверите, но такая простая вещь, как ширина полосы, может нарушить эстетику вашей диаграммы и даже отвлечь вашего зрителя. Сохраняйте одинаковую ширину планки. Пространство между ними должно составлять половину ширины самих брусков.

Источник

3. Не используйте 3-D

3-D отлично подходит для фильмов о Джеймсе Кэмероне, но ваши данные не должны выскакивать на зрителей. (Это может фактически исказить данные.) Придерживайтесь двухмерного изображения, чтобы данные были точными.

Источник

4. Используйте правильное направление

Гистограммы могут быть вертикальными или горизонтальными. Выбирайте вертикальный, если ваши данные хронологические или если у вас отрицательные значения. Горизонтальные гистограммы работают лучше всего, когда у вас есть много разных категорий с многословными подписями.

Источник

5. Начните ось Y с нуля

Всегда начинайте ось Y с нуля; в противном случае ваши аналитические данные могут быть неверно истолкованы как более или менее значимые, чем они есть на самом деле.

Источник

6. Используйте однородные цвета

Если у вас нет сгруппированной гистограммы, придерживайтесь одного согласованного цвета. Слишком большое количество вариаций отвлечет от данных. Это также отличная возможность сохранить последовательность в брендинге.

Источник

7. Делайте ярлыки оси Y короткими

Замените ненужные нули единицей измерения, чтобы диаграмма не выглядела загроможденной.

Источник

8.Избавьтесь от сетки

Скорее всего, вашу аудиторию больше интересуют общие тенденции, чем незначительные постепенные различия. Линии сетки отвлекают и не нужны, когда ваша цель — общая картина.

Источник

9. Не забудьте заголовок и исходную строку

Надписи на диаграммах все время отключены. Естественно, это очень сбивает с толку. Убедитесь, что присутствует заголовок и другая важная информация. Также делайте ярлыки краткими и описательными.И не забудьте указать источник — это повысит надежность ваших данных.

Источник

10. При необходимости группируйте или штабелируйте

Вы создали диаграмму, чтобы сэкономить время зрителей, поэтому не заставляйте их просеивать пять разных столбчатых диаграмм. Выбирайте одну сгруппированную или составную диаграмму в зависимости от ваших данных.

Источник

11. Будьте проще

Кратко и ясно — вот цель гистограмм. Не загромождайте их ненужными метками данных, условными обозначениями или другим мусором из диаграмм.

Источник

12. Избегайте белого фона

У большинства веб-сайтов уже есть белый фон, поэтому выберите что-нибудь более красочное, чтобы ваши данные не сливались с фоном.

Источник

Graphing With Excel — гистограммы и гистограммы

Столбчатые диаграммы и гистограммы

Содержание

Создание гистограммы с одной независимой переменной
Создание гистограммы с двумя независимыми переменными
Регулировка расстояния между стержнями
Введение в гистограммы
Использование функции ЧАСТОТА
Создание гистограммы

Введение

Гистограммы создаются примерно так же, как разброс
графики и графики есть.Гистограммы — это особый тип столбцов.
график, используемый для суммирования групп данных.

Создание гистограммы с одной независимой переменной

Данные вводятся в Excel примерно так же
как и с точечными диаграммами и линейными графиками:
Обратите внимание, что независимая переменная
помещается в первый столбец, а зависимая переменная
помещен во второй столбец.Заголовки вверху каждого столбца
не обязательно, но они помогают идентифицировать переменные.
С данными, показанными выше, выделено ,
запустите Chart Wizard с панели инструментов:
Если Мастер диаграмм не отображается на панели инструментов,
вы также можете выбрать Вставка> Диаграмма …
Выберите тип столбчатой диаграммы и диаграмму
подтип в верхнем левом углу (основная гистограмма).Этот
тип диаграммы создает вертикальную гистограмму, которую Excel называет
Столбчатая диаграмма. Если вы хотите создать горизонтальную гистограмму, выберите
Тип гистограммы. По завершении нажмите Далее .
Убедитесь, что ваши данные Series находятся в столбцах
в вашей таблице. Ваш Диапазон данных должен отражать ваш выбор
независимых и зависимых данных (плюс, возможно, заголовки ваших столбцов)
в абсолютных ссылках на ячейки.Предварительный просмотр должен показать довольно
хорошее представление того, как будет выглядеть ваша диаграмма. Нажмите Далее
когда вы закончите.
Введите титул. Также не забудьте перейти на
Легенда вкладка и щелкните опцию Показать легенду .
Вам не понадобится легенда только с одной независимой переменной. Нажмите
Следующий или Закончите , когда закончите.
Ваш окончательный график должен выглядеть примерно так
один выше. Обратите внимание: когда выбран график, ваши независимые и
зависимые переменные выделены фиолетовым и синим прямоугольниками соответственно.
Возврат
к началу

Создание гистограммы с двумя независимыми переменными

Множественная гистограмма, отображающая данные с использованием двух
независимые переменные создаются так же, как и простая гистограмма:
Некоторые моменты, на которые следует обратить внимание при создании этого кратного
гистограмма:
Первая независимая переменная, Mammal , все еще находится в
первый столбец со значениями зависимых переменных ( Count )
во второй и третьей колонках.Второй и третий столбцы представляют зависимых
значения переменных на двух разных уровнях второй независимой
переменная, Неделя .
Убедитесь, что вы выбрали все данные при создании графика. В
Мастер диаграмм автоматически распознает, что у вас есть второй независимый
Переменная.
Когда вы дойдете до последнего шага мастера создания диаграмм, сохраните легенду
превратил на , так как он показывает кодировку для двух
уровни второй независимой переменной.
Возврат
к началу

Регулировка расстояния между стержнями

Относительная ширина стержней к зазору между
полосы можно отрегулировать, дважды щелкнув на одной из полос
в графике:
Ширина зазора представляет интервал между полосами в процентах
ширины одного стержня
Overlap будет перекрывать полосы в группе в процентах от полосы
ширина.Отрицательные значения создают промежуток между полосами внутри группы.
Возврат
к началу

Введение в гистограммы

В некоторых исследованиях вы можете обнаружить, что
сбор большого количества точек данных для одного уровня независимого
Переменная. То есть вы снова и снова проводите одно и то же измерение.
Вы сделали бы это, потому что отсутствие идеальной точности в ваших измерениях
процесс не позволил бы вам получить точную оценку истинной стоимости с
только одно измерение.В этом примере напряжение разрушения
стеклянный стержень определенного типа измеряется 24 раза:
Очевидно, что измеренное напряжение для
каждый образец. Фактически, измерения варьируются от 55 до высоких.
из 169. Как можно резюмировать результаты этих измерений? Один
Можно было бы просто вычислить среднее (среднее) всех этих измерений.
Однако это не даст вам хорошего представления о том, как распределяются данные . График распределения или гистограмма позволяет увидеть, как
многие измерения попадают в заданные диапазоны или бина зависимых
Переменная. Гистограмма обычно представляет собой столбчатую диаграмму с одной полосой.
представляющий количество измерений, выпадающих на одну ячейку.
Возврат
к началу

Гистограммы — использование функции ЧАСТОТА

Для начала обычно рекомендуется сканировать
ваши данные и почувствуйте их общий диапазон.Для приведенных выше данных
диапазон от 55 до 169. Далее вам нужно решить, насколько хорошо вы
хотите увеличить ваши корзины. Чем точнее приращение, тем больше ячеек,
и, следовательно, тем больше столбцов на вашем графике. В этом примере мы выберем
приращение бункера 15, начиная с 70. В зависимости от того, что вы хотите
изображать, вы можете захотеть показать пустую корзину выше и / или ниже крайнего
значения ваших образцов, чтобы показать зрителю, что вы находитесь в крайности
вашего набора данных.Введите эти приращения бункера в столбце рядом с вашим
необработанные данные:
Хотя можно вручную подсчитать количество измерений
попадают в каждую из этих корзин, проще использовать Excel
функция ЧАСТОТА . Эта функция немного сложнее, чем
такие функции, как MEAN. Функция ЧАСТОТА — это функция массива n ,
возвращение значений в диапазон ячеек.Посмотрите на рисунок ниже и следуйте
шаги для входа в эту функцию:
Выделите диапазон ячеек , который будет содержать частоту
насчитывает (D3: D8) . Это будут все частоты
Подсчитайте ячейки рядом с приращениями корзины.
Выберите Insert> Function … , выберите Statistical
Функция Категория и прокрутите вниз
поле справа и выберите ЧАСТОТА в качестве функции
название.
Используйте диалоговое окно для входа в функцию. С Data_array
флажок установлен, перейдите на страницу таблицы и выделите
значения данных (A3: A26) . Диалоговое окно с надписью «roll
вверх «, пока вы выделяете эти значения, а затем» скатываете »
когда вы закончите.
Повторите этот процесс, выбрав Bins_array
поле, а затем выйдите из электронной таблицы и выделите
ячейка ограничивает ячейки (C3: C8) .
Нажмите ОК. Заполненная формула отображается в строке формул и
правильное значение счетчика отображается в ячейке счетчика Bin Limit 70 (D3):
Что еще не было сделано, так это скопировать функцию массива в
другие ячейки подсчета частоты. Это немного отличается от типичной ячейки
копирование:
С ячейками подсчета частоты все еще выделенными (D3: D8) ,
щелкните на функции ЧАСТОТА
в строку формул (т.е., = ЧАСТОТА (A3: A26, C3: C8))
Распространите функцию, набрав Control-Shift-Enter
на ПК (введите Command-Return на Mac).
Значения частоты теперь должны заполнить ячейки
рядом с приращениями бункера. Обратите внимание, что ваше первое приращение корзины, 70,
держит все измерения на 70 и ниже. Следующая корзина, 95, вмещает
измерения от 71-95 и так далее. Результат должен выглядеть так:
Если только верхняя ячейка заполнена с частотой
значение, то вы, вероятно, либо не выделили диапазон ячеек
рядом с шагом бункера, или вы не использовали специальную комбинацию клавиш
для входа в функцию.Обратите внимание, что на следующем рисунке последнее значение ячейки,
195 , было изменено на Более , чтобы указать на графике, что
он представляет собой счет для всего, что превышает 170.
Возврат
к началу

Создание гистограммы

Теперь вы можете создать гистограмму, как делали выше.
с использованием сводных данных гистограммы, а не необработанных данных:
Еще раз обратите внимание, что эта гистограмма сделана из
сводные данные (выделены фиолетовым и синим прямоугольниками), а не необработанные данные.При желании вы можете выйти из категории «Еще» на графике.
Так же, как и с другими данными, вы можете создавать
гистограмма с несколькими столбиками. Вы можете сделать это, как показано выше.
или путем наложения двух гистограмм (см. Расширенный модуль на
наложения графиков).
Возврат
к началу

Гистограмма

— ArcGIS Pro | Документация

Гистограммы суммируют и сравнивают категориальные данные с использованием пропорциональных длин столбцов для представления значений.

Гистограммы состоят из оси X и оси Y. Ось x представляет дискретные категории, которые соответствуют одному или нескольким столбцам. Высота каждой полосы соответствует числовому значению, которое измеряется по оси Y.

Переменные

Гистограммы отображают уникальные значения категорий из поля «Категория» или «Дата» в виде столбцов вдоль оси x. Высота полосок соответствует необработанным или агрегированным числовым значениям.

Если значения в переменной категории уникальны (появляются в поле атрибута только один раз), агрегирование не требуется, но необходимо указать числовое поле.Например, если переменной категории является StateName и в таблице есть только одна запись для каждого состояния, высота столбцов определяется числовым полем, и агрегирование не требуется.

Если значения категорий повторяются в таблице, необходимо выбрать метод агрегирования, чтобы указать, как данные будут суммироваться. Например, если переменной категории является StateName для набора данных округа, каждое название штата появляется в таблице несколько раз, поэтому агрегирование необходимо для отображения суммарных сумм для каждого штата.

Если числовые поля не указаны, диаграмма использует метод агрегирования Count, который подсчитывает, сколько раз каждая уникальная категория появляется в поле категории. Например, для переменной категории установлено значение StateName для набора данных округа с помощью метода агрегирования подсчета. В итоговой диаграмме будет отображаться одна полоса для каждого штата, а высота столбцов будет представлять, сколько округов принадлежит каждому штату.

Если указаны числовые поля, метод агрегирования может быть одним из следующих:

Сумма
Среднее
Медиана
Минимум
Максимум

Несколько серий

Более одного числового значения или серии, может отображаться для каждого дискретного значения категории на оси абсцисс.

Столбчатые диаграммы с несколькими сериями можно создать, добавив несколько числовых полей или установив поле «Разбить по категориям».

Если несколько числовых
добавляются поля, рисуется одна полоса для каждого поля в каждом
значение категории на оси абсцисс. Например, переменная категории
установлен в StateName для округа
набор данных с методом суммирования и двумя числовыми полями, Population2010 и Population2015. В
итоговая диаграмма будет отображать по две полосы для каждого состояния один бар будет
представляют собой сумму всех значений Population2010
для каждого округа в штате, а второй будет представлять сумму
всех ценностей Population2015
для каждого округа в штате.

Каждую категорию на гистограмме также можно разделить
в несколько рядов по значениям поля другой категории. Для
Например, для переменной категории установлено значение StateName для набора данных округа с помощью метода агрегирования подсчета.
и разделить по полю
победителя выборов. В
Таблица серий заполняется
с каждым уникальным значением ElectionWinner,
и на итоговой диаграмме будут отображаться три столбца для каждого состояния с
высоты, соответствующие количеству округов, попавших в каждый
Разделены по категориям: демократ, республиканец и независимый.

Разделение по категориям нельзя применить, если было добавлено более одного числового поля.

Поля категорий со многими уникальными значениями не подходят для разделения поля на несколько рядов.

Показать несколько серий

Если линейчатая диаграмма содержит несколько серий, они по умолчанию отображаются как параллельные столбцы. Когда несколько серий представляют отношение «часть ко всему» (другими словами, все серии вместе составляют до 100 процентов категории), они также могут быть представлены с помощью столбцов с накоплением или столбцов с накоплением 100%.

Расположенные рядом столбцы лучше всего подходят для сравнения отдельных значений каждой серии по категориям. Столбцы с накоплением лучше всего использовать, когда вас больше интересуют итоги по каждой категории, но вы хотите получить представление о разбивке по их рядам. Полосы с накоплением 100% используются, когда вас интересует только визуализация отношения части к целому без абсолютных итогов.

Оси

Предел символов метки оси X

По умолчанию метки категорий усекаются до 11 символов.Когда метки усечены, полный текст доступен при наведении курсора. Чтобы отобразить на диаграмме весь текст метки, увеличьте лимит символов метки.

Границы оси Y

Границы оси Y по умолчанию устанавливаются на основе диапазона значений данных, представленных на оси Y. Эти значения можно настроить, введя новое желаемое значение привязки оси. Установка границы оси Y может использоваться как способ сохранить согласованность масштаба диаграммы для сравнения. Нажатие кнопки сброса возвращает привязку оси к значению по умолчанию.

Поскольку для представления относительного значения в гистограммах используется длина, важно, чтобы все гистограммы включали нулевое начало координат.

Числовой формат

Вы можете отформатировать способ отображения числовых значений на оси, указав категорию числового формата или задав строку настраиваемого формата. Например, $ #, ### можно использовать как строку настраиваемого формата для отображения значений валюты.

Внешний вид

Названия и описание

Диаграммам и осям присваиваются названия по умолчанию в зависимости от имен переменных и типа диаграммы.Их можно редактировать на вкладке «Общие» панели «Свойства диаграммы». Вы также можете предоставить описание диаграммы, которое представляет собой блок текста, который отображается в нижней части окна диаграммы.

Визуальное форматирование

Вы можете настроить внешний вид диаграммы, форматируя текст и элементы символов или применяя тему диаграммы. Свойства формата можно настроить на вкладке «Формат» на панели «Свойства диаграммы» или на контекстной ленте «Формат диаграммы». Параметры форматирования диаграммы включают следующее:

Размер, цвет и стиль шрифта, используемого для заголовков осей, меток осей, текста описания, заголовка легенды, текста легенды и меток направляющих
Цвет, ширина и тип линии для сетки и осевые линии
Цвет фона диаграммы

Подробнее об изменении внешнего вида диаграммы

Цвет

Гистограммы без агрегирования или группировки будут соответствовать цветам, определенным в символах слоя по умолчанию.После применения агрегирования или группирования использование цветов символов слоя больше невозможно; будет применяться стандартная цветовая палитра. Цвета можно изменить на вкладке «Серии» на панели «Свойства диаграммы», щелкнув значок цвета символа в таблице «Серии» и выбрав новый цвет.

Сортировка

Гистограммы автоматически сортируются в алфавитном порядке по категориям (ось x по возрастанию). Это можно изменить с помощью параметров сортировки на панели свойств диаграммы.Для гистограмм доступны следующие параметры сортировки:

Ось X по возрастанию — категории расположены в алфавитном порядке слева направо.
По оси X по убыванию — категории расположены в обратном алфавитном порядке.
Ось Y по возрастанию — категории упорядочены по их значению (высоте полосы) от наименьшего к наибольшему.
Ось Y по убыванию — категории упорядочены по их значению (высоте полосы), от наибольшего к наименьшему.
Пользовательский — категории можно упорядочить вручную в таблице пользовательской сортировки.Например, вы можете организовать рабочие дни в их естественном порядке:

Метки данных

Метки, отображающие значение каждого столбца или ряда, можно включить, установив флажок Полосы меток на вкладке Данные в панели свойств диаграммы.

Ориентация

Полосы можно нарисовать горизонтально, нажав кнопку «Повернуть диаграмму» в окне диаграммы.

Направляющие

Направляющие линии или диапазоны могут быть добавлены к диаграммам в качестве ссылки или способа выделения значимых значений.Чтобы добавить новую направляющую, на вкладке «Направляющие» на панели «Свойства диаграммы» нажмите «Добавить направляющую». Чтобы нарисовать линию, введите значение, в котором вы хотите нарисовать линию. Чтобы создать диапазон, введите значение до. При желании вы можете добавить текст в свое руководство, указав метку.

Скользящее среднее

Если вы используете поле даты для создания гистограммы, вы можете рассмотреть возможность добавления скользящего среднего. Анализ временных данных может быть проблематичным из-за непоследовательного или ненадежного сбора данных. В этих случаях может быть полезно применить скользящее среднее, чтобы сгладить шум и получить более четкую картину общей тенденции.Когда вы устанавливаете флажок «Показать скользящее среднее», на гистограмму накладывается линия, представляющая среднее значение за предыдущие n периодов, указанных в элементе управления «Период скользящего среднего».

Скользящее среднее доступно только для временных столбчатых диаграмм одной серии.

Пример

Создайте гистограмму для сравнения медианных цен на аренду на время отпуска в разных районах Нью-Йорка по типу комнаты.

Категория или дата — Район
Агрегация — Медиана
Числовое поле — Цена
Разделить по — Тип комнаты

Отзыв по этой теме?

Турник в проем своими руками.Как сделать турник для дачи, спортплощадки.

Многие люди, имеющие дачу или частный дом, стараются сделать во дворе не только клумбы и клумбы, но и различные спортивные сооружения, позволяющие постоянно заниматься спортом прямо на приусадебном участке. Чаще всего ставят турники разного типа и конструкции, которые не занимают много места на улице, но при этом могут помочь всегда поддерживать себя в хорошей физической форме. Турник можно сделать своими руками, как для взрослых, так и для самых маленьких членов семьи, чтобы они с детства могли привыкнуть к спорту.

Турник и его виды

Обычный турник — это спортивный инвентарь, имеющий одну или несколько (две, три или даже четыре) перекладины. Устанавливаются они рядом, но на разной высоте. Такой многоуровневый турник станет оптимальным вариантом для большой семьи, желающей регулярно заниматься спортом в своем дворе. При этом высоту стоек следует подбирать с учетом среднего роста всех членов семьи.

Спортивную штангу можно дополнить лестницей (вертикальной или горизонтальной), небольшой боксерской грушей, баскетбольным кольцом или гимнастическими упражнениями, скакалкой, бревнами и другим необходимым вам и вашей семье оборудованием.

Уличный турник можно сделать многоуровневым

Польза тренировки на турнике

Преимущества турника очевидны. Если он стоит во дворе, то на нем можно будет потренироваться совершенно бесплатно в любое время. Некоторые люди даже зимой не прекращают тренировки, с огромным удовольствием выполняют различные упражнения на свежем воздухе.

Преимущества снаряда очевидны:

Турник поможет вам поддерживать себя в отличной физической форме, иметь в тонусе мышцы и крепкий пресс.
Во время обычного «висения» на турнике у человека растягивается и расслабляется позвоночник, что помогает снять усталость и сильное напряжение после тяжелого рабочего дня.
Дети, которые ходят в школу, очень часто имеют плохую осанку, что приводит к искривлению позвоночника. Упражнения на перекладине помогут исправить это положение и укрепить кости позвоночника, что в будущем положительно скажется на общем самочувствии ребенка.
Благодаря разнообразным формам и размерам турника дети смогут не только регулярно выполнять физические упражнения, но и весело проводить время, играя друг с другом, пока взрослые работают в огороде или огороде.
Sport помогает оставаться в форме и быть здоровым. Именно поэтому турник сегодня стал одним из самых популярных видов спортивного инвентаря, который легко установить на улице и не занимает много места.

Уличный турник для взрослых и детей может быть с дополнительными элементами

Подготовка к строительству: как выбрать место для турника на улице, его размеры, какой чертеж сделать

Место для турника зависит от размеров и формы будущей конструкции.Он не должен мешать, стоять на пути движения (например, возле тропы).

Турник лучше всего разместить на заднем дворе, где соседи и прохожие не будут видеть вас во время занятий спортом и отвлекать. Оптимальный вариант для установки снаряда — обычный газон с невысокой травой или мягкое искусственное покрытие, созданное на основе специальной резиновой крошки, чтобы дети и взрослые могли заниматься совершенно безопасно (не опасаясь травм при случайном падении).

Выбор места для установки турника во дворе дома — очень ответственный этап.

Место следует выбирать с густой тенью (от деревьев или от дома), так как на открытой местности под жарким летним солнцем будет невозможно заниматься. Но помните, что плотно свисающие ветки могут мешать и цепляться за одежду, что не очень удобно.

Оптимальные параметры уличного турника из металлической трубы

Подходящие размеры могут быть:

Если горизонтальная полоса будет идти в комбинации с полосками, то их ширина должна быть от 0.От 5 до 0,6 м.

Из чего сделать турник

Перед тем, как выбрать материал для строительства турника, нужно выяснить некоторые нюансы. Обычно гимнастические штанги рассчитаны на моментальные нагрузки массой 1200-1700 кг / с. Но это касается профессионального оборудования. Для турника в квартире, где вы будете делать упражнения медленно, без больших качелей и вращений «солнышко», достаточно нагрузки в 200-250 кг, но штанга должна выдерживать не менее 600-800 кг.

Для устройства перекладины обычно берут стальные трубы (круглые металлические профили) диаметром от 26 до 40 мм. Для того, чтобы вы смогли точнее узнать нужный вам диаметр, необходимо измерить рулеткой ширину ладоней на уровне нижнего основания пальцев, а затем умножить эту цифру на 3,3. Следует отметить, что трубы необходимо использовать для взрослых и детей. разных размеров, иначе эффективность тренировок значительно упадет.Также из-за этого человек будет постоянно соскальзывать с перекладины (даже если ее поверхность неровная) и может получить травму при падении.

Турник уличный может быть изготовлен из стальных труб

Толщина стенки перекладины уличного турника должна быть не менее 3 мм. Не рекомендуется приобретать трубу с меньшей толщиной стенки, даже если она будет из материала более жесткого, чем углерод.

Для изготовления турника своими руками подойдут и трубы квадратного сечения.Они могут быть размером 50х50х3 или 60х60х2, при этом их углы должны быть закругленными.

Открытый многоуровневый и многофункциональный турник из дерева должен быть изготовлен из качественного материала

Если опоры деревянные, то в этом случае необходимо брать бруски сечением не менее 10 — 12 см.

Расчет материала и набор инструментов для работы

Для оформления турника понадобится:

Трубы железные — диаметром от 100 мм и высотой около 3 м.Количество труб зависит от конструкции будущего турника. Если это обычный П-образный турник, то для устройства опорных столбов необходимо взять две трубы. Также в качестве опоры можно использовать деревянные балки сечением 100 —
120 мм.
Труба из высокопрочной стали длиной 1,5 м и диаметром около 30 мм —
35 мм. Он будет служить перекладиной. Сколько их вам нужно, можно определить по составленной схеме.
Грунтовка со специальным антикоррозийным составом и краской по металлу.
Бетон для анкеровки опорных столбов в земле. Раствор готовится из цемента и песка в соотношении 1: 3. Также необходим крупный щебень.
Лопата для рытья глубоких ям под столбы.
Сварочный аппарат (если нужно сварить ригель).
Строительный уровень.
Кисти для последующей окраски и грунтовки труб или деревянных балок.

Пошаговая инструкция по изготовлению ракушки на даче своими руками

Весь процесс изготовления уличного турника проходит в несколько этапов:

Видео: как сделать ракушку для взрослого

Нюансы изготовления детской конструкции во дворе

Детский турник соответственно меньше взрослого.Перекладина должна быть один метр, а высота опорных стоек — 1,5 —
1,6 м. Также рекомендуется оборудовать детский турник специальной лесенкой, чтобы ребенку было удобно дотянуться до перекладины, а не прыгать и не дотягиваться на носках.

Может быть оснащен дополнительными ручками для различных захватов во время упражнений и небольшой круглой подставкой для ног. Это необходимо маленьким детям, если в конструкции турника не предусмотрена специальная лестница.

В детском турнике может быть еще много разных снарядов.

Видео: турник со брусьями своими руками

Особенности внешней отделки

После того, как турник будет полностью установлен, его можно красить. Это покрытие выполнит декоративную функцию и защитит металл от коррозии, а дерево — от грибка и вредных насекомых.

Доступны и другие варианты внешней отделки, чтобы ваши руки не скользили по грифу.

Можно купить в аптеке обычную резинку и обернуть ею трубу в тех местах, где есть захват.
Рекомендуется покрыть планку специальной нескользящей краской.
По возможности, вы можете купить мягкие нескользящие прокладки из неопрена в специализированном магазине спортивных товаров. Они имеют цилиндрическую форму разного диаметра, поэтому их можно легко установить на стержни разных размеров.

Видео: деревянный турник

своими руками

Турник — необходимая вещь в каждом частном доме, на даче.Даже если вы не занимаетесь спортом регулярно, периодические «зависания» над ним помогут расслабить и выровнять позвоночник и суставы. А это очень важно после сложной работы на приусадебном участке, когда спина все время находится в согнутом состоянии. При наличии детского турника ваши дети приобщатся к спорту, поправят здоровье и избавятся от сколиоза.

Тем временем я задумал новый проект.
Летом живу на даче и хочу там спортивный городок.

Полезная штука. Поможет сдать контрольную по физкультуре, Кемуцкий позволит мне поддерживать фигуру, а медвежатам просто весело лазить и раскачиваться на качелях.

Я долго лазил по тематическим форумам, анализировал опыт и ошибки других градостроителей, проектировал собственный комплекс, выбирал размеры, диаметры и формы. Наконец, мне удалось визуализировать свои намерения. Чертеж спортивного лагеря:

Ну как мог.)) Пора освоить какой-нибудь 3D редактор.

В состав комплекса входят:
— бары;
— турник;
— шведская стенка;
— качели на цепях, которые цепляются за специальные петли на турнике;
— груша / веревка / качели второй;
— упоры для отжиманий от пола.

Данный комплекс позволяет выполнять целый комплекс упражнений:
— подтягивания на перекладине с различными хватами для развития спины и рук,
— выполнять такие упражнения, как вытягивание силой, подъем с переворотом, клепка и др.,
— упражнения на брусьях для развития плеч,
— отжимания на брусьях для развития нижней части груди и трицепса,
— несколько разных упражнений на нижний пресс,
— упражнения на верх пресса,
— целый комплекс упражнений на шведской стенке для укрепления бедер и ягодичных мышц, мышц живота, профилактики сколеоза и других недугов позвоночника,
— отжимания от пола с помощью упоров для укрепления мышц груди,
— упражнения с грушей для укрепления рук, развития скорости и выносливости,
— качели на качелях,
— другие укрепляющие и развивающие упражнения для всей семьи, о которых я пока не знаю.

Конечно, я вряд ли буду делать все это регулярно, но пару раз в неделю мы будем выполнять три-четыре упражнения с Кемутской в пару подходов.

Другая перекладина не поместилась в левой части рисунка (показано на следующем рисунке). На нем можно повесить грушу, веревку или другие качели. Грушу можно сделать из автомобильных покрышек или купить готовой для наружной установки.

Размеры спортивного комплекса позволяют удобно разместить его в каком-нибудь уголке дачи.На следующем рисунке показан вид сверху, как это будет для меня. Возможны разные варианты планировки, но я посчитал этот вариант оптимальным для себя. Чертеж:

Этап проектирования окончен. Теперь я обозначил на сайте основные элементы и отметил их колышками. Далее покупка металла, сварка и установка.

А пока расчет стоимости металла (по данным http://www.metallvrn.ru/price-1.html):

Труба

~ 13 метров за 250 рублей
Труба 32х2.8 ~ 11 метров за 90 рублей
Труба 40×3,2 ~ 10 метров за 120 рублей
Цепь 8 х 24 ~ 4 метра за 160 рублей
Электроды ~ 1 килограмм за 100 рублей
Краска по металлу ~ 1 банка 600 рублей

Итого изготовление комплекса: 5700 руб.

Довольно выгодно по сравнению с http://www.activsport.ru/catalogue.p hp? Catalogue_id = 179 или. Несмотря на то, что здесь используются тонкостенные металлические изделия.
К стоимости изготовления необходимо прибавить доставку и установку:
Цемент М500 ~ 2 мешка по 225 руб.
Доставка металла Газелью ~ 2 часа за 350 руб.

Хотя я более склонен использовать в качестве столбов профильную трубу 100х100х4 (в круг получается на 2000 рублей дороже, но крепче, красивее, удобнее готовить).
Металл можно поискать на приемных — может, сэкономите.

Купил металл. Нет пути назад.
На фото прорезается одна из опор 100х100х3.

Уже на металлическом складе, прихватив будущую перекладину (ее видно под ногами левого чувака) я понял, что ошибся в первоначальных расчетах. Оказалось, что мои короткие пальцы не могут надежно ухватиться за трубу 32 мм. Пришлось брать более тонкую — 25х2.8. Позже я узнал, что олимпийские турники имеют толщину 27 мм — почти как у меня. Я также заменил все ступеньки лестницы на более тонкие. Так неожиданно металл стал немного дешевле.

Однако тонкая планка больше прогибается под моим весом (http://parusa.narod.ru/work/calc/izgib _1.htm). В принципе прогиб не критичен, но проблема в том, что со временем перекладина будет оставаться кривой. Поэтому решил сделать перекладину уже — не 1400 мм, а 1200 мм.Из-за этого пришлось отказаться от съемных качелей. Еще до этого они не совсем доехали до ГОСТ Р 52167-2003 (http://vsegost.com/Catalog/60/6084.sht ml). А теперь они полностью стали травматичными.

Кроме того, по совету Бори он решил бетонировать фундамент своего спортивного комплекса. На фотографиях видно все:

Самым нагруженным участком, вызывающим сомнения в его надежности, является столб с грушей.
Сама груша весит 60-100 килограмм.В мягком грунте после зимы это может помешать правильной установке столба. Кроме того, я читал на тематических форумах, что при сильных ударах сила, прилагаемая к прикреплению груши (то есть в моем случае к концу рычага длиной 2,5 метра), может достигать 300 килограммов. Конечно, речь идет о спортсменах, но охота получить надежную вещь без компромиссов.
Таким образом, были приняты следующие меры:
1. Решено усилить этот отдельный столб подземной бетонной перемычкой 500×500 мм с лестницей (видно на верхних рисунках).
2. Укрепите перекладину груши, продев через нее конец перекладины горизонтальной перекладины и приварив ее на конце. Это уменьшит нагрузку на кронштейн при вертикальной нагрузке и скручивании.
3. Уменьшить поперечину с 1200 мм до 800 мм.

Расчет необходимого количества бетона:

Считаю, что большие столбы лучше всего бетонировать в ямах 50х50х100см — всего три ямы. Балки оптимально бетонировать в ямах 30х30х100см — две ямы. Плюс бетонная перемычка 50х50х70см.Всего получается 1,1 куб.м бетона. Или 110 десятилитровых ведер бетона.
Столбы оптимально бетонировать бетоном марки М300 (В22,5). Разбавлен из цемента М500, песка и щебня фракции 5-20 в пропорциях по объему 1: 2: 4.

Привезли на дачу 1,5 тонны 5-20 щебня и тонну речного песка. Звучит солидно, но на самом деле это всего лишь две кучки.
Собрал стапель, расставил детали по местам. Ставлю все на горизонт.Начал резку металла.

Я установил рым-болт для крепления груши. На самой петельке она отлита, выдерживает нагрузку 230 килограммов. С обратной стороны в месте крепления болта уложил пластину 4 мм. Потом прихватю гайку за резьбу, чтобы она не раскручивалась.

Из листа толщиной 4мм выпил 10х10 заглушек на стойки — видно на фото слева:

В стойках проделал отверстия для крепления перекладины.Когда покупал металл в основании, выбирал диаметр трубы под рукой — методом полевых испытаний.
Труба, которую я выбрал тогда, называется 25×2,8. ХОРОШО. Купил коронку для вырезания отверстий в столбах в соответствии с названием трубы — 25мм. Оказалось, что в названии трубы указан внутренний диаметр, а не внешний. Пришлось дважды сходить в магазин за короной.

Труба будет иметь четыре опоры. Это уменьшит прогиб под нагрузкой.

С пятидесятого угла выпилил будущие ребра по 40 см, которые буду приваривать к столбам по кругу в двух местах ниже уровня бетона.Мел отмечает уровень земли.

Отрезки 50-го угла, приваренные к столбам ниже уровня бетонирования. Они будут играть роль подкрепления.

Купил по случаю магнитные квадраты. Пробовать стало интересно. Получилось удобно. Держись достаточно крепко. И угол выставлен правильно.

С их помощью приварил столб с кронштейном для груши.

По плану конец ригеля, приваренный к заглушке, проходит через скобу груши для армирования.

Ригель приваривается к столбу как снаружи, так и изнутри.

С другой стороны то же самое — привариваю перекладину к стойке как изнутри, так и снаружи

И закрываю стойку заглушкой

В середине бетонной переборки ниже уровня земли есть еще одна перекладина. Это обеспечивает параллельность стоек и правильный угол между стойками и верхним гребнем.Усилены косынками.

Пришлось повозиться с параллельностью и перпендикулярностью в соответствующих местах. Но при бетонировании будет проще все поставить на горизонт.

Проведена антикоррозионная подготовка.
Вначале я нарисовал подземную часть плюс 30 см краской Хаммерайт. Потом покрыл битумной мастикой. Подержал мастику на солнце несколько часов. Дни стояли жаркие — до 35 градусов в тени, мастика нагревается до пятидесяти градусов на солнышке — она стала достаточно жидкой, чтобы наносить кистью.

Действие произошло, когда он покрыл внутреннюю часть труб мастикой. Для этого намотал из тряпки поршень и прикрепил его к краю 4-х метровой палки. Он измазался с головы до ног, но он также обработал трубы изнутри. Возможности снимать не было.

Привариваю стойки балок, заглушая концы опор для ног. Подземная часть также была обработана мастикой.

При сварке опор многие стыки круглых труб приходилось регулировать под разными углами.Никаких расчетов и разверток я не делал. Режу болгаркой на глаз. В итоге зазоры местами составили 1,5 сантиметра.
И тут я открыл для себя новый режим сварки — «отрывная сварка». Те. постоянно прерывая дугу, привариваю капли металла по краям. При этом шлак не отбиваю, а привариваю прямо сверху, постоянно подогревая металл докрасна. В результате можно быстро сваривать огромные трещины. Шов получается бугристый, иногда с вкраплениями шлака.
Затем отбиваю шлак, выставляю ток повыше и «разглаживаю» всю поверхность шва. Шов получается шириной 1,5 сантиметра, довольно ровным и красивым.

Настоящие таджики — довольно приветливые ребята. Они не курят, не пьют, не сквернословят. Они не агрессивны. Не очень жадный. Они неплохо говорят по-русски. У них в порядке вещей пригласить на свою свадьбу полторы тысячи гостей и накормить их. Более того, алкоголь даже не входит в свадебное меню! А в семьях у них пятеро детей.
Удивительно, с какой легкостью (пение народных песен и шуток) они вместе выкопали полтора кубометра земли и залили их полутора кубиками бетона, перемешанными вручную, кажется даже не уставшим.

Выражение «Как для Калача» является намеком на бюджет моего проекта. На самом деле это так. Чтобы сделать проект еще более бюджетным, можно было не нанимать рабочих, а все делать самому. Но … ну нафиг ему.
Через несколько дней бетон схватится, и можно будет проводить полевые испытания.

Осталось немного — установка балок и покраска.

Ровным слоем рассыпал извлеченную из ям для засыпки столбов почву и засеял газонной травой.

Сварил бруски, утопив их с концов.

Небольшое отклонение от оригинального дизайна — серебристая краска вместо зеленой. Краску взял родной.

Краска с «молотковым эффектом» — после высыхания появляется рельеф.Покрытие понравилось. Красиво смотрится, быстро сохнет, крепко держится. Краска будет включать нейтрализатор ржавчины, грунтовку и финишное покрытие. Если покупать их по отдельности, то выходит примерно в три раза дешевле))).

Уважаемые дамы и господа, представляю вашему вниманию готовый Кач для Калача.

Сейчас изучаю разные варианты изготовления боксерских груш, не боящихся дождя, мороза и солнца (например, из автомобильных покрышек).

Ставлю турник на даче

Ожидание:

Реальность:

Кое-что из этого блога можно приобрести в нашей группе ВКонтакте:

26 год

23 042

Современные тренажерные залы оснащены множеством дорогих, высокотехнологичных установок, столь привлекательных своей эстетикой. Но ирония заключается в том, что это всего лишь созданная иллюзия нашей потребности с вами.Ведь есть старый добрый турник — вещь проверенная временем, от которой можно извлечь колоссальную пользу для своего тела. В то же время вам не нужно искать свободное время и необходимое оборудование, которое вы бы использовали в других занятиях, например, в тренажерном зале. А если вдруг решились заниматься дома или во дворе — зачем окружать себя кучей ненужных предметов и инвентаря, когда есть простой турник. Турник — это минимум оборудования и максимум эффективности.А как можно сделать турник своими руками, мы вам расскажем в нашей статье.

Вам понадобится:

Преимущества турника

Подтягивания на турнике — одно из самых интересных и популярных занятий.

Выполнение комплекса упражнений на турнике задействует множество групп мышц и суставов:

мышцы спины;
ромбовидных и трапециевидных мышц;
грудных мышц;
трицепс и другие группы мышц.

Регулярные упражнения на турнике способствуют эффективному развитию мышечной массы спины, плеч, груди и рук.

В дополнение ко всему вышеперечисленному, подтягивания могут помочь развить предплечья и увеличить силу хвата.

В целом упражнения на турнике — солидные плюсы, поэтому даже не сомневайтесь — делайте!

Турник в дверной проем

В создании самодельного турника в квартире нет никаких хитростей.К тому же это просто, дешево, компактно и удобно.

Для этого простого изобретения вам понадобятся следующие вещи:

естественно дверной проем;
деревянных досок;
труба металлическая;
пара дюбелей.

Вначале нужно проделать в досках отверстия под диаметр трубы, затем прибить их дюбелями к стене.

Чтобы не повредить стену, вам нужно будет положить немного поролона или другого мягкого материала между стеной и досками.

Вот и все — турник готов! Теперь вы можете заниматься дома.

Турник настенный

А теперь рассмотрим варианты, как сделать турник в домашних условиях. Это не должно быть трудным. Рассмотрим первый вариант — как сделать настенный турник?

1) Сначала найдите прочный и, желательно, недорогой материал для турника. Например, это может быть металлический каркас.

2) Затем выберите подходящие параметры, чтобы он гармонично вписался в то место, где вы собираетесь его установить.

3) После того, как вы все просчитаете, вам понадобятся дюбеля и дрель для установки турника.

4) Прикрепляем турник.

Обязательно проверьте, достаточно ли он держится для вашего веса. Если нет, просверлите еще несколько отверстий, закрепив конструкцию дюбелями или болтами. Тогда вы можете смело тестировать свой продукт.

Обновление 09.06.2014 Через год сделал новую улучшенную версию турника. Теперь у него съемная спинка, что позволяет тренировать пресс, полностью приподняв ноги.Рисунки и фотографии.

Воодушевленный, решил сделать многофункциональный турник. Такой, чтобы можно было не только подтягиваться, но и делать отжимания на брусьях, и тренировать пресс. Я нашел в сети много примеров таких тренажеров, но конкретный чертеж с размерами естественно никто не выкладывает.

Также меня не устроил тот факт, что на всех подобных тренажерах ширина обычного хвата для подтягиваний равна ширине перекладины (~ 55 см), а мой обычный хват составляет не менее 65 см.То есть нужно было сделать турник шире брусьев, и как-то их соединить. Честно говоря, этот трюк чуть не все испортил: правильную трапецию нарисовать на бумаге несложно, но попробуйте приготовить!

В общем сделал рисунок. А вот и он.

Чтобы не тратить время в мастерской на точный раскрой деталей, резал металл в домашних условиях. И только тогда я вдруг понял, как сложно приготовить трапецию без каких-либо инструментов. Пришлось что-то придумать.

Готовят в цехе. Это было непросто. У меня нет опыта. Конструкция тяжелая (15 кг) — сложно было повернуть. В основном варил электродом, а что-то сварил полуавтоматом. Из-за отсутствия опыта и необходимых приспособлений у меня турник немного сдвинулся от тепла.

Без стеллажей сделал подушки под локти и спину. Купил дермантин и поролон (~ 5 евро), распилил доски по размеру. Просверлил отверстия на турнике.

С помощью клея «Момент» склеил все вместе. Отличные колодки получились.

Еще приклеил четыре резиновые прокладки, чтобы обои не царапались. Купила быстросохнущую белую краску (сохнет за 2 часа) и покрасила в два слоя.

Многие нервы забрали застежки. В хозяйственных магазинах подходящих не нашел. Купил обычные мощные (толщиной 5мм) уголки, а края загнул в мастерской. Пришел домой, повесил трубку, начал проверять…и полный облом. В положении брусьев мой тренажер вытащил дюбеля из стены. Пришлось вварить арматуру и просверлить два дополнительных отверстия.

К счастью, все закончилось хорошо: турник в полном порядке и готов к работе.

В положении турелей можно делать отжимания и тренировать пресс.

В положении турника подтягиваться можно как угодно: широким хватом, узким, обратным, нормальным, перпендикулярным и т. Д.

Для тех, кто интересуется размерами, вот снова чертеж с пояснениями. Картинка кликабельная — храните, делайте сами или заказывайте у сварщиков и тренируйтесь.

Красные линии на чертеже — места сварных соединений. Теперь размеры:
№1 — 750 мм (труба 30 мм — 1 шт.)
№2 — 150 мм (труба 30 мм — 6 штук)
№3 — 700 мм (профиль 30х30 мм — 1 шт.) Приблизительные размер, нужно отрегулировать
№4 — 200 мм (труба 30 мм — 2 штуки) сварите под углом 20 градусов.
№5 — 550 мм (профиль 30х30 мм — 2 шт.)
№6 — 400 мм (профиль 30х30 мм — 2 шт.) Примерный размер, нужно подгонять
№7 — 650 мм (профиль 30х30 мм — 2 шт.) шт.)
№ 8 — 550 мм (профиль 30×30 мм — 1 шт.)
№ 9 — 140×120 мм (лист 5 мм — 1 шт.) можно приваривать сзади (на чертеже не видно)
№ 10 — 300×70 мм (лист 5 мм — 2 шт.)

Каждый старается держать себя в форме, но не у всех хватает на это терпения и силы воли.Кто-то неохотно ходит в спортзал, а кому-то лень висеть на турниках даже во дворе. Что поделать, человеческая лень — большая сила. Летом все еще было хорошо, но как только наступает слякоть и увеличивается количество одежды, все сразу забывают о необходимости тренировок.

К спорту нужно приучать с детства. Как же тут без турника!

Все было бы намного проще, если бы дома был спортивный уголок.Но реалии нашей повседневной жизни таковы, что все уголки заняты необходимым имуществом. Поэтому лучший вариант — построить небольшой турник в домашних условиях своими руками. Такая конструкция не займет много места, но уворачиваться от тренировок будет сложнее.

Виды турников

Прежде чем приступить непосредственно к изготовлению и установке турника, давайте сначала разберемся, что они из себя представляют в принципе. Так что каждый сможет выбрать для себя идеальный вариант.

Итак, виды турников

На месте обучения:

Ул.

;

Для дома.

Это спортивные площадки в каждом дворе. Если постараться, то нечто подобное можно построить и в своем загородном доме.

По типу навесного оборудования:

Потолок;

Распорка;

Распорка может быть установлена как в дверном проеме, так и между стенами

Настенный.

По функциональности:

Турники Classic;

Классический турник ограничивает тренировку только подтягиваниями

Турники с широким захватом;

Модели 3 в 1 (турник, брусья, пресс-упор).

Турник 3 в 1 — целый спорткомплекс дома

Турник потолочный

Из названия понятно, что турники этого типа крепятся к потолку болтами.Крепление должно быть надежным и массивным, ведь нагрузка на перекладину будет значительной. Если при установке вы будете хитрить, есть риск упасть и получить травму во время тренировки.

Ригель потолочного турника должен находиться на высоте 220 см от пола и не менее 35 см от потолка

Необходимые материалы

Два отрезка водопровода длиной 20-30 см;
Отрезок трубы длиной 1-1,5 м (размер выбирайте исходя из желаемой длины перекладины), требуемый диаметр трубы 32 мм;
Два сантехнических уголка.

Порядок работы

Так как перекладина находится близко к потолку, этот вариант турника подходит для высоких людей

Нанесите на трубы резьбу, для этого можно обратиться к специалисту.
Ввинтите трубы в углы, соединив все части турника в единую конструкцию.
Прикрепите турник к потолку с помощью металлических анкеров и шайб.

Пара анкерных крючков, два карабина, веревка и ручка лопаты — это все, что вам нужно для создания такого турника.Жалко, что вы не занимаетесь этим серьезно.

Турник установлен в проем

Распорка устанавливается в дверном проеме или между стенами, например, в коридоре. Что касается тренировок, эта планка позволит вам выполнять только базовые упражнения, а стены и дверной проем могут ограничивать ваши движения во время тренировки.

Между стенами все же желательно установить такой турник, так как со временем дверная коробка не выдерживает нагрузки и может покоробиться.

Такой турник между стенами не привлекает особого внимания, а потому не внесет дисгармонии в общий стиль помещения.

Необходимые инструменты и материалы

Металлическая труба на 40 см длиннее отверстия;
болгарский;
Перфоратор;
Сверла и сверла по металлу;
Vice;
Саморезы.

Порядок работы

Турник настенный 3 в 1

Турник 3-в-1 — это конструкция, в которой сочетаются турник, брусья и опора для пресса.Эта модель турника компактна и позволит долго не заглядывать в тренажерный зал. Давайте подробнее разберемся, как можно сделать такой снаряд самому.

Детальный чертеж настенного турника со штангами и упором для пресса. Точки сварки отмечены красным цветом

Перечень материалов и размеров

1 — металлическая труба диаметром 30 мм и длиной 750 мм;

2 — шесть секций одной трубы, длина каждой секции 150 мм;

3 — металлический профиль 30 х 30 мм, длина 700 мм;

4 — две трубы диаметром 30 мм, длиной 200 мм каждая;

5 — два металлических профиля 30 х 30 мм, длиной по 550 мм каждый;

6 — два профиля 30 х 30 мм по 400 мм;

7 — два профиля 30 х 30 мм по 650 мм;

8 — профиль 30 х 30 мм, длина 550 мм;

9 — лист металлический толщиной 5 мм, размер листа 140 х 120 мм;

10 — два листа 5 мм 300 х 70 мм.

Дополнительно вам понадобится:

Лист фанерный;
Поролон;
Дермантин;
Клей «Момент»;
Краска.

Порядок работы

Более стабильное крепление — металлический каркас с крючками

Для большей надежности крепления каркас с двумя парами крючков можно сварить из металлического профиля. Прикрепите каркас в нескольких местах к стене на 6-8 анкеров. Таким образом, нагрузка на стену перераспределяется, и, скорее всего, ваше обучение не закончится обрушением стен.

Видео своими руками для изготовления турника 3 в 1

Турники уличные

Если у вас частный дом или хотя бы дача, то во дворе точно найдется место для постройки небольшого турника. Лучше всего устанавливать его на ровной лужайке, рядом не должно быть деревьев, построек или заборов.

Вот общая схема установки турника

Для турника понадобится

Две опорные трубы диаметром 80-100 мм, длиной 3 м;
Поперечная труба диаметром 32 мм, 1.

Как сделать турник своими руками на улице: инструкция

Описание

Польза и преимущества

Выбор места

Особенности

Как сделать турник на улице своими руками?

Как сделать уличный турник своими руками: инструкция

Завершающие работы

Особенности детской конструкции

Внешняя отделка

Оптимальные параметры гимнастического снаряда

Настенный вариант

Комплексное оборудование

Порядок работы

Турник в дверной проем своими руками: инструкция

Преимущества и недостатки турника в дверном проеме

Из чего сделать перекладину

Изготовление и установка

Рекомендуем посмотреть видео

как и из чего сделать гимнастические брусья. Лучшие идеи по размещению брусьев дома и на улице

Предваряем тему

О нагрузках и безопасности

Брусья собственноручно

Материал для самоделки

Порядок изготовления тренажера

Предостережение напоследок

Фото брусьев своими руками

Как сделать турник.

Как сделать турник – материалы и инструменты

Подготовка турника и его установка в дверной проём

Турник в дверной проем своими руками: инструкция по установке

Съемный турник своими руками в дверном проеме: преимущества и недостатки

Крепление перекладины съемного турника своими руками

Этапы изготовления несъемного турника в дверной проем своими руками

Простой турник своими руками | Новгородский строитель

Как сделать турник в квартире

Пошаговая горизонтальная гистограмма с вертикальными линиями Учебное пособие

Начальные навыки на турнике в гимнастике

Горизонтальная планка

Cast Handstand

Baby Giant Swing

Flyaway

Соображения безопасности

Как построить гистограмму в Excel

Типы гистограммы

Как создать гистограмму

Визуализируйте свои данные

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

12 советов по дизайну потрясающих гистограмм

1.

2.Следите за шириной полосы

3. Не используйте 3-D

4. Используйте правильное направление

5. Начните ось Y с нуля

6. Используйте однородные цвета

7. Делайте ярлыки оси Y короткими

8.Избавьтесь от сетки

9. Не забудьте заголовок и исходную строку

10. При необходимости группируйте или штабелируйте

11. Будьте проще

12. Избегайте белого фона

Graphing With Excel — гистограммы и гистограммы

Столбчатые диаграммы и гистограммы

Содержание

Введение

Создание гистограммы с одной независимой переменной

Создание гистограммы с двумя независимыми переменными

Регулировка расстояния между стержнями

Введение в гистограммы

Гистограммы — использование функции ЧАСТОТА

Создание гистограммы

— ArcGIS Pro | Документация

Переменные

Несколько серий

Показать несколько серий

Оси

Предел символов метки оси X

Границы оси Y

Числовой формат

Внешний вид