Как сделать стол своими руками для компьютера: Компьютерный стол своими руками 800 фото, чертежи, инструкции

Компьютер в столе своими руками / Хабр

Приветствую, Habr! Я фанат ПК в столе, давно ими занимаюсь и сегодня хочу показать вам свой новый проект.

Самый компактный и тонкий Компьютер в столе, что я делал.

Товарищ попросил изготовить для него ПК в столе, но с необычными габаритами и высокими требованиями.

У него был уголок из которого он хотел сделать себе компактный, игровой сетап.

Габариты этой площади 93 на 160 см.

Пожелания клиента:

Габариты стола 92 на 65 см.

Внутри должно поместиться хорошее железо, с жидкостной системой охлаждения.

Два радиатора по 360 мм.

Столешницу обтянуть цельным куском кожи.

На передней части столешницы два USB 3.0 и полноценный картридер.

Сзади еще добавить шестнадцать USB 3.0

Цвет черный матовый, красные полоски на ножках.

Добавить на столешницу док с кнопками.

Первая кнопка включает блок питания, вторая кнопка включает сам ПК, а остальные четыре кнопки для управления освещением в его комнате.

Я изготовил столешницу, по габаритам это 92 на 65 см.

Столешница с механизмом, стекло умеет подниматься и опускаться, чтобы легко заменить или обслужить комплектующие.

Изготовил направляющие для механизма и кожухи.

Придумал, как сделать съемный док с кнопками.

Основание будет крепиться снизу столешницы, а кабели от кнопок пускаем через внутренний кабель-канал. Клиент сможет легко заменить кнопки, если ему захочется чего-то нового.

Самое сложное это основание.

Минимальная площадь, но все должно поместится внутрь и хорошо охлаждаться.

1 и 2 это радиаторы по 360 мм, для охлаждения процессора и видеокарты.

3 и 4 это лотки под SSD и HDD.

5 это кожух для блока питания, Wi-Fi модуля, синхронизатора кабелей и контроллеров.

6 это фальш панель с материнской платой и видеокартой.

Решил сделать двойное дно, чтобы сделать кабель-менеджмент и спрятать все кабели.

Допустим в области питания 24 pin мы вырезаем кабель-канал и кабель прячем внутрь.

И так я делаю с каждым кабелем, что будет в этом компьютере, именно так получится создать чистоту и порядок внутри.

В самом основании много вентиляции.

Под материнской платой и видеокартой вдув холодного воздуха внутрь и по бокам, шесть кулеров отвечают за выдув горячего.

На изготовление ушло 25 дней.

Я поменял геометрию ножек в этой ревизии и добавил новую фишку.

Вставка в центре ножки теперь подсвечивается. Вживую, в темноте смотрится необычно, но мне по душе когда подсветки нет вообще.

Сами вставки я теперь делаю на магнитах и они съемные, их можно быстро заменить и обновить дизайн своего стола.

Изготовил черный стол, через год когда он тебе уже приелся, ты снял вставку в ножке и поменял ее на любую другую, тем самым легко обновил дизайн своего стола.

На передней части столешницы я установил два USB 3.0 и полноценный картридер.

И кнопочки для включения ПК и управление освещение в комнате, как и хотел мой товарищ.

Столешница обтянута цельным куском кожи, без единого стыка.

На ощупь получился очень приятный столик.

Стол черного, матового цвета, на ножках красные полоски.

Угол наклона столешницы можно изменять.

Столешница поднимается и ты получаешь доступ ко всем комплектующим, их легко можно заменить или обслужить. Все сделано для максимального удобства.

Кронштейн изготовил под один монитор, он позволяет двигать монитор во всех плоскостях и не занимает место на столешнице.

Техническая часть.

Внутри установлен i9 9900K на материнской плате MSI Z390 GAMING PRO CARBON.

Для охлаждения процесора используется Thermaltake Floe Riing RGB 360 TT.

В AIDA 64 я получил 73-78 градусов, при самом тихом режиме работы кулеров.

Стеклянная столешница во время пиковой нагрузки на систему «нагрелась» до 27 градусов.

Шум при пиковой нагрузке (я одновременно включал AIDA64 и FurMark) составлял 35-38 дб.

Расстояние 40 см от стола.

Стол доставлен к новому владельцу домой.

Вот его сетап на данный момент.

Скоро в этот уголок он установит дополнительное освещение, поменяет кресло и добавит полочек под девайсы.

Тут установлена штора с электроприводом.

На этом все, спасибо за внимание!

Как сделать стол для компьютера своими руками. Информационный строительный сайт |

Компьютерная техника широко применяется как в рабочих целях – для ведения документации, проведения расчетов и вычислений, так и для просмотра фильмов, прослушивания любимой музыки, общения в соцсетях и т.д. Но тут возникает проблема: где и как разместить ПК в доме или офисе таким образом, чтобы он занимал минимум места и в то же время им было комфортно пользоваться.

Прекрасным выходом окажется специальный стол для компьютера, который не только позволяет компактно и удобно расположить монитор, системный блок, клавиатуру, оргтехнику и т.д., но и одновременно служит письменным столом, хранилищем документов и других вещей.

Виды компьютерных столов

Компьютерные столы классифицируются по нескольким параметрам, среди которых:

• Размер. Например, домашний и офисный стол под компьютер полностью отличны по габаритам. В условиях работы вполне уместны большие модели, зато в стандартных квартирах в панельных домах скромные компьютерные столы смотрятся куда органичнее. Но не стоит думать, что маленький размер означает недостаточную функциональность, ведь он с легкостью компенсируется наличием большого количества надстроек над столешницей, полочек и шкафчиков, куда обычно помещают клавиатуру, принтер, диски, колонки, необходимые документы и т.д. Оптимальная ширина столешницы компьютерного стола – 60 см, поскольку меньшее расстояние от монитора до глаз опасно для зрения. Но, если за таким столом планируется писать, класть бумаги формата А4, ставить факс, телефон или другую технику, целесообразно остановиться на модели с большей шириной.

• Конфигурация столешницы. Здесь выделяют линейные и фигурные модели. Для линейного компьютерного стола характерна прямая столешница, он имеет специальный отсек для системного блока, выдвижную полку для клавиатуры и полку для дисков. Столешница фигурной модели отличается волнистой формой без каких-либо углов, поэтому такие компьютерные столы полностью безопасны и их рекомендуется ставить в детскую.
• Конструкция. Простые компьютерные столы снабжены только полочкой для клавиатуры и отделением для системного блока. Их аналоги со вторым ярусом и с заниженным вторым ярусом позволяют расположить монитор соответственно чуть выше или чуть ниже уровня столешницы. Столы для компьютера с заниженным вторым ярусом, как доказали ученые, уменьшают нагрузку на зрительный аппарат. На рынке представлены также и модульные столы для компьютера, отличающиеся большим количеством тумб, полочек и шкафчиков как под поверхностью столешницы, так и над ней. Таким образом, полезная площадь стола увеличивается в несколько раз.
• Способ движения. По этой характеристике столы для компьютера делятся на стационарные и мобильные. Стационарные модели выглядят более внушительно и презентабельно, имеют ножки, однако при этом их сложно перемещать. В мобильных столах ножки заменяют на колесики, поэтому при необходимости их перевозят из одного помещения в другое буквально за пару минут.
• Геометрическая форма. Различают прямые и угловые столы для компьютера. Ограничений по месту установки прямых моделей нет, они гармонично смотрятся как у стены, так и в центре комнаты или офиса. А вот угловой стол для компьютера целесообразно приобрести в условиях ограниченной площади, поскольку он занимает минимум места, размещаясь в любом свободном углу комнаты. Достоинством такого стола считается дополнительное свободное пространство за счет боковой столешницы, на которую кладут книги, документы, диски, канцелярские принадлежности и т. д.

Настоящим открытием в сегменте рынка, связанном с мебелью для компьютеров, стали столы для компьютера, в которых материнская плата и другие элементы системного блока вмонтированы в столешницу. Из преимуществ такого ноу-хау отметим значительную экономию места и хорошее охлаждение частей ПК, но в то же время  составляющие компьютера менее защищены от механических повреждений.

Материалы и инструменты для изготовления компьютерного стола

Чтобы стол для компьютера, фото различных моделей которого даются в этой статье, отвечал всем требованиям владельца, очень важно определиться с материалом для его изготовления. Наиболее часто встречаются столы для ПК из:

• натуральной древесины, обработанной специальным составом и хорошо просушенной. Положительные стороны этого материала – экологичность и отменная прочность, но по цене стол из деревянного массива обойдется в целое состояние;
• ДСП или МДФ;

Это сравнительно дешевые материалы, хорошо зарекомендовавшие себя в условиях повышенной влажности и малочувствительные к механическим повреждениям. К тому же, столешницу из любой древесной плиты допустимо ламинировать или покрывать шпоном, что увеличивает срок ее службы. Однако ДСП считается далеко не безобидным материалом из-за склонности выделять в процессе эксплуатации вредные фенолформальдегидные смолы. Что касается МДФ, существуют определенные сомнения относительно его устойчивости к высоким температурам.

• металла или закаленного стекла. Таким компьютерным столам не страшны даже самые сильные удары, но их лучше не ставить в домах, где есть животные или маленькие дети из-за риска травм. В других случаях они замечательно вписываются в интерьер в стиле хай-тек, создавая особую футуристическую атмосферу;

• пластика. Пластиковый компьютерный стол выделяется небольшим весом, но в то же время не приспособлен для того, чтобы выдерживать тяжелые предметы, поэтому нагрузка на его немногочисленные полочки или отделения должна быть минимальной.

Теперь рассмотрим, какие инструменты понадобятся для изготовления компьютерного стола из древесины, ДСП или МДФ. Это шлифовальная машина, дрель, угольник, рулетка, ножовка, карандаш, метровая линейка, шуруповерт, стамеска. Все это обычно имеется в арсенале даже не слишком опытного домашнего мастера.

Дополнительные элементы компьютерного стола

Компьютерный стол ничем не отличался бы от обычного стола, если бы не его дополнительные элементы, как раз и отвечающие за комфорт пользователя. Назовем основные из них:

• Полка для клавиатуры. Традиционно, в целях экономии места, она делается выдвижной. Очень удобно то, что она находится на 10-12 см ниже столешницы, поэтому у пользователя не будут уставать руки даже при длительной интенсивной печати. Кроме того, освобождается дополнительное свободное место на самой столешнице. Полка для клавиатуры бывает стационарной и автономной. В первом случае она полностью зависит от конструкции стола для компьютера, то есть задать самостоятельно длину полки нельзя. Она устанавливается на направляющие, которые крепятся к боковым сторонам стола. Автономная полка для клавиатуры – это залог мобильности этого элемента стола, который легко снимается в случае ненадобности и устанавливается практически под любым удобным для пользователя углом.

• Подставка под системный блок. Это необходимая часть компьютерного стола, позволяющая защитить «сердце» компьютера от пыли, влаги и ударов. Наиболее распространены две конструкции подставки: на роликах и на регулируемых мебельных опорах. Первый вариант отличается большей автономностью: если обычный ПК сменил ноутбук, мобильная подставка легко убирается из компьютерного стола. Преимущество же подставки на мебельных опорах – это установка на любой удобной для пользователя высоте и простота конструкции. Она включает в себя только дно и две боковые переборки, без замысловатых линий и скругленных углов.
• Блок с ящиками. Выдвижные ящики на роликовых или шариковых направляющих – замечательное решение проблемы хранения мелочей, бумаг, канцтоваров и т.д. Благодаря им все это не будет пылиться на поверхности стола, а окажется компактно разложенным по различным отделениям, чтобы всегда быть под рукой.

• Тумба со шкафчиками. Она отличается большей вместимостью, чем отсек с ящиками, поэтому превратит компьютерный стол в полноценное рабочее место. Это особенно важно для детей, которые за таким столом будут не только играть за компьютером, но и рисовать, и делать домашнее задание. При этом помещенные в шкафчики учебники, тетради и другие школьные принадлежности всегда будут под рукой.

Способы изготовления компьютерного стола

Для того чтобы понять, как самому сделать компьютерный стол, не требуется особых знаний в сфере строительства: достаточно иметь начальные навыки обращения со инструментом и пиломатериалами. Рассмотрим, как изготовить из МДФ компьютерный стол для детской:

• Берем плиту МДФ толщиной не меньше 16 мм. Измеряем параметры пространства, в которое должен будет поместиться будущий компьютерный стол: глубину, длину и ширину. В соответствии с этим, делаем подробный чертеж и в соответствии с ним разрезаем лист МДФ на части нужного размера.

• Когда «боковушки» нужного размера готовы, прикручиваем к ним направляющие, к которым будут крепиться внутренние полки и выдвижные ящики.
• Собираем боковые модули с помощью шкантов, для большей прочности конструкции, прибавляя в гнезда клей.
• Для задней стенки лучше использовать не традиционный ДВП, а лист МДФ, толщина которого составляет 10 мм. После этого собираем все стенки в единое целое с помощью саморезов с потайными головками.
• Вырезаем прямоугольные элементы для выдвижных ящиков необходимой длины также из МДФ, толщиной 10 мм и проверяем геометрию сторон с помощью угольника. Затем вставляем шканты в гнезда, предварительно смазанные клеем, и скрепляем ящик струбцинами.
• На боковые поверхности выдвижных полок наклеиваем кромочную ленту, обработав ее горячим утюгом. Без этого кромка в процессе работы компьютера перегревается и на ней образуются пузыри. После этого подравниваем кромку по краю острым ножом. Чтобы поверхность плиты осталась целой, под кромку подкладываем лист тонкого картона.
• К фронтальным и тыльным срезам полок приклеиваем планки из дерева таким образом, чтобы полки свободно перемещались по направляющим. Для этого ширина планок для фронтальной кромки должна быть равна 40 мм, а для тыльной кромки – 16 мм.
• На нижней поверхности столешницы отмечаем места, где будут крепиться опорные тумбы, и высверливаем глухие гнезда для шкантов. Здесь не обойтись без использования ограничителя глубины сверления, иначе отверстия с большой долей вероятности окажутся сквозными.
• Ставим тумбы на перевернутую столешницу и скрепляем их друг с другом 2 ребрами жесткости посредством шурупов.
• Переворачиваем стол, привинчиваем петли и навешиваем на левый боковой модуль дверцу. Вставляем ящик и выдвижные полки на место.

• Надстройка из полок, которую устанавливают на стол, прикрепляем с помощью стяжек, чтобы ее было легче демонтировать в случае необходимости.
• Подставку под монитор крепим к столешнице с помощью круглых деревянных брусков, используя шканты и клей.
• Наносим на готовый компьютерный стол грунтовку, а потом красим в любой понравившийся цвет.

Если в комнате мало места, а обычная полочка для системного блока затрудняет доступ к компьютеру, очень удобно вмонтировать процессор непосредственно в стол. Для этого при его сборке предусматривают специальный ящик, который делают из ДВП, обклеенного формайкой и имеющего окантовку на открытых торцах. Чтобы избежать риска пожара, ящик изнутри обрабатывают огнеупорной пропиткой. Желательная толщина слоя ДВП – 17 мм, стороны ящика скрепляют шурупами размером 4х60 мм с потайной головкой. Жесткость изделия обеспечивают задние панели, утопленные на 10 см таким образом, чтобы получились специальные ниши для кабеля и ИБП.

Компьютерный стол в интерьере

Если в офисном интерьере компьютерный стол всегда смотрится органично, то его размещение в домашней гостиной требует некоторого дизайнерского таланта, чтобы такая мебель не производила чересчур строгий, «канцелярский» вид. Так, сочетание стола с небольшой лампой, красивыми картинами и легкими стульями, обтянутыми светлой тканью и с изящной спинкой позволяет замаскировать такую мебель под обычный обеденный или письменный стол. Гармонично выглядит и стол для ПК, являющийся продолжением стеллажа или стенки.

Если придать множеству его полочек и шкафчиков необычную форму или украсить их узорами, нанесенными краской или вырезанными по дереву, данный предмет мебели окажется кстати в любом домашнем интерьере.

подвесное изделие для компьютера на стену из Ikea

На рынке мебели компьютерные навесные столы являются новинкой. Данная конструкция значительно отличается от стандартных столов. На сегодняшний день многие фирмы-производители предлагают покупателям подвесные изделия для работы за компьютером и прочей сидячей деятельности.

Характеристики

Подвесные компьютерные столики отличаются компактностью и эргономичностью. Учитывая тот факт, что стандартные квартиры в многоэтажных домах не могут похвастаться просторными габаритами, вопрос сохранения пространства остается актуальным. Несмотря на небольшие размеры, столики вышеуказанного типа могут быть весьма функциональными и вместительными. Многие модели привлекают внимание стильным и красочным внешним видом. За счет особой конструкции настенные столы для работы за компьютером удобны в использовании.

В продаже можно найти модели с ручками, подставками и прочими деталями. Для изготовления столов используются искусственные и натуральные материалы. Яркие изделия делают из пластика, а прочные и надежные – из массива определенных сортов древесины. Активно используется дуб. Благодаря огромному ассортименту можно подобрать модель под различные стили. Подвесные конструкции идеально вписываются в такие декоративные направления, как лофт, минимализм, хай-тек.

Сфера использования

На такой столик рекомендуется обратить внимание людям, работающим на дому удаленно через компьютер. Компактную конструкцию можно установить в любой комнате дома. Мебель данного типа также заинтересует чех, кто проводить за ПК всего несколько часов в неделю. На полотне, кроме компьютера, поместятся колонки, канцелярия, документация, гарнитура и прочее.

Лаконичный навесной стол станет прекрасны дополнением для детской комнаты. За ним можно делать уроки, читать, пользоваться компьютером и прочими играми, а также наслаждаться настольными играми в компании друзей.

В спальне, где важно создать атмосферу легкости и умиротворения, такой столик можно использовать не только для размещения на нем компьютера, а также хранения бытовых вещей и размещения на поверхности декоративных элементов.

Особенности и преимущества

Столики вышеуказанного типа обладают рядом преимуществ, за счет которых они обрели популярность и распространение. Далее в статье мы рассмотрим плюсы выбора данного предмета мебели.

Отсутствие ножек

Основное отличие навесных столов от стандартных – отсутствие ножек. За счет этого экономится пространство в комнате. Во время работы за столом можно беспрепятственно двигаться с одного края полотна на другой. Также за счет данной функции за одним столом могут разместиться несколько человек.

Функциональность

Модели с полочками – лаконичный и эргономичный вариант. Эти элементы можно регулировать на свое усмотрению по высоте. Клиент имеет возможность оформить рабочее место по своему желанию. Такой столик идеально подойдет для комнаты школьника. Полки пригодятся для хранения учебной литературы, тетрадей и необходимой канцелярии.

Компактность

Даже в самой маленькой комнате для навесного стола обязательно найдется место. Будьте уверены, изделие такого типа практически не займет пространства в комнате.

Помните, что стол – обязательный элемент в любом доме, поэтому, если нужно обустроить комфортное рабочее место, настенный стол – лучший вариант.

Внешний вид

Модный и стильный дизайн столиков данного типа гармонично впишется в современные декоративные элементы. Не стоит забывать о многогранном разнообразии окрасов, форм, размеров и фактур.

Монтаж

Навесные столы удобно крепить. После приобретения конструкция размещается на любой из стен в комнате на необходимой высоте. Не рекомендуется устанавливать столик напротив окна. В этом случае лучи будут падать на монитор ПК и мешать работе.

Модели

Навесные столы могут быть разнообразными:

• компактные модели с функцией складывания;
• столики, дополненные ящиками и различными вместительными отсеками для хранения вещей;
• монолитные полотна.

Покупатель имеет возможность выбрать любой вариант в зависимости от материальных возможностей, габаритов помещения и личных предпочтений.

Столики от торговой марки Ikea особенно востребованы. Знаменитая на весь мир шведская компания обрела популярность за счет качественной мебели по доступно цене. Фирма предлагает клиентам прочную, надежную, стильную и эргономичную продукцию. В каталоге продукции Ikea можно найти мебель, разработанную специально для компактных помещений.

Далее рассмотрим три модели складных столов, за счет которых можно организовать удобное рабочее место, сохранив максимум пространства. Все эти варианты могут похвастаться стильным внешним видом, надежностью, практичностью и простым процессом сборки.

• «Бьюрста». Модель в черном окрасе, рассчитанная на двоих человек. В собранном виде стол превращается в компактную полочку. Столешница обработана лаком для быстро очистки.
• «Норберг». Конструкция аналогична вышеуказанной. Использовать конструкцию можно в двух видах: раскладном (стол) и складном (полка). Цвет модели – классический белый. Столешница покрыта меламином. Состав защищает стол от повреждений и загрязнений. На две персоны.
• «Норбу». Прочный, компактный и износостойкий столик из натурального массива березы. Модель в мягком, светло-бежевом тоне. При необходимости столешницу можно сложить, освободив место. Как и предыдущие изделия, модель рассчитана на двоих человек.

Как выбрать?

Специалисты составили ряд рекомендаций, к которым следует прислушаться при выборе столика для компьютера. Простые правила помогут сделать правильный выбор среди огромного ассортимента разноплановых моделей.

Место и размеры

Перед тем, как совершить покупку, нужно точно знать, где будет установлен стол. Убедитесь, что в выбранной вами локации достаточно место для новой мебели. Внимательно ознакомьтесь с габаритами модели, чтобы не потратить деньги зря. Учитывая огромный ассортимент компактной мебели, не нужно подгонять размеры столешницы под определенные габариты помещения, главное – быть внимательными при выборе изделия.

Цвет

Окрас изделия очень важен. В этом случае есть два варианта выбора: цвет стола сливается с общей гаммой помещения, или стол выгодно контрастирует на их фоне. Не стоит выбирать изделие исключительно по личным предпочтениям, иначе стол может нарушить цветовую целостность декора.

Если сомневаетесь, сделайте выбор в пользу классических окрасов – белый, черный, оттенки коричневого (естественный цвет натуральной древесины).

Материал

Если вы хотите, чтобы стол служит долго, выбирайте модели из более прочных и надежных материалов. Такими параметрами обладает мебель из массива, металла или закаленного стекла. Модели из комбинированных материалов (металл и стекло или дерево и металл) сохраняют функции и товарный внешний вид на протяжении длительного срока эксплуатации.

Комфорт

Не забывайте об удобстве. Если вы намерены использовать стол для работы за ноутбуком или планшетом, можете приобрести самую миниатюрную модель. Если же собираетесь работать за ПК, понадобится стол покрупнее. Рекомендованное расстояние от монитора до глаз составляет 50 сантиметров.

О том, как сделать откидной стол своими руками, смотрите в следующем видео.

Как сделать стол с компьютером внутри

kak_eto_sdelano

Как это сделано, как это работает, как это устроено

Самое познавательное сообщество Живого Журнала

Собрал себе кастом сетап за 20 дней.

Это уже мой второй стол, который сейчас я решил довести до ума.
Предлагаю вам оценить мою работу 🙂

Внутри стоит Ryzen 2700x + GTX 1080 Ti, полный конфиг внизу.

Сам процесс сборки и создания.
Главная фишка этого стола – столешница.
Она легко поднимается и опускается.

Вот как поднимается и опускается столешница
Когда чертил стол вдохновлялся фильмом Звездные Войны.

Самый тонкий вариант на данный момент, тоньше на Ютубе не видел.

Столешница под углом, для более удобной посадки.

Даже в таком виде мне самому очень нравится.

В ножке есть пазы для крепления к столешнице, стол полностью разбирается.

В финале все кабели будут спрятаны внутри столешницы.

Тут пошла работа над основанием.

Этот кожух будет играть очень важную роль и поможет спрятать все кабели питания от комплектующих.

Горячий воздух выбрасывается вниз, на ноги не дует, ибо радиаторы не просто так стоят сбоку.

И снаружи и внутри стол обтянут кожей.Это самый лучший способ придать металлу домашнего уюта и теплоты, да и в целом кожа приятна на ощупь.

Внутри две водянки от NZXT, на видеокарте и на процессоре. Тут пока беспорядок, но в финале кабелей не будет видно вообще, а блок питания будет спрятан за кожух.

Весь стол легко разбирается и поместиться в багажник даже самого маленького автомобиля.

В каждой из ножек есть кабель канал.

Само основание уже с железом.

Сборка стола тоже простая, справится любой.

Кабели еще не стал прятать, ибо стол не готов. Осталось исправить пару моментов по железу и купить новый моник.

Получился компактный сетап. Я студент и живу в однушке, компактность для меня важна 🙂

Конфиг компьютера в столе:
Ryzen 2700X в разгоне до 4.3
GTX 1080 Ti
16 GB DDR4 3200
M2 SSD на 1 Tb
Две водянки NZXT X62, для CPU и GPU

Мониторы будут обновлять на один с диагональ в 43 дюйма.
Подсветка выключается одной кнопкой, на счет этого не переживайте.

Спасибо за внимание, на все ушло около 20 дней.
Стол буду доделывать и дальше и доводить до идеала.

Если у вас есть производство или сервис, о котором вы хотите рассказать нашим читателям, пишите Аслану ([email protected]) и мы сделаем самый лучший репортаж, который увидят не только читатели сообщества, но и сайта Как это сделано

Еще раз напомню, что посты теперь можно читать на канале в Телеграме

и как обычно в инстаграме. Жмите на ссылки, подписывайтесь и комментируйте, если вопросы по делу, я всегда отвечаю.

Все авторские ролики загружаются на мой канал, поддержите его подпиской, кликнув по этой ссылке – Как это сделано или по этой картинке. Спасибо всем подписавшимся!

Встроенный компьютерный стол в интерьере

Обустройство рабочего места при недостатке свободной площади требует особого подхода. Один из вариантов — это встроенный компьютерный стол. Такая модель выглядит компактно, экономит пространство, но при этом способна вместить все необходимое.

Особенности встроенных компьютерных столов

Главной особенностью встроенного стола является то, что для его установки используются архитектурные элементы или свободное пространство между шкафами. Такое изделие обычно изготавливается под заказ, поэтому идеально вписывается в отведенное место, отвечает общему стилю интерьера, имеет уникальный дизайн. Стоимость модели не слишком высока, так как часть элементов конструкции исполняют стены или боковые поверхности другой мебели.

Однако встраиваемый компьютерный стол нельзя переставлять.

Варианты размещения

Выбор места размещения определяется особенностями помещения, наличием свободного пространства и другой мебели. Существует несколько вариантов, которые можно взять за основу при планировке комнаты.

• Свободный угол. Эта часть часто остается без внимания, а зря. В нее удачно впишется столешница угловой конструкции.
• Утепленный балкон или лоджия идеально подходят для создания импровизированного рабочего кабинета.
• При необходимости в большой рабочей поверхности, стоит объединить столешницу с подоконником. В течение всего светового дня можно работать при естественном освещении. Комфортные условия в темное время обеспечат несколько светильников с регулировкой высоты и угла.
• Наличие объемного шкафа дает возможность устроить кабинет прямо за его дверцами.
• Под компьютерный стол стоит приспособить нишу, а верхнее пространство дополнить полками из гипсокартона. Такой прием способен зрительно увеличить размеры помещения. Подобным образом заполняется свободный промежуток между отдельными предметами мебели или крайним шкафом и стеной.
• Кладовка часто становится местом для хранения вещей, которыми давно не пользуются, а выбросить рука не поднимается. Целесообразно избавиться от хлама, а в освободившийся закуток встроить компьютерный стол. В этом случае важно уделить внимание освещению.
• Мини-офис представляет собой навесной шкаф, дверца которого превращается в столешницу. Полки небольшой ширины помогут организовать систему хранения. Главное преимущество этого варианта — компактность. Модель предназначена для тех, кто работает с ноутбуком.

Формы и размеры

Параметры компьютерного стола должны соответствовать своему назначению и росту человека.

• Высота рассчитывается по формуле: рост человека (в сантиметрах), умноженный на 75 и деленный на 175. Если стол будет использоваться людьми разного роста, то стоит позаботиться о регулируемом по высоте кресле и подставке для ног.
• Глубина столешницы может меняться от 45 до 80 см. Обязательное условие выдержать правильное расстояние от глаз до монитора. Другой показатель — возможность опоры для локтей, что поможет сохранить естественное положение позвоночника во время работы.
• Ширина стола зависит от его конфигурации. У прямоугольных моделей это значение равно 1 м, угловых — 1,7 м.

По форме исполнения выпускаются прямые и угловые модели. Наличие выемки в передней части сделает изделие более удобным.

Материалы изготовления и покрытия

Встроенные модели изготавливают из разных материалов. На выбор влияет общее оформление помещения, личные предпочтения и возможности, практичность.

• Дерево — лучший вариант. Изделия из массива экологичны, надежны, красивы, долговечны. Однако не всем по карману.
• ДСП считается бюджетным материалом. Важно выбрать изделие, которое не представляет опасности для здоровья. Отсутствие выделения токсичных соединений обязательно подтверждается сертификатом и маркируется E0 или E Древесные плиты отрицательно реагируют на повышение влажности и контакт с жидкостями. Результатом становится деформация и быстрое разрушение.
• МДФ считается безопасным и надежным вариантом исполнения, но стоит немного дороже.
• Стекло визуально расширит пространство, но имеет ограничения по нагрузке. Стеклянные поверхности холодные, издают громкие звуки при соприкосновении с разными предметами, имеют склонность быстро пачкаться.
• Металл используют для создания надежного каркаса, а столешница выполняется из дерева, плит, стекла. Слабостью комбинированных изделий считаются места крепления разных материалов.

Для придания декоративного вида древесным плитам используются разные технологии.

• Каширование осуществляется путем наклеивания текстурной бумаги. Процесс проводится при нагревании до 150°C и повышенном давлении.
• Ламинирование заключается в фиксации на поверхности бумаги, пропитанной смолой. Скрепление происходит благодаря химической реакции.
• Шпон позволяет создать имитацию натурального дерева, повысить не только эстетические, но и прочностные характеристики. Тонкие пластины (3 мм) приклеиваются и прессуются.

Встроенный компьютерный стол поможет решить вопрос обустройства рабочего места при недостатке площади. А выбирают подходящую модель в соответствии с местом установки.

Технология создания компьютерного стола своими руками, схемы и чертежи

Практически у каждого сейчас есть компьютер , который обязательно нужно установить , чтобы на нем удобно работать . Обязательно требуется специальный компьютерный стол , где предусмотрены отсеки для системного блока , для монитора и клавиатуры . Приобрести это изделие можно практически в любом мебельном магазине , где они представлены в широком ассортименте . Но при желании можно сделать компьютерный стол своими руками чертежи схемы можно посмотреть в подборке .

Выбор модели

Прежде чем приступить к изготовлению компьютерного стола своими руками фото которого представлено ниже, стоит выяснить, какая конструкция будет необходима, и для каких целей планирует применяться. Определиться с размерами изделия даст возможность список оставляющих компонентов компьютера. Кроме основных комплектующих элементов могут быть дополнительные – колонки, принтер, сканер, различные шнуры, элементы, необходимые для полноценной работы.

Прежде чем начинать чертить чертеж, подбираем вид будущего стола:

• прямого типа;
• углового вида;
• комбинированного типа.

Прямой Угловой Комбинированный

Прямые столы — классические варианты мебели. Они схожи с обычными письменными изделиями. Линейные модели этого типа подходят, когда приходится использовать компьютер для выполнения определенной работы. Его можно поместить вдоль стены или около окна.

Угловые варианты подходят для людей, которые длительное время просиживают за компьютером.

Достоинства этих моделей в следующем:

• небольшое количество материала для изготовления;
• готовые конструкции занимают небольшое пространство;
• устанавливаются в места комнаты, которые не применяются;
• возможность разместить все полочки рядом, что создаст дополнительные удобства при работе.

Однако, этот вариант не подходит для выполнения важной работы. Это связано с тем, что на нем нет возможности размещать много предметов.

Комбинированные модели являются совмещением первого и второго варианта стола. Эта модель считается наилучшим вариантом, но занимает большое пространство в комнате. Она имеет много дополнительных элементов, которые позволяют хранить много предметов, различных принадлежностей.

Чертежа и схемы

Прежде чем начинать изготовление компьютерного стола своими руками , необходимо сделать чертежи и схемы . Они помогут правильно соорудить стол для компьютера . Их можно изготовить самостоятельно или взять уже подготовленные .

Длина

Необходимые параметры будущего компьютерного стола должны быть максимально удобными для владельца этого изделия . Длина не должна быть слишком маленькой , но в то же время слишком большой размер длины мебели будет неудобен .

Размеры длины зависят от важных факторов:

• площадь пространства для владельца. Многие специалисты советуют оставлять для этого место размером 60-70 см;
• область для установки системного блока. Подходящим решением будет его расположение в нише, которая будет иметь размер от 22 до 25 см. Если же этот составляющий элемент будет установлен вдоль стола, то тогда понадобится места с размерами не меньше 26-30 см;
• наличие поворотного пространства столешницы для изделий с угловой конструкцией. Если у вас нет опыта сооружения конструкций этого типа, то лучше ориентироваться на рекомендуемые параметры – 55-60 см;
• пространство для установки тумбы. Желательно этот предмет включить в конструкцию, его наличие обеспечит удобное использование этой мебели. Данный предмет освободит от приобретения дополнительной мебели для хранения различных принадлежностей для компьютера, все можно будет поместить в ящики тумбы. Для тумбы потребуется около 30-40 см, которые необходимо будет прибавить к общей длине мебели.

В среднем общая длина для угловых изделий будет составлять 160-170 см, компактную модель можно уложить в 130 см, прямую можно сделать с длиной от 100 см.

Глубина

Размеры компьютерного стола зависят от глубины изделия. Расчеты глубины выполнить достаточно просто. При высчитывании параметра стоит учитывать несколько важных факторов:

• если отсутствует надставка, то допустимый минимум должен составлять 45 см;
• если стол комплектуется надставкой, то глубина должна быть не менее 60-70 см;
• если имеются выдвижные ящики – не меньше 65 см;
• модели углового типа, у которых имеются снизу полки, размер глубины должен составлять не менее 85 см.

Высота

Расчеты параметров высоты для компьютерного стола выполняются просто, в этом деле не должно возникнуть трудностей. Стандартная высота обычно составляет 75 см от пола.

Если ваш рост небольшой и столом будете пользоваться только вы один, то тогда высоту нужно выполнить под свои параметры роста. Главное условие – максимальное удобство. В этих случаях параметры высоты рассчитываются согласно формуле: параметры роста*75/175 см. Если рост 1,82 см, тогда расчет будет так, 182*75/175 = 78 см.

Размеры подставки под монитор

Подставки могут быть нескольких форм:

• прямоугольные элементы – это классические элементы, их можно размещать в центре стола или помещать немного в бок. Расположение этих элементов можно выбирать только на свой вкус, главное, чтобы они предоставляли наибольшее удобство использования компьютера. Подходящие параметры для подставок: размер высоты 120 мм, глубины 300 мм, длины 500 мм;
• углового типа — подставки этого вида предоставляют оригинальный дизайн все конструкции, а также экономят место столешницы. Главное, при сооружении элемента этого типа необходимо обеспечить его максимальную устойчивость, чтобы монитор неожиданно не скатился с него. Размер глубины и высоты угловой подставки должен составлять 400 мм, высота должна быть 120-130 см.

Полка для клавиатуры

Специальная полка для клавиатуры , является неотъемлемой составляющей частью этой мебели . Наличие этого элемента обеспечит положительные стороны в использовании конструкции :

• свободное пространство для расположения мышки и клавиатуры;
• дополнительное свободное место на столешнице;
• клавиатура будет установлена на правильном уровне, поэтому при работе не будет возникать чувство усталости, дискомфорта;
• постоянный свободный доступ к клавиатуре и мышке.

Всех этих положительных качеств можно добиться только за счет правильных размеров. Компьютерные столы размеры имеют следующие: глубина – 400 мм, длина — 650 мм, длина направляющих – 350 мм.

Полка для системного блока

Еще одним важным условием для нормального функционирования компьютера является обеспечение полки для установки системного блока. Стоит создать для этого главного составляющего элемента максимальные условия, которые обеспечат продление срока службы компьютера.

Главными условиями правильного размещения системного блока являются рекомендации:

• вблизи не должно быть отопительных приборов;
• около системного блока не должно быть источника повышенной влажности;
• обязательное наличие специально полки или ниши, в которую помещается этот элемент.

Благодаря наличию подставок обеспечиваются преимущества:

• в системном блоке практически не скапливается пыль;
• наименьшее влияние влажности;
• снижается риск повреждения системного блока.

Требования к полке для системного блока:

• в качестве опор следует применять ролики с направляющими или опоры с регулируемой системой;
• размер ширины полки должен быть 280 см;
• высота составляет 120 см;
• длина – 50 мм.

Как сделать своими руками компьютерный стол

При создании компьютерного стола предстоит проделать следующие операции, придерживаясь которых вы без труда поймете как сделать компьютерный стол своими руками.

Выбор материала

Еще один важный момент — это выбор материала, из которого будет сделан стол для компьютера. Он должен быть прочным, чтобы в дальнейшем изделие прослужило длительное время. Часто применяются листы ДСП. Это недорогой материал, но в то же время он является прочным, износостойким.

Инструменты и подготовительные работы

Конечно, как выполнить стол своими руками можно посмотреть по фото, но если же вы решили сделать его самостоятельно, то тогда вы должны знать все нюансы.

Для процесса изготовления потребуются нужный инвентарь:

• для распиливания — электролобзик или ножовка ;
• дрель , обязательно должны быть сверла ;
• для скрепления необходимо наличие отвертки или шуруповерта ;
• машина шлифованного типа ;
• наличие стамески ;
• карандаш для пометок ;
• для замеров потребуется подготовка рулетки . Ее размер составляет не менее 1 метра .

Инструменты

Вырезаем детали

Инструкция рекомендует сначала вырезать все необходимые детали для сборки. Для того чтобы собрать стол потребуются нужные элементы, которые можно заказать на мебельных фабриках или сделать самому:

• стойки бокового типа — размеры этих элементов должны быть – 735х465 мм, 2 штуки;
• стойка центрального типа с размерами – 735х380 мм, 1 штука;
• столешница — 1200х580 мм, 1 штука;
• задняя стенка – 1090х290 мм, 1 штука;
• подставка под клавиатуру с выдвижным типом – 830х380 мм, 1 штука;
• полочки внутреннего типа, размеры этих компонентов – 450х250 мм, 2 штуки.

Вырезаем детали

Сборка

Когда все будет готово и детали будут вырезаны можно приступать к сборке всей конструкции. Как собрать стол этого вида? Все особенности этого процесса вы сможете узнать ниже.

Сборка компьютерного стола состоит из этапов:

• для начала в стенке бокового и центрального типа делаются отверстия для нижней полки;
• необходимо замерить 50-70 мм и провести горизонтальную линию при помощи простого карандаша;
• после этого в области горизонтальной линии делаются 2 отверстия в параллельном положении;
• в результате получается 2 отверстия в боковой стенке, 2 отверстия в центральной. Все скрепляется саморезами;
• все также делается для верхнего элемента. Но тут уровень расстояния от начала доски до полки должен быть от 100 мм и более;
• выполняются отверстия, делается прикрепление полки;
• прикручивается задняя стенка — ее нужно размещать ровно с верхним торцом боковой и центральной стенок. Намечаются отверстия, прикручивается стенка;
• далее соединяется вторая боковая стенка с задней. Делаются 2 отверстия в задней панели, все прикручивается саморезами;
• закрепляем рельсу направляющего элемента. От верха боковой и центральной стенки отмеряется 50 мм, делаются прямые линии. После этого они закрепляются;
• затем делается закрепление полочки для клавиатуры на места направляющих элементов;
• устанавливаем столешницу — в стенках бокового типа делаются отверстия. Их также нужно сделать на столешнице;
• шканты необходимо промазать клеем ПВА, вставляем их в торцы каркаса;
• устанавливаем на места шкантов столешницу. Шканты должны войти в пазы;
• если требуется наличие полок сверху, то они закрепляются шкантами.

После этого можно устанавливать готовую конструкцию в подготовленное место в комнате. Не забудьте все элементы стола нужно покрыть лаком. В итоге получается полноценный стол для компьютера, который выполнен самостоятельно. Конечно, весь процесс достаточно сложный и без дополнительных знаний тут никак не обойтись.

Сборка тумбы под системный блок Подставка под системный блок Прикручиваем заднюю стенку Крепежи для выдвижных полочек Крепим направляющие Приклеиваем шканты Кладем столешницу чтобы шканты попали в пазы Приклеивание кромковой ленты Готовый стол

Видео как изготовить компьютерный стол самостоятельно

На видео показана технология изготовления компьютерного стола самостоятельно.

Встраиваем компьютер в рабочий стол своими руками

Быстро и емко правильное положение опишет видео:

Если вкратце:

• -Локти должны быть согнуты в 90 градусов
• -Спина должна быть прямой. Нельзя сидеть, подогнув копчик под себя, как это часто бывает.
• -Взгляд направлен прямо. Верхняя часть монитора должна быть на уровне глаз
• -Стопы должны уверенно касаться пола. Используйте подставку для ног, если стол слишком высокий для вас.

Туннельный синдром

Туннельный синдром, профессиональная болезнь офисных работников, возникает при длительной работе за компьютером и проявляется болью в запястье и онемении или покалывании пальцев. Это связано с запястным каналом в основании кисти, через который проходит срединный нерв и 9 мышечных сухожилий. При монотонной сидячей работе давление в канале поднимается и нерв сдавливается.

Проследите за собой во время работы, правильно ли вы сидите, правильно ли держите руки. Особенно важно правильное положение руки на мыши, как на картинке ниже. Самая распространенная неправильная поза на левом верхнем примере, когда вы двигаете мышку мизинцем и большим пальцем, а кисть приподнимаете над мышкой. В этом случае скорее всего у вас неправильно подобран размер компьютерной мыши под вашу ладонь.

Не забываете время от времени разминать кисти рук и в целом чаще вставайте и ходите. Недостаток движения может повлечь за собой проблемы с пищеварением, венами, почками и другими органами. Чтобы не забывать больше двигаться, можете приобрести себе любой недорогой фитнес-браслет, который будет вам напоминать, если вы долго сидите на месте.

Выберите себе идеальный стол

Одно из самых удобных решений – стол с регулируемыми ножками. Помимо того, что он позволяет настроить высоту под себя, за таким столом можно работать даже стоя. Это очень полезно, комбинировать работу в сидячем положении и в положении стоя.

Существует 2 вида столов с регулируемыми ножками – с механической регулировкой и электроприводом. Столы с механической регулировкой недорогие, но не совсем удобные для изменения положения работы в течение дня. Такие столы можно найти у IKEA (Скарста), Ergoline, Ergostol и многих других производителей.

Столы с электроприводом есть у тех же самых производителей. Но есть довольно примечательные российские производители таких столов. Например, проект Snapdesk родом из Казани позволяет в конструкторе собрать стол и выбрать ножки и цвет столешницы. Компания доставляет заказы по всей России транспортной компанией.

Другой интересный проект Tabula Sense производит умные столы для любителей порядка и минимализма. Столы оснащены встроенной зарядкой, индукционным подогревом напитков, встроенными подставками для гаджетов. Также эти рабочие столы могут не только подниматься вверх и вниз, но менять угол наклона столешницы. Стоят такие столы недешево, но их функциональность это компенсирует.

Перед покупкой стола с переменной высотой, убедитесь, что такой формат работы подходит для вас. Попробуйте сделать импровизированный высокий стол и поработать пару дней, комбинируя работу сидя и стоя. Также стоит учитывать, что нельзя постоянно работать стоя. Время работы в стоячем положении должно быть не более 30% от всего рабочего времени, поскольку при работе стоя увеличивается нагрузка на позвоночный столб.

Приручите свои гаджеты

Вспомните, сколько раз за день во время работы вы тянетесь рукой к телефону, что поднять его и прочитать очередное push-уведомление?

Мы предлагаем оптимизировать этот процесс и установить телефон на вертикальную подставку или миниатюрную док-станцию. Мы сами пользуемся подобными станциями и уже не можем представить свое рабочее место без них.

Выберите правильный монитор

Самый большой – не значит, самый лучший. При подборе монитора обращайте внимание на разрешение, плотность пикселей, цветопередачу. Даже если вы собираетесь покупать монитор онлайн, попробуйте сначала сходить в физический магазин и присмотреться к размерам и формату мониторов, качеству дисплея, чтобы понять, какой именно монитор вам подходит.

Небольшой лайфхак. Если вы часто работаете с двумя документами или программами одновременно, часто монтируете видео, программируете или занимаетесь 3D рендерингом, то большим помощником для вас будет широкоформатный монитор 21:9 или шире. На нем можно работать с 2 документами или программами одновременно. Конечно, придется немного помучиться с настройкой разрешения, масштаба и шрифтов при первом запуске, но это потребуется сделать только один раз.

Часто производители продают мониторы с довольно короткой стойкой, поэтому, если монитор находится ниже вашего взгляда, стоит задуматься о подставке под него.

Если вы за минимализм и не любите лишние предметы на столе, можно рассмотреть заменить стандартную стойку на боковую или использовать кронштейн, который крепится к стене.

Кабель-менеджмент

Магнитные держатели для кабелей. Магнитный держатель можно незаметно прикрепить к боковине столешницы, а на кабели прикрепить специальные магнитные зажимы. Таким образом провода будут незаметны, пока вы ими не пользуетесь. Купить такие можно в магазинах техники или заказать из Китая.

Зажимы для кабелей. Большое количество проводов удобно соединить вместе и прикрепить к скрытой части стола, чтобы они не мешались и были менее заметными.

Место, где вам нравится находиться

И, конечно, какая может быть работа, если рабочее место не доставляет вам удовольствия. Маркерные или пробковые доски, удобная система хранения, предметы, которые вас вдохновляют – всё что поможет вам работать с большим удовольствием и ощущать рабочее место своим личным пространством.

Мы подобрали несколько видео для вдохновления, которые могут подать вам идеи, как можно трансформировать ваше рабочее место. Если вам нужно больше примеров, можете найти их на Youtube по запросу “desk setup”.

Как организовать безопасное для здоровья рабочее место за компьютером в офисе или дома: 35 советов

Добрый день, друзья! Тема сегодняшней статьи — организация рабочего места за компьютером. Надеюсь, информация будет полезна не только офисным сотрудникам и удаленщикам, но также внимательным родителям и всем, кто так или иначе соприкасается с ПК.

Красивые картинки на тему удаленной работы представляют нам девушку, удобно развалившуюся с ноутбуком на диване, а с ней рядом еще и младенца, не отводящего глаз от монитора.

Но это рабочей обстановкой никак не назовешь, к тому же все знают, что так делать вредно. Не будем поддаваться на провокацию и разберем по порядку, как создать деловой уголок, чтобы находиться перед компьютером с минимальными потерями для здоровья.

В офисе

Работники офисов, проводящие перед монитором минимум 8 часов, рискуют испортить зрение и осанку. К тому же не все работодатели уделяют должное внимание нормативам установки техники. Но, чтобы ограничить вред для здоровья, сделайте максимально возможное из рекомендаций специалистов:

1. Компьютеры в помещении должны находиться не ближе 2 метров друг от друга, ни в коем случае не напротив.

2. Желательно установить монитор в углу.

3. 50 см — минимальное расстояние от глаз до экрана.

4. Клавиатуру располагайте в 10 — 30 см от себя.

5. Системный блок и другие элементы ПК нельзя ставить вплотную к стене или к другим предметам во избежание перегрева.

6. В офисе должна обеспечиваться достаточная вентиляция и увлажнение воздуха. Если этого недостаточно, проветривайте помещение.

7. Оконный и ламповый свет должны падать слева.

8. В помещениях без естественного освещения нужно совмещать общий (потолочный) и рабочий (настенный, настольный) свет. Желательно, чтобы он имел не направленный, а рассеянный характер.

9. Установите подставку для ног, если об этом не позаботился работодатель.

10. Лазерный принтер испускает вредное излучение, и желательно установить его как можно дальше от стола, лучше всего в отдельной комнате. Струйный принтер не вреден. При размещении учтите: оба они боятся пыли, прямого солнечного освещения и близости нагревательных приборов.

11. Если вы правша, телефон и органайзер расположите справа от себя.

Дома правильно обустроить свое рабочее место гораздо проще. И сделать это не менее важно, ведь тем, кто обрабатывает часть документации на выходных или занят на удаленной работе, приходится сидеть за компьютером продолжительное время.

Если позволяют условия, отделите рабочую зону от спальни. Это и вам пойдет на пользу, и в технике будет скапливаться меньше пыли. За неимением отдельной комнаты можно использовать перегородку. На фото под кабинет отведена часть лоджии.

Грамотный дизайн пространства не только настроит на деловой лад, но и сбережет здоровье. Помните о хорошем освещении. Белый потолок, светлые стены (рекомендуется бежевый, салатовый, лимонный цвет) хорошо отражают свет, что важно для глаз. Психологи единодушно утверждают, что создает спокойную обстановку и одновременно увеличивает продуктивность зеленый цвет.

Обязательно установите компьютер в хорошо освещенном месте, а светильник разместите слева, ближе к переднему краю монитора.

Вопреки распространенному мнению, цветы не защищают от вредного излучения, да оно у современных моделей ПК и невелико. А потому вместо зарослей на подоконнике лучше поставить одно небольшое растение для поддержания влажности воздуха, например, алоэ.

Мебель приобретите в соответствии с нормами:

12. Компьютерный стол должен быть высотой от 680 до 800 мм, иметь глубину рабочей поверхности — не менее 600 мм, ширину — не менее 1 200 мм. Хорошо, если имеется отдельная выдвижная полка для клавиатуры.

13. Вместо стула используйте специальное кресло, регулируемое по высоте, расстоянию от спинки до переднего края сиденья и углу наклона спинки. Качественное кресло имеет подлокотники, закругленную переднюю поверхность сиденья и обтянуто неэлектризующейся тканью, которую легко чистить.

Творческим людям будет полезно разместить вблизи стола магнитно-маркерную доску для идей, которые можно записывать или клеить на стикерах. И, разумеется, пару вдохновляющих мелочей: ваше фото из отпуска или любой красивый предмет. А результативность фриланса повысит пара мотивирующих цитат.

Да, работа на дому требует мощного самостимулирования — в противном случае есть опасность залениться. Возможно, общение в профессиональных чатах Телеграм придаст вам новых сил.

Правила для родителей

Проводя много времени за компьютером, мы невольно подаем пример детям. Увы, в современном обществе не получится “взять и отменить” эту технику для несовершеннолетних. Но обезопасить их от вредных воздействий можно при помощи следующих правил:

14. Главное правило: компьютер у детей не должен быть первоочередным интересом. Своевременно формируйте иные увлечения.

15. Помните о вреде длительного пребывания ребенка за компьютером. Первокласснику разрешено общаться с “другом” полчаса в день, после 15 минут необходим как минимум 10-минутный перерыв. Школьникам от 12 лет — 2 часа, продолжительность одного сеанса — до 30 минут.

16. Освещенность в комнате должна быть достаточной, но не чрезмерной. В темной комнате сидеть за компьютером нельзя!

17. Мебель должна соответствовать росту ребенка (см. рисунок).

18. Под столом должно оставаться достаточно места для коленей.

19. Следите, чтобы чадо доставало ногами до пола, используйте специальную подставку для ног.

20. Даже сидя в ортопедическом кресле, ребенок может сутулиться — контролируйте его осанку.

Как правильно сидеть за компьютером, показывает следующий рисунок.

Порядок на рабочем месте

Постарайтесь держать на столе только необходимые предметы. Минимализм повышает сосредоточенность на процессе. Вот пример явного перебора.

Если распечатываете документы не слишком часто, принтер можно поставить на соседний стол — будет лишний повод встать и размяться.

Воздержитесь от привычки есть и пить у экрана. Доказано, что это мешает нормальному усвоению пищи. И, понятно, для техники опасно (особенно сладкий чай для ноутбуков).

Не забывайте о своевременной уборке с использованием специальных салфеток.

Техника безопасности при работе за компьютером

Часто именно о правилах безопасности мы думаем в последнюю очередь. Но, если пожар от неправильной эксплуатации представляется чем-то невероятным, то поломка техники — явление вполне обычное. А потому придерживайтесь простых правил:

21. Перед началом работы убедитесь, что электрическая проводка исправна, розетка и штепсель не имеют трещин, провода не свисают с края стола, не лежат на полу, где есть опасность придавить их чем-то тяжелым.

22. В доме с маленькими детьми желательна розетка с защитой от внешних воздействий.

23. Шнуры не должны соприкасаться с нагревательными приборами во избежание повреждения.

24. Избегайте перегрузок сети бытовыми приборами, т. к. это может повлечь перегрев проводов, что при нерабочей автоматике приведет к пожару.

25. Нельзя работать на компьютере с видимыми внешними повреждениями.

26. Не кладите на системный блок посторонние предметы: это препятствует нормальному охлаждению и выводит ПК из строя.

27. Нельзя работать во влажном помещении и с мокрыми руками.

28. Не располагайте жидкости (воду в кулере или чай в стакане) вблизи компьютера.

29. Своевременно удаляйте пыль со всех участков компьютера. По мере необходимости (примерно раз в год) прочищайте системный блок.

30. Не оставляйте компьютер работающим в течение долгого времени и не злоупотребляйте выключением — используйте спящий режим.

Несколько советов для здоровья

Как бы комфортно ни сиделось вам в уютном кресле, учитывайте, что длительная сидячая работа повышает утомляемость. Поэтому, даже увлекаясь интересным заданием, не жалейте времени на отдых. Подчас во время кратковременной гимнастики или ходьбы мысль работает даже лучше, чем при сосредоточенном всматривании в буквы.

А потому, дорогие коллеги, соблюдайте следующие советы врачей:

31. Старайтесь делать перерывы в работе каждые 1,5 — 2 часа. Если в офисе это затруднительно, хотя бы почаще меняйте позу, потянитесь, повернитесь в кресле, сделайте упражнения для ног.

32. Не забывайте о глазах: во время работы чаще моргайте, позволяйте себе на пару минут оторваться от экрана и закрыть глаза. При этом полезно проделать различные упражнения: вращать зрачками по и против часовой стрелке, постукивать тихонько по голове подушечками пальцев, слегка надавливать на веки.

33. Просматривая бумаги во время работы, держите их на подставках, чтобы меньше напрягать зрение. Если приходится читать много текстов, не требующих непрерывного редактирования, лучше распечатайте их.

34. От сидячей работы затекает шея — чтобы этого избежать, время от времени рекомендуется поворачивать ее в разные стороны, поднимать и опускать плечи.

35. После окончания работы с компьютером не торопитесь сразу же отдыхать перед телевизором — лучше немного расслабиться с закрытыми глазами, погулять, послушать тишину или заняться физическим трудом.

И помните, что людям, занятым сидячей работой, очень полезны активные выходные и отпуска. Бывайте на природе, путешествуйте.

Самодельные аттенюаторы

Аттенюа́тор — это устройство, предназначенное для ослабления электрических или электромагнитных колебаний.

Его можно использовать как средство измерения для плавного, ступенчатого или фиксированного ослабления сигнала.

Разнообразие аттенюаторов

АТТЕНЮАТОР С КОММУТАЦИЕЙ

В любой точке выхода такой модели аттенюатора внутреннее сопро­тивление равно сопротивлению нагрузки RL. Номиналы элементов, указанные на схеме, соответствуют аттенюации в соотношении А = 10 и RL = 50 Ом.

W. Sorokine, Radio-Consiwcteur et Depanneur, Paris, octobre 1968, p. 253

ЛЕСТНИЧНЫЙ АТТЕНЮАТОР

Восемь двойных переключателей этого устройства позволяют осуще­ствлять комбинации ослабления до 81 дБ. Входные импедансы вхо­да и выхода остаются постоянными, равными 50 Ом.

H.-P. Rust, Funkamateur, Berlin, No. 7/97, p. 802

КОМПЕНСИРОВАННЫЙ АТТЕНЮАТОР

Отношение аттенюации, возможное при использовании устройства, показанного на схеме: (R2 + R3) / (R1 + R2 + R3) и R3 /(R1 + R2 + R3).

Оно должно быть таким же для ёмкостных сопротивлений соответствующих конденсаторов. Конденсатор С1 можно заменить ёмкостью между контактами коммутатора, если конденсаторы С2, С3 переменные.

В случае применения этой схемы в осциллографе подстройка производится до получения оптимальной формы прямоугольного сигнала.

Аттенюаторы с П и Т-образными ячейками

W. Sorokine, Radio-Consiwcteur et Depanneur, Paris, octobre 1968, p. 253

Входные и выходные импедансы аттенюатора могут быть разными. Значение А (фактор аттенюации по мощности) должно быть достаточно высоким. В противном случае можно получить отрицательные результаты.

Аттенюаторы на диодах

Данное устройство может работать за пределами -100Дб даже с напряжением в несколько вольт на входе при условии, что постоянный ток в первой паре диодов больше переменного тока, вызванного приложенным сигналом. На повышенных частотах может появиться необходимость компенсировать входную ёмкость транзистора. Напряжение на выводах диодов изменяется примерно так же, как логарифм фактора атенюации.

Аттенюаторы на PIN-диодах BAR-60 и BAR-61

Эти устройства могут быть использованы для работы на частоте от 10 МГц и выше. При частоте 100 МГц сопротивление проводимости уменьшается с 2,8 кОм для прямого тока 10 мкА до 7 Ом для 10 мА. Присоединение в случае модуля BAR 61 (см. рис.) транзистора n-р-n позволяет получить повышенные прямые токи через диоды.

АТТЕНЮАТОР С ПОЛЕВЫМИ ТРАНЗИСТОРАМИ

При наличии на затворе напряжений, отрицательных по отношению к источникам, аттенюатор может ослаблять сигнал до 60 и даже до 70 дБ, если пропустить ток 1 мА в цепь затвора. Входная амплитуда может достигать нескольких вольт при условии, что аттенюация ми­нимальна.

Источник: ВПР, 400 новых радиоэлектронных схем, Герман Шрайбер.

ПОДЕЛИТЕСЬ С ДРУЗЬЯМИ

П О П У Л Я Р Н О Е:

• Простой глушитель частоты.

Данный глушитель можно собрать без микросхемы. Понадобится только один транзистор n-p-n структуры и ещё несколько недорогих деталей. Подробнее…

Ремонт бытовых электроприборов

(В бытовых электрических приборах электроэнергия используется не одинаково. Советы по ремонту бытовой техники)

Поскольку любой прибор или аппарат рано или поздно приходит в негодность или возникают поломки, то необходимо производить как мелкий, так и крупный ремонт. На этой странице будет рассказано вкратце о том, как отремонтировать тот или иной прибор. Подробнее…

Пришла очередная посылка из Китая с оптопарами РС817 и таймерами NE555.

Захотелось проверить присланное, чтобы быть уверенным в их годности.

Данная схема пробника поможет в быстрой проверке уже имеющихся в наличии оптопар и таймеров, а также при ремонте радиоаппаратуры.

Ваш комментарий

– НАВИГАТОР –

ПОИСК от GOOGLE:

10-ка лучших статей

• Простой и надёжный металлоискатель своими руками – 207 467 просм.
• Ремонт микроволновой печи своими руками – 193 658 просм.
• Зарядное из компьютерного блока питания. – 188 632 просм.
• Простой металлоискатель своими руками – 186 389 просм.
• Автомобильные зарядные устройства. Схемы. Принцип работы. – 163 827 просм.
• Простая и надёжная схема терморегулятора для инкубатора – 155 916 просм.
• Разнообразие простых схем на NE555 – 121 403 просм.
• Простое автоматическое зарядное устройство – 120 483 просм.
• Самогонный аппарат своими руками – 110 983 просм.
• Как самому поменять разъём USB? – 103 915 просм.

Архивы статей

Переводчик

Мы в соц.сетях:

Подписка RSS

Подпишитесь на нашу RSS-ленту, чтобы получать новости сайта. Будь всегда на связи!

Коротко о сайте:

Мастер Винтик. Всё своими руками! – это сайт для любителей делать, ремонтировать, творить своими руками! Здесь вы найдёте бесплатные справочники, программы.
На сайте подобраны простые схемы, а так же советы для начинающих самоделкиных. Часть схем и методов ремонта разработана авторами и друзьями сайта. Остальной материал взят из открытых источников и используется исключительно в ознакомительных целях.

Вы любите мастерить, делать поделки? Присылайте фото и описание на наш сайт по эл.почте или через форму.
Программы, схемы и литература – всё БЕСПЛАТНО!

Если сайт понравился, добавьте в избранное (нажмите Ctrl + D), а также можете подписаться на RSS новости и всегда получать новые статьи по ленте.
Если у вас есть вопрос по схеме или поделке? Добро пожаловать на наш ФОРУМ!
Мы всегда рады оказать помощь в настройке схем, ремонте, изготовлении поделок!

Простая приставка превращает звуковую карту компьютера в высокоскоростной стробоскопический осциллограф. Часть 2 – Восстанавливающие фильтры, питание и входные аттенюаторы

Часть 1 – Общие сведения, схема согласования, тактирования и делителя частоты

Примеры активных восстанавливающих фильтров

На Рисунках 7 и 8 представлены схемы активных RC фильтров, хорошо выполняющих функции ограничения спектра. На Рисунке 7 показана схема активного фильтра Саллена-Ки второго порядка, при стандартных номиналах резисторов и конденсаторов имеющего частоту среза порядка 39 кГц. Для этого фильтра хорошо подойдут сдвоенные низковольтные rail-to-rail операционные усилители AD8042 и AD822. Коэффициент передачи фильтра в полосе пропускания равен +1.

Второй вариант фильтра показан на Рисунке 8. Фильтр второго порядка с многопетлевой обратной связью при стандартных номиналах резисторов и конденсаторов имеет частоту среза около 33 кГц. Коэффициент передачи фильтра в полосе пропускания равен –1, поэтому, для правильного отображения осциллограмм, в программе осциллографа необходимо активировать режим инвертирования, нажав соответствующую кнопку.

Питание схемы

УВХ AD783 и операционным усилителям в восстанавливающих фильтрах необходим двуполярный источник питания. В простейшем случае его можно заменить шестью батареями типоразмера AA, три из которых обеспечивают напряжение +4.5 В, а три другие – напряжение –4.5 В. Возможно, также, использовать одну 9 В батарею с резистивным делителем, середина которого будет выполнять функции «земли». Средняя точка должна быть буферизирована с помощью операционного усилителя, чтобы обеспечить отвод любого тока, необходимого схеме. Альтернативное решение –линейный стабилизатор для получения напряжения порядка 4.5 В относительно отрицательного полюса батареи и использования его в качестве базовой «земли».

Еще одним вариант – питание от напряжения +5 В интерфейса USB. Отрицательное напряжение –5 В можно получить с помощью DC/DC преобразователя на микросхеме ADM8829 фирмы Analog Devices, или ICL7660 фирмы Intersil. При таком решении особое внимание потребуется уделить устранению шумов, создаваемых DC/DC преобразователем.

Входные аттенюаторы

Малосигнальная полоса пропускания AD783 намного шире полосы пропускания для большого сигнала. Если включить перед УВХ резистивный аттенюатор 1:10, ограничивающий размах входного сигнала, можно получить полосу пропускания, превышающую 20 МГц. Но лучше использовать специальные щупы. Относительно недорогие щупы предлагает компания Syscomp Electronic Design (Рисунок 9).

На момент написания статьи в дешевой ценовой категории предлагались также:

• Щупы для осциллографа 10:1 (GT-P6020) с полосой пропускания 20 МГц, стоимость $19.50 за пару, производство HobbyLab;
• Универсальные щупы 100 МГц (P2100) и 60 МГц (P2060), стоимость $10 каждый от компании Gabotronics.

Использование щупов

Щупы P2100, с делителем 10:1 и диапазоном компенсации входной емкости 10 … 35 пФ использовались совместно с приставкой и программой Soundcard Oscilloscope [2]. Полученные в результате осциллограммы представлены на Рисунках 10, 11, 12. Входной импеданс приставки с этими щупами равен 10 МОм/18 пФ, при диапазоне допустимых входных напряжений до ±30 В.

Для демонстрации работы входного каскада с УВХ сначала была произведена частотная компенсация щупов с использованием прямоугольного сигнала 1 кГц. Ниже показаны осциллограммы, полученные с помощью приставки при различных частотах сигналов. На Рисунке 10 – осциллограммы сигналов прямоугольной формы амплитудой 5 В п-п с частотой 1 МГц (а) и 50 МГц (б). В каждом случае частота выборки устанавливалась такой, чтобы частота преобразованного сигнала составляла порядка 500 Гц. При этой частоте реакция практически всех звуковых карт будет одинаковой, и различия их характеристик можно не принимать во внимание. Соответствующая эффективная скорость развертки составляла 500 нс/дел для осциллограммы на Рисунке 10(а) и 10 нс/дел для осциллограммы на Рисунке 10(б). Усиление входного каскада звуковой карты устанавливалось с помощью управляющей программы таким образом, что бы амплитуда сигнала 1 МГц воспринималась программой как 1.072 В п-п, а сигнала 50 МГц – 762.2 мВ п-п. Отношение 0.762/1.072 очень близко к –3 дБ. Измерения показали, что при совместном использовании 100 МГц щупов с делителем 1:10 и УВХ AD783 результирующая полоса пропускания по уровню 3 дБ равна примерно 50 МГц.

На Рисунке 11 изображены осциллограммы таких же сигналов, но поданных одновременно на оба канала приставки. Видно хорошее совпадение между двумя каналами по коэффициентам усиления, смещению и задержке.

Осциллограмма, показанная на Рисунке 12, снята в двухканальном режиме. Красный цвет соответствует прямоугольным импульсам амплитудой 5 В п-п и частотой 375 кГц, а зеленый – импульсам такой же амплитуды и длительностью 42 нс. Скорость горизонтальной развертки равна 333 нс/дел. Как видим, AD783 поддерживает полный размах 5 В, даже для импульсов шириной всего 42 нс.

Дополнительные материалы

1. Visual Analyzer – полный профессиональный пакет ПО, который превращает ПК в набор измерительных инструментов реального времени. Не требуется дополнительное аппаратное обеспечение, используется только звуковая карта компьютера.
2. Syscomp Electronic Design – USB осциллографы, генераторы сигналов и аксессуары.
3. HobbyLab – USB осциллографы и аксессуары.
4. Gabotronics – отладочные наборы и платы, процессорные модули, электронные компоненты.
5. Soundcard Oscilloscope – пакет ПО осциллографа на базе звуковой карты ПК.

Перевод: Vadim по заказу РадиоЛоцман

ПК в столе, особенности, плюсы и минусы, как сделать и украсить самому

На чтение 6 мин. Просмотров 25.4k.
Обновлено 03.01.2020

Работа в офисе или дома в большинстве случаев подразумевает использование компьютера. Стандартная столешница и встроенные ниши бывают не всегда удобны для расположения оргтехники. Размещение ПК в столе считается наиболее рациональным вариантом. Такая мебель отличается рядом преимуществ. Но найти готовую модель, отвечающую индивидуальным требованиям, сложно, поэтому чаще всего такие предметы изготавливают на заказ или самостоятельно. Выбрав материалы и следуя пошаговой инструкции, вполне реально получить в результате практичное и функциональное изделие.

Особенности и преимущества мебели со встроенным компьютером

Расположение монитора и клавиатуры на поверхности стола, а системного блока – на открытой нижней полке является привычным, но не совсем практичным. Именно поэтому конструкторы разработали разные варианты мебели, которая включает встроенный ПК. Все важные механизмы располагаются внутри конструкции. Многие модели оснащены стеклянной столешницей, через которую видно содержимое. У таких изделий много плюсов:

1. Модернизированный стол эстетично выглядит и является своеобразным украшением комнаты.
2. За счет расположения главных деталей под столешницей освобождается место на полу. Это создает удобство при работе.
3. Снижается степень запыления и загрязнения механизмов встроенного компьютера, а, значит, продлевается срок службы техники.
4. Монитор расположен на определенном уровне, который подбирается индивидуально под рост хозяина стола.
5. При наличии подсветки рабочее место имеет дополнительный источник света. Это снижает нагрузку на органы зрения.
6. На стол с системным блоком можно монтировать дополнительное оборудование, которое необходимо для работы.

Высота предмета обстановки и уровень установки монитора подбирается индивидуально под конкретного человека. Поэтому, если этим рабочим местом будут пользоваться другие люди, они могут испытывать неудобство. Выходом из такой ситуации является использование стула с регулируемой высотой.

Функциональные конструкции дополнительно оснащают полками и емкостями для хранения дисков, книг, папок.

Материалы изготовления

Чтобы сделать компьютерный стол с системным блоком, проще всего взять за основу уже готовое изделие. Это может быть деревянная письменная, компьютерная или обычная модель. Если планируется встраивать в конструкцию систему вентиляции, колонки, электрические розетки, желательно выбирать вариант с боковыми панелями. Для работы подойдет также стол с металлическим каркасом. В процессе изготовления его обшивают оргстеклом. Из инструментов понадобятся лобзик, шуруповерт, дрель, линейка с уровнем, термопистолет. К началу работы должны быть подготовлены детали самого системного блока, которые будут монтироваться в систему.

Для преобразования стола и отделки используют закаленное или органическое стекло (плексиглас). Последний материал потребуется двух видов: толщиной 5 мм (для перегородок) и 10 мм (для задней панели, днища, столешницы). Брать для горизонтальных панелей тонкое оргстекло нецелесообразно, так как оно может не выдержать веса тяжелых предметов. Помимо этого, необходим полный комплект материалов:

• светодиодная лента;
• провода;
• шурупы, саморезы;
• карбоновые листы;
• краски;
• мел или смываемый маркер;
• строительный клей;
• наждачная бумага;
• регулятор напряжения;
• кулер.

Крепежные детали рекомендуется брать с запасом, чтобы во время сборки не обнаружился их недостаток.

Светодиодная лентаКарбоновые листыЗакаленное стеклоСтабилизатор напряженияКулеры

Как сделать своими руками

После того как все требования к столу определены, переходят к прорисовке эскиза и составлению чертежа. На схеме указывают высоту, ширину, длину изделия, а также место, где будет располагаться системник внутри конструкции. Макет прорисовывают в деталях, отмечая места креплений, расположения элементов. Дальнейшая работа складывается из последовательных этапов:

1. У стола, который взят за основу, снимают столешницу. Из нее вырезают две длинные планки шириной 10 см и две короткие.
2. В верхней части боковых панелей вырезают по три круглых отверстия диаметром 8 см. Перфорации должны быть расположены на одинаковом расстоянии друг от друга.
3. Края отверстий обрабатывают шлифовальной шкуркой разной зернистости, чтобы они не имели зазубрин и шероховатостей.
4. При необходимости боковины срезают на угол, так чтобы сужение было в нижней части панелей.
5. Вырезанные из столешницы планки приклеивают к основе. Кабель-канал изолируют решеткой размером 20 см.
6. В передней планке столешницы вырезают необходимое количество технических отверстий для установки кнопок, переключателей, динамиков.
7. С поверхности тщательно удаляют весь мусор. Для этого рекомендуется пользоваться пылесосом, чтобы внутри стола не осталось пылевых частиц.
8. В вырезанные по бокам отверстия помещают систему охлаждения ПК – по три кулера с каждой стороны.
9. На одну из боковин выводят кнопку включения подсветки.
10. Устанавливают динамики и все остальные составляющие оргтехники. Проводку прячут в кабель-каналы.
11. После окончания сборки системного блока проверяют, как работает ПК в столе.
12. Из оргстекла вырезают по размерам старой столешницы новую крышку и фиксируют ее с помощью клея на каркас стола.

Самый ответственный момент — сборка системного блока. При отсутствии нужных навыков в этом деле лучше обратиться к специалисту.

Отделка и подсветка

Декорирование и монтаж светодиодной ленты осуществляют в процессе сборки компьютерного стола. Вместо LED-ленты можно использовать точечные светодиоды. Их количество, а также длина светящегося шнура определяется габаритами столешницы, а также размером деталей, которые хотят подсветить.

Светодиодную ленту прокладывают по периметру корпуса и фиксируют. При желании можно оснастить подсветкой материнскую плату, картридер, видеокарту и другие детали системного блока ПК. Подсветка компьютера внутри стола создает красивый визуальный эффект, который особенно любим геймерами. Если светодиоды совмещены со звуковой стереосистемой, получается эффект светомузыки. Дополнительным бонусом подсветки является смягчение светового излучения, идущего от монитора при отсутствии верхнего света. Уменьшение негативного физического воздействия на зрительный аппарат сохраняет зрение человека, работающего за компьютером.

Стол, изготовленный из дерева или ДСП, покрывают краской. Для минималистичных, хай-тековых дизайнов используют черный, серый, серебристый, коричневый колер. Для комнат в более демократичных стилях, например, фьюжн или модерн, подойдет стол, окрашенный в более светлые или насыщенные тона. Поверхность высушивают в течение 15–20 часов. Для улучшения внешнего вида конструкцию обклеивают карбоновыми листами.

Стол со встроенным внутрь компьютером — эксклюзивная модель, которая изготавливается в индивидуальном порядке. Полностью готовое изделие отличается не только оригинальным внешним видом, но и удобством для длительной работы за монитором. Кроме того, спрятанные под стекло детали системного блока меньше пылятся. Это однозначно продлевает срок их службы и облегчает уход.

Видео

Компьютерный стол своими руками | Как это сделано

я хотел бы рассказать свою небольшую историю, если какие-либо фотографии некачественны, извините. Раньше не занимался обработкой дерева.
Сначала я жил в обычной двухкомнатной квартире, нас было пятеро, поэтому ещё тогда зародилось желание большого и просторного рабочего места. Потом переехал в общагу и собрал свой комп. Системник мешал под ногами, да и стол 120 см большим не назовёшь. Далее я переехал на квартиру. но и тут было тесно за столом.

Тогда я созрел и решил сделать свой стол. Требования были просты:

1) Цена до 9000 (я всё-таки студент)

2) Глубокий (так как колонки глубиной 22 см)

3) Широкий, чтобы за столом можно было сидеть вдвоём или троём.

Дальше сделал модель в Solidworks на основе ассортимента Леруа Мерлен.

После этого составил распиловку и подготовил список покупок, он стоил менее 8 тысяч. И пошёл в Леруа. Как оказалось уже там пришлось попотеть, так как 20 более менее нормальных досок нужно было найти. Примерно на половине привезённой в магазин упаковки (связанные вместе на поддоне доски размером 2х1х1 м) они нашлись. Но неожиданность оказалась в неправильных размерах, которые были иногда были далеки от 5%, например, одна доска была не 100 мм толщиной, а 90. Остальные размеры так же плавали.

Итак, я начал собирать своё творение. Инструментами поделились друзья, Игнат и Миша, вам отдельное СПАСИБИЩЕ!!! Основной каркас сделал из бруса сосны 40*40 и крепил конфирматами. Столешница, ящик пк и ножки из досок лиственницы 100*25, скреплял шурупами на 43, её съёмная часть лежит под каркасом.

Далее собирал ящик для пк, размечая по своим комплектующим. И выливая все отверстия под кулера, блок питания и разъёмы лобзиком. Два лулера на вдув три на выдув, есть возможность установить водянку на 360 мм.

Потом доделал ящик, прикрепил к столу и добавил рёбра жёсткости.

В конце покрыл маслом для столешниц из IKEA и получился мой стол в стиле лофт. Но я не выводил спереди разъём для наушников, потому что апгрейдил свою настольную лампу. Два разъёма на наушники: 6.35 слева сбоку, 3.5 спереди, справа переключатель (между наушниками и колонками), сзади один разъём на вход и один на колонки.

Ну и теперь покажу мой результат. Размер стола 191*76 см.

Чтобы открыть компъютер достаточно сдвинуть всё на столе на край, и открыть.

Рисунок дерева очень красивый, рельеф присутствует,так как внешние поверхности брашированны щёткой.

Источник

Компьютерный стол своими руками

Специально для посетителей нашего сайта, мы публикуем схемы и чертежи, позволяющие изготовить и собрать компьютерный стол своими руками. Эта модель компьютерного стола имеет индивидуальный дизайн, она уже была изготовлена и успешно сдана заказчику.

Конструкция стола сочетает в себе эргономичность и практичность – позволяет создать рабочее место, где все будет под рукой. Угловая столешница оптимальных размеров имеет большой внутренний радиус: 500 мм., под которым находится выдвижная полка для компьютерной клавиатуры. В самом низу, у пола, над цокольными планками есть полка, на которой можно поместить системный блок компьютера, размер полки позволяет сориентировать его в любом положении. Естественно, что делая этот компьютерный стол своими руками, вы можете ориентироваться на его использование с ноутбуком. Тогда размер этой полки можно скорректировать, оставив ее для сетевого фильтра, для хранения периодически используемого принтера или как подставку для ног.

На основе данной разработки, все детали которой, подробно отражены в технической документации, не сложно создать собственный вариант компьютерного стола. Чертежи мебели можно адаптировать под свои размеры, просто поменяйте габариты соответствующих деталей. Каждая деталь стола, вынесена на отдельный чертеж со всеми уточнениями: основные размеры, оси отверстий и отделка кромок. Все детали из различных материалов систематизированы в общей спецификации – это удобно для составления сметы и понимания собственных затрат. Вот так выглядит спецификация на материалы для сборки компьютерного стола своими руками:

Перед тем как делать мебель своими руками, вы можете ознакомиться с нашим предположением на изготовление комплекта мебельных деталей. Собирать из них компьютерный стол своими руками – по силам большинству из нас. По сути это возможность купить новую мебель дешевле, сэкономив на услугах: салонов, дизайнеров, продавцов и сборщиков.

Посмотрите на чертежи компьютерного стола и выберите для него подходящие материалы, здесь вы ни чем не ограничены и можете проявить полет дизайнерской фантазии по полной программе. Для этого на нашем сайте есть каталог ДСП, распил которого можно заказать по своим размерам. Мы предлагаем не только купить ДСП целыми листами через распил, но и можем изготовить отдельные мебельные детали из материалов складского остатка. Так, вам не придется оплачивать материалы целыми листами для воплощения идей по сборке эксклюзивной мебели своими руками. Такая же свобода выбора, распространяется в полной мере и на фурнитуру.

Например, для сборки компьютерного стола своими руками из комплекта мебельных деталей, вы можете использовать нашу фурнитуру или купить собственную. Мы комплектуем мебельные детали нашего производства качественной импортной фурнитурой, используемой в большинстве домашней мебели. Такой вариант комплектации отлично подойдет тем, кто не хочет самостоятельно посещать несколько магазинов и собирать полный комплект мебельной фурнитуры. Тем более что в некоторых случаях он может выйти дороже из-за розничной наценки магазинов, мы же закупаем фурнитуру оптом для своего производство и предлагаем ее с минимальной наценкой. К тому же мы точно знаем, какая фурнитура гарантированно подходит с технической точки зрения – именно ее использование заложено технологом при разработке мебели и ее чертежей. Вот так выглядит спецификация на фурнитуру для сборки компьютерного стола своими руками:

Полный пакет документации для сборки компьютерного стола своими руками, доступен бесплатно для посетителей нашего сайта: в разделе чертежи мебели.

Как быстро и бесплатно сделать компьютерный стол своими руками

Эпоха современных технологий в основном характеризуется обилием функционального оборудования, предназначение которого — облегчить жизнь человека. Недавно забрал компы и ноутбуки. согласен, редко встретишь сегодня человека, не владеющего этой техникой. это, конечно, нормально. Но компьютер или ноутбук нужно куда-то поставить и не всегда покупать готовую мебель — лучший вариант. Причем дорого, и не всегда его находят, он хочет видеть у себя в номере.Есть отличный способ решить эту проблему — сделать компьютерный стол своими руками. Таким образом мы и будем поступать в нашей статье.

С чего начать

Прежде чем делать компьютерный стол своими руками, необходимо четко представить, что вы хотите получить в итоге. Другими словами, нам нужен проект. И если вы полны решимости и хотите добраться до конца мебели, которая будет реальным решением, следует уделить внимание мельчайшим ее деталям.

Во-первых, обратите внимание на функциональность стола.Подумайте, нужны ли дополнительные полки, ящики, специальные подставки. Это могут быть стойки.

Далее важно учитывать высоту конструкции. Стандартный нормальный стол рекомендуется в пределах компьютера своими руками 750 мм. В эти габариты входит столешница. Для ребенка можно выбрать более низкий рост.

Не упускайте из виду ожидаемые размеры и количество единиц оргтехники. Перед тем, как вырезать полки и ящики, нужно все измерить линейкой или рулеткой.Тогда нет необходимости переделывать будущее.

Наконец, необходимо учитывать общие параметры помещения и места, где планируется разместить мебель. Он должен быть простым в использовании, правильно освещенным. Только тогда сидящие за столом люди не будут чувствовать дискомфорта во время работы. Такие же варианты стоит рассмотреть и при желании сделать стол для ноутбука своими руками.

Стол своими руками видео

Видео:

Материалы и инструменты, которые потребуются при работе

Изготовление компьютерного стола своими руками трудоемкий процесс, требует терпения и внимания.После составления проекта необходимо определиться с материалами, которые будут использованы. Чаще всего столы состоят из:

Компьютерный стол из дерева или ноутбук предпочтительнее других, но по цене он будет стоить намного дороже, и его все равно придется обрабатывать лаком. МДФ и ДСП — материалы намного дешевле и не сильно уступают массиву дерева. К тому же они хорошо переносят повышенную влажность и нечувствительны к повреждениям.

Какой материал выбрать — дело вкуса. Но инструмент, который будет выполнять работу, обязательно должен быть в наличии.Чаще всего используется обычный набор, который есть у каждого мужчины, даже не очень опытного мастера:

• ножовка, электролобзик;
• шлифовальный станок;
• дрель;
• Беспроводной;
• Stameska;

Рулетка

• ;
• локоть.

Естественно, этот список может быть немного другим, так как все зависит от конструкции самодельного компьютерного стола своими руками.

Несколько способов изготовления стола для оргтехники

Как я уже говорил выше, особых строительных навыков, для того, чтобы сделать компьютерный стол своими руками, необязательно иметь.Достаточно будет элементарных знаний, желания и терпения. Для более полного представления предстоящего объема работ мы представляем несколько способов изготовления компьютера под стол своими руками.

метод первый: простой прямоугольный стол из МДФ

Для работы нам потребуется плита толщиной не менее МДФ 16 мм, набор инструментов из списка выше, саморезы, клей, фурнитура. Первым делом измеряем пространство, где планируется установка мебели: ширину, длину и глубину.Исходя из этих параметров, изготовление компьютерного стола своими руками и готовятся чертежи. Только после этих шагов, МДФ можно разрезать на части и получить дополнительный монтажный стол:

1. С помощью отвертки и боковых винтов закрепите направляющую.
2. Боковые модули на дюбелях. Большей прочности можно добиться, используя специальный клей

.

3. Использование в качестве задней стенки МДФ 4 мм. Собираем секции стенок в единое целое.
4. используя чертеж, вырезать элементы ящиков и полок, изготавливаем монтажные и анкерные зажимы ящиков.Боковая поверхность кромки технологической ленты.
5. На обратной стороне столешниц для компьютера своими руками отметьте место крепления опорных тумб. С помощью дрели просверлить глухие отверстия.
6. При помощи шурупов крепится к перевернутой столешнице столешницы.
7. переворачиваем, застегиваем петли, вешаем дверцу и вставляем на место ящиков и полочек;
8. Закрепите подставку под монитором, используя круглые деревянные бруски, края и клей.
9. Покрыть стол грунтовкой, покрасить в нужный цвет и приступить к использованию по назначению.

Совет: так можно сделать и компьютерный стол из ДСП своими руками и взять любой другой материал.

метод второй: угловой компьютерный стол

А теперь давайте разберемся, как сделать угловой компьютерный стол своими руками. Эта работа потребует чуть больше внимания, но результат по достоинству оценят — пустой угол комнаты будет функционировать, а места, в котором нет, меньше.
Итак, нам понадобятся следующие инструменты и материалы:

• Отвертка или отвертка;
• дрель;
• зажим;
• деревянных дюбелей;
• электрическая пила;
• нож, достаточно острый;
• утюг, кромочная лента, линейка, угольник и карандаш;
• клей столярный;
• саморезов.

Приемные листы в виде материала МДФ толщиной 16 мм, опора для элементов — лиственные деревья.
Для начала замеряем пространство и делаем чертеж, на котором вы детализируете предметы.

Если не умеете работать с чертежами — ищите готовый материал. Сделать угловой компьютерный стол своими руками чертежи можно найти в Интернете.

После подготовки всех деталей, настраиваем все размеры и приступаем к сборке, которую необходимо проводить поэтапно.

1. Положив на стол шкантах сбоку, закрепите направляющие для полок и ящиков внутри, которые будут выдвигаться. Можно укрепить крепление с помощью клея.
2. Крепление задней стенки шурупами.
3. Боковые края ручки оформляют плинтусом, приклеивая его бумагой и горячим утюгом. Избыток режущего ножа.
4. На внутренней стороне столешницы отметьте места для опоры тумб, просверлите глухую прорезь. Переверните столешницу и в этом положении закрепите тумбы.
5. Далее верните стол в нормальное положение, закрепите боковые дверцы, установите ящики и полки.
6. Верхняя конструкция полок скрепляется стяжками и кладется на стол, устанавливаются витрины.
7. Стол готов. Осталось только окрасить его в тон интерьера. Таким способом собрать компьютерный стол своими руками не так уж и сложно, как кажется.

Если ноутбук находится в доме

Как сделать компьютерный стол своими руками мы обсуждали.А вот что делать, если вместо ноутбука в доме? Казалось бы, вещь достаточно мобильная и не требует дополнительных опор. Но, как показывает практика, лежать в постели или на диване с ноутбуком в руке не всегда удобно. Поэтому сейчас сделаем стол для ноутбука своими руками.

Самый простой и бесплатный вариант

Прежде всего, рассмотрим дизайн, который не требует особых строительных навыков и копеек вложений. Заманчиво сделать стол своими руками под ноутбук.Можно использовать детали старой мебели, остатки ремонта и другой разделочный любой строительный материал.

Понадобится всего три части: 2 боковые части и столешница. Его размер будет зависеть от размера произведения. Будем делать столешницу 270х660 мм. просто отрежьте, основная мера ровно.

С боковыми планками будет немного посложнее: они должны иметь скошенную сторону, к которой крепится столешница. Размеры боковых стенок 270 × 205 × 255 × 280 мм. Получилось, что задняя часть нашего стола будет поднята до 280 мм, а передняя — опущена до 205 мм.Таким образом, небольшой компьютерный стол своими руками для ноутбука будет иметь наклон, что делает его очень удобным для работы.

Боковые части крепятся к столешнице винтами и дополнительно укрепляются небольшими уголками. Это увеличивает долговечность и надежность конструкции. Осталось только раскрасить или украсить на свой вкус и предпочтения. Сложного в этой конструкции нет ничего, и если человек любит повеселиться или полежать, то почему бы не подумать, как сделать стол для ноутбука своими руками.

Другой способ: раскладной столик под ноутбук

Складную конструкцию ступеньки сделать немного сложнее, но если вы часто переезжаете с места на место, стоит задуматься, как сделать стол для ноутбука удобным и мобильным. Вам потребуются следующие материалы и аксессуары:

• материал для столешниц;
• материал для боковых стенок;
• саморезов или саморезов;
• 4 крепление складное, имеющее защелку.

А может быть любой материал, какой есть в наличии.Столешница ленточнопильного станка 600 × 400 мм, боковые ножки — 400 × 310 мм. С помощью линейки и карандаша отметьте внутреннюю часть крепления столешницы к месту установки ножек. Проделываем отверстия под саморезы, все надежно прикручено и все — наш компьютерный стол своими руками фото видите готово.

Ни в коем случае не забывайте фиксировать складную конструкцию в желаемом положении. При складывании стола обязательно снимайте фиксатор.

Как посмотреть, способов, как сделать компьютерный стол своими руками очень много.В статье речь шла только о самом доступном и простом. А есть мастера, умеющие создать такую ​​мебель, вы не найдете ни в одном магазине.

Ну, для наглядности, посмотрите видео, как быстро и легко сделать компьютерный стол своими руками, используя информацию о которой, вы справитесь с задачей с легкостью.

Видео:

Видео:

Видео:

Видео:

Видео:

Лучший способ организовать свой рабочий стол

Когда вы проводите часы за своим столом каждый день, даже самые незначительные особенности вашего рабочего места, такие как положение монитора или высота стула, могут сильно повлиять на вашу продуктивность и даже на вашу работу. здоровье.Вот что говорит наука о том, как лучше всего организовать свой офис с точки зрения эргономики и производительности.

Ваше рабочее место не должно утомлять вас каждый день, но именно это делают неудобные стулья, грязные столы и плохое освещение — даже если вы можете не замечать этого изо дня в день. Однако с помощью некоторых настроек вы можете улучшить свою рабочую среду и уберечь вас от своего рабочего стола.

Инфографика: как настроить рабочий стол для повышения производительности и эргономики

На иллюстрации ниже показаны некоторые из наиболее важных элементов здорового и продуктивного офиса с высоты птичьего полета.Продолжайте читать ниже для получения более подробной информации, исследований и предложений. И не стесняйтесь делиться этой графикой с другими на своем сайте или в социальных сетях. Загрузите или посмотрите изображение в полном размере.

Обзор основ продуктивного и эргономичного рабочего места

Основные элементы идеального рабочего пространства

Даже небольшие изменения в настройке рабочего стола могут существенно повлиять на вашу продуктивность и благополучие

Не недооценивайте, как во многом ваше окружение может повлиять на вашу продуктивность.Одно исследование, проведенное Германом Миллером, показало, что дизайн рабочего места оказывает «небольшое, но последовательное и реальное влияние» на производительность работников, увеличивая производительность на 16% и удовлетворенность работой на 9%. Подумайте о настройке рабочего стола с учетом пяти перечисленных ниже функций, чтобы выполнять больше работы в течение дня с меньшими усилиями.

Освещение

Качество освещения в офисе может повлиять на ваше настроение и самочувствие. Плохое освещение — будь то тусклое освещение или резкое освещение от потолочных люминесцентных ламп — может вызвать напряжение глаз, стресс и усталость.И наоборот, лучший вид освещения в офисе — это естественный свет.

Еще в 1979 году исследователи сообщили, что естественный свет и естественные виды имеют тенденцию уменьшать стресс, улучшать настроение и моральный дух, уменьшать беспокойство и способствовать концентрации внимания. В исследовании 2014 года исследователи из Northwestern Medicine и Университета Иллинойса в Урбана-Шампейн обнаружили, что работники, которые получали больше света через окна в офисе, спали ночью лучше и дольше. Они также были склонны к большей физической активности по сравнению с работниками, в офисах которых не было окон.

Почему так важно регулярно находиться на дневном свете? Солнечный свет помогает нашему телу поддерживать наши внутренние «часы» или циркадные ритмы, которые влияют на наш сон и энергию, а также на выработку нашим мозгом серотонина, гормона, который помогает нам чувствовать себя сосредоточенными и спокойными.

Если вы можете контролировать, где находится ваш офис, выберите комнату с окном, чтобы получить это усиление от солнца. Если у вас нет контроля над освещением на рабочем месте и вам не повезло, что ваш стол стоит возле окна (не говоря уже о угловом офисе, окруженном окнами), попробуйте чаще выходить на улицу в перерывы и посмотрите, сможете ли вы получить настольная лампа, имитирующая дневной свет.

Еще одна вещь, которую следует учитывать при освещении: расположение источников света. Вам нужно достаточно равномерного света, чтобы вы могли работать, не прищурившись, но также убедитесь, что освещение не вызывает бликов на вашем мониторе. По этой причине не сидите спиной к окну, если вы не можете его затенить, и не садитесь лицом к окну, потому что это затруднит чтение на мониторе. Кроме того, если вы используете настольную лампу на своем столе, расположите ее так, чтобы нижняя часть абажура находилась примерно на высоте вашего подбородка, когда он включен.

Наконец, вы знаете те лампочки Эдисона, которые сейчас в моде? Глядя на такую ​​голую лампочку (или другие типы лампочек), на самом деле может быть полезно для вашего творчества.

Растения

Могут ли растения помочь вам в работе? Это может показаться глупым, но да, одно или два растения в вашем офисе могут повысить вашу продуктивность и счастье. Ученые выяснили, что комнатные растения предотвращают утомление во время требовательной к вниманию работы. Даже простой вид из окна на живую зелень может восстановить силы и сохранить сосредоточенность.Психологи из Университета Эксетера считают, что если вы не видите растение из-за стола, возможно, вы упускаете из виду повышение производительности на 15 процентов.

Итак, природа полезна для вас, но что, если вы не умеете ухаживать за растениями? Не волнуйтесь; Я нахожусь в одной лодке, и каким-то образом мне удалось сохранить растение в живых. Секрет: купите мирную лилию. Это терпимое растение требует мало солнечного света, чтобы выжить, и вам нужно поливать его только тогда, когда почва высохнет. Но самое лучшее в этом растении — это то, что оно заставляет вас поливать его, когда оно в этом нуждается, из-за того, что оно ужасно обвисает, а затем после того, как вы его поливаете, растение снова оживает.Оживление растения каждую неделю может дать вам небольшое, но заметное чувство выполненного долга.

Как и многие другие растения, по данным НАСА, мирные лилии также отлично подходят для очистки воздуха, поэтому вы можете работать в свежей окружающей среде и одновременно повышать производительность. Кактусы и алоэ — это другие растения, не требующие особого ухода. Однако если у вас есть зеленый палец, любое растение подойдет для улучшения вашего рабочего места.

Температура

В некоторых офисах сотрудники регулярно сражаются друг с другом за контроль термостата.Если это описывает вашу рабочую среду, вот некоторые исследования, которые помогут вам положить конец битвам раз и навсегда — по крайней мере, если вы часто чувствуете холод. Исследователи из Корнельского университета обнаружили, что при повышении температуры в офисе с 68 до 77 градусов по Фаренгейту (от 20 до 25 градусов по Цельсию) количество ошибок при печати у рабочих снизилось на 44 процента, и они смогли набрать на 150 процентов больше.

Возможно, именно поэтому многие люди летом менее продуктивны. Может быть, холодный кондиционер?

Хотя при исследовании температуры не учитываются личные предпочтения, попробуйте поэкспериментировать с температурой в офисе, если можете, и посмотрите, что произойдет.Если вы не можете контролировать температуру в офисе, всегда есть вариант «надеть свитер» или купить небольшой вентилятор, если на рабочем месте слишком тепло.

Звук

Есть хорошие звуки, которые можно послушать во время работы, но есть шум. Слишком часто мы имеем дело с последним. В офисе — особенно в открытых офисах — разговоры других людей и даже щелчки клавиатуры могут постоянно отвлекать. Работая из дома, вам, возможно, придется столкнуться со звуком лая собаки вашего соседа, шумом ландшафтных дизайнеров и строительных рабочих и, возможно, даже со звуком обычного движения транспорта за вашей дверью.А еще есть уведомления, которые вы можете получать со своего мобильного телефона, которые прерывают то, что вы делаете.

Трудно все это заглушить, когда пытаешься работать. В этом могут помочь хорошие наушники с шумоподавлением. Совместите его с успокаивающей фоновой музыкой из Jazz and Rain, плейлистом с саундтреком к вашей любимой видеоигре на YouTube или фоновой болтовней из Coffitivity в стиле кофейни. Последний опирается на исследования, которые показывают, что окружающий шум может повысить творческий потенциал.

Цвет

Психология цвета — увлекательная область изучения.McDonald’s использует красный и желтый, потому что это высокоэнергетические цвета, которые стимулируют наш аппетит (читай: заставляют нас есть больше куриных наггетсов). Starbucks использует зеленый цвет, чтобы вызвать чувство расслабления (читай: убедить вас расслабиться в кофейне). Цвета вашего офиса также могут незначительно влиять на ваш рабочий день.

Цветовой психолог Анджела Райт объясняет, как цвета заставляют нас чувствовать, думать и действовать:

• Красный заряжает энергией и согревает, стимулирует пульс и может восприниматься как агрессивный

• Синий может стимулировать мысли и помогать в концентрации и общение, но некоторые могут посчитать это холодным и бесстрастным

• Желтый стимулирует и поднимает настроение, но неправильный его тон может вызвать у вас беспокойство

• Зеленый — успокаивающий, уравновешивающий цвет, но, в зависимости от как он используется, может восприниматься как мягкий

• Фиолетовый побуждает к размышлениям, но слишком много его может вызвать слишком много самоанализа

• Апельсин стимулирует и развлекает, но слишком много его может подавлять

• Розовый успокаивает, но слишком много может истощить

• Серый нейтрален с психологической точки зрения и может угнетать, если только не правильный тон. sed

• Черный серьезен и сложен, но может быть тяжелым

• Белый создает повышенное восприятие пространства, но может вызывать утомление при взгляде на него

• Коричневый — серьезный цвет, но он теплее черного и является более теплым. прочная и поддерживающая

Помните об этих цветовых значениях при выборе краски для домашнего офиса и даже при покупке настольных принадлежностей.Настольные принадлежности сочетающихся цветов могут помочь вам сосредоточиться, а не отвлекаться на рабочий стол.

Как эргономично расположить свой стол

Когда дело доходит до эргономики, один размер не подходит всем, так как большинство офисов, подобных приведенному выше, предлагают

Помимо этих офисных дизайнерских решений, еще одним важным соображением является эргономика вашего рабочего пространства — насколько эффективно и безопасно вы можете работать за своим столом и за компьютером. Речь идет о настройке вашей среды, чтобы вы были здоровы и избегали таких проблем, как травмы от повторяющихся деформаций (RSI), боли в спине или даже усталость.

Корпоративные офисы часто привлекают консультантов по эргономике для создания рабочих мест сотрудников, чтобы снизить риск получения травм и сохранить их продуктивность. Но что, если ваша компания не заботится об эргономике или вы работаете удаленно (как все мы в Zapier)? Вам нужно подумать об эргономике самостоятельно. Вот что вам следует знать.

Идеальная высота стола

В идеале ваш стол должен позволять вам печатать на клавиатуре, руки и кисти должны быть примерно параллельны полу, ступни на полу, а ноги удобно располагаться под столом, когда вы сидите (вы должны возможность удобно скрестить ноги под поверхностью).Как это:

Ergotron

Зайдите в планировщик рабочего пространства Ergotron (показано выше) и введите свой рост, чтобы найти подходящие размеры стола для вас.

Если ваш стол не поддерживает эту позу, вы можете приобрести подставку для клавиатуры, подставку для ног, поставить стол на подступенки или просто попробовать отрегулировать высоту сиденья стула.

Сегодня многие столы также имеют регулируемые по высоте ножки, а не фиксированные, типичные для них 29 дюймов, что важно, потому что ни один размер не подходит всем.Сертифицированный профессиональный эргономист Питер Будник говорит на Ergoweb.com:

Итак, 29 дюймов — это правильная высота для офисного стола? Абсолютно нет, если вы не «высокий», или если вы не добавите подставку для ног, регулируемую поверхность клавиатуры и любое другое количество пластырей для модификации рабочей станции, чтобы она соответствовала большинству пользователей. […]

Существует технология регулируемой рабочей поверхности. Регулируемая рабочая поверхность обычно устраняет необходимость в дополнительном регулируемом поддоне для клавиатуры; и устраняет необходимость в подставке для ног; и устраняет необходимость в индивидуальной подгонке с местным специалистом по эргономике; и устраняет необходимость в обслуживании и перенастраивает высоту стола 29 дюймов на более подходящую для конкретного пользователя.Кроме того, это может привести к повышению производительности, качества и морального духа, а также к снижению дискомфорта, боли и травм, и все это способствует экономическому обоснованию.

Некоторые столы с регулируемой высотой, такие как стол IKEA для сидения и стоя или более дорогой, но регулируемый электроникой Jarvis Bamboo, также позволяют переключаться между режимами сидя и стоя. Это имеет много преимуществ, поскольку ученые связывают сидение весь день со всем, от повышения артериального давления до повреждения позвоночника и повышенного риска смерти.Постоянное стояние в течение всего дня также имеет свои проблемы со здоровьем, поэтому чередование этих двух подходов пока что кажется лучшей рекомендацией. Я и другие, кто стоит во время работы, считают, что мы лучше думаем на ногах и находим себя более активными, по крайней мере, по сравнению с постоянным сидением. Однако это не для всех, поэтому, прежде чем покупать постоянный стол, попробуйте сначала поднять клавиатуру и монитор на высоту, рекомендованную в планировщике рабочего пространства Ergotron — вы можете использовать стопки бумаги, прочную коробку или что-нибудь еще, что даст ваше снаряжение на нужную высоту.

Эргономичные стулья

После рабочего стола стул является самым важным предметом мебели в офисе, особенно если вы сидите на нем во время долгой работы. К сожалению, купить хорошее офисное кресло так же просто, как купить матрас — так много вариантов, по очень разным ценам, и, опять же, нет универсального размера, подходящего для всех. Кроме того, производители могут прикрепить прилагательное «эргономичность» к любому продукту, который они хотят, включая офисные стулья, так что вы не можете ограничиваться одним этим заявлением.

Вот что нужно искать в эргономичном офисном кресле:

• Опора для поясницы: Изгиб спинки стула должен поддерживать нижнюю часть позвоночника, следуя естественному изгибу нижней части спины.

• Глубина сиденья: Стулья, которые подходят вашему телу, позволят вам удобно сидеть, опираясь нижней частью спины на поясничную опору, при этом оставляя дюйм или два между коленями и сиденьем. Практическое правило: сидя в кресле, смотрите, есть ли у вас расстояние в три или четыре пальца между ногами и краем сиденья.

• Высота стула: У вас должна быть возможность отрегулировать высоту стула, чтобы ступни стояли ровно на полу или на подставке для ног.

• Подлокотники: Подлокотники должны быть на нужной высоте, чтобы плечи не сгибались, а руки можно было держать параллельно полу.

• Возможность откидывания: Откидывание в кресле под углом 135 градусов может быть лучше для позвоночника, чем сидение прямо под углом 90 градусов.

• Материал: Это касается предпочтений, но некоторые люди хотят стул с сеткой, потому что они склонны нагреваться в других типах стульев.Вы также хотите, чтобы материал стула был прочным; поролоновые сиденья дешевых стульев часто быстро изнашиваются.

Чем больше регулируется стул в этих областях, тем больше вероятность, что стул будет соответствовать вам, как перчатка, и держать вас комфортно в течение всего дня. Высококачественные кресла позволят вам отрегулировать жесткость и положение поясничной опоры, отрегулировать глубину сиденья и многое другое.

Wirecutter рекомендует протестировать стул не менее 30 минут в обстановке, аналогичной тому, как вы бы его использовали, например, используя стул перед столом и набирая текст на клавиатуре.Их лучший выбор для рабочего кресла — Steelcase Gesture (994 доллара на Amazon) из-за его высокой регулируемости или IKEA Markus (199 долларов от IKEA), если стул стоимостью 900 долларов не входит в ваш бюджет. Существуют даже более дешевые эргономичные стулья, но прежде чем пойти подешевле, помните, что ваш офисный стул — это инвестиция в ваше благополучие, и, как правило, лучше тратить деньги там, где вы проводите свое время. В любом случае убедитесь, что выбранный вами стул полностью поддерживает ваше тело.

Правильное размещение монитора

То, как вы устанавливаете монитор, тоже имеет значение.Плохое размещение может означать усталость глаз, неправильную осанку, проблемы с плечами и многое другое. Ниже приведены инструкции по размещению монитора, разработанные Управлением по охране труда (OSHA) Министерства труда США, чтобы оставаться здоровым перед монитором.

• Держите экран монитора или ноутбука на расстоянии от 20 до 40 дюймов перед собой. Если монитор расположен слишком далеко, вы можете быть вынуждены наклониться вперед и больше не будете иметь опоры для спины. Слишком близко, и вашим глазам приходится усерднее работать, чтобы сфокусироваться.Вы должны уметь читать весь текст, сохраняя правильную осанку. Если текст слишком мелкий, увеличьте масштаб.

• Убедитесь, что верхняя линия экрана находится на уровне ваших глаз или ниже. Если монитор расположен слишком высоко, вам придется напрячь голову, шею и спину. В то же время ваш угол обзора вниз, чтобы видеть весь экран, не должен превышать 60 градусов.

• Не наклоняйте монитор более чем на 10–20 градусов. Более того, объекты на экране могут быть трудночитаемыми.

• Разместите монитор перпендикулярно окнам. Это поможет избежать утомительного ослепления.

Если вы испытываете утомление глаз, сухость глаз или головную боль после долгих часов просмотра монитора, подумайте о специальных тонированных компьютерных очках, таких как Gunnars, или нанесите антибликовое покрытие для очков по рецепту, если вы их носите. Не забывайте делать перерывы и для глаз: правило 20-20-20 напоминает нам смотреть на что-то на расстоянии 20 футов в течение 20 секунд каждые 20 минут, чтобы защитить ваши глаза.

Нужна помощь в том, чтобы не забывать делать перерывы? Попробуйте использовать приложение таймера Pomodoro, чтобы разбить рабочий день на части с напоминаниями о том, что нужно время от времени делать перерывы.

Размещение и типы клавиатуры и мыши

Наконец, давайте поговорим о клавиатуре и мыши вашего компьютера. У них тоже идеальное место.

Клавиатура должна располагаться достаточно близко к телу, чтобы вы могли удобно держать локти по бокам, не допуская нагрузки на плечи. Как упоминалось ранее, ваша клавиатура также должна быть достаточно низкой, чтобы ваши руки были примерно параллельны полу, а ваши запястья были плоскими или наклоненными вниз.К сожалению, большинство клавиатур не имеют эргономичного дизайна. Они расположены под углом, так что задняя часть клавиатуры выше передней, из-за чего наши запястья сгибаются, когда мы нажимаем на клавиши.

Одним из способов решения этой проблемы является установка подставки для клавиатуры или лотка, при котором клавиатура должна быть направлена ​​вниз. Мягкая подставка для запястий (которая действительно предназначена для ваших ладоней) и подставка для запястий для мыши также обеспечат больший комфорт и предотвратят сгибание запястий.

Используете ноутбук? Из-за фиксированной клавиатуры и экрана сложнее получить идеальное расположение экрана и клавиатуры одновременно.Подставка для ноутбука в сочетании с внешней клавиатурой может помочь вам найти лучший эргономичный баланс.

Если вы хотите инвестировать в эргономичную клавиатуру, потому что уже чувствуете напряжение запястья или плеча или беспокоитесь о развитии этой боли, я рекомендую (после 150 часов тестирования клавиатуры) Microsoft Sculpt Ergo или механический Matias Ergo Pro. Эти разделенные клавиатуры не только предназначены для правильного положения рук и запястий, но и помогают удерживать запястья ровно, а руки по бокам, уменьшая наклон вперед, от которого страдают многие офисные работники.Эргономичные клавиатуры также отделяют или удаляют цифровую клавиатуру, которая есть на многих других клавиатурах. Это означает, что вы можете держать мышь ближе к клавиатуре и не вытягивать руку слишком сильно, чтобы перемещать мышь.

Что касается самой мыши, убедитесь, что она удобного размера для ваших рук. Если он слишком большой или слишком маленький, вы можете согнуть запястье в неудобном положении. Wirecutter дает рекомендации по использованию мыши для различных нужд, а также есть эргономичные мыши и альтернативные инструменты ввода, которые могут быть более удобными для вас, чем традиционные мыши.

Вы также можете помочь своим запястьям, просто печатая меньше. Вот как использовать расширители текста, чтобы повысить вашу продуктивность и уберечь вас от повторного набора общих фраз.

Практикуйте правильную осанку

Стоите вы или сидите за своим столом, пользуетесь ли вы эргономичным компьютерным оборудованием или нет, лучшее, что вы можете сделать, чтобы оставаться здоровым за своим столом, — это быть более активным в течение дня и регулярно подводить итоги вашей осанки. Делайте частые перерывы, которые включают в себя движение и растяжку.Укрепляйте мышцы кора — слегка напрягайте их сидя или стоя — чтобы избежать болей в спине и привести позвоночник в наилучшую естественную форму. Откиньте плечи назад и сядьте прямо и прямо (как мама говорила вам!).

Как организовать свой рабочий стол

То, что вы храните на своем столе, может повлиять на ваш рабочий процесс

У каждого свои предпочтения в рабочем пространстве. Для некоторых лучше всего подойдет минималистичный стол без беспорядка, в то время как другие процветают среди груд бумаг и инструментов, окружающих их клавиатуры.(Опрятные комнаты связаны с хорошими привычками, в то время как загроможденные комнаты, кажется, помогают людям быть более творческими, как показал ряд исследований.) Независимо от того, какую среду вы предпочитаете, небольшая организация или система для вашего стола могут помочь вам лучше контролировать свои рабочий день и не тратите время на поиск файлов или диспенсера для лент.

Думайте о своем столе как о кабине экипажа

В кабине самолета все элементы управления полетом и информационные панели, необходимые пилоту, находятся в пределах досягаемости руки пилота, при этом не учитывается посторонняя информация или инструменты, которые могут отвлекать.В идеале ваше рабочее пространство должно функционировать аналогичным образом.

Для наиболее эффективного использования вашего пространства без отвлекающих факторов:

• Держите под рукой только те вещи, которыми вы пользуетесь ежедневно. Это может быть ручка и блокнот, подставка для зарядки телефона, бутылка с водой или чашка с кофе, а также салфетка из микрофибры для очистки экрана телефона и монитора.

• Храните все остальное подальше от рабочего стола. Храните принадлежности, которые могут вам понадобиться еженедельно или ежемесячно, например ножницы или дополнительные стикеры, в ящиках стола; бумажные файлы, к которым вы не прикасаетесь регулярно, в их собственном картотеке или ящике; и вещи, которые вы используете однажды в синюю луну, например, фотобумагу для принтера, как можно дальше от вашего стола.

• Сведите к минимуму личные украшения. Личные фотографии, туристические сувениры и другие предметы радуют нас, когда мы смотрим на них. Однако слишком многие из них могут прервать ход ваших мыслей даже чаще, чем это делают коллеги по работе или члены вашей семьи. Попробуйте ограничить личные украшения тремя или менее предметами, а все остальные переместите за пределы прямой видимости. Что бы вы ни делали, убедитесь, что все, что вы держите на столе, полезно, необходимо или приносит вам радость — критерии для освобождения любого пространства.

• Спрячьте расходные материалы и инструменты стратегически за монитором или под столом. У вас все еще могут быть вещи, которые вам нужны, но скрытые от глаз. Вы можете прикрепить внешний жесткий диск, например, к задней части монитора, а также кабели, ручки и многое другое. То же самое верно и для хранения вещей под столешницей или по краям вашего стола. Используйте кронштейны для крепления маршрутизатора или жесткого диска под столом. Прикрепите крючок 3M Command Hook к краю стола, чтобы повесить наушники.Прикрепите удлинитель и / или корпус компьютера к нижней части стола, чтобы они не касались пола.

• Уберите путаницу из кабелей с помощью стяжек и других инструментов. Поищите «беспорядок в кабелях», и вы найдете массу дешевых инструментов, таких как стяжки на липучках, которые прикрепляются к нижней части стола, для более сложных проектов DIY (многие из которых связаны с перфорированной доской).

Уделите несколько минут в конце каждого рабочего дня, чтобы убрать вещи, которые каким-то образом попали на ваш стол и не принадлежат ему.Чистый стол даст вам возможность начать с чистого листа на следующее утро и сохранит динамику в течение дня.

Настройте рабочий процесс для вашего стола

Вероятно, у вас уже есть надежный рабочий процесс для ваших проектов и приложений. Ваш стол — еще один инструмент для более продуктивной работы, если вы настроите этот скромный прямоугольник для эффективного хранения и обработки информации на нем.

В своей книге « Как установить рабочий стол » Мэтт Перман предлагает простую систему: перемещайтесь по проектам на рабочем столе слева направо.Держите правую часть стола свободной, а большую часть расходных материалов и входящих бумаг храните слева. Когда вы начнете работать с документами или другими предметами, требующими вашего внимания, переместите их вправо, а затем, наконец, уберите со стола в конце дня (или вернитесь влево, чтобы возобновить работу утром).

Думаю, вы также можете использовать эту систему на рабочем столе вашего компьютера. Если вы работаете с несколькими окнами или мониторами, сохраните свой «почтовый ящик» — приложение электронной почты, приложение Twitter, приложение Slack, вкладки статей, на которые вам нужно ссылаться, и т. Д.налево. Держите приложения и вкладки, над которыми вы непосредственно работаете, в правой половине монитора. Перемещайте объекты слева направо, чтобы визуально упорядочить свои проекты. Это похоже на доски Kanban, но с бумагой на столе или вкладками в браузере.

Еще один совет от Пермана по оптимизации рабочего стола: настройте свой стол одинаково как дома, так и в офисе (если вы часто перемещаетесь между офисами), чтобы минимизировать трение при переключении из одной среды в другую. В идеале это означает тот же тип стола и такой же тип стула, а также такое же расположение картотеки и такие же настольные аксессуары.

Обе эти идеи могут показаться кому-то экстремальными или излишне структурированными, но вы все равно можете взять общую идею, лежащую в основе советов, чтобы улучшить свою работу в офисе, где бы это ни было.

Ваше рабочее пространство должно быть индивидуальным для вас. Здесь вы делаете работу своей жизни (или, по крайней мере, работу, которая помогает оплачивать счета). Он должен поддерживать как ваше благополучие, так и то, как вы лучше всего работаете. Мы надеемся, что приведенные выше советы помогут вам оптимизировать настройку рабочего стола, чтобы у вас были лучшие рабочие дни, а также у вас была энергия, чтобы жить после работы.

Заглавная фотография от MKBHD через Reddit . Настольная инфографика от Агентство иллюстраций совы / Ян Срамек . Настольные предметы первой необходимости изображение Radek Grzybowski . Изображение растений Дж. Натан Матиас . Изображение стульев от Запуск Стоковые Фото . Организованный стол по телефону Вадим Щербаков .

Эргономика компьютера: как защитить себя от напряжения и боли

На этой странице:

Почему компьютерная эргономика?

Многие люди проводят часы в день за компьютером, не задумываясь о воздействии на свое тело.Они ежедневно физически нагружают свое тело, не осознавая этого, разгибая запястья, сутулясь, сидя без опоры для ног и напрягаясь, чтобы смотреть на плохо расположенные мониторы.

Эти методы могут привести к кумулятивным травмам или повторяющимся стрессовым травмам, которые оказывают пожизненное воздействие на здоровье. Симптомы могут включать боль, мышечную усталость, потерю чувствительности, покалывание и снижение работоспособности.

Эргономика — это область исследования, направленная на снижение напряжения, утомляемости и травм за счет улучшения дизайна продукта и организации рабочего пространства.Цель — удобная расслабленная поза.

Устройте рабочую станцию ​​

Каждый раз, когда вы работаете, требует времени, чтобы настроить рабочие места, которые не совсем подходят, чтобы свести к минимуму неудобные и часто выполняемые движения.

Щелкните здесь, чтобы увидеть большой плакат следующего изображения для печати (PDF)

Ноутбуки Adapt

Портативные компьютеры не имеют эргономической конструкции для длительного использования. Монитор и клавиатура расположены так близко друг к другу, что они не могут одновременно находиться в удобном положении.Для длительного использования лучше всего добавить отдельный монитор и клавиатуру. Ноутбук можно поставить на книги так, чтобы верхняя часть экрана находилась на уровне глаз, а затем используйте внешнюю клавиатуру, чтобы локти могли располагаться под углом 90 ° рядом с вами.

Измените механику своего тела

Вы носите очки? Убедитесь, что они подходят правильно, чтобы не наклонять голову.

Печатайте легкими движениями и старайтесь держать мышцы расслабленными.

Сядьте «прямо», выровняв уши, плечи и бедра.Когда вы сидите, подумайте о том, чтобы стать на дюйм выше.

Меняйте руки при использовании мыши, если можете.

Полностью отдыхайте для запястий во время перерывов, в том числе снимая руки с мыши.

Настройте свой рабочий график

По возможности сокращайте длительное время работы компьютера.

Разбивайте работу на более мелкие сегменты и переключайтесь между задачами, в которых используются разные движения. Например, чередование использования мыши с чтением и поиском в Интернете.

Двигайся!

Движение имеет много преимуществ: оно расслабляет ткани, смазывает суставы и предотвращает скованность, улучшает кровообращение, снижает утомляемость и повышает выносливость. Одно исследование показало, что заядлые пользователи компьютеров, которым удалось избежать компьютерной боли, перемещались каждые 7 минут.

Не реже чем каждые 10 минут делайте короткий (10-20 секунд) перерыв. Уберите руки с клавиатуры и двигайтесь!

Каждые 30-60 минут делайте короткий (2-5 минут) перерыв, чтобы потянуться и / или прогуляться.

Упражнения на компьютере

Шея и плечи:

• Вращение шеи: Медленно поверните голову вправо, затем влево до упора.
• Вращение плеч: Обведите плечи, затем поменяйте направления.
• Голова из стороны в сторону: согните шею так, чтобы левое ухо приблизилось к левому плечу, затем повторите для правого. Добавьте немного сопротивления, прижав руку к голове.
• Подводка подбородка: Сдвиньте подбородок внутрь, не сгибая шею вверх или вниз.Первоначально это легче всего практиковать у стены. Поднимите подбородок, пытаясь коснуться задней части шеи стены, сохраняя при этом контакт с головой. Не прижимайте подбородок к груди.
• Втягивание лопатки: опустите плечи назад и опустите.
• Пожатие плечами: Медленно поднимите плечи к ушам и удерживайте их несколько секунд. Постепенно опустите плечи и расслабьтесь.

Назад:

• Сжимание плечами: поднимите руки на перед туловища, согнув локти и большие пальцы рук вверх.Отведите локти назад, сжимая лопатки вместе. Удерживайте несколько секунд, затем отпустите.
• Stretch Up: Сядьте прямо и представьте кабель, прикрепленный к макушке вашей головы. Постепенно потянитесь, чтобы стать как можно более высоким, задержитесь на несколько секунд, затем расслабьтесь.

Оружие:

• Расслабление рук: опустите руки по бокам. Осторожно встряхните их несколько секунд.
• Вращение рук: поднимите руки перед собой.Поверните руки ладонями вверх, затем поверните тыльной стороной ладони друг к другу.

Кисти и запястья:

• Сгибание запястья: положив локти на стол, левой рукой осторожно согните правую руку к предплечью. Задержитесь на несколько секунд, затем расслабьтесь. Повторите с другой стороны.
• Finger Fan: Разведите пальцы как можно дальше друг от друга, держите, затем сожмите кулаки, затем отпустите.

футов:

• Сгибание пальцев ног: Согните пальцы ног вверх, затем согните пальцы ног вниз.Выпускать.
• Вращение стопы: медленно обведите стопу от щиколотки, затем поверните назад.

Глаза:

• Закатывание глаз: быстро вращайте глазами по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.
• Глаза ладони: Не касаясь глаз, слегка сложите ладонями ладони над глазами на 30 секунд, чтобы дать им отдохнуть от света.
• Отведите взгляд: тренируйте глаза, периодически отводя взгляд от компьютера, чтобы сосредоточиться на удаленных объектах.

По форме

Физическая подготовка может помочь вам избежать и решить проблемы, связанные с использованием компьютера.Развивайте свою выносливость с помощью упражнений на силу, гибкость и здоровье сердечно-сосудистой системы.

Когда обращаться за медицинской помощью

Обратитесь к врачу, если у вас есть:

• Постоянная боль
• Онемение
• Слабость
• Другие проблемы, мешающие выполнять повседневные задачи

Для получения дополнительной информации

Для клинических услуг UHS:

MHealthy
Руководства по эргономике рабочего места и консультации по эргономике для сотрудников UM

Охрана труда и окружающей среды
Ресурс для сотрудников U-M

Если вам нужны эргономичные продукты, поищите в Интернете e.грамм. «эргономичные компьютерные средства».
AliMed — один из поставщиков таких продуктов.

Как избежать боли в запястье — Основы здоровья от клиники Кливленда

Ваши пальцы летают по клавиатуре, стреляя
электронные письма, записки, предложения, резюме и обновления. Эти впечатляющие навыки набора текста
служить вам хорошо.

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic.Политика

Но что происходит, когда все это приводит к боли в запястьях? Мы поговорили с хирургом-ортопедом Уильямом Зейтцем-младшим, доктором медицины, о том, что вызывает боль в запястье или руке и как ее предотвратить.

Набор текста

и боль

«Использование компьютера само по себе не опасно», —
— говорит Зейтц. Но если у вас есть какие-либо проблемы с суставами или скелетом,
выравнивания, все эти повторяющиеся нажатия клавиш могут склонить чашу весов к боли.

Общие основные проблемы включают предыдущие травмы, остеоартрит и незначительные изменения изгиба позвоночника или выравнивания конечностей из-за старения.

«Когда у вас происходят подобные вещи, постоянное использование рук может усугубить симптомы», — говорит доктор Зейтц.

Боль в запястье: причины и изгибы

Источник боли в запястье не всегда очевиден. An
взаимосвязанная сеть нервов тянется от кончиков пальцев до шеи,
Доктор- говорит Зейтц. Так же, как перегиб на одном конце садового шланга может вызвать
вода, чтобы остановить на другом конце, перегиб в шее или плече может вызвать
проблемы ниже по течению в запястье или руке.

Боль в запястье и руках может быть вызвана несколькими вещами. Немного
из наиболее распространенных подозреваемых:

Синдром запястного канала: Это распространенное состояние вызывает боль, онемение, покалывание или слабость в руке или запястье. Он поражает, когда опухшие сухожилия давят на нерв запястья.

Синдром кубитального канала: Это состояние, также известное как защемление локтевого нерва, похоже на синдром запястного канала. Это также вызывает онемение и покалывание в пальцах. Но это происходит, когда нервы сжимаются в локте, а не в запястье.

Артрит: Может вызывать отек, боль и скованность суставов. Оба типа артрита могут вызывать боли в запястьях и руках:

• Остеоартрит является более распространенным явлением, вызванным износом с течением времени.
• Ревматоидный артрит — это аутоиммунное заболевание, которое возникает, когда иммунная система организма по ошибке атакует собственные ткани.

Основы профилактики боли в запястье

Как предотвратить истерику на запястьях? «Хорошая эргономика — ваш друг», — говорит доктор Зейтц.

• Проверьте настройки: Установите монитор,
  мышь и клавиатура для вашего роста и роста.
• Сядьте прямо: Убедитесь, что вы сидите
  удобно за своим столом, не сгибаясь и не наклоняясь вперед.
• Вооружитесь: Расположите запястья и
  предплечья, чтобы они были почти прямыми (без наклона вверх или вниз) во время набора текста.
• Переместите: Вставайте, чтобы растягиваться и двигаться
  регулярно.
• Вверх и вниз: Если возможно, переключите
  между сидением и стоянием во время работы.
• Соблюдайте осанку: Не сосредотачивайтесь только на
  руки. Практикуйте правильную осанку с головы до ног, чтобы предотвратить боль в запястьях.
  (и везде).

Помощь при боли в запястье

Если у вас периодически возникают боли в запястьях после длительного
день набора текста, вероятно, не о чем беспокоиться, — говорит д-р.Зейтц —
особенно если она проходит при растяжке или проходит в течение нескольких дней.

Но если проблема не исчезнет (или снова появится на том же месте), пора обратиться к врачу, чтобы выяснить, что происходит. Способы лечения различаются, но часто могут помочь простые средства, такие как скобы для запястий или рекомендации сертифицированного ручного терапевта.

«Боль — это защитный механизм. Он говорит вам, что что-то не так, — говорит доктор Зейтц. «Если это больно и не проходит, проверьте это».

Возьмите тренд от фермы к столу в свои руки

Пообедать в самом большом районе нашего города очень просто.Местные гурманы находят свежие ингредиенты для здорового питания на фермерских рынках от Проспект-Хайтс до Флэтленда. Их складские помещения в Бруклине, штат Нью-Йорк, также заполнены инструментами для домашнего садоводства, так что присоединяйтесь к этой последней тенденции и извлеките свою долю из движения от фермы к столу.

Магазин Местный, Магазин Свежий

Здесь, в Бруклине, вы можете выбрать один из множества ресторанов кустарного промысла или приготовить его самостоятельно. Рынки местных фермеров — ваш устойчивый источник всех видов органических вкусностей.Пока вы там, получите отличные рецепты от местных поваров и пообщайтесь с опытными продавцами.

Посетите зеленый рынок Grand Army Plaza Greenmarket в северо-западном углу Проспект-парка, чтобы круглый год покупать местные продукты. Покупайте фирменные овощи, выращенные в регионе Black Dirt нашего штата, у поставщиков на зеленом рынке Cortelyou Road. И наслаждайтесь покупками на более чем двух десятках местных рынков, где можно купить свежие яйца с фермы, говядину травяного откорма и морепродукты из экологически чистых продуктов.

Планируйте умные торговые стратегии

День, проведенный на фермерском рынке, принесет вам незабываемые впечатления, так что не торопитесь.Наденьте удобную обувь и следуйте этим умным стратегиям покупок.

• Ранние пташки получают самую свежую еду, синхронизируя посещения с часами работы.
• Приобретайте собственные сумки, включая несколько тканевых наплечных сумок.
• Оставайтесь мобильными с коляской, превращенной в личную тележку для покупок.
• Изучите местную сезонность овощей, чтобы знать, что искать.
• Забрать галантерею оптом.
• Купите за наличные, но возьмите с собой и мелочь.

Делитесь и развивайте свое

Если вы хотите получить самые свежие продукты, просто осмотритесь вокруг своего дома. Подоконники — это идеальные солнечные места для выращивания миниатюрных садов с травами, а ваш задний двор — плодородная почва для выращивания овощей. Местные клубы садоводов любят распространять свою любовь к выращиванию в городах, поэтому общайтесь с людьми, которые понимают вашу приверженность собственному выращиванию. Единицы хранения позволяют каждому организовать оборудование, спрятать дополнительные припасы и убрать все это, поскольку урожай в домашних условиях меняется в зависимости от сезона.

Дайте возможность расти вашим талантам

Использование местных источников и посадка собственных садов дадут вашим кулинарным талантам много возможностей для развития. Держите Safeguard в Бруклине, штат Нью-Йорк, в своем меню для кулинарного успеха, храня инструменты для хранения продуктов от фермы до стола в наших хранилищах Flatlands. Мы поднимаем тост за ваше восхитительное творческое начало и отличный вкус местной кухни.

Как пересмотреть свои собственные покерные руки (и быстрее практиковаться) в 2021 году

Вы уже знаете, что изучение покера важно, если вы действительно хотите расти как игрок и соревноваться на более высоком уровне.Когда дело доходит до обучения, один из самых ценных ресурсов — это не новый видеокурс или классическая книга, а на самом деле ваши собственные покерные руки.

Просмотр сыгранных вами рук и анализ собственных линий — одно из самых бесценных занятий, которые вы можете выполнять между сессиями для самосовершенствования.

И речь идет не о пассивном обучении, когда вы просматриваете руку, из которой вас высосали, и ворчите о том, как плохо вы бегаете. Речь идет об активных сессиях по изучению покера, на которых вы просматриваете свою точную руку и касательные линии, чтобы получить всестороннее исследование моментов, которые влияют на ваш общий винрейт.

Чтобы помочь вам получить больше из ваших рук, я проведу вас через свой процесс, который вы можете свободно использовать и изменять по своему усмотрению (и если вы измените этот процесс классным способом, дайте мне знать!)

Запись рук в покере

Чтобы на самом деле изучать руки вне стола, вам нужно их записать. Если вы уже это делаете, отличная работа! Если нет, то вот несколько простых способов сделать это:

ОНЛАЙН-ИГРОКИ

1. Используйте программное обеспечение для отслеживания, такое как PT4, если сайт, на котором вы играете, позволяет это И сохраняет руки вашему компьютеру.
2.Если программное обеспечение для отслеживания недоступно, воспользуйтесь предложениями для живых игроков…

ЖИВЫЕ ИГРОКИ

1. Используйте приложение, такое как ShareMyPair
2. Или воспользуйтесь Журналом моего игрока в покер, чтобы записывать руки. Его можно купить прямо на Amazon.
3. Или запишите их в организованном виде в цифровом виде в документе Google, памятке и т. Д.

Как бы вы ни решили записать свои руки, просто убедитесь, что это работает для вас, и что вы можете сделать это быстро и эффективно. Я скажу следующее — как тренер я видел МНОГО игроков, записывающих руки, но совершенно не понимал, что записывать.Они пишут небрежные записи, в которых упускаются важные детали, которые необходимы для глубокого изучения руки.

Итак, вот краткий список вещей, которые вы на 100% обязательно запишите при сохранении раздачи для последующего просмотра:

♠ Дата, покер-рум и время дня
♠ Ваша позиция
♠ Размер вашего стека
♠ Ваши закрытые карты (включая масти!)
♠ Действия на префлопе (включая всех вовлеченных игроков, их позиции, размеры их стэков, размеры рейзов , и любые чтения, если применимо)
no Карты флопа + масти (нет необходимости записывать размер банка, так как вы можете рассчитать это позже, просматривая руку, предполагая, что вы ведете надлежащие записи PF)
♠ Действия на флопе (если есть ставки или рейзы, укажите размеры!)
♠ Карты терна и ривера + масти + действия.
♠ вскрытие карт (если применимо)
♠ любые вопросы, возникшие у вас сразу после завершения розыгрыша.

Может показаться, что это много, но это довольно просто. Например, вот настоящая записка из одной из моих живых рук:

$ 2 / $ 5 Planet Hollywood — Ночь

HJ (280 долларов) открывается с 15 долларов — он ужасен и уже сделал 2 байина. Он почти наверняка скоро уйдет.
НО (225 долларов) 3-бетит до 50 долларов — только что проиграл банк в 600 долларов и не в восторге. Очень активен на префлопе, но пока еще не 3-бетил.
Я нахожусь в SB (прикрытие) и коллирую с As Kh (я был очень ТАГом с тех пор, как стол открылся час назад)
HJ тоже коллирует.

Флоп 8d 6c 5s

HJ закидывает $ 230, НО снэп-колл (вроде, серьезно чуть не выбил HJ в банк)

Ненавижу жизнь и сбрасываюсь.

HJ показывает T8
, НО показывает QQ

Qs: Выполните математические вычисления при 3-бете и, вероятно, проиграете HJ. Посчитайте, когда флоп сбросится, и посмотрите, есть ли у меня подходящие шансы на колл. Снэп-колл, сделанный НО, заставил меня подумать, что старший туз почти нулевой, а его диапазон — тяжелый.

В нем есть вся информация, которая мне нужна, чтобы вернуться и просмотреть руку позже, включая изображение стола и показания, фактические закрытые карты, размеры стека и т. Д. Когда у вас есть твердые руки, их изучение становится в миллион раз проще…

Просмотр вашей покерной руки (первый проход)

Я предлагаю изучить руку пару раз, но первый проход должен быть простым обзором номинальной стоимости. Используйте это время, чтобы записать точные размеры банка для каждой улицы, рассчитать SPR и проанализировать разыгранную руку.Выполняя этот первый проход, нередко сразу видно, что размер вашей ставки был слишком мал, что вы упустили ключевую информацию при выборе линии или что какая-то часть вашей игры просто кажется «неуместной».

На первом проходе обязательно посмотрите на математику. Если вам нужно использовать калькулятор фолд-эквити, покерный калькулятор EV, Equilab или даже Flopzilla — потратьте время на вычисления. Вот для чего есть время вне стола… чтобы использовать эти инструменты в достаточной степени, чтобы вы могли усвоить их и развить более удобную интуицию в реальном времени, чтобы в следующий раз оказаться в такой ситуации.

После того, как вы запустите математику, потратьте немного времени и действительно проанализируйте свою линию. В руке, которую я поделился выше, у меня было две основные точки перегиба:

1. Следует ли мне просто 4-бетить и получить все на префлопе?
2. Должен ли я коллировать пуш на флопе по мере игры на префлопе?

Это те вопросы, на которые я в первую очередь хотел бы ответить при изучении этой руки, и математика необходима для обоих. Но чтение рук также необходимо, так как я не мог оценить EV колла пуша на флопе без предварительного построения правильных диапазонов для них обоих.Так что используйте это время, чтобы попрактиковаться в назначении некоторых диапазонов и записать эти диапазоны, чтобы вы могли их пересмотреть позже (или поделиться ими, если вы решите опубликовать руку на форуме).

Каждый раз, когда вы не можете дать четкое и логичное объяснение линии или размера, вы знаете, что это место, где вам нужно поработать. Спросите себя, почему вы делали каждую игру, каждое действие и выбирали каждый размер. Если вы постоянно отвечаете слабыми ответами из одного предложения или даже не можете придумать обоснование — вы знаете, что в вашей игре есть область, над которой вам нужно поработать (продолжайте читать, чтобы получить помощь по этому поводу!).

Если на вашей руке нет таких четких точек перегиба (или если вы еще не можете их определить), делайте паузу каждый раз, когда действуете в истории рук. Тогда спросите себя следующее:

♣ Считаю ли я, что действие, которое я предпринял в этой раздаче, лучше всего? Если да, то почему? Если нет, то какая линия может быть лучше?
♣ Если бы я сделал ставку или рейз в этой ситуации, было бы лучше выбрать другой размер? Будет ли больший размер создать большую ценность или добавить дополнительное давление в виде блефа?
♣ Если бы я совершил пассивное действие в этом месте, было бы агрессивное действие более прибыльным? (Это особенно полезно, если вы не привыкли искать чек-рейзы, 3-беты на префлопе, превращать пары в блефы на постфлопе и т. Д.)
♣ У кого было преимущество диапазона на каждой улице? Это то место, где мой противник будет заботиться об этом?
♣ Если бы я проиграл эту руку, действительно ли я мог бы что-нибудь сделать, чтобы этого избежать? Или это просто кулер?
♣ Если я выиграю эту руку, действительно ли я разыграл ее идеально, или я завершил бы изменения линии или улучшения в деталях, например, размер ставки, сделал бы ее более прибыльной?

Эти вопросы помогут вам встать на верный путь. Обязательно запишите свои ответы, чтобы вы могли просмотреть их позже (возможно, через несколько месяцев) и объективно измерить свои улучшения с течением времени.

Поиск собственных ответов

Но но … что, если вы не знаете ответа? Что делать, если вы не можете идентифицировать утечку (если таковая имеется) в этой руке? Что делать, если вы обнаружите утечку и не знаете, как ее исправить?

Я так рада, что вы спросили!

Есть 3 основных вещи, которые вы должны сделать, когда обнаружите проблему в своей стратегии. В конце концов, обзор рук — это больше о поиске стратегических утечек и изучении других тактик, чем о разгадывании одной покерной руки.Так что используйте любой из них, если вы застряли при просмотре руки:

1. ИСПОЛЬЗУЙТЕ ФОРУМ (бесплатно)

Есть много отличных покерных форумов, но я очень пристрастен и всем сердцем рекомендую форум Red Chip Poker. Оказавшись на форуме, начните обсуждение и опубликуйте свою руку. Размещая его, убедитесь, что он разборчивый, все детали легко читаются, а ваши вопросы четко выделены. Если вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не знаете, где вы допустили ошибку, просто опубликуйте руку и скажите « эй, все, я сыграл эту руку и поделился своими мыслями на каждой улице.У меня нет идеи где я ошибся. Какие-либо предложения?»

Не все форумы такие добрые, как форум Red Chip Poker, поэтому убедитесь, что у них толстая кожа, и не принимайте ничего на свой счет. Просто будьте активны, задавайте вопросы и делитесь своими руками, когда возникают сложные моменты.

2. НАЙТИ СТАТЬИ, ВИДЕО И Т.Д. (платно и бесплатно)

Если вы смогли обнаружить одну или две утечки в своей игре, просмотрев свою руку, пора найти некоторую информацию об утечке и начать исправлять ее.С этой целью я предлагаю две вещи:

а. Выполните поиск в Google (и / или YouTube) по запросу «SplitSuit XYZ» , где XYZ — это ваша утечка или вопрос. Я сделал так много контента, что редко что-то не придумывается…

Если вы не нашли что-то с первого взгляда, немного измените поиск. Возможно, попробуйте «AK» вместо «Ace King» или «двойной баррель» вместо «Turn CB». Google — это здорово, но он все еще накапливает знания в области покерной терминологии.

г. Выполните общий поиск в Google, YouTube или на форуме Red Chip Poker.

Редко бывает, чтобы хоть что-то не было написано или создано о какой-либо утечке или вопросе, который у вас есть. Если вы попытаетесь найти ответ и не получите ответа, опубликуйте его на форуме, и, скорее всего, вас укажут в правильном направлении.

3. СПРОСИТЕ ТРЕНЕРА (оплачивается)

Если вы пытаетесь найти ответ самостоятельно, но не можете исправить утечку, возможно, пришло время найти тренера по покеру и нанять его, чтобы он собрал свои мозги.Это наиболее затратный вариант, но чем больше утечка, тем ценнее становится этот вариант.

Единственный совет, который я могу получить, — либо подготовить для тренера много ручных примеров одной и той же утечки, либо подождать, пока у вас не будет выявлено 3-5 утечек, прежде чем настраивать свою первую тренировочную сессию.

Расширенный анализ истории рук (второй проход)

Большинство игроков останавливаются на этом. Они уже проанализировали розыгрыш руки, выявили собственные утечки в покере в руке и нашли ответы, которые помогут им избежать повторения этой ошибки в будущем.Но настоящие студенты только начинают…

Я отношусь к просмотру каждой руки как к входу в волшебный мир исследований и испытаний. Моя цель — использовать скелет руки, но изменить переменные, чтобы я мог изучать не только то место, которое произошло, но и то место, которое могло произойти или .

Это заставляет меня всесторонне подходить ко времени учебы и фактически начинать понимать споты с целостной точки зрения. Это сложно, но именно здесь вам следует постараться скоротать свободное время.

Вам может быть интересно, о чём я сейчас говорю. Короче говоря, я беру исходную руку, а затем начинаю каждый раз изменять одну переменную и рассматривать руку через эту линзу, пока не буду удовлетворен. Вот некоторые из общих переменных, которые я хочу изменить:

♠ Эффективный размер стека : Как изменится моя линия, если начальные стеки будут удвоены? А что насчет вдвое? А что насчет утроенного?

♠ Тип игрока : Что, если бы злодей был ТАГом, а не рыбой? Что, если бы злодеем был грамотный LAG, а не ультра-нит? Как это изменит их диапазон и, следовательно, мою линию?

♠ Карточки с отверстиями : Что, если бы моя рука была чем-то совершенно другим? Когда я делаю это, я обычно беру до 5 других комбинаций закрытых карт, которые разумно вписываются в мой диапазон PF, а затем исследую раздачу.

♠ Многоходовой : Что, если бы этот банк HU действительно был трехходовым? Что, если бы этот 5-ходовой банк на самом деле был HU?

♠ Карты доски : Что, если текстура доски была другой? Какие карты / текстуры сильно влияют на линию, а какие мало что меняют?

♠ Одиночные действия на постфлопе : Что, если бы оппонент чек-рейзил на терне вместо того, чтобы просто коллировать? Что, если оппонент сделает ставку на вас на ривере, а не сделает чек после?

♠ Размер одного постфлопа : Что если бы вы ИЛИ оппонент использовали другой размер на постфлоп-улице? В какой момент размер ставки начинает действительно влиять на каждый из ваших диапазонов?

По сути, это позволяет взять одну руку и превратить ее в сотни; каждое исследование / повторение позволяет вам стать на шаг ближе к поиску реальных стратегических утечек в вашей игре, которые вы можете исправить.

Конечно, это также заставляет вас выполнять огромный объем работы по чтению от руки и учитывать другие строчки, которые принесут вам огромную пользу в конце дня. И если все сделано правильно, легко не только найти свои собственные утечки, но и найти утечки и эксплойты в больших частях вашего пула игроков.

Из рук в покер, чтобы изучить процедуру

По правде говоря, на изучение отдельных рук у меня ушло несколько дней. Тяжелые руки могут занять у меня часы, чтобы завершить первый проход таким образом, который меня устраивает (хотя, честно говоря, я гнида, когда дело доходит до этого смеха).Но как только я начинаю очищать луковицу, менять переменные и целенаправленно бросать себе вызов, пытаясь изменить самые сложные переменные, легко увидеть, что этот процесс требует нескольких дней размышлений.

Хорошая новость в том, что такого рода исследования вытесняют вас из зоны комфорта и заставляют приступить к правильной работе. Даже если вы не можете сразу придумать оптимальные ответы, работа над ними — бесценный набор навыков, который принесет вам пользу как в покере, так и вне его.

Если у вас недостаточно шансов поиграть в покер или вы забыли записать достаточно покерных рук из своих предыдущих сессий, есть масса ресурсов, которые вы можете использовать, чтобы найти руки для начала обучения.

♥ Воспользуйтесь форумом . Есть раздачи из живых игр и онлайн-игр. Просто выберите тот, который вам нравится, и не забудьте поделиться своим анализом с форумом и попросить высказать свое мнение, если вы не уверены на 100%.

♥ Воспользуйтесь любым из моих видеороликов Ask SplitSuit . В этих видео о покере я разбиваю руки игроков, чтобы вы могли сравнить свои ответы с моими при первом проходе. После первого прохода начните менять некоторые переменные и приступайте к работе.

♥ Используйте покерные новостные сайты .Этот совет особенно полезен, если вы играете в турниры. Посмотрите покерные новостные сайты, где есть репортажи в прямом эфире. Прямые репортажи, как правило, предлагают повторы рук, которые вы можете использовать в качестве первого прохода. Такие сайты, как PokerNews, должны помочь, а также раздачи, представленные на CardPlayer.com.

♥ Используйте тетрадь по покеру . В моих рабочих тетрадях есть множество упражнений, которые вы можете использовать для первого прохождения жесткого технического исследования. Они особенно полезны, если вы чувствуете слишком большую предвзятость при изучении своих рук или вам просто нужен макет, который поможет вам профессионально перемещаться по рукам.

Над какой частью игры вы работаете? Будь то повышение вашей агрессии, легкий 3-бет или получение большей выгоды от ваших сильных рук — для этого жизненно важен надежный набор навыков чтения рук.

Итак, я создал эту рабочую тетрадь, чтобы помочь вам практиковать чтение от руки между занятиями. Выполнив 40 упражнений, вы будете работать, чтобы точно понять, что играют ваши оппоненты, что затем позволит вам находить больше блефов и меньшее вэлью на каждом этапе пути.

Помните, история одной руки — это всего лишь основа исследования. Даже руку, которая на первый взгляд кажется скучной или бесполезной, можно сделать интересной с помощью нескольких переменных настроек.

Заключение

А теперь пора приступить к работе. Это может показаться огромной работой, и, честно говоря, это так. Но помните, что вы не станете игроком мирового уровня в одночасье. Требуются тонны изучения, исследования, оспаривания собственных предположений и использования каждой руки как возможности для совершенствования.

Мне повезло в начале моей карьеры, что вокруг меня были серьезные игроки в покер и мыслители 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, чтобы высказать свои идеи и проанализировать их. И это те же самые разбивки рук, которые помогли мне разработать стратегию и дополнить ее тактикой эксплуатации.

Я не сомневаюсь, что если вы правильно изучите свои руки и будете постоянно бросать вызов себе, вы сможете разработать стратегию + EV для своей собственной игры. Просто продолжайте работать и, конечно же… удачи и удачной работы!

SplitSuit

Меня зовут Джеймс «SplitSuit» Суини, я играю в покер, тренер и писатель.Я выпустил более 500 видеороликов, тренировал более 500 игроков и стал соучредителем обучающего сайта Red Chip Poker. Свяжитесь со мной, если вам понадобится помощь в улучшении вашей игры в покер!

Другие сообщения — Веб-сайт — Twitter — Facebook — YouTube

Начало работы с первым компьютером

Компьютер — это больше, чем просто бытовая техника. Огромный объем информации и возможностей могут быть ошеломляющими. Но с компьютером можно многого добиться, и его использование может быть хорошим опытом.Давайте рассмотрим, как приступить к работе с вашим первым компьютером.

Первое включение компьютера может отличаться от одного компьютера к другому. Ваш опыт может отличаться от этого урока. Просить кого-нибудь о помощи — это нормально.

Если вы используете настольный компьютер, вам необходимо убедиться, что клавиатура, мышь и монитор подключены к корпусу компьютера, прежде чем продолжить. Прочтите наш урок по настройке компьютера, чтобы узнать, как это сделать.

Самый первый шаг — включить компьютер.Для этого найдите и нажмите кнопку power . Он находится в разных местах на каждом компьютере, но на нем есть универсальный символ кнопки питания (показан ниже).

После включения вашему компьютеру требуется время, прежде чем он будет готов к работе. Вы можете увидеть, как на экране мигают несколько разных дисплеев. Этот процесс называется , загрузка , и он может занять от 15 секунд до нескольких минут.

После того, как компьютер загрузился , он может быть готов к использованию, или может потребоваться войти в систему .Это означает, что вы идентифицируете себя, введя свое имя пользователя или выбрав свой профиль, а затем введя свой пароль. Если вы никогда раньше не входили в систему на своем компьютере, вам может потребоваться создать учетную запись .

Клавиатура и мышь

Вы взаимодействуете с компьютером в основном с помощью клавиатуры , и мыши , или трекпада на ноутбуках. Чтобы научиться пользоваться компьютером, необходимо научиться пользоваться этими устройствами. Большинству людей удобно размещать клавиатуру на столе прямо перед собой, а мышь — сбоку от клавиатуры.

Мышь управляет указателем на экране. Всякий раз, когда вы перемещаете мышь по столу, указатель будет перемещаться аналогичным образом. Мышь обычно имеет две кнопки, которые называются левой кнопкой и правой кнопкой. Вы часто будете взаимодействовать с компьютером, наводя указатель мыши на что-либо на экране компьютера, а затем нажимая одну из кнопок.

На ноутбуках вместо мыши можно использовать трекпад , расположенный под клавиатурой.Просто проведите пальцем по трекпаду, чтобы переместить указатель на экран . На некоторых трекпадах нет кнопок, поэтому для щелчка нужно либо нажимать, либо касаться трекпада .

Клавиатура позволяет вводить на компьютере буквы, цифры и слова. Когда вы видите мигающую вертикальную линию, называемую курсором , вы можете начать печатать.

Обратите внимание, что указатель мыши также называется курсором , но он имеет другую форму.Клавиатурный курсор также называется точкой вставки .

Использование компьютера

Главный экран, с которого вы начнете, — это рабочий стол . Это что-то вроде главного меню или оглавления. Отсюда вы можете получить доступ к программам и функциям, необходимым для работы на вашем компьютере.

Значки используются для обозначения различных файлов, приложений и команд на вашем компьютере. Значок — это небольшое изображение, которое, например, логотип, призвано дать вам представление о том, что он представляет.Двойной щелчок по значку на рабочем столе откроет это приложение или файл.

Кнопка — это команда, которая выполняет определенную функцию в приложении.